喝水過(guò)多對(duì)腎的危害
腎的養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《喝水過(guò)多對(duì)腎的危害》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
不知何時(shí)起，多喝水有益身體健康已經(jīng)成為一種常識(shí)。的確水是生命之源，但是你是否想過(guò)，如果飲用水過(guò)多可能會(huì)對(duì)腎臟造成損害。我們知道人體喝下去的水最終是需要經(jīng)過(guò)腎臟排泄出去的。那么無(wú)序的喝水，喝水過(guò)多可能會(huì)給人體帶來(lái)哪些危害呢？平時(shí)多飲水，可清除腎臟垃圾護(hù)好腎。腎臟的基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)每天新陳代謝下來(lái)的廢物和有害物質(zhì)，以調(diào)節(jié)機(jī)體水、電解質(zhì)和酸堿平衡，保持生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。所以要保持健康、延緩衰老，應(yīng)保護(hù)好腎臟功能，這對(duì)于中老年朋友尤為重要。一旦腎臟功能受損，那么機(jī)體產(chǎn)生的垃圾就不能及時(shí)排出體外，累積起來(lái)就可能粘在一起形成腎結(jié)石，對(duì)身體健康造成很大的危害。如果想要分解并清除這些毒素，飲水是一種很有效果的排毒方法。飲用的水成為人體血液的一部分，它清除廢物，清洗腎臟，為腎管排毒。水能夠稀釋那些粘在一起、可能導(dǎo)致腎結(jié)石的凝塊。每天飲用新鮮的水能夠調(diào)節(jié)體溫，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)和肌肉，促進(jìn)消化，使廢物從腎臟和整個(gè)身體內(nèi)排除出去。人在生病發(fā)熱時(shí)，因代謝增加，廢物、有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，此時(shí)尤應(yīng)多飲水，以助排泄。損害腎臟的藥物不少，如磺胺類、卡那霉素、鏈霉素等，這些藥物應(yīng)慎用。若患病需要應(yīng)用時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用對(duì)腎臟損害小的藥物，用藥期間還應(yīng)注意多喝水。那么，應(yīng)該喝什么樣的水呢?曾有人提出“養(yǎng)生一日三杯水”的觀點(diǎn)，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯白開(kāi)水。這種說(shuō)法有一定道理。對(duì)于老年人和經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，能起到促進(jìn)排便的作用；午休后如果還覺(jué)得困，喝一杯淡茶水能提神、醒腦；睡前喝少量白開(kāi)水，則可以補(bǔ)充睡眠中因出汗而喪失的水分。
此外，喝水還應(yīng)掌握五大原則：
一口氣喝完一杯水
指一口氣將一整杯水(約200—250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。喝好水
盡量避免常飲蒸餾水，蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟功能較弱的人尤為不利，不妨選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。飲暖水
冰水對(duì)胃臟功能不利，喝暖開(kāi)水則有助于身體吸收。空腹喝水
水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收。能放能收
上班一族常常會(huì)因怕上洗手間而放棄喝水，長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。ys630.COm精選閱讀
出汗過(guò)多的危害
1、出汗過(guò)多的危害
汗液的主要成分是水、鉀、鈉、氯等電解質(zhì)及尿酸、尿素等。當(dāng)某人出汗量比正常人多時(shí),汗液中鈉、氯、鉀等電解質(zhì)的流失也明顯高于正常人。這些電解質(zhì)的流失將破壞體液平衡,不僅使人感到口渴、乏力,還可能會(huì)造成嚴(yán)重的心律失常,危及健康。比如,鈣元素的流失,會(huì)引起低鈣血癥,導(dǎo)致肌肉痙攣;而鉀元素?fù)p失過(guò)多,則可引起心律紊亂、肌肉酸痛、乏力,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致心律失常和全身肌肉無(wú)力。
多汗癥病人的出汗和面部潮紅完全失去了正常的控制,多汗和面部潮紅使患者每日處在無(wú)奈、焦躁或恐慌之中。
多汗癥患者皮膚表面經(jīng)常是濕潤(rùn)的,而且經(jīng)常還會(huì)出汗。患者的手掌、足跖、腋下、鼻尖等多處會(huì)大量出汗,由于多汗癥患者會(huì)伴有末梢血液循環(huán)功能障礙,患者的手腳由于出汗是濕冷的,有的還會(huì)出現(xiàn)手腳皮膚青紫或者是蒼白,手腳容易長(zhǎng)凍瘡。
多汗癥患者的出汗以及面部潮紅的情況很難控制,患者會(huì)因此而產(chǎn)生無(wú)奈、焦躁或者是恐慌的情緒。由于手掌出汗過(guò)多,患者不敢跟別人握手,在社交場(chǎng)合會(huì)很尷尬,長(zhǎng)期如此會(huì)使患者有很強(qiáng)的自卑心理。
2、出汗過(guò)多是什么原因
出汗本身是一種調(diào)節(jié)體溫、散熱的一種方式,比如勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、緊張之后出汗都是很正常的,因此出汗是一種很正常的表現(xiàn)。對(duì)于男人出汗多的原因,我們要首先弄明白是主動(dòng)出汗(運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水即可改善)還是被動(dòng)出汗(天氣環(huán)境等因素)。在這些情況下的男性出汗多,可以排除疾病因素的可能。
如果男性出汗多,同時(shí)伴隨出汗異常,那么就要引起注意的,比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運(yùn)動(dòng)時(shí)前心后背會(huì)出汗,且容易疲勞、感冒、心慌,特別怕風(fēng)怕冷,這叫自汗,是氣虛表現(xiàn)。夜晚一睡著就出汗,叫盜汗,是陰虛的表現(xiàn)。
男人出汗可以分很多種,但不同的出汗情況卻可以預(yù)知健康狀況,很多人以為出汗就是腎虛,其實(shí)并不全都是這樣的,比如暴飲暴食后面部出汗說(shuō)明脾胃有問(wèn)題。在多汗的第一判斷上,夜間盜汗一般結(jié)核病的典型癥狀,多汗頭暈預(yù)示有低血糖,多汗疼痛小心心臟病,而多汗消瘦提示有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。
3、出汗多怎么調(diào)理
身體虛出汗多是一種比較常見(jiàn)的癥狀,一般都是由于腎虛導(dǎo)致的這一現(xiàn)象,病情嚴(yán)重的患者應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查,也可以通過(guò)使用藥品的方法進(jìn)行補(bǔ)腎調(diào)理,可以通過(guò)服用益氣斂陰的藥物,促進(jìn)身體的保健。
體虛的患者平時(shí)應(yīng)該注意合理的飲食調(diào)理,最好應(yīng)該少吃一些油膩的食物和辛辣刺激性的食物,平時(shí)不要吃涼性的食物,這樣可以有效的預(yù)防身體虛弱的產(chǎn)生,在晚上睡覺(jué)之前可以通過(guò)使用溫開(kāi)水泡腳的方法進(jìn)行調(diào)理。
出虛汗是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象,一般都是由于體虛引起的這癥狀,所以平時(shí)應(yīng)該選擇食療的方法進(jìn)行調(diào)理,平時(shí)多吃一些補(bǔ)中益氣湯,對(duì)健康也是非常好的,可以通過(guò)使用人參或者西洋參的方法進(jìn)行食療調(diào)整。
出汗過(guò)多吃什么好
多汗的人可以通過(guò)日常飲食的調(diào)節(jié)進(jìn)行調(diào)養(yǎng),平時(shí)建議多吃一些益氣生津、斂陰止汗的食物,比如麥冬、人參、花旗參、五味子、桑葉、菊花、山藥、紅棗、桑椹子、何首烏、山楂、蓮子、核桃肉等。其中,桑葉對(duì)于盜汗和自汗都有很好的效果,可以嘗試用新鮮的桑葉煎水代茶飲。
出汗多要注意什么
出汗不忘補(bǔ)鉀。三伏基本是和高溫、汗流浹背劃等號(hào)的,熱浪滾滾,中央電視臺(tái)的主持人都不淡定了,在播報(bào)天氣新聞時(shí)說(shuō):“熱不僅僅是今天的事兒,明天后天大后天都是熱情似火的艷陽(yáng)天,原本想空調(diào)WiFi西瓜,卻熱得差不多能出鍋撒把蔥花?！边@話還真的不夸張,以新疆吐魯番為例,最高氣溫達(dá)48℃,地表氣溫達(dá)到88℃,成了名副其實(shí)“火焰山”。
決定生命的是在人體血清中的一克鉀,缺少這一克的鉀就有可能導(dǎo)致我們失去寶貴的生命。谷類是鉀來(lái)源的主要食物。大米里有鉀元素,比大米含量更多的是一些粗雜糧,比如小米、蕎麥含鉀量都很高。運(yùn)動(dòng)后,可以喝一碗米湯,補(bǔ)鉀效果超好。缺少這一克的鉀就有可能導(dǎo)致我們失去寶貴的生命。
蒺藜皂苷這種東西很多人都會(huì)覺(jué)得非常的陌生，其實(shí)這是一種生長(zhǎng)在熱帶地區(qū)的植物，這種植物的用途也是相當(dāng)豐富的，人們可以用來(lái)做很多的事情，就連不育癥也是可以通過(guò)這種中藥材來(lái)達(dá)到緩解的效果，但是很多人都會(huì)擔(dān)心這種植物會(huì)對(duì)自己的腎臟功能造成一些不好的影響，其實(shí)不必?fù)?dān)憂的。
蒺藜是一種生長(zhǎng)在世界上許多熱帶和溫帶地區(qū)的植物。它有許多不同的用途，如希臘人就曾用它作為一種利尿劑和改善情緒的藥物。印度人也用它作為利尿劑和抗化膿、抗炎藥。中國(guó)人用它治療許多肝、腎和心血管疾病。保加利亞人曾用它作為一種性欲增強(qiáng)劑，治療不育癥。2013年歐美運(yùn)動(dòng)員和健美冠軍也開(kāi)始使用它了。
蒺藜皂甙作用
蒺藜皂甙是一種睪酮刺激劑。研究表明和DHEA及雄烯二酮合用可以很好地發(fā)揮作用。然而，它卻是通過(guò)不同于DHEA及雄烯二酮的另外途徑來(lái)增加睪酮水平的，和睪酮前體物質(zhì)不同，它促進(jìn)黃體生成素(LH)的產(chǎn)生。當(dāng)LH水平提高時(shí)，睪酮的自然產(chǎn)生能力也提高了。LH也是一個(gè)與性欲有關(guān)的激素，現(xiàn)在你該明白為什么有人用它來(lái)治療不育癥和改善性無(wú)能了。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)服用蒺藜皂甙30天后精子數(shù)量及活力均有提高。
該補(bǔ)劑適合男女用來(lái)增強(qiáng)性欲。據(jù)《肌肉媒體》編輯BILL pHILIppS介紹，蒺藜皂甙可以顯著提高房事的效率。對(duì)于那些想增加肌肉的人們(健美者、運(yùn)動(dòng)員等)，服用DHEA及雄烯二酮的同時(shí)結(jié)合蒺藜皂甙不失為明知之舉。因?yàn)檩疝荚磉安皇且粋€(gè)必需營(yíng)養(yǎng)劑，沒(méi)有相應(yīng)的缺乏癥。
蒺藜皂甙副作用
大多數(shù)專家推薦每天試用劑量為750至1250毫克，餐間服用，同時(shí)每天服用100毫克DHEA與100毫克雄烯二酮或者一粒ZMA(鋅30毫克，鎂450毫克，B6 10.5毫克)可以獲得最佳效果。至于副作用，大約十分之一的人服用后有輕微胃腸不適癥狀，和食物一同服用可以減輕這種反應(yīng)。
本文導(dǎo)讀：很多中藥有補(bǔ)腎的功效，人們也喜歡服用中藥來(lái)補(bǔ)腎，認(rèn)為這樣更安全有效，但是有7味中藥對(duì)腎危害很大，下面我們來(lái)看看傷腎的中藥都有哪些。
腎為先天之本，腎臟的健康與身體健康關(guān)系密切，保護(hù)好腎臟能少生疾病，很多人喜歡用中藥補(bǔ)腎，但其實(shí)有些中藥對(duì)腎傷害很大，那么，哪些中藥傷腎呢？
第一個(gè)是雷公藤
雷公藤主要治療風(fēng)濕，但毒性很大，可以引起腎小球的急性病變，導(dǎo)致血尿、少尿、甚至無(wú)尿。
第二個(gè)是巴豆
巴豆泄瀉，但是如果瀉多了就會(huì)導(dǎo)致失水，可以引起尿毒癥，急性腎功能衰竭，所以不要把巴豆當(dāng)作瀉藥。
第三個(gè)是關(guān)木通
關(guān)木通按照它的藥性來(lái)看是清熱利尿的，它的毒素可以引起腎小管的壞死性病變，所以長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)引起尿毒癥。
第四味藥是粉防己
粉防己本身是治療風(fēng)濕、關(guān)節(jié)疼的，但它也對(duì)腎臟有很大的損害，它可以引起腎小球的壞死，導(dǎo)致血紅蛋白尿，最后引起少尿無(wú)尿。
第五味藥是草烏
草烏本身也是治療關(guān)節(jié)疼，它本身不僅有鎮(zhèn)痛的作用，還有麻醉的作用，但是草烏是劇毒藥，它可以引起腎小球的急性壞死，血球蛋白尿，腎功能不全。
第六個(gè)是馬兜鈴
馬兜鈴本身是抗癌的，但是它的毒性很大，它含有馬兜鈴酸，馬兜鈴酸也會(huì)損害腎臟和腎小球。
第七味藥是甘遂
上面為大家介紹了傷腎的中藥，中醫(yī)認(rèn)為這些中藥對(duì)腎傷害很大，所以我們?cè)诜蒙鲜龅倪@些中藥時(shí)，一定要注意量，要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
最近很多朋友都擔(dān)心自己的身體引起肥胖，那么你知道脂肪過(guò)多對(duì)于我們的身體健康都有哪些危害嗎？下面小編就為大家詳細(xì)的講講，一起來(lái)看脂肪過(guò)多的危害吧！
哈佛大學(xué)的護(hù)士健康調(diào)查通過(guò)跟蹤觀察10多萬(wàn)名女護(hù)士的健康狀況，對(duì)導(dǎo)致女性罹患慢性疾病的危險(xiǎn)因素進(jìn)行了研究。結(jié)果表明，一般來(lái)說(shuō)，正常的體重、正常的血壓以及低水平的膽固醇，能保證一個(gè)人健康而又長(zhǎng)壽。當(dāng)然，還有其他一些健康或疾病的指標(biāo)需要參考，但這三大項(xiàng)健康指標(biāo)是最主要的，也是你白己可以把握的
這三大項(xiàng)一榮俱榮，一損俱損。要是你的生活方式變得對(duì)其中一項(xiàng)有利的話，另外兩項(xiàng)也能從中獲益。比如，一個(gè)人的血壓和體重都超標(biāo)的話，可以通過(guò)減肥把血壓降低到正常水平。同樣，一個(gè)人在調(diào)整飲食、降低膽固醇的同時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重也隨之減輕。而注意飲食、增強(qiáng)鍛煉能對(duì)這二大頊都有好處，大家要是知道這一點(diǎn)，很多事情就簡(jiǎn)單多了-。
談到飲食，為長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮，最好能多吃真正的食物，多吃水果和蔬菜，少吃脂肪（如果血壓高，還要少吃鹽）。攝八高脂肪的食物不但能夠快速增加體重，而且這種食物會(huì)導(dǎo)致酮癥（譯者注：酮體生成過(guò)多，血液中酮體升高，當(dāng)高過(guò)腎的吸收能力時(shí)，則尿中出現(xiàn)酮體，即為酮癥。酮體如在體內(nèi)堆積過(guò)多可引起代謝性酸中毒）。所以這種飲食方式是不可取的。鍛煉，哪怕只是每天健步走一走，也能幫你很好地控制這三大項(xiàng)。
脂肪攝入過(guò)多，會(huì)造成身體肥胖，會(huì)造成脂肪肝，會(huì)造成高血脂，高血壓，高血糖，同時(shí)身體肥胖也會(huì)給體內(nèi)的各個(gè)器官帶來(lái)壓力，比如氣喘、心臟不適等。另外，由于脂肪攝入過(guò)多，身體肥胖，還會(huì)引起人的心理變化，比如自卑等。
脂肪攝入過(guò)多對(duì)人身體造成的危害很大，他會(huì)妨礙身體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)的吸收，會(huì)影響體內(nèi)的代謝功能，內(nèi)分泌功能等。
通過(guò)小編上面的分享，你對(duì)于脂肪過(guò)多的危害是不是有了一定的了解，那么在今后的飲食生活當(dāng)中，一定要控制好自己的飲食習(xí)慣，以免脂肪過(guò)多，引起危害！
很多孩子一到睡覺(jué)時(shí)就感覺(jué)口渴需要喝水，甚至?xí)纫淮蟊拍芩X(jué)，不過(guò)家長(zhǎng)們一定要注意，孩子睡覺(jué)喝水的危害還是很大的，一方面會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，給身體帶來(lái)疾病，另一方面喝水后容易起夜，不能保證良好的睡眠。所以說(shuō)，孩子睡前喝水的習(xí)慣并不好，家長(zhǎng)應(yīng)在睡前半小時(shí)就要禁止孩子喝水。
1.睡前不宜給孩子喝水
孩子睡前不宜給孩子喝太多的水，這會(huì)導(dǎo)致孩子睡眠的質(zhì)量不高，會(huì)不斷的醒來(lái)去上廁所，還會(huì)給孩子膀胱帶來(lái)一定的壓力，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)夜尿頻繁的現(xiàn)象。夜里睡不好，還會(huì)影響到孩子白天的精神狀態(tài)；而夜里也是生長(zhǎng)激素分泌的旺盛時(shí)期，導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌減少。
2.飯前不宜給孩子多喝水
家長(zhǎng)不要在飯前給孩子多喝水，飯前孩子喝大量的睡會(huì)稀釋孩子的胃液影響孩子的消化，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)消化不良的發(fā)生。同時(shí)孩子飯前喝水太多就會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)不愛(ài)吃飯的現(xiàn)象，大量的水會(huì)讓孩子出現(xiàn)飽感，導(dǎo)致孩子沒(méi)有食欲和胃口。因此，一般在飯前30分鐘，孩子不宜大量飲水的。
3.飯后不宜給孩子多喝水
吃飯后的30分鐘內(nèi)不宜讓孩子大量的飲水，這個(gè)時(shí)候孩子的胃部充滿了食物，大量的飲水會(huì)導(dǎo)致孩子胃脹，胃下垂的感覺(jué)，讓孩子感覺(jué)到特別的不舒服。同時(shí)水會(huì)把食物包裹起來(lái)，不利于食物的消化，吸收。
4.運(yùn)動(dòng)后不宜給孩子大量喝冷水
孩子剛剛運(yùn)動(dòng)后不宜給孩子大量的喝水。這個(gè)時(shí)候大量的喝水，由于腸道在快速的蠕動(dòng)，血液循環(huán)的速度不叫快，喝大量的水容易導(dǎo)致孩子腸胃不舒服，甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉的情況。
因此，孩子喝水要避開(kāi)在飯前飯后半小時(shí)，一般選擇兩餐之間讓孩子多喝水。
平時(shí)工作忙的人可能一天也喝不了兩杯水，有時(shí)候?qū)嵲诳柿艘矔?huì)喝涼的，為了方便，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法。特別是女性朋友，每天喝必不可少的八杯水應(yīng)該做到，因?yàn)榕院人俚奈：?huì)比男性更大一些，比如喝水少會(huì)讓皮膚也缺水，從而看起來(lái)更老，另外還有一些危害也應(yīng)了解一下。
一：女人喝水少的危害
水對(duì)于美容至關(guān)重要，飽滿光滑的皮膚離不開(kāi)水的滋潤(rùn)。水能幫助機(jī)體輸送養(yǎng)分，加速細(xì)胞復(fù)原，而缺水會(huì)造成皮膚干燥、緊繃，久之容易長(zhǎng)皺紋，讓人看起來(lái)更老。因此，每天必須強(qiáng)迫自己喝6-8杯的水，除了注意喝水外，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
二：女人喝水常犯的誤區(qū)
1、水是最好的藥？
水在人體內(nèi)占到了70%左右，只要缺少一點(diǎn)就對(duì)人體功能產(chǎn)生影響。對(duì)于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當(dāng)然不能僅僅局限于是否喝足了水，如果你以下面的錯(cuò)誤方式來(lái)享受它，同樣對(duì)健康不利。
2、早晨起床后，喝一杯淡鹽水促進(jìn)身體排毒？
人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失很多水分，喝鹽水反而會(huì)加重高滲性脫水令人更加口干。而且早晨是人體血粘度最高的時(shí)間，喝鹽水會(huì)使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人，更不宜在早晨飲用淡鹽水。專家建議，淡鹽水更合適在運(yùn)動(dòng)或大汗后喝，以補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉。
3、女人多喝水能美容養(yǎng)顏,男人可以少喝水？
從健康的角度來(lái)說(shuō)，男人們更需要多喝水。美國(guó)學(xué)者通過(guò)大量的研究發(fā)現(xiàn)。多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石和膀胱癌。而這兩種疾病的患病人數(shù)中男性大約要占到3/4。總而言之，一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)要降低32%。此外，即使男士與女士喝同樣多的水，男士也容易脫水，因?yàn)樗麄兓顒?dòng)量大、愛(ài)出汗，比女士更易散失水分。
人們只有發(fā)現(xiàn)腎部虛弱會(huì)導(dǎo)致很多疾病產(chǎn)生以后才知道采用食療的方法對(duì)于這種癥狀進(jìn)行緩解，目前網(wǎng)絡(luò)或者書(shū)本上介紹了很多養(yǎng)腎的方法，一些是靠譜的，可以對(duì)于腎部起到調(diào)節(jié)作用的，但是還有一些是不靠譜的，甚至?xí)?duì)于身體不造成嚴(yán)重的傷害，很多人都覺(jué)得多喝水可以養(yǎng)腎，那么多喝水養(yǎng)腎效果好嗎?
我們身體內(nèi)的廢物都是有肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅占身體1%腎卻要承受整個(gè)全身1/4的廢物，然后腎臟會(huì)將這些新陳代謝產(chǎn)生的廢物排于尿再排除體外，多喝水會(huì)加快尿液的排出，不但可以預(yù)防結(jié)石還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。
多喝水，這樣才能多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多喝水可以稀釋尿液的濃度，這也是腎臟保健的最好方法。
正常人每天飲水、排水處于平衡狀態(tài)。腎臟是最重要的調(diào)節(jié)水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030之間，多喝水，尿變稀比重低，尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。腎濃縮和稀釋尿的功能受體內(nèi)抗利尿激素、滲透壓等的支配和調(diào)節(jié)，并有口渴中樞，人感到口渴時(shí)會(huì)增加飲水。
舉一個(gè)極端的例子;有一種病稱為原發(fā)尿崩癥，由于抗利尿激素分泌不足、總是感到口渴，不停地喝水和排尿，每天尿量達(dá)上萬(wàn)毫升，但并沒(méi)有因此造成腎的損害。可見(jiàn)單純多喝水不會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)，而且沒(méi)有口渴感也不會(huì)喝進(jìn)很大量的水。但如果每天尿量總是多于2500毫升，口渴、飲水多且連續(xù)至少3天以上，應(yīng)引起注意，值得去檢查一下尿比重及其他進(jìn)一步檢查。
多喝水是腎健康的基本保障。腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)的常見(jiàn)疾病。目前，醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎結(jié)石病人與人體代謝環(huán)境、飲食、疾病等因素有關(guān)，同時(shí)還認(rèn)為與人體極度缺水或脫水有關(guān)。究其原因，一是食物中的鈣質(zhì)沒(méi)有足夠的水來(lái)分解、輸送、排除，積聚在腎中形成結(jié)石;二是補(bǔ)充水分不足，排尿次數(shù)減少，尿酸過(guò)濃，造成鈣質(zhì)沉淀，久之形成結(jié)石;三是腎臟發(fā)炎，無(wú)法將鈣質(zhì)及時(shí)排出體外，日積月累形成結(jié)石。要避免腎結(jié)石，最重要的是要多喝水。
喝水即使可以起到一定的養(yǎng)腎功效，但是這種功效都不是很明顯，因此單純的喝水來(lái)養(yǎng)腎是不能起到好的養(yǎng)腎效果的，我們還需要使用其他的飲食療法來(lái)養(yǎng)腎，不僅需要多吃一些補(bǔ)腎的食物，同時(shí)還需要多注意休息，同時(shí)還需要多注意身體的鍛煉。
1、經(jīng)過(guò)燒烤，食物的性質(zhì)偏向燥熱，加之多種調(diào)味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都屬于熱性食材，很是辛辣刺激，會(huì)大大刺激胃腸道蠕動(dòng)及消化液的分泌，有可能損傷消化道黏膜，還會(huì)影響體質(zhì)的平衡，令人上火。
2、容易感染寄生蟲(chóng)：燒烤食物外焦里嫩，有的肉里面還沒(méi)有熟透，甚至還是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如米豬肉，食者可能會(huì)感染上寄生蟲(chóng)，埋下了罹患腦囊蟲(chóng)病的隱患。
3、隱藏著致癌物質(zhì)：肉類中的核酸在梅拉德反應(yīng)中，與大多數(shù)氨基酸在加熱分解時(shí)產(chǎn)生基因突變物質(zhì)，這些基因突變物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。另外，在燒烤的環(huán)境中，也會(huì)有一些致癌物質(zhì)通過(guò)皮膚、呼吸道、消化道等途徑進(jìn)入人體內(nèi)而誘發(fā)癌癥。
4、減少了蛋白質(zhì)的利用率：在燒烤食物的過(guò)程中，會(huì)發(fā)生梅拉德反應(yīng)。肉類在烤爐上燒烤時(shí)散發(fā)出誘人的芳香氣味，可是隨著香味的散發(fā)，維生素遭到破壞,蛋白質(zhì)發(fā)生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴(yán)重影響維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸的攝入。因此，長(zhǎng)期食用燒烤類食物會(huì)影響上述物質(zhì)的利用度。
5、食用過(guò)多燒煮、熏烤太過(guò)的蛋白質(zhì)類食物，如烤羊肉串、烤魚(yú)串等，將嚴(yán)重影響青少年的視力，導(dǎo)致眼睛近視。婦女經(jīng)常吃煎炸蛋肉會(huì)增加患卵巢癌、乳腺癌的危險(xiǎn)性，如每隔兩天吃一次比一周吃一次患病率高出3倍，比1個(gè)月吃一次高出5倍。
6、原料來(lái)源觸目驚心，加工過(guò)程的衛(wèi)生狀況更令人擔(dān)憂。
目前正是野菜陸續(xù)上市時(shí)節(jié)，許多人愛(ài)吃野菜到了癡迷的地步，認(rèn)為只要是野生的東西就是鮮美的、有營(yíng)養(yǎng)的，甚至有治病功效的食物。其實(shí)不然，有的野菜本身就有微毒性，多吃不僅對(duì)身體沒(méi)有任何滋養(yǎng)作用，反而會(huì)傷害身體。
據(jù)了解，野芹菜、野蔥、莼菜、灰灰菜、馬齒莧、槐花、野生小蒜等都含有可導(dǎo)致過(guò)敏的物質(zhì)，某些特殊體質(zhì)的人群食用后容易引起過(guò)敏反應(yīng)。例如食用灰灰菜、馬齒莧、槐花后，如果皮膚在太陽(yáng)下暴露，極易誘發(fā)日光性皮炎，在眼瞼、面部、頸部及手臂等部位出現(xiàn)紅腫、瘙癢等癥狀，甚至出現(xiàn)水皰；野生小蒜如果吃多了，會(huì)出現(xiàn)咽喉干燥、眼目赤腫等癥狀。
有的野菜本身不具備毒性，但是因?yàn)樯L(zhǎng)在工業(yè)區(qū)周圍、道路兩旁，這些地方的水源、土壤中含有了相當(dāng)多的重金屬元素，這些毒素有可能進(jìn)入植物體內(nèi)，沉積下來(lái)，且含量大大超過(guò)安全限度。長(zhǎng)期大量食用，會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。
凡事都有度，食用野菜也是一樣。多數(shù)野菜性寒味苦，能敗火，但多吃會(huì)傷及脾胃，引發(fā)胃痛、惡心、嘔吐等輕微中毒癥狀。因此，不管是什么野菜，嘗嘗新鮮就可以了，不要長(zhǎng)期和大量食用。吃野菜后一旦出現(xiàn)周身發(fā)癢、浮腫、皮疹或皮下出血等癥狀，應(yīng)立即停止食用，馬上到醫(yī)院診治。
對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，不愛(ài)喝水的習(xí)慣是非常不好的，及時(shí)的補(bǔ)水才有助于胎兒的健康，如果喝水過(guò)少會(huì)影響胎兒的健康，會(huì)導(dǎo)致羊水比較少，這時(shí)候孕婦容易出現(xiàn)身體疲勞的情況，容易導(dǎo)致血液黏稠度增加，容易導(dǎo)致便秘的情況，不利于胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝入。所以及時(shí)補(bǔ)水是比較重要的。
孕婦不愛(ài)喝水的危害
水還可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺(jué)有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因?yàn)槊撍芤饘m縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。 一、孕婦喝水少容易得痔瘡最近醫(yī)院的臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代女性患痔瘡的越來(lái)越多，尤其是懷孕、生產(chǎn)后，已成為痔瘡的高發(fā)人群。孕婦的痔瘡發(fā)病率幾乎在50%以上。只要養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，孕產(chǎn)婦也可以避免痔瘡“上身”，例如婦女孕期及產(chǎn)后避免久站久坐，應(yīng)有意識(shí)地多飲水，多吃水果和新鮮的蔬菜，尤其是富含粗纖維的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大蔥等刺激性食物則盡量少吃。 二、孕婦喝水少不利于胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)多喝水可以協(xié)助排泄體內(nèi)有害物質(zhì)。懷孕期間，媽媽體內(nèi)的血液總量增加了，血液中水的需求量也相應(yīng)增加，并且胎兒也需要足夠的液體，用于吸收營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝。 三、孕婦喝水少導(dǎo)致羊水少孕婦羊水少會(huì)造成胎盤功能減退，可能因?yàn)閷m內(nèi)擠壓造成胎兒畸形，還可能導(dǎo)致胎死宮內(nèi)的嚴(yán)重后果。孕婦還可能合并有血壓高、糖尿病等，而且越接近預(yù)產(chǎn)期越危險(xiǎn)。如果明確診斷為羊水少，建議多喝水，必要的住院觀察，關(guān)鍵時(shí)考慮引產(chǎn)或剖腹產(chǎn)。綜上所述，孕婦如果長(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)喝水少的狀況，其不僅會(huì)影響到胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，還會(huì)導(dǎo)致孕婦身上容易出現(xiàn)痔瘡疾病，更為嚴(yán)重的是，長(zhǎng)期的飲水過(guò)少會(huì)導(dǎo)致孕婦羊水較少，從而導(dǎo)致胎盤功能出現(xiàn)減退而引發(fā)胎兒畸形的情況出現(xiàn)，可見(jiàn)，孕婦喝水少是有著嚴(yán)重性的危害的。
