女性吃紅糖好處多 紅糖搭配什么食物更好
紅糖冬季養(yǎng)生法。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女性吃紅糖好處多 紅糖搭配什么食物更好”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
很多女性都會(huì)有在經(jīng)期喝紅糖水的習(xí)慣，紅糖對(duì)女性來說有很多好處。不過，紅糖并不局限于泡水飲用，紅糖還可以和其他的食材搭配，會(huì)有更多的好處。今天，就來盤點(diǎn)一下紅糖的其他吃法吧。
女生吃紅糖的好處
紅糖的好處在于溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之,也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。
有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。
對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
紅糖的原料是甘蔗，含有95%左右的蔗糖，古法是將收割下來的甘蔗經(jīng)過切碎碾壓，壓出來的汁液先去除泥土、細(xì)菌、纖維等雜質(zhì)，接著以小火熬煮5 ~6小時(shí)，不斷攪拌讓水份慢慢的蒸發(fā)掉，使糖的濃度逐漸增高。
高濃度的糖漿在冷卻后會(huì)凝固成為固體塊狀的粗糖，也就是紅糖磚，這樣的傳統(tǒng)做法保持了甘蔗原本的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也使紅糖帶有一股類似焦糖的特殊風(fēng)味。
制作過程中熬煮的時(shí)間越久紅糖磚的顏色也越深，使紅糖呈現(xiàn)出不同深淺的紅褐色。而我們常見的傳統(tǒng)粉末狀紅糖則是紅糖磚再經(jīng)過研磨所制成。
《本草綱目》記載，紅糖性溫，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。婦女經(jīng)期受寒、體虛或淤血癥，如行經(jīng)不利、腰酸小腹痛、月經(jīng)暗紅有血塊等，喝些紅糖水，有顯著效果。而要發(fā)揮紅糖的這些功效，吃法上也很有講究：紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，讓老年人面色紅潤(rùn)，有精神；用紅糖泡桂圓干服用，對(duì)改善睡眠有著積極作用；紅糖泡人參，則有調(diào)理氣息，改善低血壓的作用。如果您嫌麻煩，也可以每天沖杯紅糖水喝。
如益母紅糖可補(bǔ)益氣血，化淤通經(jīng)，緩解腹痛；阿膠紅糖可滋陰和血，除風(fēng)潤(rùn)燥，減輕腹痛；生姜紅糖可散寒暖胃，理氣活血，溫經(jīng)止痛等。紅糖與不同食物進(jìn)行搭配，也?？蛇_(dá)到不同的保健功效。
紅糖搭配的食物
山楂桂枝紅糖飲：山楂15克，桂枝10克，紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。此方具有溫經(jīng)通脈、化淤止痛功效，適用于婦女寒性痛經(jīng)癥。
姜棗紅糖水：干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。此方具有溫經(jīng)散寒、緩急止痛功效，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
黑豆紅花紅糖湯：黑豆50克，紅花6克，紅糖30克。前兩味先水煎，煎好后加入紅糖，熱服。此方具有補(bǔ)益肝腎、活血調(diào)經(jīng)功效，適用于肝腎不足型經(jīng)量過少、經(jīng)血色黯兼痛經(jīng)者。
桂圓薏米紅糖粥：干桂圓肉10克，薏苡仁30克，紅糖1匙。將前兩味同煮熬成粥，加紅糖1匙，即可食用，每日1次。此方可補(bǔ)益氣血，適用于氣血不足之月經(jīng)量少、痛經(jīng)者。
烏梅紅糖飲：烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲煮沸，去渣溫服。此方具有補(bǔ)血止血、美膚悅顏的功效，適用于少女氣血兩虛、月經(jīng)過多色淡，或功能性子宮出血偏虛寒者。
紅糖雖好，也非人人適宜。因紅糖性溫，原有內(nèi)熱者，服用紅糖有化熱動(dòng)血之弊，因此經(jīng)量過多、色紅、心煩燥熱、舌苔黃膩者，不可隨意服用，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。其次，紅糖滋膩礙胃，消化不良和糖尿病患者也不宜食用。此外，紅糖還當(dāng)根據(jù)季節(jié)變化來應(yīng)用，夏天應(yīng)少用，冬天可適當(dāng)多用。
紅糖對(duì)女性有很多的好處，以上吃法試試看吧。
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紅糖的屬性
1、科屬
紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖,屬于食物類。
2、產(chǎn)地
著名紅糖產(chǎn)地有廣西桂林恭城瑤族自治縣,云南等地。
3、別名
紅糖的別名分別有沙糖、赤沙糖、紫沙糖、片黃糖等。
4、簡(jiǎn)介
紅糖按結(jié)晶顆粒不同,分為片糖、赤砂糖、紅糖粉、碗糖等,因沒有經(jīng)過高度精練,幾乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高很多。
5、圖片
紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃紅糖的好處
紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
孕婦產(chǎn)后失血多,體力和能量消耗大,在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水,能補(bǔ)充能量、增加血容量,有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù),且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等,也有明顯的促進(jìn)作用。
有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問題孩童,平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人,也可用紅糖姜湯祛寒。對(duì)老年體弱,特別是大病初愈的人,紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用,老人適量吃些紅糖還能散瘀活血,利腸通便,緩肝明目。
吃紅糖的最佳時(shí)間
紅糖有促進(jìn)血液循環(huán)、鎮(zhèn)痛、補(bǔ)血的功效,喝紅糖水的好處頗多。尤其對(duì)經(jīng)期的女生來說,喝紅糖水能起到緩解疼痛、暖胃健脾以及補(bǔ)血的作用。但夏天最好不要多喝,以免容易引起上火。此外,由于每個(gè)人的體質(zhì)都有所不同,紅糖水的緩解疼痛效果也會(huì)因人而異。
那么,喝紅糖水的最佳時(shí)間是什么時(shí)候 ? 喝紅糖水最好選擇在中午飯前喝,也可以在晚餐前喝。但不要在早晨起床后喝,由于早上空腹時(shí),經(jīng)過一整個(gè)晚上的新陳代謝,體內(nèi)需要的是排除毒素,喝白開水能起到清洗腸胃的作用,而不是喝紅糖水。
紅糖的選購(gòu)方法
看顏色,顏色越深越假。
看狀態(tài),李時(shí)珍所著藥學(xué)經(jīng)典《本草綱目》描述紅糖為“凝結(jié)如石,破之如沙”。真的紅糖呈粉狀但有些粘,或呈晶粒狀干燥而松散,不結(jié)塊,不成團(tuán),無雜質(zhì),假紅糖一般呈干燥的粉沫狀(黃沙狀),結(jié)塊或受潮溶化,有雜質(zhì)。
聞氣味,真紅糖具有濃郁的蔗糖香味;劣質(zhì)紅糖卻有酒味、酸味或其他外來不良?xì)馕丁Ｍ瑫r(shí),真紅糖有淡淡的類似中草藥的味道,這是其他糖所不會(huì)有的味道。
用手搓,取少許紅糖放在手中搓一搓,假紅糖一搓就會(huì)掉色,而真紅糖是不會(huì)掉一點(diǎn)顏色的。
紅糖的副作用
由于紅糖是未經(jīng)過精煉加工而制成的粗糖,因此含有豐富的糖分。建議最好不要在晚上睡覺前喝,睡前喝多紅糖水,容易導(dǎo)致糖分在體內(nèi)累積,對(duì)身體健康不利。
【導(dǎo)讀】現(xiàn)在很多人都會(huì)覺得吃甜食會(huì)長(zhǎng)胖，所以一般都不會(huì)去吃白蔗糖、紅糖啊什么的，最多就是女孩子在痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)泡上一杯紅糖水來喝。但是，找對(duì)正確的喝紅糖的方法，是有很多好處的，減肥、美白、補(bǔ)血等等。下面小編就為您帶來這篇女人吃紅糖究竟有什么好處，希望女人吃紅糖究竟有什么好處能對(duì)您有所幫助。
紅糖因沒有經(jīng)過高度精練，幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高很多。
排毒滋潤(rùn)的這種特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究發(fā)現(xiàn)，甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合成人體蛋白質(zhì)、支持新陳代謝，必不可少的基礎(chǔ)物質(zhì)。
補(bǔ)血，喝紅糖水能夠增加體內(nèi)的鐵元素含量，起到補(bǔ)血的益處，對(duì)于因?yàn)檠獨(dú)馓潛p而造成的面色暗黃、月經(jīng)不調(diào)起到輔助治療的作用。
紅糖排毒磨砂膏，紅糖和蜂蜜制作的面部排毒磨砂膏，可以讓你臉上的色斑立馬消失，還你白嫩肌膚。
做法：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里，倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細(xì)膩，可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦。
用法：敷在濕潤(rùn)的臉上，避開眼周和嘴唇周圍的皮膚，輕輕地按摩，5分鐘后用清水洗凈。一周做1次，可去除角質(zhì)，比那些專門去角質(zhì)的化妝品更溫和。
功效：紅糖中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)肌膚的滋養(yǎng)可是起著很獨(dú)到的功效，不僅可使皮膚光滑美麗，還可促進(jìn)皮膚的新陳代謝。
紅糖美白面膜。做法：紅糖300克，鮮牛奶或奶粉適量。將紅糖用熱水溶化，加入鮮牛奶或奶粉，沖調(diào)后涂于面部，30分鐘后用清水洗凈。
用法：每天一次，使用3個(gè)月左右，可以減少皮膚中的黑色素。一般都是每周做兩次。
紅糖滋潤(rùn)茶
綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡后，加蓋5分鐘即可飲用。每日一劑，會(huì)讓皮膚變得干凈透亮，粗糙的皮膚也會(huì)回復(fù)光澤。尤其是現(xiàn)在出門風(fēng)很大，皮膚很容易就出現(xiàn)很毛躁的情況，除了要做好敷面膜、補(bǔ)水等護(hù)膚步驟外，還要記得從飲食上進(jìn)行一些改進(jìn)。
生姜棗紅糖水。材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
烏梅紅糖飲。材料：烏梅15克，紅糖；30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)量過多或功能性子宮出血。當(dāng)然最好還是先去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)！
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、保健效果好，具有補(bǔ)中益氣、安五臟、調(diào)和百藥、清熱解毒、潤(rùn)燥滋陰、安神養(yǎng)心之功效，與其他食物或中藥搭配使用，更能發(fā)揮食療作用。
1.高血壓：用鮮芹菜100―150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。
2.冠心?。旱?0克、首烏10克，水煎取汁，沖蜂蜜1―2勺內(nèi)服，對(duì)治療冠心病有幫助。
3.腰痛腎虛：用核桃5個(gè)、蜂蜜2勺，將核桃仁加水煮15分鐘，加入蜂蜜可補(bǔ)腎健腦；或用油將核桃炒黃，然后加入雞蛋，再加入蜂蜜，也能達(dá)到同樣的效果。
4.干燥上火：用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可達(dá)到潤(rùn)肺潤(rùn)燥的功效；或用銀木耳燉湯，再加入適量蜂蜜也能潤(rùn)肺止咳。
5.眼睛干：用菊花3克和枸杞10克，將二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、養(yǎng)肝腎。
6.感冒嗓子疼：用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽；或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
7.慢性咽炎：用麥冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，加入蜂蜜，對(duì)緩解慢性咽炎有幫助。
8.月經(jīng)過多：用適量紅棗加蜂蜜熬粥，能起到補(bǔ)血益氣的功效。
9.抵抗力低下：早上起床后和晚上睡覺前，喝牛奶時(shí)加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲勞、增強(qiáng)抵抗力的效果；或用靈芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增強(qiáng)抵抗力的效果，特別適合癌癥患者手術(shù)后食用；此外，用人參泡水，加入蜂蜜1勺，能益氣補(bǔ)氣。
10.便秘：用大米50―100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待涼后食用，可潤(rùn)腸通便。
11.心煩氣躁：用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡覺前喝，可養(yǎng)心安神；或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益氣，心情舒暢。
12.美容養(yǎng)顏：用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，可達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果；此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。
到了初秋就是玉米上市的季節(jié)了，玉米是我們所喜愛的食物，除了可以直接吃，還有哪些吃法呢？今天，小編要為大家介紹的就是玉米的獨(dú)特吃法，來一起看看玉米可以和哪些食物相搭配吧。
玉米的功效
可以延緩衰老。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時(shí)令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。
預(yù)防心腦血管疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分?？山档脱耗懝檀紳舛?，并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。
玉米可以明目。玉米含有類黃酮，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
玉米能防癌、抗衰老。玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用：當(dāng)硒與維生素E聯(lián)合作用時(shí)，能防止十多種癌瘤，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌。它含有一種長(zhǎng)壽因子--谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。
玉米須還有美容、減肥功能。因?yàn)橛衩着哐恐械木S生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂，防止皮膚出現(xiàn)皺紋；玉米須有利尿作用，也有利于減肥。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。
調(diào)節(jié)荷爾蒙。玉米中富含的維生素E可通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌，改善性能力，預(yù)防小產(chǎn)。
健腦。玉米中含有的谷氨酸還有一定的健腦功能。
玉米的吃法
玉米青豆合炒蝦仁
材料：大蝦仁，新鮮蘑菇，玉米粒，新鮮青豌豆粒，菜油，鹽，白胡椒粉
做法：將蝦仁去腸泥，洗凈，用紙拍干水，切成1厘米見方的丁。蘑菇洗凈擦干切成小丁。玉米豌豆洗凈，瀝干水。炒鍋置中偏大火上預(yù)熱。倒入油熱至七成。加蝦仁，炒2分鐘，鏟出備用。待鍋再熱后，放蘑菇，炒1分鐘；加入玉米和豌豆炒3分鐘；加鹽和白胡椒粉炒勻；將炒好的蝦仁倒入炒1分鐘，鏟出裝盤。
青豆玉米小炒
材料：青豆，玉米粒，豬肉，生抽，生粉，食鹽，料酒，大蒜，糟辣子，葵花籽油
做法：先沖洗青豆。玉米粒（平時(shí)剝好凍在冰箱里）。豬肉切小粒狀。用生粉，生抽，料酒拌勻。鍋里燒開水把青豆先煮七成熟。鍋里放油先炒肉與大蒜。放入糟辣子。放玉米粒再放入青豆。放入食鹽。炒熟起鍋。
除此之外，初秋吃玉米還要注意以下幾點(diǎn)哦。
初秋吃玉米的注意事項(xiàng)
初秋時(shí)節(jié)，正值玉米上市，建議大家多吃些鮮嫩的玉米。因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)成分要比老玉米高很多。
買玉米時(shí)，最好選七八成熟的，太嫩，水分太多；太老，其中的淀粉增加，蛋白質(zhì)減少。挑玉米，可以用手掐一下，有漿且顏色較白，可以蒸或煮著吃，口感和營(yíng)養(yǎng)最好。漿太多的則太嫩；如不出漿，就說明玉米老了。
煮熟或蒸熟的玉米營(yíng)養(yǎng)更易吸收。吃玉米時(shí)，應(yīng)把玉米粒的胚尖一起吃掉，因?yàn)樵S多營(yíng)養(yǎng)都集中在這里。
但腸胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹；也可粗糧細(xì)做,用玉米面蒸鍋窩頭、做幾個(gè)貼餅子，或熬鍋棒子面粥都是不錯(cuò)的選擇。
玉米尤其適合糖尿病患者吃，因其膳食纖維豐富，吃下血糖不會(huì)迅速升高。
初秋吃玉米，不如就試試以上方法吧。
導(dǎo)讀：紅糖的吃法有哪些？紅糖可以說是女性朋友的專屬糖類，紅糖對(duì)產(chǎn)婦有補(bǔ)虛的功效，對(duì)痛經(jīng)患者來說更是福音。紅糖一般都用來沖水，下面來看看紅糖的吃法和食用禁忌。
紅糖的簡(jiǎn)介紅糖的食用處理方法紅糖的吃法（做法）大全哪些人不能吃紅糖、紅糖的注意事項(xiàng)紅糖的簡(jiǎn)介
未經(jīng)過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補(bǔ)充體力、增加活力，所以又被稱為東方的巧克力，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
圖片：
紅糖的食用處理方法
紅糖可以直接食用。
紅糖的吃法（做法）大全
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分。
一、紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個(gè)，紅糖50克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，可有效祛除黑眼圈。
二、紅棗菊花粥：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。
三、生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。能治療風(fēng)寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。
四、紅糖黨參赤小豆湯：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克，紅糖適量，水煎取汁，常用可使膚色滋潤(rùn)。
五、益母姜棗紅糖水：益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克，煎水飲用。溫經(jīng)散寒，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
六、山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
七、紅棗紅糖：雞蛋兩個(gè)、紅棗60克、姜、紅糖、水適量。將紅棗洗凈，拍開去核；把老姜切成薄片；再把紅棗、姜片、雞蛋同放鍋中，加適量清水煮至雞蛋熟；將雞蛋去殼放入鍋中，再煮約15分鐘即可。
八、紅糖小米粥：小米適量，紅糖適量。將小米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，一次加足水，以旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠。出鍋前，放入適量紅糖攪勻，盛碗即可食用（注意不要加堿，因?yàn)閴A會(huì)破壞小米中所含的水溶性維生素）。
九、紅糖松糕
原料：紅糖50克、水60克、糯米粉100克、大米粉100克。
做法：
1.糯米粉和米粉倒入容器中。
2.紅糖加入開水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
3.將紅糖水過濾雜質(zhì)。
4.當(dāng)紅糖水冷卻后，倒入粉中?；旌暇鶆?。
5.用篩子過篩（要用粗一點(diǎn)的篩網(wǎng)）。
6.準(zhǔn)備一個(gè)方形慕司圈。
7.紗布抹上油，倒入粉類，裝入慕司圈中。
8.蒸20分鐘，用中火，冷卻后切片食用。
哪些人不能吃紅糖、紅糖的注意事項(xiàng)
一、哪些人不能吃紅糖？
陰虛內(nèi)熱者、消化不良者和糖尿病患者忌食；在服藥時(shí)，也不宜用紅糖水送服。
二、紅糖的適用人群
一般人群均可食用。尤適宜月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后婦女；年老體弱、大病初愈者。
三、紅糖的食用禁忌
1.紅糖雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能貪吃。建議老人每日入量為25克左右。
2.另外，在服藥時(shí)，也不宜用紅糖水送服。
相克食物
紅糖+牛肉：腹脹。
紅糖+牛腩：腹脹。
紅糖+松花蛋：一起吃會(huì)引起中毒。
紅糖+牛奶：使牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低。
紅糖+牛排：不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
紅糖+豆?jié){：不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
紅糖+竹筍：形成賴氨酸糖基，對(duì)人體不利。
紅糖水，想必是很多女性朋友都熟悉的。它對(duì)女性朋友們有著特別的功效。但是紅糖水應(yīng)該什么時(shí)候喝最好呢？下面就和小編一起來看看吧。
紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經(jīng)榨汁，通過簡(jiǎn)易處理，經(jīng)濃縮形成的帶蜜糖。紅糖按結(jié)晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經(jīng)過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分。傳統(tǒng)的紅糖與現(xiàn)在流行的各種黑糖都是以相同方法制作出來的糖，在營(yíng)養(yǎng)與食用功效上也相同，所以可說是同樣的東西。
每天早晨9~11點(diǎn)是喝紅糖的最佳時(shí)間段！因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是脾經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，中醫(yī)上講婦科走脾經(jīng)。
使用方法：
古紅糖要用85℃以上熱水沖泡，保證紅糖里的活性物質(zhì)如二十八烷醇能夠充分發(fā)揮活性，調(diào)理效果更好！
體寒者每日一次，體寒嚴(yán)重者可增加一次，建議選擇四分之一續(xù)水喝法，即每次沖泡最好不要攪拌，讓紅糖自然的融化，每杯喝到四分之一時(shí)續(xù)水繼續(xù)喝。
1、老一輩的人不是說，女生月經(jīng)期間和紅糖水是有補(bǔ)血的功能的嘛！其實(shí)喝熱得紅糖水可以舒筋活血的，尤其是對(duì)經(jīng)期的女生，更是能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。
2、可以選擇在中午飯前喝一杯，持續(xù)喝一個(gè)星期就很有效果的。個(gè)別疼痛癥狀嚴(yán)重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡覺前喝。
3、早晨起床的時(shí)候也不要喝，因?yàn)榻?jīng)過晚上的身體新陳代謝，體內(nèi)需要的是排除毒素，是需要白開水的，而不是紅糖水。
4、其實(shí)，紅糖水并不是單單適用于女生，所有的人都可以喝的。紅糖水加上生姜和大棗的組合，就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。這樣的組合更容易驅(qū)寒，在著涼或者淋雨的情況下是很有作用的呀。
5、由于紅糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多了，睡著了，身體內(nèi)糖分就會(huì)累積，容易得糖尿病。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《女性吃紅糖好處多 紅糖搭配什么食物更好》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“紅糖冬季養(yǎng)生法”專題供您欣賞！
