跑步后小腿變的硬邦邦原因
男性跑步養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“跑步后小腿變的硬邦邦原因”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
跑步以后小腿變得硬邦邦，說(shuō)明小腿部位的肌肉比較結(jié)實(shí)，在跑步的時(shí)候，如果不注意跑步的方法，往往會(huì)使小腿部位用力不當(dāng)，這會(huì)增加小腿的肌肉，會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉變得硬邦邦，變得比較粗，尤其是對(duì)于一些女孩子來(lái)說(shuō)會(huì)影響整體的美觀，所以說(shuō)這時(shí)候一定要改善跑步的一些方法，我們來(lái)了解一下。
跑步后小腿變的硬邦邦原因
1、跑步小腿變粗的原因是：跑步是一直用前腳掌著地，導(dǎo)致小腿肌肉一直是收緊狀態(tài)，會(huì)把小腿練的越來(lái)越粗。所以想讓小腿瘦回來(lái)，首先跑步時(shí)必須后腳掌先著地，不讓小腿承受更多的力。2、超長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)是可以分解肌肉。一般在有氧運(yùn)動(dòng)45分鐘以后開(kāi)始產(chǎn)生，所以還是可以用跑步鍛煉，每次跑更長(zhǎng)時(shí)間，至少45分鐘以上。3、跑步前要做好熱身，拉伸腿部肌肉?；顒?dòng)到身體微微出汗即可。跑步后，要及時(shí)拉伸腿部肌肉，尤其是小腿肌肉。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后，肌肉會(huì)產(chǎn)生大量肌酸同時(shí)充血，拉伸可以幫助更快的將肌酸從肌肉中排出。加速血液流通，不再充血。4、平時(shí)活動(dòng)時(shí)，盡量少用到小腿，肌肉在長(zhǎng)久不用時(shí)就會(huì)開(kāi)始萎縮變小。一般一周就會(huì)有明顯的改變，堅(jiān)持的時(shí)間越久效果越明顯。
緩解疲勞和代謝乳酸的方法：
1，按摩是最好的方法，運(yùn)動(dòng)后按摩和拉伸肌肉能幫助舒服乳酸。2，洗溫水澡可以有效的促進(jìn)血液流動(dòng)，也是釋放乳酸的好方法之一。3，充足的睡眠有利身體疲勞的回復(fù)，如果睡眠不足，即使不劇烈運(yùn)動(dòng)，身體一樣會(huì)感覺(jué)很疲勞，就是這個(gè)原因。4，多食用蔬菜可以幫助代謝乳酸，食用肉類(lèi)太多也不利乳酸代謝。 飲食方面比以往適當(dāng)增加些淀粉和蛋白就可以，比如每天多吃個(gè)雞蛋，多一杯加糖的牛奶。拉伸運(yùn)動(dòng)也能防止小腿變粗：
站直，一條腿盡量往后踏一步，保持鞋底著地，身后的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。雙臂盡力往后拉。堅(jiān)持8-12秒，換腿再做一次。站直，一條腿往前伸并保持筆直，后腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。堅(jiān)持8-12秒，換腿再做一次。站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，盡量靠近臀部。保持臀部平衡，膝蓋并攏，直立的那條腿微微彎曲，如有保持平衡的困難，可以扶住墻或椅子。堅(jiān)持8-12秒，換腿再做一次。一般來(lái)說(shuō)，全套拉伸運(yùn)動(dòng)所需時(shí)間大約是10-12分鐘，做時(shí)動(dòng)作要到位，就可以把身體的關(guān)節(jié)，韌帶都打開(kāi)。但是也要配合當(dāng)時(shí)天氣的溫度，加長(zhǎng)或者縮短。要感覺(jué)到身體體溫上升，但是呼吸要保持暢通。yS630.Com相關(guān)推薦
小腿外翻在生活當(dāng)中也比較常見(jiàn)，這時(shí)候顯得腿型特別不美觀，對(duì)于很多女孩子來(lái)說(shuō)都希望擁有修長(zhǎng)筆直的雙腿，這樣穿衣服比較好看，也會(huì)讓人特別的自信，出現(xiàn)小腿外翻的時(shí)候可以通過(guò)一定的方法來(lái)進(jìn)行緩解，比如說(shuō)經(jīng)常采用一些方法來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，采用瑜伽的方法，都有助于矯正的效果。
長(zhǎng)腿一直是一個(gè)毋庸置疑的審美標(biāo)準(zhǔn)，如果擁有一雙修長(zhǎng)筆直的雙腿，不僅穿衣服好看，走路都生風(fēng)好吧！然而理想很豐滿(mǎn)，現(xiàn)實(shí)通常很骨感，直腿不細(xì)、細(xì)腿不直才是常有現(xiàn)象。且小腿肌肉外翻也是姑娘們一個(gè)心心念念的大問(wèn)題！
自測(cè)
在鏡子前站直，無(wú)論腿部粗細(xì)，先看你的大腿小腿是否相對(duì)筆直？?jī)赏韧鈧?cè)的線條，尤其是小腿部分是不是弧度有些大？隨后再繃緊腿部肌肉，如果此時(shí)還是比較直的狀態(tài)，則說(shuō)明你沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題，如果你能夠看到肌肉線條有明顯凸起則說(shuō)明你可能有些外翻的狀況。
美腿對(duì)一個(gè)人的外形影響還是很大的。首先是穿衣服，腿長(zhǎng)的話(huà)，穿七分褲和踝靴把腿分成兩節(jié)都可以；買(mǎi)褲子永遠(yuǎn)只能買(mǎi)到九分褲；相同身高的人站在一起，腿長(zhǎng)的人更顯高！天天羨慕模特們的腿長(zhǎng)是沒(méi)用的，畢竟人家的身高在哪擺著，屬于老天爺賞飯吃，比如這位：
但是你可以從身體比例下手，要想從視覺(jué)上變長(zhǎng)腿，除了練就翹臀之外，還可以從拯救小腿肌肉外翻開(kāi)始。
小腿外翻怎么變直
以下九個(gè)動(dòng)作，可以有效拯救小腿肌肉外翻，并且有直腿瘦肚子的功能。只需要每個(gè)動(dòng)作一分鐘，重復(fù)三組即可！
1/ 身體成大字型平躺，一側(cè)手臂和另一側(cè)腿部抬起，手部盡量碰到腳腕。
2/ 坐在瑜伽墊上，腿部屈膝抬起。雙臂在身體兩側(cè)擺動(dòng)同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。
3/ 雙腿并攏雙臂伸直平躺，腿部屈膝蜷縮抬起然后伸直，隨后緩慢放下。
4/ 平躺，手臂伸直。膝蓋微屈腿部抬起坐踩水動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可以有效鍛煉到腿部和腹部的肌肉哦！
5/ 做俯臥撐動(dòng)作，雙手撐住，一條腿向身體外側(cè)高抬腿，保持一段時(shí)間，然后換另一側(cè)腿。
6/ 平躺。雙手自然放于身體兩側(cè)。雙腿抬起 膝蓋微曲，一條腿緩慢放下再抬起到原來(lái)位置，然后換另一側(cè)腿。
7/ 平躺，雙腿屈膝并攏，雙臂打開(kāi)，臀部帶動(dòng)腿部左右擺動(dòng)，直到一側(cè)腿部碰到地面。
8/ 做俯臥撐動(dòng)作，雙臂撐直。然后腿部向前高抬腿，有能力的可以快速高抬腿。
9/ 平躺，雙臂自然伸直，雙腿屈膝并攏，抬起劃圈，這可以有效鍛煉到多個(gè)肌肉群。
小腿外翻生活當(dāng)中比較常見(jiàn)，既影響身材，同時(shí)對(duì)健康也有不利的影響，往往會(huì)導(dǎo)致自信心受挫，這時(shí)候可以通過(guò)一定的方法來(lái)促進(jìn)外翻變直，比如說(shuō)多按摩小腿，平時(shí)騎自行車(chē)，調(diào)整平時(shí)的站姿和坐姿，采用一些特定的方法來(lái)進(jìn)行矯正，如果比較嚴(yán)重，也可以到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的治療。
小腿外翻變直的方法
1、多按摩小腿
小腿發(fā)胖一般都是有原因，具體還是離不開(kāi)美眉日常的生活習(xí)慣。比如不良的坐姿、暴飲暴食等，這些都是成因。因此，想要改善小腿變彎的現(xiàn)象，大家還要多進(jìn)行一些局部按壓。每天有空的時(shí)候，用小指反復(fù)按壓小腿，直到肌肉發(fā)熱為止。這個(gè)方法可以有效打亂肌肉里面堆積的贅肉和脂肪，同時(shí)還能促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。
2、騎自行車(chē)
說(shuō)起騎自行車(chē)，相信很多人對(duì)它都不陌生。騎自行車(chē)的好處有很多，比如拉伸小腿、鍛煉大腿肌、臀部以及小腹等。所以建議大家平常出去買(mǎi)菜或者是出去游玩的時(shí)候，可以選擇騎自行車(chē)，一來(lái)可以省去做公交的錢(qián)，還能塑造腿型。
3、調(diào)整你的坐姿和站姿
小腿外翻并不是與生俱來(lái)的，主要是因?yàn)槲覀內(nèi)粘５囊恍牧?xí)慣積累而成的。因此，想要調(diào)整小腿外翻的現(xiàn)象還要調(diào)整自己日常的坐姿和站姿。比如蹺二郎腿或者是墊腳尖。無(wú)論是站立和坐下，大家都要挺直自己的腰身，收緊小腹，這樣小腿才會(huì)漸漸變直。
小腿肌肉外翻原因
是因?yàn)槠綍r(shí)在站立和行走的時(shí)候腿的內(nèi)外測(cè)受力不均勻，外側(cè)受力大， 內(nèi)側(cè)受力小，所以外側(cè)慢慢的肉多，內(nèi)側(cè)沒(méi)肉了?？梢酝ㄟ^(guò)改變小腿骨的傾斜角度，改變外側(cè)肌肉。
這樣讓小腿逐漸恢復(fù)勻稱(chēng)。肌肉外翻也是腿型中的難題，走路站姿都不好看，主要還是腿部肌肉分布不勻稱(chēng)導(dǎo)致的，還有走路的姿勢(shì)不對(duì)，導(dǎo)致一邊用力一邊用不上力，時(shí)間長(zhǎng)了，肌肉就往一邊去了。
造成跑步小腿前面骨頭疼有很多種原因，其中包括運(yùn)動(dòng)穿戴不合適和熱身不充分等等，如果經(jīng)常出現(xiàn)跑步小腿前面骨頭疼的情況，則要考慮為某種疾病了，可以去醫(yī)院診斷一下。下面我們就來(lái)詳細(xì)的和大家談一談跑步小腿前面骨頭疼的原因都有哪些，同時(shí)也為大家推薦幾個(gè)比較實(shí)用的解決辦法。
小腿前面的骨頭俗稱(chēng)迎面骨，也叫脛骨，脛骨痛癥并不是一個(gè)具體的診斷，它只是用來(lái)形容脛骨下三分－后內(nèi)側(cè)部分有疼痛及觸痛癥狀的代名詞，其所包含的問(wèn)題有：（1）不合適的運(yùn)動(dòng)鞋；（2）足型及生物力；（3）下肢過(guò)度內(nèi)收會(huì)增加足部?jī)?nèi)翻，因而增加了脛骨后肌的活動(dòng)。（4）過(guò)重及體能狀況差；（5）肌肉不平衡及熱身不足；（6）訓(xùn)練地面不妥 經(jīng)常在硬地上跑步會(huì)令肌腱勞損，使腓骨及脛骨承受扭力，在高低不平及山路上跑更會(huì)增加下肢的應(yīng)力。（7）訓(xùn)練過(guò)度過(guò)多及過(guò)急的訓(xùn)練容易使運(yùn)動(dòng)員患訓(xùn)練過(guò)度綜合癥。很多人跑步之后小腿前面的骨頭腿疼，多半是由于久不運(yùn)動(dòng)，肌肉突然受到大量拉伸，然后產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，導(dǎo)致腿部疼痛。這樣的腿疼一般會(huì)持續(xù)好幾天才會(huì)慢慢消失。
1.做整理運(yùn)動(dòng)。
為避免跑步后腿疼，還是建議大家在運(yùn)動(dòng)之前做熱身準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，把筋骨伸開(kāi)。在跑步之后呢，要做簡(jiǎn)單的整理運(yùn)動(dòng)，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。2.熱毛巾敷。
使用熱毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的緩解腿部的疼痛。如果大范圍疼痛的話(huà)，也可以考慮泡個(gè)熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)。3.敲打按摩疼痛部位。
我們可以敲打按摩腿部，從而促進(jìn)肌肉內(nèi)的乳酸排出，這樣很快腿就不疼了。不過(guò)跑完步肌肉正常都會(huì)酸痛的。4.持續(xù)鍛煉。
當(dāng)你跑步腿疼時(shí)，一定是你長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。那么只要你堅(jiān)持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸開(kāi)，以后就不會(huì)痛了。小腿出現(xiàn)肌肉痙攣，在生活當(dāng)中比較常見(jiàn)，比如說(shuō)腿抽筋的現(xiàn)象，就屬于小腿肌肉痙攣，很多人在睡覺(jué)的時(shí)候，或者是沒(méi)有做充分，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，都可能會(huì)發(fā)生這樣的癥狀表現(xiàn)，引起小腿肌肉痙攣的原因是比較多的，寒冷的刺激，出汗過(guò)多的原因，疲勞過(guò)度，以及缺鈣等等。
小腿肌肉痙攣的原因
高熱、癲癇、破傷風(fēng)、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋，這屬全身性的，還有局部性的如腓腸?。ㄋ追Q(chēng)小腿肚子）痙攣，常由于急劇運(yùn)動(dòng)或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)。
1、寒冷刺激
如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會(huì)痙攣得讓人疼醒。
2、肌肉連續(xù)收縮過(guò)快
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過(guò)快．放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。
3、出汗過(guò)多
運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
4、疲勞過(guò)度
當(dāng)長(zhǎng)途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉?，都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。
5、缺鈣
在肌肉收縮過(guò)程中，鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
牙齒變黃的原因
1、牙刷太硬會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃
就清潔效果而言,硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對(duì)牙齒的磨損作用較大,經(jīng)常使用會(huì)損傷牙齒表面琺瑯質(zhì),使色素沉著。常用硬毛牙刷的人,即使牙齒堅(jiān)硬,顏色也不會(huì)太白!因此建議你準(zhǔn)備軟硬兩把牙刷,每隔3天用次硬毛牙刷,對(duì)牙垢進(jìn)行徹底清潔。但千萬(wàn)別在月經(jīng)期使用硬毛牙刷!因?yàn)槟菚r(shí)身體代謝水平不穩(wěn)定,琺瑯質(zhì)更易受損!
2、喝礦泉水會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃
氟一方面可增加牙齒釉質(zhì),使其更堅(jiān)固,另一方面還會(huì)使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素,喝得太多,會(huì)讓你的一口白牙失色!美國(guó)口腔健康專(zhuān)家的建議是:每人每天最少喝1000毫升白水,其中礦泉水的攝入量不要超過(guò)300毫升,剩下700毫升,可以喝純凈水或燒開(kāi)的自來(lái)水。
3、身體缺鈣會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃
牙齒也是骨骼組成的重要部分!當(dāng)體內(nèi)鈣流失時(shí),牙齒的堅(jiān)硬度大大降低,對(duì)食物的吸收力更強(qiáng),從而造成色素沉著,牙齒變黃。因此建議你定時(shí)服用鈣片和維生素D,幫助體內(nèi)合成優(yōu)質(zhì)鈣。另外別忘了,多去郊外曬太陽(yáng)也能使牙齒吸收更多鈣元素!
4、水質(zhì)問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃
有些地區(qū),特別是有些山區(qū),由于水中含氟量高,過(guò)多的飲用氟牙齒會(huì)發(fā)黃,而且不是1-2個(gè)牙齒,是滿(mǎn)口大黃牙。氟有防齲的作用,所以這些人反而不易生齲齒(蛀牙),牙齒為什么會(huì)發(fā)黃的原因。
5、藥物因素會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃
現(xiàn)在大都數(shù)人都知道了四環(huán)素類(lèi)藥物可導(dǎo)致黃牙的發(fā)生,特別是在兒童(5歲前)服用影響更大,會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)黃。
6、衛(wèi)生習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃
有些人不注意口腔衛(wèi)生,沒(méi)有刷牙習(xí)慣,牙齒的表面堆積一層食物殘?jiān)?、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等。這些“黃牙”不是牙齒本身發(fā)黃,是不注意口腔衛(wèi)生造成的。
吃什么食物牙齒容易變黃
1、咖啡。深色咖啡是導(dǎo)致牙齒變色的罪魁禍?zhǔn)字弧：瓤Х炔粌H是牙齒變黃,還可能引起色素沉淀,色素沉淀時(shí)間一長(zhǎng)就容易發(fā)黃,造成色斑。但是經(jīng)常刷牙,特別是喝咖啡過(guò)后及時(shí)刷牙影響不大。喝咖啡時(shí),加點(diǎn)牛奶有助于稀釋咖啡中的色素,喝完后一定要漱口。
2、醬油。醬油中的色素也會(huì)“污染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過(guò)程中,最好喝點(diǎn)綠茶或吃完后立即漱口。
3、番茄醬。番茄是高度酸性的蔬果,而且顏色鮮艷,所以番茄醬也會(huì)侵蝕牙釉質(zhì)。專(zhuān)家表示,吃番茄醬應(yīng)適度。另外,吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉,可在牙齒上形成一個(gè)保護(hù)層。
4、香醋。香醋顏色較深,含多種酸性物質(zhì),容易導(dǎo)致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃,生菜的阻隔對(duì)牙齒有保護(hù)作用。
5、紅酒。紅酒中的酸性物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致牙齒染色以及牙釉質(zhì)磨損(口腔科)。因此,建議大家喝完紅酒后最好再喝點(diǎn)水漱漱口。
牙齒變黃的治療偏方
1、陳醋、白醋都可以(但是不可以是醋精),含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉去刷牙。效果非常的好。但是就是牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸,麻(感覺(jué)會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù),經(jīng)常做,大約2個(gè)月左右做一次,就好了。否則對(duì)牙齒不利,是有緊急情況的時(shí)候,可以救急的方法。(如出門(mén)約會(huì)前,發(fā)現(xiàn)牙齒好黃,并可以除口臭)。
2、適量小蘇打(看你使用牙齒的數(shù)量決定啦),加點(diǎn)鹽、加點(diǎn)水,調(diào)勻,不要太稀,以可以涂在牙齒為準(zhǔn),然后用干凈的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙,就可以了。
3、把桔子皮曬干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齒很快就可以白,在刷牙的時(shí)候,在牙刷上用點(diǎn)酵母粉可以幫助牙齒變白的;刷完牙后,沾檸檬汁擦每一顆牙齒;把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙,可以讓牙齒變白。
頭發(fā)發(fā)黃在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中是比較常見(jiàn)的，有些人的頭發(fā)發(fā)質(zhì)比較枯黃，引起的原因也是比較多的，比如說(shuō)營(yíng)養(yǎng)不良作在青少年當(dāng)中比較常見(jiàn)，有些青少年有偏食的原因，導(dǎo)致攝入營(yíng)養(yǎng)不足，可能會(huì)引起這樣的癥狀，另外如果身體當(dāng)中缺乏微量元素銅，也可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)偏黃的這種癥狀。
頭發(fā)變黃的原因
1.營(yíng)養(yǎng)不足
若是青少年的飲食結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問(wèn)題，各種營(yíng)養(yǎng)的攝入量不足，沒(méi)有達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，從而導(dǎo)致頭發(fā)的枯黃。在生活中更是要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，要多吃肉類(lèi)和豆類(lèi)的食物!
2.缺銅
我們應(yīng)該知道，在我們的人體內(nèi)，銅是很重要的一個(gè)微量元素。在頭發(fā)生成黑色素的過(guò)程中缺乏含銅的“酪氨酸酶”的話(huà)，就會(huì)影響到這種酶的活性，導(dǎo)致頭發(fā)變得枯黃。所以少年在日常生活中要多吃動(dòng)物的肝臟，西紅柿等食物補(bǔ)充銅元素。 缺乏某些微量元素。比如確鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良;缺銅 會(huì)影響黑色素的代謝，缺鋅會(huì)影響細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育，頭發(fā)自然會(huì)發(fā)黃。
3.因季節(jié)性?xún)?nèi)分泌失調(diào)
另外，內(nèi)分泌失調(diào)也可能引起這種情況。季節(jié)性的內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)造成體內(nèi)的黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙，從而導(dǎo)致了青少年出現(xiàn)頭發(fā)枯黃的癥狀。在這個(gè)時(shí)候，可以多吃海魚(yú)，黑芝麻等食物，通過(guò)食物中的有效成分膚質(zhì)黑色素細(xì)胞，使黑色素再生。
4.缺鐵性貧血
還有要知道，缺鐵性貧血也會(huì)造成青少年的頭發(fā)枯黃，因?yàn)槿辫F性貧血會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的黑色素減少，從而會(huì)使頭發(fā)枯黃。缺鐵性貧血造成的頭發(fā)枯黃可以通過(guò)補(bǔ)血來(lái)解決，同時(shí)，還要補(bǔ)充鐵元素哦!
5.輻射
好想對(duì)現(xiàn)在的青少年說(shuō)一點(diǎn)，請(qǐng)遠(yuǎn)離電腦吧。大家似乎也忽略了一個(gè)很重要的問(wèn)題，就是電腦輻射。長(zhǎng)期面對(duì)著電腦的人群，也會(huì)造成頭發(fā)枯黃。因?yàn)檩椛涠斐傻念^發(fā)枯黃可以補(bǔ)充維生素A，多處胡蘿卜、蛋黃和奶類(lèi)食物。
