濕氣重體重會(huì)增加嗎？
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“濕氣重體重會(huì)增加嗎？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
濕氣屬于中醫(yī)的范疇，人體內(nèi)一旦濕氣特別重，那么就會(huì)引發(fā)一系列疾病，尤其是女性朋友，濕氣過(guò)重甚至?xí)绊懙秸Ｊ茉?。生活中可以排掉體內(nèi)濕氣的方法比較多，一般都是通過(guò)食療方法來(lái)達(dá)成。那么，體內(nèi)濕氣比較重的話(huà)，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致身體變胖呢?這是很多愛(ài)美女性比較關(guān)心的話(huà)題。
夏秋季節(jié)，人體內(nèi)容易積壓濕氣。濕氣重雖然不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖，但是與肥胖難脫干系。首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸性。其次，濕氣重的人怕冷，身體就會(huì)選擇囤積更多脂肪來(lái)保溫，人容易發(fā)胖。此外，濕氣過(guò)重會(huì)造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來(lái)越胖，而且氣色也不好。
濕氣過(guò)重會(huì)導(dǎo)致肥胖，那怎樣知道自己是否濕氣過(guò)重?下面這幾個(gè)癥狀就可以判斷你是否濕氣過(guò)重。
1.舌苔厚或舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕。
2.食欲差。
3.大便不成形。
4.小腿肚發(fā)酸。
5. 精神狀態(tài)差。
濕氣重導(dǎo)致肥胖要怎么減?
食療祛濕減肥
通過(guò)飲食祛濕，先要改變自己飲食的口味，做飯時(shí)少放鹽油糖等調(diào)料，飲食以清淡為主。多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要記得喝水。另外，還要多吃有助于祛濕的食物。
薏米、冬瓜、紅豆等熱量低，而且富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，有助消化，還利尿消腫，非常適合濕氣過(guò)重或水腫性肥胖的人吃。
推薦食譜：
紅豆薏米湯
將薏米和紅豆兩大“除濕利器”結(jié)合，是清除體內(nèi)濕氣最好的偏方，它的主要功效是清熱除濕排水腫，可在一周內(nèi)食用三次替代主食，可以達(dá)到很好的減肥效果。
冬瓜海帶湯
將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身。
ys630.coM延伸閱讀
每個(gè)人身體都會(huì)存在一定程度的濕氣問(wèn)題，通常濕氣嚴(yán)重會(huì)影響到自身的生活。那么怎么判斷濕氣重？一是大便比較不成形，比較粘馬桶；二是舌苔厚重；三是食欲不振，精神疲憊。濕氣重帶來(lái)的影響有：長(zhǎng)期食欲不振、身體感覺(jué)疲乏、還能直接影響到夫妻之間的性生活。
有的男性朋友發(fā)現(xiàn)自己有明顯的濕氣重癥狀，還發(fā)現(xiàn)自己性功能比以前要減退了，這是為什么？濕氣重影響性功能嗎？
濕氣重對(duì)于性功能是有一定影響的。
體內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致腎的代謝壓力增加，影響了腎功能就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)早泄陽(yáng)痿等性功能減退現(xiàn)象。并且人體是一個(gè)整體，如果體內(nèi)長(zhǎng)期濕邪淤滯，就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能整體下降，性功能同樣也會(huì)被影響。
濕氣重影響性功能怎么辦
1. 中醫(yī)調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為濕氣重是需要調(diào)理脾胃，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，可以到專(zhuān)業(yè)中醫(yī)院掛號(hào)開(kāi)藥，調(diào)理身體。身體調(diào)理好了，體內(nèi)濕氣少了，對(duì)性功能影響也就小了。
2. 飲食調(diào)理。濕氣重影響到性功能的人群，在飲食上一定要注意多吃清淡、易消化、易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。平常可以多吃冬瓜、白扁豆、紅豆、薏米等具有祛濕功效的食物。
3. 運(yùn)動(dòng)調(diào)理。定期鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)代謝，對(duì)于祛濕是有一定作用的，濕氣重影響到性功能的朋友就算平時(shí)再忙，也一定要抽出世間來(lái)鍛煉，畢竟健康才是最重要的。
4. 其他方式調(diào)理。艾灸、拔罐、汗蒸、泡腳等多種方式對(duì)于祛濕也是有一定的作用的，有時(shí)間不妨和朋友一塊去做一做，祛濕娛樂(lè)兩不誤。
導(dǎo)致性功能減退的因素有哪些
不良嗜好 男性性功能減退與很多不良的嗜好有很大的關(guān)系，一些男性嗜酒成性導(dǎo)致酒精中毒，長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致尼古丁中毒，還有的男性甚至吸毒，這些情況都非常有可能導(dǎo)致男性性欲低下，出現(xiàn)生育問(wèn)題。
藥物因素 是藥三分毒，男性長(zhǎng)期服用某些藥物，或者是誤服用一些藥物都是很有可能導(dǎo)致男性出現(xiàn)性功能減退的狀況的，所以男性在服用一些藥物的時(shí)候一定要看清說(shuō)明，要遵照醫(yī)囑用藥。
疾病因素 男性的生殖器官如果出現(xiàn)病變，在性生活過(guò)程中就會(huì)出現(xiàn)很多不良的反應(yīng)，這樣就會(huì)使男性的性欲受到抑制，像常見(jiàn)的前列腺炎、尿道炎等都有可能影響到男性的性欲，導(dǎo)致男性出現(xiàn)性功能減退的情況。
慢性肝炎、肝硬化時(shí)，由于雌激素合成增多而肝臟滅活雌激素的能力下降，加上患者此時(shí)體內(nèi)肝細(xì)胞雌激素受體增多，使得雌激素效應(yīng)更加明顯，雄性激素水平降低，效應(yīng)減弱，從而導(dǎo)致患者性功能的明顯減退。
情緒因素 男女性生活本來(lái)是在一種愉快的心情下進(jìn)行的，如果男性長(zhǎng)期存在一些心理障礙，夫妻感情不和，或者是體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)過(guò)于繁重等都會(huì)導(dǎo)致男性性功能減退。
酒的種類(lèi)是非常多的，不過(guò)紅酒在平時(shí)是最受大家歡迎的，喜歡喝紅酒的人是越來(lái)越多，尤其是很多人喜歡在晚上喝一點(diǎn)紅酒，這樣不僅可以讓人放松心情，還具有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)身體健康是很有好處的，不過(guò)并不是所有的人都適合和紅酒，有些人是不適合喝紅酒的，紅酒濕氣重嗎?
紅酒濕氣重嗎?
如果是濕氣較重的人最好不要喝紅酒，因?yàn)槠咸丫票旧砗?，?duì)脾臟的運(yùn)轉(zhuǎn)有一定的阻礙作用，而且糖分也是導(dǎo)致濕氣的因素。
在醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，喝紅酒一般只符合健康和氣虛的人，如果本身體質(zhì)是濕熱、痰濕的，喝紅酒不太適合。而且酒本身就助濕氣加重，其實(shí)有些人本身是沒(méi)有濕氣，就是因?yàn)楹攘司撇庞械臐駳?，從而形成濕氣重的體質(zhì)。
葡萄酒也是酒的一種，因?yàn)榫凭揪蛽p害肝的功能，氣血不能暢通，這樣就會(huì)對(duì)脾臟的能力有影響，降低體內(nèi)水分新陳代謝的作用。
葡萄酒怎么喝最好
紅酒具有防止心血管疾病、減肥、消化、開(kāi)胃、美容等功效，因?yàn)榧t酒里所含有的成分對(duì)人體的新陳代謝有好處，加快血液循環(huán)，還有活血、保持年輕的作用，對(duì)身體非常健康有利，特別是女性最?lèi)?ài)喝它。
其實(shí)只要晚上喝一杯就行，不能過(guò)多，一杯大概就是100-150毫升。不過(guò)也可以在吃飯前喝一杯紅酒，這樣有助于吃飯時(shí)的營(yíng)養(yǎng)吸收，酒精也很能蒸發(fā)掉，而且吃飯前喝葡萄酒還有一個(gè)增加食欲的作用，吃飯時(shí)就能有一個(gè)好心情。
不過(guò)要注意的是紅酒的一些功效，不會(huì)只喝紅酒就能做到了，還要有一定的體育運(yùn)動(dòng)、好的飲食習(xí)慣，這樣效果才會(huì)更好。
濕氣重怎么辦
1、運(yùn)動(dòng)
可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解濕氣重的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)能夠使體內(nèi)代謝加速，血液循環(huán)也會(huì)加快，并且將濕氣排出。運(yùn)動(dòng)的方法可以選擇跑步、打太極、游泳等，時(shí)間最好是每天半小時(shí)以上，要堅(jiān)持下去才有祛濕的效果。
2、拔罐
這種是中醫(yī)的方法，它具有祛濕、活血、消腫止痛等效果，從而使身體的疲勞去除，體魄也會(huì)加強(qiáng)。
3、泡腳
不管是用艾葉泡腳、還是花椒泡腳，它們都有著祛濕氣的功效，另外還有驅(qū)寒改善體質(zhì)的作用。在泡腳期間，盡量少吃性寒的東西，減少濕氣再進(jìn)入到體內(nèi)。
生活中的住宿壞境要通風(fēng)，室內(nèi)保持干爽，避免睡地板、穿不干的衣服等等。
在日常生活中濕氣是對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是比較常見(jiàn)的一種情況，長(zhǎng)期身體濕氣嚴(yán)重會(huì)容易導(dǎo)致一些身體疾病，而身體出現(xiàn)濕氣身體就會(huì)變的非常虛弱，平時(shí)會(huì)容易有出虛汗的現(xiàn)象，可以從運(yùn)動(dòng)和飲食上來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)多吃一些除濕的食物，例如紅豆、薏米等。
濕氣重會(huì)出汗嗎
當(dāng)我們身體內(nèi)的濕氣大的時(shí)候我們的身體也是會(huì)非常的虛弱，所以就算是稍微運(yùn)動(dòng)一下也是會(huì)有很多的汗液排出，但其實(shí)這種也不是汗液，也只是我們體內(nèi)的濕氣過(guò)多所以稍作運(yùn)動(dòng)就會(huì)排出體外了
在我們平時(shí)判斷身體內(nèi)是否有大量濕氣的時(shí)候我們可以從我們睡眠進(jìn)行判斷，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過(guò)重的人平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)有失眠多夢(mèng)盜汗的情況發(fā)生，而且早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏
出汗多也有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者是平時(shí)的天氣是比較的潮濕，所以也就會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣過(guò)重形成這種癥狀，出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候我們就要更加的注意多運(yùn)動(dòng)排放出體內(nèi)多余的毒素和濕氣
注意事項(xiàng)：
所以當(dāng)我們出汗多的時(shí)候我們最好是能夠多多的觀察一下平時(shí)生活的狀況，如果是體內(nèi)的濕氣大的話(huà)肯定也是會(huì)有一些其他癥狀的發(fā)生，在有就是因?yàn)樯眢w過(guò)于虛弱也是會(huì)導(dǎo)致這種情況發(fā)生的
通常體內(nèi)有濕氣，會(huì)有下面的數(shù)種癥狀：
①大便不成形，溏稀或者便秘;
②口干，口苦，口臭;
③痰多，咳嗽,嗓子不清爽;
④頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā);
⑤肥胖，減肥后容易反彈;
⑥浮腫，眼袋下垂;
⑦腰酸關(guān)節(jié)疼痛;
⑧胸口悶;
⑨黑眼圈;
⑩睡覺(jué)打呼嚕;
頭暈沒(méi)精神,特別疲勞;
陰部潮濕;陰囊潮濕;
對(duì)房事不感興趣;
臉上長(zhǎng)斑，起痘，滿(mǎn)臉油光;
白帶有異味，瘙癢;
皮膚油膩，起濕疹等等。
在現(xiàn)實(shí)生活中刮痧是一種比較常見(jiàn)的養(yǎng)生保健的方式，經(jīng)常刮痧可以預(yù)防一些身體疾病，而且還可以改善一些身體疾病，而身體濕氣是比較常見(jiàn)的一種問(wèn)題，可以利用刮痧的方式來(lái)排出濕氣，而刮痧的部位也是比較關(guān)鍵的，一般去除濕氣刮痧方法是可以刮人體脾經(jīng)來(lái)進(jìn)行改善。
濕氣重刮痧有用嗎
刮痧的確可以祛濕排毒，因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經(jīng)為主，然后整個(gè)背部刮一刮。
刮的是背部，也就是陽(yáng)經(jīng)的穴位，如膀胱經(jīng)、督脈上的穴位等。通過(guò)刮痧，也就是借助外力的作用，使人體的陽(yáng)氣振奮，陽(yáng)氣振奮后，體內(nèi)的濕氣自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于這個(gè)原理。
雖說(shuō)刮痧或拔罐這些方法有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。中醫(yī)所講的‘濕’的本質(zhì)是水。濕氣主要通過(guò)大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛濕作用其實(shí)十分有限。所以，祛濕主要靠?jī)?nèi)治，而非外治。
濕氣重的患者首先要辨證濕的類(lèi)型，可以采用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃蘊(yùn)化功能不足，因此，祛濕之后，還得調(diào)理脾胃，從根本上改善體質(zhì)。
濕氣重刮痧刮什么穴位
背部穴位
刮痧位置：整個(gè)背部，包含背部的諸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位。
刮痧方法：選用砭石或水牛角等自然材質(zhì)做成的刮痧板，蘸少量刮痧精油或橄欖油以起到潤(rùn)滑作用，先刮位于后背正中線的督脈，然后再刮督脈旁開(kāi)1.5寸的兩側(cè)膀胱經(jīng)。刮痧時(shí)，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。
刮痧作用：刮背部穴位既可排毒祛濕，又可振奮體內(nèi)陽(yáng)氣，提高機(jī)體免疫力。
曲池穴
刮痧位置：屈肘成直角，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，完全屈肘時(shí)，即位于肘橫紋外側(cè)端處。
刮痧作用：大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，在此穴位刮痧能夠轉(zhuǎn)化脾土之熱，燥化大腸經(jīng)的濕熱，緩解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛，對(duì)高血壓也有緩解作用。
血海穴
刮痧位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會(huì)在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
刮痧作用：可輔助緩解濕氣重引起的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
陰陵泉穴
刮痧位置：采用正坐或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚(yú)肌起點(diǎn)上。
刮痧作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
豐隆穴
刮痧位置：在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。
刮痧作用：中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，刮痧此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
人的體質(zhì)都不同，有些人濕氣太重，濕氣重的人體質(zhì)一般都很弱，濕氣重的人在吃東西上要相當(dāng)注意，我們可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)節(jié)，也可以喝茶來(lái)調(diào)節(jié)，濕氣重要多吃清淡的食物，不能吃腥辣的，包括海鮮，愛(ài)吃海鮮的朋友要注意了，而且也不能吃黃芪，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以很大的改善。
濕氣重可以吃黃芪嗎？
不可以，黃芪又名綿芪，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用。但表實(shí)邪盛，氣滯濕阻，食積停滯，癰疽初起或潰后熱毒尚盛等實(shí)證，以及陰虛陽(yáng)亢者，均須禁服。
生活中我們還要注重調(diào)理
濕氣調(diào)理一:
可以通過(guò)揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來(lái)達(dá)到祛濕氣效果。
濕氣調(diào)理二:
紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
注意：祛濕氣這粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
總結(jié)：
1、平常可以多做仰臥起坐增強(qiáng)五臟六腑提供免疫力，增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來(lái)下的雨，淋雨了要及時(shí)換洗干凈衣服，洗頭了要及時(shí)吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、濕氣不是一日造成的，是由于長(zhǎng)期不注意某些不良的行為習(xí)慣造成的。
長(zhǎng)痘痘對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都不是陌生的，因?yàn)閺那啻浩陂_(kāi)始我們就一直在與痘痘作斗爭(zhēng)，就算成年之后，痘痘可能也會(huì)出現(xiàn)，這是無(wú)法避免的。長(zhǎng)痘痘其實(shí)不僅僅與身體激素有關(guān)，還可能與一些疾病有一定的關(guān)系。那么問(wèn)題來(lái)了，生活中體內(nèi)濕氣比較重的話(huà)，會(huì)不會(huì)長(zhǎng)痘痘呢?
從中醫(yī)角度來(lái)看，長(zhǎng)痘痘是由于身體里的油性變大，油的粘性按捺住了火氣的分泌，然后致使體內(nèi)熱氣堆積，然后就會(huì)誘發(fā)痘痘。而油性大，即是我們一般所說(shuō)的“濕氣重”。
所以，體內(nèi)濕氣重會(huì)伴隨著臉上長(zhǎng)痘痘。而且，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，身體里的濕氣重，才是長(zhǎng)痘痘一個(gè)非常重要的一個(gè)因素。
濕熱體質(zhì)者的體現(xiàn)
濕熱體質(zhì)通常體現(xiàn)為：形體一般偏胖，臉部和鼻尖油光發(fā)亮，臉上簡(jiǎn)略生粉刺，肌膚簡(jiǎn)略瘙癢。
常感到口苦、口臭或嘴里有異味，汗黏有味，常常胸悶腹脹，尿黃，糞便黏滯不暢或燥結(jié)，臭穢;頭發(fā)油脂多，易掉發(fā)，肌膚易生痤瘡、濕疹、腳氣等，身重疲倦，煩躁易怒。
濕熱體質(zhì)的構(gòu)成
先天稟賦缺乏，特別是氣虛之人;或久居濕地，喜食肥甘;或長(zhǎng)時(shí)刻喝酒，濕熱內(nèi)蘊(yùn);或勞倦過(guò)度影響脾胃功用，若與外界濕熱之邪相合而致濕熱內(nèi)蘊(yùn)，就構(gòu)成了濕熱體質(zhì)。
想除濕你應(yīng)當(dāng)這么做：
1.避免住在濕潤(rùn)的當(dāng)?shù)?/p>
假如你寓居的當(dāng)?shù)氐屯轁駶?rùn)，夏天的時(shí)分溫度高、濕度也高、也不通風(fēng)，長(zhǎng)時(shí)刻如此，身體定會(huì)積累許多濕熱之氣。
所以寓居的環(huán)境必定要通風(fēng)、枯燥，冬季的時(shí)分也不要門(mén)窗緊鎖，天天都應(yīng)當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)一下，堅(jiān)持空氣的流轉(zhuǎn)，也有助于祛除身上的濕氣。
2.多運(yùn)動(dòng)
俗話(huà)說(shuō)得好“生民在于運(yùn)動(dòng)”。
運(yùn)動(dòng)能夠祛濕，往常要多參與有氧運(yùn)動(dòng)，即便現(xiàn)在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)氣，也要多做家事或別的體能活動(dòng)，讓身體時(shí)刻堅(jiān)持充分的生機(jī)，而且必定的流汗能讓淤滯在體內(nèi)的水分排出體外，還能協(xié)助掃除身體毒素。
在中藥材中，蒲公英是人們最常見(jiàn)的藥材之一，而且在野外也到處可見(jiàn)，每年都會(huì)有很多人專(zhuān)門(mén)去挖蒲公英泡水喝，在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)有清熱解毒的功效。而濕氣重的人也會(huì)用來(lái)沖水，但是濕氣重可以喝蒲公英嗎？據(jù)有關(guān)中醫(yī)介紹，蒲公英常用于藥方中，對(duì)于除濕也是有一定效果的。
蒲公英的藥性分析
蒲公英，味苦，甘。性寒。歸肝，胃兩經(jīng)；能清熱解毒，消腫散結(jié)，利尿通淋。用于疔瘡腫毒，乳癰，瘰癘，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，濕熱黃疸，熱淋澀痛。
蒲公英茶
蒲公英這位藥材其性質(zhì)是苦寒的，因此可以清熱解毒，同時(shí)蒲公英有強(qiáng)的利尿作用，因此對(duì)于濕熱體質(zhì)的人而言，特別是肝膽濕熱，膀胱濕熱的人非常適用，可以清熱排毒，利尿祛濕。但與此同時(shí)，因?yàn)槠压⒌目嗪再|(zhì)，對(duì)于陽(yáng)虛、氣虛、脾胃虛弱之人不能食用，食用會(huì)損傷陽(yáng)氣，進(jìn)一步加重脾虛。脾虛就無(wú)法排出濕氣，造成脾虛濕盛。
總而言之，濕熱體質(zhì)的人適宜食用蒲公英；而濕寒的人一般陽(yáng)虛，痰濕的人一般氣虛，這兩種人不能食用蒲公英，吃了不但不能祛濕，反而會(huì)加重濕氣！
如何分辨濕熱、寒濕、痰濕？
濕熱的表現(xiàn)：發(fā)熱、身熱不揚(yáng)，頭痛而重、身重而痛，口苦，胸悶，尿黃而少，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩。
寒濕的表現(xiàn)：舌苔發(fā)白，流出的汗是涼汗，經(jīng)常腹痛、腹瀉，手、腳冰冷，畏寒怕冷，四肢關(guān)節(jié)酸痛、腰酸背痛等。
痰濕的表現(xiàn)：體形肥胖，腹部肥滿(mǎn)而松軟，面色淡黃而暗，舌體胖大，口中粘膩，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦。
濕熱、寒濕、痰濕的日常調(diào)理
這三種情況都是濕氣重的表現(xiàn)，日常生活應(yīng)該注意以下幾方面：
1、多吃健脾利尿的食物，比如赤小豆、薏仁、芡實(shí)、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。平時(shí)適宜堅(jiān)持使用赤小豆薏米芡實(shí)的湯或茶進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，對(duì)于濕熱、寒濕、痰濕都適用。
2、保持屋內(nèi)空氣流通。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。
3、少食甜膩食物。甜味入脾，對(duì)于脾臟有有滋補(bǔ)作用，但甜味同時(shí)能夠駐濕，因此在濕氣重的環(huán)境中要少吃甜食。
3、避開(kāi)生冷食物。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)傷害脾胃，造成脾虛，這個(gè)和脾虛不能吃蒲公英是同一個(gè)道理4、保持身體和衣物干爽。不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子。洗澡、洗頭滯后一定要充分擦干、吹干。
人的體質(zhì)都不同，有的人濕氣重，有的人濕熱有的人風(fēng)濕，這些都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是身體里都是濕氣太重。濕氣重的人體質(zhì)一般都很弱，我們可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)節(jié)，也可以喝茶來(lái)調(diào)節(jié)，濕氣重要多吃清淡的食物，不能吃腥辣的，包括海鮮，愛(ài)吃海鮮的朋友要注意了，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
濕氣重能吃海鮮嗎
濕氣重不宜多吃海鮮.海鮮可補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充微量元素，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有濕氣重，在身體恢復(fù)良好的情況下，可少量吃些海鮮的，有濕氣重的情況，飲食方面少吃有刺激性的食物，凍品飲料，飲品，規(guī)律作息時(shí)間，少熬夜，對(duì)避免影響身體也有好處的
生活中我們還要注重調(diào)理
濕氣調(diào)理一:
可以通過(guò)揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來(lái)達(dá)到祛濕氣效果。
濕氣調(diào)理二:
紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
注意：祛濕氣這粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
總結(jié)：
1、平?？梢远嘧鲅雠P起坐增強(qiáng)五臟六腑提供免疫力，增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來(lái)下的雨，淋雨了要及時(shí)換洗干凈衣服，洗頭了要及時(shí)吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、 濕氣不是一日造成的，是由于長(zhǎng)期不注意某些不良的行為習(xí)慣造成的。
體內(nèi)濕氣過(guò)多，自然對(duì)我們的身體健康是比較不利的，但是在生活當(dāng)中，很多人都會(huì)受到這種問(wèn)題的困擾，所以我們就需要了解一些去濕氣的方法，這樣才能夠更好的幫助自己，祛除濕氣保證身體健康，遠(yuǎn)離一些疾病的危害，下面就為大家具體來(lái)介紹一下，中醫(yī)祛除濕氣的一些方法。
1、 祛除濕氣方法一：食療
日常飲食中很多經(jīng)常食用的食物都有不錯(cuò)的祛濕功效，濕氣重的人不妨多食用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用；薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿。
薏米紅豆水利尿除濕，尤其是對(duì)于水腫者功效更顯著。除此之外，還可以將紅豆、薏米、茯苓、淮山、黨參等放入煲湯材料中，同樣可以達(dá)到祛濕功效。
2、祛除濕氣方法二：運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，他們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到身體沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活動(dòng)，越是不動(dòng)，體內(nèi)積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動(dòng)，因此陷入惡性循環(huán)當(dāng)中。
堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)不但可以有效的緩解工作和生活壓力，還可以通過(guò)排汗的方式加速將體內(nèi)濕氣排出。
每天堅(jiān)持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間即可達(dá)到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太極拳等等，都有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，促進(jìn)濕氣排出，提高身體抵抗力。
3、 祛除濕氣方法三：清淡飲食
清淡、適量、均衡的飲食習(xí)慣是保護(hù)腸胃健康的好方法。經(jīng)常食用肥甘厚味等油膩食物，不但不容易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎等癥狀，甜食油炸之物又會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物、加重發(fā)炎反應(yīng)。因此日常應(yīng)該盡量以清淡飲食為主，保護(hù)腸胃健康，讓腸胃系統(tǒng)正常運(yùn)作。
希望大家能夠明白，體內(nèi)濕氣過(guò)多，給身體產(chǎn)生的危害其實(shí)是比較大的，所以我們必須了解最有效的祛除濕氣的方法，這也是保證身體健康減少危害的根本，因此在生活當(dāng)中，每個(gè)人對(duì)這些常識(shí)，都應(yīng)該有科學(xué)的了解。
