頭發(fā)軟稀少怎么調(diào)理
養(yǎng)生調(diào)理。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“頭發(fā)軟稀少怎么調(diào)理”，希望能為您提供更多的參考。
每個(gè)人的頭發(fā)發(fā)質(zhì)都各不相同的，有的人會(huì)發(fā)質(zhì)比較硬，而且頭發(fā)顏色也比較黑，這說明人體是健康的。可是有的人相反，會(huì)有一頭比較軟的發(fā)質(zhì)，同時(shí)頭發(fā)也比較稀少。這就會(huì)讓人覺得比較煩惱，因?yàn)橥獗砩峡雌饋頃?huì)比較憔悴，也有一種不健康的感覺。應(yīng)該調(diào)理一下，可是頭發(fā)軟稀少怎么調(diào)理呢？
勤梳理頭發(fā)
頭發(fā)每天要記得梳理，因?yàn)槭崂眍^發(fā)能夠促進(jìn)頭部的血液的循環(huán)，也能夠增強(qiáng)頭皮細(xì)胞的活力，使得頭發(fā)達(dá)到快速生長的功能。
小貼士：最好是用木梳子梳理頭發(fā)，不要用尼龍梳子梳理，因?yàn)槟猃埵嶙右着c頭發(fā)產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭皮帶來不良刺激。
盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)
燙發(fā)水和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學(xué)物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無光澤、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結(jié)、脆弱易折斷、頭發(fā)變得稀少，因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā)，或者增加間隔時(shí)間，減少美發(fā)次數(shù)。
淘米水護(hù)發(fā)
淘米洗頭能夠讓頭發(fā)變得又黑又亮，增長頭發(fā)，還能去油去污，也可以用未發(fā)酵的淘米水，在淘米水中放入2、3滴陳醋或白醋，攪拌均勻后洗頭，這樣同樣可以達(dá)到護(hù)發(fā)效果。
淘米水中有很多從米上洗下來的小顆粒，而這些小顆粒能夠吸附頭發(fā)上的臟東西，能夠溫和去污，對(duì)頭發(fā)出油多有很好的去油脂效果。而且淘米水中含有豐富的維生素B，正是頭發(fā)需要的營養(yǎng)。所以，只要大家長期堅(jiān)持就能夠改善頭發(fā)稀少的形象哦。
良好的飲食習(xí)慣
頭發(fā)主要成分是蛋白質(zhì)與多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃、分叉、變少。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落變稀少，所以要多攝取蛋白質(zhì)及深色蔬菜的食物。Ys630.com相關(guān)知識(shí)
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? 頭發(fā)稀少跟遺傳性，還有后天的身體原因都有一定的關(guān)系。西醫(yī)在治療這樣情況的癥狀時(shí)，幾乎是沒有什么辦法的。治療這樣情況的癥狀主要還是靠中醫(yī)的方法。中醫(yī)會(huì)根據(jù)患者實(shí)際的身體情況來選擇合適的藥物或方法進(jìn)行治療。那么中醫(yī)能有什么辦法治療頭發(fā)稀少呢？下面我們就說一下。
? 取芡實(shí)10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。
? 黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開水調(diào)成糊狀，可加些紅糖調(diào)味，每日吃一次。
? 紅棗或黑棗6-7枚、雞內(nèi)金3克，水煎飲湯食棗。
? 此外【中藥成份】巨勝子、當(dāng)歸、芍藥各30克，胡粉15克。
? ?【制作方法】將上述藥格研成細(xì)末，用蜂密調(diào)和成丸子如粟大。
? ?【使用要訣】用黑豆湯送服10丸。另外把藥放進(jìn)黑豆湯內(nèi)攪勻即可用來洗頭。內(nèi)外并用，半月為一療程。
? ?【方義解說】本方出自《幼幼新書》。本方可以滋陰補(bǔ)血，生發(fā)潤發(fā)。
? ?【應(yīng)用功效】主治頭發(fā)稀疏。
? ?1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，且有提高性功能和消除疲勞的作用。
2、攝入適量的脂肪
近年來，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人擔(dān)心膽固醇過高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護(hù)角度看，應(yīng)適當(dāng)接入一定量的脂肪。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。
日常生活護(hù)腎注意事項(xiàng)
1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎。
2.家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
? 治療頭發(fā)稀少需要采用針對(duì)患者病因的藥物或方子進(jìn)行。這樣才能有比較好的治療效果。不能一概使用一種藥物或方子，這樣的治療效果是不會(huì)很好的。另外，治療這樣的癥狀時(shí)間可能需要很長，所以治療的時(shí)候，一定要有足夠的耐心，不要隨便停止治療。
頭頂頭發(fā)稀少是很多人都出現(xiàn)的一種情況，有的人更會(huì)導(dǎo)致全禿的發(fā)生。特別是現(xiàn)在的男性，更是容易出現(xiàn)這樣的情況，不但對(duì)自己的形象受損，而且還會(huì)影響到自己的前程，婚姻等各方面的問題。頭頂頭發(fā)稀少怎么辦呢?可以采用什么方法去治療呢?
以往的時(shí)候總認(rèn)為頭頂頭發(fā)稀少只有中老年人才會(huì)出現(xiàn)，可是現(xiàn)在很多的年輕人都有這種現(xiàn)象。特別是現(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏快，生活，工作壓力大的情況下，更是容易造成人們有這種現(xiàn)象發(fā)生。如何處理呢?頭頂頭發(fā)稀少怎么辦?
1.飲食 多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)的食物，為頭發(fā)生長提供充足的水分和養(yǎng)分，可以有效防掉發(fā)。經(jīng)常吃油膩、腌制、過咸的食物會(huì)破壞身體營養(yǎng)平衡，不利于頭發(fā)健康。盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習(xí)慣，以免阻礙機(jī)體正常循環(huán)，頭皮產(chǎn)生過多油脂，導(dǎo)致前額頭發(fā)變少。
2.睡眠 充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及附屬毛發(fā)正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
3.洗護(hù)習(xí)慣 洗發(fā)時(shí)，使用具有舒緩作用的洗發(fā)水，既能保持頭發(fā)的清潔，減少多余油脂，又能促進(jìn)頭皮健康，強(qiáng)韌發(fā)絲，還能起到預(yù)防前額脫發(fā)的目的。不經(jīng)常洗頭、洗頭不科學(xué)、燙發(fā)染發(fā)等等行為會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的加劇。
對(duì)于頭頂頭發(fā)稀少怎么辦的問題，都得到了解決。所以提醒大家平時(shí)一定要注意飲食，注意休息，注意護(hù)理頭發(fā)。如果出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象就得及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行治療，避免有著更嚴(yán)重的情況發(fā)生。通過以上的護(hù)理就可以讓我們有一頭亮麗的頭發(fā)。
頭發(fā)稀少有的人是頭發(fā)看起來比較薄，而且量不是很多，但有的人是量少到可以看到頭皮，那這種情況說明脫發(fā)比較嚴(yán)重，需要找到原因后治療，一般脫發(fā)除了病理性因素以外，還有是身體中缺少鐵元素導(dǎo)致嚴(yán)重貧血，所以才會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)，要多補(bǔ)充這些食物緩解。
頭發(fā)稀少能看見頭皮
補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的食物 人體內(nèi)缺鐵時(shí)，容易使身體貧血、血虛，就更加容易掉發(fā)，頭發(fā)無法及時(shí)再生，所以平時(shí)可以多吃些鐵質(zhì)豐富的食物，像豆類、蛋類、魚蝦、菠菜、香蕉、胡蘿卜等等這些食物都能給人體補(bǔ)充一些鐵質(zhì)
多多補(bǔ)充植物蛋白 像大豆及豆腐、豆皮這些豆制品，和黑芝麻、玉米等等這些食物中都含有大量的植物蛋白，人體多多攝入，具有加強(qiáng)頭皮營養(yǎng)，改善頭發(fā)干枯、發(fā)梢分叉，以及促進(jìn)頭發(fā)再生的功效多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果 如果平時(shí)過度疲勞或者經(jīng)常吃一些糖類和脂肪類食物，就會(huì)使人體在代謝過程中產(chǎn)生過多酸毒素，而引起血液中的酸毒素過多，所以我們平時(shí)要少吃肉類、脂肪類等這些食物，而要多吃些富含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，來中和血液中的酸堿度，而且這些食物中也含有豐富的維生素，對(duì)頭發(fā)的生長大有好處補(bǔ)充碘質(zhì) 補(bǔ)充碘質(zhì)可以能增強(qiáng)人體內(nèi)甲狀腺的分泌功能，而甲狀腺的分泌對(duì)頭發(fā)的光澤，頭皮營養(yǎng)有重要作用，所以我們平時(shí)可以多吃一些像海帶、紫菜、牡蠣等含碘豐富的海產(chǎn)品補(bǔ)充維生素E 天然維生素E具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可延緩甚至抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，而使頭發(fā)生長，所以我們可以多吃一些富含維生素E的食物，如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等等多吃含銅的食物 人體內(nèi)的銅含量較低時(shí)，就會(huì)使新陳代謝紊亂，而使頭發(fā)生長緩慢或者停止生長，產(chǎn)生脫發(fā)，白發(fā)等情況，所以我們平時(shí)要多吃含有動(dòng)物肝臟、瘦肉以及堅(jiān)果類等這些食物，而且這些食物中還含有泛酸，可以促進(jìn)黑色素合成，使頭發(fā)烏黑亮澤多吃含胱氨酸的食物 胱氨酸缺乏也會(huì)使頭發(fā)干枯，脫落，所以，我們平時(shí)也要增加胱氨酸的攝入量，含有的食物有黑米、燕麥、面筋、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等等我們在日常飲食中要多種補(bǔ)充，不要因?yàn)橄矚g吃某種食物，就經(jīng)常吃那一種，而對(duì)其他食物不吃或者吃的很少，這樣很多營養(yǎng)元素就容易缺乏，每種都吃，這樣人體攝入營養(yǎng)就比較均衡，有助于頭發(fā)的保養(yǎng)
頭發(fā)稀少，脫發(fā)嚴(yán)重，是在生活中很多人容易面對(duì)的情況，這個(gè)時(shí)候建議多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)以及維生素，幫助抵抗毛發(fā)衰老促進(jìn)毛發(fā)生長，黑芝麻、玉米、蛋類和魚類食物都可以多吃。
1、補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)--可多吃牛骨湯、排骨湯等。
2.補(bǔ)充維生素E--
因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。3. 補(bǔ)碘--
女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。4. 補(bǔ)充植物蛋白--
研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。5.補(bǔ)充鐵質(zhì)--根據(jù)科學(xué)家研究
，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。6. 多吃蔬菜和水果-
-婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。頭發(fā)稀少細(xì)軟，是比較常見的一種頭發(fā)的癥狀，這說明頭發(fā)的營養(yǎng)供給很差，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏，發(fā)質(zhì)比較差，對(duì)這種情況平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些，有助于促進(jìn)發(fā)質(zhì)質(zhì)量的一些食物，平時(shí)多吃新鮮的果蔬，另外要加強(qiáng)發(fā)質(zhì)的護(hù)理，比如說可以用醋和橄欖油洗頭，具有一定的生發(fā)護(hù)發(fā)的功效。
1、多吃蔬菜
如果蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，加速頭頂部的脫發(fā)。所以要多吃蔬菜類的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃堅(jiān)果，為頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)。
2、用醋和橄欖油洗頭
洗澡的時(shí)候先用洗發(fā)水把頭發(fā)洗一遍，把灰塵洗凈，然后再洗發(fā)水里面滴上幾滴橄欖油，按摩一會(huì)，也可以多按摩幾分鐘或者讓橄欖油在頭上保持幾分鐘，然后洗凈頭發(fā)。把洗臉盆接上水倒上適量的醋，水變顏色就可以，也可以多放點(diǎn)。用此醋水把頭發(fā)打濕，按摩，讓醋水再頭發(fā)上保持20分鐘，然后洗凈，堅(jiān)持一段時(shí)間頭發(fā)就會(huì)又黑又亮，橄欖油可以促進(jìn)毛發(fā)生長，還可以防止脫發(fā)。醋和橄欖油可以分開用。
3、多吃有利于頭發(fā)生長的食物
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。
4、舒緩頭皮按摩
雙手的溫柔魔力，會(huì)給予飽受敏感折磨的頭部皮膚舒緩的呵護(hù)。在早晚沐浴的時(shí)候，在最困倦的時(shí)候，在渴望為敏感頭皮解困的時(shí)刻，來做做頭部皮膚舒緩按摩操吧，簡單的輕柔按壓，讓你感受前所未有的舒緩與松弛。
很多男性會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀少的現(xiàn)象，原因多樣復(fù)雜。因?yàn)槟行陨眢w當(dāng)中最重要的器官之一是腎臟。通常會(huì)被認(rèn)為頭發(fā)稀少腎臟發(fā)生了疾病癥狀。可是男人在發(fā)生其它疾病的時(shí)候也可能會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少的情況。一定要具體問題具體分析。頭發(fā)稀少不僅影響男性的形象，同時(shí)是病態(tài)的象征。所以男人頭發(fā)稀少是腎虛嗎？
腎虛型脫發(fā)是由于腎虛造成的非正常脫發(fā)。體內(nèi)腎氣的盛衰在外部的表現(xiàn)，能從頭發(fā)上顯露出來，再進(jìn)一步剖析腎和毛發(fā)的關(guān)系主要表現(xiàn)在腎中的精氣對(duì)毛發(fā)的生理作用上。
腎藏精，精生血，說明血的生成，本源于先天之精，化生血液以營養(yǎng)毛發(fā)。人的元?dú)飧从谀I，乃由腎中精氣所化生。元?dú)鉃槿梭w生命運(yùn)化之原動(dòng)力，能激發(fā)和促進(jìn)毛發(fā)的生長。
腎精化生血液，營養(yǎng)毛發(fā)，腎精化生元?dú)?，激發(fā)促使毛發(fā)生長。
腎精通過督脈和經(jīng)氣作用而充養(yǎng)毛發(fā)。督脈從脊里 分出屬腎。故毛發(fā)的營養(yǎng)來源于氣血，而其生機(jī)則根于腎。人體腎精充足，頭發(fā)則發(fā)育正常，表現(xiàn)為濃密、光亮、柔潤;反之則稀少、枯萎、不澤。
腎陽虛不是男人專有，腎陰虛也不是女人專有，就像男人女人身上都同時(shí)存在兩性(雌雄性)激素的道理一樣，男人女人身體都會(huì) 分別出現(xiàn)腎陽虛和腎陰虛的現(xiàn) 象。腎陽和腎陰極像人體中的兩性激素關(guān)系但又不完全等同。腎虛必陽亢(火旺)。陽衰必陰盛。雄性激素分泌亢盛必導(dǎo)致雌性激素水平低下，雌性激素水平偏低必導(dǎo)致雄性激素水平偏高。這兩者是互相制約互相依存的關(guān)系。極像中醫(yī)理論中的陰陽關(guān)系。男人腎陰虛所導(dǎo)致的腎陽亢奮的典型現(xiàn)象就是性欲亢奮。女人腎陽虛的典型現(xiàn)象就是“宮冷(子宮)不孕”現(xiàn)象。把腎陽虛說成男人專有，腎陰虛說成女人專有這是不對(duì)的!腎陰虛是脫發(fā)專有，腎陽虛和脫發(fā)無關(guān)。
腎與脫發(fā)
腎虛在現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)的解釋中其范圍極廣，它所涉及到組織生理系統(tǒng)、器官及生理功能系統(tǒng)的病變和生理變異。內(nèi)分泌功能的病變及健康現(xiàn)象是腎虛范疇中的一個(gè)突出現(xiàn)象。而導(dǎo)致各種脫發(fā)的主要原因中，性激素(內(nèi)分泌)的變異這是其中一個(gè)主要原因。與其說腎虛是否會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，不如說腎虛現(xiàn)象之一的內(nèi)分泌(性激素)病變和變異會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
