早晨睡醒手脹怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“早晨睡醒手脹怎么回事”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
有時(shí)候早上起床，手會(huì)有脹脹的感覺，帶著胳膊都有點(diǎn)不舒服，想要握拳試試手的感覺，都有點(diǎn)困難，這種感覺特別難受。往往出現(xiàn)這種情況有很多因素，可能是晚上睡覺姿勢(shì)不對(duì)，長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)側(cè)臥壓到了手，也有可能由于早上剛起床，身體營(yíng)養(yǎng)不夠，導(dǎo)致大腦供血不足，不管是哪種因素，都要及時(shí)就醫(yī)檢查治療。
第一方面：
不排除腦供血不足的可能性。腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足面引起腦功能的障礙。腦供血不足的病因與腦動(dòng)脈硬化有關(guān)。癥狀如面麻、舌麻、唇麻，視物不清，眩暈?？偸窍胨?，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆征象。2第二方面：
早晨起床總覺得手發(fā)脹，手關(guān)節(jié)脹、僵考慮都是由于類風(fēng)濕引起的，但是在這里還是不好確定的，您還是需要積極到醫(yī)院做個(gè)檢查為好。風(fēng)濕病的話可以你可以使用抗風(fēng)濕病藥物如奈普生,阿斯匹林,布洛芬,皮質(zhì)激素,免疫抑制劑等等，治療的原則是早期診斷和盡早合理,聯(lián)合用藥。3第三方面：
可能是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎引起的癥狀，一般可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛腫脹，晨起關(guān)節(jié)的僵硬，晚期可以有關(guān)節(jié)的變形，一般該病可以有低熱，各種免疫學(xué)檢查的異常。這種情況一般可以查類風(fēng)濕因子，關(guān)節(jié)X線片，血沉，C-反應(yīng)蛋白，一般確診類風(fēng)濕可以用強(qiáng)的松，祖師麻膠囊，芬必得，雷公藤等藥物治療，注意激素類藥物的副作用。注意事項(xiàng)
一旦出現(xiàn)手漲到情況，就要少用手指的工作，當(dāng)?shù)毓强凭驮\明確診斷后再說進(jìn)一步治療。ys630.coM延伸閱讀
睡醒后腰疼怎么回事
1、早上起來腰疼可能是得了婦科疾病
比如子宮肌瘤,慢性附件炎等,并且更表現(xiàn)為在月經(jīng)來潮或者是勞累后加重。附件炎有急性和慢性之分,癥狀雖然有不同的地方,但都會(huì)表現(xiàn)為腰痛。盆腔炎也會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況,多發(fā)于育齡女性,并且會(huì)小腹痛并伴有白帶異常等。
2、如果是腰部隱隱地作痛,并且酸軟無力,那么一般勞累或者性生活后加重的
這種情況一般是月經(jīng)時(shí)失血過多,或者孕育,生產(chǎn),這些都會(huì)損傷腎氣。一般是生過孩子的女性,或者是多次流產(chǎn)的女性容易引發(fā)這種腰痛。
3、睡醒后腰疼可能得了腰肌勞損
這種腰痛也非常的常見,氣血運(yùn)行不暢,一般表現(xiàn)是局部刺痛,不像之前兩種的那種痛感。這種腰痛和血瘀性腰痛很相似,早起不是很好區(qū)分,應(yīng)早做檢查,不可以拖著。
腰肌勞損也是一種常見的腰部疾病,患有腰肌勞損疾病的患者容易出現(xiàn)睡醒后腰疼的情況。如果是腰肌勞損引起的疼痛,那么對(duì)患者身體健康的影響是比較大的。而且此時(shí)患者應(yīng)重視治療,防止病情進(jìn)一步加重。
4、睡醒后腰疼要看昨晚睡覺的時(shí)候是不是著涼
這是夏天人們睡覺非常容易出現(xiàn)的一種狀況。在受涼后,人體的肌肉會(huì)出現(xiàn)痙攣,血管容易收縮,如果原來腰部就有問題,那么此時(shí)腰疼會(huì)有所加重。因此,晚上是不是著涼了是首先要考慮的問題。
5、夏天人們長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿吹空調(diào),也很容易引起腰疼
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),身體的肌肉會(huì)一直處于緊縮狀態(tài),這樣就會(huì)影響供血。如果此時(shí)再受涼,就更容易出現(xiàn)腰疼的情況。
腰疼的治療方法
1、按摩穴位
腰疼的時(shí)候可以采用穴位按摩的方法進(jìn)行緩解治療,可以按摩環(huán)跳穴,該穴位位于坐骨結(jié)節(jié)與股骨大轉(zhuǎn)子之間連線的中點(diǎn),也可以按摩委中穴,在大腿后面中央、腘窩中央偏外處,還可以按摩小腿肚中央的承山穴,內(nèi)踝后方的太溪穴。每天可以按摩著五個(gè)穴位3次,每個(gè)穴位按摩1分鐘,一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。
2、抖腿
先站好,用健側(cè)腿維持重量,患側(cè)腿則放松下來,將手掌放在大腿后面按住,然后將腿部肌肉左右地抖動(dòng),大約抖動(dòng)1到2分鐘。每天都可以這樣抖動(dòng)多幾遍,能起到緩解腰痛的作用。
3、公雞治腰痛
把剛啼叫的公雞宰殺,取雞肉加油翻炒,然后加500克的米醋,就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋,之后再加入適量的紅糖。一只公雞一天分成3次服下,連續(xù)服用6天。注意此方法不適合胃酸過多、胃潰瘍患者服用。
4、逆行
緩解治療腰痛可以采用逆行的方法,找個(gè)平整的地方倒退走,走的時(shí)候盡量不要讓膝蓋彎曲,腰部放松,兩手握拳,用四指手指包住拇指,走的時(shí)候手臂自然擺動(dòng)。每次逆行大約100到200步,每天走2到3次。
5、捏跟腱
先跪在床上,然后用自己兩手的拇指還有食指中節(jié)部位在腳后跟上方跟腱部位進(jìn)行拿捏,捏的時(shí)候可以稍微用力些,常常這樣捏能緩解腰疼癥狀。
腰痛食療方法
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎、與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉隔日1劑。
功能:活血化瘀、定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟,三七15克打碎、大棗4個(gè)去核,同入燉盅加適量水,大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉1劑每日。
功能:益氣活血、消腫止痛。主治氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水撈入沙鍋加三七15克(打碎)。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉1劑每日。
功能:活血定痛、強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀、腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋,加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食1劑每日。
功能:祛風(fēng)、散寒、除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。
嘴唇一直是可以反映人身體狀況的一個(gè)部位，但大多數(shù)人只認(rèn)為看嘴唇的顏色才能知道身體好壞，其實(shí)如果嘴唇的形態(tài)突然發(fā)生改變，也是一種預(yù)兆或是因?yàn)槌詨牧藮|西導(dǎo)致的，而且會(huì)對(duì)自己的外貿(mào)有很大的受損。下文就詳細(xì)的列出了嘴唇腫大的原因，想要了解的人可以自己看看哦。
一嘴唇腫了的原因
1、早上起來嘴唇腫有可能是因?yàn)槁源窖?，慢性唇炎的主要表現(xiàn)就是會(huì)有反復(fù)發(fā)作的情況，一般是冬季，春季干燥季節(jié)多發(fā)，嚴(yán)重的人可能一年四季都會(huì)出現(xiàn)這種問題，嘴唇腫脹，顏色暗紅干燥，而且還未有脫屑皸裂的問題，局部發(fā)癢發(fā)干，嚴(yán)重的還會(huì)有膿性分泌物，會(huì)影響到嘴唇的功能。
2、可能是因?yàn)槁悦訝€性唇炎所造成的嘴唇發(fā)腫，慢性糜爛性唇炎最主要的癥狀就是嘴唇發(fā)紅，反復(fù)糜爛，還會(huì)有炎性滲出物質(zhì)，會(huì)形成黃色結(jié)痂，如果有出血問題的話，就會(huì)形成血痂，痂皮脫落以后會(huì)形成糜爛面，疼痛的感覺是非常明顯的，患者還會(huì)有嘴唇腫脹發(fā)癢的癥狀。
二、日常的解決小方法
冰糖番薯湯可以降火。選那種肉質(zhì)黃色的甜味番薯，切塊或是切片，下鍋加水慢火燉軟爛，水和番薯比例為1:1。番薯軟爛后，加幾顆冰糖，?；鹕w上鍋蓋悶一會(huì)，等糖溶化了，就可以起鍋吃了。每天早中晚的飯中半飽時(shí)，都吃一碗，一般一兩天就能消火。
2、芒硝西瓜皮也能很快消腫止痛。去中藥店買10克芒硝，買一個(gè)西瓜，削出去瓤去外皮的西瓜皮100克，西瓜皮切片或是切絲置于鍋內(nèi)，按西瓜皮和水質(zhì)量比1:1的比例加水，慢火燉至西瓜皮軟爛，然后?；?，加入芒硝攪拌均勻，蓋上鍋蓋，靜置自然冷卻。
胃脹是怎么回事
1、胃脹是怎么回事
胃脹氣說明你的胃腸道出毛病了。一般正常人的胃腸道內(nèi)存有100~150毫升氣體,分布在胃與結(jié)腸之中,這種情況下并無脹氣之感。當(dāng)胃腸道內(nèi)存在過量氣體時(shí),人就會(huì)有胃脹氣的感覺。
2、長(zhǎng)期胃脹是怎么回事
2.1、如果生活作息不正常,還可能會(huì)定時(shí)定量造成腸道過于饑餓或者是過于的飽脹,導(dǎo)致腸道的動(dòng)作異常,長(zhǎng)期以往可能使得腸胃功能出現(xiàn)問題,導(dǎo)致脹氣的發(fā)生。
2.2、如果攝入的油膩食物過多,就會(huì)導(dǎo)致腸道不容易消化,高蛋白和高脂肪的飲食容易使得腸道內(nèi)的益生菌出現(xiàn)失調(diào),這樣就會(huì)導(dǎo)致胃脹氣。
2.3、如果吃的太快的話,可能會(huì)造成咀嚼不充分,使得消化液和食物攪拌不均勻,因?yàn)槿菀桩a(chǎn)生胃部的脹氣。
2.4、如果人的壓力比較大的話就容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),從而引起胃脹的發(fā)生,很多胃病都會(huì)造成胃脹的發(fā)生。
2.5、疾病引起:臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等,這類患者常常是以胃脹為主。
2.6、少數(shù)患者是由于胃部手術(shù)后損傷胃絡(luò),耗傷氣血,胃失其職造成胃脹。
3、胃脹的癥狀
首先胃脹氣的癥狀表現(xiàn)為我們的腹部會(huì)有非常明顯的飽脹感。我們會(huì)感覺到非常大的壓迫感,嚴(yán)重的時(shí)候我們從身體外部觀察都會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的胃部有向外凸的情況。這個(gè)時(shí)候會(huì)讓我們出現(xiàn)一直在放屁的情況,這些都是因?yàn)槲该洑鈱?dǎo)致的。
其次就是胃脹氣的癥狀還表現(xiàn)為會(huì)讓我們打嗝,因?yàn)槲覀兊奈覆坎啬溆泻芏嗟臍怏w,所以導(dǎo)致我們也會(huì)出現(xiàn)一些打嗝的癥狀。
經(jīng)常胃脹怎么辦
1、喝食醋緩解胃脹氣。當(dāng)出現(xiàn)胃脹氣的情況時(shí),可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的癥狀可以快速得到緩解,每天喝幾次可以治療經(jīng)常胃脹氣哦。
2、喝粥湯治療胃脹氣。感覺腹部脹氣,并且胃部有灼熱的感覺,可以通過喝些粥湯而得到緩解。大米粥、粳米粥、大麥粥等對(duì)緩解胃脹氣都有很好的效果。
3、熱敷、按摩肚子。躺在床上或者沙發(fā)上,雙腳彎曲,然后用熱毛巾敷在肚子上。并且雙手輕輕按摩肚子,這樣可以促進(jìn)肚子內(nèi)的氣體排出。
4、服用助消化藥物。很多時(shí)候出現(xiàn)胃脹氣的情況都是由于消化不良造成的,因此服用一些如胃復(fù)安、嗎丁啉等助消化藥物對(duì)解決胃脹氣有很大的幫助。
5、飯后多走動(dòng)、散步。飯后多走動(dòng),多散步或者做家務(wù)既可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),也可以幫助消化,這樣對(duì)于緩解胃脹氣有很大的幫助。
減少胃脹的飲食習(xí)慣
1、不邊吃飯、邊發(fā)言,空氣步入肚子里,脹氣自然就來了,吃飯時(shí)最好閉著嘴巴細(xì)嚼慢咽。
2、不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸,持續(xù)咀嚼口香糖容易導(dǎo)致胃酸過多,酸水過多,脹氣也就隨之而來。
3、沒經(jīng)過醫(yī)生容許,不隨便服藥有時(shí)藥物含的抗生素,會(huì)讓胃黏膜不習(xí)慣卻又不至于發(fā)炎,就會(huì)產(chǎn)生脹氣這種比較輕微的癥狀。
4、想排氣時(shí),不要憋,不論是噯氣或放屁,都不要憋著,忍久了就容易脹氣。
5、保持情緒平緩適時(shí)紓解壓力壓力大的時(shí)候,失眠、緊張也可能導(dǎo)致胃部不適、脹氣。
6、避開易脹氣食物,如奶制品及江米乳糖不適癥的人吃到乳制品、或有腸躁癥的人吃到特別指定食物,都容易胃脹氣,多加注重。
胸脹是怎么回事
1、婦女在月經(jīng)期會(huì)胸脹
婦女在月經(jīng)期或臨近月經(jīng)前有可能感覺到乳房疼痛或有觸痛,可能是由于引起月經(jīng)的激素變化所致。大多數(shù)乳房疼痛都不是癌的表現(xiàn)。有時(shí)乳腺囊腫也會(huì)引起疼痛,食物和飲料中的某些物質(zhì)(如咖啡中的甲基黃嘌呤)也可能引起乳房疼痛,但避免這些物質(zhì)似乎也并不能減輕疼痛。
大多數(shù)婦女的乳房疼痛并不嚴(yán)重,數(shù)月或數(shù)年后可以自己消失。嚴(yán)重乳房疼痛很少,可以用藥物治療。達(dá)那唑、他莫昔芬都可以用來緩解嚴(yán)重的乳房疼痛。
2、腋下痛要想到乳腺癌的可能
乳腺癌早期,其癥狀往往并不明顯,但因?yàn)槿榉康难杭傲馨头植紱Q定了乳房與腋窩組織有著千絲萬縷的聯(lián)系,腋窩往往成為乳癌轉(zhuǎn)移的第一目標(biāo),所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。除此以外,乳腺癌早期還是有特征性改變的,如乳頭有分泌物溢出、乳頭內(nèi)陷、乳房出現(xiàn)腫物。腫物表面凹凸不平、與周圍組織界限不清,乳房皮膚改變(如橘皮樣變)與色素沉著等。
3、人流后乳房也會(huì)痛
人工流產(chǎn)后,有些病人主訴乳房痛,并可觸及乳房腫塊,若癥狀出現(xiàn)與人流相隔時(shí)間稍長(zhǎng),人們往往會(huì)忘記或忽略此種癥狀與人流有關(guān)。人流不同于自然分娩,后者是瓜熟蒂落的自然過程,而人流是人為干擾的非常狀態(tài)。
一般停經(jīng)4周后乳房開始發(fā)脹、飽滿、增大,乳腺逐漸發(fā)育。當(dāng)妊娠突然中斷、激素水平急劇下降時(shí),剛剛發(fā)育的乳腺就會(huì)突然停止增長(zhǎng),細(xì)胞變小,腺泡消失,而這種集聚復(fù)原常是不完全、不均勻的,像初生的嫩葉不易萎黃脫落一樣,因而會(huì)造成乳腺腫塊及乳房疼痛。據(jù)報(bào)道,乳腺增生病的發(fā)病率也隨著人工流產(chǎn)的次數(shù)而直線上升。
胸脹應(yīng)該怎么辦
1、胸脹要做減“鹽”運(yùn)動(dòng)
在月經(jīng)來 前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物,因?yàn)檫@種食物會(huì)使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了,飯館里的食物往往添加大量的佐料,所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食,也不要立即喝大量的水,因?yàn)檫@不僅不能中和鹽分,還會(huì)讓鹽分通過液體滲透進(jìn)血液,壓迫血管。
2、經(jīng)常按摩乳房能緩解胸脹
輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí),先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
如何保護(hù)乳房
1、保護(hù)乳房要合理膳食
營(yíng)養(yǎng)專家說大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當(dāng)有關(guān),尤其對(duì)于女人來說,飲食不當(dāng)會(huì)大大誘發(fā)乳腺癌,而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”,首先是要按時(shí)定量飲食,不要暴飲暴食。另一個(gè)“合理飲食”的要點(diǎn)就是——多吃蔬菜和水果。營(yíng)養(yǎng)專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果,并且注意補(bǔ)充粗糧和雜糧,為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì),還有最重要的植物粗纖維。
2、保護(hù)乳房要忌諱疾忌醫(yī)
少女到了青春期,乳房發(fā)育,月經(jīng)來潮,隨之也可能發(fā)生一些婦科病。有些少女對(duì)這些疾病寧愿忍耐,也不愿到醫(yī)院進(jìn)行檢查,認(rèn)為婦科病只是為結(jié)了婚的婦女開設(shè)的。有的竟自作主張,痛經(jīng)時(shí)服用止痛片。諱疾忌醫(yī)不僅影響少女的生長(zhǎng)發(fā)育,還可能影響生育功能,形成終身疾病。
隨著現(xiàn)在生活水平提高，人們的飲食卻越來越?jīng)]有規(guī)律，吃的食物也追求刺激性，這導(dǎo)致胃病的患者越來越多，甚至幾乎每個(gè)人都或多或少有一些胃部毛病，有時(shí)候是因?yàn)槌粤瞬缓玫臇|西引發(fā)胃病，但有時(shí)候明明吃的東西沒問題還會(huì)引發(fā)胃病是怎么回事？下面小編來詳細(xì)介紹一下。
治療概述
考慮可能是胃炎，由于胃粘膜損失導(dǎo)致的胃酸分泌失衡，吃下了食物，不能分泌出足夠的胃酸，導(dǎo)致食物不能被充分利用，從而導(dǎo)致胃脹。胃病三分治七分養(yǎng)，不要吃辛辣、生冷、有你等刺激的食物，多喝溫開水，此外要擺脫胃病，關(guān)鍵是修復(fù)好胃粘膜，建議試一下幾丁聚糖和卡拉膠，能夠有效地修復(fù)胃粘膜，智能調(diào)節(jié)胃酸，使胃痛、胃酸、胃脹不再反復(fù)發(fā)作。建議你早日康復(fù)！
胃炎簡(jiǎn)介
胃炎（gastritis）是各種原因引起的胃黏膜炎癥，為最常見的消化系統(tǒng)疾病之一。按臨床發(fā)病的緩急，一般可分為急性和慢性胃炎兩大類型；按病因不同可分為幽門螺桿菌相關(guān)性胃炎、應(yīng)激性胃炎、自身免疫性胃炎等。
治療
急性胃炎
一般治療臥床休息，去除病因，清淡流質(zhì)飲食或適當(dāng)禁食。嘔吐、腹瀉明顯者及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)和水。
對(duì)癥治療給予胃黏膜保護(hù)劑和抑酸劑；細(xì)菌感染者應(yīng)給與抗生素。
特殊處理急性化膿性胃炎應(yīng)及早給予大劑量敏感抗生素，病變局部形成膿腫而藥物治療無效時(shí)，可行手術(shù)治療。吞服強(qiáng)酸、強(qiáng)堿所致的腐蝕性胃炎可服牛奶、蛋清或其他液態(tài)黏膜保護(hù)劑，劇痛時(shí)可給予嗎啡等鎮(zhèn)痛藥。
慢性胃炎
一般治療戒煙忌酒；避免使用損害胃黏膜的藥物如阿司匹林、消炎痛、紅霉素等；飲食宜規(guī)律，避免過熱、過咸和辛辣食物；積極治療慢性口、鼻、咽部感染病灶。
頸椎出現(xiàn)酸脹的原因，最常見的就是頸椎病，頸椎是比較容易出現(xiàn)勞損的，年紀(jì)越大發(fā)病率越高，另外和平時(shí)一些不良的習(xí)慣有關(guān)，平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)，可能就會(huì)加重勞損的癥狀，造成頸椎酸脹的癥狀，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的人士是頸椎病的高發(fā)群體。
頸椎酸脹怎么回事
1. 頸型：主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動(dòng)不靈活，這也是最常見的一種類型。2.神經(jīng)根型：病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時(shí)連拿杯都覺得沒有力，病情嚴(yán)重時(shí)，整夜疼痛難于入睡。3. 椎動(dòng)脈型：病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發(fā)作都和頸項(xiàng)轉(zhuǎn)動(dòng)有關(guān)。4.交感神經(jīng)型：臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。長(zhǎng)期從事財(cái)會(huì)、寫作、打字、辦公室等職業(yè)的工作人員，由于長(zhǎng)期低頭伏案工作，使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長(zhǎng)期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。
如何預(yù)防頸椎酸脹
1. 坐姿正確 : 要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)。辦公室工作者，還應(yīng)不時(shí)站起來走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。2. 活動(dòng)頸部： 應(yīng)在工作1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。3. 抬頭望遠(yuǎn)： 當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。4.弧睡眠方式：睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應(yīng) 略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時(shí)，不要躺著看書。不要對(duì)著頭頸部吹冷風(fēng)。5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。6. 防寒防濕：防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒。
早晨起來腰疼怎么回事
1、早晨起來腰疼怎么回事
1.1、由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎,以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
1.2、由于脊椎病變引起。如類風(fēng)濕性脊椎炎、骨質(zhì)增生癥、結(jié)核性脊椎炎、脊椎外傷及椎間盤脫出等。
1.3、由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患引起。如脊髓壓迫癥、急性脊髓炎、神經(jīng)根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
1.4、由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結(jié)石、膽囊炎、膽囊結(jié)石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎及盆腔炎等,腫瘤也可引起腰骶部疼疼,女病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。
1.5、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴,但并無客觀體征,或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來解釋,這種腰疼常為癔病的一種表現(xiàn)。
2、早晨起來腰疼的癥狀是什么
早上起床腰疼,是很多人面臨的常見病例之一,是我們常見的一種癥狀,偶爾出現(xiàn)早晨起床腰疼的情況大家也不同太過于擔(dān)心,但如果每早都出現(xiàn)腰疼癥狀,則必須重視。
癥狀多為:進(jìn)入睡眠一陣脊椎兩側(cè)便有作痛,甚至半夜疼醒,需要頻繁更換睡姿以緩解疼痛,早起腰部不能彎曲,走動(dòng)一陣方可緩解。嚴(yán)重的,甚至?xí)D(zhuǎn)移到胯骨、腿部,走路有大腿酸軟、發(fā)麻的癥狀。
3、早晨起來腰疼可能暗示應(yīng)該換床墊
如果你在經(jīng)過一晚的睡眠之后,早上起床身體仍感不適,常有腰酸背痛、渾身乏力等癥狀,此時(shí)該好好檢查一下你所睡的床墊了。
一張適合你的床墊可以讓身心得到放松,體力快速恢復(fù);反之,一張不適合的床墊將潛移默化地影響你的健康。如果你在早上醒來的時(shí)間比以往有所改變,例如:現(xiàn)在比一年前早上醒來的時(shí)間提早了,這說明你的床墊出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題。床墊使用時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)降低舒適度、內(nèi)部結(jié)構(gòu)變形,不能正確支撐你的身體,嚴(yán)重甚至?xí)鹧甸g盤突出、腰肌勞損等脊椎病。
早晨起來腰疼怎么辦
1、不要做彎腰又用力的動(dòng)作(如拖地板…)注意勞動(dòng)姿勢(shì),避免長(zhǎng)久彎腰和過度負(fù)重,以免加速椎間盤的病變。
2、注意腰間保暖,盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物,不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下,這樣對(duì)腰部不太好!加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。白天腰部戴一個(gè)腰圍(護(hù)腰帶),有利了腰椎的恢復(fù)。
3、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
4、急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息,不要過于勞累。,以免加重疼痛。
5、平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品，巧克力。
蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
早晨起來腰疼的治療方法
情況嚴(yán)重影響正常生活和睡眠,建議去一般的醫(yī)院門診就醫(yī),醫(yī)生開一些消炎的西藥和中藥膏輔助治療。晚上睡時(shí),盡量采取側(cè)臥的方式,讓脊柱處于自然放松的狀態(tài),睡前也可適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng),放松筋骨,促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
情況輕微的,每日工作時(shí)間,建議每隔一兩個(gè)小時(shí)起身扭動(dòng)腰部,做幾分鐘的活動(dòng),防止腰椎長(zhǎng)時(shí)間僵坐得不到休息,并可用手窩捶拍打背部促進(jìn)血液循環(huán)。
情況允許的人,可以選擇上下班用步行的方式。
較遠(yuǎn)的可以提早起床,步走一陣,再乘車。
很多朋友都曾經(jīng)遇到過肚子發(fā)脹的問題，此外還會(huì)出現(xiàn)消化不良，甚至是反胃，嘔吐等，其實(shí)除了是與所吃的食物有關(guān)之外，還與腸胃功能，甚至是精神壓力過大,或者是腸胃的疾病等等有密切地關(guān)系。因此很多朋友都想要知道肚子脹是怎么回事呢，到底有什么好的解決方法呢?
其實(shí)肚子脹的原因是非常多的，通常最常見的一種就是吃得太多，并且吃得太快等導(dǎo)致的。此外還與食物本身的原因等有關(guān)，另外還與我們自身的身體狀況等有關(guān)系。下面就給大家詳細(xì)介紹一下肚子脹是怎么回事。
肚子脹是怎么回事
1、消化不良造成的，吃太多或者吃太雜的食物造成的
2、有些人的胃功能吸收慢，也會(huì)造成肚子脹。
3、有胃病人的也會(huì)經(jīng)驗(yàn)肚子脹的，如：胃炎，胃潰瘍等這類的病，
4、精神壓力也會(huì)造成的，比如說心理很煩悶時(shí)，本不想吃東西，就是心理排斥，之后吃了東西肯定會(huì)發(fā)脹。
5、吃發(fā)脹的東西，比如說饅頭類的，面粉食物，本身食物會(huì)發(fā)脹的，一下吃得過多，很容易引起肚子發(fā)脹。
6.便秘者，經(jīng)常不上廁所，很容易一吃點(diǎn)東西肚子就飽了，可是由于腸道堵著，所以也容易引肚子脹。
7、吃太多高熱量的食物或者肉食類。也會(huì)造成腸胃一下吸收不了，容易發(fā)脹。
解決辦法：
1、少吃，慢吃，經(jīng)常上廁所。
2、心煩時(shí)， 吃東西時(shí)不要強(qiáng)壓自己，調(diào)整好心情再吃，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如跑步等。
3、有胃病的人，更應(yīng)該按時(shí)吃飯，吃東西時(shí)要慢點(diǎn)，而且注意飲食，多以蔬果類為主。
4、胃病嚴(yán)重者，應(yīng)該在醫(yī)師的要求下按時(shí)吃藥以及注意飲食。注意忌口的食物。
5、多吃點(diǎn)水份多的食物。
6、偶爾一兩次，可以用藥物幫助消化，如果嚴(yán)重的，請(qǐng)上醫(yī)院讓醫(yī)師診斷方為最佳。
關(guān)于肚子脹是怎么回事，大家已經(jīng)有所了解了。其實(shí)導(dǎo)致肚子脹的原因并不單一，除了因?yàn)橛行┤说哪c胃功能并不好，吸收地速度比較慢之外，還可能是與一些發(fā)脹性的食物等有關(guān)系。因此平時(shí)要注意吃東西的節(jié)奏，吃東西的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬果等。但是如果是長(zhǎng)期性肚子發(fā)脹，最好還是及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因。
