肝血虛癥狀表現(xiàn)
冬季保肝護肝養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供肝血虛癥狀表現(xiàn)，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
二、肝血虛是什么原因三、肝血虛要注意什么肝血虛癥狀表現(xiàn)
1、肝血虛癥狀表現(xiàn)
肝血虛證的臨床表現(xiàn),以頭暈耳鳴,雙目干澀,視物昏花,甚或夜盲,面白無華,爪甲不榮,夜寐多夢,舌淡苔白,脈虛弱為主,婦女可兼見月經(jīng)量少、色淡,甚則閉經(jīng)。
肝血不足,陽氣易升,故頭暈耳鳴;肝開竅于目,肝血不足,目失濡養(yǎng),所以目澀眼花,甚或夜盲;血虛不能上榮于面,故面白無華;爪為筋之余,肝血不足,不能榮筋,故爪甲干枯脆薄;肝藏魂,肝血不足,魂無所舍,故夜寐多夢;婦女肝血不足,不能充盈沖任二脈,則月經(jīng)量少,而色淡,甚或閉經(jīng)。
舌淡苔白,脈虛弱,為血虛之證。若肝血虛損,血屬陰,故可形成咽干烘熱,潮熱盜汗的肝陰虛。肝血久虛,血不養(yǎng)筋,可兼見肢體麻木,關(guān)節(jié)拘急不利,手足震顫,肌肉動等血虛生風(fēng)之癥(見肝風(fēng)內(nèi)動)。
2、肝血虛吃什么好
2.1、阿膠
阿膠是補血的圣品,效果自然是不言而喻的,如果我們平時肝血虛的話,不如多吃點阿膠吧,不過也要習(xí)慣它的味道才好,特別適合肝血虛的人食用,不過脾胃虛弱的人可不要盲目的吃。
2.2、菠菜
在所有的蔬菜中,菠菜補血的效果是最好的,不僅有豐富的纖維素,更有著豐富的維生素,能很好的補血,肝血虛的時候自然十分的合適。
2.3、龍眼
所謂的龍眼也就是桂圓肉了,在補氣血的同時,還能消失神經(jīng)衰弱的毛病,對于失眠癥等都有不錯的效果,還有很豐富的鐵元素,維生素之類的也是不缺的。
2.4、黑木耳
黑木耳的營養(yǎng)元素十分的豐富,深色的食物補血都是十分不錯的,特別是黑木耳,補血效果好,在肝血虛的時候相當(dāng)適合,能補充體內(nèi)所需要的微量元素。
3、肝血虛的食療方
3.1、豬肝粥
材料:豬肝100-150克,粳米100克,細蔥三根,生姜三片,食鹽適量。
做法:將豬肝洗干凈,切成小塊,與粳米同人沙鍋,加水700毫升左右,以文火煮粥;將細蔥、生姜切碎,待豬肝熟透,粥稠將熟時,加入蔥、姜、食鹽,攪勻稍煮片刻即可。
功效:補血、益肝、明目。應(yīng)用于肝血虧虛所致的目昏眼花、視物模糊、視力減退、兩目于澀、迎風(fēng)流淚,以及貧血、慢性肝炎、夜盲癥等而屬肝血虛者。
3.2、米棗紅燒豬蹄
材料:豬蹄1000克,花生米(帶紅皮)100克,大棗40枚,料酒、醬油、白糖、花椒、生姜、蔥、油、味精、精鹽各適量。
做法:將花生米、大棗洗凈,清水浸泡約半小時;生姜、蔥洗干凈,姜、蔥切碎備用。將豬蹄去凈毛,刮洗干凈,煮四成熟時撈出,用醬油拌勻。將鍋置火上,放入油燒至七八成熱時,下入豬蹄炸至金黃色撈出,放入鍋內(nèi),注入適量清水,加入花生米、大棗、料酒、花椒、姜、蔥;煮沸后改成文火慢燒至豬蹄爛熟,調(diào)入白糖、味精、精鹽即成。
功效:補血、安神、增乳。適用于血虛所致面色無華、頭昏眼花、心悸心慌、失眠多夢、記憶力減退、產(chǎn)后無乳或乳汁稀少,以及貧血、白細胞減少等血虛者。
肝血虛是什么原因
多因脾腎虧虛,生化之源不足,或慢性病耗傷肝血,或失血過多所致。
肝血來源于脾胃腐熟、運化的水谷精微,同時又化生于腎精。若脾胃虛弱,飲食減少,運化失常,生血之源不足;或腎精不足,不能化生肝血;或肝臟有病,耗傷肝血,以及各種出血性疾病,均可損傷肝血,導(dǎo)致肝血不足,出現(xiàn)肝血虛證。
本證以肝血不足,儒養(yǎng)功能減弱為特征。肝血不足不能儒養(yǎng)清竅,故見眩暈耳鳴;肝開竅于目,肝血虧虛不能上注于目,則目糊干澀、視力下降或夜盲;肝血不足不能上榮于頭面,則面色淡白無華或萎黃,唇舌淡;肝在體為筋,其華在爪,肝血虛不能滋養(yǎng)筋脈爪甲測手足麻木震顫,筋脈拘急,肌肉拆動,爪甲不榮,脈細;肝血虛沖任失調(diào)則月經(jīng)量少,色淡或經(jīng)閉。
肝血虛要注意什么
改善膳食結(jié)構(gòu),適當(dāng)增加動物肝臟、面、魚類食物比例。還應(yīng)多吃豆類和綠葉蔬菜,這樣可以降低缺鐵性貧血的發(fā)生。但既使如此,由于各種原因,仍有很多嬰幼兒及兒童患有不同程度的貧血。尤其進入缺鐵潛伏前期的患兒,往往在理化驗測診斷下不能確診為貧血,但其他的一些臨床表現(xiàn)病癥已明確提示醫(yī)生該患兒已患了貧血。此時,再從改善飲食等方面治療貧血已力不能及,拖延下去可能會影響患兒的生長發(fā)育及智力發(fā)育。
此時應(yīng)該考慮到選用一些藥物,迅速平穩(wěn)地糾正患兒貧血。因為兒童患貧血癥狀原因有多種,所以單純補充鐵劑往往起不到明顯的效果,往往造成欲速則不達的后果。所以治療缺鐵性貧血,應(yīng)該先從消除兒童厭食入手,調(diào)理脾胃,同時再補充鐵劑,這就可以起到事半功倍的效果。
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肝郁血虛癥狀有哪些
1、肝郁血虛癥狀有哪些
肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。
肝氣郁結(jié)則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
2、肝郁血虛的病因
是“肝氣郁”,“肝氣郁結(jié)”的簡稱。肝有疏泄的功能,喜升發(fā)舒暢,如因情志不舒,惱怒傷肝,或因其他原因影響氣機升發(fā)和疏泄,就會引起肝郁的病癥。
3、肝郁血虛的調(diào)理
砂仁橘皮粥
準(zhǔn)備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米,先把砂仁研磨成粉末,然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥,然后加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。
砂仁有著行氣寬中的作用,能溫中化濕,健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因為砂仁含有多種揮發(fā)油,所以煎煮的時候不要太久,以免降低其效力。注意陽虛、實熱的病人不宜服用此粥。
甘松粥
準(zhǔn)備好5克甘松,100克粳米,首先把甘松加水煎煮,煮好之后去汁液備用。洗凈粳米,將其熬成粥,等粥熟了之后加入甘松汁液,再稍微煮一會即可。
每天1到2次,溫?zé)岱?。甘松性味甘?可入脾經(jīng)、胃經(jīng),有助行氣止痛,開郁醒脾,和粳米一起煮粥,能健脾補中,有助亞健康治療調(diào)理。
肝郁血虛的中醫(yī)辯證方法
臟腑失于濡養(yǎng):一般表現(xiàn)為面色蒼白、唇色爪甲淡白無華、頭暈?zāi)垦?、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢、皮膚干燥、頭發(fā)枯焦,以及大便燥結(jié),小便不利等。
血不載氣:中醫(yī)認為,血為氣之母,氣賴血以附,血載氣以行。血虛,氣無以附,遂因之而虛,故血虛常伴隨氣虛,病人不僅有血虛的癥狀,而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。
血液是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ),它含有人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì),在心肺之氣共同作用之下,內(nèi)至臟腑,外達筋骨,對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用。但如果由于各種原因引起氣血虧虛則可出現(xiàn)一系列的病證。主要可歸納為臟腑失于濡養(yǎng)、血不載氣兩方面引起的病證。
肝郁血虛的預(yù)防
飲食調(diào)養(yǎng)：平時常吃補血養(yǎng)血的食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
精神調(diào)養(yǎng)血虛體質(zhì)的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神調(diào)養(yǎng)方面要努力做到注意力集中。
起居調(diào)養(yǎng)：早睡保證睡眠,養(yǎng)肝血;血虛體質(zhì)的人不宜過度勞累,凡事宜量力而行,以免耗傷氣血。因肝藏血,人臥則血歸于肝,使肝氣得養(yǎng),所以這類體質(zhì)的人盡管睡眠多不佳,但要早些上床,保證充足的睡眠,盡量不要遲于晚上11點入眠,以養(yǎng)肝血。
藥補調(diào)養(yǎng)：常用的補血中藥有當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯(當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等,均有很好的養(yǎng)血效果。
女人肝血虛的表現(xiàn)
1、女人肝血虛的表現(xiàn)
1.1、血虛的一般表現(xiàn)為面色蒼白、疲乏、易倦,貧血嚴(yán)重的時候部分患者還有可能出現(xiàn)低熱的癥狀。血虛患者活動后容易出現(xiàn)心慌、氣短,重度貧血者即使是在平靜的狀態(tài)下也有可能出現(xiàn)氣短甚至端坐呼吸。部分嚴(yán)重貧血患者還可能出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭癥狀。
1.2、血虛還會出現(xiàn)頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等癥狀,嚴(yán)重貧血可出現(xiàn)神志模糊或癡呆等癥狀,小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發(fā)育。食欲減退、腹脹、惡心等消化系統(tǒng)癥狀也較為常見。女性血虛患者常有月經(jīng)不規(guī)則,過多或減少情況。
2、女人肝血虛怎么引起的
2.1、失血過多。月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過多,都可能會造成女性血虛。
2.2、脈絡(luò)阻滯。當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時,就會引起新血生成障礙或局部供血不足。
2.3、慢性消耗。如果思慮勞神太過,血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最終導(dǎo)致血虛。
2.4、腸胃功能不好。腸胃的功能差、并有長期腹瀉習(xí)慣者,常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象,而導(dǎo)致血液生成不足。
3、女人肝血虛吃什么好
3.1、可以選擇補血的食物有大棗,枸杞、花生、桂圓等,不直接食用也可以選擇泡茶煲湯等方法,對血虛有一定的改善,長期飲食會讓臉色變紅潤,不再蒼白無色。
3.2、做菜時可以選擇菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等,這些食物營養(yǎng)價值高,有補血的作用,而且美味,不過三餐一定要準(zhǔn)時,不可以暴飲暴食。
3.3、在來月經(jīng)前后,或者痛經(jīng)時期,可以試試紅糖姜湯,還有榴蓮。常用的方劑有四物湯(熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎)、當(dāng)歸補血湯(黃芪、當(dāng)歸)、歸脾湯(白術(shù)、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、灸甘草、當(dāng)歸、遠志)等食物。也可以用枸杞紅棗黃芪泡茶喝,同樣補氣血。
女人肝血虛注意事項
1、加強精神修養(yǎng)
血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,應(yīng)振奮精神,當(dāng)情緒不好時,可以聽聽音樂、看看幽默劇等來排解不良情緒。
2、經(jīng)常參加體育鍛煉
以運動量不是很大的傳統(tǒng)健身運動項目為佳,如太極拳、八段錦、氣功導(dǎo)引等,還可以去郊游、踏青,既能呼吸新鮮空氣,又能活動筋骨。
3、不可勞心過度
人的血液循環(huán)與心有關(guān),大腦要靠心臟源源不斷供給血液,如果思慮過度,就會耗傷心血。所以血虛體質(zhì)的人不可用腦過度,疲勞時要注意調(diào)節(jié),保持心情愉悅,精神振奮,可以欣賞花鳥或風(fēng)景等來調(diào)節(jié),可有助于消除疲勞。
女人肝血虛的危害有哪些
1、老得快
人體的皮毛、字體和各個人體組織會因為血虛而得不到滋養(yǎng),更容易加快衰老速度。發(fā)生脫發(fā)、白發(fā)、敏感度下降和肢體乏力、精神不振等。
2、身體更干燥
和天氣造成的皮膚干燥相比,血虛更容易引起身體皮膚和毛發(fā)的干燥,皮膚容易出現(xiàn)瘙癢、細紋、裂紋、掉皮屑,而頭發(fā)容易干枯、枯黃、開叉和斷裂。
3、工作效率底
血虛容易引起大腦供血不足,出現(xiàn)眩暈、頭痛、記憶力減退和精力不集中現(xiàn)象,嚴(yán)重降低工作效率。
肝血虛的癥狀
1、肝血虛的癥狀
肝血虛證的臨床表現(xiàn),以頭暈耳鳴,雙目干澀,視物昏花,甚或夜盲,面白無華,爪甲不榮,夜寐多夢,舌淡苔白,脈虛弱為主,婦女可兼見月經(jīng)量少、色淡,甚則閉經(jīng)。肝血不足,陽氣易升,故頭暈耳鳴;肝開竅于目,肝血不足,目失濡養(yǎng),所以目澀眼花,甚或夜盲;血虛不能上榮于面,故面白無華;爪為筋之余,肝血不足,不能榮筋,故爪甲干枯脆薄;肝藏魂,肝血不足,魂無所舍,故夜寐多夢;婦女肝血不足,不能充盈沖任二脈,則月經(jīng)量少,而色淡,甚或閉經(jīng)。舌淡苔白,脈虛弱,為血虛之證。
若肝血虛損,血屬陰,故可形成咽干烘熱,潮熱盜汗的肝陰虛。肝血久虛,血不養(yǎng)筋,可兼見肢體麻木,關(guān)節(jié)拘急不利,手足震顫,肌肉動等血虛生風(fēng)之癥(見肝風(fēng)內(nèi)動)。
2、肝血虛是什么原因
因脾腎虧虛,生化之源不足,或慢性病耗傷肝血,或失血過多所致。肝血來源于脾胃腐熟、運化的水谷精微,同時又化生于腎精。若脾胃虛弱,飲食減少,運化失常,生血之源不足;或腎精不足,不能化生肝血;或肝臟有病,耗傷肝血,以及各種出血性疾病,均可損傷肝血,導(dǎo)致肝血不足,出現(xiàn)肝血虛證。
3、肝血虛吃什么好
3.1、桂圓肉
桂圓肉益心脾、補血氣?？捎霉饒A和紅棗一起煮粥來補益。
3.2、桑葚干
水果中“補血果”,在曬制過程中,最有利于一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
3.3、紅棗
紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng),有補中益氣,養(yǎng)血安神,有補氣血、強筋骨、緩和藥性的功能。
肝血虛吃什么藥調(diào)理
1、健脾和胃
脾胃是血液生化之源,飲食有節(jié),脾胃運化功能正常,則血液生成自然源源不斷。所以,補血必須先健脾胃,脾胃強健則生化之源不絕。常用的方藥有四君子湯、四物湯、當(dāng)歸補血湯等。
2、益氣生血
血液的物質(zhì)基礎(chǔ)是精,而促進精化為血,則以氣為動力。清代李中梓《醫(yī)宗必讀》說:“血氣俱要,而補氣在補血之先;陰陽并需,而養(yǎng)陽在滋陰之上?！薄稖夭l辨》說:“善治血者,不求之有形之血,而求之無形之氣?！薄毒霸廊珪穭t說:“有形之血難以速生,無形之氣所當(dāng)急固?！痹谂R床用藥時,依據(jù)“氣能生血”,常在補血藥中,配以益氣之品。常用的方劑有歸脾湯、當(dāng)歸補血湯等;常用的補氣藥有黃芪、人參、黨參、白術(shù)、黃精、山藥、大棗等;配以養(yǎng)血之藥,如當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地等。
3、補腎生血
腎為先天之本,主藏精。精既包括先天之精,又包括五臟六腑后天之精。精能生髓,髓能化血。同時,腎中之命門為原氣之所系,十二經(jīng)之根,生化之源,也是溫熙、促進血液生化的原動力之所在。所以,中醫(yī)有“生血根本在于腎”。臨床上,治血虛,必當(dāng)補腎以填精,精髓足,血自旺。常用方劑有菟絲子飲、二仙丹等。常用補腎藥有鹿茸、鹿角膠、阿膠、龜板膠、巴戟天、鎖陽、淫羊藿、補骨脂、菟絲子、附子、肉桂、首烏、熟地、枸杞子、紫河車等。
肝血虛如何調(diào)理
1、眨眼
用力眨雙眼數(shù)次,然后雙側(cè)眼球依次左視、右視、轉(zhuǎn)動。重復(fù)10次后凝視遠方1分鐘。有利于放松眼部肌肉,促進眼部的血液循環(huán)。需要注意的是,高度近視者轉(zhuǎn)動眼球時速度要慢。
眨眼相當(dāng)于按摩眼睛,淚液能再次均勻分布在眼球表面,可起到清潔、濕潤眼球的作用。眨眼的瞬間還能暫時阻斷光線,讓眼睛得到短暫休息。
2、轉(zhuǎn)頭
不管坐著或是站著,只要有空閑就可閉上眼睛,先抬頭盡量后仰,再低頭使下頜盡量抵到胸前,使頸背肌肉拉緊和放松。然后頭部緩慢繞圈,做圓周運動,向左右兩側(cè)各傾斜10～15次。最后將腰背挺直靠在椅背上,兩手在頸后抱攏片刻。
頸部按摩可改善血液循環(huán),增加頸部肌肉力量,緩解落枕、頸椎病、頸肩臂疼痛等病癥。但老人做此動作時不可過于激烈,以免造成傷害。上班族每隔1～2小時最好活動5～10分鐘。
3、叩腰
雙手握空心拳,反手背后,以雙手拳背緩慢、有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部。注意手法要平穩(wěn),力量由輕到重,不可突然使蠻力?？蓮镊静肯蛏线抵潦植荒芗盀橹?再向下叩擊至骶部,如此反復(fù);也可兩手搓熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨附近。每次做50～100遍,每天早晚各做一次。
督脈循行于腰背正中至尾骶部,沿脊柱上行,經(jīng)常叩腰骶部不僅能疏通血脈和強壯腰脊,還能固精益腎,對脊背疼痛、腰膝酸軟等有較好療效。
女性肝郁血虛的表現(xiàn)
1、女性肝郁血虛的表現(xiàn)
1.1、肝郁血虛的一般表現(xiàn)為面色蒼白、疲乏、易倦,貧血嚴(yán)重的時候部分患者還有可能出現(xiàn)低熱的癥狀。血虛患者活動后容易出現(xiàn)心慌、氣短,重度貧血者即使是在平靜的狀態(tài)下也有可能出現(xiàn)氣短甚至端坐呼吸。部分嚴(yán)重貧血患者還可能出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭癥狀。
1.2、肝郁血虛還會出現(xiàn)頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等癥狀,嚴(yán)重貧血可出現(xiàn)神志模糊或癡呆等癥狀,小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發(fā)育。食欲減退、腹脹、惡心等消化系統(tǒng)癥狀也較為常見。女性血虛患者常有月經(jīng)不規(guī)則,過多或減少情況。
2、肝郁血虛需要注意什么
2.1、突然的精神刺激
肝臟是剛強又燥急得臟器,喜歡舒暢柔和的情緒。因此,突然的精神刺激,會引起心情的異常沉重,導(dǎo)致心情無法很好的得到緩解。就會出現(xiàn)易發(fā)脾氣,脾氣大而且情緒暴躁,不穩(wěn)定。情緒的緊張起伏特別容易引發(fā)肝郁氣滯。
2.2、情志不遂
情志不遂是指干一些自己不喜歡或者自己從心里無法接受的事。情志不遂會產(chǎn)生心結(jié),導(dǎo)致心情不暢快,心情無法得到最好的緩解和發(fā)泄,導(dǎo)致氣血堆積于肝臟內(nèi)。也就極易引發(fā)肝郁氣滯。
2.3、心情憋悶
肝郁氣滯的發(fā)病,多是由于心情原因而引起的。如心情憋悶,心情壓抑,心情不暢快等。這是因為心情不好,導(dǎo)致體內(nèi)的氣血無法進行很好的循環(huán),就會堆積于肝臟處,增加了肝臟得壓力,引發(fā)了肝郁氣滯的發(fā)生。
3、 肝郁血虛吃什么好
3.1、阿膠
阿膠是補血的圣品,效果自然是不言而喻的,如果我們平時肝血虛的話,不如多吃點阿膠吧,不過也要習(xí)慣它的味道才好,特別適合肝血虛的人食用,不過脾胃虛弱的人可不要盲目的吃。
3.2、菠菜
在所有的蔬菜中,菠菜補血的效果是最好的,不僅有豐富的纖維素,更有著豐富的維生素,能很好的補血,肝血虛的時候自然十分的合適。
3.3、龍眼
所謂的龍眼也就是桂圓肉了,在補氣血的同時,還能消失神經(jīng)衰弱的毛病,對于失眠癥等都有不錯的效果,還有很豐富的鐵元素,維生素之類的也是不缺的。
3.4、黑木耳
黑木耳的營養(yǎng)元素十分的豐富,深色的食物補血都是十分不錯的,特別是黑木耳,補血效果好,在肝血虛的時候相當(dāng)適合,能補充體內(nèi)所需要的微量元素。
肝郁血虛危害有哪些
1、肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
2、肝郁導(dǎo)致失眠,無法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝,肝失條達,肝氣郁久而化火上擾心神引起;肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。
3、肝氣郁結(jié)則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
肝郁血虛怎么辦
1、藥物調(diào)理
對于肝郁氣滯的情況,首先可以進行藥物上面的調(diào)理的,一般的情況下,如果沒有什么好的作用的話,好是可以去醫(yī)院進行治療的。
2、作息調(diào)理
對于肝氣郁結(jié)的人來說,作息的情況,也是很重要的,要養(yǎng)成一個良好的作息的習(xí)慣的,保證充足的睡眠是很重要的。
3、情緒調(diào)理
還要對自己的情緒上的問題進行調(diào)節(jié)的,經(jīng)常生氣的人是很容易會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的,要保持一個平和的心態(tài)去面對每一天。
肝郁血虛的癥狀
1、肝郁血虛的癥狀
肝是人體五臟之一,是以代謝功能為主的一個器官,并在身體里面扮演著去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質(zhì)的合成等等。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。脾是重要的淋巴器官,具有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應(yīng)等功能。因其含血量豐富,能夠緊急向其他器官補充血液,所以有“人體血庫”之稱。
肝郁血虛證是血液虧虛,肝氣郁滯,以頭暈眼花,兩脅作脹,情志抑郁,多夢健忘,面白,舌淡紫,脈弦細等為常見癥的證候。
2、肝郁血虛的疾病類型
2.1、肝郁氣滯型胃痛
臨床表現(xiàn):胃脘疼痛,連及兩脅,攻撐走竄,每因情志不遂而加重,善太息,不思飲食,寐差,舌苔薄白,脈弦。
2.2、肝郁氣滯型腹痛
臨床表現(xiàn):腹部疼痛,脹滿不舒,痛無定處,攻撐走竄,常引發(fā)少腹,時聚時散,得噯氣則舒,每因情志不遂而加重,舌苔薄白,脈弦。
2.3、肝郁氣滯型便秘
臨床表現(xiàn):大便干結(jié)、欲便不出,腹中脹滿,伴見胸脅滿悶,噯氣呃逆,食欲不振,腸鳴矢氣,便后不暢,舌苔薄白,或薄黃,脈弦。
2.4、肝郁氣滯型脅痛
臨床表現(xiàn):脅肋脹痛,走竄,痛無定處,每因情志喜怒而增減,胸悶脘痞,飲食減少,噯氣頻作,善太息,苔薄,脈弦。
2.5、肝郁氣滯型積聚
臨床表現(xiàn):腹中氣聚,攻竄脹痛,時聚時散,脘肋脹悶不舒,多因情志而引起。
2.6、肝郁氣滯型郁病
臨床表現(xiàn):精神抑郁,情緒不寧,脅肋脹痛,痛無定處,脘腹脹悶不舒,不思飲食,善太息,或大便不調(diào),女子月經(jīng)不調(diào),舌質(zhì)淡紅,苔薄膩,脈弦。
3、肝郁血虛的食療法
3.1、胡蘿卜燉牛肉
材料:瘦牛肉500克,胡蘿卜150克。
做法:將牛肉洗凈、切塊,放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
功效:補肝血,益心氣,安神定志。適用于血虛體質(zhì)之乏力、心悸失眠。
3.2、豬肝粥
材料:豬肝100-150克,粳米100克,細蔥三根,生姜三片,食鹽適量。
做法:將豬肝洗干凈,切成小塊,與粳米同人沙鍋,加水700毫升左右,以文火煮粥;將細蔥、生姜切碎,待豬肝熟透,粥稠將熟時,加入蔥、姜、食鹽,攪勻稍煮片刻即可。
功效:補血、益肝、明目。應(yīng)用于肝血虧虛所致的目昏眼花、視物模糊、視力減退、兩目于澀、迎風(fēng)流淚,以及貧血、慢性肝炎、夜盲癥等而屬肝血虛者。
肝郁血虛的注意事項
1、應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
2、肝郁氣滯可服用中成藥逍遙散或者柴胡舒肝散,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同時更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動交流,不要一個人悶著。找到自己的愛好和所長,多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。保持生活規(guī)律,心情開朗。
肝郁血虛的預(yù)防調(diào)護
1、積極進行心理情志調(diào)整,克服過度的緊張、興奮、焦慮、抑郁、驚恐、憤怒等不良情緒,做到喜怒有節(jié),保持精神舒暢,盡量以放松的、順其自然的心態(tài)對待,睡眠反而能較好地入睡。
2、應(yīng)多吃一些具有疏肝理氣,清肝瀉熱以及健脾益氣功效的食物。少進辛辣刺激性飲食。
3、瘙癢癥者避免用熱水、肥皂水沐浴,少搓擦和搔抓皮膚。
肝郁脾虛癥狀有哪些呢
1、肝郁脾虛癥狀有哪些呢
肝郁脾虛是內(nèi)臟出現(xiàn)的異常癥狀,主要癥狀:便溏薄,有的會出現(xiàn)腹痛,腹脹。情緒焦慮或者是抑郁,自言自語。吃的少,納呆,乏力,全身沒有力氣,精神疲勞,腫脹疼痛?？诳嘌矢?咽喉有異物,舌苔微黃,舌苔異?；蛘呤怯旋X痕,舌質(zhì)淡等等,只要是具備上述中的任何一項,都可以考慮是肝郁脾虛了。肝郁脾虛不容易治療,需要長期調(diào)理。
2、什么是肝郁脾虛
肝郁脾虛證是指肝失疏泄,脾失健運而表現(xiàn)以胸脅脹痛、腹脹、便溏等為主癥的證候。又稱肝脾不和證。多因情志不遂,郁怒傷肝,肝失條達而橫乘脾土,或飲食、勞倦傷脾,脾失健運而反侮于肝,肝失疏泄而成。本證以胸脅脹滿,腹痛腸鳴,納呆便溏為審證依據(jù)。脾虛是中醫(yī)診斷的一種叫法,是因為脾臟方面出現(xiàn)損傷所引起的一種疾病,脾虛是會導(dǎo)致全身性都出現(xiàn)一些不舒服的癥狀,包括:嘔吐,惡心,輔助,臉色蒼白,飯后腹脹,四肢冰冷等等癥狀,脾虛對于生命沒有什么威脅,但是會導(dǎo)致其他并發(fā)癥的出現(xiàn),所以及時治療很重要,一般是采用針對性的治療,脾虛的朋友平常也需要多加的鍛煉身體,增強抵抗力,有助于緩解脾虛。
3、肝郁脾虛的原因
脾是屬于土,在五臟中是屬于陰中,脾是統(tǒng)血,升清,輸布水的作用,人體出生后,身體的各個器官都是靠著脾來正常循環(huán)。脾虛多數(shù)是因為飲食不當(dāng),疲勞滾粗,藥物,食物損脾或者是慢性腎病等等所致的,損傷脾氣也是會造成脾臟功能的衰弱,從而導(dǎo)致脾虛的發(fā)生。食物的消化和吸收都是要經(jīng)過脾臟,而幾乎所有的腸胃疾病都是伴有脾虛。
肝郁脾虛如何調(diào)理
1、調(diào)節(jié)情緒,疏肝理氣
日常要注意放松,解除憂慮,心情好,肝氣調(diào)達,就能促進脾胃健康運化;心情好,胃口就好,就是這個道理。
2、顧護脾胃
平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食,三餐規(guī)律有時,使脾胃健運;脾胃中樞的氣機條達,能夠協(xié)助肝氣舒暢。假如一個人消化不良、腹脹腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健運反過來又導(dǎo)致肝郁的表現(xiàn)。
3、多食用疏肝、理氣、健脾食品
有很多食品有疏肝理氣、健脾胃的功效,可選擇陳皮、佛手、香櫞、金桔、檸檬、柑橘、玫瑰花、醋、麥芽、山楂等食品、藥品,能幫助理氣健脾和胃。
4、中藥、中成藥的選擇
中藥經(jīng)典方劑像痛瀉要方、柴胡疏肝散可解除”肝郁脾虛“相關(guān)癥狀;肝郁明顯的可選擇逍遙丸;脾虛明顯可選擇人參健脾丸、參苓白術(shù)散等;結(jié)合自己的癥狀使用,找到合適的方法調(diào)理。
肝郁脾虛食療方法
1、赤小豆鯽魚湯
做法:取赤小豆150克,活鯽魚250克,將鯽魚去腸雜,共煮湯,食用,飲湯。
脾虛調(diào)理原理:具有理氣解郁,舒肝健脾之功效。
2、佛手山藥粥
做法:取佛手30克,山藥、扁豆各50克,大麥芽30克,共煮粥,煮熟后加白糖適量食用。
脾虛調(diào)理原理:佛手味辛、苦、酸,性溫,可舒肝和胃,行氣止痛。山藥甘平,有補脾澀精,提高吞噬細胞功能。扁豆甘微溫,健脾化濕,大麥芽疏肝消食。
3、陳皮鴨
做法:鴨1只,陳皮10克,淮山10克,調(diào)料少許。方法是將鴨煮熟后,加入調(diào)料、陳皮絲、淮山再煮15分鐘即可,分2～4次食用。
脾虛調(diào)理原理:鴨肉性涼,味甘,功能滋陰,補虛,養(yǎng)胃,利水?；瓷叫云?味甘,功能健脾胃,補肺氣,益腎精,滋養(yǎng)強壯。陳皮味辛、苦,性溫,功能理氣健脾,燥濕化痰。
腎陽虛癥狀
1、畏寒怕冷四肢不溫的癥狀
這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽,陽氣不足,則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。
2、完谷不化的癥狀
指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟飯,胃就好比是煮飯的鍋子,而陽氣就好比是煮飯用的火,沒有“火”,米就無法煮成“飯”。所以當(dāng)陽氣不足時,則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化),而直接從腸道排出。
3、精神不振陽氣不足的癥狀
細胞的生命活動衰退,所以表現(xiàn)為萎靡懶動。
4、舌淡而胖或有齒痕的癥狀
體內(nèi)水分的消耗與代謝,取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微,對水液蒸騰消耗不足,則多余水分蓄積體內(nèi),導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大,受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。
5、脈象沉細陽氣不足的癥狀
不能鼓動脈管,所以脈象沉細無力。
6、水液排泄功能紊亂的癥狀
有的腎虛患者,由于體內(nèi)水液利用率較低,新陳代謝低下,故常見小便清長頻數(shù),以老年人為多見;此外,尿崩癥、糖尿病患者,亦由于內(nèi)分泌功能失調(diào)而導(dǎo)致小便量多,在中醫(yī)分析,亦屬“腎虛”。另一方面,腎虛也可導(dǎo)致水液障礙,導(dǎo)致水腫,常見于慢性腎炎水腫及心功能不全性水腫。1、經(jīng)常四肢無力,腰部發(fā)冷,不喜歡挺直腰桿。
7、女性腎陽虛的癥狀
特別怕冷:如果你在別人都不覺得冷的時候,都覺得身體很冷,那就很糟糕了,這樣的情況可能說明你汗死腎陽虛了,在冬天手腳冰涼的情況就會更嚴(yán)重了。耳鳴、健忘、頭暈:腎陽虛的癥狀很多,頭暈耳鳴也在其中,如果腎陽虛的情況不被改善的話,對女性健康會有很大的隱患的。經(jīng)常四肢和腹部腫脹:
腎陽虛飲食禁忌
避免吃太咸:飲食過咸對健康不利,原因是因為咸味先入腎,適度的咸味養(yǎng)腎,但過度的咸味則傷腎,不利于助陽。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品,對延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。避免經(jīng)常喝咖啡:咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
避免喝飲料代替水:要知道腎臟負責(zé)代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素,各種微量元素等,濃度很高,相對水分較少。避免吃寒涼食品:寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。
腎陽虛如何治療
1、花生紅棗湯
配方:連衣花生200克,紅棗30～50克。制法:紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。功效:溫補脾腎。用法:吃紅棗、花生,喝湯。
2、芪棗羊骨粥
配方:羊骨1000克左右,黃芪30克,大棗10枚,粳米100克。制法:先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋,加水煎湯,然后取汁代水煮粥,待粥將成時,加入細鹽、生姜、蔥白調(diào)味,稍煮即可。功效:補腎強筋,健脾益氣。用法:溫?zé)峥崭故秤?10～15日為1個療程。
3、雞蛋豬腰粥
配方:雞蛋1個,豬腰1只,糯米60克。制法:豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻,糯米煮粥,將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。功效:補腎健脾。用法:可作早晚餐或點心服食。
4、當(dāng)歸生姜羊肉湯
配方:當(dāng)歸30克,羊肉500克,生姜30克。制法:將羊肉、當(dāng)歸、生姜均洗凈,放入砂鍋中,加料酒、清水適量,煮至羊肉熟爛,調(diào)味即可。功效:溫陽散寒養(yǎng)血。用法:吃羊肉喝湯。
我們每天都會把腎虛掛在嘴邊，那么腎虛癥狀具體有哪些呢?其實從生活中的一些小細節(jié)都能看出來我們是否腎虛的。所以中醫(yī)自檢腎虛的方法有很多，下面就跟小編一起來了解一下如何自檢腎虛?腎虛怎么補吧!
腎虛的癥狀有很多，如果不能及時的發(fā)現(xiàn)自己腎虛更別提腎虛怎么辦了。那么腎虛自己真的能看出來嗎?其實是可以的。只是平時沒有注意而已。
腎虛癥狀
總是怕冷
有的人很怕冷，人家覺得熱，他還覺得冷，夏天他也要穿多一點的衣服，其實，畏寒是腎虛的表現(xiàn)。陽氣根源于腎，如果腎虛，人體的元陽就虛弱，陽氣不太充足的時候，我們就會感到怕冷。
不缺覺還總打哈欠
腎主欠，這個“欠”就是哈欠的欠。如果說你有幾天沒睡覺，熬的你不行了，你打哈欠，那是因為你熬夜的關(guān)系，身體疲憊，當(dāng)然你打哈欠也是身體的問題，如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和腎虛有關(guān)系。
經(jīng)常不斷打噴嚏
在臨床上有很多人說我有過敏性鼻炎，表現(xiàn)是不斷地打噴嚏，天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時候無緣無故不斷地打噴嚏，這也是腎虛的表現(xiàn)。對于過敏性鼻炎的人，其根本的問題是腎虛的問題，你老打噴嚏要找醫(yī)生給你補補腎。
面黑無光澤
有的人本身面色很好，但是后來面色越來越黑，這個就要注意了，那是你的腎氣有點虛了。特別是女性，你要是幾天不睡覺的話，馬上就會出現(xiàn)黑眼圈。出現(xiàn)黑眼圈就是腎虛的表現(xiàn)，所以大家千萬不要老熬夜，熬夜是損傷身體的。
耳朵焦枯是腎虛
耳輪可以反映腎氣和腎衰。如果耳朵是焦枯的，大部分是腎有問題，腎衰的人耳朵是干癟的，顏色也是黑的，然后是焦枯的表現(xiàn)，這是典型的腎虛的表現(xiàn)。
經(jīng)常無病呻吟
如果一個人整天總是哼哼唧唧的，即我們常說的無病呻吟。老愛呻吟就是一種腎虛的表現(xiàn)。中醫(yī)將人常發(fā)出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五聲，并分別與五臟相對應(yīng)，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。
很多人都喜歡無病呻吟，總喜歡哼哼，沒有病也喜歡哼哼，這類人在生活中不少見，所以如果你的周圍也有這類人存在，一定要及時的告訴她可能腎虛了。
肝郁脾虛的表現(xiàn)癥狀
1、肝郁脾虛的表現(xiàn)癥狀
郁氣滯的人容易發(fā)怒,還會經(jīng)常伴隨著嘆氣。這種病的病因大多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
郁脾虛的主要癥狀是胸脅脹痛、食少納呆、腹脹、便溏、四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。
胃虛弱主要表現(xiàn)為食欲不振、全身乏力,尤其下午開始全身酸軟,舌苔厚重黃膩,氣色較差,腰膝酸軟,睡眠質(zhì)量差。
虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點水也停在胃里不動,大便總是無力下行,容易引起便秘。這樣的人,身上的贅肉軟得像一團棉花,兩腿沉重不愿邁步,大白天也總想睡覺。
2、肝郁脾虛是什么原因引起的
脾有運化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛,泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型。多因飲食失調(diào),勞逸失度,或久病體虛所引起。脾虛則運化失常,并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙,水液失于布散而生濕釀痰,或發(fā)生失血等癥。
脾虛泄瀉由水濕阻于胃腸,脾虛失運,不能制水,濕注腸道所致。本病證屬虛邪舍于腸胃,水潴為濕,谷滯為積,水谷精華之氣不能輸化,清陽之氣不升反下陷,分利無權(quán)而水濕并入大腸,遂致泄瀉。
然而小兒脾虛瀉,多因素體虛弱或久病元氣不足,致脾胃氣虛,運化無力。脾腎陽虛所致的五更泄,多因脾虛運化失常,腎虛后陰不固所導(dǎo)致。
3、肝郁脾虛怎么調(diào)理
3.1、按揉足三里
足三里是人體的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò),適用于各種類型的脾胃病變。
3.2、堅持早睡
最好在十點半就要上床,十一點就要入睡了,讓身體進入深度睡眠狀態(tài),因為十一點到三點是膽經(jīng)和肝經(jīng)開始工作的時候,這個時候肝膽開始排毒、代謝、養(yǎng)血。
3.3、揉臍
一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動,每次約5分鐘,每日1~2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯,多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
3.4、堅持泡腳暖脾胃
因為脾經(jīng)和胃經(jīng)都起始于足部,所以我們可以通過堅持泡腳來暖和脾胃,養(yǎng)氣血。
睡前,用40度左右的水漫過腳踝,浸泡10~20分鐘即可,順便用手指按摩足底、足心,通過刺激穴位,打通經(jīng)絡(luò),將暖和傳導(dǎo)到全身,驅(qū)散脾胃寒氣,養(yǎng)護全身氣血。
3.5、適當(dāng)運動
專家認為,最好選擇和緩、低強度、少量、持續(xù)堅持的運動方式,運動后身體微微汗出,筋骨舒展,以不感到過度勞累為宜。運動后大汗淋漓的項目并不適合,因這種運動方式耗氣傷津,反而會加重氣短乏力的癥狀,降低我們的機體免疫功能。
脾虛吃什么食物好
1、大棗
性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補血的功效,歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人。《別錄》說它補中益氣,強力。唐代食醫(yī)孟詵亦云:大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一。所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
2、粳米
性平,味甘,能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫(yī)孟詵亦云:粳米溫中,益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯,他說:貧人患虛癥,以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
3、狗肉
性溫,味咸,能補中益氣,對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?！度杖A子本草》云:狗肉補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣力?！夺t(yī)林纂要》中還說,狗肉補肺氣,固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
4、燕窩
性平,味甘,有益氣補虛、養(yǎng)陰補肺的作用,對氣虛又兼肺虛者尤宜?！侗静菰傩隆吩f它大補元氣。《食物宜忌》也有燕窩壯陽益氣的記載?！讹嬍潮驿洝分羞€指出:燕窩,性能補氣,凡脾肺虛弱,及一切虛在氣分者宜之,又能固表,表虛漏汗畏風(fēng)者,服之最佳。
5、櫻桃
性溫,味甘,既能補氣補血,又能補脾補腎?！兜崮媳静荨分杏涊d:櫻桃治一切虛癥,能大補元氣。
肝郁脾虛的食療方法
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能刺激消化,健脾開胃,緩解由于消化不良所導(dǎo)致的腹脹,食欲不振和消化不良等問題。
腎虛、氣虛、血虛是日常生活中常見的癥狀。這多是因為日常生活中飲食不加節(jié)制、生活習(xí)慣不健康等。如果出現(xiàn)氣虛血虛腎虛怎么調(diào)理呢？針對不同的虛癥，中醫(yī)方面有不同的調(diào)理方法。
一: 陰虛--忌辛燥，宜枸杞、梨
1: 癥狀：手足潮熱汗出、心煩、口舌生瘡1、脾陰虛：不思飲食，食后不易消化，干惡心，口干、口渴，大便干結(jié)，消瘦。2、腎陰虛：腰困腿軟、足跟痛，手足心熱或兼有心煩熱失眠盜汗，遺精，脫發(fā)、齒搖。肝陰虛：頭暈、頭痛，眼干，怕光，兩眼昏花或夜盲，失眠多夢，指甲光澤度差。
2: 值得一提的是，肝腎陰虛常常同時并見，肝陰虛可到腎陰虛，腎陰虛?？芍赂文I虛。補陰虛的食品：枸杞、荸薺、生梨、百合、鴨肉、墨魚、藕、金針菇、生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
二: 陽虛--忌生冷(蝦蟹)宜牛羊肉
1: 癥狀：畏寒怕冷、腹瀉、乏力、精神不振陽虛癥常常怕冷，四肢尤其是手足發(fā)冷、發(fā)涼，口中無味、不渴，小便色淡、量多，尤其是夜尿較多，渾身無力，易疲乏等。陽虛癥在夏季癥狀較輕，冬季癥狀則加重，且常由氣虛癥進一步發(fā)展為陽虛癥。1、脾陽虛癥：食欲減退，胃部喜歡溫?zé)?，按壓后胃部舒適，口淡無味，喜歡熱飲，大便稀或含有不消化的食物，伴有水腫，面色虛白，女性白帶清稀而量多，甚至胃痛，得溫痛減，遇冷加重。
2: 2、腎陽虛癥：腰部、膝部酸困、發(fā)冷，肢體怕冷，小便清長或遺尿，浮腫(以腰下多見)，陽痿遺精，女性表現(xiàn)為不孕或黎明前臍周圍作痛，腸鳴腹瀉，瀉后痛減輕3、心陽虛癥：心慌，胸悶，胸憋氣短，心中空虛，易受驚嚇，驚嚇后心中惶惶不安，甚至心前區(qū)疼痛。補陽虛的食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鰻魚、鵪鶉、蝦、韭菜、桂皮、茴香。
三: 氣虛--山藥、茯苓、薏米
1: 癥狀：四肢乏力、容易困倦、食欲不振氣虛癥泛指全身無力，極易疲乏，呼吸氣短，說話聲音低，甚至懶言少語，平日出汗多。本癥在臨床上，可隨疾病出現(xiàn)的臟腑部位不同而可以兼見：1、肺氣虛者：癥狀為咳嗽聲音低、咳痰無力，易得感冒2、心氣虛者：癥狀為面色蒼白、健忘、心燒等。3、腎氣虛者：遺精、夜尿多。
2: 4、脾氣虛者：飯后胃部脹滿不舒，大便稀、不成形，消化功能差，飯量少。陰虛癥往往表現(xiàn)為體形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后發(fā)熱或手心、足心發(fā)熱。具體又分為：肺陰虛：干咳、痰少而粘，或痰中帶血、聲音嘶啞，睡眠狀態(tài)下出汗，醒后出汗自止(俗稱盜汗)。氣虛癥泛指全身無力，極易疲乏，呼吸氣短，說話聲音低，甚至懶言少語，平日出汗多。本癥在臨床上，可隨疾病出現(xiàn)的臟腑部位不同而可以兼見：補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
四: 血虛--避免辛燥，宜紅豆、紅衣花生、紅棗
1: 癥狀：面色無華、心慌、月經(jīng)不調(diào)血虛癥面色發(fā)黃或面白無色澤，口唇顏色淡，頭暈，失眠，女性月經(jīng)量減少，周期延長，甚至閉經(jīng)，皮膚無光澤，頭暈常在勞累后發(fā)作或加重，指甲蒼白，頭痛程度較輕，遇勞累后加重，常兼有氣虛的癥狀，如懶言少語，疲乏無力，汗多。
2: 1、心血虛：心慌，心煩，失眠，多夢，健忘，面色淡，唇舌色淡，多發(fā)生在體質(zhì)虛弱者。2、肝血虛：看東西時兩眼昏花、干澀，指甲無光澤、色淡、脆而薄，甚至變形，夜盲，看東西模糊，耳鳴，手腳肢體麻木，體形消瘦，女性月經(jīng)量少，色淡，甚至閉經(jīng)，失眠多夢，易驚醒。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
五: 中醫(yī)把啼血分為氣、血陰、陽四種類型，陰虛發(fā)熱，陽虛怕冷，血虛發(fā)燥，氣虛無力，不同的虛弱類型癥狀不同，所以選擇的食材也就不同。
