如何遠(yuǎn)離春季干燥
春季如何養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“如何遠(yuǎn)離春季干燥”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
導(dǎo)讀：春天來了，氣溫升高了，越來越多的人卻感到自己的皮膚干燥，容易上火，這就是春季干燥綜合征。中醫(yī)認(rèn)為，干燥綜合征是由于脾氣虛、不能化生津液所造成的，通過健脾益氣，化生津液即可改善。在日常生活中，可以將黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥、甘草、枸杞子、山萸肉、西洋參、麥冬等藥物煲粥或煲湯食用可緩解。
春季干燥多風(fēng)，使得人們易形成上火癥狀，加之長期處于辦公室，室內(nèi)空氣干燥不流通，久坐電腦前干燥問題更是不請自來。主要表現(xiàn)為口干、唾液減少甚至吃干食必需水送、多發(fā)齲齒；眼干、有異物感、淚液減少甚至無淚；反復(fù)腮腺腫大；關(guān)節(jié)疼痛腫脹；多系統(tǒng)損害，包括肺間質(zhì)病變、萎縮性胃炎、慢性肝炎、血液系統(tǒng)損害、淋巴瘤等等。
以上出現(xiàn)情況統(tǒng)稱為干燥綜合征，干燥綜合征是一個主要累及外分泌腺體的慢性炎癥性自身免疫病。對于干燥綜合征日常飲食應(yīng)嚴(yán)格要求，宜吃清淡、多汁、多維生素的新鮮瓜果蔬菜，應(yīng)避免飲酒，吸煙，避免進食過咸，過酸、辛辣、刺激性食物。但干燥綜合征患者一般病程較長，忌口不宜太嚴(yán)格，否則會影響營養(yǎng)的吸收，對病情不利。
中醫(yī)講脾氣旺，津液生，津液少多是因為脾氣虛、不能化生津液造成的。因此，中醫(yī)通過健脾益氣，化生津液，通達陽氣，可以使津液隨陽氣散布、上承，抵達肌膚及口、眼等部位，以養(yǎng)周身臟腑，再配以活血化淤、通絡(luò)止痛之劑，不僅能明顯改善口干、眼干、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，還可以調(diào)節(jié)免疫功能。
健脾的中藥主要有：黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥、甘草、枸杞子、山萸肉、西洋參、麥冬等。在日常生活中，可以將以上藥物食用，比如，用枸杞子、黃芪和山藥煲粥或煲湯。
同時，由于患此癥者抵抗力相對會降低，還應(yīng)注意避免著涼感冒，不要過于疲勞?；颊咭部梢酝ㄟ^食療達到一定的健脾目的。干燥綜合征是一種全身性疾病，學(xué)會以上一些日常自我護理可以減少疾病困擾，提高您的生活質(zhì)量。保持良好心態(tài)，愉快心情，定期復(fù)查，聽從醫(yī)囑，積極改善癥狀，控制和延緩臟器受累是對付干燥綜合征的重要原則。
Ys630.com相關(guān)知識
寒冷的冬天剛剛過去，流行病高發(fā)的春季又接踵而至，年輕媽媽們?nèi)f不可掉以輕心。呼吸系統(tǒng)感染是兒童高發(fā)疾病，尤其是肺炎，對寶寶健康的危害尤其嚴(yán)重。
據(jù)了解，在所有可能引發(fā)兒童感染性肺炎的細(xì)菌病原中，肺炎球菌的危害性最大，約有半數(shù)重癥肺炎是由肺炎鏈球菌引起的。那如何讓寶寶在春季遠(yuǎn)離肺炎鏈球 菌的侵害呢？
足不出戶不能完全避免感染
許多家長選擇了減少寶寶外出活動的時間，甚至讓寶寶閉門不出，以為減少寶寶與外界的接觸就能杜絕肺炎的威脅。實際上，讓孩子長期待在密閉的室內(nèi)環(huán)境中，不但對孩子的健康成長非常不利，而且足不出戶并不能完全避免肺炎的侵害。
據(jù)復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院呼吸科張曉波副主任醫(yī)師介紹，肺炎鏈球菌廣泛存在于健康成人和兒童的鼻咽腔中，可通過咳嗽或者打噴嚏時散布在空氣中的飛沫微粒進行傳播，而且肺炎鏈球菌的生命力很強大，即使是在干燥的痰液中，肺炎鏈球菌也可以存活數(shù)月。
預(yù)防措施很重要
很多媽媽都認(rèn)為6個月內(nèi)的寶寶由于有母傳抗體的保護而百毒不侵，其實這一說法并不完全正確。張曉波教授對此解釋：孩子從出生到6月齡間體內(nèi)確實帶 有母親的抗體，但另一方面，這種母傳抗體會隨著寶寶的成長而日益消耗減弱，而寶寶自身免疫系統(tǒng)發(fā)育完全的時間大約需要5年左右；另一方面，引起兒童肺炎的 病原菌有很多，如肺炎鏈球菌特別容易侵襲2歲以下的嬰幼兒，而母傳抗體并不能有針對性地抵抗肺炎鏈球菌的侵襲，這就是為什么嬰幼兒成為了肺炎鏈球菌疾病的 高危人群。
專家表示：肺炎鏈球菌對嬰幼兒來說是防不勝防的，所以及時幫助寶寶建立起肺炎鏈球菌的免疫屏障十分重要。張教授建議，肺炎 預(yù)防可分為一般性預(yù)防和特異性措施。一般預(yù)防性措施包括家里環(huán)境清潔，室內(nèi)空氣流通，孩子要有適當(dāng)?shù)膽敉忮憻挘欢禺愋灶A(yù)防措施，就是接種疫苗，特別是2 歲以下的孩子，可以根據(jù)需要接種。
春天要特別注意遠(yuǎn)離三毒。
花毒常見的杜鵑花、含羞草、夾竹桃、水仙花、一品紅、馬蹄蓮等，均含有有毒物質(zhì)，誤食可導(dǎo)致中毒;五色梅、洋繡球、天竺葵等可引起過敏。
安全貼士：踏青賞花動眼不動手，更不可隨意將花草放入口中嚼食。
蜂毒毒力以蜜蜂最小，黃蜂和大胡蜂較大，竹蜂最強。遭蜜蜂蜇刺，會發(fā)生局部紅腫和劇痛，如果遭遇群蜂蜇刺過多，可因呼吸中樞麻痹而死亡。
安全貼士：不留香是好辦法。芬芳的化妝品、香水、攜帶的甜食、含糖飲料都可能招蜂;若不慎觸動了蜂巢應(yīng)就地蹲下，待蜂群活動恢復(fù)正常后再離開。遭受蜂蜇，應(yīng)立即拔出毒刺，然后用清水沖洗傷口并立即上醫(yī)院治療。
病毒流行性出血熱與流行性感冒相似，但前者死亡率相當(dāng)高。傳播此類病毒的罪魁禍?zhǔn)资且笆箢悺?/p>
安全貼士：踏青時穿上長袖衣褲，盡可能減少皮膚外露;不在山林或草叢中躺臥，也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手絹。
春季是疾病高發(fā)的季節(jié)，變化不定的天氣也容易影響我們的身體健康，春季養(yǎng)生該怎么做呢?
時下正是冬春交接的時節(jié)，立春過后雖然天氣依然寒冷，但是季節(jié)已經(jīng)進入春季，春季是萬物始發(fā)的季節(jié)，也是疾病高發(fā)的季節(jié)，因此要注意預(yù)防疾病。
預(yù)防疾病，需要從生活各方面著手。俗話說，春捂秋凍，春季常常陰雨綿綿，氣溫雖然比冬季高一些，但是卻依然寒冷，因此不要急于將厚重的冬衣脫下，保暖才是第一要務(wù)。此外，飲食也不能忽視，日常飲食對預(yù)防疾病也有很重要的作用，想要預(yù)防疾病，可以試試一些中醫(yī)藥膳。
一、山藥粥
材料：干山藥片30g，糯米50g，砂糖適量。
做法：將材料放入鍋內(nèi)熬粥即可。
功效：這款粥能補脾胃、潤肺補腎，用于脾虛腹瀉、大便秘結(jié)、虛勞咳嗽、氣血不足等癥。
二、蓮子白木耳羹
材料：蓮子肉30g，白木耳20g。
做法：所有材料加適量清水慢火煮爛，加冰糖調(diào)味即可。
功效：此羹能補脾胃，氣陰雙補。
三、猴頭菇孔雀湯
材料：孔雀肉500g，瘦肉100g，猴頭菇350g，淮山10g，扁豆10g，芡實10g，蓮子10g，陳皮1小片。
做法：孔雀肉、瘦肉飛水，與余下材料一起放入煲內(nèi)煲開后慢火煲兩小時即可。
功效：能排毒養(yǎng)顏，調(diào)理腸胃。
藥膳是中醫(yī)養(yǎng)生不可或缺的一部分，四季養(yǎng)生要順應(yīng)世界，什么季節(jié)適合什么藥膳有一定的要求，以上3款藥膳只是適合春季養(yǎng)生的一部分藥膳，春季容易生病，因此養(yǎng)生防病更重要，春季想要遠(yuǎn)離疾病，除了飲食之外日常生活也要注意保暖和鍛煉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣才能促進身體健康。
春季滋補 養(yǎng)肝護胃八道藥膳
按中醫(yī)理論，肝屬五行之木，春木旺，肝主事，因此春季護肝尤為重要。怎樣運用藥膳進行養(yǎng)生呢?介紹了養(yǎng)肝護胃八道藥膳。
一、銀耳百合香蕉羹 美容護肝臟
銀耳入肺、胃、腎經(jīng)，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美稱，富含天然植物性膠質(zhì)，長期食用可滋陰潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，豐富的膳食纖維可以促進腸蠕動，減少人體對脂肪的吸收，起到減肥、通便作用。
做法：將干銀耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗凈，蒸30分鐘;鮮百合100克去蒂洗凈，香蕉2根去皮切片;將以上食材同放燉盅內(nèi)，加枸杞、冰糖、水適量蒸30分鐘即可。
點評：銀耳百合香蕉羹富含蛋白質(zhì)、糖類、鉀、磷、鈣、維生素。搭配補腎調(diào)色的枸杞，具有養(yǎng)陰潤肺、美容生津的作用。
特別提醒：這道菜對患有支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺結(jié)核等呼吸系統(tǒng)疾病的老年患者很有幫助，但當(dāng)有黏痰且痰不易咳出時，不要食用銀耳。
準(zhǔn)媽媽懷孕期間，因為要躲避生活中無處不在的輻射，會讓人覺得身心疲憊，因為連平時我們的臥室中，都有可能會出現(xiàn)風(fēng)扇空調(diào)和一些電暖器等等，這些輻射性都比較大，睡在旁邊對身體會有危險，其實想要防輻射，更多的還是要掌握好以下的這些技巧，可以輕松的防止輻射侵入。
準(zhǔn)媽媽防輻射攻略
輻射環(huán)境的污染無所不在，對于準(zhǔn)媽媽們來說，輻射更是危害母嬰健康的一大敵手。下面，我們就將隱藏在家中、職場和醫(yī)院中的輻射源找出來，閾晝與它們保持安全間隔！
居家防輻射
近年來，有個新名詞——“輻射屋”，令很多新風(fēng)扇的家庭聞風(fēng)色變。據(jù)放射檢測專家介紹，目前居民家產(chǎn)使用的自然裝飾石材中，有一部分具有放射性污染，而由產(chǎn)業(yè)廢渣制成的煤灰磚、礦渣磚GRC等建筑材料，不少放射性超標(biāo)。有些家庭裝修使用的壁紙、壁布、涂料、塑料、板材等，開釋出大量有害氣體，致使居室空氣污染嚴(yán)重，變成了“輻射屋”、“污染房”。
因此，小夫妻兩人無論是購房或租房，都應(yīng)先徹頭徹尾地做輻射檢查，盡量避免生活在不健康的環(huán)境中如已無法改變住所，則要測出輻射最強的是哪里，加以屏蔽或調(diào)整家具位置，使家人接觸輻射材料的間隔加大，接受輻射的時間減少。
職場防輻射
電腦——電腦輻射有兩種
1.電腦屏幕的X光輻射
這只需要一個纖維玻璃就可以阻隔，或只需保持從電腦熒幕到鍵盤的間隔超過30厘米即可避免。
2.電腦背面的電線圈輻射
這種輻射的危害較大，但一般人不會在電腦背后作業(yè)。假如有準(zhǔn)媽媽是在電腦機房上班的則要留意，盡量避免在電腦背后作業(yè)。將后方電腦的朝向往旁邊移，或改用筆記本電腦。
手機--手機的輻射也是微小的一種，它的效力固然沒有微波爐強，但也可以對人體造成危害。因此準(zhǔn)媽媽最好減少使用手機的機會，并且長話短說，也盡量避免將手機掛在腰間。目前對于“CDMA手機和GSM手機，哪個輻射大”的問題仍有所爭論，因此，無論準(zhǔn)媽媽使用哪種手機，都要盡量小心喲！
復(fù)印機--線圈、電線圈和馬達都是有輻射的，所以不要用身體貼著或靠著復(fù)印機進行操縱。一般使用時，身體間隔機器30厘米為安全間隔。目前面上較新型的復(fù)印機把有輻射的部分裝在底盤上，這種復(fù)印機對身體危害較小。
準(zhǔn)媽媽電腦手機的安全使用
孕婦使用電腦一周不可超過20個小時，每小時要離開10分鐘。
孕婦盡量減少手機的使用機會。
孕婦同樣要少看電視，減少使用電器產(chǎn)品的時間，或者盡量保持安全間隔。
一、電腦輻射要避免
一般都認(rèn)為電腦屏幕的輻射大，但其實輻射最大的是鍵盤，其次是鼠標(biāo)，再其次是屏幕，最小是主機，所以上班的人最好不要趴在電腦前睡覺。而且在辦公室中，電腦不宜擺放過多。也不要長時間地呆在網(wǎng)吧。
二、正確使用電吹風(fēng)
我們在使用電吹風(fēng)的時候，它的后端電機部位離頭部很近，很容易因為電磁輻射引發(fā)頭暈、乏力，所以在使用電吹風(fēng)時，應(yīng)采用正確的方法，如開啟和關(guān)閉電吹風(fēng)時盡量離頭部遠(yuǎn)一點；使用時，最好將電吹風(fēng)與頭部保持垂直；不要連續(xù)長時間使用，最好間斷停歇。
三、減少微波爐輻射有方法
開啟微波爐后，人最好離開一米左右，眼睛不要看著爐門，不可在爐前久站。微波爐工作結(jié)束后，等待一段時間再開啟；食物從爐中取出后，最好先放幾分鐘再吃。最好使用微波爐護罩，經(jīng)常用其烹煮食品則需要穿屏蔽圍裙、屏蔽大褂。用過一段時間后經(jīng)常檢查爐門有無機械性操作。
四、抗輻射食物保健康
要防范電磁輻射，還可每日吃些抗氧化功能的食物。富含微量元素硒的食物有芝麻、麥芽，還有酵母、蛋類、啤酒、海產(chǎn)類。多吃水果和蔬菜也可以增強人體對電磁輻射的抵抗能力。由于維生素E和維生素A都是脂溶性維生素，所以做菜時最好用油炒著吃，以利于人體對維生素E和維生素A的吸收。
