春季出游遠離“三毒”
春季排毒養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免關于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“春季出游遠離“三毒””，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
春天要特別注意遠離三毒。
花毒常見的杜鵑花、含羞草、夾竹桃、水仙花、一品紅、馬蹄蓮等，均含有有毒物質，誤食可導致中毒;五色梅、洋繡球、天竺葵等可引起過敏。
安全貼士：踏青賞花動眼不動手，更不可隨意將花草放入口中嚼食。
蜂毒毒力以蜜蜂最小，黃蜂和大胡蜂較大，竹蜂最強。遭蜜蜂蜇刺，會發(fā)生局部紅腫和劇痛，如果遭遇群蜂蜇刺過多，可因呼吸中樞麻痹而死亡。
安全貼士：不留香是好辦法。芬芳的化妝品、香水、攜帶的甜食、含糖飲料都可能招蜂;若不慎觸動了蜂巢應就地蹲下，待蜂群活動恢復正常后再離開。遭受蜂蜇，應立即拔出毒刺，然后用清水沖洗傷口并立即上醫(yī)院治療。
病毒流行性出血熱與流行性感冒相似，但前者死亡率相當高。傳播此類病毒的罪魁禍首是野鼠類。
安全貼士：踏青時穿上長袖衣褲，盡可能減少皮膚外露;不在山林或草叢中躺臥，也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手絹。
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導讀：春天來了，氣溫升高了，越來越多的人卻感到自己的皮膚干燥，容易上火，這就是春季干燥綜合征。中醫(yī)認為，干燥綜合征是由于脾氣虛、不能化生津液所造成的，通過健脾益氣，化生津液即可改善。在日常生活中，可以將黃芪、茯苓、白術、山藥、甘草、枸杞子、山萸肉、西洋參、麥冬等藥物煲粥或煲湯食用可緩解。
春季干燥多風，使得人們易形成上火癥狀，加之長期處于辦公室，室內(nèi)空氣干燥不流通，久坐電腦前干燥問題更是不請自來。主要表現(xiàn)為口干、唾液減少甚至吃干食必需水送、多發(fā)齲齒；眼干、有異物感、淚液減少甚至無淚；反復腮腺腫大；關節(jié)疼痛腫脹；多系統(tǒng)損害，包括肺間質病變、萎縮性胃炎、慢性肝炎、血液系統(tǒng)損害、淋巴瘤等等。
以上出現(xiàn)情況統(tǒng)稱為干燥綜合征，干燥綜合征是一個主要累及外分泌腺體的慢性炎癥性自身免疫病。對于干燥綜合征日常飲食應嚴格要求，宜吃清淡、多汁、多維生素的新鮮瓜果蔬菜，應避免飲酒，吸煙，避免進食過咸，過酸、辛辣、刺激性食物。但干燥綜合征患者一般病程較長，忌口不宜太嚴格，否則會影響營養(yǎng)的吸收，對病情不利。
中醫(yī)講脾氣旺，津液生，津液少多是因為脾氣虛、不能化生津液造成的。因此，中醫(yī)通過健脾益氣，化生津液，通達陽氣，可以使津液隨陽氣散布、上承，抵達肌膚及口、眼等部位，以養(yǎng)周身臟腑，再配以活血化淤、通絡止痛之劑，不僅能明顯改善口干、眼干、關節(jié)疼痛等癥狀，還可以調(diào)節(jié)免疫功能。
健脾的中藥主要有：黃芪、茯苓、白術、山藥、甘草、枸杞子、山萸肉、西洋參、麥冬等。在日常生活中，可以將以上藥物食用，比如，用枸杞子、黃芪和山藥煲粥或煲湯。
同時，由于患此癥者抵抗力相對會降低，還應注意避免著涼感冒，不要過于疲勞?；颊咭部梢酝ㄟ^食療達到一定的健脾目的。干燥綜合征是一種全身性疾病，學會以上一些日常自我護理可以減少疾病困擾，提高您的生活質量。保持良好心態(tài)，愉快心情，定期復查，聽從醫(yī)囑，積極改善癥狀，控制和延緩臟器受累是對付干燥綜合征的重要原則。
現(xiàn)在正是冬春交際時節(jié)，雖然冬季的腳步漸漸遠去，但是寒氣還未完全散去，所以天氣還是比較寒冷，天氣變化多端，最容易被疾病纏上。這個時候是疾病高發(fā)的季節(jié)，因此要注意預防疾病。預防疾病，需要從生活各方面著手。飲食不能忽視，日常飲食對預防疾病也有很重要的作用，想要預防疾病，可以試試下面三款中醫(yī)藥膳。
一、山藥粥
材料：干山藥片30g，糯米50g，砂糖適量
做法：將材料放入鍋內(nèi)熬粥即可。
功效：這款粥能補脾胃、潤肺補腎，用于脾虛腹瀉、大便秘結、虛勞咳嗽、氣血不足等癥。
二、蓮子白木耳羹
材料：蓮子肉30g，白木耳20g
做法：所有材料加適量清水慢火煮爛，加冰糖調(diào)味即可。
功效：此羹能補脾胃，氣陰雙補。
三、猴頭菇孔雀湯
材料：孔雀肉500g，瘦肉100g，猴頭菇350g，淮山10g，扁豆10g，芡實10g，蓮子10g，陳皮1小片
做法：孔雀肉、瘦肉飛水，與余下材料一起放入煲內(nèi)煲開后慢火煲兩小時即可。
功效：能排毒養(yǎng)顏，調(diào)理腸胃。
藥膳是中醫(yī)養(yǎng)生不可或缺的一部分，四季養(yǎng)生要順應世界，什么季節(jié)適合什么藥膳有一定的要求，以上3款藥膳只是適合春季養(yǎng)生的一部分藥膳，春季容易生病，因此養(yǎng)生防病更重要，春季想要遠離疾病，除了飲食之外日常生活也要注意保暖和鍛煉，養(yǎng)成良好的習慣才能促進身體健康。
春季是疾病高發(fā)的季節(jié)，變化不定的天氣也容易影響我們的身體健康，春季養(yǎng)生該怎么做呢?
時下正是冬春交接的時節(jié)，立春過后雖然天氣依然寒冷，但是季節(jié)已經(jīng)進入春季，春季是萬物始發(fā)的季節(jié)，也是疾病高發(fā)的季節(jié)，因此要注意預防疾病。
預防疾病，需要從生活各方面著手。俗話說，春捂秋凍，春季常常陰雨綿綿，氣溫雖然比冬季高一些，但是卻依然寒冷，因此不要急于將厚重的冬衣脫下，保暖才是第一要務。此外，飲食也不能忽視，日常飲食對預防疾病也有很重要的作用，想要預防疾病，可以試試一些中醫(yī)藥膳。
一、山藥粥
材料：干山藥片30g，糯米50g，砂糖適量。
做法：將材料放入鍋內(nèi)熬粥即可。
功效：這款粥能補脾胃、潤肺補腎，用于脾虛腹瀉、大便秘結、虛勞咳嗽、氣血不足等癥。
二、蓮子白木耳羹
材料：蓮子肉30g，白木耳20g。
做法：所有材料加適量清水慢火煮爛，加冰糖調(diào)味即可。
功效：此羹能補脾胃，氣陰雙補。
三、猴頭菇孔雀湯
材料：孔雀肉500g，瘦肉100g，猴頭菇350g，淮山10g，扁豆10g，芡實10g，蓮子10g，陳皮1小片。
做法：孔雀肉、瘦肉飛水，與余下材料一起放入煲內(nèi)煲開后慢火煲兩小時即可。
功效：能排毒養(yǎng)顏，調(diào)理腸胃。
藥膳是中醫(yī)養(yǎng)生不可或缺的一部分，四季養(yǎng)生要順應世界，什么季節(jié)適合什么藥膳有一定的要求，以上3款藥膳只是適合春季養(yǎng)生的一部分藥膳，春季容易生病，因此養(yǎng)生防病更重要，春季想要遠離疾病，除了飲食之外日常生活也要注意保暖和鍛煉，養(yǎng)成良好的習慣才能促進身體健康。
春季滋補 養(yǎng)肝護胃八道藥膳
按中醫(yī)理論，肝屬五行之木，春木旺，肝主事，因此春季護肝尤為重要。怎樣運用藥膳進行養(yǎng)生呢?介紹了養(yǎng)肝護胃八道藥膳。
一、銀耳百合香蕉羹 美容護肝臟
銀耳入肺、胃、腎經(jīng)，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美稱，富含天然植物性膠質，長期食用可滋陰潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，豐富的膳食纖維可以促進腸蠕動，減少人體對脂肪的吸收，起到減肥、通便作用。
做法：將干銀耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗凈，蒸30分鐘;鮮百合100克去蒂洗凈，香蕉2根去皮切片;將以上食材同放燉盅內(nèi)，加枸杞、冰糖、水適量蒸30分鐘即可。
點評：銀耳百合香蕉羹富含蛋白質、糖類、鉀、磷、鈣、維生素。搭配補腎調(diào)色的枸杞，具有養(yǎng)陰潤肺、美容生津的作用。
特別提醒：這道菜對患有支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺結核等呼吸系統(tǒng)疾病的老年患者很有幫助，但當有黏痰且痰不易咳出時，不要食用銀耳。
本文導讀：春天天氣變化無常，氣溫升降不定，很容易就感冒了，春天感冒了該怎么辦呢？
春寒料峭，初春的天氣并不穩(wěn)定，常常會出現(xiàn)倒春寒現(xiàn)象，時冷時熱的天氣容易導致感冒。
中醫(yī)上根據(jù)不同的表現(xiàn)癥狀將感冒分為風寒、風熱、暑濕三種類型，不同類型的表現(xiàn)與治療用藥各不相同。
風寒型感冒一般會出現(xiàn)比賽流涕，咳嗽等癥狀，風熱型感冒則表現(xiàn)為頭脹痛、發(fā)熱帶點發(fā)冷，鼻涕粘稠等，而暑濕型感冒一般會出現(xiàn)口淡、腹痛、腹瀉等癥狀。春天常出現(xiàn)的感冒多屬于風寒型，治療風寒型感冒應選用辛溫解表類的藥物，像桂枝、白芷、麻黃等中藥都屬于這類藥物。
想要遠離感冒，要注意保暖，不要急于將厚衣服收起來，俗話說，春捂秋凍，春季要捂，多穿衣服避免感染風寒，還可以進行飲食調(diào)理，春季感冒有哪些食療方呢?下面推薦一款用于感冒調(diào)理的藥膳，春季感冒的人可以嘗試著煮來吃。
感冒調(diào)理藥膳：蔥姜豆豉飲
制作材料：生姜3片，淡豆豉10g，黃酒適量，連須蔥白30g
制作方法：豆豉和生姜放入鍋中，加水適量，蓋上蓋子煮沸，然后將蔥白加入，蓋好蓋子之小火慢煮5分鐘左右，然后把黃酒加進去煮開即可。
這款湯的主要功效是解表和中，出現(xiàn)感冒初期癥狀如頭痛、噴嚏、發(fā)冷、無汗等時可熱服，服下后蓋被子捂出微汗效果會更好。
這款湯中的材料都有辛溫散寒的功效，最好在感冒初期服用，效果會更明顯。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
本文導讀：春季是疾病高發(fā)的季節(jié)，變化不定的天氣也容易影響我們的身體健康，春季養(yǎng)生該怎么做呢？
時下正是冬春交接的時節(jié)，立春過后雖然天氣依然寒冷，但是季節(jié)已經(jīng)進入春季，春季是萬物始發(fā)的季節(jié)，也是疾病高發(fā)的季節(jié)，因此要注意預防疾病。
預防疾病，需要從生活各方面著手。俗話說，春捂秋凍，春季常常陰雨綿綿，氣溫雖然比冬季高一些，但是卻依然寒冷，因此不要急于將厚重的冬衣脫下，保暖才是第一要務。此外，飲食也不能忽視，日常飲食對預防疾病也有很重要的作用，想要預防疾病，可以試試一些中醫(yī)藥膳。
一、山藥粥
材料：干山藥片30g，糯米50g，砂糖適量
做法：將材料放入鍋內(nèi)熬粥即可。
功效：這款粥能補脾胃、潤肺補腎，用于脾虛腹瀉、大便秘結、虛勞咳嗽、氣血不足等癥。
二、蓮子白木耳羹
材料：蓮子肉30g，白木耳20g
做法：所有材料加適量清水慢火煮爛，加冰糖調(diào)味即可。
功效：此羹能補脾胃，氣陰雙補。
三、猴頭菇孔雀湯
材料：孔雀肉500g，瘦肉100g，猴頭菇350g，淮山10g，扁豆10g，芡實10g，蓮子10g，陳皮1小片
