打縮宮針后有少量流血
女性護宮養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“打縮宮針后有少量流血”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
縮宮針是一種可以刺激子宮平滑肌，使之興奮的一種注射藥劑，可以幫助子宮收縮，一般都是在孕期進行注射。但是很多人在注射縮宮針時會出現(xiàn)流血這樣的現(xiàn)象。其實，如果是少量流血，且流血時間很短的話，是無需過度擔(dān)心的，但如果長期存在這種現(xiàn)象，就需要采取一定的醫(yī)療措施來止血了！
一、打縮宮針后一般流血多久?
首先得找出出血原因，如果只是宮縮不好而出血，用縮宮素針劑后幾分鐘就可止血。如果宮腔內(nèi)有淤血較多，只用此藥不行，還得清除淤血后再用縮宮素，即可止血。再就是如果有胚胎組織殘于宮腔，得立即進行清宮刮出殘余即可后用縮宮素，也可止血。同時都得用抗生素預(yù)防感染。
二、縮宮針的作用
縮宮針的作用主要是幫助子宮的平滑肌進行一定的興奮作用，可以幫助子宮體得到一定的興奮，幫助加強縮子宮收縮的情況，而對于子宮頸的話，縮宮針可以幫助增加松弛作用。第二個是可以幫助緩解因為懷孕所造成的雌性激素和孕激素所引發(fā)的激素影響，以及縮宮針的劑量應(yīng)該是要可以進行不同的作用的，小量的就是有節(jié)律性的收縮，而大量的就是強直性收縮。
三、吃什么可以促進子宮收縮？
通常情況下，女性在生完寶寶以后都是會很關(guān)注子宮的收縮的情況的呢，要想實現(xiàn)子宮收縮，吃一些木瓜的食療辦法是很有效的，將木瓜和一些生姜，米醋一起加水煮大約是一個小時，每天喝一些，是可以幫助我們女性收縮子宮的呢，也可以在平時的生活中做一些自己收縮的練習(xí)，像是一些提肛運動和一些腹部的按摩，這2種的方法可以幫助子宮排除污血，當(dāng)女性子宮內(nèi)的污血排清干凈的時候，子宮便會慢慢得收縮并且恢復(fù)到原狀了呢。
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正常的月經(jīng)應(yīng)該是暗紅色的血液，血量不會太多也不會過少，如果在月經(jīng)過后還有少量褐色血流出，就要去醫(yī)院檢查一下，這種情況有可能是多種原因引起的，比如黃體酮不足也會出現(xiàn)這種情況，可以去醫(yī)院做個全面的激素檢查，查一下黃體酮是否正常，或者有沒有其他炎癥引起的。
褐色月經(jīng)可能是以下情況
：一是月經(jīng)血在宮內(nèi)淤積時間長，和白帶等分泌物混合，就會形成黑褐色的顏色，主要可能是月經(jīng)延遲造成。月經(jīng)恢復(fù)，月經(jīng)血顏色也會恢復(fù)。二是婦科炎癥造成，如盆腔炎，子宮頸炎，糜爛等。存在您的這種情況
，建議您有必要到醫(yī)院婦科做個白帶常規(guī)的檢查，如果是炎癥引起的，可以選擇陰道內(nèi)使用奧硝唑栓配合婦科千金片來治療，之后定期的復(fù)查白帶常規(guī)，用藥期間不能同房。有可能是月經(jīng)不調(diào)
，如果有性生活，月經(jīng)量過少，需要用早孕試紙試試，做B超等檢查排除懷孕的。如果沒有性生活，偶爾一次月經(jīng)不正常，問題不大，可以與心情，壓力，環(huán)境，精神緊張等有關(guān)。可先觀察幾天，如果月經(jīng)恢復(fù)，自然恢復(fù)了，那就沒什么問題。如果長時間出現(xiàn)褐色血，這時候必須到正規(guī)醫(yī)院就診檢查，針對性治療。建議去醫(yī)院做相關(guān)的婦科檢查才能確診，比如血常規(guī)、Ｂ超、白帶常規(guī)等，確定炎癥的類型，才能確定治療。
新婚夫妻在同床時，男性要注意自己的動作，不要過大而傷害到妻子。有些夫妻生活后有少量出血_夫妻同房后有少量出血的情況大多與丈夫的姿勢或動作不當(dāng)有關(guān)。如果是女性第一次有夫妻生活，則是因處女膜破裂而導(dǎo)致的，不必?fù)?dān)心。另外，還要考慮到是否發(fā)生了陰道破裂的情況，女性應(yīng)很容易感覺到。
一、夫妻同房后出血是怎么回事
外生殖道損傷
1、
處女膜損傷。最常見的是首次同房時處女膜破裂。這種出血一般發(fā)生在性交時。當(dāng)時可有疼痛，同時有出血，出血量通常不多。如果損傷不重，很快出血自止。但是，有時處女膜破裂恰巧損傷到該部位的血管時，出血就比較多，需要壓迫止血，甚至到醫(yī)院就診。2、
陰道裂傷。性交時或性交結(jié)束就發(fā)現(xiàn)陰道出血而且出血量多，不易自止，長時間滲血。陰道裂傷多發(fā)生在非自愿的性交或十分粗暴的性交方式時。陰道裂傷也見于陰道畸形，如陰道縱隔、橫隔、雙陰道、陰道狹窄。曾經(jīng)做過陰道整形、處女膜修復(fù)、陰道內(nèi)腫物切除手術(shù)及子宮切除手術(shù)之后，陰道傷口愈合不良時，性交也容易造成損傷。性交姿勢、位置不當(dāng)也可導(dǎo)致陰道損傷出血。出血的多少與受傷的部位及程度有關(guān)。外生殖道炎癥
1、
宮頸息肉。子宮頸受到慢性炎癥的長期刺激，可發(fā)生宮頸息肉。在子宮頸口長出單個或多個帶蒂的小肉芽組織，看上去像黃豆芽瓣，大者如一節(jié)指頭。息肉質(zhì)地脆嫩，一碰就出血，所以房事后可有出血。這種出血一般為色鮮紅。2、
宮頸癌。性交后的出血是其最早期的癥狀。由于癌腫病灶處小血管較多，組織較脆弱，因此每當(dāng)性交后，毛細(xì)血管就會由于損傷破裂而出血。如果癌腫進一步發(fā)展，就更容易出血。3、
子宮內(nèi)膜異位癥。有的子宮內(nèi)膜異位生長在子宮頸，呈藍紫色結(jié)節(jié)狀。房事中如果碰到這種藍紫色異位結(jié)節(jié)灶，就會引起出血。出血一般量少，色暗紅，房事后還常會出現(xiàn)腹痛。4、
盆腔炎。盆腔的炎癥可使盆腔充血。如果子宮內(nèi)膜充血水腫，做愛之后可使充血的內(nèi)膜出租因，不過這種機會很少。5、
宮頸炎。中度以上宮頸糜爛者，性生活時男方陰莖龜頭摩擦子宮頸，可引起損傷出血。因為這種出血量少，不是馬上流出來，而是積存在陰道內(nèi)，血的顏色由新鮮而變?yōu)殛惻f。故次日流出時，血呈暗紅色。在產(chǎn)前宮縮反應(yīng)會給女性朋友們帶來巨大的疼痛，這不僅會對她們的身體造成一定的壓力，還會嚴(yán)重影響到她們的健康，所以學(xué)會科學(xué)有效的緩解方法顯得尤為重要。準(zhǔn)媽媽們可以采用音樂理療、分散注意力、和準(zhǔn)爸爸一起深呼吸、分娩球操以及家人按摩鎮(zhèn)痛等方法。
1、音樂理療
早就有研究發(fā)現(xiàn)，音樂可以緩解產(chǎn)婦在分娩時的緊張情緒，并可減輕宮縮時的陣痛。通過對準(zhǔn)媽媽分娩情況的記錄發(fā)現(xiàn)，聽音樂的產(chǎn)婦情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。研究還發(fā)現(xiàn)，讓產(chǎn)婦聽音樂，做做音樂理療，還有利于產(chǎn)后恢復(fù)，并有助于改善媽媽和新寶寶的關(guān)系。
在產(chǎn)前進行音樂理療效果更佳。提前訓(xùn)練方便準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)程中挑出最喜歡、最熟悉、最能喚起愉快情緒的音樂，起到最佳的鎮(zhèn)痛效果。
2、干點別的事兒
分散注意力：當(dāng)陣痛越來越頻繁的時候，準(zhǔn)媽媽不妨想象一下寶寶出生時的美好場景，或者看看報紙、電視，走一走，聊聊天，盡量不要去想“疼”這個字。
準(zhǔn)爸爸的鼓勵：當(dāng)妻子宮縮開始時，準(zhǔn)爸爸要提醒妻子做均勻的腹式呼吸，并隨時說一些鼓勵和安慰的話，不要讓妻子感到孤立無援。
補充食物：在宮縮陣痛間歇，準(zhǔn)媽媽要盡量進食一些易消化的食物，如牛奶、巧克力、雞蛋、面湯等，以保持充沛的體力和精力。
3、和準(zhǔn)爸爸一起深呼吸
準(zhǔn)媽媽在宮縮時，腹部肌肉緊張是很正常的，此時，身體其他部位要盡量放松。準(zhǔn)媽媽或坐或躺時，身體需要一些支撐，比如枕頭、靠背。準(zhǔn)爸爸要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，并感到舒服，準(zhǔn)爸爸還要檢查妻子身體各部分是否完全放松。
如果妻子因疼痛而感覺很緊張，準(zhǔn)爸爸可在一旁和她一起做深呼吸。
4、分娩球操
準(zhǔn)媽媽在陣痛來臨的時候，不要一直躺在床上，可起來走動一下，或嘗試做一做分娩球操，即坐在健身球上，隨著球來回晃動，對盆底的托力可以幫助減輕盆底疼痛。
坐：兩腿分開，踩實，準(zhǔn)媽媽坐在球體上，在球前面放一張椅子，雙手扶住椅背，左右移動胯部。
趴：在地上放一個軟墊子，準(zhǔn)媽媽膝蓋跪在墊子上，手臂放松，身體趴在球上，慢慢地左右搖晃。
分娩球操沒有次數(shù)限制，只要準(zhǔn)媽媽覺得舒服，便可以一直做下去。
5、家人按摩鎮(zhèn)痛
準(zhǔn)爸爸或者家人可以為準(zhǔn)媽媽做做按摩，以緩解她臨產(chǎn)時的緊張與疼痛。
第一步：
準(zhǔn)媽媽斜躺在床上或墊子上，陪護者在準(zhǔn)媽媽背部下方輕柔地按摩。第二步：
在床上或地板上放幾個松軟的墊子，準(zhǔn)媽媽跪趴在墊子上。家人在床的一邊，用雙手不斷地?fù)崮Ξa(chǎn)婦的后背，可以減輕產(chǎn)痛引起的腰背疼痛。第三步：
找一把舒適柔軟的坐椅或沙發(fā)，準(zhǔn)媽媽面向內(nèi)而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背或沙發(fā)上，頭部放松地搭在其上：陪護者不斷地用手按壓產(chǎn)婦的腰部。潰結(jié)便后有少量膿帶血絲這是潰瘍性結(jié)腸炎的典型癥狀，可能很多人對這種疾病不是很了解，它的主要特征就是里急后重，腹痛、腹瀉與黏液血便，當(dāng)其發(fā)生之后，需要及時的進行治療，否則還會形成各種并發(fā)癥，危害性特別大。下面咱們就來看看潰瘍性結(jié)腸炎的情況。
癥狀
里急后重
肛門直腸，髓尾部墜脹，里急后重與持續(xù)便意感不僅是潰結(jié)始終的伴隨癥狀而且是前驅(qū)癥狀或首發(fā)癥狀，部分患者帶此癥狀數(shù)年后出現(xiàn)典型潰結(jié)表現(xiàn)．這是因為肛管直腸是潰結(jié)首發(fā)部位及疾病的"根據(jù)地"，自身免疫性損傷從肛管直腸黏膜層開始，而后向近端蔓延。直腸黏膜層充血水腫，持續(xù)性的刺激壓覺感受器，不斷向中樞傳入便感信息，使患者排便時間延長，久蹲，排便不盡濾以及真腸肛管灼熱、墜脹、異物塞入感．
腹痛
疼痛的性質(zhì)推論:隱痛為黏膜層受炎癥刺激所致，為化學(xué)感覺器傳導(dǎo);陣痛或痙攣，常發(fā)生于腸蠕動時，可觸及腸型，為壓力脾受器傳導(dǎo)；灼痛為炎癥漫潤至壁外膜及腸系膜．手術(shù)證實潰結(jié)部位的腸壁都明顯充血發(fā)紅，腫脆，此種灼痛劇烈，感覺部位明確，乃痛覺感受囂傳導(dǎo)。
腹瀉
約有70%的潰結(jié)出現(xiàn)或間斷出現(xiàn)為腹瀉次多，稀糊便。腹瀉的原因一是腸蠕動亢進，二是炎性滲出，三是吸收障礙。慢性潰結(jié)者大多表現(xiàn)為稀糊便，主要是黏膜對水，電解質(zhì)吸收轉(zhuǎn)運障礙和炎性滲出.
黏液血便
慢性潰結(jié)的特征是黏液血便。常見是便尾排出膠凍狀血跡便，血量偏多時是呈果醬樣或魚肚樣，血跡多是陳舊性的，很少為新鮮血，重癥潰結(jié)或急性發(fā)作期潰結(jié)表現(xiàn)為嚴(yán)重的里急后重，血水樣便。
治療
對于暴發(fā)型及病情嚴(yán)重的患者，如內(nèi)科治療效果不佳的病例，會考慮手術(shù)治療。
1.內(nèi)科治療
（1）
臥床休息和全身支持治療 包括液體和電解質(zhì)平衡，尤其是鉀的補充，低血鉀者應(yīng)予糾正。同時要注意蛋白質(zhì)的補充，改善全身營養(yǎng)狀況，必要時應(yīng)給予全胃腸道外營養(yǎng)支持，有貧血者可予輸血，胃腸道攝入時應(yīng)盡量避免牛奶和乳制品。（2）藥物治療 ①柳氮磺胺吡啶水楊酸制劑是主要治療藥物，如艾迪莎、美沙拉嗪等。②皮質(zhì)類固醇常用藥為強的松或地塞米松，但目前并不認(rèn)為長期激素維持可防止復(fù)發(fā)。在急性發(fā)作期亦可用氫化考的松或地塞米松靜脈滴注，以及每晚用氫化考的松加于生理鹽水中作保留灌腸，在急性發(fā)作期應(yīng)用激素治療的價值是肯定的，但在慢性期是否應(yīng)持續(xù)使用激素則尚有分歧，由于它有一定副作用，故多數(shù)不主張長期使用。③免疫抑制劑在潰瘍性結(jié)腸炎中的價值尚屬可疑。據(jù)Rosenberg等報道硫唑嘌呤在疾病惡化時并無控制疾病的作用，而在慢性病例中它卻有助于減少皮質(zhì)類固醇的使用。④中藥治療腹瀉型潰瘍性結(jié)腸炎可用中醫(yī)中藥治療，效果比較理想。同時應(yīng)注意飲食以及生活習(xí)慣。
2.外科治療
有20%～30%重癥潰瘍性結(jié)腸炎患者最終手術(shù)治療
（1）
手術(shù)指征 需急癥手術(shù)的指征有：①大量、難以控制的出血；②中毒性巨結(jié)腸伴臨近或明確的穿孔，或中毒性巨結(jié)腸經(jīng)幾小時而不是數(shù)天治療無效者；③暴發(fā)性急性潰瘍性結(jié)腸炎對類固醇激素治療無效，亦即經(jīng)4～5天治療無改善者；④由于狹窄引致梗阻；⑤懷疑或證實有結(jié)腸癌；⑥難治性潰瘍性結(jié)腸炎反復(fù)發(fā)作惡化，慢性持續(xù)性癥狀，營養(yǎng)不良，虛弱，不能工作，不能參加正常社會活動和性生活；⑦當(dāng)類固醇激素劑量減少后疾病即惡化，以致幾個月甚至幾年不能停止激素治療；⑧兒童患慢性結(jié)腸炎而影響其生長發(fā)育時；⑨嚴(yán)重的結(jié)腸外表現(xiàn)如關(guān)節(jié)炎，壞疽性膿皮病、或膽肝疾病等手術(shù)可能對其有效果。（2）
手術(shù)選擇 目前潰瘍性結(jié)腸炎有四種手術(shù)可供選用。①結(jié)直腸全切除、回腸造口術(shù)；②結(jié)腸全切除、回直腸吻合術(shù)；③控制性回腸造口術(shù)；④結(jié)直腸全切除、回腸袋肛管吻合術(shù)。目前尚無有效的長期預(yù)防或治療的方法，在現(xiàn)有的四類手術(shù)中，結(jié)直腸全切除、回腸袋肛管吻合術(shù)不失為較為合理、可供選用的方式。
經(jīng)期結(jié)束后，斷斷續(xù)續(xù)有紅血絲也是正常的，不要太擔(dān)心。如果過幾天還有的話，那就需要引起重視了。去醫(yī)院檢查一下，到底是什么原因?qū)е碌?。不必過于擔(dān)心，過幾天自己結(jié)束的。少量紅血絲可能是月經(jīng)沒有完全干凈，也有可能是炎癥。要注意陰部衛(wèi)生，不要同房，好好休養(yǎng)身體。
可能排卵期出血,即月經(jīng)中期出血,是指兩次正常量月經(jīng)之間的少量出血,可伴有不同程度的小腹痛.如癥狀較輕無需治療。意見建議：無需擔(dān)心，注意即可，不要過于勞累了。 可以檢查一下白帶常規(guī)和婦科彩超，同時，檢查一下性激素六項，一般就可以確診是陰道炎引起的，還是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的，確診后再治療。要是陰道炎，可以外用婦科洗劑和栓劑，配合口服消炎藥治療試試，一定要堅持按時用藥，在治療期間禁止同房，注意陰部衛(wèi)生和復(fù)查；內(nèi)分泌失調(diào)引起的白帶帶血絲，可以口服藥物調(diào)節(jié)治療試試，可以用烏雞白鳳丸治療試試，一定要堅持按時用藥，平時，一定要多休息，保持心情舒暢，多加營養(yǎng)，注意復(fù)查即可。
種情況是子宮內(nèi)膜脫落不全，所以月經(jīng)之后會有少量的出血是正常的現(xiàn)象，不用擔(dān)心。它并非排卵期出血，月經(jīng)結(jié)束后切忌同房，容易導(dǎo)致少量的經(jīng)血回流導(dǎo)致巧克力囊腫，子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。意見建議：月經(jīng)期避免勞累，要注意個人衛(wèi)生，月經(jīng)期避免用清潔洗劑清洗下身，要在月經(jīng)過后少量血絲完全干凈2到3天方可同房。
非經(jīng)期陰道出血有生理性的和疾病性的兩種：一般來說女性在排卵期有的人會出現(xiàn)排卵期出血,即月經(jīng)中期出血,是指兩次正常量月經(jīng)之間的少量出血,可伴有不同程度的小腹痛.如癥狀較輕無需治療,出血量多或影響生育者可用藥物治療.但是陰道不規(guī)律出血,還應(yīng)當(dāng)想到下列疾病的可能：宮頸息肉.急性陰道炎.重度宮頸糜爛.子宮頸癌.子宮粘膜下肌瘤等.另外,有時因?qū)m內(nèi)放置節(jié)育環(huán),在白帶中也混有一些血絲。
宮縮可以有效反映出一位女性的妊娠情況，宮縮不僅可以反映出女性是否流產(chǎn)，也可以是寶寶快要降臨的一種預(yù)兆。因此接近臨產(chǎn)期的孕婦一定要注意自己的宮縮現(xiàn)象，因為這時候的宮縮很有可能是寶寶快要降生的一種明顯的預(yù)兆。加快宮縮的話可以有效促進寶寶降生，因此加快宮縮的方法有哪些呢?
怎樣能誘發(fā)宮縮快點生
1.食物促進法
可以起到刺激婦女子宮收縮功能的食物有山楂和山楂制品，蜂蜜、巧克力!此三類食物雖然可以加快宮縮，但是也是孕婦忌食的，所以臨產(chǎn)的婦女希望人為的加快宮縮，還是應(yīng)該適量的食用此三類食物，食用過量，會引發(fā)流產(chǎn)的!
2.按摩促進法
大量實驗數(shù)據(jù)證明，乳房按摩可以促進催生素的合成和分泌，從而可以很好的加快宮縮，具體方法如下：由待產(chǎn)婦女本人在足月時手拿熱濕布(28～30度)，按圓形輕輕擦拭乳房兩側(cè)，包括乳頭和乳暈，左右交替，每側(cè)需要15分鐘，每天2次效果最佳!
3.運動促進法
臨產(chǎn)婦女可以在醫(yī)生的指導(dǎo)和配合下，進行適度的運動!例如慢慢的行走，上下樓梯，這樣通過運動也可以適當(dāng)?shù)募涌鞂m縮!還有，瑜伽練習(xí)也是可以起到加快宮縮的作用的!
宮縮是什么感覺
真正的宮縮開始時，疼痛一般出現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽的腹部，也有人會出現(xiàn)在腰部，疼痛程度不一，因人而異。當(dāng)出現(xiàn)的是輕微疼痛，這時的感覺與月經(jīng)來時的小腹疼痛相同;而隨著時間的推移，疼痛感覺會慢慢加強，間隔縮短，疼痛時間延長。
經(jīng)過一段時間后，宮縮會來得比較猛烈，疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。此時準(zhǔn)媽媽不要過分緊張，最好能分散注意力，放松心情，配合醫(yī)生指導(dǎo)。還能借助安產(chǎn)操、拉瑪澤呼吸法等來配合宮縮，以便更順利進行分娩。
總的來說，宮縮是準(zhǔn)媽媽分娩前的癥狀之一，當(dāng)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)有規(guī)律的宮縮的時候，就表示寶寶即將出生了，這時候，準(zhǔn)媽媽就可以去醫(yī)院待產(chǎn)了。
我們都知道，順產(chǎn)生下來的孩子是比剖腹產(chǎn)生下來的孩子要聰明一些的，所以很多人堅持選擇要順產(chǎn)，順產(chǎn)的過程是比較痛苦的，他會使孕婦感覺到特別疼痛，而且順產(chǎn)的過程中子宮要張開陰道也要張開的，在順產(chǎn)之后還需要產(chǎn)婦做收宮縮陰運動，收宮縮陰運動該怎么做呢？
會陰收縮運動
目的：
收縮會陰部肌肉，促進血液循環(huán)及傷口愈臺，減輕疼痛腫脹，改善尿失禁狀況，并幫助縮小痔瘡。時間：
自產(chǎn)后第八天開始。方法：
平臥或側(cè)臥，吸氣緊縮陰道及肛門周圍肌肉，屏住氣，持續(xù)1—3秒再慢慢放松吐氣，重復(fù)5次。胸部運動
目的：
使乳房恢復(fù)彈性，預(yù)防松弛下垂。時間：
產(chǎn)后第六天可開始。方法：
平躺，手平放兩側(cè)，將雙手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然后上舉至雙掌相遇，再將雙臂向下伸直平放，最后回前胸復(fù)原，重復(fù)5～10次。腿部運動
目的：
促進子宮及腹肌收縮，并使腿部恢復(fù)較好曲線。方法：
平躺，舉右腿使腿與身體呈直角，然后慢慢將腿放下，交替同樣動作，重復(fù)5～10次。陰道肌肉收縮運動
目的：
使陰道肌肉收縮，預(yù)防子宮、膀胱、陰道下垂。時間：
產(chǎn)后第14天開始。方法：
平躺，雙膝彎曲使小腿呈垂直，兩腳打開與肩同寬，利用肩部及足部力量將臀部拾高成一個斜度，并將兩膝并攏數(shù)1、2、3后再將腿打開，然后放下臀部，重復(fù)做10次。腹部肌肉收縮運動(仰臥起坐運動)
目的：
增強腹肌力量，減少腹部贅肉。時間：
產(chǎn)后第14天開始。方法：
平躺，兩手掌交叉托住腦后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰腳面兩下后再慢慢躺下，重復(fù)做5-10次，待體力增強可增至20次。我們都知道女性快要分娩，最明顯的兩個癥狀就是宮縮和羊水破裂，而宮縮這種現(xiàn)象不止會發(fā)生在快要分娩的時候，有些女性在懷孕中期也會發(fā)生假性宮縮的現(xiàn)象，也有一些女性在懷孕晚期會發(fā)生宮縮的現(xiàn)象，所以一定要判斷真假宮縮才能夠及時掌握寶寶的情況，那么為什么假宮縮呢？
假性宮縮，也叫遷延宮縮。其特點是出現(xiàn)的時間無規(guī)律，程度也時強時弱。臨產(chǎn)前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會越來越頻繁。在妊娠36～38周，子宮肌層處于不敏感的狀態(tài)，較少發(fā)生子宮收縮的情況。在此過渡期后，子宮的不應(yīng)期終止，完成一系列生理變化，為臨產(chǎn)準(zhǔn)備。
從孕28周開始，腹部會時常出現(xiàn)假宮縮。如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮，其特點是出現(xiàn)的時間無規(guī)律，程度也時強時弱。 臨產(chǎn)前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假宮縮的情況會越來越頻繁。 到了妊娠晚期，可因假宮縮而引起下腹輕微脹痛，它常常會在夜深人靜時作祟而于天明的時候消失，宮縮頻率不一致，持續(xù)時間不恒定，間歇時間長且不規(guī)律，宮縮強度不會逐漸增強，不伴下墜感，白天癥狀緩解。
假宮縮預(yù)示孕婦不久將臨產(chǎn)，應(yīng)做好準(zhǔn)備，如保持充分的休息，多吃些能量高的食物如巧克力，養(yǎng)精蓄銳。 臨產(chǎn)前的宮縮有節(jié)律性，每次宮縮都是由弱至強，維持一段時間，一般30—40秒，消失后進入間歇期，為5—6分鐘。疼痛一開始是半個小時兩三次，每次持續(xù)45秒，這還是可以忍受的，后來就變?yōu)?0分鐘兩次，每次持續(xù)2－3分鐘，這才真正轉(zhuǎn)化成有效宮縮，宮口在這樣的收縮下才會漸漸打開。 宮縮時會痛而且手摸肚皮時會有緊繃感．如果有陣痛并有見紅或流水這就是臨產(chǎn)的癥狀．
在女性的子宮口主要是一些括約肌存在，而括約肌最主要的作用就是起收縮作用，因此在女性懷孕后期并且快要接近生產(chǎn)的時候，宮縮現(xiàn)象會特別明顯，這是寶寶快要從媽媽肚子里出來的一個預(yù)兆。并且女性身體上發(fā)生的宮縮現(xiàn)象她們也是能夠直接感應(yīng)到的，而在懷孕早期的時候會有宮縮現(xiàn)象嗎?
什么是宮縮
宮縮是一種正常的生理現(xiàn)象，它和孕婦的活動量有很大關(guān)系。媽媽的子宮會比之前更為敏感，一點小小的刺激就可能會引起腹部發(fā)硬的狀況。
孕早期宮縮的癥狀
1、因為子宮隨著寶寶的生長而不斷膨脹，發(fā)生宮縮的時候會有腹部發(fā)硬的感覺。
2、孕早期的宮縮稱之為假宮縮，一般是沒有規(guī)律性的，持續(xù)的時間也是比較短，力量較為弱。
如何預(yù)防宮縮
1、多多休息：媽媽在懷孕的時候會消耗很多精力，孕早期會有一些孕吐等狀況的發(fā)生，所以感到疲倦的一定要躺下休息。
2、不要搬重物：提重物的時候腹部用力，不但加重了媽媽的身體負(fù)擔(dān)，還很容易引起宮縮。
3、防止著涼：夏天處于懷孕早期的媽媽要注意別直接對著空調(diào)風(fēng)吹。
4、放松心情：孕早期腹部發(fā)硬可能是外部原因造成的，媽媽由于種種原因壓力過大，導(dǎo)致身體和精神的疲勞，也會引起宮縮。
5、應(yīng)對方法：如果在孕早期發(fā)生宮縮，首先要平臥用鼻深呼吸，再用口深呼吸同時放松腹部，最后用鼻子吸氣后長呼氣。
孕早期的宮縮一般都是不強烈的，就好像來月經(jīng)一樣。不過，每個媽媽的身體狀況都是不一樣的，疼痛的強弱也會有所區(qū)別。如果媽媽在孕早期發(fā)生過于頻繁的宮縮，那就要注意了因為那樣可能會導(dǎo)致寶寶缺氧，還是要去詢問醫(yī)生尋找解決的方法，為了寶寶的健康，媽媽們還是要小心注意哦。
正在懷孕的準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該比較期待工作的到來吧，因為在懷孕晚期的時候，如果發(fā)生宮縮的現(xiàn)象，很可能就是因為要分娩了，工作這種現(xiàn)象并不止發(fā)生在孕晚期，很可能在孕周期也會產(chǎn)生，孕婦很可能因為吃一些食物就會引起宮縮，感覺到小腹一陣一陣的疼痛，那么容易引起宮縮的水果都有哪些呢？
懷了孩子的準(zhǔn)媽媽要注意了，有些食物是不能吃的，它們會對子宮有刺激作用，有的會讓子宮產(chǎn)生興奮，這就是子宮收縮的主要原因了，孕期要避免吃的食物很多，下面我介紹幾個主要的。
步驟/方法：
第一，
涼的食物，懷了寶寶的媽媽在炎炎夏日，想吃冷飲，但是，涼的可以吃，可是千萬別吃太過于涼的東西，而且不能吃太多，偶爾吃吃解解暑就好，千萬不能貪。否則因冷的食物會刺激你的腸胃，壓迫你的子宮，使你子宮收縮，嚴(yán)重的導(dǎo)致流產(chǎn)。第二，
山楂，網(wǎng)上很多人說孕婦不要吃山楂，的確，山楂中的某些東西會刺激子宮的，當(dāng)子宮受刺激后，子宮便會收縮，嚴(yán)重的也有可能導(dǎo)致流產(chǎn)的?。?！第三，
螃蟹，這個千萬不能碰的，螃蟹對子宮的刺激性非常大，因為螃蟹是屬寒性的，如果孕婦吃了螃蟹，甚至?xí)碳さ教?，對孩子的健康有很大影響?/p>一..
杏：
有滑胎的特性。對嬰兒有害。孕媽媽不愛吃。二.
木瓜：
有女性激素。食用可能會造成宮縮。青木瓜孕母禁止食用。三.
桂圓：
1款造成胎熱的水果。會導(dǎo)致母親嘔吐范圍。能造成懷孕流產(chǎn)早產(chǎn)等。四.
山楂：
能減輕孕吐。但能導(dǎo)致宮縮。導(dǎo)致流產(chǎn)。孕媽媽不能吃。五.菠蘿：
會導(dǎo)致母親身體內(nèi)荷爾蒙混亂。而且鳳梨其實就是有濕毒的。孕媽咪還少食。六.桑果：
桑果姓涼。體寒的母親不可以多吃。七.蟠桃:
含糖量極高。有活血作用。有糖尿病的母親和對桃子過敏的母親不能食用哦。八.榴蓮：
有稱麝香貓果。孕婦喝多了會造成便秘。而且糖分極高。在懷孕后期不能喝太多。不然會引起大胎。注意事項：
子宮收縮的原因很多，因此對于孕婦來說，一定要好好地保護好自己的身體，這樣才能更好的保護好自己的孩子
