肚子松弛怎么緊致？
夏季拉肚子中醫(yī)養(yǎng)生常識。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“肚子松弛怎么緊致？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
很多女性生完孩子之后肚子都會很松弛，這是因為懷孕的時候，胎兒把孕婦的肚子撐得很大，肚子上皮膚的彈性降低，生完孩子后，肚皮難以回縮所以肚子上的肉很松弛，肚子上的肉松弛會影響美觀，顯得肚子上的贅肉很多，很多曖昧的寶馬都難以接受。那么肚子上的肉很松，應(yīng)該怎么精致呢？
1、精油按摩
按摩腹部不僅能緊致肌膚，還可以強身健體，對多種疾病都有輔助治療的效果?？擅刻煸缤碛檬崭顾蚴崭咕瓦M行腹部按摩，收腹霜在晚上沐浴后按摩使用更佳。
按摩推壓法：兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢挪動。
2、熱蒸冷敷法
腹部大面積松弛可選用熱蒸法，將蒸汽口對著腹部，10分鐘后用冰毛巾冷敷，而后涂上緊致按摩油。如果家里不具備條件，可每兩周去
一次美容院，做此類腹部緊致專業(yè)護理。
3、腹部運動法
（1）仰臥抬腿：對于上肢力量薄弱的人，抬腿動作放在平板上就比較容易控制。稍微增加難度可以躺在斜板上進行上斜仰臥抬腿;
（2）仰臥起坐：仰臥起坐是常見的健身運動，主要鍛煉腰部和腹部肌肉。由于仰臥起坐運動強度大，容易造成傷害，運動時一定要量力而為。
（3）卷腹運動：身體仰臥于地墊上，膝部屈曲成90度左右，放松背肌和脊柱，兩腿并攏并伸直，腳部平放在地上。抬起身體，下背部不離地，雙手伸展去夠小腿，然后回原，重復(fù)。
4、多喝水排毒緊致肌膚
人體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個介質(zhì)進行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除，因此適當(dāng)?shù)娘嬎粌H可避免腸胃功能的紊亂，更可以及時排出身體毒素，激活肌膚表皮細胞的再生性，加速血液循環(huán)速度，幫助肌膚恢復(fù)緊致彈性。
方法：每天的飲水量不要少于1000毫升，一天中有3個時間一定要喝水。早晨起床時喝水，既可以補水，又促進毒素排出。下午3:00左右喝水，這個時間中醫(yī)認(rèn)為是膀胱經(jīng)最活躍的時間，所以要多喝水。還有，晚上9:00左右喝水，這時是人體免疫系統(tǒng)活躍的時間，此時人體會恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再造細胞等，所以及時補充水分也很必要。
Ys630.com相關(guān)知識
每個人都希望自己的肌膚是可以緊繃而且光滑水潤，可是在生活當(dāng)中卻并不是所有人都能夠如愿以償，其實在面對這種問題的時候還是需要運用一些比較健康科學(xué)的方法，去幫助自己達到緊致肌膚的效果，那么你知道緊致肌膚到底應(yīng)該吃什么樣的食物才是比較有效的嗎?
其實通過日常飲食的方式幫助自己達到緊致肌膚的作用，是比較有效的，而且這種方法還不會給我們自己的身體健康帶來影響，所以說希望大家在生活當(dāng)中就可以更加關(guān)注自己的飲食需要這樣子才更利于我們的身體健康。
魚肉：緊致肌膚
魚肉：肌膚緊致的秘密
要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養(yǎng)專家認(rèn)為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內(nèi)你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
蘋果：吃出潔白牙齒
蘋果：吃出潔白牙齒
你相信嗎?所有的人都堅持每天吃一個蘋果，全世界的牙醫(yī)就該全失業(yè)了。其原因在于，富含纖維的水果需要更多的時間來咀嚼，在咀嚼的過程中你會分泌大量的唾液，而唾液是牙齒最好的保護神，它能防止蛀牙，并且使細菌無法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長期地保持清潔。此外，研究人員還在唾液里還發(fā)現(xiàn)了大量的礦物元素，這些成分可以修復(fù)早期蛀牙。
杏仁：給你鉆石般堅固的指甲
杏仁：給你鉆石般堅固的指甲
十指如玉蔥，可不能主灰暗或發(fā)黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色，光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會得到身體所需的維生素E。維生素E被稱作細胞膜的“秘密武器”，通過修復(fù)，鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
了解了緊致肌膚的食物介紹之后，那么就希望大家在面對這種問題的時候可以運用比較健康科學(xué)的方法，如果僅使用一些護膚或者化妝品的話，還可能會給你的肌膚帶來更多不利影響，所以希望大家面對這種問題可以更加重視
面部刮痧能緊致皮膚嗎
1、面部刮痧能緊致皮膚嗎
面部刮痧能收緊皮膚、收縮毛孔,平復(fù)皺紋,延緩衰老,可以提升肌肉,重塑臉型行氣活血,疏通經(jīng)絡(luò),促進肌膚的新陳代謝,排除多余的水分和代謝產(chǎn)物,確保肌膚有充足的營養(yǎng)供應(yīng),使毛孔自然收縮,肌膚自然收緊、提升,臉型也隨著改變。
面部刮痧刺激表皮神經(jīng)末梢,增強其傳導(dǎo)功能的作用,可以激活受損的枯、弱細胞,促進和恢復(fù)細胞自身的分泌、再生和清潔功能,加速代謝產(chǎn)物從皮膚汗孔排出,舒暢、清潔毛孔?？梢钥焖偈柰ń?jīng)脈,活血化淤,改善肌膚深部微循環(huán),使肌膚代謝廢物從血液循環(huán)的途徑迅速排除,從而改善臉色,變晦暗為紅潤、為亮白,有效清除、淡化色斑。
2、面部刮痧的技巧
常使用魚形刮痧板,根據(jù)人體面部生理結(jié)構(gòu)設(shè)計的面部專用刮痧板。面部刮痧是以鼻梁為中線,用好輕松刮痧板分別向左右兩側(cè)刮拭,從上到下,由內(nèi)向外,先刮前額部,再刮兩顴,最后刮下頜部。因為面部有六條經(jīng)絡(luò)通過,穴位密布,通過刮拭可以疏通經(jīng)絡(luò)、促進氣血循環(huán)。刮痧時用力要輕,以不出痧為度,可一天數(shù)次,經(jīng)常刮拭。刮后面部會有熱烘烘的感覺,這是氣血運行的正常反應(yīng)。
3、面部刮痧的手法
點:用魚形刮痧板的魚吻部或魚尾部在穴位上輕輕用力向下點壓。扭:進行螺旋式點扭穴位,順向或反向扭動。刮:沿經(jīng)絡(luò)輕盈刮拭。點叩:點叩面部的七條經(jīng)絡(luò)線。按:用魚形刮痧板頭部的平面在穴位用力緩緩向下按壓。揉:在穴位或經(jīng)絡(luò)上,按順時針或逆時針揉動。托:用力向上提托肌肉。放氣:按揉后拖至同一條經(jīng)絡(luò)線上的下一個穴位上松板放氣。摩游:在穴位或經(jīng)絡(luò)進行輕、柔、慢的游游弋滑動
面部刮痧方法步驟
1、均勻上面部精油。
2、用刮痧板輕按面部穴位,由下往上:承漿、兩地倉、兩迎香、巨髎、顴髎、兩鼻通、睛明、印堂、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太陽。
3、用刮痧板點按面部穴位:印堂、發(fā)際、攢竹、發(fā)際、魚腰、發(fā)際、絲竹空、發(fā)際、太陽、醫(yī)肉、聽會、聽宮、耳門。
4、開始刮痧,刮痧路線起止點及順序如下:1)承漿—聽會;2)地倉—聽會;3)人中—聽會;4)迎香—聽會;5)鼻通—耳門;6)晴明—耳門;7)攢竹以下—太陽穴;8)額頭分三段—太陽穴。
5、用刮痧板輕輕按撫全臉。
6、按4所述刮痧路線,再由額頭刮至下頜,即由8線至1線。提拉左邊臉頰,提拉右邊臉頰。
7、用刮痧板輕輕按撫全臉。
8、頸部路線:由神經(jīng)沿著淋巴走向,從耳后至鎖骨輕刮,向下排頸部淋巴液。
面部刮痧注意事項
1、臉部刮痧時應(yīng)避風(fēng)和注意保暖,首先刮痧時應(yīng)避風(fēng)保暖。如果進行刮痧的屋內(nèi)溫度低應(yīng)減少暴露的部位,而且夏季刮痧也不能在有風(fēng)的地方進行。這是因為刮痧時皮膚汗孔開泄,一旦遇風(fēng)寒氣,就會通過開泄的毛孔直接人體,不但會影響效果,還會誘發(fā)風(fēng)寒。
2、臉部刮痧后喝一杯熱水,由于刮痧時會會消耗體內(nèi)很多水分,所以刮痧后要喝一杯熱水,這樣不但能補充消耗掉的水分,還能促進新陳代謝,從而加速代謝產(chǎn)物的排出。
3、臉部刮痧后洗臉的時間,面部刮痧后要等到皮膚毛孔閉合了才能洗臉,一般是在3個小時左右。
4、不同種類皮膚病的刮痧方法,有皮膚病的朋友,刮痧要注意皮膚干燥、無炎癥、無滲液、無潰爛,可以直接在皮損處進行,皮膚和皮下無痛性的良性結(jié)節(jié)部位也可以直接進行。
黃瓜自古以來就是一種非常好的美容用品。至今，黃瓜美容的地位一直是靠前排著的。所以，今天小編就跟大家一起看看黃瓜美容的偏方有哪些?黃瓜有哪些方面的功效，用黃瓜美容的正確方法是什么?
黃瓜美容概述
黃瓜還是十分有效的天然美容品。據(jù)專家研究，鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環(huán)，增強皮膚的氧化還原作用，有令人驚異的潤膚美容效果。每日用鮮黃瓜汁涂抹皮膚，就可以收到滋潤皮膚、減少皺紋的美容效果。
黃瓜美容的正確方法
黃瓜平和除濕, 可以收斂和消除皮膚皺紋, 對皮膚較黑的人效果尤佳. 將黃瓜(皮、肉及籽)榨成汁, 用棉球蘸汁搽臉,對皺紋處反復(fù)多次搽用.黃瓜搗碎絞出汁, 加1個雞蛋清, 攪和在一起, 洗臉后擦在臉上, 靜臥20分鐘(此法適于濕性皮膚),然后用清水沖洗干凈。
黃瓜美容的正確方法
生吃黃瓜美容：用黃瓜拌粉皮、拌海蜇、拌面、拌肚絲、撲雞絲，也可拿整根黃瓜當(dāng)水果吃。
黃瓜汁：黃瓜汁有舒展皺紋、保護皮膚的作用，是美容術(shù)中常用的汁液?？娠嬘靡部芍苯硬撩?。如皺紋較多，可天一次，生效很快。
把黃瓜切成薄片，可臨睡前貼在臉上，第二天早晨去掉，你會發(fā)現(xiàn)皮膚比昨日光滑、潤澤多了。
黃瓜面膜：黃瓜和其它材料搭配，能制作出多種多樣的面膜。
自制黃瓜面膜方法
材料：小黃瓜2條、雞蛋白1個、面粉少許。
方法：1.小黃瓜用打果汁機打碎。2.雞蛋白與黃瓜汁調(diào)勻。3.徐徐加入面粉調(diào)呈糊狀。
較粗的黃瓜
操作：將黃瓜洗凈，外皮削掉，用水果刀斜著切黃瓜，切成薄薄的小片，大約1mm左右，切片完畢，對著鏡子將黃瓜片一片片貼在臉上，甚至頸部，(真的是對鏡貼花黃了，呵呵)，貼好后，面部只有鼻孔暴露，(與成品面膜不同，成品面膜不貼在眼瞼部，因為眼瞼的皮膚最薄，易受刺激，黃瓜面膜沒有刺激性，故可以貼)。
材料：一只黃瓜、半湯匙檸檬汁、一湯匙榛子、一個雞蛋白(用攪拌機將其攪成蓉狀)。
做法：先將黃瓜去皮，再放進食物攪拌機中。將黃瓜汁倒入一個濾鍋或過濾網(wǎng)中，將過濾出的濾液用一個碗裝起來。然后，將檸檬汁和榛子一起加入到濾液中，一邊將其打勻，一邊輕輕地往里面倒入經(jīng)過攪拌后的蛋白。最后將其均勻地涂抹于整個面部。保持15～25分鐘，用溫水沖洗干凈。
黃瓜美容的正確方法
新鮮黃瓜用水果榨汁機榨碎(榨汁機也可以選那種超級便宜，超市只賣7、8塊錢的，用手?jǐn)D壓的，比較小方便清洗，可以作為美容專用)。
把榨好的黃瓜里加入適量的面粉或珍珠粉。這樣就不會流下來，而且面粉或珍珠粉里都含有多種維生素。
把頭發(fā)包好(不然含有面粉的面膜粘在頭發(fā)上不好洗下來，珍珠粉就好一點)。
把面膜敷在臉上。敷勻。
用保鮮膜包住臉，把眼睛、鼻子、嘴出掏出空透氣。
10~15分鐘后，揭開保鮮膜清洗臉蛋。
結(jié)語：黃瓜其實有很多的妙用，其中最讓人熟悉的就是美容了。黃瓜美容的效果也是非常不錯的!所以，如果你還不會用黃瓜進行美容，趕緊來看看以上的這些偏方吧!祝你越來越漂亮哦!
胖嘟嘟的圓臉，特令許多女士煩惱。臉上的骨胳架構(gòu)我們無法改變，但臉頰內(nèi)的皮下脂肪卻可以根據(jù)穴道的按摩，以搓揉方式消除?，F(xiàn)在先教你一招胖臉緊縮按摩法，讓你的胖臉不留遺憾！而且還能預(yù)防皺紋呢！
做法：最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如：張開大口、緊閉雙唇等反覆動作。25歲以后， 皮質(zhì)便無法負(fù)擔(dān)下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時這還可以預(yù)防皺紋呢。
1、抓出臉頰的贅肉
涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續(xù)進行1分鐘。
2、伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑
雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒。反復(fù)進行1分鐘。
3、托高臉頰的贅肉
涂上按摩霜后，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托，并進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續(xù)1分鐘。
4、以指尖拍打頰骨
最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液涂抹均勻，即可完成。
與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉?biāo)?，再按壓穴位并進行按摩。步驟如下：
1、涂上瘦臉?biāo)潘赡槻考∪?。按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。
2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開手指，連續(xù)做3次。
3、用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。
4、將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。
5、從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后，再從鼻翼兩側(cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。
6、按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。
7、內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8、從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓，做3次，每次3秒。
9、沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣
隨著年齡的增長，衰老是每個人都不可避免的，衰老的重要標(biāo)志就是皺紋的出現(xiàn)，隨著年齡的增加會有越來越多的皺紋出現(xiàn)，最顯現(xiàn)的地方就是面部，因此很多愛美人士通過各種各樣的方法去除皺紋。一般來說女人如果不注意保養(yǎng)，在28歲以后就會開始出現(xiàn)皺紋，并且會越來越多，所以如果你不想等到皺紋無可挽回的時候，那么現(xiàn)在就行動吧，每天只需幾分鐘，皺紋就可以得到有效的緩解，按摩下面三大穴位，讓你擁有年輕肌膚。
按摩消除皺紋取穴：
【阿是穴】對于消除皺紋局部褶皺特別有效果。阿是穴不是固定位置，將頻率調(diào)至最高后，沿面部左右對稱緩慢滑動，以出現(xiàn)輕微的肌肉抽動為限，去除皺紋按摩不可太強烈，皺紋多而嚴(yán)重的地方可以稍停一會兒，早晚洗臉在臉上有水時治療最合適。
【合谷】手背，第1、2掌骨之間，近第2掌骨緣中點處。
面口合谷收,合谷穴為手陽明大腸經(jīng)的原穴，原穴就是原氣出入之穴，是可以補氣血的強心穴位。養(yǎng)顏、美容、緩解牙痛、健脾胃，面部的不適就按合谷穴，也是一個緩解疼痛的要穴。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
【足三里】外膝眼（犢鼻穴）下3寸，距脛骨前緣1橫指處也是一個消除皺紋的穴位。
足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大保鏢足三里是治療脾胃疾病的常用穴位，脾胃就好像是一個食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應(yīng)不足，身體就會忍饑挨餓，進而容顏憔悴、面色無華。人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因為脾胃功能不好而引發(fā)，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問題，都可以用足三里保健、治療。
【三陰交】小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。
為肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處，經(jīng)常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經(jīng)不調(diào)的疾病都會消失，而且常按三陰交還可緊致臉部肌肉，使臉部不下垂，保養(yǎng)子宮和卵巢，緊膚肌膚。
合谷，足三里，三陰交穴為中麻感，2~5分鐘，每日消除皺紋治療1~2次。經(jīng)絡(luò)治療消除皺紋具有非常好的效果，能大面積消除細小皺紋。只要堅持消除皺紋治療半個月以上，就會發(fā)現(xiàn)不但細小皺紋越來越少，而且臉色嬌好，絕對是美容養(yǎng)顏的好方法。
每天1分鐘按摩三大穴位 讓你返老還童的秘方
女人們對于自己的容顏總是時刻關(guān)注，但是隨著年齡的增加衰老問題無法避免，既然無法避免但是我們卻可以延緩衰老，當(dāng)然延緩衰老除了日常的保養(yǎng)之外，我們還可以通過按摩身體的穴位，來讓肌膚變的精致恢復(fù)迷人光彩，中醫(yī)表示，在我們的身體體有三大抗老穴,通過按摩可以改善肌膚的八百點，松弛、細紋等問題。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
迎香穴：污染、紫外線每天都侵蝕著原本嬌嫩的肌膚，血液循環(huán)不暢導(dǎo)致膚色暗沉，肌膚松弛。出現(xiàn)這些問題你可以按摩迎香穴。迎香穴位于人體鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中間。食指指腹做圈狀按壓，連續(xù)按摩1分鐘。
功效：增強面部的血液循環(huán)，潤澤肌膚，改善細紋。
攢竹穴：長時間面對電腦，脆弱的眼部肌膚很容易出現(xiàn)水腫、細紋和松弛等問題。因此按摩攢竹穴可得到緩解，攢竹穴在面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。用食指指腹點壓穴位并配合呼吸，連續(xù)點壓30秒。
功效：促進眼部微循環(huán)，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，預(yù)防細紋的產(chǎn)生。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
養(yǎng)老穴：長期缺乏運動容易導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝減慢，毒素積累，色斑、皺紋不斷出現(xiàn)。要想緩解這些問題可以按摩養(yǎng)老穴，養(yǎng)老穴在前臂背面尺側(cè)，當(dāng)尺骨小頭近端橈側(cè)凹陷中。取法：1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側(cè)緣上，與尺骨小頭最高點平齊的骨縫中是穴。2.掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點上；然后掌心轉(zhuǎn)向胸部，當(dāng)手指滑入的骨縫中是穴。每天用食指指腹做推揉的動作，并配合舒緩的呼吸，連續(xù)按摩一分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道。
以上三大穴位，對抗肌膚暗淡，色斑，皺紋等問題都有很好的效果，所以女人們想擁有不老容顏，每天用1分鐘的時間按摩這些穴位吧。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
中醫(yī)大夫告訴你 正確按摩穴位讓你容光煥發(fā)
中醫(yī)穴位按摩是在很久以前就延續(xù)下來的，是我們中華民族的傳統(tǒng)文化，穴位按摩的好處很多，當(dāng)然也能涉及到美容。下面，鳳凰中醫(yī)就帶大家了解一下穴位按摩美容的原理和方法。
人體面部包含了身體全部的信息，人體的耳朵、手部、腳部有很多的穴位，通過刺激這些穴位可以輔助治療相關(guān)疾病。通過穴位按摩美容和化妝美容室完全不一樣的，按摩穴位美容以健康自然為主，把美容和保健融為一體，通過穴位按摩，調(diào)動體內(nèi)強身治病的積極因素，強壯肌體，消除病態(tài)，保持身心健康，使人精力充沛、面色紅潤、兩眼有神，美麗溢于體表。局部采用以下一些穴位按摩方法，可以使皮膚滋潤、臉色紅潤、延緩衰老。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
1.理頭：
全身放松，將雙手手指呈爪狀，從前額發(fā)際開始，用手指指腹由前向后用力按壓整個頭部，指腹每次在發(fā)根停留3秒鐘，刺激頭部的各經(jīng)穴，來回5次。此方法可以促進頭部血液循環(huán)和頭部皮膚的新陳代謝，促進發(fā)根強健，改善發(fā)質(zhì)，可防止頭發(fā)早白、早脫，使頭發(fā)烏黑色澤光亮。
2.按揉合谷、外關(guān)穴：
用拇指指端按揉合谷穴和外關(guān)穴2分鐘。經(jīng)常按揉可以調(diào)節(jié)頭面部的氣血，保健頭面部的肌膚
3.推肺穴：
用雙手拇指指腹從腳跟部推至腳趾，推完5個腳趾為一個循環(huán)，連續(xù)刺激腳部全息穴10個循環(huán)。此方法可以調(diào)節(jié)皮膚生理功能，增強皮膚的代謝，促進健康。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
4.浴面：
首先兩手手心互搓，使手心發(fā)熱，貼于下巴兩側(cè)，然后自下而上將兩手心從面部推至前額，兩手分開橫推到耳部，再從耳朵上方向下推，擦過整個耳朵，回到下巴兩側(cè)。反復(fù)做30次。浴面通過按摩面部經(jīng)穴，可以直接促進面部血液循環(huán)，增加皮膚彈性，使面部紅潤有光澤。按摩整個耳朵，刺激耳部全息穴，能調(diào)節(jié)人體機能，增進全身健康。
5.按壓關(guān)沖、陽池穴：
用拇指外側(cè)手指甲切壓關(guān)沖穴，用手指端按揉陽池穴各2分鐘。此方法可以促進皮膚的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，使皮膚光潔滋潤，臉色紅潤。
6.推前額、擦眼眶：
坐定，閉眼，全身放松，將雙手掌根貼于前額，從前額正中至太陽穴，用力由內(nèi)向外橫推50次。然后，兩眼微閉，雙手空握拳，用拇指背部由內(nèi)往外推擦上下眼眶和鼻翼兩側(cè)各20次。此方法堅持使用可以明顯的祛除額部及眼周皺紋，并預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
按摩美容：教你面部正確按摩美容的技巧
美容方法有很多，除了去美容院花錢美容，其實也很多很管用的美容方法可以有效的幫助你達到美顏的目地。按摩美容方法簡單而且有效，也不受時間和場地的限制，隨時隨地都可以。
面部按摩要求手法要穩(wěn)定，部位要準(zhǔn)確，有節(jié)奏感，動作靈活、輕盈、剛勁、柔和，力度要適中，快而有序。
1、指腹和手掌長形按摩。本法適用于頸部、面部、額部等。
2、用拇指及食指捏起面部皮膚，一捏一松之間產(chǎn)生節(jié)奏，力度要輕而均勻。
3、指腹由內(nèi)向外，由下向上的螺旋式或圓形按摩。此法適用于面部或額部。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
4、指腹式手指的點、拍、琢、彈、撥。此法用于頸部、面部、下頜部位。
5、由術(shù)者手臂肌收縮形成振顫，經(jīng)指間傳送到被按摩的部位。
6、指腹按、壓、點、揉面部穴位。
按摩穴位，把大臉改小
穴位指壓按摩瘦臉，老祖宗技巧最靠譜
水胖腫臉類型的人在進行瘦臉時，必須針對臉部穴位和肌肉進行按摩，它可以使肌肉柔軟、體內(nèi)循環(huán)暢通，達到瘦臉目的。哪些穴位最瘦臉呢？
百會穴DD預(yù)防過量飲食、便秘。左右兩耳洞向上升，在頭部連結(jié)后的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預(yù)防飲食過量。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
攢竹穴DD緩和眼睛的疲勞和浮腫。眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
太陽穴DD消除眼睛疲勞、浮腫。眼睛與眉毛間的側(cè)面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處。此穴位可促進新陳代謝。
承泣穴DD眼袋松弛。位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋松弛。
球后穴DD提高小腸的機能。眼尾正下方，臉頰頭下處。能調(diào)整小腸機能，幫助吸收。
迎香穴DD減輕肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預(yù)防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。
中醫(yī)按摩美容法 減輕皺紋緊致肌膚
頰車穴DD消除臉頰的浮腫。沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。
地倉穴DD抑制食欲。嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)，就會促進食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。
承漿穴DD消除胸部浮腫。下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預(yù)防臉部松弛。
天突穴DD促進水分的排除。位于喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè)。它能刺激甲狀腺，促進新陳代謝，去除臉部多余的水分。
按摩的時候只要用食指指尖輕輕按壓這些穴位，然后打圈按摩，順逆時針各20次，就OK了。是不是很簡單很方便呢，隨時隨地都可以按摩瘦臉啊。
隨著生活質(zhì)量的快速提高，人們在滿足衣食住行的基礎(chǔ)上，開始追求更好的生活節(jié)奏，很多女性都是特別愛美的，不僅四處尋找著減肥的方式方法，也開始注意保養(yǎng)自己的皮膚，保養(yǎng)皮膚一定要選對合適的護膚品，選對合適的保養(yǎng)方式，可能大家對于緊致皮膚的護膚品還沒有一個全面的了解吧，下面就讓我們一起來了解一下緊致皮膚的護膚品吧！
?注意事項：
1.涂上緊致面霜后，放松面部肌肉，從下顎開始到耳邊，然后再以額頭為中心點向外側(cè)按摩，眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用脂腹緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開手指，連續(xù)做3次。
3.以大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處，將頭部的重量全部由大拇指支撐，動作維持3秒，做3次。
4.從下顎開始到耳背，再從鼻翼兩側(cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，來回做10次按摩。
5.用食指、中指及無名指，輕輕地按摩額頭，來回做10次。
6.用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮變得緊致，做3次，每次3秒。
7.從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)至外按壓，做3次，每次3秒。
8.兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處，做3次，每次3秒。
9.將緊致霜涂在掌心，然后雙手合十搓熱以后，緊貼在面頰上，由鼻翼開始向兩頰輕輕按壓，大約1 分鐘，覺得面頰發(fā)熱后停止。
雙手做托腮狀，從1 數(shù)到5，然后抬起。反復(fù)10 次。由內(nèi)向外打圈，輕輕用手指尖撫摩面部3 分鐘。對于顴骨等部位堆積的脂肪，用拇指和食指捏掐，注意動作輕柔，每次捏掐的皮肉不要太多。
?以上內(nèi)容為我們介紹了緊致皮膚的護膚品注意事項，我相信大家現(xiàn)在對于緊致皮膚的護膚品已經(jīng)有了一個全面的認(rèn)識，當(dāng)我們再去化妝品店挑選化妝品室就可以有目的的進行選擇，盡快的達到緊致皮膚的目的。
臉部松弛怎么按摩
1、臉部松弛按摩方法一
在化妝紙兩面蘸上化妝水,從下巴開始拍打,一直延伸到耳朵處,不用太大力,千萬別痛自己哦。
由內(nèi)而外、由下到上輕輕拍打臉頰和額頭50——100下,等到化妝棉快掉的時候再次補充化妝水,不然很容易拉扯到肌膚。
結(jié)束拍打后用溫?zé)岬恼菩母采w全臉,可稍稍往上拉提使肌膚更加緊致。
2、臉部松弛按摩方法二
雙手托額頭,拇指輕輕按摩太陽穴;其余四指從額頭中央開始,慢慢往兩邊推;按摩時整個人要放松,尤其是臉部,手指的力度以自己覺得舒服為最佳。
用雙手手指輕按耳前耳后,沿著頜骨方向向下輕柔按摩來回6——8次。
輕閉雙眼,放松眼周肌肉;在腦中想象時鐘的表盤,按順時針方向從一點位置開始想,到達十二點位置后再逆時針方向想象。
3、臉部松弛按摩的其他手法
中指與無名指指腹放在下巴中央,手指稍加用力,并往嘴角兩側(cè)移動,再往上到鼻翼兩側(cè)。
以同樣的力道,從鼻翼兩側(cè)開始再持續(xù)往眼頭方向上推,好似要把臉頰的脂肪推散開來。
在眼頭下用力按壓3秒鐘并保持不動,且注意不要讓剛剛往上推的多余脂肪掉落下來。
準(zhǔn)備動作,手的位置將放置在鼻翼兩側(cè),進行一系列軟化僵硬雙頰肌肉的按摩動作。
大拇指下方柔軟突起部位置放在鼻翼與顴骨之間,就好像要把顴骨往上用力擠般按壓。
緊接著,持續(xù)使用金星丘一邊用力按壓,一邊往顴骨兩側(cè)移動至耳邊處停止。
當(dāng)手持續(xù)往臉側(cè)移動到耳前時力道稍減,四指一路從左右耳前滑向脖子,最后抵達鎖骨。
如何咀嚼才能防止臉部松弛
1、20次法則
每一口飯至少咀嚼20次,并且動用口腔各部位參與:先用前門牙齒咬斷食物,接著由左右兩邊的老鴨慢慢咬碎食物,這樣才能均衡運動臉上的每個部位。
2、飯后吃無糖的口香糖
飯后吃無糖口香糖,除了增加咀嚼的次數(shù)外,還能預(yù)防蛀牙。但是仍要注意左右均衡咀嚼,同時一次不要吃2條以上,避免牙齒太過用力,造成咀嚼肌過度發(fā)達。
3、太軟太硬的食物都要避免
太軟的食物比如面包等等,常吃的話就會造成肌肉松弛。太硬的食物比如甘蔗,卻可能造成咀嚼肌過度發(fā)達。建議將太硬的食物切成小塊,平時多選擇軟硬適中的米飯青菜等等。
4、咀嚼不要太用力
怎么判斷是不是咀嚼太用力?你可以在咀嚼的時候觸摸一下臉頰下方的咀嚼肌,如果發(fā)現(xiàn)它明顯凸起,就說明太用力了。解決咀嚼肌太用力的問題,可以將食物切成小塊,就能減輕咀嚼力道。不然,若咀嚼肌太發(fā)達,就又走向另一個極端了。
臉部松弛下垂怎么辦
飲食調(diào)理法:
很多人以為食用膠原蛋白可以使皮膚美白,殊不知膠原蛋白其實就是普通的蛋白質(zhì),在人體內(nèi)分解成氨基酸,所以要皮膚好。
按照中醫(yī)來說要就補肺,食用銀耳燕窩可以讓肺部獲得很好的凈化,這種效果間接體現(xiàn)在皮膚上,會比你們吃很多膠原蛋白的食物效果更好。
陰陽水調(diào)節(jié)法:
用溫水和冷水參合的水清洗面部,因為溫水是陽,冷水是陰,陰陽水吸收天地之精華可以有效提升面部的緊致度和光潔度,可以促進提升。
生活規(guī)律法:
人如果過度貪睡和不準(zhǔn)時的生活規(guī)律會造成身體內(nèi)分泌失調(diào)。所以四季根據(jù)日夜白晝變化可以早睡早起,做到堅持。這樣人體生物鐘正常了,內(nèi)分泌正常了,效果也可以體現(xiàn)在皮膚上。
大家都知道到了冬季很多人的皮膚會出現(xiàn)開裂，干燥等現(xiàn)象，在嘴唇，手足上比較明顯，其實肌膚護理問題，不僅是女性該注重的問題，男性也要注重，那么男性皮膚松弛該怎么辦呢？
選擇含適當(dāng)油分的護膚品
冬季用護膚品應(yīng)具有滋潤保濕的功能外，還應(yīng)該含適當(dāng)?shù)挠头?，以減少皮膚水分的蒸發(fā)。潤膚霜、營養(yǎng)霜、護手霜、唇稿、防裂膏等，均可保護皮膚，使之柔軟和滋潤。
在保濕方面，除使用加濕氣外，在有暖氣的房間里，要經(jīng)常灑一些水，保持空氣的濕度，防止皮膚的干燥，同時要多參加運動，以加強血液循環(huán)及汗脈分泌，從而提高皮膚表面的濕度，促進新陳代謝。
此外，冬季的太陽紫外線依然傷人，大氣的離子層對于紫外線的遮擋作用降低，紫外線的穿透能力加強，照射到地面依然具有“殺傷力”。有些人喜歡午后曬太后，時間最好不要超過半小時。
男士皮膚松弛更需補水
冬天皮膚的纖維組織、汗腺、皮脂腺的新陳代謝相對減弱，皮膚易于脫白屑、粗糙和起皺紋，可以適當(dāng)補充植物油、硬殼果、胡蘿卜、牛奶、動物肝臟等。
對于經(jīng)常刮胡須的男性而言，刮須習(xí)慣會加劇臉部的皮膚組織不斷地剝落、更新，加上大多數(shù)男士缺乏規(guī)律生活，抽煙多、熬夜多、應(yīng)酬多，導(dǎo)致皮膚老化較快，容易發(fā)生松弛現(xiàn)象。所以，男性的皮膚更需要水分的滋潤。
另外，男士潔面后，不要拒絕在皮膚上涂抹潤膚露，因為涂抹潤膚露能防止皮膚松弛及皺紋出現(xiàn)，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。
很多崇尚著瘦臉的女生都會想盡一切辦法來瘦臉，漂亮精致的瓜子小臉是沒法可以抵擋的，即使是懶惰的mm都會想盡辦法使自己肉肉的圓臉瘦下來。如果你想快速瘦臉，不妨試試按摩瘦臉，只要找準(zhǔn)穴位，就可以去水腫、瘦下巴，把臉變小點，變瘦點動動手指就可以哦！
攢竹穴
【位置】面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處（當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處）。
【基本手法】推。
【按摩次數(shù)】推30-50次。
【功效】改善眼部水腫造成的面部虛胖等癥狀。
百會穴
【位置】頭項正中心兩耳尖之上連線的中點。
【基本手法】按、揉、叩擊、摩。
【按摩次數(shù)】按30-50次，揉100-200次，叩擊100次，摩100次。
【功效】配合其他穴位能夠改善因情緒急躁等原因造成的食欲旺盛。
太陽穴
【位置】兩眉梢后凹陷處。
【基本手法】推、揉。
【按摩次數(shù)】推或揉30-50次。
【功效】促進脂肪代謝，改善頭痛、頭暈等造成的面部水腫。
承泣穴
【位置】瞳孔正下方，眼眶骨附近。
【基本手法】揉、按。
【按摩次數(shù)】揉或按100次。
【功效】改善胃動力，提高腸胃消化能力，促進體內(nèi)廢物排泄。
