吃什么補腎 女人夏季吃10補腎佳品滋補又強身
男性吃什么肉補腎養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“吃什么補腎 女人夏季吃10補腎佳品滋補又強身”，相信能對大家有所幫助。
女人腎虛就特別容易衰老，如何能夠讓女人不腎虛呢?女人吃什么補腎呢?在夏季適合女人補腎的食物有哪些你知道嗎?本文將會給大家推薦一些能夠幫助女人們在夏季補腎的食物，幫助女人們補腎，讓女人們不再衰老!
補腎的食物
夏季補腎良藥之：鵪鶉蛋
鵪鶉蛋是很好的補品，有補益強壯作用，男士經(jīng)常食用能夠增氣力，壯筋骨。
除此之外，常用于補腎壯陽的食物還有枸杞子、花生、松子、葵花子、蓮子、荷葉、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大蔥、蒜、蜂蜜、豬腎、豬肚、豬髓、鴿肉、雞肉、鵪鶉、羊肉、鮑魚、章魚、海參、生蠔、魚類、海藻、麥芽油等等。腎虛的癥狀有哪些 5信號示腎虛
夏季補腎良藥之：蠶蛹
蠶蛹屬于暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積的功能，適用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細(xì)胞減少及營養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效。這道藥膳蠶蛹炒韭菜，制作簡單，可供選用：蠶蛹50克，韭菜200克，調(diào)味品適量;將韭菜、蠶蛹分別洗凈備用;炒鍋置火上放入油，將瀝凈水的蠶蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌。本方可補氣養(yǎng)血，溫腎助陽，消除疲勞，適于高血脂、高血壓、動脈硬化、陽痿遺精、便秘等患者食用。
夏季補腎良藥之：狗肉
在常見肉類中，狗肉是溫性較大的。具有補脾腎，壯腎陽的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。冬季常食狗肉，能溫經(jīng)通陽，散寒除濕，治療風(fēng)濕胃、老寒腿、陽痿早泄。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對陽痿早泄有顯著效果;將熟附片、煨干姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。但須注意，狗肉性熱，多食上火。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友，不宜多食。
夏季補腎良藥之：泥鰍
泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)精子的形成，對男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補強身。
夏季補腎良藥之：韭菜
韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質(zhì)嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而治療習(xí)慣性便秘，預(yù)防腸癌;其含有的揮發(fā)油及含硫化合物，可促進(jìn)食欲、殺滅細(xì)菌、降低血脂，對高血脂、冠心病病人有益。
補腎的食物有哪些
夏季補腎良藥之：海馬
海馬性溫，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，都可以食用。特別適用于腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等癥。食用方法是將海馬焙干、研細(xì)，每次1～2克，黃酒送服，每日2～3次。
夏季補腎良藥之：蝦子
蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽益腎，補精通乳。男士常食蝦，能達(dá)到強身壯體的效果。因此民間有男蝦女蟹之說。蝦的種類很多，功效相近，都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。
補腎的食物有哪些
夏季補腎良藥之：驢肉
驢肉味道鮮美，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。特別適應(yīng)于憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的性功能障礙，與心理情緒有關(guān)者，可食用驢肉進(jìn)行調(diào)理。
夏季補腎良藥之：牡蠣
是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對遺精、陽痿、盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。
夏季補腎良藥之：板栗
板栗素有千果之王的美稱，在國外被譽為人參果，藥王孫思邈稱之為腎果。它對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。對于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥，都有良好效果。
補腎吃什么
銀耳冰糖
原料：銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，豬油適量。
做法：水發(fā)銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒?，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。
用法：早晨或睡前服食。
作用：潤肺補氣，滋陰補腎。
評注：銀耳所含多糖類物質(zhì)對AIDS患者可提高其免疫功能;蛋清、冰糖、豬油相佐調(diào)節(jié)口味。本藥膳看上去冰清玉潔，色味誘人，食之甘甜滑軟，入口即化，是一道傳統(tǒng)的保健藥膳。
紫米補腎粥
原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。
做法：
①將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。
②將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。
③最后加藍(lán)莓醬調(diào)味。
功效：滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們在夏季補腎的食物大家都知道了了?如果你是需要補腎的那一類人，就一定要試試這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些補腎的食譜，女士朋友們也可以試試哦!
Ys630.com相關(guān)知識
女人腎氣不足看起來會很沒有精神，你知道女人該如何補腎嗎?女人應(yīng)該吃什么補腎呢?今天小編就為大家推薦一些補腎的食物，來為女人們好好補腎，讓女人們都能夠擁有好的氣色!
補腎的食物
鴨肉
是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。豬肉皮補陰、潤燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
牛奶
歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶潤肌止渴、潤皮膚、潤大腸、滋潤五臟、滋潤補液。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。腎虛的癥狀有哪些 5信號示腎虛
甲魚
能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
干貝
肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補腎?！侗静輳男隆防镎f，干貝療消渴。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
補腎的食物有哪些
蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結(jié)。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚為涼血補血益陰之藥，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。女人腎虛吃什么食物 春吃4食物補腎益氣
銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
阿膠
既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
如何補腎
一、打太極拳
太極拳可舒緩人的情緒，可活動全身筋骨，可改善精神面貌。最重要的是可強腎健體。
二、按摩腰部
手掌對搓至手心發(fā)熱，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下?？蓽匮a命門，健腎納氣。
三、刺激腳心
兩手對掌搓熱后，以左手擦搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各一次，每次搓300下。中醫(yī)認(rèn)為腳底涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、疏肝明目、清心靈神、促進(jìn)睡眠、強身健體、預(yù)防早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。何為腎氣虛 4食療調(diào)理腎氣虛
四、強腎操
1、兩足平行，與肩同寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續(xù)呼吸九次不落地。
2、再呼吸，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力抓成拳，吸足氣。
3、憋氣，身體逐漸起立;兩手下垂，逐漸握緊。
4、呼氣，身體直立，兩臂外擰，掌心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些適合女人補腎的食物大家都了解了嗎?如果你也腎虛，就一定要多吃一點這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些補腎的方法，腎虛的女性朋友們也可以試試哦!
熟話說的好十男九虛，你知道男人該如何補腎嗎?你知道男人吃什么補腎嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們補腎的食物，讓男人們不再虛。你想要知道有哪些食物嗎?那就趕緊跟著小編去下文看看吧!
補腎的食物
栗子腎之果
栗子味甘性溫，有養(yǎng)胃、健脾、補腎、強筋、活血、止血等功效。適用于腎虛所致的腰膝酸痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等癥。也多用于治療老年腳弱、 跌打損 傷、衄血、反胃等。栗子對腎虛有良好的效果，故又稱為腎之果，久服可延年。栗子還特別適合老年人食用，栗子所含不飽和脂肪酸和多種維生素能防治高血 壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等癥。
栗子枸杞羹：栗子肉100克，枸杞50克，分別洗凈，加水400毫升，小火慢熬成羹，加入白糖，調(diào)勻。分1～2次服用。此羹適用于肝腎虧虛、腰腿酸痛、頭昏眼花、青少年近視眼。
栗子龍眼粥：粳米100克，淘凈，加水1000毫升，大火燒開后，再將栗子肉50克，龍眼肉20克，洗凈放入，轉(zhuǎn)用小火慢熬成粥，下白糖，調(diào)勻。空腹服用。此粥適用于腎虛腰膝酸痛、心悸、失眠。
核桃補氣養(yǎng)血佳品
核桃味甘、性溫?zé)?，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，石淋，大便燥結(jié)等癥。
核桃營養(yǎng)豐富，非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素e，可延緩衰老。
核桃蜂蜜：核桃仁20克洗凈去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用于習(xí)慣性便秘，老年人氣虛便秘。
核桃粥：核桃仁100克，撕去種皮，打碎成小顆粒，粳米100克淘凈，加清水1000毫升，先用大火燒開，轉(zhuǎn)用小火慢熬成粥，加入白糖，調(diào)勻。空腹服。適用于腎虛腰痛、遺精早泄、神經(jīng)衰弱、失眠多夢、腸燥便秘、泌尿系結(jié)石。
松子美味長生果
松子為松科植物紅松的種子，自古被稱為長生果。其味甘、氣平、溫、無毒。具有息風(fēng)、潤肺、滑腸的功效。主治風(fēng)痹，目眩，燥咳，吐血和便秘。松子中的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇、甘油三酯的作用，可以有效地防止動脈硬化、高血壓、高血脂、冠心病等疾病。
松芝核桃泥：松子仁、黑芝麻、核桃仁各25克，炒熟共搗爛如泥。分2次調(diào)蜂蜜服用。適用于老年性習(xí)慣性便秘。
松子粥：將粳米100克淘凈，加水1000毫升，小火慢燉之粥將成時，再將松子30克搗碎放入，熬制粥成即可。適用于糖尿病伴有心慌氣短，失眠及腸燥便秘。
榛子補脾養(yǎng)血珍品
榛子為樺木科植物榛的種仁，味甘、平、無毒。具有調(diào)中、開胃、明目的功效。所以榛子是補益脾胃、滋養(yǎng)氣血的珍品，可用于體倦乏力，飲食減少，眼目昏花等癥，治療小兒疳積，蟲積也有較好的效果。
榛子枸杞粥：榛子仁30克，枸杞20克，分別洗凈，水煎2次，每次用水600毫升，煎半個小時，兩次混合，去渣留汁于鍋中，再將粳米100克淘凈放入，用小火慢熬成粥，下白糖，調(diào)溶即可。適用于肝腎虧虛、視力減退。
榛子山藥粥：榛子仁、山藥各20克。分別洗凈，水煎2次，每次用水250毫升，煎半個小時，兩次混合，去渣即可。適用于病后體弱、神疲力乏。
花生老少皆宜的休閑食品
花生為豆科植物花生的種子，是人人皆宜的健康食品，尤其對兒童、老人、孕婦和運動員、腦力工作者，都有益處。
花生性味甘、溫、無毒。具有潤肺和胃的功效。主治燥咳，反胃，腳氣，乳婦奶少。適用于脾虛少食，消瘦乏力或產(chǎn)后氣血不足，及肺虛久咳，腸燥便秘或各種出血等癥?；ㄉ鷮ι倌陜和岣咧橇痛龠M(jìn)發(fā)育有益，并有良好的止血作用。
醋浸花生仁：花生仁100克，浸于米醋300毫克，5日后食用，每日清晨嚼食10～15粒。適用于高血壓病。
花生百合羹：花生仁50克，百合30克，加水400毫升，小火慢燉1小時。
怎么補腎
秘方一：飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。腎出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
秘方二：警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。
秘方三：睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
秘方四：吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
秘方五：運動養(yǎng)腎
生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助男人們補腎的食物大家都知道了嗎?男士朋友們在平時的飲食中要記得吃一些哦!還有小編為大家推薦的一些補腎的秘方，男士朋友們也可以是試試哦!
腎對人來說是非常重要的器官，屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，主要負(fù)責(zé)對我們體內(nèi)的血液進(jìn)行過濾和凈化。尤其是女性朋友們，更需要補腎，只有健康的血液才能讓女人看起來更加美麗，那么女人應(yīng)該如何補腎呢?讓我們一起去看看吧!
女人補腎粥
益智粳米粥
原料：益智粳米粥是絕大多數(shù)女性朋友們經(jīng)常會選擇的補腎美食，因為制作它的材料非常簡單，只需要50克硬米和5克的益智仁就能夠輕松的起到補腎養(yǎng)顏的作用。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：補中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
蝦米粥
原料：制作蝦米粥所需要的材料超級簡單，僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調(diào)味品即可。
功效：養(yǎng)腎強腎，補鈣壯骨。
核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：核桃粥的做法非常的簡單，首先將核桃去掉外殼并且切成丁狀，然后再放入事前用清水清洗干凈的白米于鍋中煮成糊狀，再放入核桃丁與冰糖稍微烹煮即可。
功效：補氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。
鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。
功效：溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養(yǎng)血安神，補肝，腎降血糖。
羊肉蘿卜小米粥
原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克,香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調(diào)味即可出鍋。
功效：補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。
阿膠糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。
功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。
當(dāng)歸紅棗粥
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程。
功效：補腎補血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進(jìn)鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。
長壽粥
材料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補氣。
女人補腎的食物
干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
栗子
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織。
芡實
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。
總結(jié)：通過上述的文章對女人補腎粥和女人補腎的食物等有關(guān)內(nèi)容的全面介紹，現(xiàn)在大家對于女人如何補腎是不是都有了一定的認(rèn)識，如果你想擁有白嫩的肌膚，那么首先要從腎開始保養(yǎng)。
女人腎虛特別的容易老，你知道女人該如何補腎嗎?女人吃什么補腎好呢?今天小編就為大推薦一些補腎的食物，來幫助女人們補腎，讓女人們能夠永遠(yuǎn)的年輕漂亮，還在等什么，趕緊跟著小編去下文看看都有哪些食物吧!
補腎的食物
黑豆
含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化，防備便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等成果。10大女人滋陰補腎食物排行榜
黑芝麻
含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
當(dāng)歸
含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成份，當(dāng)歸可改進(jìn)腎功效，減輕腎損害，其對促成腎小管病變的成果作用很好，對腎臟的庇護(hù)作用也很好。為什么女人也要腎氣凌人
龍眼干
不但含有多種成份的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼干性味甘平，補血益智、養(yǎng)血安神的成果也屬一流。
何首烏
通過低落動物腦內(nèi)和肝構(gòu)造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，其次，何首烏進(jìn)步機體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認(rèn)的。
補腎的食物
百合
有多種品種，大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)經(jīng)常使用于清火、潤肺、安神的成果。百合含有多種生物堿，其對白細(xì)胞削減癥的防備恭喜極好，并可進(jìn)步人體免疫力。
阿膠
有促成康健人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改進(jìn)人體內(nèi)鈣的均衡。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥成果也是不容辯白的。4款中醫(yī)藥膳女人補腎養(yǎng)生
鱉甲
可明顯進(jìn)步人體的缺氧本領(lǐng)和抗冷凍作用，減緩疲勞方面的成果更佳。鱉甲可增加血漿卵白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。
龜甲
性甘味寒，中醫(yī)經(jīng)常使用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。女人也會腎虛 10美食滋陰補腎吃回健康
海參
可用于進(jìn)步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
補腎食譜
枸杞海參豬肉餅
用料：干海參150克，精豬肉300克，枸杞15克，雞蛋1個。
做法：精豬肉洗凈剁碎，雞蛋打爛，拌勻，做成肉餅。海參用清水泡發(fā)，洗凈，切成條塊，放入滾水中略燙后撈出備用。鍋燒熱，放入植物油，用文火煎肉餅成金黃色取出。鍋內(nèi)留少許油，將海參入鍋中略煸一下，加適量水，放入肉餅共燜，待湯汁收濃時，淋上麻油、醬油，撒入枸杞子，勾芡翻勺裝盤即可。9款女人補腎養(yǎng)生藥膳
功效：有補肝益腎的功效。
羊肉燉蘿卜
用料：白蘿卜200克，紅蘿卜200克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。
做法：將紅、白蘿卜去皮洗凈切塊，羊肉洗凈切塊，并于沸水中焯去血水備用。砂鍋放入清水，大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒，小火燉至六成熟，入紅、白蘿卜，燜至羊肉爛熟，調(diào)入精鹽、味精即成。
功效：有益氣補虛，溫中暖下的功效。女人壯骨補腎小秘方
參歸羊肉湯
用料：黨參15克，當(dāng)歸10克，枸杞子15克，羊肉150克，生姜10克，大棗10枚。
做法：將羊肉洗凈，斬成小塊。其余用料全部洗凈，生姜拍爛，備用。全部用料放入鍋內(nèi)，加適量水，小火煮3小時，加精鹽調(diào)即成。
功效：有健脾補肝腎的功效。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們補腎的食物大家都知道了嗎?腎虛的女人可以在平時飲食中吃一些哦!還有小編為大家推薦的一些可以幫助女人補腎的食譜，女人們也要記得試一下哦!
腎臟是身體非常重要的器官，很多人認(rèn)為男性會出現(xiàn)腎臟方面的問題，而女性一般都不會，這種想法是錯誤的，不管男性還是女性都會有腎臟方面的問題，如果想要補腎正確的飲食選擇就很重要，下面就跟著來看一下女人吃什么補腎。
女人吃什么補腎
女人補腎可以吃一些干貝，是一種味甘咸食物，能夠達(dá)到很好滋陰補腎效果，如果女性有腎虛問題，就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a腎食物，可以吃鱸魚，鱸魚還可以叫做鱸子魚，能夠達(dá)到很好的補脾胃效果，還可以益筋骨，所以經(jīng)常吃一些鱸魚對腎臟還是非常有好處的。
女性補腎可以吃一些栗子，栗子是一種溫性食物，不僅可以達(dá)到健胃補脾效果，而且壯腰補腎的作用也非常不錯，有腎虛腰痛問題的人就應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
女性補腎可以吃枸杞子，枸杞是味甘性平食物，能夠達(dá)到壯筋骨，益精明目以及補腎養(yǎng)肝作用，長時間吃枸杞能夠延年益壽，可以有效解決腎虛問題。
補腎可以吃何首烏，何首烏的主要作用是益精血以及補肝腎，凡是腎虛引起頭發(fā)早白的人都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，而且還可以解決筋骨酸痛，腰膝酸軟的癥狀。
女人腎虛可以吃一些芡實，能夠達(dá)到補脾補腎固精作用，芡實里面含有非常豐富的礦物質(zhì)以及維生素，還有淀粉，和枸杞搭配在一起煮成粥來吃，能夠達(dá)到很好的補腎作用。
女人吃什么水果補腎
女人想要補腎可以吃葡萄，葡萄酸甜可口，能夠達(dá)到滋養(yǎng)腎臟，肺臟，脾臟作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸堰€可以養(yǎng)血補氣，有研究發(fā)現(xiàn)葡萄還可以輔助治療腎炎，但是葡萄是偏涼性水果，腸胃不好的人一次性不要吃得太多。
女性補腎可以吃一些木瓜，木瓜能夠讓免疫能力提高以及預(yù)防癌癥，里面含有胡蘿卜素，凝乳酶，木瓜蛋白酶以及番木瓜堿，氨基酸的含量也非常多，想要補腎的話就應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
補腎可以吃黑棗，黑棗和普通的紅棗有不同的地方，滋補的效果更強，一般紅棗是補血，黑棗是補腎，黑棗里面還含有非常多的維生素，糖類，脂肪以及蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)含量，維生素含量都比較高，能夠達(dá)到養(yǎng)生以及補益脾胃作用。
想要補腎可以吃一些黑加侖，黑加侖能夠達(dá)到抵抗氧化，補腎以及降低血脂，提高免疫力作用，男女老少都是可以吃的，營養(yǎng)價值很高，能夠延緩衰老，讓血管的通透性變得更強。
女人補腎食療方法
女人補腎可以吃一些黑豆骨頭湯，準(zhǔn)備適量豬骨頭，黑豆，一些胡椒粉，雞精，精鹽，芝麻，香油，骨頭清洗干凈以后備用，黑豆提前浸泡一下，然后骨頭清洗干凈，放進(jìn)開水里面燙一下，放進(jìn)砂鍋里面加入一些溫開水，用大火燒開，改成小火燉兩個半小時。煮好以后就倒入黑豆，用大火燒開，然后再用小火慢慢的燉煮一下，最后加一些精鹽調(diào)味就可以吃了。
補腎可以吃黑豆海帶牛尾湯，準(zhǔn)備適量海帶，牛尾，一些桂圓，黑豆，少許紹酒，鹽，生姜，大蔥，牛尾洗干凈放進(jìn)鍋里面，加入適量的水煮開，然后把血沫去除清洗干凈，海帶洗干凈以后切成菱形塊，把黑豆浸泡一下，鍋里面加水燒開，然后再加入大蔥生姜牛尾，開鍋以后把浮沫撇掉，加入適量紹酒，煮到香味出來加黑豆，大概一個半小時以后就可以加海帶塊，稍微煮一下，把桂圓肉也放進(jìn)去，最后加一些鹽調(diào)味就可以出鍋了。
女人補腎還可以吃紫米補腎粥，需要準(zhǔn)備一些紫米，糙米，黑米以及藍(lán)莓醬，桑葚清洗干凈，用鹽水浸泡一下水分瀝干，鍋里面加入糙米，黑米，紫米，然后再加入適量的水，慢慢熬煮成粥，再加入一些桑葚，繼續(xù)煮10分鐘，根據(jù)自己的喜好加適量的藍(lán)莓醬調(diào)味，能夠達(dá)到補腎滋陰作用。
可以吃桂圓枸杞粥，準(zhǔn)備適量枸杞，桂圓肉，大米，冰糖，桂圓，枸杞清洗干凈備用，然后把洗好的大米放進(jìn)鍋里面，加入適量的水，再加入冰糖桂圓一起熬煮，粥煮開以后加一些枸杞繼續(xù)煮5分鐘就可以吃了。
女人補腎的注意事項
女人補腎一定要注意養(yǎng)成健康的生活方式，不要經(jīng)常熬夜，這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，對腎臟造成的影響也是非常大的，還應(yīng)該注意戒煙戒酒，煙酒咖啡里面的尼古丁以及咖啡因含量很高，會讓腎臟負(fù)擔(dān)更加嚴(yán)重，日常生活中不要吃丁香，辣椒，生洋蔥，生蘿卜，柿子等食物，這些食物都會對腎臟造成傷害。
上面給大家介紹的就是女人吃什么補腎，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，女人想要補腎吃上面這些食物能夠達(dá)到的效果就非常不錯，可以讓身體變得更加健康，想要補腎的人就可以從上面這些食物中挑選適合自己的，堅持不斷的調(diào)理，腎臟就能變得越來越健康。
相信很多的男性都是家庭的主要力量，男性的健康也是家人們最關(guān)心的事情，但是許多的男性都出現(xiàn)了腎虛的癥狀!你們知道男人補腎的方法有哪些嗎，生活中男性補腎吃什么比較好呢?一起來看看小編給廣大的男士們搜集的這些適合男性補腎的方法吧!
十大食物幫助男人滋陰補腎
陰就如同水，具有柔和、清涼、向下流動的特性，滋潤萬物生長。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說，陰虛則內(nèi)熱。因此，陰虛的人就像煮飯時缺了水，出現(xiàn)急躁上火、口干咽干、愛口渴、怕熱喜涼、便秘等問題。
男性腎臟的健康直接影響著男性的健康，男人們平時忙于自己的工作，沒有太多的時間對自己的身體多加關(guān)注，常常會出現(xiàn)許多的身體問題!腎虛是最常見的一種，你們知道適合男性補腎的方法有哪些嗎?生活中男性們腎虛該怎么辦呢?
1.鴨肉
是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
2.豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。豬肉皮補陰、潤燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
3.牛奶
歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶潤肌止渴、潤皮膚、潤大腸、滋潤五臟、滋潤補液。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4.甲魚
能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5.干貝
肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》里說，干貝療消渴。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
6.蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結(jié)。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
7.桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚為涼血補血益陰之藥，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
8.枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
9.銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
10.阿膠
既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
男性冬季如何飲食補腎壯陽
都知道冬季是養(yǎng)生進(jìn)補的好時節(jié)，尤其是許多身體不好的男性!但是食療進(jìn)補也是需要講究方法的，你們知道適合男性補腎的食物都有哪些嗎?只有科學(xué)合理的飲食搭配才有利男性的健康哦，一起來看看小編給大家推薦的這些食物吧!
中醫(yī)認(rèn)為，冬季萬物收藏，是匿藏精氣的時節(jié)。對人而言，冬天人體內(nèi)新陳代謝相對緩慢，消耗相對減少，最適合男性補腎。中醫(yī)專家建議，補腎是男性冬補的重頭戲，冬季飲食進(jìn)補應(yīng)以補腎固陽、養(yǎng)血固精為本，可考慮采取食療法。
巧吃枸杞
《本草綱目》記載：枸杞子能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風(fēng)濕可去，有十全之妙用焉。枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋補肝腎、益精明目的功效。
嚼吃核桃
《本草綱目》記載：核桃補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛。核桃歸腎、肺、大腸經(jīng)。既補腎陽，又潤腸通便，還可治寒虛喘嗽，對尿路結(jié)石也有效。生食即可，但每天最好不要超過3個。
多吃板栗
唐代藥王孫思邈說：栗，腎之果也，腎病宜食之。《本草綱目》記載：栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣厚腸胃也。中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，栗可補脾腎陽虛。若中老年人腰膝四肢酸軟疼痛，遇天冷則重者，早晚各四粒生栗子，細(xì)嚼和唾液一起咽下，長服有效。
男性腎虛當(dāng)補腎 飲食做先鋒
大多數(shù)的女性朋友們都在尋找各種延緩衰老的辦法，其實男性朋友們也是非常害怕衰老的哦!男性想要延緩衰老其實非常簡單，只要保證腎臟的健康就可以了!只有腎臟健康年輕男人就會顯得年輕，那么男性保持腎臟健康年輕該怎么做呢?
4種抗衰老、補腎效果好的食物
1、苦瓜
苦瓜含維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鋅、硒皆較豐富，對抗氧化和提高人體免疫力具有良好作用。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有消暑清熱、明目解毒和降血糖的作用。
2、番茄
番茄富含胡蘿卜素及番茄紅素等功效成分，具有很強的抗氧化作用，各種維生素含量比蘋果、梨、香蕉等高出2-4倍。番茄可生吃也可熟吃，最家常的菜就是番茄炒雞蛋。
3、魚類
魚類是人體所需優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要食物來源，每百克含蛋白質(zhì)20克左右，富含必需氨基酸，生物利用率高，味道鮮美。
魚類所含脂肪不同于肉類，其脂肪酸的組成主要為不飽和脂肪酸，尤其是深海魚富含DHA(二十二碳六烯酸)和EpA(二十碳五烯酸)，有利于降低血膽固醇和防止心腦血管疾病的發(fā)生。魚類還富含維生素A、維生素B2及鐵、鋅等微量元素。
4、大豆制品
這里談的豆制品指的是大豆制品，包括豆腐、豆?jié){、干子、千張、素雞等。為什么要推薦大豆制品呢?因為大豆除含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)素外，還含有很多其他功能成分，如異黃酮、低聚糖、膳食纖維、卵磷脂等，大豆所含的脂肪主要為亞油酸，這些物質(zhì)都是有利于人體健康的活性物質(zhì)，具有降血脂、降血糖、降血壓、減肥、防止骨質(zhì)疏松，改善記憶、改善絕經(jīng)綜合征癥狀等作用，可以說是一種長壽食物。
結(jié)語：男性補腎一直是比較熱門的話題，相信很多的男性都飽受腎虛的困擾，相信通過小編今天的介紹，大家一定對男性補腎有了更深的了解!小編希望今天介紹的這些男性補腎常識，可以幫助廣大的男士們改善腎虛的癥狀，恢復(fù)健康!
在日常生活中，腎臟不好除了在生活中多運動外，而且在飲食方面也要格外注意。不僅男人需要補腎，女人也有腎虛的時候。那女人吃什么補腎好呢?補腎的水果又有哪些呢?下面我們一起來看看補腎的飲食禁忌有哪些吧。
女人吃什么補腎
1、鴨肉：是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
2、豬肉皮：有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴?！必i肉皮補陰、潤燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
3、牛奶：歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4、甲魚：能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5、干貝：肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補腎?！侗静輳男隆防镎f，干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣铩⒍囡嫛⒍嗍?、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊：能滋陰、化痰、軟堅、散結(jié)。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
7、枸杞：有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
8、銀耳：是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
補腎吃什么水果
1、桑葚
桑葚既可入食，又可入藥，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補強壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補血活血，滋陰補陽，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。
2、葡萄
葡萄有“水果之神”的稱號。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、腎經(jīng)。葡萄可補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病癥。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。
茄子是一種很家常的食材，因為其營養(yǎng)價值豐富，深受人們的喜愛。日常生活中，女性吃茄子有什么好處呢？今天小編給大家講講女人吃茄子的好處、茄子的禁忌人群有哪些以及吃茄子的注意事項。一起了解一下吧。
女人吃茄子的好處
1、抗衰老
茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。
2、治療凍瘡
取冬天地里的茄子秧(連根)兩三棵用水煎，水開之后再煮20分鐘，用此水泡洗凍瘡患處，同時用茄子秧擦洗患處，二至三次可治愈。
3、消腫止痛
茄子具有清熱止血，消腫止痛的功效。
4、防治胃癌
茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。
5、降血壓
茄子有良好降低高血脂，高血壓功效，具體方法如下：選用深色長條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調(diào)拌而成，在晚餐時分，服用可有效降低和自愈。
6、保護(hù)心血管、抗壞血酸
茄子含豐富的維生素p，這種物質(zhì)能增強人體細(xì)胞間的粘著力，增強毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷品愈合的功效?！?/p>
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
4、黑棗
紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
補腎的飲食禁忌
避忌經(jīng)常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。
避忌長期吃素
常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。
避忌吃寒涼食品
中醫(yī)理論認(rèn)為寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因為胃腸道的血管處于擴張狀態(tài)，在胃黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。
避忌經(jīng)常喝咖啡
咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料?？Х榷购写罅康目Х纫?、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
避忌吃太咸
科學(xué)的飲食應(yīng)該是清淡忌咸的。飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。
結(jié)語：在生活中，需要注意養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。多喝些果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。以上就是小編介紹關(guān)于女性朋友們補腎可以吃哪些食物以及補腎的飲食禁忌有哪些哦。
男性補腎是一直熱議不下的話題，男性的健康關(guān)系著家庭的幸福，想要男性擁有健康的身體就必須保證腎臟的健康!但是很多的男性都有腎虛的困擾，你們知道男人吃什么補腎嗎?男人補腎應(yīng)該怎么做呢，其實日常可以選擇食療補腎，不僅效果顯著還非常的方便，下面就一起來了解一下哪些食物可以補腎呢?
男性養(yǎng)生離不了10類食物 壯陽補腎一個都不能少
大部分男性都是家庭的經(jīng)濟(jì)的來源，忙碌的工作讓他們沒有太多的時間休息，更沒有多余的時間安排自己的飲食搭配!很多的男性都出現(xiàn)了腎虛的情況，嚴(yán)重影響了正常的生活，那么男性腎虛飲食應(yīng)該怎么搭配呢，看看下面的這些補腎食物吧!
現(xiàn)代的快節(jié)奏生活讓許多人都變得非常的忙碌，尤其是許多的男性朋友，你們知道嗎，許多男性死亡的原因都是和飲食相關(guān)的!所以男性朋友們想要保持健康的身體，就必須注意自己的飲食健康!養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，下面的幾種食物是有助男性補腎的哦!
深海魚
壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。
綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
紅酒
如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)?。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動脈硬化。根據(jù)最近研究結(jié)果得知，對于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。
西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強健血管。
黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
南瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零食吃。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強身。
高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國德州大學(xué)婦產(chǎn)科的實驗結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
全麥面包
說到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無法舒散，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力。要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
水
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)。
以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭Ｖ挥谐缘暮?，吃的健康，才能更長久的擁有健康生活，因此，養(yǎng)生效果的好壞與吃有著緊密的聯(lián)系，為了自己的健康生活，一定要謹(jǐn)慎對待飲食哦。
5種食物是男人補腎法寶
現(xiàn)代人越來越注重健康，不僅是身體健康，飲食和生活各個方面都是如此!尤其是許多的男性朋友，更要注重健康，只有擁有健康的身體才能夠給家人帶來幸福的生活!但是仍然有許多的男性出現(xiàn)了腎虛的情況，這是有很多種原因造成的，來了解一下男性腎虛吃什么好呢?
補腎吃什么
1、栗子
香甜味美的栗子，是冬季非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效。
栗子可生食、炒食、加水煮食等，在眾多的食用方法中，生吃栗子，且緩慢咀嚼、徐徐咽下時的補腎效果最佳。這是因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高，且細(xì)嚼慢咽時消化更充分，更利于人體吸收，對體虛乏力或腎虛導(dǎo)致的腿腳無力等癥狀效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超過10顆。秋冬時節(jié)寒冷干燥，我們的身體也變得脆弱起來，稍不留神就會感冒、咳嗽，肺病、心臟病等慢性病在這個季節(jié)也容易復(fù)發(fā)。因此，秋季要適當(dāng)進(jìn)補。事實上，真正的養(yǎng)生高手，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。
2、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
3、海參
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
4、蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
5、芡實
具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
結(jié)語：男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎，這是非常有道理的，男性腎臟的健康密切關(guān)系著男人的健康!上述小編介紹了這么多的男性補腎的飲食常識，一定可以幫助大家很好的改善腎虛的情況!相信每個男人都可以擁有健康，給家庭帶來幸福的生活!小編也希望大家要分享這些補腎的飲食妙招給身邊的朋友們哦!
我們經(jīng)常會聽說男人要補腎，其實女人也會腎虛，女人腎虛嚴(yán)重者會加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代，那么女人要如何補腎呢，今天小編就來跟你一起學(xué)習(xí)，女人吃什么補腎?女人腎虛的癥狀有哪些?如何補腎?
女人吃什么補腎 黑色食物最有效
1、黑加侖
黑加侖具有極高的營養(yǎng)價值，能起到降低血脂、加快新陳代謝及提高免疫力的作用，而且老少皆宜，是一個很不錯的選擇哦。
2、桑葚
桑葚又稱桑實、烏椹、桑棗，為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，味甜汁多，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)十分豐富?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、防止人體動脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功能。除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。
桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。
3、烏梅
烏梅可以稱之為抗衰老食品的代表，它里面含有很多的有機酸，這種有機酸對身體很有益，值得推薦。
推薦食譜：桂花烏梅汁
食材：干烏梅若干、桂花、白糖適量
制作方法：煮前將烏梅泡1個小時，小火煮40分鐘后，加入桂花、白糖，放涼后即可飲用。
桂花烏梅汁中，含有多種維生素B、C、 E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等，喝起來酸潤柔芳，能夠使你口中津液充盈，眸黑發(fā)潤，青春煥發(fā)。秋天時多飲，會使你生津去火，涵養(yǎng)內(nèi)氣。
4、黑李子
黑李子又稱黑布侖，自古就被列為五果之首，含有大量氨基酸、蛋白質(zhì)、纖維素等，具有去解郁毒、活血生津、消渴引飲、祛痰利尿、潤腸等功效，味道甘甜味美、口感甚佳，是九大黑色健康食品之一。
經(jīng)常在飯后少量地吃一些黑李子，可以治愈頭皮瘙癢、脫發(fā)、多屑等毛病。還可以根據(jù)個人口味做成各種水果拼盤、甜點、果醬。
5、黑葡萄
葡萄是一種很常見的水果，它自身的營養(yǎng)價值很高，營養(yǎng)豐富全面。
黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
女人腎虛的癥狀有哪些
1.全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
【典型表現(xiàn)】
●工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對你的不滿。
●無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。
●記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。
2.神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。
【典型表現(xiàn)】
●經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。
●體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。
● 沒有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。
● 不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。
3.心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
【典型表現(xiàn)】
●晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
●月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。
4.胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。
【典型表現(xiàn)】
● 尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。
● 食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。
●一日三餐，進(jìn)食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。
5.五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。
【典型表現(xiàn)】
● 容易感冒，感冒后就會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。
● 坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感到兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。
● 用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛。
如何補腎
加強活動
生命在于運動，冬天天氣寒冷，活動能夠增加人體熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。能夠強身健體，益腎健身。
溫水泡腳
要想長壽和身體強壯，每天晚上用溫水泡腳是很好的方法，不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠增加身體熱量，強身健體，益腎延壽。
多吃黑素食物
冬季多吃黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是補腎強體的好食品，對男人功能不足，體弱多病有很好的改善作用。
枸杞補腎
枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還可以早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。
肉食補腎
冬季應(yīng)該多吃含熱量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，雞肉，兔肉等，還可以吃動物腎臟，起到以形補形的作用。
栗子
栗子有千果之王的美稱，還是益腎宜氣的補藥。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補腎強筋，老少皆宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食，應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補腎效果。而栗子燉雞，更適合脾虛怕冷的人，有益氣補腎的功效。
結(jié)語：通過以上學(xué)習(xí)，腎虛的女人們是不是找到了希望呢，那就按照上面的方法去做吧，讓腎重新恢復(fù)健康吧。那些還不拿腎虛當(dāng)回事的女性朋友們，你們要引起重視啦，腎虛的危害還是蠻大的，趕緊補腎哦。
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