晚上常吃這肉讓你蒼老10歲
晚上怎么吃養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，沒有好的身體，萬事事皆休。積極而有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“晚上常吃這肉讓你蒼老10歲”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
衰老是不少人害怕的事情，特別是女性，更是會(huì)覺得衰老會(huì)讓自己容顏逝去?？赡苁且?yàn)樯钭飨⒌牟徽_，也有可能是吃了一些不該吃的食物，總之，早衰成了當(dāng)前不少人不得不防的情況。以晚上來說，要是經(jīng)常吃這種肉會(huì)讓你變老的，讓你老10歲其實(shí)并不夸張，下面就和小編一起來看看。
一、牛肉
這里說到的肉就是牛肉了，在生活中牛肉是常見的一種肉類，不少人也會(huì)選擇吃牛肉而不吃豬肉，牛肉中的脂肪含量是較少的，不少喜歡健身的人，也會(huì)通過吃牛肉來強(qiáng)健身體。
那么吃牛肉造成衰老是怎么回事呢？其實(shí)這是因?yàn)榕Ｈ庵杏休^多的鐵元素，這種鐵元素會(huì)干擾到肝臟的生物鐘。
本來吃含有鐵元素的食物，能夠很好的保健身體，對(duì)于血液的流動(dòng)，血液的生成有很好的幫助，這個(gè)時(shí)候鐵元素對(duì)于肝臟來說，能夠有效的促進(jìn)肝臟的運(yùn)行，對(duì)于控制血糖的含量，防止血糖升高也是有幫助的。
但是，當(dāng)這樣的鐵元素在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行攝取，會(huì)導(dǎo)致血糖發(fā)生不正常的變化，這種變化對(duì)于肝臟生物鐘有很大的影響。
在晚上吃鐵元素較多的食物，是會(huì)影響到肝臟的消化，肝臟在消化的過程中是有一個(gè)類似于大腦生物鐘的神經(jīng)，這種肝臟生物鐘要是與大腦生物鐘發(fā)生錯(cuò)位時(shí)，會(huì)大大的增加罹患肥胖癥的機(jī)率。
肥胖的危害不少人是知道的，身體處于肥胖的狀態(tài)，會(huì)影響到心臟的運(yùn)行，造成心臟衰竭是常見的事情。當(dāng)心臟運(yùn)行緩慢，身體其它部位得不到新鮮血液的補(bǔ)充，進(jìn)而會(huì)影響到身體的調(diào)節(jié)，出現(xiàn)衰老。
肥胖可不僅僅會(huì)影響到心臟的運(yùn)行，造成心臟病那么簡單，在生活中肥胖是會(huì)帶來代謝、內(nèi)分泌失調(diào)，甚至?xí)鹛谴x失調(diào)，出現(xiàn)糖尿病；脂肪代謝失調(diào)，出現(xiàn)高血脂；核酸代謝失調(diào)，出現(xiàn)高尿酸血癥等。
就女性來說，要是處于肥胖的狀態(tài)還會(huì)造成卵巢機(jī)能發(fā)生障礙，引起月經(jīng)不調(diào)。當(dāng)身體中的毒素排不出體外，會(huì)影響到代謝調(diào)節(jié)，進(jìn)而，造成衰老。
可見，在晚上不應(yīng)該吃牛肉，其實(shí)，最好還是在晚上不要過多的吃食物，以免傷害身體。
二、油炸雞腿
除了牛肉，在晚上油炸雞腿也要少吃，油炸食物很多人較為喜歡，特別是兒童、女性對(duì)于油炸類食物更加喜歡，卻不想，油炸要是吃多了，對(duì)于身體傷害極大。
在吃油炸雞腿的時(shí)候，會(huì)大量的吸收其中的反式脂肪酸、膨化劑、色素等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)傷害到身體。
以膨化劑中的鋁來說，過多的食用會(huì)影響到鈣的含量，造成骨骼發(fā)生損傷、變形，出現(xiàn)軟骨病、骨質(zhì)疏松是常見的事情；過多的鋁元素要是被身體吸收，還會(huì)在大腦中進(jìn)行沉積，造成老年癡呆的出現(xiàn)。
原先有營養(yǎng)的食物，在經(jīng)過油炸之后，其中的營養(yǎng)物質(zhì)包括胡蘿卜素、維生素會(huì)被破壞，高溫還會(huì)造成蛋白質(zhì)發(fā)生焦化，大大的降低了其營養(yǎng)價(jià)值。
很多時(shí)候，你感覺到非常美味的炸雞腿，其中的油脂已經(jīng)被反復(fù)使用過很多次了，這樣的油要是經(jīng)常反復(fù)使用，會(huì)產(chǎn)生一種脂質(zhì)過氧化，進(jìn)而會(huì)造成過氧化物質(zhì)進(jìn)行累積，這些氧化物會(huì)造成腦細(xì)胞早衰。
腦細(xì)胞被破壞了，對(duì)于健康傷害是極大的。因而，在晚上即使非常的饑餓，但是，這樣的油炸雞腿最好還是不要多吃。
三、燒烤
在晚上吃燒烤是不少人喜歡做的事情，特別是夏天即將到來，外面燒烤攤的生意更加紅火，吃燒烤是很多人喜歡做的事情。
在晚上約上朋友吃燒烤、喝啤酒非常的愜意，食物在烤制的過程中會(huì)發(fā)生梅拉德反應(yīng),這種反應(yīng)會(huì)隨著香味進(jìn)行擴(kuò)散，在這發(fā)散的過程中維生素遭到破壞，蛋白質(zhì)發(fā)生變性，氨基酸被破壞。
食物在烤制的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致食物的性質(zhì)發(fā)生改變，讓食用的人造成上火的情況，同時(shí)，不少人在吃的時(shí)候，會(huì)添加很多調(diào)味品，這些調(diào)味品的辛辣味道很濃，會(huì)刺激胃腸道的蠕動(dòng)，損傷消化道黏膜。
另外食物在烤制的時(shí)候，會(huì)發(fā)生氧化反應(yīng)，這種氧化反應(yīng)會(huì)造成過多的氧化物質(zhì)產(chǎn)生，讓身體發(fā)生氧化，從而傷害身體，影響到身體的調(diào)節(jié)，讓人出現(xiàn)衰老的情況。
因而，即使燒烤非常的美味，但是，不要多吃，以免吃多了造成衰老，傷害身體。
通過上面關(guān)于晚上吃肉類導(dǎo)致衰老10歲的介紹，相信大家對(duì)于不能吃的肉類食物有了更多的了解，這樣的肉類還有很多，就不一一介紹，其實(shí)，在晚上最好的養(yǎng)生方式就是不要多吃，多吃食物對(duì)于身體是有傷害的，希望大家能多多注意，盡量管住自己的嘴，以此來保健身體。
精選閱讀
導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、手腳冰涼等，許多女性都有宮寒的困擾，可以用食補(bǔ)的方法調(diào)理身體，讓自己做個(gè)健康的女人~
紅棗
經(jīng)期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用紅棗有補(bǔ)氣、暖宮的功效;
紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養(yǎng)顏抗老化，讓你天天氣色紅潤;
常喝紅棗湯，亦可安神，健脾養(yǎng)胃。讓整個(gè)身體暖起來，最適合女人在冬日里享用。
紅豆
紅豆豆性平味甘酸，無毒。含多種維生素和鐵質(zhì)，可暖身，驅(qū)寒氣，排膿，通乳汁;
冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣滋補(bǔ);
除了作糖水，晚餐還可以當(dāng)主食食用。
黑豆
黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補(bǔ)充女性的雌激素。食用黑豆可解毒利尿，緩解腰酸;
家中煲湯時(shí)加些黑豆，滋補(bǔ)又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥;
或是做飯時(shí)加些黑豆。
羊肉
宮寒的女性冬天可以多食用羊肉，羊肉屬熱性，驅(qū)寒功效一級(jí)棒，月經(jīng)過后、產(chǎn)婦產(chǎn)后大量出血體虛都可以多吃羊肉來滋補(bǔ)。與土豆、紅蘿卜一起燉煮，美味又下飯;
羊肉和當(dāng)歸、紅棗、枸杞、肉桂一起燉湯，在寒冷的季節(jié)里吃上一碗熱氣騰騰的羊肉湯，全身都會(huì)暖起來。
想要與歲月抗衡，讓自己更健康更漂亮，比起那些讓人眼花繚亂又雞肋的保健品，從天然食物中汲取營養(yǎng)絕對(duì)是最好的方法。
4類食物讓你越吃越老
腌制品：在腌制蔬菜、肉、魚、雞等食品時(shí)，會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，其中包括主動(dòng)加入的亞硝酸鹽，為了使肉色好看、防止肉毒桿菌生長。
亞硝酸鹽容易與蛋白質(zhì)降解時(shí)產(chǎn)生的二級(jí)胺發(fā)生反應(yīng)，生成亞硝胺。
亞硝胺不僅可致人早衰，還是一種致癌物質(zhì)。
含鋁食品：太多的鋁可破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA的功能，還可以使神經(jīng)傳導(dǎo)阻滯，造成智力下降、記憶力減退，易患癡呆癥。油條及油煎餅、膨化食品在制作時(shí)是專門添加明礬（硫酸鋁）的，應(yīng)盡可能少吃。
含酒精飲品：飲高度酒或大量低度酒，可使肝臟受損、腫大，神經(jīng)系統(tǒng)遭受損傷，還可引起男性性功能減退、排卵不規(guī)律、精子畸形、女子月經(jīng)不調(diào)和性欲減退等早衰癥狀。
變質(zhì)食品：腐敗變質(zhì)的食品中常含有細(xì)菌分泌的毒素和食品腐敗產(chǎn)物，會(huì)干擾人體的新陳代謝，影響人體組織的正常功能。
比如，腐爛水果中的展青毒素可使神經(jīng)麻痹，還是腎功能衰竭的誘發(fā)因素，促人早衰。
有一些霉變食品產(chǎn)生的毒素甚至有致癌作用，比如黃曲霉素、紅色青霉毒素、雜色黃曲霉毒素、B伏馬菌素、棒曲霉毒素和赫曲霉素等就屬于這類。
夏季天氣炎熱，細(xì)菌滋生，人體容易生病，那么如何在飲食上有效防治呢？下面小編介紹4種食物，常吃讓你遠(yuǎn)離醫(yī)院，一起來看看吧。
苦瓜
苦瓜雖苦，但是它是一種對(duì)健康有益的不可多得的上好蔬菜?？喙现械目喙线昂投喾N氨基酸具有降脂減肥的功效，還可以起到排毒的作用。 苦瓜對(duì)心、肺、胃具有清涼降火的作用，因此，夏季食用苦瓜可清熱、益氣、止渴、解疲勞、清心、明目和增強(qiáng)食欲，還具有養(yǎng)血滋肝、潤脾補(bǔ)腎之功效。
2.薏米
夏日濕氣重，中醫(yī)認(rèn)為，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本。而薏米被《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。
3.綠豆
盛夏酷暑，人們喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。小孩因天熱起痱子，用綠豆和鮮荷服用，效果更好。
4.姜
正所謂冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方. 在夏天，根據(jù)中醫(yī)冬病夏治的原理，夏天吃姜可以幫助排解體內(nèi)較深層的淤滯和寒氣。以體質(zhì)虛寒、冬天容易手腳冰涼者最宜，熱性體質(zhì)者少吃。
當(dāng)歸是古人最愛用的藥材之一，有“十方九歸”和“藥王”之說。當(dāng)歸主要產(chǎn)于甘肅東南部，以岷縣所產(chǎn)質(zhì)量最優(yōu)。
當(dāng)歸性情“溫和”，能活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)通便，據(jù)《中國藥典》記載，當(dāng)歸“入心、肝、脾經(jīng)”，善能“補(bǔ)血活血、潤腸通便、調(diào)經(jīng)止痛”。在用于治療婦科疾病方面更是功效卓著，素有“婦科圣藥”的美譽(yù)，堪稱“婦女之友”，可以說從20歲到80歲的女性都能用得上，今天就教你怎么用!
15~30歲年輕女性：緩解痛經(jīng)又調(diào)經(jīng)
很多女性在15~30多歲之間都會(huì)出現(xiàn)不同程度的痛經(jīng)不適。中醫(yī)介紹，痛經(jīng)是血瘀的表現(xiàn)，不通則痛?，F(xiàn)代研究表明，當(dāng)歸具有抑制血小板凝聚、緩解子宮平滑肌痙攣的作用，可活血化瘀。
宋代《太平惠民和劑局方》中記載了一個(gè)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥方——四物湯，被譽(yù)為《婦科第一方》是補(bǔ)血方劑之首，其組成為當(dāng)歸10克、熟地12克、白芍12克、川芎8克，水煎服即可。
其中，當(dāng)歸活血調(diào)經(jīng)、熟地黃補(bǔ)陰血、白芍既補(bǔ)陰血又活血、川芎活血止疼，組合在一起可以有效緩解女性痛經(jīng)問題。
40~50歲中年女性：活血養(yǎng)血又養(yǎng)顏
人到中年，閉經(jīng)(指女性沒有到更年期，也沒有到絕經(jīng)的年齡，卻出現(xiàn)了月經(jīng)不來的現(xiàn)象)、黃褐斑、蝴蝶斑等煩惱會(huì)悄然而至。
當(dāng)歸不僅有活血的作用來治療婦科的瘀血病，還可以促使血液循環(huán)，保持血液通暢，讓人看起來氣色好，面如桃花。孫思邈在《千金翼方》中就有記載，說當(dāng)歸是抗老消斑、美容健膚的“婦人面藥”。
專家推薦：當(dāng)歸粉泡水飲用可以美容養(yǎng)顏，當(dāng)歸粉2到3克即可，可長期服用，能起到一定的保健作用。
60~80歲老年女性：補(bǔ)血養(yǎng)氣最保健
上了年紀(jì)的人難免容易體弱、氣虛、血虛。當(dāng)歸既能活血化瘀，又具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用。在補(bǔ)血方面，當(dāng)歸尤其適合血虛、血少的人群。血虛的表現(xiàn)很多，如面色蒼白或者萎黃、頭暈眼花、容易疲倦等。
歷史上用當(dāng)歸補(bǔ)血的名方有當(dāng)歸補(bǔ)血湯，它是金元時(shí)代李東垣在《內(nèi)外傷辯惑論》中所創(chuàng)造的益氣補(bǔ)血方劑，由黃芪和當(dāng)歸以5：1組成，如取黃芪30克、當(dāng)歸6克，空腹時(shí)溫服。
方中黃芪大補(bǔ)脾肺之氣，以資氣血之源;當(dāng)歸補(bǔ)血和營，以充實(shí)造血物質(zhì)，如此陽生陰長，氣旺血生。
當(dāng)歸怎么吃才最好?
血虛的人用當(dāng)歸身偏于補(bǔ)血，而調(diào)經(jīng)則用當(dāng)歸尾偏于活血;但如果平時(shí)用來保健食用，建議用整個(gè)當(dāng)歸，來泡酒、煲粥和燉湯。
泡酒喝最活血：當(dāng)歸泡酒是一種很常見的食用方法，當(dāng)歸泡酒可以起到很好的活血補(bǔ)血的作用。
泡水、煮粥能調(diào)經(jīng)：當(dāng)歸磨成粉末狀，可以用來泡水喝，或放在湯、粥里食用。特別是泡水喝，能起到通便、調(diào)經(jīng)的作用。
燉湯吃更溫補(bǔ)：生姜、羊肉和當(dāng)歸這三種食物都具有很好的溫補(bǔ)作用，如果再把黃芪和它們搭配在一起，就能夠氣血雙補(bǔ)，有效預(yù)防血虛反復(fù)發(fā)作的情況，尤其適合貧血、頭暈、心悸、乏力、面色蒼白的朋友喝。
黃芪當(dāng)歸羊肉湯的具體做法是：取250克羊肉(切塊)，黃芪、黨參、當(dāng)歸各15克，2片生姜及適量食鹽。用紗布包裹住黨參、黃芪、當(dāng)歸，與羊肉塊同放砂鍋內(nèi)，加1500毫升活水煎煮，大火煮沸后調(diào)小火慢燉。約1小時(shí)后，羊肉軟爛即可放入生姜及食鹽，吃肉喝湯。
挑選當(dāng)歸時(shí)，一定要注意3個(gè)方面
1、看顏色
建議最好選擇咖啡色的當(dāng)歸。當(dāng)歸因?yàn)楹挟?dāng)歸油，顏色尤其是切片以后的顏色很深，是咖啡色的。外表呈現(xiàn)土黃色的當(dāng)歸有可能是“硫磺當(dāng)歸”，因當(dāng)歸發(fā)霉變質(zhì)后用過量硫磺熏過的。
2.、其次聞味道
聞一聞當(dāng)歸藥味兒是否很濃郁，當(dāng)歸含有揮發(fā)油，不用貼近就能聞到香味的就是質(zhì)量比較好的當(dāng)歸，如果用硫磺熏制過的，味道會(huì)比較刺鼻。
3.、最后是嘗味道
吃著有回甜的是好當(dāng)歸，熏過的味道嘗起來是酸酸的。
夏季高溫，尤其進(jìn)入三伏天，酷熱難耐。今天，小編就給大家介紹10種夏季時(shí)令養(yǎng)生蔬菜，讓大家能輕松度夏，一起來看看吧。
1、苦瓜
苦瓜是清熱下火的首選之菜?？喙嫌信哦荆禍?，防暑的功效，另外，苦瓜還富含維生素C,可以提高人體免疫力的同時(shí)，還有美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果，所以，夏季推薦之蔬菜，怎么可以少得了苦瓜呢？
2、蘆筍
蘆筍性味甘寒，有清熱、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用蘆筍是人們不錯(cuò)的選擇。此外，綠蘆筍的尖端含有豐富的維他命A,對(duì)明目也十分有好處。蘆筍含有豐富的黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用，經(jīng)常食用對(duì)防衰老有較好效果，同時(shí)還有抗腫瘤的作用。炎炎夏季，弄一道涼拌蘆筍應(yīng)該還不錯(cuò)哦。
3、黃瓜
很多人都知道黃瓜有美白的功效，黃瓜還含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。
4、番茄
番茄是夏季餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的蔬菜，常見的番茄功效有，番茄中富含維生素C,可以有效美白，是女孩子美白護(hù)膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以有效防暑。
5、生菜
生菜是很多系列飲食中不可或缺的蔬菜之一，無論是韓國烤肉，還是中式火鍋，都會(huì)經(jīng)常見到生菜的影子，除了口感比較好之外，生菜還含有萵苣素，具清熱、消炎、催眠作用，生菜含熱量低，所以，減肥的人們可以選擇生菜哦。
6、芹菜
芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其中，維生素B、p的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，芹菜不但營養(yǎng)豐富，而且有藥用價(jià)值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據(jù)飲食愛好適當(dāng)食用。
7、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
8、胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9、茄子
這里要提醒大家一下，吃茄子的時(shí)候，茄子不要去皮，因?yàn)榍炎悠だ锩婧胸S富的維生素B.常吃茄子（連皮）對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈硬化、腦血栓、老年斑等有一定功效。重要的是，茄子的成熟期就是夏季，大量茄子上市，價(jià)位也比較合理，性價(jià)比比較好。
10、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
現(xiàn)在社會(huì)生活條件的不斷提高，大魚大肉這些以前從來不敢想的食物，早已成為了家常菜，這是現(xiàn)代文明的前進(jìn)的一大步，但同時(shí)在生活中經(jīng)常會(huì)聽到三高這樣的詞語，作為其中一高的高血壓，讓很多老年朋友苦不堪言，而現(xiàn)在高血壓已經(jīng)有年輕化的發(fā)展趨勢(shì)，在很多年輕人身上也有了高血壓的病癥，因此，從平時(shí)的生活飲食方面著手，顯得很有必要。
一、茄子降血壓有奇效
生活最常聽到關(guān)于降血壓的食物就是茄子了，不瞞大家說，筆者家里也有患有高血壓的老人，經(jīng)常拿著茄子生吃，還別說，效果確實(shí)明顯，血壓低了不少。
茄子中含有豐富的維生素，特別是其中較多的維生素p的存在，是能夠增強(qiáng)細(xì)胞的粘附性，提高血管的彈性，對(duì)于高血壓病人來說，經(jīng)常吃茄子是可以防止血管損壞，降低膽固醇的，對(duì)于高血脂、動(dòng)脈硬化也是有好處的。
并且在吃茄子的時(shí)候，最好不要把皮去掉，因?yàn)榍炎油饷娴哪菍悠ひ彩怯袪I養(yǎng)的，富含維生素B和維生素C，經(jīng)常吃帶皮的茄子是可以有效促進(jìn)維生素C吸收的，對(duì)于身體是非常有好處的。以現(xiàn)在的時(shí)節(jié)來說，可以把茄子和苦瓜一起來食用，主要是因?yàn)榭喙嫌星逍拿髂康淖饔茫炎邮蔷哂星鍩峤馔吹墓π?，?duì)于身體血管的破裂很有幫助，搭配食用的話，對(duì)于心血管病患者是有極大的好處。
當(dāng)然也有些人群是不適合吃茄子的，茄子屬于寒性食物，吃多的情況下，會(huì)引起消化不良癥狀，很容易發(fā)生腹瀉，因此對(duì)于孕婦是不建議過多的食用。并且，茄子的選擇上，最好是選擇那些新鮮的茄子，對(duì)于那些老茄子要減少食用，因?yàn)槔锨炎永锩婧幸环N茄堿，對(duì)于身體會(huì)造成一定的傷害，嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)發(fā)生中毒的可能。
二、芹菜鎮(zhèn)靜安神有療效
中國種植芹菜的歷史是相當(dāng)長的，在古代芹菜也被稱作“藥芹”，可見當(dāng)時(shí)芹菜不僅是食物更是藥物。芹菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、纖維素、碳水化合物以及一些微量元素，對(duì)于人體的吸收是有大大的好處。
對(duì)于患有高血壓的朋友來說，芹菜中有一種鎮(zhèn)靜安神的堿，能夠起到鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)于食用的人來說會(huì)有安定的作用，能夠消除煩躁的情緒。而在同時(shí)，芹菜中含有一種酸性的降壓物質(zhì)，對(duì)于身體有明顯的降壓功效，能夠使得血管有擴(kuò)張的效果，從而達(dá)到降壓的目的。
芹菜在生活中還有一個(gè)稱呼“水芹”，可見其中水分含量之高。多吃芹菜是有利尿的功效，能夠消除身體里的水分，有助于消腫，對(duì)于患有乳糜尿的患者是很有幫助的。
當(dāng)然任何食物都是有兩面性的，芹菜雖說有清熱解毒、平肝清目的作用，但同時(shí)也要考慮，芹菜不是任何人都適合吃的，芹菜本身是屬于涼性食物，陰盛的人吃了是可以起到清火的作用，而陰虛的人是不能多吃的，多吃的話會(huì)導(dǎo)致胃寒，影響消化功能;另外就是在吃芹菜的時(shí)候，不要把葉子摘了只吃下面的莖，其實(shí)就大部分的蔬菜來說，很多營養(yǎng)是集中在葉子上的，特別是其中的芹菜素，更多是依附在芹菜葉子上面。
三、洋蔥可以抗衰老
作為一個(gè)舶來品，洋蔥在現(xiàn)在甚至有“蔬菜皇后”的美譽(yù)，可見洋蔥現(xiàn)在運(yùn)用的廣泛，其實(shí)洋蔥不僅僅在烹飪領(lǐng)域有著很高的地位，在維持身體健康方面也是有很大的功效。
洋蔥中的營養(yǎng)成分是十分的豐富，含有豐富的鉀元素、維生素C，葉酸等物質(zhì)，最為主要的是，洋蔥中含有前列腺素A，這是當(dāng)今唯一可以知曉的含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A能夠擴(kuò)張血管，降低血壓，從而能夠增加冠狀動(dòng)脈的血流量，對(duì)于高血壓患者很有幫助。
另外就是洋蔥能夠清除人體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)身體新陳代謝的能力，從而有助于抗衰老，預(yù)防老年人的骨質(zhì)疏松。
四、胡蘿卜減壓很高效
作為生活中最常見的蔬菜，胡蘿卜有著很大的功能和作用，對(duì)于女性朋友來說，多吃胡蘿卜是可以有補(bǔ)血的功效，而對(duì)于男性朋友來說，多吃胡蘿卜是有益氣壯陽的功效，因此，有些時(shí)候，胡蘿卜也被稱作：“東方小人參”。
胡蘿卜是有很大功效的，含有豐富的胡蘿卜素，對(duì)于女性的補(bǔ)血有很大的幫助，對(duì)于缺鐵性貧血癥，也是有很大的療效。胡蘿卜在被吃進(jìn)體內(nèi)之后，是可以轉(zhuǎn)化成維生素A的，從而可以提高免疫力。
而胡蘿卜中含有的槲皮素有增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂的作用，能夠促進(jìn)腎上腺素的合成，從而對(duì)于血壓飆升有一個(gè)很好的抑制作用，因而，胡蘿卜是治療高血壓、冠心病的較好食物。
高血壓其實(shí)并不可怕，在合理的飲食規(guī)劃，配合醫(yī)生的積極治療，能夠起到意想不到的效果，同時(shí)，高血壓病人要保持好情緒，多吃上面的幾種蔬菜，能夠很好的幫助高血壓病人減輕高血壓帶來的痛苦。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《晚上常吃這肉讓你蒼老10歲》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“晚上怎么吃養(yǎng)生”專題供您欣賞！
