頸椎疼手指麻
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很多人都無法把頸椎和手指這兩個(gè)部位的聯(lián)系在一起，因?yàn)檫@兩個(gè)部位看起來是完全沒有關(guān)系的。但是患過頸椎病的人就應(yīng)該知道，有時(shí)候自己頸椎出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，手指也會(huì)發(fā)生麻痹狀況。這種情況發(fā)生之后，不僅影響到了自己頸椎的使用情況，連手部的正常使用能力也影響到了。所以頸椎疼所引發(fā)的手指麻木是怎么回事呢?
頸椎病患者的一系列病理變化，如髓核突出或脫出，后方小關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，鉤椎關(guān)節(jié)的骨刺形成和小關(guān)節(jié)松動(dòng)與移位，均可對(duì)脊神經(jīng)根造成刺激、牽拉與壓迫，可導(dǎo)致脊神經(jīng)根和周圍組織的反應(yīng)性水腫、根管狹窄及可能的根袖處粘連，產(chǎn)生手指麻木癥狀。這些病理變化相互影響，可使病程遷延、反復(fù)發(fā)作。在頸5—6椎節(jié)，即頸6脊神經(jīng)根受累時(shí)，往往為前臂橈側(cè)、拇指發(fā)麻;在頸6—7椎節(jié)，即頸7脊神經(jīng)根受累時(shí)，可為食指、中指發(fā)麻;在頸7一胸1椎節(jié)，即頸8脊神經(jīng)根受累時(shí)，則可使小指、無名指有麻木感;若同時(shí)累及頸5—6、頸6—7、頸7一胸1椎節(jié)時(shí)，則可能5個(gè)手指均發(fā)麻。
手指發(fā)麻是頸椎病的常見癥狀。若不是持續(xù)性發(fā)麻，只需糾正不良的姿勢(shì)習(xí)慣就可以緩解，比如不久坐、不斜靠著床頭或沙發(fā)、用合適的枕頭等;若是持續(xù)性發(fā)麻，可能是頸部神經(jīng)受壓，需要盡快到醫(yī)院治療，以免時(shí)間太久可能引起局部肌肉萎縮。如果是雙手、雙足發(fā)麻，可能為神經(jīng)受損，建議到神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因。
由此可見，脊椎病并不是簡簡單單的脊椎發(fā)生病變，在一定條件下會(huì)影響到人體的各個(gè)器官，造成人體機(jī)能的失調(diào)。而對(duì)脊椎病患者的治療可以通過中醫(yī)的方法，比如按摩推拿、針灸等，這些都是較綠色的方法，在一定程度上會(huì)產(chǎn)生有利的效果。在日常生活中，脊椎病患者不能長期保持一個(gè)動(dòng)作，要多多活動(dòng)一下脊椎，有時(shí)候盡可能的不要過度低頭。在平時(shí)也可以自行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
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在我們平時(shí)生活上是否感到自己有手指關(guān)節(jié)疼的情況發(fā)生呢，對(duì)于手指關(guān)節(jié)疼的表現(xiàn)是很復(fù)雜的，也是比較痛苦的。究竟針對(duì)這種手指關(guān)節(jié)疼的發(fā)病，我們?cè)撛趺疵鎸?duì)呢。不如先去看看下面有關(guān)知識(shí)的建議吧。也好對(duì)治療手指關(guān)節(jié)疼有所幫助。
手指關(guān)節(jié)疼的情況發(fā)生了之后，身體上的骨性關(guān)節(jié)炎其實(shí)是因?yàn)榻M織變性或者是一些積累性勞損的狀況引發(fā)的，這樣的現(xiàn)象其實(shí)書屬于一種比較常見的關(guān)節(jié)病變。骨關(guān)節(jié)炎以手的遠(yuǎn)端還有就是在近端指間的關(guān)節(jié)處。或者是患者的膝、肘，以及肩關(guān)節(jié)、脊柱關(guān)節(jié)容易受累，腕、踝關(guān)節(jié)則較少發(fā)病。
手指關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，關(guān)節(jié)內(nèi)有骨性增長物(骨刺)。多發(fā)生在手指末端指關(guān)節(jié)，也可發(fā)生在手指之間的關(guān)節(jié)。增生性關(guān)節(jié)炎一般年齡較大，多在40歲以上首先出現(xiàn)在一個(gè)或幾個(gè)手指，隨之，累及其他手指?；疾〉年P(guān)節(jié)可紅腫，疼痛。晨起關(guān)節(jié)僵直比較常見，可以比較重，但持續(xù)時(shí)間短，少于20分鐘。X線檢查有骨質(zhì)增生表現(xiàn)。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也是手指關(guān)節(jié)疼痛原因之一，常為手指的近端指關(guān)節(jié)受累，有晨僵現(xiàn)象(早晨手指發(fā)僵、握拳困難)，常為手指的近端指關(guān)節(jié)受累，一般為多個(gè)關(guān)節(jié)痛、常為對(duì)稱性、游走性的特點(diǎn)。做化驗(yàn)和X線檢查顯示有骨質(zhì)損害，類風(fēng)濕因子陽性。
我們發(fā)生了手指關(guān)節(jié)疼的情況之后，究竟該怎么治療呢，其實(shí)對(duì)于這種疾病的發(fā)生，要先知道造成手指關(guān)節(jié)疼的原因是什么，之后再去對(duì)癥施治，方可以將身體上發(fā)生的手指關(guān)節(jié)疼疾病積極的治療痊愈的。這點(diǎn)情況我們要清楚。
日常生活中，人們常常比較在意自己的臉，可能對(duì)手腳的關(guān)注不是很強(qiáng)。尤其是忙了一天，人們可能會(huì)給自己敷個(gè)面膜，但是手指還在不停地滑動(dòng)著手機(jī)。實(shí)際上手也是需要護(hù)理的，部分人發(fā)現(xiàn)自己的小手指根部很疼，不明白是怎么回事，下文將為大家介紹小手指根部疼痛的具體原因。
小手指根部疼的原因
1、手部受寒，以前經(jīng)常受，過涼的水，過度刺激而引起的風(fēng)濕病2。手指，是否有過外傷、拉傷 3。手或手指關(guān)節(jié)痛無法彎曲時(shí)，首先要考慮到可能是慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或退化性手關(guān)節(jié)癥。 此外，也可能是腱鞘炎等。手或指頭的關(guān)節(jié)疼痛無法彎曲，彎曲時(shí)伴隨疼痛，這時(shí)首先要考慮到可能是慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或退化性手關(guān)節(jié)癥。性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或退化性手關(guān)節(jié)癥。嚴(yán)重時(shí)最好去看骨科。
2、其次，就是長時(shí)間從事手指工作的人較常罹患的腱鞘炎。
腱鞘炎常見癥狀
首先，有腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，關(guān)節(jié)不活絡(luò)，彎曲手指握東西感到困難、無力，手指一活動(dòng)就加重不適感等。嚴(yán)重的甚至?xí)种笩o法靈活屈伸，需要另一只手幫助扳動(dòng)才能完成。而在強(qiáng)行屈伸時(shí)，關(guān)節(jié)或會(huì)產(chǎn)生響聲。
其次，如果你的手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯的疼痛、僵硬和不靈活，尤其是早上剛起床時(shí)感覺手指關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活，不能完全伸直，或者大拇指掌側(cè)能摸到局部腫脹，活動(dòng)受限，就要高度懷疑患上腱鞘炎，及早開始注意改變自己的一些不良習(xí)慣，或者接受專業(yè)治療，不然時(shí)間久了，腱鞘炎會(huì)演變成更嚴(yán)重的腱鞘囊腫。
由于肌腱摩擦而造成腱鞘發(fā)炎，產(chǎn)生疼痛。腱鞘炎中女性較多見的是狹窄性腱鞘炎(狹窄性腱滑膜炎)。手腕腫脹、拇指和食指之間張開時(shí)會(huì)感到疼痛。從手指發(fā)麻開始，夜間痛為主要特征的就是腕隧道癥候群。早上手指 僵硬，產(chǎn)生疼痛，嚴(yán)重時(shí)可能產(chǎn)生知覺障礙。 此外，也可能是扳機(jī)指。扳機(jī)指是指從彎曲手指的位置要伸直時(shí)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，第二關(guān)節(jié)出現(xiàn)硬塊或瘤的疾病。以拇指較多見，過度使用手指之后按壓硬塊，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的疼痛，惡化時(shí)關(guān)節(jié)甚至無法伸直。腱鞘囊腫是在手腕或手背出現(xiàn)硬塊、疼痛，有可能造成手關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙或神經(jīng)麻痹等癥狀的疾病。
最初過度使用手時(shí)，手關(guān)節(jié)疼痛，其次出現(xiàn)劇痛，可能就是金貝克病(月骨軟化癥)。會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)痛、夜間痛，惡化時(shí)手腕無法彎曲。不論是結(jié)節(jié)腫或金貝克病，若癥狀輕微，放任兩、三天不管，也有自然痊愈的情形。但若伴隨腱鞘炎等疾病時(shí)，最好盡早去看醫(yī)師?？梢匀タ垂强?，或利用針灸、按摩、復(fù)健療法等減輕關(guān)節(jié)疼痛。
小手指根部疼怎么辦
戴手套。首先要注意一點(diǎn)，干活的時(shí)候，特別是擦地，擦窗，刷洗的時(shí)候一定要戴上膠皮手套，有的人戴手套干活總覺得不得勁兒，但是，如果你堅(jiān)持戴，那么經(jīng)過一段時(shí)間，你就會(huì)習(xí)慣了，橡膠手套對(duì)雙手的保護(hù)是很有作用的。 溫水泡手。干完活兒后用溫水泡一泡手，并用香皂，洗手液把手洗干凈，而后，涂些護(hù)手霜在手上，輕輕涂抹均勻，并順勢(shì)做一會(huì)兒手部按摩，其中重點(diǎn)是手背和手指?；顒?dòng)手指。
(1)雙手握拳，伸開，再握拳，再伸開，反復(fù)做七八遍；
(2)手指放松，小臂帶動(dòng)手腕輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，由胸前一直轉(zhuǎn)到頭頂，再轉(zhuǎn)回到胸前，反復(fù)做三四遍；
(3)同時(shí)彎曲左手拇指和右手小指，左手食指和右手無名指，左手中指和右手中指，左手無名指和右手食指，左手小指和右手拇指，再依反方向做手指彎曲，反復(fù)做五六遍；
(4)右手捋左手的五個(gè)手指，從指根到指尖，每個(gè)手指捋三下，同樣左手再捋右手的五個(gè)手指，反復(fù)做兩三遍；
(5)五指分開，手指肚對(duì)著手指肚，略微用力對(duì)頂，反復(fù)做十遍；
(6)雙手輕輕相互拍打，從小臂一直打到指尖，反復(fù)做五六遍。以上做法對(duì)緩解手部疲勞，舒展手臂筋骨，避免手指變形都有一定的作用。經(jīng)常做家務(wù)的女性，不妨在干完活兒以后，按照上面的方法做一下手部養(yǎng)護(hù)，這將對(duì)雙手的保護(hù)很有幫助。
發(fā)燒是很多人在感冒之后都會(huì)出現(xiàn)的一種疾病癥狀，而不同的人在發(fā)燒的時(shí)候，所產(chǎn)生的癥狀表現(xiàn)也是不一樣的。這主要是由于人們引起自己發(fā)燒的原因不一樣，有的人在發(fā)燒的時(shí)候感覺自己全身都不舒服，而有的人在發(fā)燒的時(shí)候感覺自己的頸椎有些疼痛。所以在發(fā)燒的時(shí)候頸椎疼痛是怎么回事呢?
很多人在季節(jié)交替的過程中就會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，很多人感冒發(fā)燒之后，都會(huì)出現(xiàn)全身疼痛的癥狀，這也是比較常見的現(xiàn)象，感冒了之后，感覺身體的各個(gè)部位都感覺非常的勞累，大多數(shù)都是由于感冒等原因?qū)е碌纳眢w免疫力明顯的低下，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，所以平時(shí)應(yīng)該吃一些藥品進(jìn)行調(diào)理，也可以通過額頭上敷冰塊的方式來有效的退燒，但是有的人感冒了之后，可能會(huì)引起頸椎病的復(fù)發(fā)，所以要進(jìn)行有效的調(diào)理。
頸椎病是一種比較常見的疾病，而且這個(gè)疾病的發(fā)病原因是比較多的，大多數(shù)情況下，都是由于長期的勞累導(dǎo)致的這一現(xiàn)象，有的人由于經(jīng)常的伏案工作，寫一些東西或者是批閱作業(yè)，也可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病的產(chǎn)生，有的人由于經(jīng)常對(duì)著電腦工作，長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致頸項(xiàng)僵硬的產(chǎn)生，也可能會(huì)誘發(fā)頸椎病。很多人從事體力勞動(dòng)，由于頸椎部位受到嚴(yán)重的壓迫，也可能會(huì)導(dǎo)致這一疾病的產(chǎn)生。
頸椎病的發(fā)病原因是比較多的，有的人在睡覺的時(shí)候，枕頭過高也可能會(huì)導(dǎo)致頸部不適的感覺，也可能會(huì)引起頸椎病的產(chǎn)生，有的人由于工作的方面的原因，經(jīng)常趴在桌子上睡覺，這樣對(duì)頸部的影響是非常大的，可能會(huì)引起頸椎病。頸椎病額的患者要進(jìn)行有效的治療，避免由于疾病的原因，可能會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，對(duì)患者產(chǎn)生極大的影響。
頸椎病是一種比較常見的疾病，而且頸椎病的發(fā)病率是非常高的，頸椎病產(chǎn)生的原因也是比較復(fù)雜的，所以患者平時(shí)應(yīng)該有一個(gè)好的生活習(xí)慣，這樣能夠有效的預(yù)防頸椎病的產(chǎn)生，特別是在工作和學(xué)習(xí)的過程中，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部的運(yùn)動(dòng)，可以有效的緩解頸部不適的癥狀，對(duì)頸項(xiàng)僵硬和頸部活動(dòng)受限，都有很好的預(yù)防作用。
腿麻有很多種原因?qū)е?，最主要的還是由于腰椎問題引起的。膝蓋所能承受的力量特別大，所以損傷也更嚴(yán)重。最好還是先檢查一下，這樣才能對(duì)癥下藥。多補(bǔ)充一些鈣，吃完鈣之后要曬曬太陽。平時(shí)要多注意保暖，避免膝蓋受涼。如果這樣導(dǎo)致了關(guān)節(jié)炎，情況就會(huì)更加嚴(yán)重。
膝關(guān)節(jié)是們?nèi)梭w重要的關(guān)節(jié)，承受重力也較大，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，靈活，但同時(shí)也比較脆弱，常常在外傷，寒冷刺激，炎癥等情況下出現(xiàn)疼痛，麻木，腫脹等不適。建議到醫(yī)院及時(shí)就診，完善磁共振及ct檢查明確診斷，明確有無半月板及關(guān)節(jié)軟骨損傷。再根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)一步治療。
腿麻、腳麻、腳心發(fā)熱難受的情況往往是和頸椎、坐骨神經(jīng)痛的情況有關(guān)的。這種情況一般的情況是可以采用中藥、針灸、按摩、營養(yǎng)神經(jīng)藥物等治療的。此病的情況是需要注意保養(yǎng)的，不要?jiǎng)诶酆椭鴽?，適當(dāng)?shù)淖龉δ芑顒?dòng)，不要長時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)的。
應(yīng)該到醫(yī)院檢查一下，拍片可以確診骨質(zhì)增生（骨關(guān)節(jié)炎），也可以化驗(yàn)一下風(fēng)濕免疫方面的項(xiàng)目，確診后再說治療方案。
膝蓋疼膝蓋麻是膝關(guān)節(jié)疼痛有兩種情況一是有關(guān)節(jié)炎，再就是缺鈣引起的。你最好是到醫(yī)院化驗(yàn)一個(gè)微量元素，以便確診再對(duì)癥治療。如果是缺鈣可以吃點(diǎn)葡萄糖酸鈣片加魚肝油，再結(jié)合食補(bǔ)多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進(jìn)鈣的吸收。如果是關(guān)節(jié)炎可以吃點(diǎn)壯骨關(guān)節(jié)丸。
增生性關(guān)節(jié)炎也稱骨性關(guān)節(jié)炎、肥大性或退行性關(guān)節(jié)炎，臨床以休息痛、關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限及畸形為主要癥狀，是中老年人及重體力勞動(dòng)者的常見病。其特征是關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生原發(fā)性或繼發(fā)性退行性變，并在關(guān)節(jié)邊緣有骨贅形成。病理變化以軟骨變性及軟骨下骨病變?yōu)橹?。增生性關(guān)節(jié)炎可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，我們這里重點(diǎn)介紹原發(fā)性。增生性關(guān)節(jié)炎多發(fā)于負(fù)重較大，活動(dòng)較多的關(guān)節(jié)，如頸椎、腰椎、膝、髖等大關(guān)節(jié)。增生性關(guān)節(jié)炎就其臨床特點(diǎn)，與中醫(yī)之痹證相似，臨床治療多以“痹證”著手。
都說生孩子就像是鬼門關(guān)走了一趟，的確，生育對(duì)于廣大女性而言那所承受的生命之重將是無法用語言言喻的。特別是在生完孩子后還要面臨著育兒，照顧孩子，恢復(fù)身體，極易引起各種不適感。比如月子手指關(guān)節(jié)疼。很多年輕的寶媽在生完孩子后，會(huì)出現(xiàn)月子手指關(guān)節(jié)疼的問題，那么這是怎么回事呢？寶媽們要如何規(guī)避此種癥狀呢？
一:艾葉熬水泡澡
1:用新鮮艾葉100g(干品50g)與幾片生姜一起熬大半桶水，把水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。 作用：艾葉有理氣血，溫經(jīng)脈，逐寒濕兼止疼的功效，產(chǎn)后母親氣血兩虧容易受風(fēng)寒濕邪，宜經(jīng)常 使用它煮水洗身子。
二:生姜搗泥敷貼
1:取生姜適量的，搗成泥狀，直接敷貼在關(guān)節(jié)處或者相關(guān)穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至 立即變干影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會(huì)灼熱皮膚，皮肉細(xì)嫩或者易過敏者慎用，以免損傷 外皮。作用：驅(qū)風(fēng)散寒，增進(jìn)關(guān)節(jié)周圍的血循環(huán)與代謝。個(gè)別痛點(diǎn)明顯的母親宜多用這種方法輔助 治療。
三:粗鹽袋熱敷法
1:買食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50g，裝進(jìn)紗袋后再用透氣性比較好的布包住，敷在患處，但 是需要注意調(diào)節(jié)好溫度，防止皮膚燙傷。作用：緩解局部炎癥，改善關(guān)節(jié)代謝功能。最好能一日 一回，連續(xù)堅(jiān)持一個(gè)禮拜以上，鹽可重復(fù)使用。
四:產(chǎn)后不宜久站久立
產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有必要的，但是應(yīng)該適可而止，不要因?yàn)橛X得運(yùn)動(dòng)可以減肥恢復(fù)身材，就 沒完沒了的做運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后體力恢復(fù)還需要一定的過程，不要著急，循序漸進(jìn)。否則就會(huì)引起腰肌 勞損、關(guān)節(jié)疼痛。
五:食療法
當(dāng)歸生姜羊肉湯：用羊肉400g，當(dāng)歸20g，生姜片，鹽，料酒，醬油各適量的。羊肉剔去筋膜， 剁成小塊飛水。在砂鍋里放入適量清水，放進(jìn)當(dāng)歸片，羊肉塊，生姜片，料酒，用大火煮沸，去 浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，放鹽調(diào)味。作用：當(dāng)歸性溫，有滋陰補(bǔ)血，潤腸通便。羊肉中富含 蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，礦物質(zhì)，胡蘿卜素和B族維生素。分娩后血虛乳少，關(guān)節(jié)疼痛，惡露 不止可以選用。
姜酒煮雞：雞一只，生姜半斤(剁成碎塊)，客家釀酒一斤，即煮即食。作用：開胃活血，祛風(fēng) 散寒，還能夠促進(jìn)血循環(huán)，改善關(guān)節(jié)代謝功能。
六:很多老人怕新媽媽涼著 ，多給媽媽穿衣服、褲子，即使在夏季也穿長衣長褲關(guān)窗關(guān)門，這樣是不科學(xué)的，如果選擇 長衣褲，應(yīng)該選擇輕薄布料，產(chǎn)后出汗多，應(yīng)該經(jīng)常更換衣服，如果產(chǎn)婦一直處在出汗的狀態(tài)，稍 加不注意就會(huì)著涼，引起關(guān)節(jié)痛。
在經(jīng)濟(jì)水平不斷提高的過程中，很多人的工作壓力都越來越大，長期伏案工作也是常有的事情。但是與之而來的，就是身體健康問題，尤其是頸椎健康問題。在長時(shí)間工作之后，很多人都有頸椎疼的癥狀。若是發(fā)現(xiàn)自己頸椎疼，可以通過放松頸部、前屈后仰、左右移動(dòng)、左右側(cè)屈、側(cè)后上轉(zhuǎn)、頸部繞環(huán)以及抗阻側(cè)頭等方法來緩解。
1、頸部放松
兩足分開同肩寬站立，一手叉腰，頭稍后仰使頸部肌肉放松，另一手四指放在頸部，從下向上再從上向下按摩肌肉。兩手交替，反復(fù)10次。
2、前屈后仰
首先呼氣時(shí)頭部緩緩下垂，下頜盡量接觸胸部；再吸氣時(shí)，頭部緩緩抬起；然后呼氣時(shí)，頭部緩緩后仰，眼睛看后上方；最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位，平視前方。重復(fù)5—10次。
3、左右移動(dòng)
姿勢(shì)同前。首先呼氣時(shí)頭部慢慢地向左轉(zhuǎn)動(dòng)，眼視左后方；然后吸氣時(shí)，頭部還原至正常位；再呼氣時(shí)頭部緩慢地向右轉(zhuǎn)動(dòng)，眼視右后方；最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位。重復(fù)5—10次。
4、左右側(cè)屈
姿勢(shì)同前。首先呼氣時(shí)頭部緩緩向左側(cè)屈，左耳觸左肩；然后吸氣時(shí)頭部還原至正常位；再呼氣時(shí)頭部緩緩向右側(cè)屈，右耳觸右肩；最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位。重復(fù)5—10次。
5、側(cè)后上轉(zhuǎn)
姿勢(shì)同上。首先呼氣時(shí)頭部緩緩向左后上方轉(zhuǎn)動(dòng)，眼視左后上方；然后吸氣時(shí)，頭部還原至正常位；再呼氣時(shí)頭部緩緩向右后上方轉(zhuǎn)動(dòng)，眼看右后上方；最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位。重復(fù)5—10次。
6、頸部繞環(huán)
姿勢(shì)同上。首先低頭，頭部從左向右緩緩旋轉(zhuǎn)2周，然后再從右向左旋轉(zhuǎn)2周。重復(fù)5—10次。注意：抬頭時(shí)吸氣，低頭時(shí)呼氣。
7、抗阻側(cè)頭
雙足分開同肩寬站立，雙臂自然放在體側(cè)。首先保持身體直立，左手托住左面部給頭一定抵抗，頭部盡量在無痛或微痛下偏向左側(cè)；然后頭部放正，再按相反動(dòng)作使頭偏向右側(cè)后還原。重復(fù)8—12次。
頸椎針灸疼嗎
1、頸椎針灸疼嗎
進(jìn)入皮膚時(shí)疼痛,因進(jìn)針不夠快速,針尖在進(jìn)入皮膚時(shí)會(huì)刺激人體神經(jīng)末梢的感受器,致使人感到疼痛。原因有醫(yī)者手法不到位或針具不夠銳利。針刺到血管膜壁或肌肉的感覺神經(jīng)末梢,強(qiáng)烈刺激致使病人覺疼痛,此時(shí)若減緩刺激,稍作調(diào)整,可使病人自覺癥狀消失針刺時(shí),有酸麻重脹等“針感”,而每個(gè)人大腦判定疼痛的程度不同,所以造成各種不同的感覺,酸麻重脹,都是疼痛的表現(xiàn),病人對(duì)其承受力不夠則引起疼痛保護(hù)機(jī)制。
針具拔出時(shí),經(jīng)過皮膚,引起的疼痛與第一條相同。拔出后引起的疼痛,可能是殘留感覺,即針感,體質(zhì)敏感者易有,與人當(dāng)時(shí)狀態(tài)有關(guān)。也可能是針刺時(shí),因體內(nèi)毛細(xì)血管繁多,時(shí)有刺破,造成皮下淤血或者出血,因此造成疼痛。
2、頸椎疾病形成原因
頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因,其中椎間盤的退變尤為重要,發(fā)育性頸椎椎管狹窄,慢性勞損是指超過正常生理活動(dòng)范圍最大限度或局部所能耐受時(shí)值的各種超限活動(dòng),如不良的睡眠體位因其持續(xù)時(shí)間長及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時(shí)調(diào)整,則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)大量統(tǒng)計(jì)材料表明某些工作量不大,強(qiáng)度不高,但處于坐位,尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高。不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會(huì)造成頸椎疾病。
3、頸椎疾病的癥狀
頸椎病的臨床癥狀較為復(fù)雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐,甚至視物模糊、心動(dòng)過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個(gè)體差異有一定關(guān)系。
如何預(yù)防頸椎疾病
1、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的受力,有加速頸椎退變的可能。
2、動(dòng)靜結(jié)合,長期低頭伏案工作者,要注意動(dòng)靜結(jié)合,每工作一小時(shí)左右就要站起來做做工間操,活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎,消除頸部肌肉、韌帶的疲勞,防止勞損。
3、避免和減少急性頸椎損傷,如避免猛抬重物、緊急剎車、不協(xié)條運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間低頭工作、突然回頭、頭頂球等。
4、注意坐姿正確,自然的端坐,脊柱正直,臀部和背部充分接觸椅面,雙肩連線與桌緣平行,兩足著地,桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài),目光平視電腦屏幕,避免頸部過度前屈或后仰。
5、補(bǔ)腎髓,中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓功能,可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理地少量服用,以起到強(qiáng)壯筋骨,推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。
頸椎疾病的按摩方法
1、揉頸部兩側(cè)肌肉,正坐,按摩者用拇指揉頸部兩側(cè)肌肉(從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處)3～5遍,以放松肌肉,在疼痛相對(duì)劇烈的痛點(diǎn)著重施術(shù),隨后點(diǎn)揉風(fēng)池穴1分鐘,以酸脹為宜。
2、拿揉肩部斜方肌,正坐,按摩者拿揉兩側(cè)肩部斜方肌,從內(nèi)到外廣泛的放松肌肉,反復(fù)施術(shù)3～5遍;用拇指點(diǎn)揉兩側(cè)肩胛骨內(nèi)上角肌肉附著處半分鐘;點(diǎn)揉肩井穴半分鐘,以酸脹為宜。
3、掌揉背部肌肉,正坐,按摩者用手掌自上而下揉背部肌肉3～5遍,以放松肌肉;然后用拇指自上而下點(diǎn)揉胸椎棘突與肩胛骨內(nèi)側(cè)緣之間區(qū)域,重點(diǎn)施術(shù)于疼痛明顯處及有條索處,反復(fù)施術(shù)3～5遍。
4、掌揉雙側(cè)岡下肌,正坐,按摩者用手掌揉雙側(cè)岡下肌半分鐘,然后用拇指點(diǎn)揉天宗穴及岡下酸痛點(diǎn),各半分鐘,手法不宜太重,以酸脹為宜。
