延長月經(jīng)年齡的方法
男性的養(yǎng)生年齡。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“延長月經(jīng)年齡的方法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
延長月經(jīng)年齡的方法
1、延長月經(jīng)年齡的方法:補(bǔ)充雌激素
女性絕經(jīng)就意味著衰老開始了,想要延緩衰老就要想辦法延長月經(jīng)。中年的女性朋友想要延緩月經(jīng)可以通過補(bǔ)充雌激素的方法,雌激素可以很好的保養(yǎng)卵巢,使月經(jīng)時(shí)間延長,從而延緩衰老。不過補(bǔ)充雌激素不要直接服用市面上賣的一些雌激素,可以通過飲食來獲取,如平時(shí)多喝牛奶、豆?jié){、蜂王漿等,都可以有效的補(bǔ)充雌激素。
2、延長月經(jīng)年齡的方法:增加營養(yǎng)
現(xiàn)在的女性,月經(jīng)初潮的年齡大大的提前,與此同時(shí),而絕經(jīng)的年齡卻延后了。其出現(xiàn)這種情況的原因大多是因?yàn)楝F(xiàn)在大家的營養(yǎng)狀況明顯提高。
因此,要想聰明的推遲絕經(jīng)期的到來,那么飲食就得遵守健康營養(yǎng)的原則,特別是要增加蛋白質(zhì)的攝入量,多多攝入攝入些瘦肉、牛奶,而且還得注意新鮮蔬菜和水果的攝入哦!
3、延長月經(jīng)年齡的方法:保持良好的心態(tài)
相信大家都知道,當(dāng)我們心態(tài)不好的時(shí)候,則往往會加速身體的衰老。所以我們想要推遲絕經(jīng)期的話,則需要保持一個(gè)良好的心態(tài)。
在人的一生中,總是會遇到這樣那樣的挫折,不斷進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié),始終保持良好的心態(tài),延緩衰老,保持青春的模樣。
4、延長月經(jīng)年齡的方法:保持夫妻生活和諧
這可是一個(gè)很具有代表性的保養(yǎng)方式,其實(shí)夫妻生活對于中年女性們來說,這也是一個(gè)很重要的標(biāo)志。其實(shí)健康的夫妻生活,這不僅體現(xiàn)夫妻之間的關(guān)系多么的融洽,同時(shí)這一反映著其延緩衰老的情況。
月經(jīng)提前絕經(jīng)的原因
1、這與女性健康知識的普及度不高有關(guān) 而且隨著生活環(huán)境的巨大改變,食品、環(huán)境質(zhì)量的下降,體力勞動(dòng)的減少,以及蛋白質(zhì)、脂肪等的超標(biāo)攝入,都會在不同程度上影響女性月經(jīng)的正常規(guī)律。
2、絕經(jīng)時(shí)間早晚與生育狀況有一定關(guān)系 即首孕年齡越大,絕經(jīng)愈早;妊娠次數(shù)越少,絕經(jīng)越早。這是由于初次妊娠年齡越大,妊娠的次數(shù)越少,導(dǎo)致女性一生排卵次數(shù)增多,絕經(jīng)發(fā)生則早;另外,哺乳時(shí)間越長,絕經(jīng)越晚。這是因?yàn)榕栽诓溉槠谂怕褧艿揭种?哺乳時(shí)間延長,排卵次數(shù)減少,則絕經(jīng)越晚;反之,哺乳時(shí)間越短,絕經(jīng)越早。
3、口服避孕藥時(shí)間越長,絕經(jīng)時(shí)間越晚 這是因?yàn)榭诜茉兴幾鳛橥庠葱缘呐约に?可以抑制排卵的發(fā)生,導(dǎo)致絕經(jīng)晚。
4、由于現(xiàn)代社會競爭激烈,女性的心理負(fù)荷大為增加,精神壓力空前嚴(yán)重 所以白領(lǐng)女性中出現(xiàn)大范圍的嚴(yán)重更年期癥狀也就不足為奇了。
月經(jīng)期間的藥膳調(diào)理方法
1、羊肉粥
鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規(guī)方法熬粥,至羊肉熟爛。
功效:補(bǔ)氣,養(yǎng)血,止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。
2、豬皮凍膠
豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。將豬皮洗凈后切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水沖化后溫服。
功效:養(yǎng)血益陰,滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力,月經(jīng)不調(diào)等癥,對腰腿酸痛者效果更佳。
3、芝麻肝
豬肝250克,豆油1000克 實(shí)際消耗100克,芝麻100克,面粉50克,雞蛋2個(gè),精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片,用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好,蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁,再在鍋內(nèi)放入豆油,燒至七成熟,放入蘸上作料的豬肝,炸透即可出鍋裝盤,佐餐食用。
功效:養(yǎng)血益陰,滋補(bǔ)肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
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陰莖延長的方法有哪些
1、陰莖延長的方法:手術(shù)延長陰莖
有部分男性受遺傳因素的影響,天生就是陰莖短小,針對這種情況,陰莖體不是完全暴露在恥骨外,在恥骨以內(nèi)還有相當(dāng)長部分沒有暴露。因此,能夠使沒有暴露的陰莖在暴露一小部分出來,就達(dá)到增長的目的。陰莖懸韌帶位于恥骨前,是負(fù)責(zé)背側(cè)陰莖根部于恥骨之間的連接。讓陰莖懸韌帶最大限度地伸展,可以有效增長陰莖。
2、陰莖延長的方法:補(bǔ)充雄性激素
如果男性沒能分泌充沛的性激素,就會導(dǎo)致陰莖發(fā)育遲緩或是發(fā)育不全,男性在成年以后就會出現(xiàn)短小的情況。所以,保持性激素的正常穩(wěn)定很重要。對于激素水平低的人,可以給予雄性激素治療,在一定程度上,可促進(jìn)陰莖的發(fā)育。
3、陰莖延長的方法:增大陰莖的容量
一般來說,陰莖勃起長度和硬度的主要決定因素是陰莖海綿體的體積,如果海綿體在后天受到壓迫或是外傷受損,就會導(dǎo)致陰莖短小。
4、陰莖延長的其他方法
4.1、強(qiáng)精固本:中醫(yī)理論認(rèn)為腎是生殖系統(tǒng)的根本,所謂的強(qiáng)精固本就是通過改善身體機(jī)制,增強(qiáng)腎功能,從而實(shí)現(xiàn)陰莖延長的目的。另外值得注意的是身材的矮小與陰莖的長短毫無關(guān)聯(lián)。
4.2、改善習(xí)慣:有效的進(jìn)行陰莖延長,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,也有重要意義,生活中一定要注意適度飲酒、吸煙,更不要因?yàn)殛幥o短小而迷失自我,到各種夜店進(jìn)行風(fēng)流。你可以將自己的苦衷告知妻子,在夫妻雙方的共同努力下延長陰莖。
導(dǎo)致陰莖短小的真正原因
1、病變原發(fā)于睪丸的高促性腺激素性腺功能低下癥,這時(shí)下丘腦和垂體正常,能發(fā)出強(qiáng)有力的指令,但睪丸有病,無法執(zhí)行生產(chǎn)性激素和精子的命令。
2、低促性腺激素性腺功能低下癥,這是因?yàn)橄虑鹉X和垂體有病變,不能向下發(fā)出分泌睪酮指令。
3、部分性抗雄激素綜合征,即陰莖對雄激素不敏感,患者體內(nèi)睪酮水平正常,但第二性征異常,甚至可能有尿道下裂。
4、特發(fā)性小陰莖,原因至今不明。順便提一下,陰莖長度的測量方法很重要,一是測疲軟狀態(tài),二是測勃起狀態(tài)時(shí)的變化。測量時(shí)室溫宜25°C左 右,待心情平靜并適當(dāng)休息之后,用手把陰莖抬平,用硬尺的一端稍用力頂住恥骨聯(lián)合部,盡量壓縮皮下脂肪層,另一端以陰莖龜頭尿道外口為基準(zhǔn),所讀出的數(shù)字 即為陰莖常態(tài)下的長度。再用皮尺在離冠狀緣1厘米的陰莖干部測其周徑。由于病人緊張或不適應(yīng)診室的環(huán)境,他們在醫(yī)生面前多不能勃起,故常用陰莖的牽伸長度 取代勃起長度。
陰莖延長吃什么好
魚子醬:魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢,絕對會讓他不好意思說它不管用喔!
羅勒:古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜,充當(dāng)催情藥,它強(qiáng)烈的氣味,被公認(rèn)對催情有很大的幫助。
蘑菇與香蕉:功效不怎么樣,就它們外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。
雞蛋:雞蛋是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗,其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘,性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣,養(yǎng)腎益陰,是性成熟的營養(yǎng)素。
果仁:果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì),對增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出,健腎、補(bǔ)血、益胃、潤肺,簡直就是催情的活寶。
月經(jīng)是女性身體的一種正常的生理性反應(yīng)，通常女生在十幾歲的時(shí)候就會出現(xiàn)月經(jīng)初潮的癥狀，但是隨著年齡的增長，身體機(jī)能的衰退，這種癥狀也會停止。最近天氣主要是由于子宮卵巢出現(xiàn)了衰退的原因?qū)е碌?，通常被稱為更年期狀況。那么月經(jīng)多大年齡才算是正常的呢?現(xiàn)在就讓我們通過下面的文章來一起了解一下吧。
女性來月經(jīng)是正常的身體機(jī)能，另一方面證明自己還年輕，但是到了一定的年紀(jì)便會絕經(jīng)，也預(yù)示著身體的各項(xiàng)機(jī)能滿滿下降。那么月經(jīng)多大年齡停止正常?一般情況下在50歲左右便會絕經(jīng)，但是也不能一概而論，因?yàn)樯钜?guī)律與身體機(jī)能不一樣，有的人會在45歲之后便絕經(jīng)，有的可以在55歲才絕經(jīng)，具體也是因人而異的。
女性停經(jīng)也證明卵巢功能完全衰竭，絕經(jīng)是月經(jīng)最后的生理反映，一般來說，女性絕經(jīng)的年齡與很多因素有關(guān)。一般情況下，女性的絕境年齡應(yīng)該在45歲到55歲之間，有飲食的差異，也跟心情，身體機(jī)能有一定的關(guān)系。尤其是心理長期處于重大壓力之下，或者夫妻關(guān)系不和睦，性生活不和諧都會出現(xiàn)過早的絕經(jīng)，所以還是要提醒女性朋友保持愉快的心情才可以給身體更好的空間。
對于女性朋友來說絕經(jīng)預(yù)示著身體機(jī)能開始下降，也預(yù)示著衰老的速度會更快。女性進(jìn)入更年期第一反應(yīng)就是月經(jīng)不規(guī)律，一般的正常絕經(jīng)年齡是在50雖左右，但是生活質(zhì)量高，注重鍛煉，心情開朗，追求品質(zhì)的生活會讓絕經(jīng)的時(shí)間延長，但是絕經(jīng)還和遺傳有一定關(guān)系，所以也是因人而異的，沒有具體的準(zhǔn)確數(shù)字。
通過介紹大家了解了月經(jīng)多大年齡停止正常的問題，絕經(jīng)后皮膚會出現(xiàn)色斑、松弛、毛孔粗大、粗糙等現(xiàn)象，體內(nèi)的毒素就排不出來，特別容易衰老，尤其是有月經(jīng)不調(diào)的患者一定要引起注意。到正軌的醫(yī)院檢查，提早治療，保持心情愉快，注意飲食規(guī)律，可以推遲絕經(jīng)的時(shí)間，但不要刻意的采用藥物刺激來月經(jīng)，這樣會造成身體機(jī)能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)等影響生活質(zhì)量的危險(xiǎn)。
月經(jīng)不調(diào)通常多指月經(jīng)來經(jīng)時(shí)間沒規(guī)律，或者時(shí)間很長都出現(xiàn)月經(jīng)，不過來月經(jīng)時(shí)間過長也是月經(jīng)不調(diào)的情況，而且還需要注意為什么月經(jīng)時(shí)間會變得如此長，如果女性出現(xiàn)這樣的情況需要及時(shí)到看婦科檢查自己身體是否出現(xiàn)了問題。
正常月經(jīng)持續(xù)時(shí)間為2～7天，少數(shù)為3～5天。如果月經(jīng)持續(xù)時(shí)間超過7天，就算經(jīng)期延長。經(jīng)期延長應(yīng)加以重視，深入追究病因。通常與如下疾病有關(guān)：
血液病
血液病如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經(jīng)來潮，若出現(xiàn)嚴(yán)重子宮出血，經(jīng)期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
盆腔炎癥
盆腔炎癥、子宮內(nèi)股息肉、子宮內(nèi)膜炎等均因子宮內(nèi)股血液循環(huán)不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經(jīng)過多和經(jīng)期延長。
慢性子宮肥大癥
慢性子宮肥大癥（子宮肌炎）因盆腔淤血，卵巢雌激素持續(xù)增高，使子宮肌層肥厚，引起月經(jīng)過多和經(jīng)期過長。
子宮肌瘤
子宮肌瘤尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴(kuò)大，于是收縮異常，可致月經(jīng)過多和經(jīng)期過長。
子宮功能失調(diào)
子宮功能失調(diào)性出血如無排卵性功能失調(diào)性子宮出血癥和子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落，均因內(nèi)分泌功能障礙而引起經(jīng)期延長。
子宮內(nèi)膜異位
子宮內(nèi)膜異位癥常因影響子宮肌層收縮或因內(nèi)膜增強(qiáng)而導(dǎo)致月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
節(jié)育器
放置節(jié)育器也易引起經(jīng)期過長。
所以經(jīng)期延長有全身疾病的因素，也有許多婦科疾病的原因，應(yīng)予區(qū)分和識別，然后分別進(jìn)行治療。
月經(jīng)是女性每個(gè)月都會來的好朋友，但是有時(shí)候這位好朋友卻遲遲不來，這是月經(jīng)不調(diào)的癥狀。如果月經(jīng)經(jīng)常延遲，對于女性的身體健康會有很大的影響，日常生活中可以采用一些小妙招催月經(jīng)。
一: 補(bǔ)充維生素c
1: 大量補(bǔ)充維生素C。維C有助于促使身體分泌雌激素(幫助增厚子宮內(nèi)膜)。當(dāng)服用大劑量的維生素C后，子宮開始收縮，月經(jīng)也就開始了。在此種情況下，最好通過喝歐芹茶來補(bǔ)充維生素C。每天喝兩三杯?；蛘吣阋部梢院荣|(zhì)量比較好的蔓越梅汁來補(bǔ)充維生素C。當(dāng)然你也可以通過服用維生素C片來補(bǔ)充維生素C。但在大量服用維生素C片之前，要首先確定自己沒有懷孕，要不然可能會造成流產(chǎn)。
二: 喝姜茶
1: 月經(jīng)快要到來之前或者月經(jīng)逾期時(shí)，喝兩杯以上濃濃的姜茶會讓月經(jīng)在幾天內(nèi)到來。不過要知道，姜茶可能會引起潮熱和心神不定。
三: 喝粗黃糖飲料
1: 粗黃糖是由棗，甘蔗汁或者棕櫚樹液制成的未經(jīng)提煉的糖。往一杯水里加入兩湯匙粗黃糖，加入一湯匙新鮮的姜汁。每天早晨空腹喝一杯，連續(xù)喝幾天。如果還來得及計(jì)劃的話，你可以在下次月經(jīng)應(yīng)該到來之前的15天內(nèi)，每天將粗黃糖和半湯匙姜黃粉混合放入水中，然后將混合物喝下去。這樣有助于催促月經(jīng)提前到。
四: 加熱
1: 在下腹部處用暖寶寶或者熱水袋保暖。連續(xù)幾天每天泡個(gè)熱水澡。喝水時(shí)要喝溫的。提高體內(nèi)的溫度有助于月經(jīng)提前到來。
五: 吃芹菜
1: 芹菜的莖稈和葉子含有芹菜腦，它是一種可以刺激子宮收縮的天然成分。芹菜也被稱為是可以促進(jìn)月經(jīng)的食物，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)骨盆和子宮的血液流動(dòng)，可以刺激月經(jīng)的到來。
六: 咀嚼木瓜
1: 每天吃一只木瓜，至少連續(xù)吃7天。木瓜內(nèi)含的胡蘿卜素可以促使月經(jīng)的到來。如果你生活的地方很難買到木瓜，你可以通過吃胡蘿卜或者南瓜來攝取胡蘿卜素。
七: 月經(jīng)不調(diào)不僅與生殖疾有關(guān)，而且可能帶來不孕的后果，所以，當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況就需要立刻重視起來，積極的調(diào)理。對于女性來說，日常生活做好生理衛(wèi)生，有助于預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。
調(diào)理月經(jīng)的方法
1、三色腰花調(diào)理月經(jīng)
配料:豬腰2只,竹筍肉50克,胡蘿卜15克,香菇30克。
制法:豬腰,剔去筋膜,切成十字花紋或蓑衣花紋,洗凈,用黃酒、鹽稍漬,洗凈;竹筍肉,切薄片;胡蘿卜,洗凈,切片;香菇,水發(fā),去蒂,切片。炒鍋加油,待7成熱,先滑腰花,變色,起鍋備用;洗凈鍋加油,6成熱時(shí),倒入筍片、香菇片、胡蘿卜片,加鹽、水,煮沸10分鐘,倒入腰花,翻勻,加味精調(diào)味,濕淀粉勾芡,起鍋裝盆,即可食用。
功能:補(bǔ)下元虛,填精血虧。本菜色澤美觀,味鮮脆嫩。豬腰,含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅,補(bǔ)腎益精;竹筍,含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素;胡蘿卜,含維生素A、維生素C及胡蘿卜素;香菇,能抗腫瘤,提高免疫功能,含人體必需氨基酸。
2、益母草煮雞蛋調(diào)理月經(jīng)
功效:補(bǔ)血調(diào)經(jīng),適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。
配料:益母草30克,雞蛋2個(gè)。
制作:將益母草、雞蛋加水適量同煮,雞蛋熟后去殼,再煮片刻即可。
用法:月經(jīng)前每日1次,連服數(shù)日,吃蛋飲湯。
3、玉米須燉瘦肉調(diào)理月經(jīng)
玉米須30克,瘦肉120克,精鹽適量,味精少許。將瘦肉切塊,與玉米須一起放入陶罐內(nèi),加水500毫升,上蒸籠加蓋清蒸至肉熟,加精鹽、味精,趁熱服用。
4、烏賊骨燉雞調(diào)理月經(jīng)
烏賊30克,當(dāng)歸30克,雞肉100克,精鹽、味精適量。把雞肉切丁,當(dāng)歸切片,烏賊骨打碎,裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升,精鹽適量,上蒸籠蒸熟,每日1次。一般3-5次可見效。
功效:烏賊骨有收斂止血的作用,當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品,所以對血虛型月經(jīng)過多,頗具療效。
中藥調(diào)理月經(jīng)
1、黃芪
黃芪是一種十分常見的中藥材,具有極好的健脾的功效,且對于脾胃虛弱、乏力之癥產(chǎn)生極好的調(diào)節(jié)作用。
但是,女性要想更好的通過黃芪來調(diào)理月經(jīng),處于經(jīng)期一定不要食用,以免對身體造成不必要的損害。
2、藏紅花
藏紅花是一種比較常見的中藥材,對于女性保健而言更發(fā)揮十分重要的作用,是調(diào)理經(jīng)期的重要佳品。
中醫(yī)認(rèn)為,藏紅花是一種極好的補(bǔ)血益氣的藥材,對于活血化瘀、補(bǔ)血發(fā)揮重要作用,因此日常多喝點(diǎn)藏紅花水便能起到一定的調(diào)節(jié)氣血的作用,只有人體的氣血趨于正常,經(jīng)期自然會如期而至。
經(jīng)常喝點(diǎn)藏紅花水能很好的促進(jìn)人體血液的正常循環(huán),滿足人體對于氧氣的攝取,從而使得氣血能為身體的各個(gè)器官進(jìn)行滋養(yǎng),不僅能很好的利于月經(jīng)的改善,同時(shí)女性肌膚健康也產(chǎn)生較好的效果。
3、當(dāng)歸
中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)歸味甘、性溫,且能歸肝、心、脾經(jīng),具有極好的活血、調(diào)經(jīng)、潤腸利便的保健作用,是調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào)的食療佳選。
中醫(yī)按摩調(diào)理月經(jīng)
1、預(yù)備式
平臥床上,雙目微閉,呼吸調(diào)勻,左手掌重疊于右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1～5分鐘。
2、團(tuán)摩下腹
左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1～5分鐘,以皮膚發(fā)熱為佳。
中醫(yī)功效:益氣,交通心腎。
3、團(tuán)摩臍周
左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1～,至腹部發(fā)熱為佳。治療月經(jīng)不調(diào)的方法
中醫(yī)功效:溫經(jīng)散寒,調(diào)理氣血。
月經(jīng)初潮多在青春發(fā)育期出現(xiàn)，一般年齡為12～18周歲。極少數(shù)早于10歲或遲于18歲才來月經(jīng)。近年來，國外科學(xué)家們曾對30個(gè)國家和地區(qū)的女孩子月經(jīng)初潮作了觀察與分析，發(fā)現(xiàn)飲食能夠影響少女月經(jīng)初潮的年齡，特別是食物中纖維的含量。
例如，飲食中纖維素較少的倫敦女孩，其月經(jīng)初潮年齡平均為13歲，而飲食中纖維素較多的新幾內(nèi)亞女孩，月經(jīng)初潮年齡平均為17歲。
我們知道，卵巢功能的發(fā)育，以及女性激素的分泌，均需要有足夠的膽固醇。人們所需要的膽固醇，主要從食物中攝取。食物中的膽固醇能否很好吸收，與食物中纖維素的含量有關(guān)，如果纖維素含量較多，那么食物中的膽固醇便可以較多地通過大便排出腸道，從而減少膽固醇的吸收。這樣也就會導(dǎo)致女孩體內(nèi)女性激素合成的減少。女性激素合成的減少，也會影響子宮等生殖器的發(fā)育，使少女月經(jīng)初潮的年齡推遲。
由此可見，少女應(yīng)注意飲食，對纖維素較多的食物，不宜過多攝入，要注意膳食的營養(yǎng)平衡，適量多吃些瘦肉類、魚類、蛋類、牛奶、禽肉等富含膽固醇豐富的食品。以促進(jìn)性器官的發(fā)育和健康維護(hù)。
對于男性朋友來說，你們都想要延長自己射精的時(shí)間，這對于你們性生活和諧也是有幫助的，也是證明你們能力的時(shí)候，所以你們想要延長射精的時(shí)間，你們可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來實(shí)現(xiàn)，也可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌卵ㄎ粊硖嵘?。下面就讓我們?yōu)榇蠹医榻B幾種常見的穴位按摩，希望對于你們的延長射精是有幫助的。
一,按摩腹股溝用雙手拇指,食指,中指指腹向陰莖根部方向自外而內(nèi)對稱按摩兩側(cè)腹股溝,按摩之力宜輕柔舒適不痛為度,左右各50次.
二,捻動(dòng)精索以雙手拇指,食指,中指對稱捻動(dòng)陰莖根部,陰囊上方之精索,其用力以出現(xiàn)輕度酸脹或舒適感為度,左右各50次.
三,搓揉 睪丸 以雙手的食指,中指托住同側(cè)睪丸的下面,再用拇指按壓其上,如數(shù)念珠一樣輕輕揉搓兩側(cè)睪丸,其壓力以睪丸不痛或微酸脹為宜,左右各150-200次.
四,牽拉陰莖及睪丸用右手或左手把陰莖及陰囊一同握于掌心,輕輕向下牽拉150-200次,其拉力以陰莖及睪丸有微酸脹或小腹兩側(cè)有輕度牽拉感為準(zhǔn).
五,按摩涌泉以左手按摩右足心涌泉穴100次,以右手按摩左足心涌泉穴100次,若每晚熱水足浴后按摩療產(chǎn)更為理想.
六,淋浴按摩法：用蓮蓬頭沖洗時(shí),從下往上,水的強(qiáng)度不宜太大,給陰莖柔和,舒緩的刺激.沖洗時(shí),先將溫水淋至陰莖根部周圍,水壓最好強(qiáng)一些.此外,腹股溝也是重要的刺激部位,淋浴時(shí)適當(dāng)?shù)赜脺厮碳に?這對改善血液循環(huán)很重要. 沖洗時(shí)一定要注意水溫.由于睪丸怕高溫,所以水溫最好不要超過36攝氏度. 用淋浴進(jìn)行性按摩的方法,最好在
性生活 之前使用.
