腎虛的癥狀 讓你找回自信的14種食物
讓你養(yǎng)生是為什么。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“腎虛的癥狀 讓你找回自信的14種食物”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
腎虛是男人的致命的弱點(diǎn)，可是由于現(xiàn)代生活的壓力，絕大部分的男性朋友在一定程度上有出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。腎虛的癥狀是什么呢?腎虛了我們?cè)撛趺凑{(diào)理呢?今天我們來看看腎虛的話題。
腎虛的癥狀
打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止
打哈欠是常見的生理現(xiàn)象，在人體疲倦發(fā)困時(shí)，或者在熟睡時(shí)被人叫醒都會(huì)發(fā)作，如此現(xiàn)象打哈欠屬于正常的生理反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。但是如果在不疲倦的時(shí)候也老是哈欠，經(jīng)久不止，這就有可能是腎虛的問題了。
嘴里發(fā)咸：無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腰酸腿痛，尿頻尿急
長時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)铮饧娱_車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
畏寒肢冷
“畏寒”是指怕冷。“肢冷”指四肢手足冰涼。
“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
頭暈無力失眠多夢(mèng)
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。
許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
哮喘
腎臟是身體納氣的部位。如果腎虛，就不能正常的納氣，人體就不能得到充足的氣，時(shí)間久了，就會(huì)引起氣短，使你感到胸悶。
厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4。
嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。
白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。
陽痿早泄
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。
腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。
如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。
頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受。
而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。
造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
畏寒：怕冷
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺。
人體陽氣遍布全身，無處不在，每個(gè)臟腑都有陽氣，從本質(zhì)上說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補(bǔ)腎陽。
那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數(shù)等癥狀。另外，男子會(huì)有陽痿、早泄、滑精的問題，女子會(huì)有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
腎虛怎么調(diào)理
不要經(jīng)常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利于讓腎臟充分休息。
有節(jié)制的進(jìn)行性生活。性生活會(huì)耗費(fèi)男人很大體力，次數(shù)過多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，因此要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)。
多吃一些滋補(bǔ)的食品，比如動(dòng)物腎臟，海參，蝦之類的。
可以適當(dāng)吃一些六味地黃丸等中藥。
男人腎虛不要有心理壓力，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)也千萬別著急，平時(shí)多注意合理分配自己的工作時(shí)間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢就會(huì)好的!
腎虛吃什么補(bǔ)
1.韭菜
韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱起陽草，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。
2.鮭魚
含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。
3.生蠔
海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。
4.人參
這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。
5.巧克力
巧克力中含有一種名為pEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高。
6.紅酒
內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實(shí)質(zhì)效用，但是卻能助長心理層面的性欲，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長性趣的
7.當(dāng)歸
當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
8.魚子醬
魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢，絕對(duì)會(huì)讓他不好意思說它不管用喔!暴飲暴食飲水過少 這些傷腎陋習(xí)你有幾個(gè)
9.羅勒
古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當(dāng)催情藥，它強(qiáng)烈的氣味，被公認(rèn)對(duì)催情有很大的幫助。
10.蘑菇與香蕉
功效很好，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
11. 雞蛋
雞蛋是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。
12. 果仁
果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。
13. 維生素C
象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營養(yǎng)又見效。
14. 洋蔥、大蒜、大蔥
這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強(qiáng)精效果更上一層樓。不信你可以拿半個(gè)洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯(cuò)的“強(qiáng)精食品”。
總結(jié)：由于很多原因會(huì)使人腎虛，當(dāng)你在腎虛的時(shí)候，千萬不能盲目的補(bǔ)腎，因?yàn)檫@樣反而會(huì)適得其反。一定要按照科學(xué)的方法補(bǔ)腎，這樣才能達(dá)到好的補(bǔ)腎效果。希望小編今天的講解能給你的健康帶來幫助。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
其實(shí)我們聽的最多的就是男性腎虛的現(xiàn)象，女性腎虛應(yīng)該可以說很少聽過，其實(shí)女性也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的，那么女性出現(xiàn)腎虛的時(shí)候有哪些的癥狀呢?我們可以通過那些食物來進(jìn)行有效的改善腎虛，我們應(yīng)該怎樣去預(yù)防腎虛的可能呢?下面就讓我們一起去看看吧。
女人腎虛有哪些癥狀
1.頭發(fā)干枯脫落
在女生發(fā)生腎虛的時(shí)候頭發(fā)就是做好的證明，但是有的人會(huì)不以為然，不去理會(huì)，這樣只會(huì)越來越嚴(yán)重，原本你擁有一頭值得驕傲的烏黑油亮的長發(fā)，但是最近不知道怎么回事頭發(fā)逐漸的干枯稀疏，失去了本來的光澤，并且出現(xiàn)了很多脫發(fā)，雖然你也做了很多的努力想要恢復(fù)頭發(fā)原本的樣子，但是無奈所有的辦法都使用過了，始終沒有任何的效果，這個(gè)時(shí)候你就需要考慮一下自己是不是患上了腎虛。
2.出現(xiàn)眼瞼浮腫
有的時(shí)候當(dāng)你起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)你的眼睛呈現(xiàn)比較干澀的現(xiàn)象的時(shí)候那么女性朋友就一定要注意了，這個(gè)時(shí)候就很有可能是腎虛的表現(xiàn)，還有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼瞼出現(xiàn)了浮腫，那么這個(gè)時(shí)候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了，因?yàn)槟I虛的話就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的廢物無法通過尿液排出體外，導(dǎo)致眼瞼出現(xiàn)浮腫。
3.更年期提前
更年期應(yīng)該說是每個(gè)女生都不想觸摸到的一種，但是如果你發(fā)現(xiàn)你的月經(jīng)總是不準(zhǔn)時(shí)推后來的話，那么這個(gè)時(shí)候就有可能會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象了，特別是如果你才三十歲的話就出現(xiàn)了上述的癥狀一定要去醫(yī)院檢查一下才可以哦。
4.一直不可抑制地變胖
如果你吃的并不是很多，運(yùn)動(dòng)量也不小，但是卻還是不可抑制的變胖，這個(gè)時(shí)候你就需要考慮一下是否存在著腎虛的情況，很少有人能將肥胖與腎虛聯(lián)系起來，其實(shí)這兩種情況確實(shí)是存在著關(guān)系的。
5.容易恐懼
無緣無故的出現(xiàn)恐懼，這也是腎虛的一個(gè)重要表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為恐懼能夠傷腎，我們平時(shí)所說的“嚇得尿褲子”，其實(shí)就是恐懼傷腎的一個(gè)重要的表現(xiàn)，一方面恐懼傷腎，但是另外一方面腎虛往往也會(huì)表現(xiàn)為恐懼。
調(diào)理腎虛的食物
1、黑米
當(dāng)女性朋友出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時(shí)候，就可以適當(dāng)?shù)氖秤煤诿?，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米，有利腎臟的保健。
在中醫(yī)方面，認(rèn)為我們體內(nèi)的腎臟對(duì)應(yīng)的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補(bǔ)腎的功效。
因?yàn)楹诿仔云健⑽陡剩軌蛞鏆饣钛?、暖肝明目。?jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。
2、黑芝麻
黑芝麻也是非常好的食物，生活中我們可以經(jīng)常吃，不僅營養(yǎng)價(jià)值非常高，而且有利女性朋友們補(bǔ)腎，并且很美味。
人的腎臟作用是很大的，對(duì)于女性而言，腎臟的作用也是不可忽視的。腎臟出現(xiàn)問題，在女性身上會(huì)有所體現(xiàn)。那么，女性腎虛的癥狀有哪些呢?腎虛吃什么補(bǔ)呢?下面就跟小編一起來看看吧。
女性腎虛的癥狀
更年期提前
女性若是腎虛，就會(huì)導(dǎo)致暖巢功能失常，更年期會(huì)提前，這會(huì)讓女性衰老更快。
夜尿頻多
下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導(dǎo)致夜尿頻多。
月經(jīng)過多
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。
眼臉浮腫
腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發(fā)生水腫，以眼臉部最為明顯。
脫發(fā)白發(fā)
腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。
白帶清稀
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
失眠多夢(mèng)
腎虛的女性比較容易煩躁，注意力也是很難集中的，在晚上的時(shí)候，會(huì)有失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差的情況出現(xiàn)。
畏寒怕冷
中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。
女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥。
4、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個(gè)營養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)血的功效，而且還能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
5、干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，女性適當(dāng)食用能補(bǔ)腎滋陰，但是在購買的時(shí)候一定要選擇粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質(zhì)清晰粗實(shí)，色澤淺黃的，有這特征的才是好的。
6、甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
女人如何預(yù)防腎虛
1、勞欲有度
做任何事情都要適度，體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。
2、保證充足的睡眠
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
3、多喝水
水是生命之源，多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。
4、不要濫用藥物
“是藥七分毒”，不論中藥還是西藥，都有一些會(huì)傷腎，所以要提高警惕。用藥前要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
5、多按摩
每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴;大便難解時(shí)，用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
6、保持大便通暢
細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，要是一段時(shí)間有便秘的癥狀出現(xiàn)，整個(gè)人都會(huì)感覺不舒服。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
7、注意足部保暖
老人常說“腳冷身上寒”，說的便是足部保暖的重要性。腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
8、不要憋尿
無論是工作還是休息，哪怕再忙也不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣。當(dāng)膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射，這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。
9、吞津養(yǎng)腎
古有楊貴妃“含玉咽津”養(yǎng)顏的典故，譽(yù)唾液(就是人們常說的口水)為金津或玉液，稱其乃腎之液，可見唾液的功效實(shí)在不一般。
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
總結(jié)：其實(shí)女性也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的可能的，上文中就為大家介紹在女性腎虛的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的癥狀，如果在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候我們可以通過從食物的飲食上面來進(jìn)行有效的改善，同時(shí)上文中也跟大家分享了幾種可以預(yù)防腎虛的辦法，希望可以幫助到大家哦。
1第一，不要以偏概全
第一，不要以偏概全。每個(gè)人都是唯一的，我們需要肯定自己。外形不是一個(gè)人的所有，它只是一部分。每個(gè)人都有著自己獨(dú)特的品質(zhì)與個(gè)性。也許你自己天生或者在后天的環(huán)境下，讓自己變得比別人胖一些。但是不能因?yàn)檫@一方面就覺得自己不如別人，完全地否定自己。何況胖瘦是我們可以通過努力而改變的。
2第二，多發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)
第二，多發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)。俗話說蘿卜青菜，各有所愛“，并不是所有的男孩都是喜歡統(tǒng)一樣式的女孩。雖然自己也許在外形上不是很滿意，但是你可能是一個(gè)很善良、可愛的人。平常多多發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)，更深地認(rèn)識(shí)自己。
3第三，多挑戰(zhàn)，加強(qiáng)自己的成就感
第三，多挑戰(zhàn)，加強(qiáng)自己的成就感。當(dāng)一件需要我們付出很多或者看似不可能做成的事情，一旦我們做成了便會(huì)有很大的成就感。慢慢久了，我們的自信心在無形之間就變強(qiáng)了。所以平常我們需要多做事情，多挑戰(zhàn)自己。
4第四，發(fā)現(xiàn)問題，便努力去解決
第四，發(fā)現(xiàn)問題，便努力去解決。很多人都是后天性因?yàn)轱嬍?、生活?xí)慣等原因而造成肥胖。既然我們知道了自己的問題，那么我們就要付出努力去改變、去解決。而不是一邊嫌棄自己的身形，另一邊又繼續(xù)不良的習(xí)慣。
第五，給自己擬定一個(gè)減肥計(jì)劃，堅(jiān)持下去。既然嫌棄自己胖，那么就為自己擬定一個(gè)計(jì)劃，堅(jiān)持下去。雖然開始的時(shí)候可能很難堅(jiān)持，但是一旦堅(jiān)持下去，你便能看到好的效果。你可以堅(jiān)持跑步或者其它的鍛煉。
5第六，合理膳食，管住自己的嘴
第六，合理膳食，管住自己的嘴。做什么事情都是需要代價(jià)的，即使我們?cè)僭趺聪氤?，也要管住自己的嘴。如果心里認(rèn)為自己變瘦點(diǎn)會(huì)更有自信，那么就即使再難也一定要做到，告訴自己堅(jiān)持。
注意事項(xiàng)
為了健康著想，要科學(xué)地減肥
女性容易衰老，所以在日常生活中就應(yīng)該積極的去選擇一些保養(yǎng)的方法，讓自己減少衰老的問題，女性都愛美，如何用最簡單的方法調(diào)理呢，美容養(yǎng)顏的一些食物你知道都包括什么嗎，下面的這些食物可以有養(yǎng)顏的作用，還可以讓你永葆青春哦，來看看這些食物的介紹吧。
豬肉皮。
有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴?！必i肉皮補(bǔ)陰、潤燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
牛奶。
歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。牛奶可以緩解失眠乏力的作用，對(duì)于緩解衰老有好處，女性每天都要喝點(diǎn)牛奶。
甲魚。
能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
干貝。
肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静輳男隆防镎f，干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣铩⒍囡?、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。干貝可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于滋陰有好處，而且還可以緩解體質(zhì)的虛弱的效果。
蛤蜊。
能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié)。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。蛤蜊可以有養(yǎng)顏的作用，對(duì)于滋潤肌膚有好處，而且還可以預(yù)防疾病。
女性養(yǎng)顏的一些食物，小編給大家介紹了這些，這些食物可以經(jīng)常吃，可以讓你擁有年輕的狀態(tài)，而且還可以讓你更加自信哦。這些食物可不要小看它們，可以美容養(yǎng)顏，還可以有滋潤肌膚的效果，適合女性們經(jīng)常吃，可以有保健養(yǎng)生的作用，趕緊試試吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《腎虛的癥狀 讓你找回自信的14種食物》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“讓你養(yǎng)生是為什么”專題。
