乳房按摩好處多 方法不當反致癌
夏天按摩養(yǎng)生的好處。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“乳房按摩好處多 方法不當反致癌”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
乳房按摩對女性來說是大有好處的，在按摩過程中加速乳房血液循環(huán)，一來使乳房豐滿富有彈性，二來防止長時間穿戴胸罩引起乳腺管堵塞或其他乳房疾病，例如乳腺增生。另外乳房按摩幫助女性及時發(fā)現(xiàn)乳房腫塊。
有些女性堅持做乳房按摩依然躲不過乳腺癌，這又是為什么呢？醫(yī)生認為問題不是在于乳房按摩，而是乳房按摩時涂抹的精油、乳膏！通常使用精油、乳膏是為了按摩時乳房吸收營養(yǎng)達到豐胸、美白、防止下垂等，但市面上許多該類產(chǎn)品添加了雌激素。乳房受雌激素含量影響，過量雌激素會引起乳腺增生、乳腺癌。所以做乳房按摩時，非必要情況可以不使用乳膏。
受傳統(tǒng)按摩影響，很多人以為按摩是力度越大、時間越長就越好，可是這些是針對肌肉按摩。乳房的組成大部分是脂肪，根本不需要猛力按摩。用力過猛帶來的后果是乳房肌膚松弛、乳房變形，甚至乳房不正常腫大。正確的乳房按摩方法應(yīng)該是輕柔地沿著乳房四周向上按摩，適當將腋下脂肪向中間聚攏，注意力度一定要輕柔，不然會損傷乳房組織。
網(wǎng)上一直傳言，作為乳房按摩的一種，用熱水沖擊乳房能夠帶來保健乳房的作用。這個方法是錯誤的。乳房內(nèi)布滿血管，長期用熱水對血管進行過分刺激容易造成傷害。另外熱水會讓乳房軟組織松弛，造成乳房下垂。
乳房按摩好處多，手法輕柔是重點。避免誤區(qū)，乳房按摩才能發(fā)揮最佳效果。
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專家指出，秋季要科學進補。秋季是進補的黃金季節(jié)，但不恰當?shù)倪M補方法不僅對身體無益，有時甚至會損害健康。記者從幾家醫(yī)院了解到，入秋以來，由于不恰當?shù)倪M補導(dǎo)致的就醫(yī)者和咨詢者呈上升趨勢。
有關(guān)專家建議，秋季進補切忌盲目，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行科學的進補。
人參多吃反而上火
在某it企業(yè)工作的小王由于平時用腦較多，家人給他買了些人參補養(yǎng)。補了一段時間后，小王出現(xiàn)了嗓子疼、流鼻血等癥狀。醫(yī)生診斷后告知，小王原本身體健壯，因此吃多了人參不但不能補腦，反而引起了上火。
黑龍江省醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任醫(yī)師陳波華說，很多人都認為補品越貴越好，其實這種觀點是不確切的。
價格昂貴的燕窩、人參之類并非對每個人都適合。各人的身體狀況不同，因此與之相適應(yīng)的補品也是不同的。選擇補品應(yīng)以實用有效為原則，缺啥補啥。
食補不可忽視蔬菜
陳波華主任醫(yī)師同時提醒，秋初進補應(yīng)先調(diào)節(jié)脾胃，食補中不應(yīng)忽視蔬菜，它可以為人體提供多種維生素和微量元素。
醫(yī)生提示，進補中重藥物輕食物的做法也是不科學的。許多食物也是好的滋補品，如多吃薺菜可治療高血壓，多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸。日常食用的胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等也是進補的佳品。
乳房對于女人來說，是非常能展現(xiàn)女性魅力的器官。飽滿堅挺的乳房是美麗又健康的，而下垂的乳房就會明顯影響美觀，穿緊身衣服也不好看。為了擁有美麗的的乳房，多按摩是一個很好的辦法，并且按摩乳房還具有預(yù)防乳房疾病的功效。那么按摩乳房還有哪些好處呢？
1、使乳房光滑細嫩
按摩的時候，涂一些橄欖油、潤膚乳，能夠增加按摩的效果，而且使乳房皮膚更有彈性，手感更好。
2、免疫力可增強
每天用手磨擦胸腺200次，胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離，握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強免疫力。
3、保持乳房年輕態(tài)
大家都知道，臉部要經(jīng)常按摩，要不然會松弛產(chǎn)生皺紋，乳房也是一樣，也需要經(jīng)常撫摸，才能夠保持年輕的狀態(tài)，否則也會無彈性、無手感。
4、保持乳房堅挺不下垂
很多女性在生完孩子開始母乳喂養(yǎng)，造成乳房下垂嚴重，這時候要多按摩，雙手沿著乳房下側(cè)，開始向上聚攏乳房，每天堅持20~30次，能夠起到挺胸的效果。
5、可盡早發(fā)現(xiàn)乳房腫塊
很多女性認為乳房只有在疼和癢的情況下才會有問題，殊不知不疼不癢的腫塊是乳腺癌的癥狀之一，所以千萬不要對它掉以輕心。不定期的多觸摸整個乳房，如果發(fā)現(xiàn)有腫塊，則要及時就醫(yī)。
6、舒緩乳房緊繃感
女性乳房發(fā)育成熟之后，都要穿戴內(nèi)衣，有時候為了讓胸部看起來有型，內(nèi)衣則要求緊，才能擠出乳溝，往往一天下來，乳房會很緊繃，晚上回到家，脫掉內(nèi)衣，適當?shù)亟o乳房進行按摩，會緩解緊繃感。
閑暇時間去按摩本想松松筋骨，哪知卻引來了疾患。昨天，記者從滬上不少醫(yī)院獲悉，隨著保健按摩日益成為一種時尚，因按摩不當而致病的患者也越來越多，有的扭傷了腳，有的疼痛加重，有的甚至癱瘓。瑞金醫(yī)院傷科主任杜寧指出，如果是有疾病一定要先到醫(yī)院治病，而不要一味想著在按摩房放松。
據(jù)醫(yī)生介紹，近年來因按摩不當而致病的患者人數(shù)呈上升趨勢，醫(yī)院中經(jīng)常碰到因按摩不當引起骨折及軟組織損傷的患者。近日，50多歲的王女士和朋友去做美容，同時接受按摩服務(wù)。不料，按摩師一個重手法，咔嚓一聲，王女士感到腰部突然脹疼。醫(yī)院X線攝片檢查顯示，王女士第二腰椎橫突骨骨折。據(jù)傷科醫(yī)師介紹，有些人到按摩房進行頸部按摩，當時也沒什么不適的感覺，可第二天起床，卻發(fā)現(xiàn)脖子不能動彈，甚至有些造成頸椎半脫位或癱瘓，還有些導(dǎo)致嚴重骨裂的，是在按摩房踩背時造成的。
不分男女老幼，不問體壯體弱、有無骨質(zhì)疏松等，所有來客一律采用統(tǒng)一的方式和手法進行按摩。記者發(fā)現(xiàn)，隨著越來越多的按摩院出現(xiàn)，卻很少有在按摩前先了解顧客的身體狀況，告知按摩適應(yīng)癥后再按摩的。除此以外，現(xiàn)在很多保健按摩的從業(yè)人員只是粗略了解人體穴位、按摩手法等常識就草草上崗，甚至有些人還是無證上崗。
按摩是一門學科，專業(yè)性極強，屬于外治法，按摩的目的不同，所使用的手法也應(yīng)有所差別。杜寧指出，一個合格的保健按摩師需有西醫(yī)、中醫(yī)等基本知識和專業(yè)按摩技能，經(jīng)嚴格考核后才能持證上崗。如果按摩不當則極易對人體關(guān)節(jié)、韌帶、軟組織造成傷害。
●推拿按摩是保健而不是治療。一般來說，傷科治療手法同推拿按摩有區(qū)別，主要的手法有復(fù)位正骨，而推拿按摩無復(fù)位正骨；推拿按摩有以治療為主，康復(fù)為主，或以保健為主的，社會上的推拿按摩都是以保健為主。如果多次推拿按摩無效，則應(yīng)去看醫(yī)生。如果推拿按摩機構(gòu)要為顧客進行治療，則必須申請醫(yī)療執(zhí)照。
●保健的推拿按摩適應(yīng)亞健康人群。疲勞了可以去按摩松弛筋骨，但也有一些情況是不適合做按摩的。如嚴重的高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、皮膚病、傳染性疾病等患者都不適宜做推拿按摩。如果是頸部疼痛，更應(yīng)慎重選擇按摩，最好是拿著X光片給按摩醫(yī)生看過以后，再接受按摩。
●不要在過飽、過饑時做推拿按摩。老人、或者體弱的小孩、婦女最好不要進行按摩。
●按摩輕重因人而異。現(xiàn)在很多人對按摩有誤區(qū)：認為力度越重效果越好。其實不然，被按摩者應(yīng)該是感覺略微酸痛，但完全可以承受時為最佳力度，不會感到心慌、頭暈、惡心等。若按摩力度過輕，則起不到保健的作用；若力度過重，則會對被按摩者造成其他傷害，如韌帶、肌肉、筋膜等組織有可能因按摩力度過大而受傷。特別是對于心臟病、高血壓患者，還可能因按摩力度過大而導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。
如何乳房按摩
1、如何乳房按摩
一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈,另一只手輕輕地擠壓住。用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,并順勢輕輕向外拉,注意不要拉到痛。用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,輕輕積壓手指稍稍并緊,成圓弧形旋轉(zhuǎn)。
一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。一只手放在胸骨位置,向腋窩方向劃螺旋狀按摩。一只手托住乳房,另一只手從下而上輕輕敲打乳房,不要打疼了。
2、按摩乳房的作用
按摩胸部的作用非常多,比如適當?shù)陌茨π夭靠梢宰屓榉烤植科つw組織溫度上升,可以加速乳腺組織的血液循環(huán),這樣有利于給乳房提供更多的血液和養(yǎng)分,從而能夠促進乳房增大發(fā)育。按摩的時候可以涂抹上按摩精油,通過按摩刺激乳房皮膚毛孔擴張,這些精油成分能夠被乳房吸收,從而能改善乳房下垂以及乳房皮膚松弛的現(xiàn)象。
3、如何保養(yǎng)乳房
保持適宜的體重。一般說來,女性的乳房松弛下垂,不外乎三方面的原因。由于乳房肥大過重導(dǎo)致的下垂,往往發(fā)生在肥胖或患巨乳癥的女性中。減肥后下垂,這是由于脂肪組織減少、皮下組織松弛所致。老年性乳房下垂,由于乳房皮膚、支持組織、脂肪、腺體都明顯萎縮,乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。
選用適宜的乳罩。一些中年婦女習慣用傳統(tǒng)的乳罩,認為它既經(jīng)濟又實惠。其實,我們的觀念應(yīng)該隨著時代的進步而更新,不要在買乳罩上省錢。因為新型的乳罩金屬做成的托,可以托起乳房,避免下垂松弛,又有補墊,使不太豐滿的乳房顯得豐滿。
保持良好的生活習慣。人到中年,仍然需要保持年輕時好的生活習慣,乳罩還得天天戴,同時,睡覺時還應(yīng)避免趴著俯睡的習慣。在保持良好生活習慣的同時,女性也需要注意乳房的檢查。
乳房保養(yǎng)吃什么好
女人常吃大豆可以增加體內(nèi)的雌激素,不僅能夠保養(yǎng)卵巢、美容護膚,同時還能夠美胸護胸。經(jīng)常感覺乳房脹痛或不適的女性朋友可以每天吃一點大豆或喝豆?jié){,堅持一段時間可有效降低不適癥狀。
乳房保養(yǎng)還可以食用一些菌類和菇類食物,黑木耳、銀耳、香菇、蘑菇等,經(jīng)常食用一點能夠幫助女性降低乳腺癌。科學家證明:菌類和菇類食物還可以增強人的抵抗力,所以女性朋友們可以多食用一些,能夠為你的豐胸提供不少有利營養(yǎng)哦!
同時,奶制品也非常適合女性食用,能夠保護乳房里的乳腺,所以女人也需經(jīng)常喝點牛奶或吃點奶酪,完美豐胸絕對是離開不了營養(yǎng)食物的。
日常如何保護乳房
1、適當運動
避免上臂過度運動,經(jīng)常進行體育鍛煉,每周堅持4小時以上,可使患乳腺癌的危險機率減少30%左右。
2、積極防治婦科疾病
半數(shù)以上患婦科疾病的女性,同時患有乳腺病。最常見于月經(jīng)周期紊亂、附件炎、子宮肌瘤等患者。
3、少碰咖啡、酒等飲料
這類食物中含有大量的黃嘌呤,會促使乳腺增生,因此,女士們應(yīng)少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺增生的大敵。有研究發(fā)現(xiàn),女性每天飲白酒,患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
4、保持良好心態(tài)
保持輕松愉快的心態(tài),自己給自己減輕負擔,養(yǎng)成健康的生活方式。維持良好的夫妻關(guān)系,生活和睦、性生活和諧,能夠消除不利于乳腺健康的因素。
5、不濫用保健品
女性不能濫用含雌激素類的保健品,長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素,都被認為是誘發(fā)乳腺增生的原因。
乳房按摩手法
1、乳房按摩手法之揉捏按摩法
揉捏按摩法也適合保養(yǎng)女性的胸部。張開拇指時并攏其他四指,呈鉗形,指尖和手掌緊貼肌膚。如何做乳房按摩?以揉開始,從頸肩一直到乳房,力度要輕;下一步是捏,揉捏各大肌群。反復(fù)按摩五分鐘左右。按摩力度要滲透深層肌肉,存在硬塊的位置可以多次按摩,讓腫塊柔軟。
2、乳房按摩手法之點壓法
點壓法按摩乳房就是利用拇指、食指或中指在女性胸擴各位置,還有頸根和肩膀等部位進行旋轉(zhuǎn)按摩,同時還要點壓氣戶穴、庫房穴以及膻中穴等穴位。這種按摩方法要先旋揉再點壓,每個穴位需要點壓10秒鐘,并且重復(fù)3次。不過,采取點壓法按摩時要避開你的乳房。
3、乳房按摩手法之經(jīng)絡(luò)按摩衍生法
以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后,換右乳。手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作,重復(fù)20次。雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
乳房按摩注意事項
勿節(jié)食減肥
乳房保健中,女性不能節(jié)食減肥。節(jié)食減肥會消耗掉乳房中的脂肪,也會造成全身脂肪的消耗。乳房會隨著節(jié)食縮小,或者松弛下垂。更甚者減肥不能靠節(jié)食來實現(xiàn),對身體的危害很大。
勿亂用豐乳霜以及化妝品
乳房保健要特別強調(diào)慎用豐乳霜。通常豐乳霜都含有雌性激素,而且其的豐乳功能就是通過攝入雌性激素來實現(xiàn),此方法很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌絮亂,更甚誘發(fā)乳腺疾病等問題。化妝品,特別是說有美白及祛斑功能的化妝品,都是含有激素類物質(zhì),也易導(dǎo)致內(nèi)分泌絮亂。
勿穿胸衣睡覺
胸衣在平日的活動中能起到保護胸部的作用,但晚上睡覺時,記得給你的胸部松綁吧,穿著胸衣睡覺,不利于乳房的血液循環(huán),長期穿胸衣的女性患乳腺癌的幾率較高。
勿吃燒烤食物
很多女性愛吃燒烤,但記得燒烤食物的毒性足足可以跟抽煙相比。因此,為了乳房的健康,還是不吃燒烤的食物吧。
乳房按摩不當?shù)牟l(fā)癥
1、急性乳腺炎
這個問題常見于哺乳期的媽媽們,在哺乳期乳腺腺泡分泌乳汁,然后經(jīng)由各級導(dǎo)管輸送到乳頭。但是有時候?qū)Ч軙霈F(xiàn)堵塞的情況,乳汁輸送不出去,積攢在腺泡里,腺泡就會膨脹腫大。這本來并不算什么大問題,但如果這個時候去做了乳房按摩,在外力刺激下腺泡破裂,乳汁進入到乳腺間質(zhì)中,就會引發(fā)急性乳腺炎,形成膿腫。
2、乳腺纖維腺瘤
這是乳房最常見的良性腫瘤,它的特點是不會轉(zhuǎn)移,而是被一層膜包住之后在膜里面不斷復(fù)制增生。這個時候及時就醫(yī),問題就能很快解決。但是如果這時候進行了乳房按摩,同樣在外力刺激下容易導(dǎo)致那層膜破裂,腫瘤擴散出來,就會長出更多腫瘤。
3、乳腺惡性腫瘤
與上面的良性腫瘤不同,各類惡性腫瘤細胞變異快,擴散性強,掠奪身體營養(yǎng)。治療這類腫瘤比較困難,要通過各種方法(手術(shù)、化療、放療、靶向……)將其殺死。但是你做乳房按摩的時候,含雌激素的精油一用,外力再這么一推,一活血通經(jīng),癌細胞補足了營養(yǎng),立即活蹦亂跳到處擴散了。
乳房如何按摩
1、乳房如何按摩
以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推。推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處,也就是說兩只手交錯著推左乳。
用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。
2、乳房不正常表現(xiàn)
胚胎期乳房始基未退化或退化不全者,就會出現(xiàn)多乳頭或多乳房。多數(shù)發(fā)生于乳房發(fā)生的始基線上即腋窩至腹股溝的連線上。乳頭異常是指其大小、形態(tài)及位置出現(xiàn)異常。正常乳頭為圓柱形,突出于乳房皮膚表面大約2cm。乳頭位置異常較常見。根據(jù)乳頭與乳房皮膚的關(guān)系可分為平乳頭、內(nèi)陷乳頭及內(nèi)翻乳頭。女性乳房發(fā)育異常之一是乳房肥大,巨乳癥多數(shù)發(fā)生在青春期和妊娠期,原因尚不清楚,可能因乳腺組織對雌激素過度敏感所致。乳房過小,一側(cè)或雙側(cè)乳房缺失。乳房與乳頭均缺者,稱為完全性乳房缺失。僅有乳頭而無乳房者,稱部分性乳房缺失。
3、乳房常見的疾病
急性乳腺炎:乳房紅、腫、熱、痛,常局限于一側(cè)乳房的某一位置。乳腺腫瘤:應(yīng)區(qū)別良性或惡性,乳腺癌一般無炎癥表現(xiàn),多為單發(fā)并與皮下組織粘連,局部皮膚呈橘皮樣,乳頭?；乜s。乳腺炎和炎性乳腺癌:是一種特殊類型的乳腺癌,這種乳腺癌繼發(fā)炎性病變是由于癌細胞浸潤到皮膚淋巴管,引發(fā)淋巴管阻塞而繼發(fā)炎性改變。乳房結(jié)石:是乳汁淤積的結(jié)果,因此往往發(fā)生在哺乳期婦女。
幫助乳房保養(yǎng)的食物
1、大豆。豆制品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。
2、菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強免疫力,有較強的防癌作用。
3、海帶。含有大量的碘,可調(diào)整內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風險,甚至具有輔助治療的作用。
4、堅果、種子類食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
5、魚類及海產(chǎn)品。富含人體必需的微量元素,有增強體質(zhì)、保護乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品。含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可預(yù)防乳房炎癥。
如何預(yù)防乳房疾病
1、心情愉快,卵巢不會受心情影響而正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不會受到雌性激素的單方面刺激而出現(xiàn)病變。
2、和諧性生活,和諧的性生活首先能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,更好的保護對乳腺。
3、保護規(guī)律睡眠,給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境,良好的體內(nèi)環(huán)境會降低各種乳房病變的發(fā)生幾率。
4、調(diào)理月經(jīng),月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更容易發(fā)生乳腺病,形成乳房腫塊。
5、補充維生素、礦物質(zhì),人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質(zhì),前列腺素e的合成就會受到影響,乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)病變,所以要預(yù)防乳房腫塊,就要及時補充維生素、礦物質(zhì)。
6、妊娠、哺乳,妊娠、哺乳是打擊各種乳腺疾病的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護、修復(fù)乳腺。
