天熱當(dāng)心空調(diào)吹出肩周炎
夏季天熱養(yǎng)生小常識(shí)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的天熱當(dāng)心空調(diào)吹出肩周炎，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為，肩周炎的發(fā)生，除了與年老正氣不足關(guān)系密切外，還與肩部受到風(fēng)寒濕邪的侵襲有關(guān)。特別在炎熱的夏季，長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里，也是誘發(fā)肩周炎的主要因素。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，肩周炎是一種無(wú)菌性的，找不到病源菌的炎癥，其發(fā)病往往與外傷，勞損、局部外感風(fēng)寒有關(guān)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，肩周炎的發(fā)生，除了與年老正氣不足關(guān)系密切外，主要是肩部受到風(fēng)寒濕邪的侵襲。例如久居濕地、風(fēng)而露宿、夜寐露肩當(dāng)風(fēng)，以致風(fēng)寒濕邪侵于血脈筋肉，在脈則血凝而不流，脈絡(luò)拘急而疼痛，寒濕之邪侵淫筋肉則屈而不伸，痿而不用，就發(fā)生了肩用炎。
而且肩周炎的病人局部特別伯風(fēng)，中醫(yī)也稱(chēng)漏肩風(fēng)。從臨床表現(xiàn)來(lái)看也頗為形象，例如，某些患者雖在夏日炎炎之際，也仍然感到肩部冰冷，不得已還得穿用棉坎肩等以保護(hù)肩部使之不至于受風(fēng)。
肩周炎患者的日常保健法
1、保暖
受寒是凍結(jié)肩發(fā)病的一個(gè)重要原因，因此為了預(yù)防復(fù)發(fā)，患者一定要注意肩部的保暖，應(yīng)避免空調(diào)出風(fēng)口直接吹到肩膀，也可用暖水袋敷肩部。
2、理療
做理療可以起到消炎、鎮(zhèn)痛、解痙、改善血液循環(huán)、松弛肌肉的作用。
3、運(yùn)動(dòng)
第一招：端肩。端肩鍛煉是自治肩周炎的重點(diǎn)療法，能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動(dòng)作（向上聳），然后再做右肩端肩動(dòng)作，左右交替進(jìn)行，每次至少做20下。
第二招：爬墻。正面趴在一堵空墻上，雙臂緊貼墻上，手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻的動(dòng)作。保持身體的穩(wěn)定，盡量讓雙臂向上爬得高一些，直到感覺(jué)疼痛而不能向上。只要能每天都盡力讓手臂向上爬，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)逐漸緩解肩痛。
第三招：劃圈。每隔一兩個(gè)小時(shí)，就做一下手臂劃圈的動(dòng)作。上下左右方向劃圈或者前后方向都可以，順時(shí)針、逆時(shí)針交替進(jìn)行?？梢砸皇植嬗谘浚硪皇直蹌澣?，也可兩只手臂同時(shí)劃圈。劃圈時(shí)動(dòng)作一定要緩慢深長(zhǎng)。
第四招：梳頭。雙手交替由前額、頭頂向枕后、耳后繞頭一圈，就如同做梳頭動(dòng)作，每次至少做20下。也可以做抱頭動(dòng)作：兩足站立與肩同寬，兩手交叉緊抱后腦；兩肘拉開(kāi)，與身體平行；兩肘收攏，似夾頭部，反復(fù)交替至少做20下。
第五招：搓背?；急蹚谋澈笙聜?cè)摸背，好臂從背后上側(cè)去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到，這時(shí)可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。Ys630.COm
肩周炎的運(yùn)動(dòng)治療，需要忍受一定的皮肉之苦，因?yàn)橐鸭珀P(guān)節(jié)攣縮僵硬的凍結(jié)狀態(tài)給解凍，這就好比一個(gè)生銹的門(mén)軸，只有把這些斑駁的銹斑磨掉，門(mén)才能開(kāi)關(guān)靈活。專(zhuān)家提醒，至少需要2周的有效鍛煉，疼痛才能有所緩解，必要的時(shí)候還要配合熱療、熱敷等治療，增加局部血液循環(huán)。
專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，肩周炎的鍛煉需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下循序漸進(jìn)地進(jìn)行，如果鍛煉不得法，用力太猛，可能造成新的關(guān)節(jié)損傷。只要每天堅(jiān)持按照正確的方法鍛煉，就能防止和解除粘連，舒筋活血，改善局部血液循環(huán)，防止肌肉痙攣，增強(qiáng)和改善肌肉的功能，使肩周炎癥狀得到明顯的改善。
在炎熱的夏季，享受空調(diào)帶來(lái)的涼爽的同時(shí)，也要警惕空調(diào)吹出肩周炎哦。
yS630.Com相關(guān)推薦
空調(diào)吹出面癱 針灸治療見(jiàn)奇效
炎熱的夏天就快要來(lái)了，無(wú)論是在辦公室還是在家里我們都處于空調(diào)的環(huán)境，有空調(diào)的陪伴，降暑已經(jīng)成為一件很簡(jiǎn)單的事情，就這樣一整天我們都處于空調(diào)的“庇佑”下，安然降暑。但是有時(shí)帶給我們“庇佑”的空調(diào)會(huì)變成面癱的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>
夏季來(lái)臨后患有面癱和感冒的人自然增多起來(lái)，尤其是當(dāng)風(fēng)扇和空調(diào)直接對(duì)著吹的時(shí)候，很容易引起面癱的癥狀。中醫(yī)提醒，血管遇冷收縮導(dǎo)致血壓上升，還可能誘發(fā)中老年人中風(fēng)。因此，我們不能因?yàn)樨潏D涼快而整天整夜的對(duì)著空調(diào)或者電扇，應(yīng)該選擇一些其他降暑方法加以配合才能安然度夏。
中醫(yī)專(zhuān)家介紹，患面癱的病人一部分是著涼或頭面部受冷風(fēng)吹拂后發(fā)病，可能是面神經(jīng)的血管因風(fēng)寒而發(fā)生痙攣，導(dǎo)致面神經(jīng)缺血、水腫而發(fā)病。冷風(fēng)直吹，除了會(huì)引起面癱外，還可能會(huì)使高血壓病人血管強(qiáng)烈收縮，引發(fā)中風(fēng)而造成偏癱。
面癱是一種臨床常見(jiàn)的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，分為急性期、恢復(fù)期、后遺癥期。中醫(yī)針灸治療面癱有著相當(dāng)長(zhǎng)的歷史，多數(shù)針灸醫(yī)家認(rèn)為急性期即發(fā)病的1~7天，是治療面癱的最佳時(shí)機(jī)，而且越早越好，只要手法得當(dāng)，對(duì)面癱的治療都能起到積極作用。
《靈樞·終始》：“脈實(shí)者，深刺之，以泄其氣；脈虛者，淺刺之，使精氣無(wú)得出，以養(yǎng)其脈，獨(dú)出其邪氣?！泵姘c多由風(fēng)寒風(fēng)熱之邪乘虛侵襲面部經(jīng)絡(luò)，致氣血痹阻，經(jīng)絡(luò)功能失調(diào)，筋肉縱緩不收而致口眼歪斜。急性期時(shí)，面部脈絡(luò)空虛，病邪在表，病位尚淺，邪正相爭(zhēng)，面部癥狀明顯，故應(yīng)以面部患側(cè)少取穴，將陽(yáng)白、魚(yú)腰、攢竹、絲竹空、四白、地倉(cāng)、迎香、頰車(chē)、承漿，分為兩組交替選用，手法不宜過(guò)重，刺激量應(yīng)小，采用淺刺法；遠(yuǎn)端多取雙側(cè)合谷穴，風(fēng)寒型加足三里穴，風(fēng)熱型加厲兌、大椎，氣血不足型加關(guān)元、氣海，強(qiáng)刺激，以激發(fā)經(jīng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，祛除病邪。
因此，夏季開(kāi)空調(diào)時(shí)要切記溫度不要太低，室內(nèi)外溫差不要超過(guò)7℃；同時(shí)不要讓空調(diào)冷風(fēng)固定對(duì)著人體吹，尤其不能對(duì)著頭部吹；另外睡眠時(shí)人體處于抵抗力較低的狀態(tài)，要注意保暖。建議中老年人夏天使用空調(diào)扇時(shí)應(yīng)將溫度調(diào)至26℃以上。長(zhǎng)期呆在溫度過(guò)低的空調(diào)間里，人體排汗不暢，不利于血液循環(huán)，也會(huì)間接誘發(fā)中風(fēng)的發(fā)生。老年人一旦感覺(jué)悶熱難受，如果忽然出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼花、肢體麻木、乏力和肢體感覺(jué)異常等，很可能是中風(fēng)的信號(hào)，不要以為是天熱吃不好、睡不好的原因，應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)中醫(yī)院診治。
吹空調(diào)吹出面癱怎么辦
面癱又稱(chēng)面部神經(jīng)炎或特發(fā)性面神經(jīng)麻痹,多是一側(cè)面神經(jīng)非特異性炎癥引起面部肌肉完全性癱瘓。面癱多發(fā)于冬春季節(jié),但近年來(lái)夏季面癱患者越來(lái)越多,且以年輕人居多,主要原因就是由于貪涼。夏季天氣炎熱,出汗增加,全身的毛孔處于開(kāi)放狀態(tài),當(dāng)面部周?chē)窠?jīng)血管受到冷刺激后容易引起痙攣,出現(xiàn)血循環(huán)障礙,導(dǎo)致面癱。長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào),溫度設(shè)定過(guò)低,或者出入溫差大的環(huán)境,以及運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓,對(duì)著空調(diào)、電扇直接吹風(fēng),都是引起急性面癱的常見(jiàn)原因。
1、患了面癱后,要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī),排除有其他病所致的面癱。憂(yōu)慮和緊張會(huì)加重面部神經(jīng)血管痙攣和缺血性損傷,故要注意病側(cè)保溫,特別注意不要讓患側(cè)頭面部遭風(fēng)受涼,適量服一些B族維生素、復(fù)方丹參片、地八唑、胞二磷膽堿等活血化瘀和神經(jīng)活性藥物。
2、物理治療可選用針灸、遠(yuǎn)紅外線(xiàn)、激光照射、超短波透熱、患側(cè)乳突區(qū)周?chē)鸁岱蠹鞍茨Φ?可促使面部神經(jīng)水腫及早消散和神經(jīng)功能的恢復(fù),但應(yīng)特別注意在發(fā)病后兩周的急性期內(nèi),禁用急直流電刺激療程,以免加重面部神經(jīng)的變性和損傷。
3、同時(shí)應(yīng)盡早進(jìn)行功能鍛煉,患者可對(duì)著鏡子做抬眉、舉額、閉眼、吹口哨、鼓腮等動(dòng)作。由冷風(fēng)所致的面癱只要及時(shí)正確治療,注意休息,大多數(shù)病人可在3～6個(gè)月內(nèi)完全治愈。
面癱的主要護(hù)理方法
1、一般護(hù)理 在急性期應(yīng)適當(dāng)休息,注意面部的持續(xù)保暖。外出時(shí)可戴口罩,睡眠時(shí)勿靠近窗邊,以免再受風(fēng)寒。注意不能用冷水洗臉,避免直接吹風(fēng),注意天氣變化,及時(shí)添加衣物,防止感冒。
2、局部護(hù)理 急性期患側(cè)面部用濕熱毛巾外敷,水溫50-600ml,每日3-4 次,每次15-20 min,并于早晚自行按摩患側(cè),按摩用力應(yīng)柔軟、適度、持續(xù)、穩(wěn)重、部位準(zhǔn)確。患者可對(duì)鏡進(jìn)行自我表情動(dòng)作訓(xùn)練:進(jìn)行皺額、閉眼、吹口哨、示齒等運(yùn)動(dòng),每日2-3 次,每次3-10 min。
3、營(yíng)養(yǎng)支持 飲食宜營(yíng)養(yǎng)豐富,選擇易消化的軟食,禁煙戒酒酒,忌食刺激性食物。
4、藥物應(yīng)用 遵醫(yī)囑服用藥物,如服用潑尼松者要嚴(yán)格按醫(yī)囑執(zhí)行,不得隨意增減藥量,并注意觀(guān)察有無(wú)胃腸道等副作用。避免在此期行創(chuàng)傷性大、刺激性強(qiáng)的治療,以減輕對(duì)患側(cè)肌及神經(jīng)的損害。出現(xiàn)咽部感染時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑口服抗生素治療。
5、眼部護(hù)理 由于眼瞼閉合不全或不能閉合,瞬目動(dòng)作及角膜反射消失,角膜長(zhǎng)期外露,易導(dǎo)致眼內(nèi)感染,損害角膜,因此減少用眼動(dòng)作。在睡覺(jué)或外出時(shí)應(yīng)佩戴眼罩或有色眼鏡,并用抗生素滴眼,眼膏涂眼,以保護(hù)角膜及預(yù)防眼部感染。
6、口腔護(hù)理 進(jìn)食后要及時(shí)漱口清除患側(cè)頰齒間的食物殘?jiān)?保持口腔的清潔。
夏天開(kāi)空調(diào)應(yīng)注意什么
1、夜間用空調(diào)要穿襪:睡覺(jué)時(shí)開(kāi)空調(diào)最好穿上絲襪,防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺(jué)使用空調(diào)時(shí),也要穿上長(zhǎng)袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調(diào)被,防止肺部受涼。
2、空調(diào)擺放有講究:空調(diào)的出風(fēng)口如果直吹客廳中的沙發(fā)或睡床,撲面而來(lái)的冷氣會(huì)讓身體受寒,最好將空調(diào)安裝于床的上方,避免冷氣對(duì)人直吹。
3、空調(diào)溫度要適宜:空調(diào)的溫度和室外溫度不宜相差過(guò)大,以不超過(guò)5度為宜。一般情況下,人體最適宜的空調(diào)溫度在24℃至27℃。
4、空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙:在空調(diào)房間里吸煙,室內(nèi)空氣因?yàn)橐恢钡貌坏绞彝饪諝獾母?香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會(huì)一直積累、時(shí)間一長(zhǎng)有害健康。
5、定期給空調(diào)“洗澡”:空調(diào)濾塵網(wǎng)上會(huì)有許多絮狀的附著物,其中的真菌、皮屑、塵螨可引起過(guò)敏性皮膚病或誘發(fā)哮喘病。人體長(zhǎng)時(shí)間呆在這樣的空調(diào)房間內(nèi),就會(huì)感到頭暈、惡心,甚至誘發(fā)呼吸道疾病。
6、定期開(kāi)窗通風(fēng):使用空調(diào)必須注意通風(fēng),建議每天定時(shí)打開(kāi)窗戶(hù),關(guān)閉空調(diào),讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環(huán)境下,使用一段時(shí)間后最好關(guān)上空調(diào),給室內(nèi)通通風(fēng),能避免通風(fēng)不暢的呼吸道感染。
空調(diào)吹出面癱 針灸治療見(jiàn)奇效
炎熱的夏天就快要來(lái)了，無(wú)論是在辦公室還是在家里我們都處于空調(diào)的環(huán)境，有空調(diào)的陪伴，降暑已經(jīng)成為一件很簡(jiǎn)單的事情，就這樣一整天我們都處于空調(diào)的“庇佑”下，安然降暑。但是有時(shí)帶給我們“庇佑”的空調(diào)會(huì)變成面癱的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>
夏季來(lái)臨后患有面癱和感冒的人自然增多起來(lái)，尤其是當(dāng)風(fēng)扇和空調(diào)直接對(duì)著吹的時(shí)候，很容易引起面癱的癥狀。中醫(yī)提醒，血管遇冷收縮導(dǎo)致血壓上升，還可能誘發(fā)中老年人中風(fēng)。因此，我們不能因?yàn)樨潏D涼快而整天整夜的對(duì)著空調(diào)或者電扇，應(yīng)該選擇一些其他降暑方法加以配合才能安然度夏。
中醫(yī)專(zhuān)家介紹，患面癱的病人一部分是著涼或頭面部受冷風(fēng)吹拂后發(fā)病，可能是面神經(jīng)的血管因風(fēng)寒而發(fā)生痙攣，導(dǎo)致面神經(jīng)缺血、水腫而發(fā)病。冷風(fēng)直吹，除了會(huì)引起面癱外，還可能會(huì)使高血壓病人血管強(qiáng)烈收縮，引發(fā)中風(fēng)而造成偏癱。
面癱是一種臨床常見(jiàn)的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，分為急性期、恢復(fù)期、后遺癥期。中醫(yī)針灸治療面癱有著相當(dāng)長(zhǎng)的歷史，多數(shù)針灸醫(yī)家認(rèn)為急性期即發(fā)病的1~7天，是治療面癱的最佳時(shí)機(jī)，而且越早越好，只要手法得當(dāng)，對(duì)面癱的治療都能起到積極作用。
《靈樞·終始》：“脈實(shí)者，深刺之，以泄其氣；脈虛者，淺刺之，使精氣無(wú)得出，以養(yǎng)其脈，獨(dú)出其邪氣?！泵姘c多由風(fēng)寒風(fēng)熱之邪乘虛侵襲面部經(jīng)絡(luò)，致氣血痹阻，經(jīng)絡(luò)功能失調(diào)，筋肉縱緩不收而致口眼歪斜。急性期時(shí)，面部脈絡(luò)空虛，病邪在表，病位尚淺，邪正相爭(zhēng)，面部癥狀明顯，故應(yīng)以面部患側(cè)少取穴，將陽(yáng)白、魚(yú)腰、攢竹、絲竹空、四白、地倉(cāng)、迎香、頰車(chē)、承漿，分為兩組交替選用，手法不宜過(guò)重，刺激量應(yīng)小，采用淺刺法；遠(yuǎn)端多取雙側(cè)合谷穴，風(fēng)寒型加足三里穴，風(fēng)熱型加厲兌、大椎，氣血不足型加關(guān)元、氣海，強(qiáng)刺激，以激發(fā)經(jīng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，祛除病邪。
因此，夏季開(kāi)空調(diào)時(shí)要切記溫度不要太低，室內(nèi)外溫差不要超過(guò)7℃；同時(shí)不要讓空調(diào)冷風(fēng)固定對(duì)著人體吹，尤其不能對(duì)著頭部吹；另外睡眠時(shí)人體處于抵抗力較低的狀態(tài)，要注意保暖。建議中老年人夏天使用空調(diào)扇時(shí)應(yīng)將溫度調(diào)至26℃以上。長(zhǎng)期呆在溫度過(guò)低的空調(diào)間里，人體排汗不暢，不利于血液循環(huán)，也會(huì)間接誘發(fā)中風(fēng)的發(fā)生。老年人一旦感覺(jué)悶熱難受，如果忽然出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼花、肢體麻木、乏力和肢體感覺(jué)異常等，很可能是中風(fēng)的信號(hào)，不要以為是天熱吃不好、睡不好的原因，應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)中醫(yī)院診治。
吹空調(diào)感冒是風(fēng)熱還是風(fēng)寒
1、吹空調(diào)感冒的一般都是外寒內(nèi)熱,是體溫對(duì)感受溫差調(diào)節(jié)不及時(shí)造成的癥狀。一般來(lái)說(shuō),吹空調(diào)導(dǎo)致的感冒大多屬于風(fēng)寒感冒。
2、中醫(yī)認(rèn)為感冒一般可分為風(fēng)寒感冒與風(fēng)熱感冒。這兩種感冒病因病機(jī)、癥狀、治療原則及用藥差別很大。兩者的區(qū)別在于:
2.1、風(fēng)熱感冒:其起因通常是便秘,大多屬于陽(yáng)明經(jīng)癥。風(fēng)熱感冒的癥狀:喉嚨痛,通常在感冒癥狀之前就痛,痰通常黃色或帶黑色;濃涕,通常黃色;舌苔帶點(diǎn)黃色,也有可能是白色的,舌體通常比較紅。
2.2、風(fēng)寒感冒:起因通常是勞累,沒(méi)休息好,再加上吹風(fēng)或受涼。風(fēng)寒感冒通常秋冬發(fā)生比較多。風(fēng)寒感冒的癥狀:后腦袋疼,連帶脖子轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活;怕寒怕風(fēng),通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺(jué)得舒服點(diǎn);鼻涕是清涕,白色或稍微帶點(diǎn)黃。如果鼻塞不流涕,喝點(diǎn)熱開(kāi)水,開(kāi)始流清涕,這也屬于風(fēng)寒感冒;舌無(wú)苔或薄白苔。
吹空調(diào)感冒吃什么藥好得快
1、中醫(yī)上對(duì)暑濕感冒一般采取清暑祛濕的藥劑,如祛暑丸、藿香正氣丸、舒適感冒沖劑、小兒暑感寧糖漿等。
2、濃涕是風(fēng)熱感冒,請(qǐng)吃銀翹解毒片、維C銀翹片,清涕是風(fēng)寒感冒,請(qǐng)吃感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒。
3、西醫(yī)服用阿莫西林或頭孢類(lèi)抗生素,進(jìn)行消炎和抗菌。如果癥狀較重,請(qǐng)附加服用快克、感康壓制癥狀,這類(lèi)藥沒(méi)有治療作用,只是減輕癥狀。
4、病人可選用傷風(fēng)感冒沖劑、感冒清熱沖劑、九味羌活丸、通宣理肺丸、午時(shí)茶顆粒等藥物治療。
5、若病人兼有內(nèi)熱便秘的癥狀,可服用防風(fēng)通圣丸治療。
小編提醒,風(fēng)寒型感冒病人忌用桑菊感冒片、銀翹解毒片、羚翹解毒片、復(fù)方感冒片等藥物。絕對(duì)不能因?yàn)楸亲釉虺员茄灼?因?yàn)楦忻八幨鞘湛s鼻粘膜,鼻炎片是擴(kuò)張鼻粘膜,作用相反,千萬(wàn)不要被庸醫(yī)害了。
吹空調(diào)不感冒的方法
當(dāng)然,病后治不如病前防。要想不患空調(diào)感冒需從內(nèi)外兩個(gè)方面入手。既要增強(qiáng)抵抗力,比如保證良好睡眠、多食維生素含量豐富的水果、多喝水補(bǔ)充電解質(zhì)、合理膳食營(yíng)養(yǎng)等;也需要積極預(yù)防寒冷空氣對(duì)呼吸道的直接刺激,如減少內(nèi)外環(huán)境溫差、避免冷氣直接吹及身體等。同時(shí)還建議能及時(shí)用淡鹽水進(jìn)行上呼吸道清潔,也可以減少感冒的發(fā)生。
1、分段進(jìn)出室內(nèi)外。帶著一身熱氣進(jìn)入空調(diào)房,會(huì)使腦血管快速收縮,極易引起頭痛。建議進(jìn)入空調(diào)房后,先待3～5分鐘,然后走出室外,在陰涼處再待幾分鐘,之后再回到室內(nèi),這樣反復(fù)兩三次,等身體比較能適應(yīng)室內(nèi)低溫,就可以留在空調(diào)房中了。這種分段進(jìn)出的方法,特別適合中老年人,尤其是高血壓、糖尿病患者。
2、控制溫差和濕度。控制室內(nèi)溫度和濕度都很重要。很多人喜歡一進(jìn)入室內(nèi)就對(duì)著空調(diào)猛吹,會(huì)導(dǎo)致打噴嚏、感冒等。年紀(jì)稍大者,最該擔(dān)心關(guān)節(jié)問(wèn)題,這部分人身體代謝漸緩,血液循環(huán)較差。關(guān)節(jié)對(duì)溫度、濕度的變化很敏感,不利于久坐空調(diào)房。建議室內(nèi)外溫差最好不要超過(guò)5℃,室內(nèi)濕度控制在60%左右,溫度則在25℃～26℃之間。
3、多喝溫水。經(jīng)常在空調(diào)房?jī)?nèi),容易流失水分,造成鼻腔和黏膜過(guò)干,甚至?xí)l(fā)支氣管炎。需要多補(bǔ)充水分,但不要喝冷水,要喝常溫水或溫水(35℃~40℃)。
拉肚子是天氣熱時(shí)再正常不過(guò)的事，人們往往選擇休息幾天，或是自己吃點(diǎn)止瀉藥了事，極少有人會(huì)選擇到醫(yī)院就診。殊不知，這樣讓很多疾病有了可乘之機(jī)，給人體健康埋下了隱患。特別是中老年人由于腹瀉而引發(fā)腦梗的并不少見(jiàn)，尤其是本就有心腦血管疾病的人，更得警惕。
天氣炎熱時(shí)，汗出得多，同時(shí)若伴有腹瀉，大量水分和鈉、鉀、鈣、鎂等陽(yáng)離子就會(huì)從汗液和大便中排出，人體處于脫水狀態(tài)，會(huì)造成體循環(huán)血量減少，血壓下降，血液黏稠度增加且流速緩慢，腦部血液循環(huán)自然也會(huì)出現(xiàn)以上改變，此時(shí)容易在腦部形成血栓。再加上腹瀉會(huì)引起低血糖，可能加重出汗、心悸等癥狀，更增加了出現(xiàn)腦梗的幾率。
因此，在易出汗且腹瀉頻發(fā)的季節(jié)，中老年人千萬(wàn)不要輕視腹瀉這一小事。首先，要積極治療基礎(chǔ)疾病，身體素質(zhì)較好者也要定期體檢，以期早發(fā)現(xiàn)早治療。其次，嚴(yán)格把好食品關(guān)，生熟食物要分開(kāi)；再次，一旦腹瀉，及時(shí)補(bǔ)充鹽水；最后，對(duì)一側(cè)肢體出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙等腦梗信號(hào)也要高度重視。
天熱的時(shí)候是容易拉肚子的，因?yàn)樘鞜崛菀准铀偈澄锏母瘮。绻霈F(xiàn)飲食不潔，常常會(huì)引起腹瀉的現(xiàn)象，通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有一些人每到夏天的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)腹瀉，這也屬于體質(zhì)相對(duì)敏感的人群，在天氣熱的時(shí)候更要加強(qiáng)預(yù)防，有一些人經(jīng)常出差，經(jīng)常旅游，到了外地因?yàn)樗敛环?，也容易引起拉肚子?p>
天熱會(huì)拉肚子嗎
首先，有三種人特別容易拉肚子，而且反反復(fù)復(fù)、沒(méi)完沒(méi)了，他們是
第一種人：不能吃辛辣、生冷的食物，甚至連牛奶、啤酒、火鍋、海鮮都不能吃、不敢吃，一吃就拉肚子。這種人往往自認(rèn)為對(duì)某些食物“過(guò)敏”，沒(méi)有口福。
第二種人：經(jīng)常出差、旅游，一到外地就拉肚子。這種人往往認(rèn)為自己“水土不服”。
第三種人：工作壓力大，一緊張、一到關(guān)鍵時(shí)候就想往廁所里跑。這種人往往搞不明白自己為什么無(wú)緣無(wú)故也會(huì)拉肚子，在廁所里一呆就是老半天，往往還拉不出、拉不爽。
為什么夏季肚子這么能折騰？
1.夏季節(jié)天氣炎熱，雨水較多，為腸道致病菌的生長(zhǎng)繁殖提供了適宜的自然條件。
2.雖然人體本身對(duì)外界病原體具有一定的防御能力，口腔有一定數(shù)量的溶菌酶，胃液含有大量的胃酸等均可殺滅隨食物進(jìn)入消化道的致病菌，但腸道致病菌能采用“以多制勝”或“乘虛而入”的戰(zhàn)術(shù)侵害人們的健康。
3.夏季出汗較多，大量飲水，稀釋了胃液也降低了局部抵抗力，為致病菌的侵入創(chuàng)造了條件。而且夏季炎熱，人們休息不好，抵抗力下降，也易患腹瀉病。
4.夏秋季節(jié)多有各種瓜果、涼拌葷素菜或冰鎮(zhèn)飲品。如果這些食品的制作過(guò)程稍有不慎，極易造成污染而導(dǎo)致人們食用后感染機(jī)會(huì)增多。
5.夏秋季節(jié)蒼蠅和蟑螂滋生，可攜帶致病菌，傳播疾病。
怎么做能夠預(yù)防拉肚子呢？
預(yù)防腸道傳染病的重點(diǎn)是防止“病從口入”。只要大家日常生活中注意下列問(wèn)題，就會(huì)減少腹瀉病的發(fā)病機(jī)會(huì)。
1.注意飲用水衛(wèi)生。飲用水煮沸后用，可殺滅致病微生物。
2.講究食品衛(wèi)生。食物要生熟分開(kāi)，避免交叉污染。吃剩的食物應(yīng)及時(shí)儲(chǔ)存在冰箱內(nèi)且儲(chǔ)存時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。食用前要加熱以熱透為準(zhǔn)。盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時(shí)要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后直接食用的方法都不可取。涼拌菜不妨加點(diǎn)醋和蒜。
3.意手的衛(wèi)生。飯前、便后手要洗凈。
4.潔環(huán)境。滅蠅、滅蟑。
5.量減少與腹瀉病人的接觸。特別是不要共用餐飲用具吃、喝。
吹空調(diào)感冒了是風(fēng)熱還是風(fēng)寒呢？感冒分為風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒這兩種相信各位朋友都知道，不過(guò)很多人在區(qū)分感冒屬于哪種類(lèi)型的時(shí)候都習(xí)慣從癥狀來(lái)進(jìn)行區(qū)分，其實(shí)風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒還可以從病因來(lái)進(jìn)行區(qū)分的。比如說(shuō)如果是吹空調(diào)感冒的話(huà)，則一般都屬于風(fēng)寒感冒。但是不管是風(fēng)寒還是風(fēng)熱，患者都要注意及時(shí)的治療才是關(guān)鍵，那么本文就來(lái)詳細(xì)分析它們的區(qū)別和治療方法吧。
中醫(yī)認(rèn)為感冒一般可分為風(fēng)寒感冒與風(fēng)熱感冒。這兩種感冒病因病機(jī)、癥狀、治療原則及用藥差別很大。兩者的區(qū)別在于：
風(fēng)熱感冒：其起因通常是便秘，大多屬于陽(yáng)明經(jīng)癥。風(fēng)熱感冒的癥狀：喉嚨痛，通常在感冒癥狀之前就痛，痰通常黃色或帶黑色;濃涕，通常黃色;舌苔帶點(diǎn)黃色，也有可能是白色的，舌體通常比較紅。
治法應(yīng)以辛涼解表為主。
服成藥可選用銀翹解毒丸(片)、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、板蘭根沖劑等。如發(fā)熱較重、咽喉腫痛明顯，可以配服雙黃連口服液(沖劑)、清熱解毒口服液。這些藥具有較好的清熱解毒作用?；硷L(fēng)熱感冒要多飲水、飲食宜清淡，可以喝蘿卜湯或梨湯。
風(fēng)寒感冒：起因通常是勞累，沒(méi)休息好，再加上吹風(fēng)或受涼。風(fēng)寒感冒通常秋冬發(fā)生比較多。風(fēng)寒感冒的癥狀：后腦袋疼，連帶脖子轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活;怕寒怕風(fēng)，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺(jué)得舒服點(diǎn);鼻涕是清涕，白色或稍微帶點(diǎn)黃。如果鼻塞不流涕，喝點(diǎn)熱開(kāi)水，開(kāi)始流清涕，這也屬于風(fēng)寒感冒;舌無(wú)苔或薄白苔。
治法應(yīng)以辛溫解表為主。
服中成藥可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調(diào)散、通宣理肺丸等等。服藥后可喝些熱粥或熱湯，微微出汗，以助藥力驅(qū)散風(fēng)寒。
本文不但詳細(xì)的介紹了吹空調(diào)感冒了是風(fēng)熱還是風(fēng)寒，還為各位朋友介紹了風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒的具體區(qū)別，了解了它們的區(qū)別以及治療方法之后，建議各位患者朋友能夠針對(duì)自己的疾病癥狀來(lái)進(jìn)行治療，一定要選擇正確的藥物治療，這樣才是最有效的治療方法。
導(dǎo)讀：連晴高溫的天氣不僅炙烤人的身體，更使得市民心理承受力面臨考驗(yàn)，情緒中暑者日增。那么我們?nèi)绾尾拍鼙苊馇榫w中暑呢？
自測(cè)：你是否情緒中暑？
當(dāng)你符合下列情形中5種以上時(shí)，小心，你已經(jīng)在情緒中暑邊緣了：
1.事無(wú)巨細(xì)都浮想聯(lián)翩，久久不能釋?xiě)眩?/p>
2.想做事時(shí)，卻難以集中注意力；
3.別人的輕言細(xì)語(yǔ)也會(huì)覺(jué)得嘈雜難耐；
4.做事茫然失措，決斷困難，效率低下；
5.對(duì)某些事物或環(huán)境非常害怕，極力逃避，卻又覺(jué)得荒唐；
6.很小的刺激就大發(fā)脾氣；
7.對(duì)什么都不感興趣；
8.展望未來(lái)一片茫然，回顧過(guò)去一無(wú)是處；
9.疲倦無(wú)力沒(méi)有胃口，體重減輕夜不能眠；
10.反復(fù)出現(xiàn)某種念頭或反復(fù)做某事，自知多余，但難以自拔；
11.有頭痛、腰痛、頸痛等難以表述的不適，反復(fù)檢查治療不見(jiàn)效。
正常人中，約有16%的人在夏季會(huì)發(fā)生情緒中暑，尤其當(dāng)氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，氣象條件對(duì)人體下丘腦情緒調(diào)節(jié)中樞的影響明顯增強(qiáng)，生理中暑和情緒中暑的比例都會(huì)急劇上升。
夏季約有 16%的人會(huì)情緒中暑
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在正常人群中，約有16%的人在夏季會(huì)發(fā)生情緒中暑。尤其當(dāng)氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，氣象條件對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強(qiáng)，焦慮的比例都會(huì)急劇上升。許多人因天氣炎熱而食欲減退，加之出汗增多，人體電解質(zhì)代謝出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響到大腦神經(jīng)活動(dòng)，常常表現(xiàn)為情緒焦慮煩躁，脾氣急火氣大，甚至對(duì)任何事都缺乏興趣。有些人還會(huì)對(duì)工作和學(xué)習(xí)厭倦、記憶力減退、整日昏昏欲睡等。即使人們本身所處環(huán)境并不熱，也因外界強(qiáng)光線(xiàn)產(chǎn)生煩躁情緒。此外，夏季晝長(zhǎng)夜短，蚊蟲(chóng)干擾，氣候炎熱，影響安睡，使睡眠質(zhì)量下降，容易引發(fā)疲勞，也是誘發(fā)情緒中暑的重要原因。
專(zhuān)家介紹說(shuō)，當(dāng)感覺(jué)有以下癥狀出現(xiàn)時(shí)，實(shí)際上你就已經(jīng)情緒中暑了：一是情緒煩躁，常會(huì)由于微不足道的小事，與家人或同事鬧意見(jiàn)，而自己則覺(jué)得內(nèi)心烘熱，頭腦糊涂，不能安下心來(lái)思考問(wèn)題，經(jīng)常丟三落四忘掉事情；二是心境低落，對(duì)什么事情都不感興趣，覺(jué)得日子過(guò)得沒(méi)勁，對(duì)同事和家人缺乏熱情，此種情況清晨稍好，下午變壞，晚上更甚；三是行為古怪，常會(huì)固執(zhí)地重復(fù)一些生活中的簡(jiǎn)單動(dòng)作。
