二十歲女生痛經(jīng)怎么辦 要注意哪些細(xì)節(jié)呢
春季飲食養(yǎng)生要注意哪些問題呢。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您對(duì)不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“二十歲女生痛經(jīng)怎么辦 要注意哪些細(xì)節(jié)呢”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很多女大學(xué)生容易痛經(jīng)，這點(diǎn)很影響自己的生活和學(xué)業(yè)，對(duì)此很多女生很想知道解決的辦法，下面我們就二十歲女生痛經(jīng)怎么辦向醫(yī)院的專家請(qǐng)教。
二十歲女生痛經(jīng)怎么辦
二十歲左右的女生痛經(jīng)在排除疾病的前提下，可以多吃蛋白質(zhì)的食物，也可以多做學(xué)瑜伽之類的運(yùn)動(dòng)，要做好保暖。
平日注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。做好經(jīng)期心理、衛(wèi)生宣教工作。痛經(jīng)時(shí)臥床休息，可以熱敷下腹部。
女人痛經(jīng)是什么原因
1、寒凝氣滯血瘀型：經(jīng)前或行經(jīng)期間出現(xiàn)小腹脹痛或冷痛，乳頭觸痛，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等。應(yīng)服具有溫經(jīng)化瘀理氣止痛作用的藥物。
2、陽虛內(nèi)寒型：小腹喜溫喜按，得暖痛減，經(jīng)色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足欠溫，小便清長等。
3、氣血虛弱：經(jīng)期小腹綿綿作痛，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，神疲乏力，面色痿黃，食欲不佳，大便溏瀉等。
4、肝腎虛損：月經(jīng)干凈后1-2日出現(xiàn)腰膝腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。
根據(jù)一項(xiàng)針對(duì)14-28歲的年輕女性所作的調(diào)查顯示，該年齡階段的女性中有高達(dá)88%的人受痛經(jīng)、經(jīng)期不準(zhǔn)、腹脹、腰痛等困擾，其中最常見痛經(jīng)原因?yàn)楹龤鉁鲂屯唇?jīng)。調(diào)查數(shù)據(jù)還表明，由于心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛吃冷飲食品等造成的。另外，經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。針對(duì)上述問題，專家提醒大家最好在醫(yī)生確診后再進(jìn)行對(duì)應(yīng)的治療，千萬不要自己盲目用藥。
女性經(jīng)期的飲食調(diào)理
在中醫(yī)看來，女性的痛經(jīng)多數(shù)是由于氣血運(yùn)行不暢或者氣血兩虧造成的，因此傾向于以飲食療法來治療痛經(jīng)。
(1)月經(jīng)來潮前3～5天，避免進(jìn)食油膩食物和口味過重的食物，要以利于消化吸收為主，每餐八分飽即可，避免吃生冷食品，避免對(duì)子宮造成刺激。
(2)月經(jīng)來潮時(shí)，要避免進(jìn)食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接觸?？梢赃m當(dāng)吃些酸味食品，有助于緩解疼痛。
(3)月經(jīng)來潮時(shí)，如果經(jīng)血不多，可以適當(dāng)喝些葡萄酒，對(duì)于疼痛也能起到一定的緩解和治療作用，還能夠調(diào)節(jié)情緒，溫陽補(bǔ)血。
(4)平時(shí)有痛經(jīng)史的女性，要注意保持大便通暢，及時(shí)治療便秘的毛病，平時(shí)多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治療的食物。避免因便秘而誘發(fā)痛經(jīng)或疼痛加劇。
女性經(jīng)期不能多吃的食物
生冷食物。生冷食物包括梨、香蕉、荸薺、地耳等具有清熱解毒、滋陰降火功效的食物。這些食物在平時(shí)對(duì)人體非常有益，但在經(jīng)期卻不適合食用，容易造成痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。同樣不能吃的偏涼性食物包括冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。
辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生蔥、生姜、生蒜等刺激性作料，是很好的烹飪調(diào)料，但卻不宜于經(jīng)期食用，容易導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血過多。菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等容易影響性功能的食物。
女性經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
含鎂豐富的食物。有外國的研究顯示，女性痛經(jīng)與體內(nèi)缺乏鎂元素有關(guān)系，鎂元素有助于激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)的興奮，因此多食用一些含鎂的食物，對(duì)于緩解痛經(jīng)是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。
活血行氣的食物。香菜、胡蘿卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物，也可以多喝紅糖姜水，用于補(bǔ)氣補(bǔ)血。
痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，一般情況下能夠用飲食調(diào)節(jié)的方法得到緩解。但是，當(dāng)女性年齡超過25歲，或者已婚并且已分娩后，仍然有較嚴(yán)重的痛經(jīng)現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。伴有出血量過多、經(jīng)期過長、經(jīng)血中有大塊的塊狀物、經(jīng)血顏色發(fā)暗、經(jīng)血?dú)馕懂悩拥劝Y狀時(shí)，也應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。
結(jié)語：痛經(jīng)我女性常見的癥狀，很多不良生活的習(xí)慣和飲食習(xí)慣都會(huì)造成痛經(jīng)，所以我們要先要保證自己生活與飲食的規(guī)律，養(yǎng)成好的習(xí)慣才能預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。
擴(kuò)展閱讀
子宮下垂是一種婦科疾病，自己一般是感覺不出來的，只是會(huì)經(jīng)常的小腹不舒服，經(jīng)過醫(yī)生的檢查才能知道是子宮下垂了。那么子宮下垂應(yīng)該怎么辦呢?在日常生活中要注意哪些東西呢?今天的文章就讓我們一起來了解一下。
子宮下垂怎么辦
增強(qiáng)體質(zhì)
增強(qiáng)體質(zhì)是非常重要的，其實(shí)不僅僅是子宮下垂，只要身體的情況允許，其實(shí)所有的不管是失眠疾病的患者，都應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉。
身體素質(zhì)提高了，免疫力提高了，自然就能更好的對(duì)抗疾病。在子宮下垂的情況下，多數(shù)的運(yùn)動(dòng)還是可以正常做的，只要避免那些腹部用力的動(dòng)作就可以了。
使用子宮托
當(dāng)發(fā)生子宮下垂的時(shí)候，可以通過使用子宮托的方法的，這是一種比較常見的方法，但是一定要注意使用的衛(wèi)生的情況。
拒絕大動(dòng)作
在日常生活中，應(yīng)該要注意照顧好自己的身體，不要再去做一些很費(fèi)勁的事情，比如說搬運(yùn)一些重物，或者是做擠壓到腹部的動(dòng)作。
手術(shù)治療
適用于非手術(shù)治療無效，或重Ⅱ度、Ⅲ度子宮脫垂并發(fā)陰道前后壁膨出者。子宮下垂治療手術(shù)方式的選擇，應(yīng)根據(jù)患者的全身狀況，有無生育要求等，選擇適宜的手術(shù)方式。建議在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。
中醫(yī)治療
中藥外敷，采用中醫(yī)治療是目前治療方法最好的一種，采用辨證論治的原則，充分發(fā)揮中醫(yī)藥的治療優(yōu)勢(shì)，以中藥性味功能和臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說理論為依據(jù)，根據(jù)“虛者補(bǔ)之，陷者舉之，脫者固之”的原則。
在利尿燥濕、升提收澀的同時(shí)，以益氣升提、補(bǔ)腎固脫為主，對(duì)于治療子宮下垂有著獨(dú)特的療效。
體育療法
適合癥狀較輕或者經(jīng)治療后癥狀較輕的患者，進(jìn)行有關(guān)肌肉的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，使松弛的肌肉經(jīng)過鍛煉而恢復(fù)功能，常用的有提肛肌運(yùn)動(dòng)法、膝胸臥式，每天早晚各行一次，每次5～15分鐘，早晨鍛煉應(yīng)在起床前進(jìn)行。
鍛煉骨盆底部肌肉
對(duì)于盆底肌肉的鍛煉也是很有必要的，但是最好是要根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
骨盆底部肌肉的鍛煉可以增強(qiáng)盆底組織張力，以后逐漸增加勞動(dòng)強(qiáng)度，以確切保持療效。
子宮下垂其實(shí)是一種比較常見的女性問題，并且今年來發(fā)病人數(shù)也在增加。但是還是有很多人對(duì)子宮下垂不太了解，不知道到底是失眠意思，或者遇到了之后應(yīng)該怎么調(diào)理。那么我們今天就一起來看一下吧!
子宮下垂如何調(diào)理
增強(qiáng)體質(zhì)
增強(qiáng)體質(zhì)是非常重要的，其實(shí)不僅僅是子宮下垂，只要身體的情況允許，其實(shí)所有的不管是失眠疾病的患者，都應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉。
身體素質(zhì)提高了，免疫力提高了，自然就能更好的對(duì)抗疾病。在子宮下垂的情況下，多數(shù)的運(yùn)動(dòng)還是可以正常做的，只要避免那些腹部用力的動(dòng)作就可以了。
使用子宮托
子宮托是一種專門為子宮設(shè)計(jì)的東西，如果子宮下垂的情況比較嚴(yán)重的話，有的醫(yī)生可能會(huì)建議使用子宮托，自己不要輕易去嘗試哦。
拒絕大動(dòng)作
在日常生活中，應(yīng)該要注意照顧好自己的身體，不要再去做一些很費(fèi)勁的事情，比如說搬運(yùn)一些重物，或者是做擠壓到腹部的動(dòng)作。
手術(shù)治療
適用于非手術(shù)治療無效，或重Ⅱ度、Ⅲ度子宮脫垂并發(fā)陰道前后壁膨出者。子宮下垂治療手術(shù)方式的選擇，應(yīng)根據(jù)患者的全身狀況，有無生育要求等，選擇適宜的手術(shù)方式。建議在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。
中醫(yī)治療
中藥外敷，采用中醫(yī)治療是目前治療方法最好的一種，采用辨證論治的原則，充分發(fā)揮中醫(yī)藥的治療優(yōu)勢(shì)，以中藥性味功能和臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說理論為依據(jù)，根據(jù)“虛者補(bǔ)之，陷者舉之，脫者固之”的原則。
看了上面的內(nèi)容，相信你對(duì)子宮下垂應(yīng)該怎么調(diào)理已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)。但是怎么分辨出哪些人是子宮下垂的呢?下面就來告訴大家子宮下垂的癥狀。
子宮下垂的癥狀
1.酸痛感覺
如果是有子宮下垂情況的人，在小腹的位置是會(huì)有明顯的疼痛感的，而且能夠感覺到是一種下墜的疼痛感。平時(shí)這種感覺不太明顯，勞累之后會(huì)明顯一些。
子宮下垂日常護(hù)理保持大便通暢
注意保持大便通暢，柔軟，但也注意不要過度稀疏，每日1到3次最好。不宜過多，也不宜過少。多日不拉大便容易引起便秘。
注意：大便過于干燥或便秘，都會(huì)引起腹壓增高，使得子宮下垂，另外，大便稀疏肛門處容易滋生細(xì)菌，子宮下垂至體外，容易感染，引發(fā)炎癥。
注意飲食
子宮下垂患者建議食用易消化，營養(yǎng)價(jià)值高的食物，禁生冷、辛辣、油膩食物。可多食蛋白質(zhì)類食品及有益氣作用的食品和新鮮蔬菜以及充足的湯水。
注意：子宮下垂患者若是不注意飲食因素，容易引起腸脹氣便秘等情況，滋生細(xì)菌易感染，引發(fā)婦科炎癥等疾病。
堅(jiān)持康復(fù)運(yùn)動(dòng)
需經(jīng)常進(jìn)行仰臥起坐，提肛練習(xí)、下蹲、胸膝等體育活動(dòng)。可以有效的治療和預(yù)防輕度的子宮下垂癥狀。
注意適當(dāng)休息
子宮下垂嚴(yán)重的患者需要絕對(duì)的臥床休息，輕中度患者也不可大意，需避免增加腹壓的活動(dòng)和重體力勞動(dòng)。不可過度勞累。
注意：適當(dāng)?shù)男菹⒉坏梢栽鰪?qiáng)自身體質(zhì)還可以給子宮的恢復(fù)增長時(shí)間，不會(huì)加重病情。
注意外陰情況
子宮下垂患者需要注意自己外陰的情況，保持干爽干凈。注意勤換內(nèi)衣褲，勤清洗。注意：外陰的衛(wèi)生直接影響到子宮下垂是否會(huì)感染細(xì)菌，引發(fā)炎癥等。
增強(qiáng)體質(zhì)
注意自身體質(zhì)的增強(qiáng)，避免其它外在疾病引發(fā)腹壓增高，病情加重。注意：如咳嗽、噴嚏等等。
都會(huì)使子宮下垂病情加重，所以女性在患病期間或者治療期間，一定要增強(qiáng)自身體質(zhì)，杜絕其它疾病。
勿過度勞累
尤其注意勿搬重物、多日不休息、從事體力勞動(dòng)等。 注意：過度勞累，搬運(yùn)重物，會(huì)引起腹壓增高，子宮下垂更甚。
總結(jié)：子宮下垂的朋友們不要太過擔(dān)心，文章里面教給大家的幾個(gè)方法都是非常有效果的，建議大家可以試試看哦!另外在平時(shí)的生活當(dāng)中要注意外陰的衛(wèi)生情況，按時(shí)的清洗，保持干凈。另外自己的身體要注意，加強(qiáng)鍛煉、不要?jiǎng)诶郏@樣會(huì)好得更快。
頭疼對(duì)于現(xiàn)代人來說并不是一種陌生的癥狀，尤其是生活習(xí)慣不健康的青年男女。對(duì)于身體內(nèi)分泌本來就不平衡的女性來說，許多簡單又不引人注意的事情就會(huì)造成頭疼，就拿簡單的熬夜來說，女生的睡眠時(shí)間一旦得不到保證，第2日頭就會(huì)劇烈的疼痛。女生出現(xiàn)這種生活累的頭疼，只能是自己通過一些冷敷熱敷或者是休息的方法舒緩。
保持充足的睡眠。很多女生的偏頭疼是由于熬夜或者睡眠時(shí)間過少等原因造成的。睡覺的時(shí)候最好是保持平躺的姿勢(shì)，這樣有利于頭部的血液循環(huán)。
用熱毛巾或者冷毛巾敷一下。在頭疼發(fā)作的時(shí)候，用熱毛巾敷一下可以促進(jìn)血液循環(huán)，有些人的偏頭疼是漲痛，可以用冷毛巾敷一下，有的人用熱毛巾管用，有的人用冷毛巾管用，這個(gè)就要看你自己覺得用哪一個(gè)比較管用了。
按摩頭部或者眼窩。在頭疼發(fā)作的時(shí)候，如果是太陽穴疼可以順著太陽穴感受到跳動(dòng)比較劇烈的地方，輕輕的按摩，如果是偏后方疼，可以按摩耳朵的部位，如果是兩邊都疼而且比較偏后的話，可以按摩頭與脖子的交界處的位置。還有一種情況就是鼻炎或者鼻竇炎等引起的偏頭疼，這種類型的頭疼，可以按摩眼窩的部位，因?yàn)橛幸桓顝谋亲拥窖鄹C到頭部的。
制作一個(gè)茶葉枕頭。茶葉枕頭不僅有助于睡眠，提高睡眠質(zhì)量，而且比較透氣，可以讓大腦皮層呼吸，不推薦用那種軟軟的棉的枕頭，那種材質(zhì)的枕頭有點(diǎn)不透氣，不利于大腦的呼吸，而且茶葉具有除濕性，在出汗的時(shí)候還可以除濕，減少螨蟲的滋生，但是棉類的枕頭由于要吸汗，所以螨蟲比較多。
用梳子梳頭發(fā)。在頭疼的時(shí)候，盡量不要扎頭發(fā)，而且用梳子多梳幾下，這個(gè)和按摩是一道理，主要是利于血液循環(huán)。
晚上睡覺洗頭發(fā)的話，一定要吹干或者晾干，不要濕著頭發(fā)睡覺。
如果嚴(yán)重者可以去中醫(yī)院做個(gè)針灸，治療偏頭疼的話，我覺得做個(gè)針灸是個(gè)不錯(cuò)的選擇，不僅利于血液循環(huán)，而且還有助于睡眠，而且針灸的話，都是針對(duì)于穴位而言的，正所謂穴通則無痛，所以針灸對(duì)偏頭疼的治療有很大的幫助。
1、六十歲老人失眠怎么辦
堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?。不要因?yàn)槟昙o(jì)大了就不鍛煉了。老年人適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)身體素質(zhì)和免疫力,還能減少疾病的出現(xiàn)?，F(xiàn)如今適合老年人的鍛煉也比較多,比如廣場舞、太極、老年人舞蹈、慢跑等。
調(diào)整好心態(tài)。就算是出現(xiàn)失眠的情況,也不要過于緊張或煩躁不安,保持一個(gè)良好的心態(tài)能更快治愈失眠癥。
作息時(shí)間要規(guī)律。養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間,白天不要睡太多,晚上不要睡太早,每天10點(diǎn)-11點(diǎn)左右進(jìn)入睡眠比較合適。
注意吃食方面。平時(shí)多吃一些有利于改燒失眠癥的食物,比如百合、龍眼、首烏等;同時(shí)也要拒絕吃一些不利于睡眠的東西,比如含酒精、咖啡因等的食物。
2、老人失眠吃什么藥好
2.1、天王補(bǔ)心丹
藥物:丹參、當(dāng)歸、石菖蒲、黨參、茯苓、五味子、麥冬、天冬、地黃、玄參、遠(yuǎn)志、酸棗仁、柏子仁、桔梗、甘草、朱砂。
功效:滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。
主治:用于心陰不足,失眠多夢(mèng)等諸癥。
劑型:大蜜丸,每丸10g;小蜜丸,水蜜丸。
用法:口服,大蜜丸,1次1丸;水蜜丸,1次6g;小蜜丸,1次9g,1日2～3次。陽虛寒盛、濕熱內(nèi)蘊(yùn)者忌用。
2.2、孔圣枕中丹
藥物:龜板、龍骨、遠(yuǎn)志、菖蒲等
功效:寧心安神,益智固腎
主治:心腎不足所致失眠多夢(mèng),神志不寧,健忘,驚悸不安等癥。
劑型:丸劑(蜜丸或水丸)。
用法:口服,1次3～9g,1日2次。
2.3、朱砂安神丸
藥物:朱砂、黃連、地黃、當(dāng)歸、甘草
功效:清心養(yǎng)血,鎮(zhèn)驚安神
主治:用心火亢盛所致心神不寧,失眠多夢(mèng)等癥。
劑型:大蜜丸,每丸重9g;水蜜丸;小蜜丸。
用法:口服,大蜜丸,1次9g;水蜜丸1次6g;小蜜丸1次9g,1日1～2次。
3、老人失眠吃什么好
3.1、桂圓蓮子粥
材料準(zhǔn)備:桂圓肉、蓮子、大米
制作方法:將桂圓肉、蓮子和大米一起放在砂鍋或電飯煲中煲1個(gè)小時(shí)左右。
功效:桂圓是補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)益心脾、安神的食物;蓮子養(yǎng)心、益腎。多喝桂圓蓮子粥有助于改善心悸失眠、心脾失眠等失眠癥。
3.2、龍眼肉粥
材料準(zhǔn)備:龍眼肉、大棗、粳米適量
制作方法:將所有的材料都洗干凈,然后放入鍋中一起煮成粥即可。
功效:大棗和龍眼肉都有安神、養(yǎng)血的功效,還富含各種人體所需的維生素。
3.3、糖水百合
材料準(zhǔn)備:百合、白糖適量
制作方法:將百合洗凈,和白糖一起放入鍋中,加水煮,直到百合被煮爛為止,然后就可以盛出服用了。
功效:百合補(bǔ)虛清心,還具有安神的功效;白糖益胃養(yǎng)心,治療失眠有比較明顯的效果。
老人失眠有什么危害
1、影響免疫功能
長期失眠患者,其免疫力嚴(yán)重下降,感染病毒、罹患腫瘤幾率有所提高。
2、易患高血壓
心血管疾病與睡眠障礙有關(guān),但還沒弄清楚睡眠不足是否會(huì)增加罹患高血壓的機(jī)率。
3、與衰老相關(guān)
研究表明,男性50歲后隨年齡增長,慢波睡眠或深度睡眠時(shí)間占全部睡眠時(shí)間的比例下降,生長激素的分泌也相應(yīng)減少。
4、易患糖尿病
一個(gè)科研小組經(jīng)過對(duì)兩組健康老年人長時(shí)間的比較研究后發(fā)現(xiàn),每晚平均睡眠大約5小時(shí)的人,同那些每晚平均睡眠8小時(shí)的人相比,前者分泌的胰島素多50%,對(duì)胰島素的敏感度降低40%。
5、導(dǎo)致老年癡呆
老年癡呆在我們的日常生活中屬于很普遍的疾病,患有是失眠的老年人更多容易導(dǎo)致老年癡呆的發(fā)病,這就要求大家對(duì)該病重視起來,盡量避免失眠的發(fā)生,以防止患者受到太大的傷害,導(dǎo)致老年癡呆。
老人失眠是什么原因
全身性疾病的影響:進(jìn)入老年期以后,全身性疾病的發(fā)生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等,這些疾病都可嚴(yán)重影響睡眠。
夜間尿頻的影響:中醫(yī)認(rèn)為,人進(jìn)入老年以后腎氣就虧虛了,腎氣不足,膀胱氣化無力,夜間小便次數(shù)增多,也會(huì)影響老年人的睡眠。
精神心理因素的影響:步入老年期以后從工作崗位上退下來,退休以后的精神狀態(tài)和在崗時(shí)不可能一樣,尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來的老同志,常常呈現(xiàn)抑郁狀態(tài)。
環(huán)境因素:這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如,屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環(huán)境嘈雜等,亦可使老年人難于入睡。環(huán)境雜亂不寧,還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。
藥物因素:睡前服用了引起神經(jīng)興奮的藥物,如治療結(jié)核病的異煙肼,治療喘息的麻黃素、氨茶堿等,易產(chǎn)生興奮而難以入睡。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《二十歲女生痛經(jīng)怎么辦 要注意哪些細(xì)節(jié)呢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季飲食養(yǎng)生要注意哪些問題呢”專題。
