頭發(fā)不好是腎不好嗎
春季養(yǎng)生做不好。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“頭發(fā)不好是腎不好嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
頭發(fā)不好往往說明身體的某一部分有一定的問題，比如說頭發(fā)不好，可能是腎功能有問題，從中醫(yī)的角度來說，腎臟主要的功能是藏精，它能夠促進(jìn)生長，促進(jìn)發(fā)育和生殖，一般來說，如果腎功能不好，往往會表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏，頭發(fā)干枯分叉等等，對這樣的一種情況來說，平時要加強調(diào)養(yǎng)。
頭發(fā)不好是腎不好嗎
在中醫(yī)看來：腎的主要功能是藏精，主生長、發(fā)育與生殖，主水，主納氣，而西醫(yī)說的腎臟是一個以調(diào)節(jié)水鹽代謝、排泄代謝產(chǎn)物為主，兼顧部分內(nèi)分泌功能的器官。簡而言之，腎不僅是生育的“發(fā)動機”，更是人生命的“漏斗”。
腎虛的主要表現(xiàn)為：
1，尿頻，尿急。
2，情緒低落，容易抑郁。
3，脫發(fā)，頭發(fā)干枯,
4，性欲減退。
5，愛出虛汗。
腎不好這幾招很關(guān)鍵。
首先把手機里不必要的內(nèi)容全部刪掉，尤其是電影小說。腦子里面一定要想著這樣對身體危害太大了。
第二多看一些關(guān)于健康和勵志的書籍給自己灌輸一些正能量。
第三多運動對身體恢復(fù)有幫助，一定要懂的養(yǎng)生，愛運動愛健康才會有未來。
第四，據(jù)體恒健瑪卡負(fù)責(zé)人透露：手淫性生活過多可以選擇食療保養(yǎng)，食療是最好的補腎藥，可以選擇藥食同源的食品。瑪咖（很多種，也有假冒，謹(jǐn)慎選擇），黑豆（很常見，超市就有，但是滋補時間很長，一兩年或許有效果），邁恩獨行菜（認(rèn)為可以去正規(guī)網(wǎng)站選擇，這種算是性價比比較高了，也很有作用），枸杞。都具有滋補男性的作用。邁恩獨行菜來源于南美洲，是當(dāng)?shù)啬腥说淖萄a嘉寶。里面獨有的芥子油苷和生物堿能夠提高精子活性，改善性能力。手淫過多可以選擇補充。
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在喝酒以后出現(xiàn)腰疼的癥狀表現(xiàn)，在生活當(dāng)中也比較常見的，引起這種癥狀的原因也比較多，有可能和腎功能下降有關(guān)，比如說腎炎、腎結(jié)石，都可能會引起這樣的癥狀，另外也可能是因為腎虛的原因造成的，如果平時出現(xiàn)腰肌勞損可能也會導(dǎo)致這種現(xiàn)象，另外要說明的是，喝酒會加重腰疼的癥狀，所以說最好是戒酒，及時到醫(yī)院檢查。
長期喝酒的危害收藏
或許是為了應(yīng)酬而喝酒，或許是為了解悶而喝酒，每個人喝酒的目的不同，但是無論是處于什么樣的目的喝酒，都不宜長期的喝，長期喝酒的危害很大。
1、死亡：酒精會抑制延腦的呼吸中樞，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。
2、吸收不良徵候群引起各種維他命缺乏間接導(dǎo)致多種神經(jīng)系統(tǒng)傷害。
3、肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝。
4、胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命。
5、神經(jīng)系統(tǒng)傷害：譬如周邊神經(jīng)病變。
6、大腦皮質(zhì)萎縮：有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質(zhì)有萎縮現(xiàn)象，也有部份病人有智力衰退的跡象。
長期喝酒的危害不僅是對身體健康造成影響，而且對家庭生活也同樣造成傷害，所以酗酒的人應(yīng)當(dāng)及早的戒酒。
較真鑒定要點：
1、酒量與基因有很大關(guān)系，不可能通過多喝酒“鍛煉”出來，“鍛煉”只能讓你對醉酒的不適從厭惡變?yōu)槁槟尽?/p>
2、各種“解酒藥”、“解酒酶”的功效不可信。喝酒前吃東西墊墊底、飲酒中和飲酒后多喝溫開水，能減弱酒精對消化道的刺激，多喝溫開水可以促進(jìn)乙醛排出和大腦復(fù)水，盡快從宿醉中恢復(fù)過來。但這些都是權(quán)宜之計。
3、吃了頭孢類抗生素等藥物再喝酒會致死是真的，總之記住“吃藥不喝酒”。
4、喝“斷片兒”后器官對人體的保護(hù)機制失效，嘔吐物有可能會進(jìn)入呼吸道引起窒息甚至死亡，這種情況比“吃藥后喝酒致死”的案例多得多。
5、喝酒對身體的好處缺乏嚴(yán)格驗證。但過量喝酒對身體的損害有無數(shù)證據(jù)支持。醫(yī)學(xué)界共識是飲酒應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格限量，高度酒每天只能一兩，啤酒也只能一瓶。但聚餐時你能做得到嗎？
6、醉酒情況下，不建議馬上洗熱水澡。
絲瓜這種蔬菜是有一定的名氣的，因為絲瓜是生活中最廠家的一種瓜果，跟冬瓜和南瓜幾乎是其名的，一道絲瓜成熟的季節(jié)有大量的絲瓜被人們搶購，因為絲瓜的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，而且對于一些病人的身體有調(diào)理作用，例如腎不好吃絲瓜能夠降低腎臟的負(fù)擔(dān)，讓腎臟的健康得到有效的保護(hù)，那么，經(jīng)常腎不好吃絲瓜好嗎？
食用價值
絲瓜營養(yǎng)豐富
含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C，還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質(zhì)、瓜氨酸等。每100克含蛋白質(zhì)1.4～1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3～4.5克，粗纖維0.3～0.5克，灰分0.5克，鈣18～28毫克，磷39～45毫克，核黃素0.03～0.06毫克，尼克酸0.3～0.5毫克。抗壞血酸5～8毫克。
絲瓜果實含三萜皂甙成分：絲瓜甙，3-O-β-D-吡喃葡萄糖基齊墩果酸，還含丙二酸、枸櫞酸等脂肪酸，瓜氨酸等。此外，在絲組織培養(yǎng)液中還提取取一種具抗過敏活性物質(zhì)瀉根醇酸。
絲瓜中含的維生素B1防止皮膚老化，維生素C能增白皮膚等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩。故絲瓜汁有“美人水”之稱。
從以上的講解來看，腎不好吃絲瓜是可以的，絲瓜的營養(yǎng)非常的豐富，是瓜果營養(yǎng)含量比較高的一種，是冬瓜南瓜等不能相比的，由于絲瓜的作用非常明顯，所以希望腎臟不好的人士可以多食用一些絲瓜來緩解身體的壓力。
臉色發(fā)黑是腎虧的一種明顯的表現(xiàn)，從中醫(yī)的角度來說，臉色發(fā)黑，說明腎臟功能在下降。另外根據(jù)臉色黑的程度也能判斷一些情況，比如說臉的黑色為淺黑色，一般都是腎陽虛原因造成的，這時候應(yīng)該多吃一些有助于補腎的食物，比如說羊肉，韭菜等等。如果臉色黑而干焦，這說明是腎陰虛的原因造成的。
全身臉最黑是腎不好嗎
根據(jù)五行對應(yīng)之說，黑色對應(yīng)腎，面色黑多與腎有關(guān)。如果腎不好，臉色就容易發(fā)黑，比如人老了腎精慢慢不足，臉上就會長出黑色的老人斑。臨床上腎病患者一般都面色發(fā)黑，久病傷腎，某些長期患病的人也容易臉色發(fā)黑。
如果是淺黑色，大多是腎陽虛衰所致，要多吃羊肉、韭菜等溫?zé)崾澄铩?/p>
如果面色黑而干焦，如同“漆柴”，多是腎陰虛或者腎精損耗嚴(yán)重。
面如漆柴，是說臉色黑而缺乏光澤，這種情況要吃一些補腎益精的蓮子、枸杞子和西洋參等。
如果面色發(fā)黑，同時皮膚粗糙、干燥，甚至有斑塊，像鱗甲一樣錯落有致，則屬于腎氣不足引起的瘀血內(nèi)阻，不但要補腎，還要多吃養(yǎng)血活血的食物，比如山楂、紅糖、紅花等。
有些人面部局部發(fā)黑，比如嘴唇周圍發(fā)黑，則是腎虛兼脾虛，“脾之華在唇”，口唇本是脾氣運行旺盛的地方，脾虛則腎水反克脾土，使口唇周圍發(fā)黑，這就需要加服健脾祛濕的食物，比如薏苡仁、芡實、冬瓜等。
綜上所述，面色發(fā)黑的根本原因是腎虛。但也不是臉色黑就表示腎虛，那些天生皮膚黑、曬太陽多的人，大多都很健康。重要的是，無論是什么膚色，一定要有光澤哦。
腎虧的9大癥狀
1、畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。
2、房事過度：中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。
3、頭暈無力失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。
4、哮喘：腎臟有“納氣”的功能。
5、腰痛：腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。
6、夜間多尿：一般夜尿次數(shù)在2次以上
7、頭暈耳鳴：很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。
8、便秘：便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。
9、腰酸腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
人體內(nèi)臟機能的好壞會在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
7個地方竟是男人健康晴雨表
額頭皺紋突然增加
出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負(fù)擔(dān)過重，要少吃動物脂肪，如豬肉之類，而應(yīng)多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
眼圈發(fā)黑，臉色晦暗
早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
鼻子發(fā)紅
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。
上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
皮膚過于白皙
這有可能是氣血欠虧所致?？梢詫⒓t棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會紅潤起來。
面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。
耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖，多做運動以促進(jìn)循環(huán)功能。
濃密的黑發(fā)是每個人的向往，可由于某些原因有些人的頭發(fā)不僅少，還黃。專家介紹這可能是營養(yǎng)不足造成的，日常生活中要多補充植物蛋白、補充鐵質(zhì)、補充碘質(zhì)、補充維生素E等。
1、補充植物蛋白。
頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、補充鐵質(zhì)。
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、補充碘質(zhì)
。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充維生素E。
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
另外有些人對頭發(fā)保養(yǎng)不當(dāng)，經(jīng)常燙發(fā)或用洗衣粉及堿水洗頭，久而久之會使頭發(fā)損傷，導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃。飲食中的紫菜、海帶、海魚、蝦蟹中含有較多的碘、鈣、鐵、磷;各種新鮮蔬菜中含有大量的銅、鐵、鈷等微量元素，這些元素是人體不可缺少的，而且有促進(jìn)頭發(fā)黑亮的作用。
只要腎功能沒有問題，那么適當(dāng)?shù)暮纫恍┑鞍追蹖ι眢w是比較有好處的，尤其是正處在健身減肥的人士，有很好的保健身體的作用，能夠促進(jìn)身體蛋白質(zhì)的合成，但是在喝蛋白粉的時候，要了解一些注意事項。如果腎臟功能比較差，盡量不要喝蛋白粉，避免加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
喝蛋白粉對腎不好嗎
目前，部分人食用蛋白質(zhì)方面存在誤區(qū)，認(rèn)為蛋白質(zhì)是營養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)當(dāng)多吃，除了每天吃肉魚蛋奶外，還另外補充蛋白粉。其實，這種觀點是錯誤的，因為食用太多的蛋白質(zhì)會加重腎臟負(fù)擔(dān)，長時間會造成腎損害。再者，現(xiàn)在這個年代溫飽已經(jīng)基本解決，大部分人不會缺乏蛋白質(zhì)造成營養(yǎng)不良，所以根本沒有必要大量補充蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)素有鞏固身體“水泥”之稱，它的功用是修補及建造組織，唯有蛋白質(zhì)才有修補組織功能，而嬰幼兒期、青春期、懷孕期等則須較多量的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是由許多胺基酸組合而成的，某些胺基酸在人體中可以自行制造，但有一部分只存在于食物中，所以選擇適當(dāng)?shù)氖澄?，對人體來說是非常重要的一項工作。
以目前國人的飲食習(xí)慣來說，蛋白質(zhì)的攝取量還是超過營養(yǎng)學(xué)會的建議量，長期的蛋白質(zhì)過量對咱們的腎臟是個很沉重的負(fù)擔(dān)，還是少虐待腎臟為好，否則壞掉了可是救不回來的！如何修正自己的飲食才能讓身體的負(fù)荷減輕，最簡單的方式就是維持一天內(nèi)蛋、豆、魚、肉類的總攝取量約4份左右，若是均衡的分配于三餐中，大概早餐可選擇一個蛋或一塊田字形的豆腐，大約為1份；中餐可選擇一份主菜如排骨或一條小黃魚或者秋刀魚，大約為2份；晚餐與中餐差不多，這樣一天下來差不多為4-5份。若是偶爾外出應(yīng)酬也無所謂，只要前后餐稍微調(diào)整一下，便不至于超過太多。
蛋白粉的食用誤區(qū)
一些蛋白粉的消費者或是懷著美好的愿望或是受到廣告的鼓動，賦予了蛋白粉太多的“超能力”，產(chǎn)生了一些誤區(qū)。
1、靠蛋白粉減肥
在一些減肥愛好者中間，有一種“高蛋白減肥法”曾經(jīng)流傳很廣。這種減肥法的核心是，只吃蛋白粉等蛋白質(zhì)食物，不吃脂肪和糖類。這樣的結(jié)果是，蛋白質(zhì)過量，必需的脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等嚴(yán)重缺乏。長此以往，會引發(fā)貧血和營養(yǎng)不良。結(jié)果很可能是減肥未果身先傷。
2、靠蛋白粉長個、長智力
一些家長認(rèn)為蛋白粉是好東西，多吃可以幫助孩子長個子、長智力。其實，孩子的身高和智力發(fā)育是受多種因素影響的。蛋白粉所能提供的蛋白質(zhì)，只是整體營養(yǎng)中的一部分。它既不能夠，也不應(yīng)該替代其他營養(yǎng)素。相反，大量進(jìn)食蛋白粉，可能會對孩子稚嫩的腎臟和肝臟造成無形的、嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。
3、靠蛋白粉增強免疫力
“羅馬不是一天建成的”。抵抗力的建立和維護(hù)是一個復(fù)雜的系統(tǒng)工程。它依賴機體自身的調(diào)控，適宜的能量攝入，合理而完整的營養(yǎng)素構(gòu)成。顯然，單靠蛋白粉是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。不僅不夠，如果不好好吃飯而單純依賴蛋白粉，只會使抵抗力受到損害。
4、靠蛋白粉促進(jìn)胎兒生長發(fā)育
胎兒正常的生長發(fā)育單靠蛋白質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。如果沒有適宜的碳水化合物、脂肪酸、維生素和微量元素，再多的蛋白質(zhì)對胎兒生長發(fā)育也是無濟于事的。相反，還會加重孕婦的內(nèi)臟負(fù)荷。
很多人由于自身的各種原因，腎臟的功能會受到影響。腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。兩種腎虛是截然不同的癥狀。有很多人會用藥物來治療腎虛。但藥物畢竟有它的各種副作用，所以還是盡量少食用比較好。除了藥物以外，艾灸也可以治療腎虛。下面我們就一起來了解一下腎不好應(yīng)該艾灸哪里吧。
腎陽虛的癥狀
腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,甚至還有水腫,口舌生瘡、小便黃熱、煩躁又疲勞、坐立不安，也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀,性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛;
腎陰虛的癥狀為“熱”
主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等。
現(xiàn)代科學(xué)證明，無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，同時腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞的問題，即腎絡(luò)會呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
最傷害腎的幾類做法
· 濫服損傷腎臟的藥物
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，長期大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙藤、關(guān)木通等中草藥，以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥，可引起腎損害。
人體通過自身調(diào)節(jié)保持酸堿平衡，軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。而腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。
· 飲食過咸
飲食偏咸，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
人體通過自身調(diào)節(jié)保持酸堿平衡，軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。而腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。
· 飲食過咸
飲食偏咸，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
腎功能不好對健康的影響是比較大的，這時候一定要積極的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)的方法是比較多的，比如說注重飲食，到醫(yī)院進(jìn)行一定的治療等等，平時生活當(dāng)中進(jìn)行按摩也是比較好的方法，這樣有助于促進(jìn)生長的健康，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，腎不好按摩的穴位也是比較多的，我們就來了解一下腎不好按摩哪里。
腎不好按摩哪里
1、腎功能差常按關(guān)元穴
位置:關(guān)元穴位于肚臍下3寸處
方法:首先以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
效果:關(guān)元是男科保健的重要穴位,具有補腎壯陽、補虛益損等作用。腎功能差常按什么穴位
2、腎功能差常按腎俞穴
位置:腎俞穴位于人體的腰部,當(dāng)?shù)诙导幌?左右二指寬處。
方法:把雙掌摩擦至熱后,將掌心貼于腎俞穴,如此反復(fù)3～5分鐘;或者直接用手指慢慢按揉腎俞穴,至出現(xiàn)酸脹感,且腰部微微發(fā)熱。
效果:按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟和性冷淡也有一定的效果。
3、腎功能差常按涌泉穴
位置:涌泉穴位于腳底中線前1/3交點處,即當(dāng)腳屈趾時,腳底前凹陷處。
方法:將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。
效果:經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位,可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣,疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò),調(diào)和腎臟的氣血,調(diào)整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。
3、腎功能差常按太溪穴
位置:太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
方法:按摩此養(yǎng)生穴位時不必拘泥于方法,每次5分鐘左右便可。
效果:按摩太溪穴有滋陰益腎,壯陽強腰的功效,適用于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人。
4、腎功能差常按三陰交穴
三陰交,顧名思義,是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。
三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
腎不好按什么穴位
1、腎不好按什么穴位之商陽穴
位置:這個穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一側(cè),在指甲角正后方2毫米的地方。
原理:手陽明大腸經(jīng)起于食指末端,沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間,沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè),經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩,出肩峰前側(cè)上行交會于頭部,下入缺盆絡(luò)肺,過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁,過面頰入齒槽,轉(zhuǎn)回出挾口旁,交會于人中部,然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經(jīng)。
2、腎不好按什么穴位之承扶穴
位置:在臀部橫紋線的中央下方,位于左右臀下臀溝中心點,這里是性感帶最為密集的地方,指壓時可以用力些。
原理:足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項,入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中,向下過腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
3、腎不好按什么穴位之太溪穴
刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用,所以可以經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個穴位5分鐘左右便可,不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時間,即下午17～19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。
腎不好吃什么水果
1、櫻桃
櫻桃是深受大家喜愛的水果,模樣可愛,味道清甜,而且還有藥用價值。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)墓π?同時還有溫和的通便作用。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
3、荔枝
荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。可以改善女性的消化功能和人體的血液循環(huán),讓腎臟功能得到最大限度的提升,在工作任務(wù)繁重之時,也不會感覺到太大壓力!
腎不好吃什么蔬菜
1、香菜
每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。當(dāng)?shù)刈匀化煼ㄡt(yī)生介紹,香菜在移除身體積累毒素的同時,還能維持腎臟健康。選用香菜給腎臟排毒的最好的方式就是將香菜搗碎然后飲用其香菜汁。
具體做法為,將香菜洗凈切碎,放入鍋里加水煮10分鐘。然后把煮過的香菜放涼,濾出葉子即可飲用。當(dāng)然,還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁,味道更好。喝不完的香菜汁,放在冷藏室里保存即可。
2、冬瓜
冬瓜含有豐富的汁液,人體進(jìn)食之后這些汁液就會刺激腎臟從而使得我們的尿液增加,從而有效地的排出體內(nèi)的毒素。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。在蔬菜市場上冬瓜有青皮、黑皮和白皮三類。白皮冬瓜肉薄,質(zhì)松,易入味;黑皮冬瓜肉厚、肉質(zhì)致密,食用品質(zhì)最好。
食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
對于腎臟不好的患者來說，應(yīng)該注意自己的飲食，因為飲食當(dāng)中的廢物是通過腎病型排泄的。如果不良物質(zhì)進(jìn)入腎內(nèi)，可能會導(dǎo)致心臟的進(jìn)一步損傷，不利于機體的恢復(fù)。所以，所以對于腎臟不好的人來說，一定要注意自己的飲食，避免辛辣油膩食物，清淡飲食。那么，腎不好能吃荔枝嗎？
一、荔枝的功效
1、
荔枝果肉香甜汁多，有生津止渴、益肝補脾的作用，夏季炎熱，人的胃口略有不佳，食用些荔枝可改善食欲不振情況。2、
荔枝富含維生素c和蛋白質(zhì)，可增強人體免疫力，提高抗病力。3、
荔枝還有一定的美容美顏功效，富含多種維生素、胡蘿卜素、葉酸，可以促進(jìn)血液循環(huán)，能減緩皮膚中黑色素生成，預(yù)防雀斑，讓皮膚更加光滑亮麗。荔枝的功效
4、
荔枝富含葡萄糖、果糖等糖類成分，經(jīng)常食用可補充體能、改善身體疲勞。5、
荔枝有補血、止血枝頭、消腫解毒的作用。6、
據(jù)研究表明，荔枝有對大腦有補養(yǎng)作用，多食荔枝有助于改善睡眠、補氣安神作用，適用于健忘、精神疲勞等癥狀。7、
荔枝味雖甜，但它含一種可降血糖物質(zhì)，對于糖尿病是一大福利，但現(xiàn)如今的荔枝大多經(jīng)過人工培育，所以味道多極甜，糖尿病應(yīng)食哪些甜味較少，略帶酸味的荔枝。荔枝的功效
二、食用禁忌
1、
不宜空腹食用，它的含糖量較高，空腹食用會刺激胃粘膜，會出現(xiàn)胃痛胃脹癥狀。2、
一次不宜多食，同樣它富含大量果糖，短時間內(nèi)進(jìn)食大量荔枝會導(dǎo)致果糖不會被轉(zhuǎn)化，從而積累在血管中，會刺激大量人體分泌胰島素，造成人體出現(xiàn)低血糖癥狀。3、
陰虛火旺及火大引發(fā)喉嚨干疼、牙齦腫痛、鼻出血的癥狀不宜食用。4、
不宜與胡蘿卜、黃瓜以及動物肝臟一起食用。腎之于每個人來說都是非常重要的，然而對于每天都處在快節(jié)奏生活，精神狀態(tài)緊繃的人來說，它是很容易出現(xiàn)問題的，而且很多人認(rèn)為只有男生會腎不好，其實我們在實際生活中發(fā)現(xiàn)女生的腎也同樣會出現(xiàn)問題，其實腎部疾病的發(fā)生離不開自己的身體底子，更離不開我們的生活習(xí)慣。一旦腎有問題時將會威脅我們身體的健康。
女生腎不好的癥狀表現(xiàn)如下：
1、腰痛
腰痛主要是因為腎虛導(dǎo)致的。女性朋友久病體虛或疲勞過度所致。精準(zhǔn)的話很難站立重制的話，腰部乏力現(xiàn)象特別嚴(yán)重，如果人們長期從事使用電腦或者開車等職業(yè)的話，久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
2、畏寒肢冷
女性朋友很害怕冷，并且還害怕吹風(fēng)。她們往往會有腰膝酸軟以及少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
3、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，如果其他器官疾病得不到有效治療的話，那么就會傷及到腎臟的健康。比如說冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
4、哮喘
腎臟有納氣的功能。如果因為腎虛不能納氣的話，人們就會出現(xiàn)呼多吸少，這樣的話就很難暢快地呼吸了，情況比較嚴(yán)重的話，人們往往會伴隨喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
5、腰酸腿痛、尿頻尿急
如果長時間身體僵硬不變，坐在車?yán)锏脑?，如果開車精神緊張，常常也會導(dǎo)致腎虛。
現(xiàn)在生活當(dāng)中很多女性朋友工作時特別賣力的，她們往往會忽略自己的健康，比如說經(jīng)常熬夜，精神壓力過大，這樣的話對自己的，身體健康影響是特別嚴(yán)重的，不僅腎臟會出現(xiàn)問題，并且也有可能導(dǎo)致女性朋友內(nèi)分泌紊亂、提前衰老等，所以在平常生活當(dāng)中，女性朋友一定要保養(yǎng)好自己。
平時適度的洗頭，對發(fā)質(zhì)的健康是非常有好處的，但是也不能過度洗頭，每周洗3到4次是最好的，最好不要天天洗頭，如果頭發(fā)洗多了，反而對發(fā)質(zhì)影響比較大，容易導(dǎo)致免疫力下降，尤其是在早晨洗頭的時候，容易導(dǎo)致感冒的發(fā)生，會造成頭皮出現(xiàn)問題，甚至引起脫發(fā)的情況。
頭發(fā)洗多了好不好
1、造成免疫力下降
晚上是陽氣衰弱、陰氣興盛時間，洗頭時，會造成頭部接觸到水，造成頭部熱量開始發(fā)散。腦部抵御嚴(yán)寒的能力開始減弱。
當(dāng)產(chǎn)熱減少、散熱增加就會造成體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題，造成體溫不能維持正常的代謝，導(dǎo)致免疫力下降，造成疾病的出現(xiàn)。
2、造成呼吸道疾病
洗頭時，水溫高，會造成頭部毛細(xì)血管處于擴張的情況，身體散熱的速度會增加許多。但是，當(dāng)洗完頭，頭發(fā)依然會處于水分蒸發(fā)的情況，在這散熱過程中，會造成機體受涼，反射性呼吸道開始收縮，血液流量相對應(yīng)的會減少，導(dǎo)致上呼吸道抵抗力開始下降。
一些潛伏的細(xì)菌開始入侵身體，造成呼吸道出現(xiàn)困難，出現(xiàn)感冒、咳嗽、流鼻涕等癥狀，影響到健康。
3、造成脫發(fā)
晚上洗頭，還會造成頭部散熱加快，頭部氣血運行失常，不能正常的維持頭皮供給，這樣容易造成頭發(fā)開始脫落。
濕漉漉的頭發(fā)其實也很敏感，在頭發(fā)慢慢變干的過程中，會造成頭發(fā)變得很脆，出現(xiàn)脫落的情況。
4、造成失眠
洗完頭，頭發(fā)還沒有干就睡下還容易造成失眠的情況，這是因為濕漉漉的頭發(fā)會造成水分滯留在頭部，時間長會造成血液瘀滯的情況，經(jīng)脈處于阻塞的狀況。
夜間溫度要是下降非常明顯，容易導(dǎo)致濕氣進(jìn)入到頭部，造成寒邪入侵，影響到大腦的功能，進(jìn)而會影響到正常的睡眠，造成失眠的發(fā)生。
5、造成頭暈
晚上洗頭還有一個需要大家注意的地方，那就是會造成頭暈，特別是睡覺前不把頭發(fā)擦拭干凈，帶著濕漉漉的頭發(fā)入睡，更是會造成濕邪、寒邪入侵身體，造成頭痛是常見的情況。
