補(bǔ)鈣能長高嗎
紅酒能養(yǎng)生嗎。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“補(bǔ)鈣能長高嗎”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
補(bǔ)鈣能長高嗎，很多的家長都對(duì)孩子的身高寄予厚望，如果長的不夠高的話，就會(huì)想到給孩子大量的補(bǔ)鈣，想讓孩子長得更高一點(diǎn)，但是這樣的辦法有效果嗎，很多的家長也不太確定，只是覺得只要給孩子補(bǔ)充足夠的鈣就會(huì)對(duì)孩子的身高有所幫助，其實(shí)這是不科學(xué)的，如果過量的補(bǔ)鈣不僅不會(huì)長高，還會(huì)對(duì)孩子的身體健康造成影響。
身體是否能長高，不是光靠單純的補(bǔ)鈣就能解決問題的，是與多方面的因素都有關(guān)系的，首先就是遺傳基因，真有很大的比重，這也是先天的條件，后天的條件還有很多，吧包括合理的運(yùn)動(dòng)，正確的補(bǔ)充營養(yǎng)，生長環(huán)境已經(jīng)社會(huì)因素等等很重要，要讓孩子從小就有良好的生活習(xí)慣才能健康茁壯的成長。
1少了生長激素，補(bǔ)鈣也難長高
人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，同時(shí)，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會(huì)變軟。
但是，鈣絕對(duì)不是使骨骼生長的主要?jiǎng)恿Α９趋郎L靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個(gè)頭一樣長不高，而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者只補(bǔ)鈣也不會(huì)長個(gè)子。
所以，長高并不僅僅與補(bǔ)鈣有關(guān)，生長激素等與生長有關(guān)的因素是否正常都需要全面評(píng)估。如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補(bǔ)鈣，應(yīng)及時(shí)咨詢兒科內(nèi)分泌醫(yī)生，找出確切的病因。
2過多補(bǔ)鈣可能會(huì)有反效果
一般兩歲以上的孩子我們不主張補(bǔ)鈣，否則容易使骨骼過早鈣化，反而長不高。除非有明確低鈣的孩子，才要適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。家長在正常飲食之外，每天給孩子喝牛奶，均衡飲食，通過食物就可以滿足孩子生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)。一些五十到六十歲的中老年人可以補(bǔ)充一些鈣劑，特別是女性，可以延緩老年骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
需要注意的是，補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿，每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)造成便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石等潛在危險(xiǎn)。
3骨骺線閉合前生長潛力大
在門診經(jīng)常有家長問醫(yī)生：“孩子15歲了，還能長高嗎?還能長多少?”實(shí)際上，孩子的生長潛力并不是以實(shí)際年齡為標(biāo)準(zhǔn)的，而是以骨骼年齡為標(biāo)準(zhǔn)，即骨齡，骨齡決定著孩子的身高。
要了解孩子真實(shí)生長情況，家長可以帶孩子去做骨齡測(cè)定，以此來判斷孩子的生長潛力。骨齡測(cè)定的方法并不復(fù)雜，只需到醫(yī)院放射科拍片，將拍攝出來的左腕骨、肘關(guān)節(jié)片與標(biāo)準(zhǔn)的骨齡圖譜對(duì)照，即可判斷骨齡。一般來說，女孩骨齡如果超過15歲，男孩骨齡超過17歲，這時(shí)骨骺線大多已經(jīng)閉合。在骨骺線閉合前，身高增長的幅度和潛力較大，生長反應(yīng)比較敏感，這時(shí)候進(jìn)行增高治療的話效果就會(huì)比較好。
補(bǔ)鈣能長高嗎大家都能正確的理解了嗎，在生活中給孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣很重要，合理的飲食，充足的睡眠等等，另外要讓孩子養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣也會(huì)對(duì)身高的增長有一定的幫助。
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很多人在做鍛煉的時(shí)候會(huì)選擇倒立，倒立也是很多年輕人比較喜愛的一種運(yùn)動(dòng)，而在很多人眼里認(rèn)為這個(gè)倒立有長高的效果，所以說很多父母看到自己的孩子 長不高，就會(huì)選擇讓孩子倒立，并且讓孩子長期堅(jiān)持倒立，但是很多人對(duì)這個(gè)到底能有長高效果的做法表示疑問很大，甚至覺得這樣的做法會(huì)傷害身體，那么倒立能長高嗎?
倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術(shù)的一個(gè)最終姿勢(shì)。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術(shù)界、醫(yī)學(xué)界所實(shí)踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。
直立姿勢(shì)雖然是人類有別于其它動(dòng)物的一個(gè)顯著標(biāo)志。但人類直立以后，由于地心引力的作用，造成了三個(gè)弊?。阂皇茄旱难h(huán)由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)行。輕者產(chǎn)生了禿頂、眼花、白發(fā)、精神不振、易疲勞、未老先衰;重者腦疾病和心臟病纏身。二是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產(chǎn)生腰圍線和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負(fù)荷，造成過度緊張，產(chǎn)生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人類進(jìn)化中的美中不足，光靠藥物是不行的，只能靠體育鍛煉，而最佳的鍛煉方法就是人體倒立。
長期堅(jiān)持有規(guī)律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應(yīng)能力;二是延緩衰老，增神提志;三是預(yù)防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
倒立是很多男青年喜歡的一種娛樂活動(dòng)，也是年輕人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我國古代醫(yī)學(xué)家華佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。華佗創(chuàng)編了五禽戲，其中猴戲，就將倒立動(dòng)作列于其中。
青春期是孩子身體生長的第二個(gè)高峰時(shí)期，一般男孩的青春期要比女孩晚兩到三年，所以男孩在十五歲以后是正長身體的年齡，需要加強(qiáng)營養(yǎng)，保證充足均衡的影響攝入才能長身體，另外可以做一些經(jīng)常跳躍的運(yùn)動(dòng)，比如籃球，羽毛球這些運(yùn)動(dòng)，對(duì)長高有幫助，倒立沒有多大的幫助。
倒立是可以改善身高的，但是效率一般很低，很多人選擇這個(gè)倒立來增高都不會(huì)得到什么好的效果，想要身高更突出，發(fā)育更好的話，那么還得靠飲食和鍛煉來改善，食物中多吃一些高蛋白的食物，同時(shí)也要做選擇隨時(shí)做跳高的運(yùn)動(dòng)，這樣才可以幫助長高，讓身高更突出。
導(dǎo)讀：小孩發(fā)燒真的能長高嗎？在民間有個(gè)傳說，說發(fā)燒的孩子能夠長高。那么小孩發(fā)燒真的能長高嗎？下面一起來看看專家的說法吧。
小孩發(fā)燒真的能長高嗎
孩子能夠長出一個(gè)高高的個(gè)子應(yīng)該是每一位家長都在期盼的事情。其實(shí)孩子的個(gè)子一方面與父母的遺傳有很大的關(guān)系，另一方面也與后天的飲食方法息息相關(guān)。相信還有不少朋友應(yīng)該都曾聽當(dāng)?shù)氐睦先苏f過孩子每一次發(fā)燒就會(huì)長高一次吧！那么發(fā)燒真的能長高嗎？
專家表示，這個(gè)傳聞是一個(gè)美麗的誤會(huì)。當(dāng)小孩發(fā)燒時(shí)，沒有其他病征，也不看醫(yī)生，由于父母的主觀意愿作祟，就覺得發(fā)燒不是病，但還是要為發(fā)燒找個(gè)理由，就有了一個(gè)名叫發(fā)骨節(jié)的病，認(rèn)為小孩發(fā)燒后會(huì)長高。
發(fā)骨節(jié)是小孩在某個(gè)時(shí)候突然長高，同時(shí)有可能手腳和關(guān)節(jié)晚上會(huì)有疼痛，但不一定會(huì)發(fā)燒。有些爸爸媽媽說我的小孩在發(fā)燒后確實(shí)長高了??！發(fā)燒后，有些小孩確實(shí)長高了不少，但時(shí)間上未必巧合，可能小孩在那個(gè)時(shí)候就應(yīng)該飆高，只是因?yàn)樯《舆t了，到了病痊愈后，小孩就立刻飆高。因此，發(fā)骨節(jié)發(fā)燒可能是家長們單方面的結(jié)論，而它并沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)。
專家表示，家長要注意辨別關(guān)于孩子成長的說法是否科學(xué)，也可以到正規(guī)醫(yī)院兒童生長發(fā)育?？谱稍冡t(yī)生，不要隨意相信這些關(guān)于小孩長高的傳聞而耽誤了生長發(fā)育的時(shí)機(jī)。
所以，孩子發(fā)燒與長高是沒有關(guān)系的，這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。
其實(shí)小孩長個(gè)不是短時(shí)間內(nèi)的事情，不可操之過急，但是注意以下幾點(diǎn)可以促進(jìn)身體的生長。有助于小孩長高的方法，一起來看看。
有助于小孩長高的方法
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
營養(yǎng)均衡是健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)。良好的身體發(fā)育需要健康的飲食，沒有什么東西吃了就能長高或者短時(shí)間內(nèi)增高。從科學(xué)的角度去看，從各種食物中去交叉攝取營養(yǎng)才是最好的攝取方式。只有營養(yǎng)全面均衡了，身體狀態(tài)達(dá)到一個(gè)好的循環(huán)，個(gè)子才會(huì)長得更高。
2、各種維生素
孩子在長個(gè)的時(shí)候要有足夠的時(shí)間在室外玩耍，因?yàn)槌渥愕年柟庹丈淇梢匝a(bǔ)充人體內(nèi)維生素D，而維生素D是人骨骼發(fā)育必須的，因此充足的陽光照射可以促進(jìn)孩子長個(gè)。
3、適量的運(yùn)動(dòng)
很多體育鍛煉可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，刺激人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，比如連續(xù)下蹲，引體向上等，這些可以刺激腿部骨骼的發(fā)育。
4、充足的睡眠
睡眠可以使人體得到充分的休息，在兒童成長過程中，晚上10點(diǎn)前是寶寶長高黃金時(shí)期的重中之重。因?yàn)榇龠M(jìn)孩子長高的一種激素生長激素的分泌是在孩子入睡后1個(gè)小時(shí)才開始分泌，其分泌活動(dòng)一般從晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)最為活躍，在這個(gè)時(shí)間段睡覺，長高效果才最好。
以上就是一些發(fā)燒的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于發(fā)燒的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
天氣是一種多年生的草本植物，它的根很壯，根部可以用來入藥。近年來，人們秉著養(yǎng)生的原則開始食用田七菜，在一般的飯店我們都可以見到田七菜。田七最大的功效就是消腫止痛、活血化瘀，在我國，田七具有“南國神草”和“金不換”的美稱，田七一般在春冬兩季進(jìn)行采挖。
我們常常聽說田七能夠用來入藥，就是當(dāng)做中藥來服用，常見的西藥中也可以見到制作好的田七片。田七的功效很多，有一些人問吃田七能不能長高，帶著這個(gè)問題我們來看看吃田七到底能不能長高。
田七能止血，散瘀，消腫，定痛。治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。另外要注意的就是，對(duì)三七過敏的人群不宜服用三七粉，但對(duì)三七過敏的人很少。不可過量食用田七，只可用于日常保健，每天3～5克三七粉，用溫水分2次送服。10歲以下兒童不宜長期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身免疫力還沒有發(fā)育完善，長期服用可能會(huì)影響自身免疫力的發(fā)育。孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。服用三七時(shí)忌食蝦類。
摘除花籉后采挖的三七，一般三七花是8月份采摘，就是采摘三七花后采挖的三七叫春三七，這個(gè)時(shí)候采挖的三七飽滿，質(zhì)量高。如果8、9月份采摘干燥就是我們常說的三七花，但三七花如果不采摘長到11、12月份，三七花就會(huì)變成紅色的三七紅籽，俗稱三七種子，留種后采挖的三七就是冬三七。
事實(shí)說明吃田七是不能長高的，如果想要孩子長得高，除了遺傳的因素外，孩子后天的發(fā)育也是非常重要的。孩子小的時(shí)候就要多吃一些含鈣和鋅多的食物，另外，還要多運(yùn)動(dòng)，這樣孩子才能長高，如果只是單純的希望吃某種東西就能長高是不太可能的。
大部分的家長都希望孩子能長高一些，尤其是到了青少年時(shí)期個(gè)子還沒有長高的家長會(huì)特別的著急，難免就會(huì)尋找各種方法，甚至很多家長讓孩子吃中藥，但是青少年吃中藥能長高嗎？中藥對(duì)于長個(gè)子還是有一定作用的，但也要看孩子的具體情況，更重要的是選擇適合的中藥。
兒童長高是有一定的規(guī)律的：嬰兒剛出生時(shí)生長速度是最快的，1歲前期一年可長高25厘米;1周歲到2周歲期間，孩子會(huì)長高10厘米左右;2到3周歲期間，孩子一般會(huì)長高7厘米左右;3周歲到14周歲孩子的生長速度一般不變，大約為每年5~6厘米;青春期期間，每年增加6-8厘米是女孩的正?，F(xiàn)象，長得最高的那一年則可以達(dá)到10厘米，每年增加7-10厘米則是男孩的正常現(xiàn)象，長得最高的那一年則可以達(dá)到10—12厘米。
如果一個(gè)兒童長高偏離了以上規(guī)律，那么大人應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)干涉。現(xiàn)在社會(huì)上有一些人認(rèn)為喝中藥可以使小孩長高。那么究竟吃中藥能不能幫助長高呢?怎樣才能使小孩長得更高?今天想要來強(qiáng)調(diào)一下。
何為中藥?
中藥就是在中國傳統(tǒng)醫(yī)藥理論的指導(dǎo)下，通過采集、炮制、制劑來說明作用機(jī)理，可以用來預(yù)防、治療、診斷疾病并具有康復(fù)與保健作用。天然藥及其加工品是中藥的主要來源，主要以植物草藥居多，也包括動(dòng)物藥、礦物藥及部分化學(xué)、生物制品類藥物。
喝中藥能長高嗎?
中醫(yī)藥的使用是醫(yī)生對(duì)于特定疾病開出的藥品，適用于調(diào)理身體疾病的，而長個(gè)不屬于疾病的一種，所以喝中藥不會(huì)有太大的效果。
不同孩子的身高增長情況是不一樣的，有一些比較早，有一些比較晚。除了遺傳影響長高外，小孩長個(gè)主要受睡眠、運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)這三個(gè)方面的影響。但也有可能是由于缺少某一些微量元素，這時(shí)應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院做檢查。而喝中藥與孩子的睡眠、運(yùn)動(dòng)無關(guān)，更不會(huì)為孩子補(bǔ)充營養(yǎng)以及微量元素，喝中藥不會(huì)對(duì)小孩長個(gè)有效果。相反，中藥中多多少少也會(huì)帶有一定的毒性，這反而不利于孩子的發(fā)育。
如何正確長個(gè)?
一、保證睡眠。人在睡中長，睡眠有利于小孩長高。在人體入睡后，生長激素會(huì)比白天更旺盛，并且持續(xù)時(shí)間長，可促進(jìn)生長。
二、多運(yùn)動(dòng)?？梢詤⒓犹K、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操和各種球類活動(dòng)等有利于兒童長高的運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)全身血液循環(huán)，增加分泌的生長激素。
三、均衡飲食。注重多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品。
很多人都知道牛奶的營養(yǎng)很多，特別是有助于我們的身體發(fā)育，所以很多家長們都很喜歡給自己的孩子每天準(zhǔn)備一些牛奶。有些人就認(rèn)為每天喝牛奶會(huì)讓我們的身高增長，但是這種說法現(xiàn)在也沒有科學(xué)依據(jù)，所以今天我們就請(qǐng)權(quán)威專家為大家講解一下吧。
牛奶確實(shí)富含鈣質(zhì)，有些人堅(jiān)持每天喝牛奶真的長高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高沒變化。每天喝牛奶能否長高，很大程度上取決于不同的人身體對(duì)牛奶中鈣質(zhì)的吸收情況。牛奶是很好的補(bǔ)鈣食品，每天喝牛奶對(duì)長高有好處，但是想要長高，不能只喝牛奶，還要適當(dāng)補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。
怎樣才能長高?
一、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。另外，在5-10月，青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發(fā)育所必不可少的。動(dòng)物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質(zhì)。人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會(huì)長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的“營養(yǎng)素”。常言說：人在睡中長。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長，有利于長高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。
五、參加體育鍛煉。經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以，應(yīng)多參加適宜長高和健腦的活動(dòng)，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操和各種球類活動(dòng)等，也可以通過增高產(chǎn)品的輔助治療與運(yùn)動(dòng)有機(jī)的結(jié)合實(shí)現(xiàn)增高的最佳療效。
以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于每天喝牛奶可以長高嗎的相關(guān)文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道了我們想要長高也不能僅僅只對(duì)牛奶有所依賴還需要?jiǎng)e的做法才能讓我們有一個(gè)很理想的身高哦。
新生兒能補(bǔ)鈣嗎
1、新生兒能補(bǔ)鈣嗎
其實(shí)新生的寶寶是不需要補(bǔ)鈣的,不論是母乳喂養(yǎng)的寶寶還是使用奶粉喂養(yǎng)的寶寶都是如此。寶寶在吃母乳或者是食用奶粉的時(shí)候就能從其中吸收到身體生長需要的鈣質(zhì),還能避免過量食用鈣片造成的腎結(jié)石。
母乳喂養(yǎng)的寶寶出現(xiàn)缺鈣的時(shí)候,一般都是母親進(jìn)行補(bǔ)鈣,使鈣質(zhì)通過母乳的喂養(yǎng)進(jìn)入到寶寶身體里。大多時(shí)候,母乳中的鈣質(zhì)都是非常的充足的。使用奶粉喂養(yǎng)的新生寶寶可以吃一些魚肝油來促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。新生的寶寶在喂奶之后可以多曬曬太陽,這樣能提高寶寶對(duì)體內(nèi)鈣的吸收程度。
2、外國的新生兒如何補(bǔ)鈣
國外的醫(yī)生不特別強(qiáng)調(diào)給嬰兒補(bǔ)充鈣劑,提倡鈣的來源要盡量從平常的飲食上補(bǔ)充。不是他們體質(zhì)特殊,而是國外以肉和大量奶制品為主的飲食結(jié)構(gòu),決定了媽媽們不擔(dān)心缺鈣,不補(bǔ)鈣也就變得順理成章了。
在海外,奶品是人們?nèi)粘５娘嬍?無論添加輔食與否,都保證攝入700毫升以上的奶制品,所以國外并不強(qiáng)調(diào)額外給小嬰兒吃補(bǔ)鈣產(chǎn)品,而是要求補(bǔ)充各種復(fù)合維生素。只不過我國乳母本身乳汁含鈣量低和寶寶吃奶量少,所以需要額外補(bǔ)充鈣質(zhì)。
3、新生兒缺鈣的癥狀
雖說如果寶寶鈣攝入量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),原則上不需額外補(bǔ)。可如果寶寶出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn)時(shí),還是應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鈣劑,因?yàn)橛行殞殞?duì)于鈣的吸收沒那么好。
嬰兒睡著以后枕部出汗,既使氣溫不高,也會(huì)出汗,可能引起濕疹,并伴有夜間啼哭、驚叫,哭后出汗更明顯,醒后哭鬧難入睡,還可看到部分孩子枕后頭發(fā)稀少。這是嬰兒缺鈣警報(bào)。首先應(yīng)該考慮是寶寶體內(nèi)缺鈣引起的,要及早補(bǔ)鈣。
兒童每天需要多少鈣
兒童成長每個(gè)階段需要的鈣量都不同的,所以家長必須清楚孩子每個(gè)階段所需鈣量,才能更好給孩子補(bǔ)鈣。一般來說,6個(gè)月以下的嬰幼兒每天需要300mg鈣;6~12個(gè)月的孩子每天需要400mg鈣;1~3歲的孩子每天需要鈣600mg,4~10歲的孩子每天需要鈣800mg,而11歲以上的孩子每天需要1000mg的鈣。
專家表示,在正常食補(bǔ)外,每日可以通過鈣劑額外增加補(bǔ)鈣量,每日的補(bǔ)鈣量則為以上各年齡組兒童需鈣量的50%~60%。兒童補(bǔ)鈣要適量,家長不要以為猛給孩子補(bǔ)鈣就是好,補(bǔ)鈣過量反而會(huì)讓孩子出現(xiàn)多汗、惡心、便秘、消化不良甚至高鈣尿癥,反而影響孩子發(fā)育。
兒童補(bǔ)鈣吃什么
預(yù)防缺鈣要從孕期做起,孕婦要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。母乳中含有較多的易于吸收的維生素D、鈣和磷,所以盡量鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng),幫助寶寶補(bǔ)鈣。
另外,寶寶也可以吃以下這些食物補(bǔ)鈣。
牛奶:半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。
豆制品:大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克,其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
蔬菜:蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
睡眠對(duì)于人體的生長發(fā)育有著十分重要的作用，因?yàn)槿梭w在深度睡眠期間，腦垂體分泌生長素，可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，從而使人們長高。那么怎樣的睡姿可以幫助長高，睡覺又有哪些注意事項(xiàng)呢？
一: 怎樣的睡姿能長高
1: 增高與睡眠密不可分，高質(zhì)量的睡眠可以促進(jìn)腦垂體分泌生長素，使大腦得到充分的休息，同時(shí)可以使骨骼得到更多的養(yǎng)分，有利于增高。無論是青少年還是兒童，需要合理布置活動(dòng)和睡眠時(shí)間，白晝多活動(dòng)、晚上才更容易入睡。生長激素分泌才多，才能真正促進(jìn)增高。
2: 如果是正處于青春發(fā)育期的學(xué)生,睡覺時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):1.睡覺時(shí)一定要雙腳打直2.喜歡側(cè)睡的話,一定要向右.避免壓著心臟,使腦部血液缺氧
3: 3.最好不要扒著睡4.睡眠時(shí)間要夠,學(xué)生要滿足7-8小時(shí),否則長不高!
4: 夜晚睡眠比白晝睡眠增高效果好。由于夜晚睡眠比白晝更有助于生長激素的分泌。日本醫(yī)學(xué)專家曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)，把白晝上學(xué)晚上睡覺的學(xué)生組成“白晝組”;把夜晚上學(xué)白晝睡覺的學(xué)生組成“晚上組”停止研討比照。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，白晝組的均勻增高幅度顯著高于晚上組。由于晚上組的學(xué)生，晚上上課白晝休息，正常的睡眠節(jié)律被打亂，生長激素的分泌也遭到了干擾，其正常的生長發(fā)育也遭到影響，因此影響增高。
5: 清晨起床時(shí)身高比晚上要超過跨過0.5一1.5厘米,可見睡眠有利于骨骼發(fā)育。為了孩子的正常生長發(fā)育,為了增高,首先應(yīng)包管孩子有富足的睡眠時(shí)間,年歲越小的孩子,睡眠時(shí)間越要長。
6: 一樣平常環(huán)境下,復(fù)生兒每天睡18一22小時(shí);l歲以下的兒童,每天應(yīng)睡14一18小時(shí);l一2歲的兒童,每天應(yīng)睡13一14小時(shí);2一4歲的兒童,每天應(yīng)睡12小時(shí);4一7歲的兒童,每天應(yīng)睡ll小時(shí);7一15歲的兒童,每天應(yīng)睡10小時(shí);15一20歲的青少年,每天應(yīng)睡9一10小時(shí)。
二: 一般長高都是在深度睡的時(shí)候進(jìn)行的。所以要想孩子長得高，首先要注意尤其是青春期，作息時(shí)間一定要有規(guī)律，并且要保證有充足的睡眠，一天不要少于八個(gè)小時(shí)。其次要注意日常的體育鍛煉，讓骨骼更加的茁壯。第三要注意飲食的營養(yǎng)攝入要均衡，蛋白質(zhì)、鈣要適當(dāng)多一些。
很多人都覺得如果想要一個(gè)理想中的身高那么一定要依靠牛奶了，因?yàn)榕Ｄ趟缓臓I養(yǎng)和鈣質(zhì)都很利于人體的吸收，所以長高也就靠他了，有些人就會(huì)選擇在每天早上喝牛奶，認(rèn)為這么做就會(huì)長高，那么到底這么做會(huì)不會(huì)讓我們長高呢？接下來我們就請(qǐng)權(quán)威專家為大家講解一下吧。
晚上喝是最好的。因?yàn)橥砩?2點(diǎn)至2點(diǎn)是長高的最佳時(shí)間。所以臨睡前喝杯牛奶，即有住于睡眠，又可利用于睡后的長高時(shí)間。 當(dāng)然，牛奶含鈣高，什么時(shí)候喝都不白喝，但不要空腹喝，因?yàn)榭崭购扰＝悖c胃來不及吸收營養(yǎng)。 這也是幾年前打算增高，看了不少資料總結(jié)出來的。 想增高，光喝牛奶是不夠的，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，早睡的習(xí)慣都是很重要的，我剛剛說過，是晚上睡眠的時(shí)間長高，所以你不睡覺是很難長高的。也不要以為12點(diǎn)開始高長，就12點(diǎn)睡。人身要經(jīng)過兩個(gè)小時(shí)的淺睡眠狀態(tài)，才能深睡。而長高是要求深度睡眠的。 喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。 食物搭配不當(dāng) 牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán)，影響消化。 偏愛高度加工的牛奶 高度加工后的牛奶，其營養(yǎng)價(jià)值不一定比鮮牛奶好。這是因?yàn)榻?jīng)過多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或無機(jī)鹽，但這些成分并非每個(gè)人都需要補(bǔ)充，所以也就不一定適合每一個(gè)人
喝牛奶還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)才行的。只喝牛奶不一定會(huì)長高。而且，牛奶最好在吃完早飯后喝比較好，才能保證牛奶的營養(yǎng)會(huì)被吸收。還有，沒有所謂的快速長高的，長高要有耐心才行。如果想在短時(shí)間內(nèi)取得效果是不可能的。
長高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。
建議注意補(bǔ)鈣，可以口 服鈣爾奇D。平時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)。保持充足的睡眠，不要熬夜，
以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于早上喝牛奶能長高嗎的相關(guān)文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道了我們想要一個(gè)合適的身高不能僅僅依靠牛奶，還需要注意飲食和作息時(shí)間，這樣才能真正地起到長高的效果哦。
