新手媽媽們?cè)诓溉槠谖桂B(yǎng)時(shí)應(yīng)該要注意哪些問題？
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許多新手媽媽在哺乳期對(duì)寶寶進(jìn)行喂養(yǎng)時(shí)，總是會(huì)有各種各樣的問題存在。新手媽媽稍不注意，則很有可能引起安全隱患。那么，新手媽媽們?cè)诓溉槠谖桂B(yǎng)時(shí)應(yīng)該要注意哪些問題呢？
注意事項(xiàng)一、左右乳房，吃完一側(cè)再吃另一側(cè)。
媽媽們?cè)诮o寶寶喂奶時(shí)，一定要注意將左右兩側(cè)的乳房交替進(jìn)行哺乳，因?yàn)閷殞氃诓溉闀r(shí)媽媽乳房分泌的乳汁分為前奶和后奶，交替進(jìn)行喂奶，可以保證寶寶們每次食用到前后兩種乳汁，保證寶寶吸收到的營養(yǎng)更加全面。
注意事項(xiàng)二、生氣的時(shí)候不要哺喂。
當(dāng)媽媽們?cè)诮o寶寶哺乳時(shí)，如果媽媽們的精神處于憤怒，焦慮或者緊張疲勞的狀態(tài)時(shí)，其體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)將會(huì)受到影響而分泌出大量的去甲腺上腺素和腎上腺素，這兩種物質(zhì)都是有害的。如果媽媽們?cè)谏鷼鈺r(shí)給寶寶哺乳，這種物質(zhì)很容易通過乳汁進(jìn)入到寶寶體內(nèi)，從而影響到寶寶的心、肝、脾、胃、腎等器臟功能的發(fā)展。
注意事項(xiàng)三、哺乳的時(shí)候要一心一意。
在幼兒時(shí)期想與寶寶進(jìn)行親子交流最好的方式就是在蒲乳期進(jìn)行，因此，媽媽們?cè)诮o寶寶進(jìn)行哺乳時(shí)最好要一心一意，這樣做不僅可以隨時(shí)觀察到寶寶的吮吸情況，還能夠與寶寶進(jìn)行視線。在幼兒時(shí)期，與寶寶進(jìn)行視線交流，可以促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。
注意事項(xiàng)四、哺乳期不要穿化纖衣物。
純棉的衣服是媽媽在進(jìn)行哺乳期最適合穿著的衣物，如果媽媽們?cè)诓溉槠诖┗w衣物，所以很有可能出現(xiàn)衣服上的纖維掉落在乳頭上堵塞乳腺管而影響乳汁分泌的情況，這不僅不利于寶寶吸食乳汁也不利于寶寶健康。
注意事項(xiàng)五、運(yùn)動(dòng)或洗澡后不要馬上哺喂。
媽媽如果在剛剛運(yùn)動(dòng)完之后給寶寶哺乳的話，媽媽體內(nèi)之后分泌的乳酸會(huì)到血液中從而導(dǎo)致乳汁變味，寶寶會(huì)不愛吃。剛洗完澡后不宜立刻給寶寶哺乳的原因，是因?yàn)閶寢屧龠M(jìn)行熱水澡之后體溫上升的同時(shí)，乳汁的溫度也會(huì)上升，而熱乳寶寶在吸食之后很容易受到傷害。因此，給新手媽媽最好的建議是，媽媽們?cè)谶\(yùn)動(dòng)完后或者洗完澡后最好等到身體恢復(fù)平靜時(shí)再給寶寶喂奶。
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生產(chǎn)完之后，媽媽們十分關(guān)心的一件事情應(yīng)該是產(chǎn)后恢復(fù)，既然如此，我們就來了解一下產(chǎn)后恢復(fù)要注意什么吧?想要產(chǎn)后恢復(fù)得好，以下事項(xiàng)不可忽略哦。
產(chǎn)后恢復(fù)要注意什么?
1、注意傷口不要被感染
產(chǎn)后恢復(fù)，會(huì)有時(shí)候出現(xiàn)傷口被感染，從而導(dǎo)致身體虛弱，病菌侵入。這時(shí)候我們可以在睡覺的時(shí)候要讓傷口對(duì)側(cè)臥向，就是與側(cè)臥方向相反。切勿讓傷口與側(cè)臥方向一致。
2、子宮恢復(fù)
在媽媽們關(guān)注創(chuàng)口是否恢復(fù)良好的同時(shí)更要注重子宮的恢復(fù)，產(chǎn)后最好進(jìn)行一次或多次全面的子宮檢查，檢查子宮、卵巢、宮頸等等的恢復(fù)情況，若發(fā)現(xiàn)有問題，一定要及時(shí)治療，以免落下病根。
3、口腔的整潔清新
產(chǎn)婦在產(chǎn)后之后，很容易攝取過多的食物，而且對(duì)于刷牙會(huì)比較缺少重視，會(huì)很容易在口腔內(nèi)出現(xiàn)一些細(xì)菌，因而，產(chǎn)后恢復(fù)要多堅(jiān)持早晚刷牙，也需要對(duì)飯后進(jìn)行刷牙，確?？谇粌?nèi)的整潔清新。
4、體型的健康恢復(fù)
產(chǎn)后的恢復(fù)，主要對(duì)于女人而言，還是對(duì)體型方面的恢復(fù)，因而要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻捙c運(yùn)動(dòng)，不要過多過大地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免適得其反，從而更好恢復(fù)身形。
5、注意肌膚的亮麗
在產(chǎn)后，肌膚很容易有衰老現(xiàn)象，從而出現(xiàn)老化角質(zhì)。這時(shí)候?yàn)榱舜龠M(jìn)肌膚的新陳代謝、取出老化角質(zhì)、讓肌膚更加亮白，就有必要掌握正確的護(hù)膚方面，同時(shí)要有毅力，一直堅(jiān)持下去，這樣會(huì)很好地保持靚麗的肌膚，多用一些清潔、補(bǔ)水、美白的護(hù)膚方法。
6、補(bǔ)充身體上的營養(yǎng)
女人生產(chǎn)過后，會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)身體很虛弱，身體抵抗力很低，容易給病菌侵入的機(jī)會(huì)。因而要攝入大量的營養(yǎng)，補(bǔ)充身體機(jī)動(dòng)性?？梢酝ㄟ^多喝一些營養(yǎng)湯水、蛋白質(zhì)及容易消化的食物，以便幫助產(chǎn)婦更好恢復(fù)身體。
螃蟹膏肥肉美，很多人都喜歡吃，但螃蟹性寒，其生長的環(huán)境也比較特殊，那是不是有些人不能吃螃蟹呢?一般哺乳期能吃螃蟹嗎?吃螃蟹要注意的問題都有哪些?下面一起來詳細(xì)了解下。
哺乳期能吃螃蟹嗎?
女人哺乳期是可以吃螃蟹的，對(duì)新媽媽影響不那么大，但因?yàn)轶π沸院绊懩趟?，所以哺乳期要少吃螃蟹?/p>
螃蟹性寒，而且含有多種的蛋白質(zhì)和嘌呤堿，這些對(duì)產(chǎn)婦來講還沒啥大影響，最怕的是影響奶水而間接影響嬰兒健康，雖然哺乳期可以吃螃蟹，但一定要慎重地享用螃蟹。
【哺乳期吃螃蟹要注意的問題】
1、少吃螃蟹
螃蟹性寒，還屬于發(fā)物類，如果哺乳期的女性食用過量，經(jīng)過乳汁，容易引起寶寶蛋白過敏、腹瀉等癥狀。產(chǎn)婦實(shí)在喜歡吃螃蟹可以嘗嘗解解饞。
2、吃螃蟹一定全熟
不同的螃蟹品種其生活的環(huán)境有所差別，而它們體內(nèi)往往滋生有著大量的細(xì)菌，所以哺乳期女性在食用螃蟹時(shí)一定要值全熟的，像醉蟹這類還是不要輕易嘗試。
3、要吃新鮮螃蟹
螃蟹一定要吃新鮮的，而不是已經(jīng)死亡一段時(shí)間的螃蟹。要知道螃蟹死亡時(shí)體內(nèi)會(huì)分泌一種有毒物質(zhì)組胺，隨著死亡時(shí)間累積，有毒物質(zhì)也會(huì)累積，這些毒素不僅僅不利于哺乳期的女性，也不利于普通健康人，所以要注意。
注意：螃蟹性寒，一般人在食用的時(shí)候最好搭配醋，盡量不要將螃蟹和一些極寒的食物一起吃。
哺乳期的女性長期久坐，飲食又吃得營養(yǎng)，很容易出現(xiàn)便秘問題，一旦女性排便不順暢，感覺哪哪都不舒服一樣，那么哺乳期便秘怎么辦呢?下面就來教大家如何改善哺乳期便秘問題。
哺乳期便秘怎么辦?
1、飲食調(diào)理
哺乳期的女性不要為了滋補(bǔ)一味的吃高營養(yǎng)食物而忽略了飲食的均衡性。每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗細(xì)糧搭配，讓主餐多樣化，雜糧中的膳食纖維有利于人的腸道消化，促進(jìn)排便，緩解哺乳期便秘難題。
2、養(yǎng)成排便的好習(xí)慣
有了便意不要忍，不要因?yàn)楫a(chǎn)后怕痛就不敢排了，除了容易便秘外，還可能引起痔瘡等問題。另外要注意的是，如廁的時(shí)間不要太長，可以采用坐廁排便，為衛(wèi)生起見，在便后最好用免蹲洗臀盆清洗會(huì)陰部和肛門。
3、多喝水
哺乳期女性會(huì)大量流失水分，機(jī)體應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水，可以選擇溫開水或者淡鹽水，另外，一些果蔬汁也是非常推薦飲用，比如蘋果、香蕉、梨、蘿卜苦瓜等榨成的汁。
4、要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)
女性生產(chǎn)后確實(shí)會(huì)大傷“元?dú)狻?，但這并不意味著就可以躺著不動(dòng)了，無論你是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，其實(shí)在產(chǎn)后6-8小時(shí)都可以適當(dāng)?shù)胤?，可以下床的時(shí)候，平時(shí)應(yīng)在室內(nèi)多走動(dòng)走動(dòng)，有助腸道恢復(fù)蠕動(dòng)，利于排便。
產(chǎn)婦本來就容易便秘，所以日常像上面那樣做，還可以防止便秘情況的產(chǎn)生哦。
生完寶寶之后，不少媽媽們覺得過了孕期，可以隨意吃自己喜歡的東西了，但這是錯(cuò)誤的做法，因?yàn)椴溉槠诘膵寢寕儾蛔⒁怙嬍?，依然?huì)影響到寶寶和自身的健康。那么，哺乳期飲食應(yīng)注意什么呢?哺乳期遵循什么樣的飲食原則?
哺乳期飲食應(yīng)注意什么?
1、應(yīng)當(dāng)避免橙子、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。
2、藥品和酒精進(jìn)入血液，并能通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。
3、盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量。
4、避免吃能回乳的食物，韭菜，麥乳精，人參等。
5、雪糕不要吃，避免寒涼的東西。
PS：奶水由母體氣血運(yùn)行，氣血充足，奶水充盈。氣血不足，就是一日三餐喝湯都沒用，最后營養(yǎng)都母體自身吸收導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖。
【哺乳期的飲食原則】
補(bǔ)充足夠水分。喂養(yǎng)寶寶會(huì)導(dǎo)致女性水分流失加快，因此產(chǎn)婦要多補(bǔ)充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，為促進(jìn)奶水的產(chǎn)出，不妨試試豬肘湯、魚湯、雞湯等。
保證充足蛋白質(zhì)。每天攝入的蛋白質(zhì)要保證其三分之一來自動(dòng)物體內(nèi)，因?yàn)榇祟惖鞍踪|(zhì)具有活血、補(bǔ)血的功效，不但能補(bǔ)充蛋白質(zhì)而且有助于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。
飲食做到多樣化。飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營養(yǎng)全面，以主食粗細(xì)搭配，輔食多元化為原則。
哺乳期的首要任務(wù)就是給寶寶提供最優(yōu)質(zhì)、最健康的母乳，母乳的質(zhì)量直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康，而新媽媽的飲食又決定了母乳質(zhì)量，因此哺乳期飲食很重要，那么哺乳期哪些東西不能吃?哺乳期飲食禁忌有哪些?關(guān)于哺乳期的一些不能吃的食物，下面都詳細(xì)列出來了。
哺乳期哪些東西不能吃?
1、腌制食物類
腌制食物因有其特殊的口味，帶有很濃烈的地方區(qū)域特色，對(duì)某些地方的媽咪們來說有著很大的誘惑性。但腌制食物鹽分高，哺乳期媽咪攝入不利于寶寶發(fā)育;而且食物在腌制的過程中可能存在一些細(xì)菌方面的處理不規(guī)范，從而可能有蟲卵殘留，吃了不利于身體健康。建議哺乳期內(nèi)的媽媽少吃或是不吃腌制食物類。
2、辛辣食物類
很多女性都有喜吃辣椒的習(xí)慣，尤其是湖南，湖北，四川的女性，沒有辣椒不下飯。辛辣食物會(huì)進(jìn)入到女性的乳汁中，嬰兒喝了母乳之后容易上火，出現(xiàn)便秘，口腔潰瘍等病癥，不利于健康成長。哺乳期內(nèi)，媽媽們宜飲食清淡營養(yǎng)，少吃或是不吃辛辣食物，偶爾吃一兩次都要盡量少攝入辣椒。
3、油炸食物類
我們知道油炸食物是所有食物中最沒有營養(yǎng)的一類食物，它們除了千里香、口感好之外，對(duì)人體沒有過多益處，而且還會(huì)導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)下降，口腔潰瘍，上火，小便赤黃，牙痛，腸胃不適，發(fā)胖等等。
莫說是哺乳期的媽咪們，就算是健康人群也不宜吃油炸食物，偶爾吃一次都有可能對(duì)健康造成損傷。所以，為了嬰兒和自己的健康，媽咪們還是不吃的好，尤其是像麥當(dāng)勞、肯德基一類的洋快餐油炸食物，吃了更是不健康。如果媽咪們非要吃的話，也一定要放一放，先冷了之后嘗一小點(diǎn)點(diǎn)，不要吃剛從油鍋里撈出來的熱氣騰騰的油炸食物。
4、生冷食物類
哺乳期哪些東西不能吃?哺乳期的女性也不宜吃生冷食物，如一些寒性的水果，吃了可能導(dǎo)致孩子腹痛，腹泄等不良后果。如西瓜，柚子，梨之類的水果，屬于寒性水果，哺乳期內(nèi)的媽咪們攝入過多就可導(dǎo)致孩子腹泄。
還有雪糕，冰水，涼菜等生冷食物也是哺乳期內(nèi)女性不宜進(jìn)食的食物。哺乳期內(nèi)，建議女性多吃溫補(bǔ)類的食物，既營養(yǎng)又健康，對(duì)母乳喂養(yǎng)的寶貝發(fā)育也好。
【溫馨提示】對(duì)于正在哺乳期的媽媽來說，一定要謹(jǐn)記以上飲食禁忌，在飲食方面要多多上心，以免傷了寶寶的身體。
雖然現(xiàn)在人們的生活越過越好，但是很多人卻身患疾病，深受疾病的困擾。因?yàn)橄矚g吃高蛋白質(zhì)食物，但是又不愛運(yùn)動(dòng)的原因，所以導(dǎo)致血液不通，出現(xiàn)了血栓的情況。
血栓患者在我國人數(shù)相對(duì)較多，有很多的血栓患者情況比較嚴(yán)重，稍不小心就可能會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥狀，比如中風(fēng)，心腦血管堵塞等，這些疾病都會(huì)隨時(shí)危害到人們的性命，是十分嚴(yán)重的。所以一旦是出現(xiàn)了血栓的情況，就應(yīng)該要盡早去醫(yī)院接受治療。人們平時(shí)所吃的食物有很多種，有幾種食物是屬于血栓的天敵，如果吃了這些食物的話，腦部的血栓就會(huì)被徹底的清除干凈。血栓患者在治療的過程當(dāng)中，應(yīng)該要注意多吃哪些食物呢？
一、花生
最被人們熟知的就是花生，花生不僅可以補(bǔ)血，而且能夠?qū)⒛X部的血栓置換出來，跟隨人體的新陳代謝一起被排出體外。有些人本來就有貧血的癥狀，再加上血液流動(dòng)速度不快，形成了血栓，那就應(yīng)該要多吃花生，花生的做法也有很多種類，受到人們的喜愛。
二、土豆
除此之外，其實(shí)多吃土豆也可以起到將身體內(nèi)的血栓殘留物置換出來的效果，可以清除血管當(dāng)中的垃圾。之所以會(huì)形成血栓，就是因?yàn)轶w內(nèi)的垃圾越積越多所導(dǎo)致的，所以如果是能夠?qū)⑦@些垃圾清除干凈的話，血栓的現(xiàn)象自然也會(huì)好轉(zhuǎn)。
三、胡蘿卜
胡蘿卜不僅含有豐富的維生素A,而且能夠讓血管壁變得更加具有彈性，有些人因?yàn)樽陨淼难鼙趶椥圆粔颍灰毫鲃?dòng)的速度稍微一慢，就會(huì)形成嚴(yán)重的血栓現(xiàn)象，只要讓血管壁的彈性應(yīng)加強(qiáng)，自己的血栓也會(huì)迎刃而解。對(duì)于這種患者，就應(yīng)該要多吃胡蘿卜，補(bǔ)充維生素a的同時(shí)也可以讓血管壁的彈性有所提高。
總的說來，血栓患者應(yīng)該要多吃的食物，就是一些能夠使體內(nèi)的垃圾被置換出來的，或者是能夠增強(qiáng)血管壁彈性的食物，這些食物在生活當(dāng)中非常常見，可以具體的了解一下，除了上面所提及到的食物之外，還有眾多食物都可以起到這一功效。大部分的血栓患者在平時(shí)雖然記住了，要按時(shí)服用藥物，但是卻沒有控制自己的飲食，還是養(yǎng)成了暴飲暴食的習(xí)慣，這樣使吃進(jìn)去的藥物根本沒有任何的效果。
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