手腳脫皮吃什么維生素
老人養(yǎng)生維生素。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《手腳脫皮吃什么維生素》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
手腳蛻皮一般在冬天比較常見，因為冬天的時候天氣比較干燥，冬天人們喝水的量一般也都會比較少，皮膚是非常容易出現(xiàn)干燥問題的，這時候就會出現(xiàn)蛻皮。要想盡快的解決手腳蛻皮的問題，除了平常的時候使用一些保濕的乳液以外，還應該要服用維生素，一般手腳蛻皮也可能是缺少維生素引起。手腳蛻皮吃什么維生素呢？
手腳脫皮的原因是多方面的，有可能是缺乏維生素也可能是皮膚問題。但無論是哪一種，一定要找到原因后再進行應對與護理。那么，手腳脫皮是缺什么維生素？
1、由營養(yǎng)缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維生素A有一定的關系。維生素A屬于脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護作用，如果缺乏的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。胡蘿卜富含維生素A，對皮膚的表層有保護作用。
2、缺乏維生素C。一搬出現(xiàn)在喜歡挑食的人當中，因為身體所需各種營養(yǎng)和元素不均衡?？赏庥镁S生素C注射液搽涂患處,每日兩次,三天一個療程。對皮損的恢復有較好的效果。也可多吃點維生素豐富的水果。
3、人體缺少水分，皮膚代謝過快造成的?？梢远嘌a充一些微量元素。微量元素如鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等。
4、皮膚過敏引起脫皮。皮膚過敏大都與自身自體條件有關?？梢钥诜惯^敏藥物或外用激素藥膏等。
5、酸堿不平衡導致脫皮。一搬人的酸堿平衡度都基于正常，如果長期使用堿性香皂、洗手液、洗衣粉等就會導致酸堿不平衡從而脫皮。要減少堿性香皂、洗手液、洗衣粉直接接觸手或盡量帶手套。
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導讀：手脫皮缺什么維生素？冬季容易出現(xiàn)手脫皮現(xiàn)象，有傳言說手脫皮是缺少了維生素。那么手脫皮缺什么維生素？下面一起來看看吧。
手脫皮缺什么維生素
在秋冬季節(jié)，很多人都會發(fā)現(xiàn)自己的手脫皮，干燥，粗糙，嚴重者甚至裂口，皮膚脫皮一層又一層，涂藥膏后治標不治本易復發(fā)。專家表示，手脫皮跟身體缺少一些維生素也有很大關系。手脫皮的患者在日常生活中可以多補充以下幾種維生素：
1、維生素A
手脫皮的原因之一是缺乏維生素A，維生素A屬于脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護作用，如果缺乏的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。建議平常可以多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜、雞肝、牛奶、魚類、蛋黃等等，對皮膚的表層有保護作用。
2、維生素B
人體缺乏維生素B會出現(xiàn)脫皮、痕癢、嚴重會患皮膚炎，為了避免手脫皮的癥狀，建議平時可以服用維生素B片等等，有很好的修復作用。
3、維生素C
一般挑食的人都比較缺乏維生素C，體現(xiàn)在胃口不好和營養(yǎng)元素不均衡，從而導致皮膚脫皮等異常癥狀。在日常中，想要改善手脫皮癥狀，可以外用維生素C注射液搽涂患處，每日兩次，三天一個療程。當胃口不佳的時候，可以飲用維生素C泡騰片，入口比較好，而且深受年輕人歡迎。
4、維生素E
手脫皮很大程度上是身體缺乏維生素E所造成的，平時盡量多吃一些含維生素E較高的食物。比如梨。每天洗手后或者睡前涂抹護手霜，也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩，對手部的吸收會比較好。
手脫皮患者除了補充為什么外，還有什么方法可以防治手脫皮呢？治療手脫皮的偏方，一起來看看。
治療手脫皮的偏方
1、米醋治手脫皮：每次洗完手，蘸取少許米醋，在手上反復揉搓，揉搓后不用再洗手，就當是抹護手霜，照此方法一天揉搓手部三四次。一般3-5天后，手上的皮膚就會逐漸變得柔軟、滋潤，干皮也不見了。堅持使用這個方法一周后，手上脫皮就會漸漸消失。選用米醋時以優(yōu)質白米醋為佳。
2、生姜切碎放白酒內泡24小時后涂在患處，每天12次，療效十分顯著。
3、韭菜汁治療手脫皮：取鮮韭菜一把，洗凈搗爛成泥，用紗布包好，擰出其汁，加入適量的紅白糖，每日服一次，一般連服四次可愈。
4、柏樹枝葉治指掌脫皮：用鮮柏樹枝葉加水煮沸。浸泡患掌，堅持一個多月后，治愈。
5、黑云豆煮食醫(yī)治手裂脫皮；將70克純黑云豆用火煮爛，連湯帶豆食用，每日二次，食用五千克為一個療程。一個療程后停食此方半個月，共三個療程后即可治好手裂脫皮病癥。
如果脫皮不是很嚴重，就不用太在意。但是，若平時就經常的出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，就要及時就醫(yī)哦。
以上就是一些手脫皮的相關知識，如果想了解更多關于手脫皮的內容，請繼續(xù)關注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
肝火吃什么維生素
1、肝火吃什么維生素
對于肝火旺盛的人來說,去肝火可以使用維生素c,例如食用富含維生素C的水果,比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護肝,又因紅色入心,可去心火。
2、去肝火多吃什么好
2.1、蓮子百合湯
肝火旺盛的人在生活中可以多喝一些蓮子百合湯。因為百合中的營養(yǎng)物質非常豐富,并且含有大量的淀粉以及蛋白質和多種維生素,對改善肝火旺盛的癥狀具有很大的幫助,經常飲用蓮子百合湯可有效改善肝火旺盛的癥狀,并達到潤肺止咳益氣和清心安神的效果。
2.2、涼拌西紅柿
當出現(xiàn)肝火旺的癥狀之后,大家可以多吃一些涼拌西紅柿。因為西紅柿中含有非常豐富的蛋白質、脂肪、煙酸以及多種維生素,具有清熱解毒以及涼血平肝的效果,對改善肝火旺的癥狀十分有利。
2.3、多吃黃瓜
如果大家在生活中出現(xiàn)了肝火旺的癥狀,可以多吃一些黃瓜。因為黃瓜中含有非常豐富的維生素、蛋白質以及煙酸等物質,對促進腸道毒素的排泄以及降低膽固醇具有很大的幫助,經常食用可有效改善肝火旺盛的癥狀,并達到清熱降火的效果。
3、去肝火有什么方法
3.1、多補水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負擔。
這時我們要多喝水,補充體內流失的水分。首先,多喝水是為了補充干燥的秋季造成的身體水分的流失,避免內臟缺乏水分。其次,及時補充水分促進了血液循環(huán),加速身體代謝廢物的排出,這些代謝廢物產生的毒素被排出身體,減輕了對肝臟的損害,起到了清洗身體內部的洗滌作用。
3.2、舒暢情志,少動肝火
要注意舒暢情志,俗話有說“大動肝火”,多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關系。肝火旺導致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,導致肝火上升。因此要降肝火,最重要方法之一就是舒暢情志,心平氣和,也就是要注意調整心情,穩(wěn)定情緒。另外,要減少熬夜等不良生活習慣。
去肝火喝什么茶
1、綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。
做法:在沖泡綠茶時,水溫一般控制在80℃～90℃左右。不過,有專家提醒,沖泡好的綠茶要在60分鐘內喝掉,否則茶里的營養(yǎng)成分會變得“不安定”。
2、桑葉綠茶
《本草綱目》上記載:桑葉有去風濕,強筋骨、平肝火的作用。綠茶收斂性強,氨基酸含量豐富,可以消暑降溫,實為夏季最佳茶品。
做法:桑葉、綠茶各少許,加少許冰糖,開水沖服。也可以再加一點薄荷,更加清涼可口。
3、金蓮花茶
金蓮花被稱外“塞外龍井”,民間還有“寧品三朵花,不飲二兩茶”的說法。沖泡后不僅茶水清澈明亮,還有淡淡的香味,有清熱解毒、護肝明目和提神的功效。沖泡好的金蓮花,花朵綻開,具有觀賞性,而它的味道卻偏苦,可以放適量的白糖或冰糖來調味。
做法:金蓮花3克,沸水沖泡后,兌入幾滴檸檬汁,即清熱解毒,苦酸爽口,常喝可去口臭。
中醫(yī)如何去肝火
1、基本方藥:
1.1、龍膽瀉肝湯:龍膽草12克、梔子10克、黃芩10克、柴胡l0克、生地黃10克、澤瀉10克、木通6克、當歸1克、甘草6克。本方適用于肝經實火上逆者。
1.2、當歸蘆薈丸:當歸10克、黃芩10克、黃連6克、龍膽草10克、梔子10克、蘆薈10克、青黛10克、黃柏10克、大黃8克、木香6克、麝香0.3克(沖服)。本方適用于肝經實火兼胃腸燥實者。
1.3、丹梔逍遙散加減:丹皮10克、梔子10克、當歸10克、茯苓10克、白芍10克、柴胡10克、龍膽草10克。本方適用于肝郁血虛,久郁化火者。以上方藥,水煎,取汁250～300毫升,微溫,分2～3次服,每日1～2劑。
2、灌腸療法
大黃、黃連、黃苓各10克,水煎,取汁150毫升,保留灌腸20～30分鐘,每日1次,連用3～5天。2.大黃15克、龍膽草10克,水煎,取汁150毫升,保留灌腸20～30分鐘,每日1次,連用3～5天。
維生素是人體所必須的微量元素，種類有很多，常見的有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等，各種維生素發(fā)揮著自個的功能，一旦缺少某種維生素的話，將會產生很大的影響，很多患者關心能治療的藥物。那么，缺維生素吃什么藥？下面咱們就來看看吧。
維生素A缺乏
維生素A缺乏是因體內缺乏維生素A而引起全身性疾病。各年齡段均可發(fā)病，多見于嬰幼兒。以眼部及皮膚癥狀，如夜盲、結膜干燥、角膜軟化、毛囊角化等為主癥。
臨床表現(xiàn)
主要癥狀為夜盲、角膜變厚和混濁的干眼病，皮膚干燥，被毛蓬亂，共濟失調，運動機能障礙。還可出現(xiàn)貧血，體力衰竭。眼部癥狀首先表現(xiàn)為暗適應障礙，出現(xiàn)夜盲癥。其次是結膜干燥，眼淚不能濕潤結膜，患兒常眨眼、畏光，甚則結膜增厚、起皺及色素沉著，有時可在結膜顳側角膜處見到角化形成的三角形灰白色泡沫樣斑塊，稱為“畢脫斑”，最后發(fā)展成角膜干燥，表面失去光澤，角膜混濁、軟化和潰瘍，并易繼發(fā)感染，可導致前房積膿，治愈后可遺留白翳。嚴重者可發(fā)生角膜穿孔，甚至完全失明。但由于兩眼損害程度不一，經及時治療，有時還可保存一部分視力。皮膚黏膜癥狀表現(xiàn)為全身皮膚干燥、脫屑，四肢伸側及肩部明顯，因角化物充滿毛囊而呈雞皮疙瘩樣，毛發(fā)干脆易脫落，指甲多紋而少光澤。由于黏膜病變，易反復發(fā)生呼吸道感染、泌尿系感染及尿路結石。
預防與治療
1、供給小兒足量的維生素Ao剿乙每日約需維生素A1500-2000國際單位；兒童則需2000-4500國際單位。
2、孕婦、乳母應食富含維生素A的食物，使每日維生素A攝人量達到供給量標準，提高母乳喂養(yǎng)串。
3、牛乳喂養(yǎng)兒每日應服維生素滴劑，日供維生京A1500國際單位，按時加動物肝、蛋黃等富含胡蘿卜素的輔食。
治療：可口服魚肝油或維生素A，每日400國際單位／千克體重。在孕犬、哺乳母犬和幼犬的日糧中要保證足夠的維生素A，可皮下或肌肉注射三聯(lián)維生素(含維生素A，D3，E)0．5—1毫升，或在犬飼料中加l滴三聯(lián)維生素，連用3-4周。
維生素B族缺乏
臨床表現(xiàn)
第一，鹽酸硫胺(維生素B1)缺乏時，病犬可發(fā)生不可修復的神經癥狀?；既?、厭食，全身無力、視力減退或喪失，有時步態(tài)不穩(wěn)，顫抖，隨后輕癱、抽搐。
第二，核黃素(維生索B2)缺乏時，患犬出現(xiàn)痙攣、貧血、心搏徐緩和虛脫以及干性落屬性皮炎、肥厚脂肪性皮炎等。
第三，煙酰胺與煙酸(維生素pp)缺乏時，黑舌病是其特征，即病犬表現(xiàn)食欲不振，口竭，口粘膜潮紅，在唇、頰粘膜和舌尖上形成密集的膿皰，舌苔增厚并呈灰黑色(黑舌)，口內發(fā)出臭氣，并流出粘稠有臭味的唾液，有的伴有帶血的腹瀉。維生素B族缺乏的治療，應根據病情對癥下藥。維生素B1缺乏時，可給犬口服鹽酸硫胺10-25毫克／次，或優(yōu)硫胺內服10-25毫克／次，維生素B2缺乏時，可內服核黃素10-20毫克／次。維生素pp缺乏時，可內服煙酰胺或煙酸，按0.2-0．6毫克／千克體重給予。
維生素c族缺乏
病因生理
維生素Ｃ缺乏發(fā)生的主要原因是由于膳食中長期缺乏水果、新鮮蔬菜所致。人體缺乏維生素Ｃ后結締組織形成不良，使毛細血管壁不健全，易出血，增加脆性，形成維生素Ｃ缺乏病也就是壞血病。發(fā)病的特征是從飲食中缺乏維生素Ｃ至發(fā)展成壞血病約需４-７個月。開始出現(xiàn)一些非特異性癥狀，如消化不良、煩躁不安、面色蒼白、生長遲緩、低熱等，相繼出現(xiàn)壞血病的明顯征狀，患兒全身任何部位可出現(xiàn)程度不同和大小不等的出血點，較常見為長骨骨膜下出血，股骨下、脛骨近端、牙齦粘膜下經常出血，多見于出牙前后，上門牙部位最為顯著，腫脹光滑而松脆，牙齦呈紫紅色，輕微按壓便可溢血，腫脹面積如擴大，可蓋住牙齒，表面有瘀血堆積。
臨床表現(xiàn)
多見于6個月至2歲的嬰幼兒，母孕期攝入足量維生素C，則生后2-3個月嬰兒體內儲存的維生素C可供生理需要，若孕母患本病，則新生兒出生后即出現(xiàn)癥狀。
(一)一般癥狀：維生素C缺乏約需3～4個月方出現(xiàn)癥狀。早期表現(xiàn)易激惹、厭食、體重不增、面色蒼白、倦怠無力，可伴低熱、嘔吐、腹瀉等，易感染或傷口不易愈合。
(二)出血癥狀：常見長骨骨膜下、皮膚及粘膜出血，齒齦腫脹、出血，繼發(fā)感染局部可壞死。亦可有鼻衄、眼眶骨膜下出血可引起眼球突出。偶見消化道出血、血尿、關節(jié)腔內出血、甚至顱內出血。
(三)骨骼癥狀：長骨骨膜下出血或骨干骺端脫位可引起患肢疼痛，尤其當抱起患兒或換尿布時大聲哭叫。因肢痛可致假性癱瘓，患肢呈固定位置，呈“蛙腿”狀?；贾亻L骨干腫脹、壓痛明顯，微熱而不發(fā)紅，也絕不延及關節(jié)。肋骨、軟骨交界處，因骨干骺半脫位可隆起，排列如串珠，稱壞血病串珠，可出現(xiàn)尖銳突起，內側可捫及凹陷，因而與佝僂病肋骨串珠不同，后者呈鈍圓形，內側無凹陷。因肋骨移動時致疼痛，呼吸可表現(xiàn)淺快。
治療措施
輕癥口服維生素C，每次100～150mg，每日3次。重癥靜脈注射每日一次500mg，待癥狀減輕后改為口服，一般需持續(xù)用藥2～3周，其后應保證每日飲食需要量。同時應供給含維生素C豐富的水果或蔬菜，如桔汁、西紅柿汁等。有骨骼病變者應固定患肢。本病維生素C療效顯著，治療后24～48小時，癥狀改善，一周后癥狀消失，一年后骨結構恢復正常。治愈后一般不遺留畸形。如合并貧血，可加大維生素C劑量，并視情況補充鐵劑或葉酸。
維生素D缺乏
形成原因
(一)日光照射不足：人體日常所需的維生素D主要是利用日光中紫外線照射皮膚而獲得。因陰雨或天氣炎熱不常帶孩子進行戶外活動，居室朝陰，窗戶緊閉(因玻璃不能透過紫外線而影響紫外線的通過)，以及城市高層建筑多，空氣塵埃多而阻擋紫外線的通過等，均是使小兒易患佝僂病的因素。
(二)維生素D攝入不足：乳類(包括母乳和牛乳)中維生素D的含量都很少，不能滿足小兒生長發(fā)育的需要，加之牛乳中鈣、磷比例不當(1.2：1)，不利于鈣、磷的吸收，所以牛乳喂養(yǎng)較母乳喂養(yǎng)更易罹患佝僂病。人工喂養(yǎng)多以米糊、稀飯等淀粉類食物為主，因谷類食品含大量植酸和纖維，可與小腸中的鈣、磷結合成不溶性植酸鈣，也可影響鈣、磷的吸收。
(三)生長過速：生長速度快的嬰兒期，骨骼發(fā)育快，對鈣的需要量也多，故易致缺乏。早產兒則因體內鈣和維生素D儲備不足，生后生長速度較快，也易患佝僂病。2歲后生長速度漸慢，且戶外活動增多，故佝僂病的患病率和活動性佝僂病較少。重度營養(yǎng)不良患兒因生長遲緩而少患佝僂病。
(四)其他疾病的影響：慢性胃腸道疾病可影響維生素D和鈣、磷的吸收和利用。肝和腎是羥化維生素D的器官，有病時可影響維生素D的羥化過程，也可影響鈣、磷的吸收和利用。另外，長期服用苯妥英鈉、苯巴比妥類藥物，可促進肝氧化酶的作用使維生素D3和25-(OH)D3分解失去活性，導致佝僂病。
預防措施
孕婦及乳母要多食富含維生素D、鈣、磷及蛋白質的食物，常到戶外活動，多曬太陽。小兒滿月后即可抱出戶外活動，并開始補充維生素D，每日10ug(400IU)。早產兒、雙胎及低出生體重兒自生后2周起即可補充，在頭3個月每日給20ug(800IU)，以后減至每日10ug(400IU)。一般服至2歲以后可不再用維生素D預防。青春期體格生長加速，如飲食中維生素D不足，且戶外活動少，也可考慮服用維生素A、D制劑預防量。肝膽疾病，長期應用苯巴比妥及苯妥英鈉等藥物均可影響維生素D和血鈣、磷的代謝，應同時給予維生素D預防。膽維丁乳用于預防時一次15mg(含維生素D330萬IU)口服，間隔3個月后可酌情再服，一年總量不超過30mg(含維生素D360萬IU)。
? ?補腦的方法是多種多樣的，由于每個人的身體體質不同，所以采取了不少方法也不同，那么依據自己的個人狀況，應該選擇適合自己的食物，生活中可以起到補腦的食物有很多，那么下面小編就詳細的為大家介紹一下，補腦吃什么維生素更有效，希望可以給大家提供一個詳細的借鑒。
魚：魚肉脂肪中含有對神經系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
全麥制品和糙米：增強肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對于保持認知能力至關重要。
大蒜：大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和維生素B1產生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變?yōu)榇竽X能量。
雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。
核桃和芝麻：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，這兩種物質營養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對于治療神經衰弱、失眠癥，松弛腦神經的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。
水果：菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人創(chuàng)造能力。
? ? 以上就是對于葡萄吃什么維生素做出的詳細解答，我們身體所需要各種各樣的維生素，c1種食物不能夠滿足我們有什么要求？我們應該均衡各方面的營養(yǎng)，主食和副食都需要。多吃一些水果和蔬菜，以及雞蛋牛奶等有營養(yǎng)的食物，不要總是吃一些快餐。
維生素對人體來說也是必需元素來的，許多中維生素需要從飲食中攝取?？诔舫霈F(xiàn)的時候，可以利用維生素進行緩解和治療的，維生素C就是最好的一種，在新鮮的檸檬和橙子中含量就很高。
1.維生素C
口臭有可能是身體缺乏維生素C了。維生素C參與抗體及膠原形成、組織修補、鐵、碳水化合物的利用、脂肪、蛋白質的合成、維持免疫功能、保持血管的完整、促進非血紅素鐵吸收等等，缺乏維生素可能會引起口腔潰瘍、牙齦炎等疾病，這類疾病會引起口臭。
2.維生素B1
身體缺乏維生素B1也會引起口臭。維生素B1有抑制膽堿酯酶活性的作用，缺乏維生素B1時此酶活性過高，乙酰膽堿(神經遞質之一)大量破壞使神經傳導受到影響，可造成胃腸蠕動緩慢，消化道分泌減少，食欲不振、消化不良等障礙，胃腸疾病會引起口臭。
3.維生素B2
身體缺乏維生素B2時會引起口臭。維生素B2參與體內生物氧化與能量代謝，可提高肌體對蛋白質的利用率，促進生長發(fā)育，維護皮膚和細胞膜的完整性。具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。缺乏維生素B2時會引起口角炎、舌炎等會引起口臭的疾病。
4.維生素B12
口臭還有可能是缺乏維生素B12了，維生素B12的主要生理功能是參與制造骨髓紅細胞、防止惡性貧血，防止大腦神經受到破壞，促進蛋白質的生物合成，保護葉酸在細胞內的轉移和貯存。缺乏維生素B12時會出現(xiàn)舌、口腔、消化道的粘膜發(fā)炎，會引起口臭，同時伴有食欲不振、消化不良、舌頭發(fā)炎、失去味覺等癥狀。
5.維生素U
患有胃潰瘍時也會引起口臭，維生素U也叫氯化甲硫氨基酸，主要存在于卷心菜、白菜、甘藍、萵苣、苜蓿等綠葉蔬菜中，可用于治療胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
6.鋅元素
身體缺鋅也會導致口臭。鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用。缺鋅會影響舌粘膜功能、反復出現(xiàn)口腔潰瘍，引起口臭。
導致人出現(xiàn)斑禿的原因很多，為了解決這個問題，平時一定要多進行運動，運動可以增強身體抵抗力，還能夠舒緩壓力，另外要保持充足的睡眠，充足的睡眠可以促進新陳代謝，這對治療斑禿都是很有幫助的，除此之外，患者還可以吃一些藥物，或者補充一些維生素治療。
斑禿吃什么藥及維生素？
考慮是斑禿，病因不明.精神神經因素，是誘發(fā)性原因，這類患者伴有失眠夢多，或精神受到某些刺激，精神緊張等.另外與內分泌障礙，內臟疾患有關.局部治療：可以使用生姜涂抹刺激皮膚充血，改善局部血液循環(huán)，促進毛發(fā)生長.外用1%敏樂定液等.中醫(yī)治療：補腎，祛風，養(yǎng)血為治則，常用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，神應養(yǎng)真丸，二至丸等.
胡蘿卜、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果中含有豐富的維生素，動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品也含有豐富的維生素。維生素可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)，從而保證頭發(fā)正常的血液供給，確保頭發(fā)不易掉落。長時間上網打游戲，中樞神經系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養(yǎng)不良而導致脫發(fā)、發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。另外可以用英國朗凱萊能夠有效去除油脂，疏通毛囊，補充毛囊營養(yǎng)，達到修復毛囊，促進毛發(fā)生長。
治療斑禿的藥物很多，現(xiàn)在臨床上常用且效果較好的外用藥是米諾地爾酊，另外，在涂外用藥同時，可以口服：養(yǎng)血生發(fā)膠囊，維生素這些作用不大。
斑禿是指頭發(fā)突然或漸漸地成片脫落為特征的一種常見的皮膚病?，F(xiàn)代醫(yī)學認為本病與神經系統(tǒng)功能紊亂和免疫反應有關。治療斑禿的常用中成藥主要有十全大補丸、養(yǎng)血生發(fā)丸，養(yǎng)血生發(fā)膠囊，首烏片等。建議結合當?shù)蒯t(yī)生對癥治療。
皮膚瘙癢時我們常常都會用一些外用的藥物或者偏方，以快速的緩解瘙癢的癥狀，但是其實皮膚瘙癢也可以通過吃東西來治療，皮膚常常瘙癢的人，多吃一些對皮膚瘙癢有幫助的食物也可以起到緩解作用，那么，皮膚瘙癢吃什么食物好呢，請跟隨小編一起來閱讀下文。
1、皮膚瘙癢患者可以多補充維生素A，維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發(fā)育起重要作用。或者是富含維生素A的食物有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。
2、皮膚瘙癢患者可以要多吃富含維生素、蛋白質的食物有助于疾病的康復，如新鮮的蔬菜、水果及牛奶、雞蛋等，這樣一些含有豐富維生素C、維生素K等其他微量元素的食物。
3、皮膚瘙癢患者可以要多吃富含維生素B豐富的食物，維生素B6對調節(jié)脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
4、皮膚瘙癢患者患者朋友可以選擇維生素B族一起服用，促進吸收利用并減少過量導致的副作用風險。此外，多吃含維生素B2及維生素C的食物。韭菜內含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵、蛋白質、纖維素等，另外韭菜還有解毒祛濕的功效。
5、皮膚瘙癢患者可以將維生素A，C，E鋅硒等一起服用大大提高其抗氧化能力，營養(yǎng)素多種一起服用效果更好，不要單獨的只攝入某一種維生素，患者朋友要多些選擇身體所需的維生素進行補充。
皮膚瘙癢吃梨
如果皮膚常常有瘙癢的癥狀的話，可以堅持每天吃個梨，因為梨子的汁多渣少，而且其中含有豐富的膳食纖維和維生素B族，可以起到緩解皮膚瘙癢和干燥的問題。如果覺得吃梨太涼的話，胃不好的人也可以將梨蒸熟了再吃。吃梨的時候，將梨子的皮削下來，在皮膚瘙癢處擦一擦，也可以緩解皮膚的瘙癢感。
皮膚瘙癢吃蜂蜜
蜂蜜具有潤腸通便的效果，常喝蜂蜜可以幫助排除體內毒素。每天用蜂蜜泡一杯蜂蜜水喝，對于皮膚敏感、瘙癢等癥狀有很大的幫助。尤其是在春天這樣過敏高發(fā)的時期，常喝蜂蜜水就可以緩解皮膚的瘙癢感。
皮膚瘙癢吃維生素A
維生素A具有滋潤、強健肌膚的作用，而且維生素A對皮膚瘙癢有很不錯的環(huán)境效果。常有皮膚瘙癢癥狀的人，每天按量服用維生素A片，或者多吃維生素A含量豐富的食物，如胡蘿卜、菠菜、南瓜等，對皮膚瘙癢的癥狀也能起到一定的治療作用。維生素D對于人體而言，是一種十分重要的營養(yǎng)物質，如果體內缺乏維生素D，將會使人，尤其是使孩子罹患佝僂病、肺炎、貧血等疾病，會給孩子的成長和發(fā)育帶來諸多不良影響。缺乏維生素D的話，可以多吃一些富含維生素D的食物，比如：多脂魚、雞蛋、牛肝、牛奶、蘑菇、橘子汁、谷類食物等。
1、多脂魚
像三文魚、金槍魚等多脂魚類，能夠為人們提供豐富的維生素D，每周吃兩次魚即可。另外，它們還富含歐米伽-3脂肪酸，對大腦和心臟的健康非常有利。而且，魚還富含瘦蛋白，如果不喜歡吃雞肉的話，它是很好的替代品。
2、雞蛋
特別是蛋黃，含有的維生素D較多。因此，吃雞蛋時，不能只吃蛋清，蛋黃也要吃。另外，雞蛋中含有的維生素A和膽堿也較多，前者有益于免疫系統(tǒng)，后者是大腦健康所必須的一種影響。
3、牛肝
維生素D只是牛肝中含有的營養(yǎng)物質之一，它還富含蛋白質，牛肝的價格比較實惠。另外，牛肝還能為人們提供足量的維生素B12、核黃素、維生素A和礦物質銅。
4、牛奶
很多人都知道喝牛奶可以補鈣，其實，它也含有很多維生素D，加強人體對鈣的吸收，增強骨骼。牛奶中還含有礦物質鉀，它對于保持健康的血壓是非常關鍵的。如果跑者不喜歡喝牛奶，也可以用豆奶和杏仁奶來代替。
5、蘑菇
蘑菇是少有的含維生素D的農產品。不過它的含量并不是太多，但是它能為人體提供增強免疫系統(tǒng)的營養(yǎng)。
6、橘子汁
其實，橘子汁和牛奶一樣，都能為人們提供豐富的維生素D。而且，橘子汁中還含有豐富的維生素C。但是，橘子汁不宜喝太多，因為它的含糖量也不低。
7、谷類食物
像燕麥、糯米、小麥、粳米、黑米等谷類食物，都能為人體提供一定量的維生素D。比如，早餐用牛奶沖泡燕麥粥，攝入的維生素D就會更多。
維生素的種類有很多，它對生命身體健康起著非常重要的作用，所以在生活當中一定要適當補充一些維生素，如果身體當中出現(xiàn)維生素缺乏的話，會引起各種各樣的疾病，其中，如果缺乏維生素d，尤其是對正在生長發(fā)育的孩子來說，將會嚴重影響身體健康，那么補充維生素d吃什么好呢？
維生素D又名鈣化醇、抗佝僂病維生素。
維生素D特性：溶于脂肪和脂肪溶劑、耐熱、不容易被氧化。
主要功用：增加鈣、磷在小腸內的吸收，調節(jié)鈣磷的正常代謝，促進牙齒和骨骼的正常生長。維生素D是寶寶不可缺少的常見維生素，一旦缺乏將會影響生長發(fā)育。
維生素D缺乏癥是嬰幼兒較常見的慢性營養(yǎng)性缺乏癥。大家都知道，維生素D缺乏會導致佝僂病，但是對于維生素D缺乏引起的手足搐搦癥不一定了解。維生素D缺乏性手足搐搦癥又稱佝僂病性低鈣驚厥，是由于體內維生素D缺乏，引起血鈣降低，神經肌肉興奮性增高，導致出現(xiàn)全身驚厥、手足搐搦或者喉痙攣等癥狀，多見于4個月至3歲的嬰幼兒。
合理給寶寶補充維生素D
★在給寶寶補鈣或服用維生素制劑時，不能多多益善，要注意咨詢醫(yī)生，了解正常用量，清楚過量時的危害及癥狀，控制用量。如發(fā)現(xiàn)寶寶異常，應盡快送醫(yī)，經確診應馬上停用。
★魚肝油的服用要循序漸進，不能添加過多。
★不要過多注射維生素D3。維生素D3注射后的一個月內可以不服魚肝油。
★不要長期大量服用維生素AD濃縮制劑。
★維生素D中毒時，不要再給寶寶曬太陽，不要再給寶寶食用高鈣質食物。
★補鈣或服用維生素D時，注意觀察寶寶小便是否有白色沉淀。
曬太陽最能補充維生素D
由于維生素D在食物中含量很少，更何況寶貝的胃腸道還很稚嫩，只能吃很少幾種簡單的輔食。因此，給寶寶補充維生素D的最好辦法就是多曬太陽。
當出現(xiàn)缺乏維生素b的時候，最好在醫(yī)生的指導下，服用一些補充維生素d的藥物，另外，維生素d可以采取食補的方式，尤其是對嬰幼兒來說，一定要及時看醫(yī)生，另外，當孩子需要補充維生素的時候，讓孩子多曬曬太陽也是很有必要的。
隨著生活質量的提高和飲食水平的增加，大部分朋友開始大魚大肉的生活，餐桌上頓頓都有肉的很多朋友也面臨著肥胖的痛苦，因為攝入了較多的脂肪導致肥胖的癥狀，很多注重身材的朋友們開始了減肥之旅，很多朋友選擇進入減肥訓練營進行減肥，也有很多朋友服用減肥產品進行體重的控制，常見的就是維生素bt，維生素Bt是什么呢。
維生素bt就是我們常說的左旋肉堿，左旋肉堿用來進行減肥是一種效果不錯的減肥物質，左旋肉堿是存在在人體之內的，在人體的肌肉中提取而來的左旋肉堿在作用于肌肉上進行脂肪的控制，降低體重和減緩衰老等。
左旋肉堿被認為是“類維生素”的營養(yǎng)素。20世紀初，科學家在肌肉的提取物中發(fā)現(xiàn)了左旋肉堿，后來又確認它是一種廣泛存在于人體內的一種氨基酸，參與人體的許多代謝過程，是體內脂肪氧化代謝的必須物質。紅肉及動物產品是肉堿的主要食物來源，而一般人只能從膳食中吸收50毫克。為使身體達到理想的健康狀態(tài)，每日膳食應含不少于250-500毫克的肉堿。1985年在芝加哥召開的國際營養(yǎng)學術會議上，左旋肉堿被指定為“多功能營養(yǎng)品”，目前已被瑞士、法國、美國及世界衛(wèi)生組織(WHO)規(guī)定為法定的多用途營養(yǎng)劑。 人體內，左旋肉堿最突出的生理功能是作為脂肪酸運輸?shù)妮d體，以乙?；笮鈮A的形式將中長鏈脂肪酸從細胞線粒體膜外轉移到膜內，在線粒體基質中進行β—氧化，變?yōu)槿梭w所需要的能量，是優(yōu)質的減肥活性物質。這一生理功能使左旋肉堿的補充具有許多重要作用：
●減少脂肪，降低體重
●在運動時幫助身體燃燒脂肪，提高運動時的能量、耐力和運動成績
●清除過多乳酸，提高做功能力，促進疲勞恢復
●增強心肌細胞氧化脂肪的能力，降低高強度運動時心臟的負擔
●減慢人的衰老過程等等。
在國內的運動界，許多人已開始注重補充左旋肉堿，主要用于減脂、增強耐力和抗疲勞。在大眾市場，左旋肉堿也是許多減肥產品和抗疲勞產品的主要成份。 肉堿有三個光學異構體：左旋肉堿、右旋肉堿和左右旋肉堿。在這三種構型中，只有左旋肉堿有生物活性，通常所指的肉堿都是左旋肉堿。左旋肉堿的來源有兩種：一是從膳食攝取，以肉類和乳制品最豐富，蔬菜、谷類和水果極微或無;二是內源性合成，在維生素C、煙酸、維生素B6和還原鐵的參與下，由賴氨酸、甲硫氨酸經過五步反應合成左旋肉堿。由于賴氨酸對熱敏感，因此我國人民的飲食習慣容易造成肉堿的缺乏。 補充左旋肉堿的必要性還在于許多個體處于缺乏或邊緣性缺乏狀態(tài)，其血液和組織中肉堿水平較低。肉堿“缺乏狀態(tài)”見于：禁食、素食、劇烈運動、肥胖、吃未強化肉堿配方食品的嬰兒等。 1993年美國食品藥品管理局(FDA)專家委員會認為左旋肉堿是“公認安全無毒”的。至于左旋肉堿的使用劑量和方法，目前還沒有統(tǒng)一定論，國外實驗顯示每日補充肉堿0.5-4克(每天用量少于250毫克時效果不明顯)，分次在早、午餐前或運動前30分鐘服用是安全而有效的。配合低脂、低碳水化合物飲食(不超過總熱量的50%)，可獲得理想的減肥效果。若想通過肉堿增加耐力，則應在在賽前數(shù)周就開始連續(xù)服用。不要在太晚的時間服用肉堿，以避免晚上精力太旺盛，影響睡眠。 最后要說明的一點是，由于左旋肉堿單體極不穩(wěn)定，市場上的所謂純左旋肉堿是不可靠的。選用左旋肉堿酒石酸鹽這一穩(wěn)定形式，肉堿含量高，性能穩(wěn)定、安全，具有和左旋肉堿同樣的功效，是消費者的最佳選擇
左旋肉堿是一種常見的活性物質，它不僅僅是減肥控制體重這么簡單還可以減慢人的衰老，促進疲勞修復，增強心肌細胞的抗氧化能力，降低心臟的負擔，左旋肉堿在現(xiàn)在生活中已經是比較常用的，運動員用它來恢復體力降低疲勞，老年人用它增強心肌和抗衰老，但是每個人的體質各不相同，使用左旋肉堿也要通過專家進行診斷后安全使用。
