濕氣重會掉頭發(fā)嗎
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“濕氣重會掉頭發(fā)嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
濕氣就是外面濕氣重，體內濕氣太重排不出來造成的，特別是在夏季的時候，體內的濕氣也會跟著增加，濕氣重還會引起身體的很多不適，比如說關節(jié)炎等疾病。生活中吃東西、喝茶是可以調整濕氣的的，平時也要注意吃清淡的食物，不要吃海鮮喝腥辣的食物，洗澡的時間盡量短點。那么濕氣重會掉頭發(fā)嗎，
頭發(fā)愛出油是體內濕氣重的一個征兆。因為濕氣導致脾虛，會使得皮膚毛孔變大，油性強烈，滿面油光。有的人皮膚一直很油，吃完辛辣刺激的食物或者大量運動之后，出汗多了，皮膚反而清爽，這就把體內的“濕氣”排出來了，油脂堆積的現象就會有所好轉。
可以通過吃姜糖、喝薏米紅豆粥或者蓮子粥來驅寒健脾?？梢造顫耱尯淖饔茫洋w內濕氣排出，還能減輕關節(jié)炎疼痛。薏米是最能去濕氣的食物，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
拔火罐過程中，若是濕氣重，罐斑會呈紫色，并且罐內一般有大量水珠，若偏寒，則罐斑則會呈暗黑色。拔火罐最好專業(yè)的火罐師傅拔不然不能對準穴位，而且也不適合所有人都去吧，了解清楚自己的病癥再考慮拔罐。
人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)和經絡分布，用熱水泡腳可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調理內分泌系統(tǒng)，可以祛濕驅寒。用熱水泡腳幾分鐘后，你會感覺到身體發(fā)熱，這種發(fā)熱和天氣熱不一樣，是由內向外的，這就是在祛濕了，尤其是南方濕氣大、冬天冷，熱水泡腳是最佳的祛濕養(yǎng)生方法。但要注意水溫，不是水越熱越好，也可以加入中草藥成分。
掉發(fā)一部分是因為身體病癥的反射，這幾種方式可以有效地緩解因濕熱等原因導致的脫.發(fā)問題。
濕氣重怎么調理：
1、多運動，生命在于運動，呼吸下新鮮空氣，增加機體的抵抗力。
2、不要去染發(fā)燙發(fā)，這些染發(fā)劑有化學元素，這也是我為什么不想大家去用那些護發(fā)的，而是要去注重內在的調理
3、良好的心態(tài)。對于一個掉頭發(fā)時間長的人，每當看到自己的頭發(fā)就會有莫名的怒火，這點不要有，壞脾氣容易讓你緊張，容易失眠，這些都是不利頭發(fā)生長。
4、食療。平時多吃一些蔬菜，補充維生素，少吃辛辣刺激食物。
5、洗頭次數不要多，一兩天一次就可以，不要一天洗個兩三次！"
Ys630.com相關知識
一、吃瑪卡會掉頭發(fā)嗎
對于有脫發(fā)現象的朋友,常吃瑪卡可以有效的改善脫發(fā)的癥狀?，斂ㄖ械默斂ㄏ┖同斂０房梢宰饔糜谀X垂體,調節(jié)腺體分泌,使人體的各個器官恢復活力,瑪卡中的其他營養(yǎng)物質可以直接滋補腎臟,使腎臟充滿活力。各個器官運行正常了,氣血也就充足了,頭發(fā)也就烏黑亮麗了。
二、白發(fā)脫發(fā)的原因
1、營養(yǎng)缺乏造成的白發(fā)脫發(fā),如:缺B族維生素、維生素C等。
2、不良的飲食造成的白發(fā)脫發(fā),如:經常吃刺激性食物,抽煙喝酒等。
3、腎虧血虛可造成白發(fā)脫發(fā)。
4、內分泌失調。
5、精神因素:長期熬夜,壓力大等均可造成白發(fā)脫發(fā)。
三、脫發(fā)怎么調理
1、我們要養(yǎng)肝補腎、化血生精,改善人體微循環(huán)。
2、腎藏精生血液,營養(yǎng)毛發(fā)。
3、腎藏精生元氣,激發(fā)促使毛發(fā)生長。
4、腎精通過督脈和精氣作用而充養(yǎng)毛發(fā)。腎經充足,頭發(fā)則發(fā)育正常;肝藏血,意思是說血液的正常運營,以及儲藏、調節(jié),與肝密切相關。
四、瑪卡的功效
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、增加精子質量
天然草本植物中的營養(yǎng)物質能夠有效提高精子數量和活躍能力,使男人射精強勁有力,射程更遠。強勁提高男人性能力,使陰莖更壯碩更滾燙,延長激情性愛時間,龜頭變大更飽滿。
3、補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
4、改善陽痿早泄
豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺,能有效縮短反應時間,迅速勃起,提高勃起硬度,徹底改善陽痿早泄癥狀。
5、提高睡眠
現代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。在秘魯當地MACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
6、抗更年期
調節(jié)內分泌,對抗更年期綜合癥-瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的?；撬帷⒌鞍踪|等能調理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進女性雌激素,容顏。
7、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官,活化性能力。
8、增強記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學生學習進步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
五、如何辨別瑪卡真假
1、瑪卡鮮果
瑪卡鮮果是最原生態(tài)的瑪卡果實,一般摻假的較少,但仍然有部分商家將蕪菁(蕪菁,又叫蔓菁,也屬于十字花科,外形與瑪卡接近,有青色品種和紫色品種。小型蕪菁品種只有幾十克,與瑪卡相仿,但只能食用,完全不具備藥用價值,通常用來制作腌菜。)摻和在瑪卡鮮果中間魚目混珠。辨認瑪卡一看外表,新鮮瑪卡根須很多,外表還長了很多紋路。二嘗味道,純正的瑪卡帶有淡淡的辛辣味。
2、瑪卡干果
瑪卡干果比鮮果容易造假。假瑪卡干果主要采用的還是蕪菁,蕪菁的含水量大大高于瑪卡,因此蕪菁干果表面的皺褶明顯多于瑪卡干果,且皺褶較深,有時會開裂,但如果采用凍干的方法,這個區(qū)別就不是很明顯了,制作精良的蕪菁凍干干果基本可以以假亂真。
假瑪卡干果：除了假瑪卡干果,還有劣質瑪卡干果,主要包括空心瑪卡干果、烘干瑪卡干果、硫磺熏瑪卡干果和染色瑪卡干果。
使用了膨大劑的空心瑪卡干果：很多農戶和小規(guī)模作坊沒有能力修建大規(guī)模晾曬場地,瑪卡鮮果只能通過高溫烘干(超過80攝氏度)。一旦烘干,瑪卡中寶貴的瑪卡烯、瑪卡酰胺、氨基酸、維生素和蛋白質等物質就會遭到極大破壞,芥子油苷基本揮發(fā)殆盡。烘干瑪卡干果的顏色非常不均勻,甚至有焦黑狀出現。烘干設備一旦控制不好,瑪卡受熱不均勻,就會影響瑪卡品相。這種情況下,不法商家大多通過硫磺熏色來增加黃瑪卡表層的色澤。烘干瑪卡干果的特點是:干果黃的很不自然均勻,通常比正宗的瑪卡干果看上去顏色更艷麗,光澤度更好,仔細聞可以聞到隱隱的硫磺味道,仔細看在表層褶皺中可能還可以發(fā)現硫磺熏過的殘留物。
3、瑪卡干片
瑪卡干片比干果更容易人為操作。大多攙假的瑪卡干片使用的是蘿卜干片和蕪菁干片。蘿卜和蕪菁因為含水量較高,干片的剖面褶皺較多,瑪卡干片的剖面相比要光滑平整很多。我們可以根據干片剖面的平整度來辨別真?zhèn)巍?/p>
六、哪些人群不適合食用瑪卡
嬰幼兒:瑪咖雖然可以當作能量補充劑,但是瑪咖的另一個作用,提高人的性欲和性能力,這個不適合嬰幼兒吃,因為有可能導致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
哺乳期婦女:瑪咖有調節(jié)平衡內分泌的作用,而內分泌失調會導致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等,而好多女性為了調節(jié)內分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調節(jié)人體內分泌使之保持平衡,從而達到美容養(yǎng)顏的作用。瑪咖的確有這個作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因為瑪咖能夠增強性欲,而且瑪咖中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響,在這種情況下,為了保險起見,不建議吃瑪咖。
孕婦:在懷孕期間,由于出于孩子的保護,一般都會停止同房,而瑪咖可以增強性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪咖的營養(yǎng)成分不會對胎兒產生不好的影響,但是為了保險起見,不建議孕婦吃瑪咖。
甲狀腺疾病患者:瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。
未成年人:專家認為瑪咖不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長身體的時候,建議多吃營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣能滿足生長需要,從健康意義上講,只要營養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長?，斂鎸Φ娜巳褐饕莾确置谑д{、體力下降、易疲勞的成年人群。
睡眠不足會掉頭發(fā)嗎
1、睡眠不足會掉頭發(fā)嗎
頭發(fā)有它自己的壽命,長到一定長度,壽命到頭了,它自己就老死,自然會脫落下來,這是一種正?，F象。屬于這種情況的掉頭發(fā),任何人都有,而且是經常的。
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng),常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。 可在掉頭發(fā)的地方經常用生姜擦一擦,可促進頭發(fā)生長,飲食營養(yǎng)要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻。
2、睡眠不足經常熬夜導致用腦過度
加班加點已經讓頭腦使用過度了,再加上熬夜睡眠不足,使人精神渙散,還要強打精神工作,使大腦得不到充分的休息。人又不是機器,更應當注意勞逸結合,如果頻繁使用大腦,容易使神經過度緊張,血液運行受到影響,因此,喜歡熬夜,又有脫發(fā)癥狀的患者,一定要保證充足睡眠。
3、睡眠不足不利于新陳代謝內分泌失調
毛囊是身體的重要代謝器官,因此需要經常清潔,據了解,睡眠不足會加重內分泌紊亂,間接刺激油脂分泌如果因熬夜出現了內分泌失調,使油脂分泌受到影響,毛囊負擔加重,也會影響到頭發(fā)生長的環(huán)境,脂溢性脫發(fā)者更是要了解這一點。
經常熬夜掉頭發(fā)吃什么好
1、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面,同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證,運送到頭發(fā)的血液的含氧量上,起重要作用。
2、含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是,維生素a缺乏的常見癥狀。維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行,有賴于維生素c的足量攝入。
3、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質,是頭發(fā)的助長劑,富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經角質化后,就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明,蛋白質是秀發(fā)的基礎。
引起脫發(fā)的其他原因
1、神經壓力過大是造成脫發(fā)的直接原因,關于神經壓力過大的原因相信很多的脫發(fā)發(fā)友們都深有體會,醫(yī)生也會常建義發(fā)友們適當的緩解壓力,放行身心等等以此來緩解緊繃的神經系統(tǒng)。如果大腦神經經常處在高壓狀態(tài)下,會造成人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立。以及大腦中樞神經機能發(fā)生紊亂,毛囊的毛乳頭得不到充足的營養(yǎng)物質,毛發(fā)功能受到抑制,頭發(fā)提前進入休止期繼而提前脫落。
2、關于內分泌失調導致脫發(fā)的原因不論在中醫(yī)還是西醫(yī),內分泌導致脫發(fā)的情況時想通的。人體的內分泌激素可以保持生理機能處于平衡的狀態(tài),但是這些生長調節(jié)劑一般都會隨著年齡的增長而出現失調的狀態(tài),一般造成內分泌失調因素有飲食無節(jié)制,過度疲勞,偏食(對某種食物的特別愛好這樣)。當內分泌發(fā)生失調后會發(fā)生很多并發(fā)癥,比如脫發(fā),一般表現為雄激素源性脫發(fā)或毛癥。
小孩子出現掉頭發(fā)的現象并不多見，如果小孩子出現掉頭發(fā)，家長應該有所注意，主要分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)，如果孩子受到驚嚇或者是孩子心理有問題，可能會引起脫發(fā)的現象，另外一個重要的原因就是孩子缺鈣，缺鈣是導致孩子脫發(fā)的一個重要的原因，這時候應該及時進行補鈣。
小孩為什么會掉頭發(fā)
1、生理性脫發(fā)
寶寶在生后數周中，可以出現胎毛脫落，經數月后復原，屬于正?，F象。嬰兒也可因頭部不斷摩擦而引起脫發(fā)。寶寶睡覺時僅僅是由于頭部重量產生的壓力，就可以使寶寶的枕部產生大片的脫發(fā)區(qū)。這是由于新生兒毛發(fā)的發(fā)根還未能很牢固地附著于皮膚內，因而盡管摩擦并不頻繁，也會引起毛發(fā)的松動脫落。
2、病理性脫發(fā)
以佝僂?。ㄈ扁}）多見，佝僂病除了掉頭發(fā)以外常伴有其他癥狀，如愛哭鬧、睡覺易驚醒、多汗等。由于枕部受汗液刺激，嬰兒經常在睡覺時搖頭與枕頭摩擦，結果造成枕部頭發(fā)稀疏、脫落，形成典型的枕部環(huán)狀脫發(fā)，醫(yī)學上稱之為“枕禿”，是嬰兒佝僂病的早期表現。
如果寶寶掉頭發(fā)屬于生理性脫發(fā)就不用太擔心。不過寶寶出生后生長發(fā)育非?？?，容易出現鈣缺乏,為了預防發(fā)生，從出生15天就要滴魚肝油,4個月開始補鈣,一直補到2歲左右。
本文介紹了小孩子洗頭掉頭發(fā)是怎么回事，通過介紹可以知道小孩子洗頭掉頭發(fā)可能是生理性原因，也可能是病理性原因。如果是生理性原因就不用太過于緊張，但是如果是病理性原因造成的就需要引起警惕，需要積極采取措施來應對哦。
人們生活當中對疾病治療最常用的藥物就是消炎藥物，因為大部分的疾病在出現之后都會伴有一定的炎癥現象，但是是藥三分毒，藥物使用過多也是會對身體造成一定的影響的。很多人想要知道消炎藥使用多了是否會出現脫發(fā)的現象。那么，消炎藥吃多了會掉頭發(fā)嗎?
第一，消炎藥吃多了會掉頭發(fā)嗎? 掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻!脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，故能維持正常數量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落，其原因很多。
第二，雄激素性脫發(fā)為常染色體顯性遺傳,其遺傳特征需在雄激素作用下才表現出來。2.神經性脫發(fā)精神壓力過大時常常出現脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經或中樞神經機能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營養(yǎng)不良，從而導致毛發(fā)生長功能抑制，毛發(fā)進入休止期而出現脫發(fā)。3.內分泌脫發(fā)毛發(fā)生長受多種內分泌激素的影響，所以當發(fā)生內分泌異常時多引起脫發(fā)疾病，如產后、更年期脫發(fā)。4.營養(yǎng)性脫發(fā)毛發(fā)是身體狀況的外在表現，機體營養(yǎng)不良和新陳代謝異?？梢鸢l(fā)質和發(fā)色的改變，嚴重營養(yǎng)不良甚至導致彌漫性脫發(fā)。5.物理性脫發(fā)常見的引起脫發(fā)的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。6.化學性脫發(fā)化學因素可以導致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。7.感染性脫發(fā)各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類重要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。8.癥狀性脫發(fā)某些系統(tǒng)性或局部疾病都可伴發(fā)脫發(fā)。
消炎藥吃多了會掉頭發(fā)嗎?先天性脫發(fā)發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏，患者常見頭發(fā)稀疏細小，或出生時頭發(fā)正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。10.季節(jié)性脫發(fā)一般夏季容易脫發(fā)，因為夏天溫度高毛孔擴張導致脫發(fā)，秋冬之際不易脫發(fā)，因為這時期溫度下降毛孔閉合。可用米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服，頭皮毛發(fā)種植術也是重要的選擇之一。2.病理性脫發(fā)應治療基礎疾病，身體康復后頭發(fā)會重新長出。3.化學性脫發(fā)不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質洗發(fā)用品。4.物理性脫發(fā)不要使用易產生靜電的塑料梳子和塑料頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。5.營養(yǎng)性脫發(fā)應加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。6.肥胖性脫發(fā)要少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
導讀：掉頭發(fā)是腎虛嗎？人們每天梳頭洗頭時，都要掉一些頭發(fā)。有的人掉得多，有的人掉得少。掉頭發(fā)的原因很多，那么掉頭發(fā)是腎虛嗎？下面一起來了解下。
掉頭發(fā)是腎虛嗎
腎虛的確會引起脫發(fā)。專家解釋，中醫(yī)認為腎為先天之本，腎藏精，主生殖，其華在發(fā)。如果腎虛，全身的血液循環(huán)就疲軟，無力將營養(yǎng)物質輸送到人體最高處頭頂，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，漸漸萎縮，就會引起脫發(fā)。
但脫發(fā)不一定腎虛，除了腎虛以外，濕熱、血虛、肝郁都可導致脫發(fā)。另外，脫發(fā)分為不同情況，有些脫發(fā)是病理性的脫發(fā)，是由于疾病所致。
有的脫發(fā)則是因為遺傳或是激素原因所致，有的脫發(fā)則是斑禿，患者不但會有掉頭發(fā)的癥狀，嚴重時除了頭發(fā)其它部位的毛發(fā)也可能出現脫落。精神因素、真菌感染、遺傳、內分泌等都會引起脫發(fā)，甚至洗發(fā)水、護發(fā)素也會導致脫發(fā)。
盲目補腎會給身體帶來一些不良后果，如口干舌燥、血壓升高、心煩易怒等。即使是腎虛，也分腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現和發(fā)病機理是不同的。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥，就像火上澆油；如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥，就會雪上加霜，加重病情。所以掉發(fā)就補腎，是非常不理智的行為。
臨床上脫發(fā)也是有標準的。正常情況下，成人每天掉30~100根頭發(fā)都是正常的，如果發(fā)現掉得明顯比平時多，而且持續(xù)的時間超過1~2個月，或者頭發(fā)成塊地掉，需要引起注意。
經常掉發(fā)吃什么好
1、富含蛋白質食物
頭發(fā)的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭發(fā)健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
2、含鐵的食物
據臨床研討發(fā)生，有掉發(fā)局面的人群往往體內有缺乏鐵元素的局面。所以，掉發(fā)病人可適當的添加一些鐵元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3、含有維生素E的食物
添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老，促成細胞的快速分裂，有助于頭發(fā)的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4、含碘食物
頭發(fā)的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關，而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強，有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
5、補腎類食物
一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發(fā)，腎虛脫發(fā)可以吃一些補腎的食物來調節(jié)一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。
6、促血液循環(huán)食物
頭發(fā)吸收營養(yǎng)主要來自血液，當血液循環(huán)不好的時候，頭發(fā)也容易缺乏營養(yǎng)而導致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
如果出現脫發(fā)最好找?？漆t(yī)生確定原因，不要一味的補腎哦。
吃什么防止掉頭發(fā)？每個人都希望自己能夠擁有一頭烏黑健美的頭發(fā)，然而，天不遂人愿，并不是人人都會擁有一頭好頭發(fā)的，這與人們平時的飲食習慣是有關聯的。吃什么防止掉頭發(fā)呢？
要想使額頭的頭發(fā)不再稀疏，那就應該多吃一些新鮮的蔬菜、水果，如洋蔥、胡蘿卜、草莓、蘋果、梨、桑葚、獼猴桃、杏、西瓜、甜瓜等等。要想使頭頂端頭發(fā)不變稀疏，那就應該少吃脂肪類的食物，烹調油最好使用葵花子油及芝麻油。要想使后腦勺部位頭發(fā)濃密，要多吃胡蘿卜、菠菜及所有的紅色水果、深顏色蔬菜等食物。此外，黑芝麻和核桃是頭發(fā)健美的絕佳食品，宜適量食用。
吃什么防止掉頭發(fā)，給大家一個歸類：
肉類：羊肝、豬肝、兔肝、鴨肉、雞肉、牛肝、鵝肉等。
乳蛋類：雞蛋黃、雞蛋、雞蛋粉、鴨蛋、奶粉、黃油等。
干果類：蜜棗、葵花子、杏干、柿餅、芒果干、葡萄干、花生米、干桑椹、核桃仁、芝麻、枸杞子。
水果類：檸檬、芒果、紅果、桃、杏子、黑棗等。
蔬菜類：芹菜葉、油菜苔、胡蘿卜、香菜、莧菜、油菜、菠菜、薺菜等。
水產類：河蟹、螺獅、田螺、牡蠣、淡菜等。
谷豆類：紅小豆、大麥米、黑豆、玉米、扁豆、黃豆、豇豆等。
平時可以多吃這幾類吃什么防止掉頭發(fā)的食物，這樣便會對頭發(fā)有個非常好的保養(yǎng)作用，使我們的頭發(fā)不易脫發(fā)。
