強(qiáng)迫癥應(yīng)該如何治療
女性應(yīng)該如何養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“強(qiáng)迫癥應(yīng)該如何治療”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
導(dǎo)讀：強(qiáng)迫癥，是一種知名度較高的心理疾病，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，患者表現(xiàn)為過(guò)度追求完美，反復(fù)進(jìn)行沒(méi)有意義的行為而且無(wú)法控制停止。舉例說(shuō)明，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期反復(fù)地洗手，一旦不洗手便產(chǎn)生焦慮恐懼等心理時(shí)，這樣的人群有可能就患上了強(qiáng)迫癥。
心理學(xué)界早已對(duì)強(qiáng)迫癥進(jìn)行了無(wú)數(shù)的研究，也總結(jié)了許多的治療方法，概括而言強(qiáng)迫癥的治療分為藥物治療與心理治療兩大類。
強(qiáng)迫癥治療之藥物治療：
目前多數(shù)的強(qiáng)迫癥治療藥物是抗抑郁藥物，可治療焦慮、抑郁等不良情緒。在如今的強(qiáng)迫癥治療方法中，藥物治療是頗具效果的一種治療方式，是通過(guò)藥物作用于大腦的5-HT、DA等多種神經(jīng)遞質(zhì)，而這些神經(jīng)遞質(zhì)與焦慮、強(qiáng)迫癥等心理疾病密切相關(guān)。
較為常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥治療藥物有氟伏沙明、帕羅西汀、氟西汀、舍曲林等等，除了這些，還有二線、三線等許多藥物也能夠治療強(qiáng)迫癥，具體選用哪一種藥物，還需要根據(jù)患者的自身情況來(lái)進(jìn)行選擇。
強(qiáng)迫癥治療之心理治療：
作為心理疾病的主流療法，心理治療在治愈強(qiáng)迫癥上有十分不錯(cuò)的效果。首先需要的是患者端正自己的思想，不能夠被強(qiáng)迫癥的癥狀所嚇倒，當(dāng)然，許多強(qiáng)迫癥患者無(wú)法自然完成這一步驟。專家建議患者可以進(jìn)行自我暗示，告訴自己，強(qiáng)迫癥并非自己想象的那么恐怖，而是一種可控、可治的普通疾病，以一種順其自然的心態(tài)來(lái)對(duì)待強(qiáng)迫癥，試著與強(qiáng)迫癥和平共處，那么強(qiáng)迫癥的治療效果將會(huì)十分卓越。
第二步，盡量在生活中忽略強(qiáng)迫癥的行為，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)達(dá)到。具體說(shuō)來(lái)，是指在有強(qiáng)迫癥思維出現(xiàn)時(shí)，患者可通過(guò)進(jìn)行其它行為來(lái)緩解，例如強(qiáng)迫洗手習(xí)慣出現(xiàn)時(shí)，不妨出門散步走一走，或是找朋友一起聊聊天，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)達(dá)到強(qiáng)迫癥的不能實(shí)行。
第三步，若是患者自身無(wú)法擺脫強(qiáng)迫癥的困擾，那么建議患者到專業(yè)的心理診所或醫(yī)院進(jìn)行治療。一般來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在的心理診所治療強(qiáng)迫癥，多會(huì)選用行為療法、認(rèn)知療法、森田療法這三種治療方法，具體的治療步驟，小編在這就無(wú)法贅述，還需要患者詢問(wèn)心理醫(yī)師。
小編溫馨提示:在強(qiáng)迫癥治療的過(guò)程中，平和的心態(tài)十分重要，無(wú)論是藥物治療還是心理治療，只要你對(duì)強(qiáng)迫癥不屑一顧，不至于過(guò)分恐懼強(qiáng)迫癥，那么你的心病一定會(huì)十分容易就能治愈。
本文由（）編輯整理，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。網(wǎng)站內(nèi)容合作聯(lián)系電話：020-84115797。
擴(kuò)展閱讀
強(qiáng)迫癥的治療方法
1、早期強(qiáng)迫癥的治療先學(xué)會(huì)放松的方法
然后由易到難列出強(qiáng)迫癥的行為的次數(shù)和激怒情境,再對(duì)每種情境下的強(qiáng)迫行為逐漸進(jìn)行放松脫敏,就洗手癖而言,應(yīng)一步步地減少洗手時(shí)間,增加臟物的刺激量,依次執(zhí)行下去。
2、心理療法是強(qiáng)迫癥的治療方法最有效的
解釋性心理治療為治療的手段之一。對(duì)于患者要冷靜分析本人的人格特點(diǎn)和發(fā)病原因,包括童年有無(wú)產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的心理創(chuàng)傷。如能找出原因,應(yīng)樹立必勝信心,盡力克服心理上的誘因,以消除焦慮情緒。要以堅(jiān)強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維。
3、決強(qiáng)迫癥的方法:制想法
制想法是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘,讓它每3分鐘響一次,鐘響時(shí)大聲說(shuō)“停!”予以驅(qū)除。多次做到后,便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說(shuō)“停!”來(lái)驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。
4、強(qiáng)迫癥的方法:運(yùn)動(dòng)法
根據(jù)患者的特點(diǎn),制定運(yùn)動(dòng)方案和處方,選擇適當(dāng)?shù)牟倬毞椒?遵照循序漸進(jìn)、持之以恒、個(gè)別對(duì)待的原則進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。目的是調(diào)動(dòng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)全身各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體釋放的B一內(nèi)啡肽是一種內(nèi)源性的可以緩解疼痛和焦慮的化學(xué)物質(zhì)。
強(qiáng)迫癥的形成原因
1、遺傳因素
患有強(qiáng)迫癥的人近親患病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般人,父母患有此癥強(qiáng)迫癥的,后代的患病率一般在5%至7%之間。
2、社會(huì)心理因素
在較為強(qiáng)烈的情感刺激下,大腦皮質(zhì)興奮或抑制過(guò)程過(guò)度緊張,或者相互沖突之下形成的孤立病理惰性。比如親人亡故、意外事故、嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)危機(jī)等重大的負(fù)性生活事件,都會(huì)對(duì)患者的思想進(jìn)行沉重的打擊,主要表現(xiàn)出緊張、痛苦、焦慮、恐懼和明顯的不安全感,嚴(yán)重者出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀。
3、素質(zhì)因素
強(qiáng)迫癥的發(fā)病與患者的人格特征有著明顯的關(guān)系,有不少的患者具有一定程度的強(qiáng)迫人格特征。但是在不少?gòu)?qiáng)迫性神經(jīng)癥患者身上并沒(méi)喲強(qiáng)迫人格的特征,而且一些具有強(qiáng)迫人格特征的人,不一定能患上強(qiáng)迫癥。
4、性格因素
很多患者在病前都具有一定程度的強(qiáng)迫人格特征,其父母及子女也多有強(qiáng)迫性人格特點(diǎn)這也是產(chǎn)生強(qiáng)迫癥原因之一。其特征主要為拘謹(jǐn)、猶豫、節(jié)儉、謹(jǐn)慎細(xì)心、過(guò)分注意細(xì)節(jié)、好思索、要求十全十美,但又過(guò)于刻板和缺乏靈活性等。
強(qiáng)迫癥如何護(hù)理
做好病人的心理護(hù)理。以支持心理治療為主要內(nèi)容,堅(jiān)定病人的治療信心。在病人的病情有所改善時(shí),及時(shí)予以肯定,鼓勵(lì)病人,讓病人看到希望和光明,對(duì)病的康復(fù)抱樂(lè)觀的態(tài)度而不是絕望。
與病人建立有效的溝通。了解病人的內(nèi)心體驗(yàn)、感受,了解病人的情緒反應(yīng)類型,有助于及時(shí)、準(zhǔn)確地掌握病人的情緒變化,并采取必要的防范措施,預(yù)防問(wèn)題的發(fā)生。
注意溝通技巧,講究語(yǔ)言的使用。避免使用中傷性的語(yǔ)言和使用粗暴的行為去制止病人的強(qiáng)迫動(dòng)作和行為。如強(qiáng)迫將病人保護(hù)起來(lái)而不做任何的解釋,或斥責(zé)病人:“煩死了”、“假干凈”等。要防止傷害病人的自尊心,考慮病人的心理承受能力。
對(duì)有強(qiáng)烈自殺企圖和行為的病人進(jìn)行保護(hù)性約束時(shí)。要向病人講清保護(hù)的目的。否則,病人會(huì)誤解為保護(hù)是對(duì)他的懲罰而加重與醫(yī)護(hù)的對(duì)立情緒而出現(xiàn)極端的行為反應(yīng)。
強(qiáng)迫癥，顧名思義，強(qiáng)迫著自己反復(fù)的去考慮或做一件事。有的時(shí)候，你會(huì)不停的去考慮，剛才回家時(shí)有沒(méi)有把門關(guān)好，接著不得不再去確認(rèn)一遍。還有的時(shí)候，你洗凈一件衣服，總是覺(jué)得不干凈，從而不得不再去洗幾遍。這些都是強(qiáng)迫癥的典型征兆。輕微的強(qiáng)迫癥或許每個(gè)人都有，但是嚴(yán)重的話，它就是病，需要治療。
強(qiáng)迫癥是病，還真是少見(jiàn)，有病就需要就醫(yī)治療。選擇西醫(yī)嗎?或許，總會(huì)擔(dān)心治標(biāo)不治本。那就不妨試試古老的中醫(yī)，看看中醫(yī)會(huì)有什么辦法拿下強(qiáng)迫癥?
陰虛火旺型強(qiáng)迫癥：
選擇知母、黃柏、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉等中藥材可達(dá)到治療效果。氣血兩虛強(qiáng)迫癥：
選擇太子參、山藥、白術(shù)、生黃芪、麥冬、黃芪、黃精、雞血藤等中藥材可達(dá)到治療效果。心虛膽怯強(qiáng)迫癥：
選擇茯苓、茯神、遠(yuǎn)志、人參、龍齒、石菖蒲可有治療效果。水氣凌心型強(qiáng)迫癥：
選擇茯苓、桂枝、白術(shù)、豬苓、法半夏、澤瀉、沉香、大腹皮、白芍、沉香、補(bǔ)骨脂、干姜等。心陽(yáng)不振強(qiáng)迫癥：
可用黨參、黃芪、茯苓、炙甘草、大棗、桂枝、桂心、細(xì)辛、半夏、白芍、當(dāng)歸、麥冬進(jìn)行治療。痰火擾心型強(qiáng)迫癥：
生鐵落、天門冬、麥門冬、膽星、連翹心、鉤藤、遠(yuǎn)志、石菖蒲、玄參、朱茯神、丹參、大黃、黃芩、黃連、知母等中藥可對(duì)癥選擇施治。以上就是針對(duì)不同的人群所提供的治療強(qiáng)迫癥的方法。如果有強(qiáng)迫癥，千萬(wàn)要盡早治療，否則會(huì)逐漸病變?yōu)榫穹至寻Y、抑郁癥等，對(duì)人的身心健康造成極大的影響。有病不用怕，不要諱病忌醫(yī)，早日治療，早日康復(fù)。
強(qiáng)迫癥在生活當(dāng)中比較常見(jiàn)，這屬于一種心理問(wèn)題，有的時(shí)候如果強(qiáng)迫癥比較嚴(yán)重，對(duì)于人的心理也會(huì)造成比較大的影響，為了緩解強(qiáng)迫癥，一定要重塑合理的認(rèn)知，要認(rèn)識(shí)到哪些是強(qiáng)迫的行為，可以通過(guò)一定的方法來(lái)對(duì)癥治療，下面我們就來(lái)了解一下思維強(qiáng)迫癥如何自愈。
思維強(qiáng)迫癥如何自愈
一、重塑合理認(rèn)知
出現(xiàn)的強(qiáng)迫行為、強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫意向等都是強(qiáng)迫癥的癥狀，盡管這些“不速之客”給患者帶來(lái)種種困擾，甚至使患身痛苦不堪。合理的認(rèn)識(shí)：這也僅僅是病癥而已，患者與病癥本身是相對(duì)分離的主體。屢次強(qiáng)迫癥的行為都是強(qiáng)迫的陷阱，當(dāng)執(zhí)行下去時(shí)就會(huì)越陷越深。明確自身是需要扎根在現(xiàn)實(shí)中的。真正的了解強(qiáng)迫癥的本來(lái)面目，才能與它“和平相處”中恢復(fù)健康人格促進(jìn)自身發(fā)展。
二、對(duì)“癥”下藥-亦止法
強(qiáng)迫癥，頑固的病癥。亦止法下的它只能是“灰飛煙滅”！“亦止法”的核心思想就是老子倡導(dǎo)的“順其自然、無(wú)為而為”， “亦止法”就是“亦是如此”的練習(xí)?！耙唷笔恰熬褪恰钡囊馑?，止是“不動(dòng)、不變、停止、平靜”的意思。亦止法是心靈重塑療法體系中觀息法的延伸練習(xí)，在這個(gè)方法的練習(xí)中將理論式的說(shuō)教融匯為具體的練習(xí)內(nèi)容，將“順其自然”演變成“看得見(jiàn)摸得著”的實(shí)操性練習(xí)，幫助患者脫強(qiáng)迫情緒、阻斷強(qiáng)迫思維從而安在當(dāng)下，改變強(qiáng)迫的習(xí)性心理，達(dá)到治愈。
三、模式重構(gòu)-觀息法
觀察呼吸的自然進(jìn)出，回歸本真的平靜心境。強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫內(nèi)心糾纏不安，患者是需要通過(guò)一次次練習(xí)不斷凈化內(nèi)心、不斷增長(zhǎng)平等心，觀息法就是再適合不過(guò)的工具，呼吸貫穿人的始終，生命在一呼一吸間舞動(dòng)，每一剎那的呼吸都反映了我們當(dāng)下的內(nèi)心狀態(tài)。通過(guò)觀察呼吸的方式建立情緒的自我平衡能力，也是凈化內(nèi)心的作用。觀息法得來(lái)的平靜心境自然是積極正面思維模式的搖籃。
觀息法具體練習(xí)步驟：
1、選擇一處安靜且不被打擾的環(huán)境。2、以盤腿姿態(tài)端坐，腰背挺直，閉目。3、如實(shí)的觀察呼吸，專注于鼻孔處呼吸進(jìn)出，就只是觀察鼻孔處的一呼一吸，保持“平等心”即“不判斷、不分析、不糾纏、不聯(lián)想”。4、初始練習(xí)時(shí)間為20分鐘，逐步增加。
相信大家都知道強(qiáng)迫癥吧。我們周圍多多少少會(huì)有一些人對(duì)某件事情表現(xiàn)出強(qiáng)烈的反應(yīng)，其實(shí)這就是輕微強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。但是重度的強(qiáng)迫癥會(huì)給我們的生活和健康帶來(lái)嚴(yán)重的影響。那么強(qiáng)迫癥真正的含義是什么？治療強(qiáng)迫癥的方法又有哪些呢？下面讓我們一起來(lái)看一下吧。
強(qiáng)迫性神經(jīng)癥（簡(jiǎn)稱強(qiáng)迫癥），是以反復(fù)的持久的強(qiáng)迫觀念或/和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要癥狀。這些癥狀出于病人內(nèi)心的，但不被體驗(yàn)和自愿產(chǎn)生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能擺脫，使病人感到痛苦，與其本人的人格格格不入。
強(qiáng)迫癥中醫(yī)治療的藥方一 陰虛火旺型強(qiáng)迫癥主證：強(qiáng)迫意向比較明顯，同時(shí)有煩躁少寐、口干咽燥、頭暈?zāi)垦?、手足心熱、潮熱盜汗、耳鳴或腰酸背痛情況。治療時(shí)以滋陰降火為原則，選擇知母、黃柏、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉等中藥材可達(dá)到治療效果。
強(qiáng)迫癥中醫(yī)治療的藥方二 氣血兩虛強(qiáng)迫癥主證：強(qiáng)迫觀念為主，伴面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、體倦法力、氣短聲低癥狀。中醫(yī)治療時(shí)以益氣補(bǔ)血為原則，選擇太子參、山藥、白術(shù)、生黃芪、麥冬、黃芪、黃精、雞血藤等中藥材可達(dá)到治療效果。
強(qiáng)迫癥中醫(yī)治療的藥方三 心虛膽怯強(qiáng)迫癥患者經(jīng)常出現(xiàn)不恰當(dāng)或不必要的想法，并引起緊張不安，同時(shí)伴心悸、驚惕易恐、坐臥不安、少寐多夢(mèng)等癥狀。治療時(shí)應(yīng)以“益氣鎮(zhèn)驚，安神定志”為原則，選擇茯苓、茯神、遠(yuǎn)志、人參、龍齒、石菖蒲可有治療效果。中醫(yī)方中，人參益氣，龍齒鎮(zhèn)驚為主，配茯苓、茯神、石菖蒲補(bǔ)氣益膽安神，共奏益氣鎮(zhèn)驚、安神定志之功效。
強(qiáng)迫癥中醫(yī)治療的藥方四 水氣凌心型強(qiáng)迫癥患者身上反映的多為強(qiáng)迫性念頭，伴心悸、渴不欲飲、小便短少，偶有下肢浮腫、形寒肢冷，伴有眩暈、舌淡苔滑、脈弦滑或沉細(xì)面滑。治療要以“溫陽(yáng)、化飲、利水”為原則，選擇茯苓、桂枝、白術(shù)、豬苓、法半夏、澤瀉、沉香、大腹皮、白芍、沉香、補(bǔ)骨脂、干姜等。
注意溝通技巧，講究語(yǔ)言的使用。避免使用中傷性的語(yǔ)言和使用粗暴的行為去制止病人的強(qiáng)迫動(dòng)作和行為。如強(qiáng)迫將病人保護(hù)起來(lái)而不做任何的解釋，或斥責(zé)病人：“煩死了”、“假干凈”等。要防止傷害病人的自尊心，考慮病人的心理承受能力。
上述文章詳細(xì)的為大家介紹了強(qiáng)迫癥的含義，以及治療強(qiáng)迫癥的方法，相信大家都了解了。我們都知道每個(gè)人或多或少都有點(diǎn)輕微強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，但這并不是一件很麻煩的事情，強(qiáng)迫癥并不可怕，主要是注意通過(guò)合理的方法去治療，就一定會(huì)好的。切勿過(guò)多擔(dān)心。
強(qiáng)迫癥的危害
1、強(qiáng)迫癥的危害
1.1、思想包袱會(huì)加重。患上這種疾病,患者會(huì)出現(xiàn)做一件事反復(fù)反復(fù)的去做,動(dòng)作極為刻板機(jī)械,造成了心理包袱糾纏不堪,做什么事都不會(huì)用心去完成,從而影響了日常的生活和學(xué)習(xí),嚴(yán)重的引發(fā)重型精神疾病,給內(nèi)心帶來(lái)了極大痛苦。
1.2、性格特征會(huì)改變。這類患者會(huì)強(qiáng)迫自己做不想做的事情,有時(shí)做事優(yōu)柔寡斷,而且做事還會(huì)非常的小心謹(jǐn)慎。非常關(guān)注別人是怎么說(shuō)自己的,對(duì)自己又是什么想法的,從而就會(huì)引發(fā)患者的性格扭曲,長(zhǎng)此以往,導(dǎo)致嚴(yán)重的心理疾病。
1.3、特殊情境容易復(fù)發(fā)。有一些患者是由于外界的刺激或者是發(fā)生了什么重大事故導(dǎo)致患上強(qiáng)迫癥,遇事心理緊張、情緒波動(dòng)極,還有就是患者一旦看到這種相同情形再次的出現(xiàn),就會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)迫癥再次復(fù)發(fā),如若耽誤病情,拖延治療,病癥會(huì)更加嚴(yán)重。
2、什么是強(qiáng)迫癥
強(qiáng)迫癥屬于焦慮障礙的一種類型,是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病,其特點(diǎn)為有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存,一些毫無(wú)意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活。
3、強(qiáng)迫癥的病因
強(qiáng)迫癥的病因復(fù)雜、尚無(wú)定論,目前認(rèn)為主要與心理社會(huì)、個(gè)性、遺傳及神經(jīng)-內(nèi)分泌等因素有關(guān)。
許多研究表明患者在首次發(fā)病時(shí)常遭受過(guò)一些不良生活事件,如人際關(guān)系緊張、婚姻遇到考驗(yàn)、學(xué)習(xí)工作受挫等等。強(qiáng)迫癥患者個(gè)性中或多或少存在追求完美、對(duì)自己和他人高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求的傾向,有一部分患者病前即有強(qiáng)迫型人格,表現(xiàn)為過(guò)分的謹(jǐn)小慎微、責(zé)任感過(guò)強(qiáng)、希望凡事都能盡善盡美,因而在處理不良生活事件時(shí)缺乏彈性,表現(xiàn)得難以適應(yīng)?；颊邇?nèi)心所經(jīng)歷的矛盾、焦慮最后只能通過(guò)強(qiáng)迫性的癥狀表達(dá)出來(lái)。
強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)
患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫意向。在某種場(chǎng)合下,患者出現(xiàn)一種明知與當(dāng)時(shí)情況相違背的念頭,卻不能控制這種意向的出現(xiàn),十分苦惱。如母親抱小孩走到河邊時(shí),突然產(chǎn)生將小孩扔到河里去的想法,雖未發(fā)生相應(yīng)的行動(dòng),但患者卻十分緊張、恐懼。
患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫檢查。通常與強(qiáng)迫疑慮同時(shí)出現(xiàn)?；颊邔?duì)明知已做好的事情不放心,反復(fù)檢查,如反復(fù)檢查已鎖好的門窗,反復(fù)核對(duì)已寫好的賬單,信件或文稿等。
患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫性窮思竭慮。對(duì)自然現(xiàn)象或日常生活中的事件進(jìn)行反復(fù)思考,明知毫無(wú)意義,卻不能克制,如反復(fù)思考:“房子為什么朝南而不朝北。”
患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫儀式動(dòng)作。在日常活動(dòng)之前,先要做一套有一定程序的動(dòng)作,如睡前要一定程序脫衣鞋并按固定的規(guī)律放置,否則感到不安,而重新穿好衣、鞋、再按程序脫。
強(qiáng)迫癥的自我治療
1、學(xué)會(huì)放松:過(guò)于緊張會(huì)讓事情變得更糟糕,大腦進(jìn)入強(qiáng)迫思維的死循環(huán),盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強(qiáng)迫的領(lǐng)域。運(yùn)動(dòng)是最好的身體放松法,全身心投入到運(yùn)動(dòng)中去,讓整個(gè)身體活躍起來(lái),大腦也會(huì)多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后,你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。對(duì)自己所有想要說(shuō)教的沖動(dòng)不加理睬,帶著這些學(xué)習(xí)、生活。
2、接受不完美:對(duì)于不觸及原則的細(xì)節(jié)問(wèn)題,讓自己更隨意一些?？梢杂幸庾R(shí)地鍛煉自己在細(xì)節(jié)方面的寬容度,比如在根本不可能收拾房間的環(huán)境里呆幾天,要知道,不夠干凈,有些凌亂,并不會(huì)毀掉你的人生。
3、失敗只是一次經(jīng)歷:不要害怕失敗,與其不停地去想我要是失敗了怎么辦,不如告訴自己,失敗又怎樣,并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因?yàn)樗?jīng)歷了太多的失敗之后,才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。
面對(duì)強(qiáng)迫癥，其實(shí)患者通過(guò)一些生活方法自己調(diào)理和解決，比如通過(guò)肌肉放松的方法，或者平時(shí)生活當(dāng)中，多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，到戶外活動(dòng)，爬山健身操都是比較好的。
1、肌肉放松法。
放松時(shí)松開個(gè)人所有的緊身衣物，輕輕地坐在一張單人沙發(fā)上，雙臂和手平放于沙發(fā)扶手上，雙腿自然前伸，頭與上身輕輕后靠。整個(gè)放松訓(xùn)練按照由下至上的原則，放松動(dòng)作要領(lǐng)是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態(tài)10秒鐘，然后慢慢放松，并注意體驗(yàn)放松時(shí)的感覺(jué)(如發(fā)熱、沉重等)。每次放松訓(xùn)練20~30分鐘，可安排在晚上睡覺(jué)之前進(jìn)行。這是一種常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥自我治療方法。
2、意念放松法。
靜下心來(lái)，排除雜念，閉上眼睛，把注意力集中在丹田，想象在丹田有一股氣。此時(shí)用腹式呼吸法慢慢呼吸。吸氣時(shí)，想象丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到胸部，再上升到頭部，直到頭頂“百會(huì)”處;吐氣時(shí)，想象這股氣由“百會(huì)”自后向下順著脖子、脊梁下降，直至回到丹田。強(qiáng)迫癥的自我治療
3、有氧運(yùn)動(dòng)法。
從生理健康意義上講，有氧運(yùn)動(dòng)“如快步行、跑步、游泳、騎自行車、跳健身操、爬山、滑冰等”是最理想的調(diào)節(jié)緊張、完善性格的方式。持之以恒的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅賜給你一個(gè)健美的體魄，而且從根本上達(dá)到控制緊張的目的，也潛移默化地改變著人的性格，從而達(dá)到強(qiáng)迫癥自我治療目的。
精神強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)
1、精神強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)
1.1、強(qiáng)迫恐懼
此種恐懼與病人的強(qiáng)迫性思維有聯(lián)系,病人害怕自己會(huì)出現(xiàn)對(duì)立思維,而產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。如害怕在某些場(chǎng)合自己會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫,而感到恐懼,從而盡量逃避參加這樣的場(chǎng)合。
1.2、強(qiáng)迫情緒
具體表現(xiàn)主要是強(qiáng)迫性恐懼。這種恐懼是對(duì)自己的情緒會(huì)失去控制的恐懼,如害怕自己會(huì)發(fā)瘋,會(huì)做出違反法律或社會(huì)規(guī)范甚至傷天害理的事,而不是像恐怖癥患者那樣對(duì)特殊物體、處境等的恐懼。
1.3、強(qiáng)迫觀念
強(qiáng)迫聯(lián)想:反復(fù)回憶一系列不幸事件會(huì)發(fā)生,雖明知不可能,卻不能克制,并激起情緒緊張和恐懼;強(qiáng)迫回憶:反復(fù)回憶曾經(jīng)做過(guò)的無(wú)關(guān)緊要的事,雖明知無(wú)任何意義,卻不能克制,非反復(fù)回憶不可。
1.4、 強(qiáng)迫動(dòng)作
強(qiáng)迫檢查:通常與強(qiáng)迫疑慮同時(shí)出現(xiàn)?；颊邔?duì)明知已做好的事情不放心,反復(fù)檢查,如反復(fù)檢查已鎖好的門窗,反復(fù)核對(duì)已寫好的賬單,信件或文稿等;強(qiáng)迫計(jì)數(shù):不可控制地?cái)?shù)臺(tái)階、電線桿,做一定次數(shù)的某個(gè)動(dòng)作,否則感到不安若漏掉了要重新數(shù)起。
2、精神強(qiáng)迫癥是什么病
精神強(qiáng)迫癥是一種神經(jīng)官能癥,簡(jiǎn)稱強(qiáng)迫癥,以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙。
3、精神強(qiáng)迫癥的病因
3.1、遺傳因素
家系調(diào)查發(fā)現(xiàn),患者的父母中有5%～7%的人患有強(qiáng)迫癥,遠(yuǎn)遠(yuǎn)較普通人群高。另外由于人格特征主要受遺傳的影響,而人格特征又在強(qiáng)迫癥的發(fā)病中起一定作用,故也提示強(qiáng)迫癥與遺傳有關(guān)。
3.2、心理社會(huì)因素
在處于發(fā)育期的青少年,生理發(fā)育迅速,在與競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)交往中出現(xiàn)的不適應(yīng)現(xiàn)象,可引起強(qiáng)迫癥狀的產(chǎn)生。工作緊張,家庭不和睦及夫妻生活不盡人意等可使患者長(zhǎng)期緊張不安,最后誘發(fā)強(qiáng)迫癥的出現(xiàn),癥狀的內(nèi)容與患者面臨的心理社會(huì)因素的內(nèi)容有一定的聯(lián)系。
3.3、生化因素
有人認(rèn)為強(qiáng)迫癥患者5-HT能神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)減弱導(dǎo)致強(qiáng)迫癥產(chǎn)生,用增多5-HT生化遞質(zhì)的藥物可治療強(qiáng)迫癥。
如何預(yù)防精神強(qiáng)迫癥
首先,不要過(guò)分在乎自我形象,不要過(guò)于追求完美,不要老是問(wèn)自己我做得好嗎,這樣做行不行,別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。
其次,學(xué)會(huì)順其自然,強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨,一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái),因此在思考問(wèn)題時(shí),要學(xué)會(huì)接納他人,不要鉆牛角尖,學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
第三,學(xué)會(huì)享受過(guò)程,不過(guò)分看重結(jié)果,為所當(dāng)為,做事情要抱著一種欣賞,感受,體驗(yàn)快樂(lè)的心情和熱情重視過(guò)程,不要過(guò)分重視結(jié)果。
第四,對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí),對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷,丟掉精神包袱從減輕不安全感,學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法,增強(qiáng)自信,以減輕其不確定感,不好高騖遠(yuǎn),不過(guò)分追求精益求精,以減輕其不完美感。
第五,家人,朋友對(duì)患者既不姑息遷就,也不橋枉過(guò)正,鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng),使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來(lái)。
如何治療精神強(qiáng)迫癥
1、思想強(qiáng)迫癥的行為治療,應(yīng)采用行為治療。其中,以系統(tǒng)脫敏療法最為有效。例如對(duì)于登上高樓總是想往下跳的患者,可由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員帶領(lǐng)患者走上二樓,然后再走上三樓、四樓。經(jīng)過(guò)這樣反復(fù)多次訓(xùn)練、實(shí)踐之后,常?？扇〉煤芎玫寞熜?。
2、嘗試接受不完美。有不少?gòu)?qiáng)迫癥的患者喜歡追求完美,往往也因這樣讓自己陷入痛苦。所以在自我治療的時(shí)候不妨嘗試去接受不完美,有意識(shí)地讓自己在這方面進(jìn)行鍛煉。
3、藥物治療,應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下采用藥物治療。包括西藥的治療和中藥的治療。強(qiáng)迫癥精神強(qiáng)迫癥的治療,中醫(yī)主要是根據(jù)其臨床表現(xiàn),辨證求因,審因論治,治療方法可分為中藥治療,針灸推拿按摩治療等。
4、思想強(qiáng)迫癥的心理治療。目的在于提高患者對(duì)本病的認(rèn)識(shí),使患者認(rèn)識(shí)到精神強(qiáng)迫癥是一種功能性疾病,而不是器質(zhì)性疾病,經(jīng)過(guò)治療,會(huì)逐漸好轉(zhuǎn),幫助患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
你身邊是否有固執(zhí)地喜歡把所有東西排列整齊，不容許一絲不協(xié)調(diào)的人，這便是強(qiáng)迫癥的癥狀表現(xiàn)之一。當(dāng)今社會(huì)，強(qiáng)迫癥患者越來(lái)越多，輕者影響心情，重者甚至?xí)绊懳覀兊纳詈徒】盗?。區(qū)分強(qiáng)迫癥的癥狀，了解如何防治強(qiáng)迫癥是非常有必要的，那么若患上強(qiáng)迫癥，應(yīng)該選用什么藥物呢?
強(qiáng)迫癥的藥物治療分為一線藥物治療、二線藥物治療和難治性強(qiáng)迫癥的治療。目前一線用藥以馬來(lái)酸氟伏沙明、帕羅西汀、氟西汀、舍曲林為主，這些藥物的藥理特點(diǎn)是增加腦內(nèi)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的5-羥色胺的濃度，發(fā)揮抗強(qiáng)迫、抗抑郁、抗焦慮的作用。
1、馬來(lái)酸氟伏沙明
商品名為蘭釋。作用于腦神經(jīng)細(xì)胞的5-羥色胺再攝取抑制劑，常用治療劑量是每天150～300mg，晚上一次服用。
2、帕羅西汀
商品名為賽樂(lè)特、樂(lè)友。常用治療劑量是每天30～60mg，分1～2次口服。該藥物同時(shí)具有抗強(qiáng)迫和抗焦慮的作用，適用于合并焦慮癥狀的強(qiáng)迫癥患者。
3、氟西汀
商品名為百憂解、優(yōu)克。常用治療劑量是每天40～60mg，分1～2次口服，該藥不僅可用于強(qiáng)迫癥的治療，還是臨床治療貪食癥、厭食癥的首選用藥。
4、舍曲林
該藥是高齡人群、青少年強(qiáng)迫癥患者的首選用藥，其副作用相對(duì)較小，常用的治療劑量是每天150～300mg，分1～2次口服。
除此以外，西酞普蘭、艾司西酞普蘭等藥物也屬于選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，同樣可用于強(qiáng)迫癥的治療。
狂犬病強(qiáng)迫癥是一種過(guò)分對(duì)狂犬病恐懼的經(jīng)歷，再加上注射疫苗，也無(wú)法消除其恐懼，擔(dān)心自己隨時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)，其實(shí)這種屬于心理方面的問(wèn)題，需要給予適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)，多數(shù)都是因?yàn)樵谝恍┙?jīng)歷后才會(huì)出現(xiàn)這種反應(yīng)的，大家在平時(shí)需要小心。
狂犬病恐懼癥介紹
狂犬恐懼癥是指一種對(duì)狂犬病過(guò)分恐懼的心理疾病，即使是注射疫苗也無(wú)法消除其恐懼。這種人對(duì)狂犬病十分恐懼，有咬傷部位的疼痛感而產(chǎn)生精神恐怖癥狀。但這種病人沒(méi)有有低熱，也沒(méi)有遇水咽喉肌肉真正的痙攣，沒(méi)有恐水現(xiàn)象。這種心理疾病，很多是由于被一些不負(fù)責(zé)的言論誤導(dǎo)，例如:狂犬病潛伏期幾十年、不發(fā)病的健康動(dòng)物也可以傳染等等。有狂犬恐懼癥的病人常是有狂犬病知識(shí)或是看見(jiàn)過(guò)狂犬病病人發(fā)作的人。
狂犬病又稱恐水癥,是由狂犬病毒感染人引起的人狂犬病,表現(xiàn)為急性,進(jìn)行性,幾乎不可逆轉(zhuǎn)的腦脊髓炎,臨床出現(xiàn)為特有的恐水,怕風(fēng),興奮,咽肌痙攣,流涎,進(jìn)行性癱瘓,最后因呼吸,循環(huán)衰竭而死亡。
人被帶毒的犬或其他動(dòng)物咬傷后,視咬傷的部位及傷口的深淺,大小而潛伏期有所不同.咬傷部位在頸部以上且傷口又重者,潛伏期可短至數(shù)日,咬傷四肢遠(yuǎn)端傷口輕者,潛伏期較長(zhǎng),可至幾年,十幾年. 人狂犬病臨床類型主要有兩種:一種是狂躁型,常出現(xiàn)興奮癥狀,尤其是恐水,80%的狂犬病屬于此型;另一種為麻痹型或稱啞型狂犬病,無(wú)明顯興奮癥狀,一般不出現(xiàn)恐水,不足20%的患者為此型.
狂犬恐懼癥的特點(diǎn)
多有被狗、貓傷過(guò)的經(jīng)歷，且對(duì)狂犬病有一定的了解。通常伴有強(qiáng)迫癥、恐懼癥。輕者害怕接觸動(dòng)物，怕被傳染狂犬病，甚至看到動(dòng)物就聯(lián)想到狂犬病、聯(lián)想到自身是否已被傳染。重者即使接種疫苗，也不能消除自身的不安和恐懼。
輕者害怕接觸動(dòng)物，怕被傳染狂犬病，甚至看到動(dòng)物就聯(lián)想到狂犬病、聯(lián)想到自身是否已被傳染。重者即使接種疫苗，也不能消除自身的不安和恐懼。根本原因是對(duì)狂犬病的了解不足。
一旦在受到感染的情況下及時(shí)注射疫苗就可以避免病發(fā)，但是卻有人對(duì)狂犬病恐懼的離譜，即使是注射疫苗也無(wú)法消除其恐懼?？袢⌒枰皶r(shí)注射疫苗，而狂犬恐懼癥則需要專業(yè)醫(yī)生的幫助。
上述即為對(duì)狂犬恐懼癥是怎么回事的知識(shí)介紹，因此若是患上狂犬恐懼癥，最好及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助，找到自己恐懼癥的根源，消除恐懼癥。
