孕婦嗜睡正常嗎
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“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“孕婦嗜睡正常嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
孕婦嗜睡正常嗎
1、孕婦嗜睡正常嗎
孕婦嗜睡是很普遍的早孕反應(yīng),每個媽媽因為體質(zhì)不同、生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不同,有無嗜睡反應(yīng)不盡相同,嗜睡反應(yīng)的輕重也不盡相同,孕媽媽們?nèi)绻谠衅谥杏X得整天都很疲乏很想睡覺,不用過于緊張,這是很正常的孕期反應(yīng)。
孕婦嗜睡的原因可能和懷孕后體內(nèi)激素的變化有關(guān),另外,孕婦的基礎(chǔ)新城代謝加快,體內(nèi)熱量消耗加快,血糖不足,也可能是嗜睡的原因。不管是哪一種原因造成的嗜睡反應(yīng),孕媽媽們都不必過于擔(dān)心,一般熬過孕期早期,也就是懷孕3個月后,嗜睡的反應(yīng)會有所改善。孕中期以后,孕媽媽的睡眠可以逐漸恢復(fù)正常。但是,也有極個別的媽媽因為體質(zhì)的原因,一整個孕期都呈現(xiàn)疲乏困頓的嗜睡癥狀,只要營養(yǎng)補充足夠,胎兒的成長發(fā)育不受影響,也不必過于擔(dān)心,孩子出生后癥狀就會消失,有些民間說法是說這種情況是胎兒帶來的反應(yīng),有“睡胎”一說。
2、懷孕多久會嗜睡
每個人的情況都會有所不同,這和個人激素有關(guān),有的人早孕反應(yīng)時間比較長,直到16-18周才消失。但一般三個月后都會自然消失。一般感到嗜睡通常在停經(jīng)6周以后,一般持續(xù)到懷孕3個月。
3、如何應(yīng)對懷孕后嗜睡
準(zhǔn)媽媽們要有所準(zhǔn)備。首先心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識,以充分認(rèn)識早孕反應(yīng),解除心理負(fù)擔(dān)。
其次:在飲食上要注意食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食欲。在能吃的時候,盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。
多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物或是補充一些孕婦專用的鐵質(zhì)葉酸片;保證充足的睡眠。想要休息的時候就盡量休息,不要勉強自己。
孕婦嗜睡的食療食譜
1、薏米燉雞
所需食材:柴雞1只,薏米50g,天門冬10g,冬菇3個,白菜、鹽各適量。制作方法:先將薏米與天門冬預(yù)先浸上一晚,然后洗凈備用;把冬菇、白菜、分別清洗干凈放著備用,注意,冬菇要先放在水里浸泡待軟后還要去蒂。柴雞取出內(nèi)臟,清洗干凈后放進(jìn)沸水中飛水,取出用清水沖凈;將柴雞放入較大的燉盅里,放入適量的沸水,隔水燉約1小時,然后依次放入冬菇、薏米及天門冬;燉約1小時后,放人白菜、調(diào)味料,再燉一會兒即可食用。
2、豬腎粥
所需食材:豬腎1對,粳米100g,蔥花、姜絲、鹽各適量。制作方法:首先把豬腎切開,去除脂膜,洗干凈后,再切成細(xì)塊,備用;將粳米洗凈與豬腎一起人鍋,加入適量的清水同煮,待粥熟后,放入洗凈的蔥花、姜絲,攪拌均勻,最后放入鹽調(diào)味即可。
孕婦如何提高睡眠質(zhì)量
1、洗個熱水澡或者用熱水泡腳,水溫控制在35~38℃為宜,時間為20分鐘左右。
2、睡前喝牛奶,還有利于安眠,但注意一定要提前兩小時喝。但要避免進(jìn)食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等飲料,避免高鹽食物和酒精。
3、內(nèi)衣睡衣要選好。睡覺要保持身體清爽,內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉織品,睡衣要寬松,手感舒服。
4、保持臥室通風(fēng),開空調(diào)時間不要太久,可適當(dāng)吹吹電風(fēng)扇,感覺清涼舒適有利于胎兒的發(fā)育。另外,臥室最好采取一些隔音和擋光的措施,以避免噪音和強光影響睡眠。
5、尿頻嚴(yán)重時會影響睡眠質(zhì)量,所以臨睡前不要喝過多的水或湯。
6、夜間少看喜劇和驚悚片,夫妻和睦相處,睡前停止胡思亂想。
7、心理干預(yù):有心理和工作的壓力,及時找心理科醫(yī)師排解,減輕孕期焦慮抑郁情緒。
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孕婦在懷孕期間是很容易發(fā)生嗜睡的情況的，特別是在懷孕的早期，如果孕婦不知道如何去應(yīng)該這種疾病，可能會影響到自己的生活規(guī)律，特別是對于一些上班族的女性朋友來說，上班嗜睡是一個很不好的現(xiàn)象，所以孕婦在這個期間應(yīng)該要懂得使用一些民間的偏方去治療嗜睡的出現(xiàn)。
偏方一
配方：河車大造丸，可加淫羊藿12克，炮附子6克。
治療：經(jīng)期倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經(jīng)后期，經(jīng)量少。舌質(zhì)淡，脈沉細(xì)。治宜益腎填精。
偏方二
配方：術(shù)、陳皮各12克，藿香、厚樸、石菖蒲各10克。
適合人群：經(jīng)行之際精神疲憊，頭 重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡，終日昏昏嗜睡。舌苔白膩，脈濡緩。治宜燥濕健脾，益氣提神。
偏方三
配方：雞肉、紅棗、枸杞、當(dāng)歸給10克。
適合人群：嗜睡、月經(jīng)不調(diào)、大量出血以及四肢無力、整天昏昏欲睡。
孕婦嗜睡這種情況是比較常見的，如果孕婦知道一些治療孕婦嗜睡的偏方，那對于自己在生活中照顧自己的生活起居就很好。然而，對于文章介紹的治療孕婦嗜睡的偏方，對于上班族的孕婦來說是很好的一個治病良方，所以孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)去嘗試一種偏方。
利巴韋林是醫(yī)院的一種藥物。通常在呼吸道感染的時候醫(yī)院就會給開這種西藥。那么很多人在吃過感冒藥以后會有嗜睡的癥狀，那個我們都知道是正常的。吃這種藥也會有同樣類似的癥狀么。那么萬事都不是我們能夠猜的到的，有科學(xué)依據(jù)的事情還是要依賴科學(xué)解決。那么今天來解決的問題就是利巴韋林嗜睡正常么。
利巴韋林顆粒是抗病毒藥，副作用的話，可能頭痛、嗜睡、惡心、頭昏、疲倦等不良反應(yīng)會嚴(yán)重一些。
有沒有嗜睡的治療方法呢?
方法一：觸覺刺激 困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。 方法二：視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激，有利于消除嗜睡 方法三：味覺刺激 吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。 方法四：嗅覺刺激 困倦時，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。 方法五：聽覺刺激 困倦時，常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。 方法六：手部按摩 適時按摩手部穴位，有助於恢復(fù)元氣，提振精神。這里介紹兩個手部穴位按摩，快速趕跑瞌睡蟲，避免當(dāng)眾糗態(tài)百出。
A.按摩腦部反射區(qū)，減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。
1. 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。
利巴韋林嗜睡正常么已經(jīng)告訴大家了。那么已經(jīng)知道這個結(jié)果的朋友就不要再擔(dān)心了。如果身邊有朋友不懂的也可以趕快的解釋給他們聽，也好給大家科普一下。以免遇到這樣的事情的時候干著急也不知道到底正不正常。那么上面文章閱讀過的朋友們，希望寫的東西能給你和你身邊的朋友帶來幫助。
孕婦是一個家庭關(guān)注的重點對象，不同的人在懷孕的時候表現(xiàn)的情況可能不一樣。有的孕婦發(fā)現(xiàn)自己排出的大便是黑色的，擔(dān)心是身體不健康的表現(xiàn)，會不會影響到胎兒。實際上孕婦如果排便異常的確會對胎兒產(chǎn)生不好的影響的，甚至?xí)绊懙教航】担越ㄗh孕婦時刻關(guān)注自身健康。
孕婦大便黑色是什么原因
孕婦黑便對胎兒的影響，孕婦如果長期的排便不暢，體內(nèi)的宿便等物質(zhì)堆積，腸道對這些毒素就會反復(fù)吸收，這樣不僅是對胎兒，對母體本身也是有不利的影響的。而且排便的時候干硬的大便會壓迫直腸部位，阻礙直腸靜脈血液的回流，可能會形成痔瘡或者肛裂。特別是孕后期的時候，堆積在腸道內(nèi)的糞便也會妨礙胎兒的下降，引起產(chǎn)程過長。孕婦有便秘在廁所蹲便的時間過長，缺血缺氧等也會導(dǎo)致流產(chǎn)等嚴(yán)重后果，所以孕婦便秘一定要引起本人及家人的高度重視。
后關(guān)鍵的問題，孕婦拉黑便該怎么辦?瀉藥首先就要排除，不能吃瀉劑來通便。如果能保證一到兩天能排便一次，大便暢通就不會有便秘和黑便的困擾。飲食方面一定要多吃菜，粗纖維的食物，特別是紅薯，土豆，芹菜，還有根莖類的蔬菜。還要養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，有沒有便意，每天定時定點的蹲一蹲，長期堅持就一定有效果。
上消化道出血
上消化道出血時主要表現(xiàn)為黑便，往往伴有嘔血、心悸、乏力、貧血等其他癥狀體征。
孕婦預(yù)防黑便的方法
1、合理飲食
孕婦預(yù)防痔瘡應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，日常飲食中應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，尤其應(yīng)注意多吃些富含粗纖維的食物。有意識地多飲水，好喝些淡鹽水或蜂蜜水。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大蔥等刺激性食物盡量少吃。
2、選擇左側(cè)臥睡姿
孕婦采用左側(cè)臥位睡姿時，有助于避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管，減輕對直腸靜脈的壓迫，增加子宮胎盤血流灌注量及腎血流量，更有利于胎兒的生長發(fā)育和防治孕期痔瘡、仰臥綜合癥等妊娠并發(fā)癥。當(dāng)然在長時間的睡眠中，不可能保持一種姿勢不變，可以左右交替，但宜多取左側(cè)臥位為好。
3、適當(dāng)運動
孕婦應(yīng)適當(dāng)運動，不能長久坐著，以促進(jìn)肛門直腸部位的血液回流。加強肛門鍛煉，主動收縮肛門，放松后再收縮，連續(xù)3次，每日3～7次。如出現(xiàn)痔瘡腫痛、出血較多等情況時，應(yīng)及時就診治療。
4、防止便秘和腹瀉
不要久忍大便，要養(yǎng)成定時良好的排便習(xí)慣，定時排便，保持肛門周圍清潔，排便時不要久蹲不起或過分用力。
高血壓這種癥狀是可能帶來很多的并發(fā)癥的，而嗜睡就是高血壓的一個信號，所以建議患者應(yīng)該要促進(jìn)血液的流通速度，所以高血壓患者應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，這樣才可以緩解高血壓的癥狀。高血壓患者應(yīng)該要觀察患者的生活環(huán)境并且要注意心腦血管疾病的預(yù)防，然后按照醫(yī)生的意見進(jìn)行治療。
患有高血壓的老年人經(jīng)常嗜睡，我認(rèn)為這可能是一個訊號，這位患者可能由于自身高血壓的原因，體內(nèi)的血液流速減緩，腦部出現(xiàn)有輕微的缺血缺氧癥狀，為了避免心腦血管疾病的產(chǎn)生，建議患者家人及時將患者送醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查。
建議患者家人要注意體察患者周圍環(huán)境，家中做好保暖工作的同時也要注意室內(nèi)的空氣流通，有時候滯留的室內(nèi)的空氣，特別是在天氣的較寒冷的時候會特別容易讓人想要入睡，所以室內(nèi)的通風(fēng)還是比較重要的。
很多老年人都患有不同程度的高血壓，對于血壓非常不穩(wěn)定的患者來說，降壓藥基本就是從不離手的，高血壓也會給我們的心腦血管帶來影響。
此外，患者還應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查以明確低鉀的病因，并積極治療原發(fā)病，減少或終止鉀的繼續(xù)喪失。如果因病情需要長期服用排鉀性利尿劑的患者，可酌情加服補鉀藥物，同時還應(yīng)定期監(jiān)測血鉀，以防低血鉀癥的發(fā)生。
從飲食上下手是一個比較安全有效的辦法。平常多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的鉀。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀。
綜上所述，精神緊張會加重高血壓的，只要能正確用藥，血壓會將下來的，希望能對您有所幫助，并能做好相應(yīng)的預(yù)防和治療工作。
乏力嗜睡是癌癥嗎
1、乏力嗜睡是癌癥嗎
乏力嗜睡不一定是癌癥,引起乏力嗜睡的癥狀有很多比如貧血、大腦缺氧、肝出問題、糖尿病、睡眠性呼吸障礙、心臟病的信號、身體虛弱等都可能是乏力嗜睡的愿因。
2、癌癥患者護(hù)理方法
按摩。即使不是專業(yè)的按摩師,輕輕地按摩背部或四肢,也可以幫助患者在一定程度上舒緩疼痛。揉壓疼痛的部位,可以干擾痛苦的訊息傳往腦部神經(jīng),同時也有助肌肉松弛。按摩時可以搽點清新又滋潤的潤膚油或水。
熱水袋或冰袋。冷,熱等刺激手段也可以緩解疼痛,可以選擇熱水袋或冰袋敷于疼痛部位,但是切記不可直接讓熱水袋或冰袋接觸皮膚,應(yīng)該用毛巾包裹進(jìn)行局部熱敷或冷敷,以免燙傷或凍傷皮膚。
分散注意力?？措娨?、聽音樂或者和朋友交談雖然不能解除疼痛,但至少在一段時間內(nèi),可以分散你的注意力。鼓勵親戚朋友經(jīng)常探訪,但只做短時間的停留,這樣不會讓患者感到太累,有助于消磨時間,同時也讓患者有所期待,可以起到緩解疼痛的作用。
3、如何預(yù)防癌癥
3.1、少喝酒
喝酒傷身這個常識大家都知道。無論是啤酒還是葡萄酒都會隨著攝入量的增加,提升患口腔癌、食道癌的機率。如果一定要喝,男性每天應(yīng)不超2份(1份含酒精10~15克),女性別超過1份。
3.2、多走路
隨著生活水平的不斷提高,很多人都變懶了。其實走路可以預(yù)防很多種癌癥。比如快走1小時能夠降低乳腺癌的風(fēng)險。走路一小時能夠大大降低患大腸癌的風(fēng)險。
3.3、曬太陽
很多憂郁癥患者都不愛曬太陽,平常多曬太陽,身體的抗體會增加。
3.4、睡眠
睡眠品質(zhì)越好,壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不著。很累還睡不好,表示肝已經(jīng)嚴(yán)重受損。
乏力嗜睡的原因
1、大腦嚴(yán)重缺氧
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀,如記憶力下降、行為異常、個性改變等,有時候看起來還有點“發(fā)呆,反應(yīng)遲鈍”。
2、肝臟出了問題
衛(wèi)生部出臺了一項規(guī)定,單位體檢或入學(xué)等不再強制檢查乙肝五項。還伴隨著皮膚發(fā)黃,皮膚粗糙、食欲不 振、厭油膩、惡心等。
3、糖尿病正在發(fā)生
糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍,因為是一種代謝疾病,所以這種病 的表現(xiàn)多種多樣,缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡,也可能是糖尿病正在發(fā)生。
4、腦溢血的先兆
如果您是中年男性的群體的話,經(jīng)常出現(xiàn)嗜睡、乏力的現(xiàn)象的話,就一定要小心了,可能是因為缺血性中風(fēng),出現(xiàn)嗜睡、乏力就是缺血性中風(fēng)的前兆,好是去醫(yī)院確診一下為好。
緩解乏力嗜睡的方法
1、作息規(guī)律
如果嗜睡者作息不規(guī)律,那么就要調(diào)整作息的時間,合理的作息時間就是晚上十點半以前熄燈睡覺,早上七點起床,中午保證一個小時的午休時間。臥室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng),使得室內(nèi)空氣流暢。切記不能三天兩頭的熬夜。
2、感覺刺激
在想睡覺時,可以用冷水洗臉,到室外走一走,要是只能在室內(nèi)走動,可以在室內(nèi)增添一些具有生機活力的風(fēng)景裝飾物。對于吃貨們,可以吃一些刺激性的食物,或者喝杯咖啡。
3、多運動
如果每天都待在室內(nèi),無所事事,讓人嗜睡也不足為奇。因此,無論在室內(nèi)還是在室外,都應(yīng)該堅持鍛煉。合理的鍛煉可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),提高大腦的供養(yǎng)。大腦氧氣足,就可以緩解嗜睡。
4、合理飲食
據(jù)研究表明,嗜睡可能是人體內(nèi)缺少某種元素造成的,比如缺少蛋白質(zhì)和維生素。因此在犯困的時候,要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入,比如魚肉、雞肉、奶制品等食物。
怎么治療嗜睡
1、治療嗜睡可采用心理調(diào)節(jié)
要有積極的生活態(tài)度,每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計劃,認(rèn)真努力完成等。對于因自尊、感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進(jìn)行心理咨詢是很重要的,尤其對那些嗜睡的人來說,因為他們不能完全發(fā)揮自己的潛能,可能被家人和同齡人認(rèn)為懶惰、不愿意活動。這種情況多采用心理治療,去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素,避免精神刺激,幫助患者建立正常的生活規(guī)律。
2、治療嗜睡可采用飲食調(diào)理
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,嗜睡與人體蛋白質(zhì)缺少、機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān),因此春困時調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入,如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物?！爱?dāng)春之時,食味宜減酸益甘,以養(yǎng)脾氣”,所以春天來臨要注意多食堿性食物,中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物,消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品,更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多,多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素C有制造細(xì)胞間粘連物質(zhì)的作用,對人體細(xì)胞的修補和增長很有幫助;B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,消除精神緊張的作用。
3、治療嗜睡可采用刺激調(diào)理
觸覺刺激：困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達(dá)到消解春困的目的。
視覺刺激：走出室外,到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔,舉目眺望。如果長期在室內(nèi),也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激,有利于消除嗜睡。
味覺刺激：吃點苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意。
4、治療嗜睡可采用運動調(diào)理
要多參加體育活動,每天不少于一小時,使自己的心身得到興奮。進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項目,可有效地改善生理機能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內(nèi)循環(huán),提高大腦的供氧量,嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。
嗜睡有什么危害
會擾亂人體正常生物節(jié)律。人體激素的分泌是有規(guī)律性的,戀床者體內(nèi)生物鐘節(jié)律被擾亂,白天激素上不去,夜間激素水平降不下來,結(jié)果白天雖然睡得很久,但仍感到疲憊無力,精神不振,到了夜間又興奮難以入睡。
影響大腦功能。早上,室內(nèi)空氣較污濁,二氧化碳和其它有害濃度較高,人在這種條件下睡覺,會因缺氧而感到頭暈?zāi)X漲,注意力不集中,記憶力減退。
影響胃腸道功能。一般說來,一頓適中的晚餐,到次晨7時左右基本消化殆盡,此刻,胃腸按照“饑餓”信息開始活動,準(zhǔn)備接納和消化新的食物。戀床者由于未按時進(jìn)餐,久之易患胃炎、潰瘍病。
導(dǎo)致身體虛弱。當(dāng)人活動時,心跳加快,心肌收縮力增強,血流量增加。人休息時心臟也同樣處于休息狀態(tài),但如果長時間的睡眠,就會破壞心臟活動和休息的規(guī)律,使心臟收縮乏力,稍一活動便會自覺心跳、氣短、肢體無力,久之形成惡性循環(huán),引起身體虛弱。
引發(fā)重性精神心理疾病。當(dāng)患者出現(xiàn)嗜睡時,會使其情感、思維、意志行為互不協(xié)調(diào),嚴(yán)重影響其工作、學(xué)習(xí)、生活和社會交往,會引發(fā)抑郁癥、精神障礙、精神分裂等重性精神疾病,甚至?xí)＜吧?出現(xiàn)自殘自殺的情況。
治療嗜睡吃什么好
1、草莓
草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng),因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)--鎂。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
3、金槍魚
在高蛋白質(zhì)的魚類中,金槍魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì),使人注意力集中,思維敏捷。補充這些對治療午飯后嗜睡有很大的幫助。
4、香蕉
香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能,但它不能在體內(nèi)儲存很多時間,人在劇烈運動后,體內(nèi)的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
5、豆制品
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。所以可以吃一些豬肝和瘦肉,這些是鐵質(zhì)的最佳來源,但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質(zhì)的作用,并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
白天和晚上過度的睡眠就叫嗜睡癥，這一疾病是功能性的病變，是腦部和神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了紊亂，對嗜睡癥患者來說最重要的就是日常生活的護(hù)理，飲食多增加蛋白質(zhì)的含量，三餐不要過飽。
一、病理病因
嗜睡癥屬功能性病變，即在腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的其它部位查不到具體的病灶，可能是由大腦皮層神經(jīng)功能紊亂所致。
二、嗜睡癥護(hù)理
代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，嗜睡與人體蛋白質(zhì)缺少、機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān)，因此春困時調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋
飲食調(diào)理白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。
“當(dāng)春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣”，所以春天來臨要注意多食堿性食物，中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素C有制造細(xì)胞間粘連物質(zhì)的作用，對人體細(xì)胞的修補和增長很有幫助;B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。
一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與淀粉類食物結(jié)合。
缺鋅會影響認(rèn)知和注意力的集中，而海產(chǎn)品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每周適宜進(jìn)食這類食物1-2次。
