從腳上的細(xì)節(jié)看你的身體狀況
身體養(yǎng)生的季節(jié)。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話(huà)題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“從腳上的細(xì)節(jié)看你的身體狀況”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導(dǎo)讀：你的身體狀況如何？看看你的腳就知道了，腳部的15個(gè)細(xì)節(jié)暗示疾病。
1、腳和腳趾無(wú)毛
問(wèn)題癥結(jié)：循環(huán)不暢通，通常是由血管病引起的。由于動(dòng)脈硬化，心臟無(wú)法把足夠的血供到腳，就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。供血不足還會(huì)導(dǎo)致人們無(wú)法感受到腳的脈搏。站立的時(shí)候，腳可能是鮮紅的或微黑的；上升的時(shí)候，腳馬上會(huì)變得蒼白。 解決辦法：通過(guò)運(yùn)動(dòng)和食療方法改善身體循環(huán)。 2、腳頻繁痙攣 問(wèn)題癥結(jié)：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時(shí)候，在躺著的時(shí)候，一塊肌肉或周?chē)黄∪鈺?huì)突然痙攣，之后會(huì)伴隨有酸痛。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么你的飲食應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發(fā)生。 解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來(lái)使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺(jué)之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來(lái)補(bǔ)充鈣。 3、腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕 問(wèn)題癥結(jié)：這是貧血的表現(xiàn)。因?yàn)闆](méi)有足夠的血紅蛋白(一種存在于運(yùn)送氧的血細(xì)胞中的富含鐵的蛋白質(zhì))引起的。內(nèi)部出血(如潰瘍)或嚴(yán)重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。貧血時(shí)，指甲也會(huì)出現(xiàn)相同的狀況：顏色和甲床都會(huì)呈現(xiàn)蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時(shí)呼吸短促、頭暈或頭痛。 解決辦法：通過(guò)全血細(xì)胞計(jì)數(shù)檢查可以診斷貧血。ys630.COm精選閱讀
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話(huà)題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的怎么從皺紋判斷身體狀況，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多女性發(fā)現(xiàn)臉上出現(xiàn)皺紋，或是皺紋明顯增多時(shí)，首先想到的是去美容院進(jìn)行各種各樣的除皺手術(shù)。但專(zhuān)家提醒大家，出現(xiàn)皺紋不一定是衰老的表現(xiàn)，也可能是身體內(nèi)某些疾病的直接反應(yīng)。
額頭皺紋：雙手勤按摩
皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個(gè)人是否勤于思考的標(biāo)志。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會(huì)出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，容易患抑郁癥。
應(yīng)對(duì)的方法：做做開(kāi)心的事，為自己緩解壓力，沒(méi)事的時(shí)候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
鼻部皺紋：適飲葡萄酒
皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來(lái)的皺紋，隨著年齡的增長(zhǎng)，到年老時(shí)會(huì)變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴(yán)重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會(huì)變形。
應(yīng)對(duì)的方法：為了增強(qiáng)心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，它被譽(yù)為最佳的心臟滋補(bǔ)飲料。
臉頰皺紋：葷素宜搭配
皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問(wèn)題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無(wú)高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應(yīng)對(duì)的方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經(jīng)常從事一些運(yùn)動(dòng)量適中的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于面部皮膚本身，應(yīng)該注意保濕和去角質(zhì)。
眼下皺紋：多吃堿性食物
皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內(nèi)毒素能力的標(biāo)志。眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的征兆。
應(yīng)對(duì)的方法：多吃堿性食物，多飲水。為使眼睛下的細(xì)薄皮膚不過(guò)早松弛，應(yīng)及早使用合適的眼霜。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話(huà)題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“怎么從嘴唇顏色判斷身體狀況”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
下面中醫(yī)教你通過(guò)唇色看健康，日常生活中，如果出現(xiàn)下面兩種情形，則要警惕啦。
唇色變白是一種不健康的顏色。如果發(fā)現(xiàn)自己或家人唇色蒼白，就警惕消化系統(tǒng)疾病。中醫(yī)認(rèn)為，口唇和脾胃關(guān)系密切，如果嘴唇紅潤(rùn)，說(shuō)明氣血旺，營(yíng)養(yǎng)狀況好，否則就說(shuō)明氣血不足。
如果唇色變淺，可能是血紅細(xì)胞不足、貧血;如果唇色淡白，為虛癥，所有失血癥都可能造成唇色變白。唇色變白還可見(jiàn)于用力過(guò)度、大病虧損、氣血不復(fù)等。上唇部蒼白、腹痛等;而下唇蒼白，多見(jiàn)于胃病、上吐下瀉、胃部發(fā)冷的癥狀。
嘴唇發(fā)青警惕中毒
在日常生活中，人的嘴唇變青，需要警惕血液缺氧，或是食物中毒。
中醫(yī)認(rèn)為，唇色發(fā)青，主寒、主痛，表明患者有積極通癥。唇色暗黑的人，常因?yàn)橄到y(tǒng)功能失調(diào)，而便秘、腹瀉、頭疼、失眠等。如果唇色黯黑而渾濁，則有腹瀉、食欲不振便秘等癥狀;如果唇上有黑色斑塊，則是腎臟功能不全，患者有疲倦、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
小編在此提示：冬季也許很多人都會(huì)出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫的現(xiàn)象，不要過(guò)于緊張，這有可能是被動(dòng)的，但是除此以外的變色，就要警惕心臟疾病
有人說(shuō)，皺紋是歲月留下最好的禮物，因?yàn)槟且馕吨粋€(gè)人的閱歷與成熟，然而皺紋也是衰老的標(biāo)志，尤其很多女性一看到皺紋從四面八方爬出來(lái)，更多的是驚恐，啊！又老了！事實(shí)上，皺紋更重要的是預(yù)示健康和疾病。
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究指出，不同的皺紋形成能反映出不同健康狀況。專(zhuān)家建議，大家可以對(duì)著鏡子，從面上的皺紋了解自己的身體狀況，讓我們就一起正視皺紋吧！
1.額頭皺紋：和抑郁癥有關(guān)
皺紋的暗示：
額頭上的橫向皺紋是一個(gè)人是否勤于思考的標(biāo)志，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的態(tài)度。對(duì)于腦力來(lái)說(shuō)，最重要的就是記憶力了，它需飲食營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會(huì)出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑郁癥。
應(yīng)對(duì)的方法：做做開(kāi)心的事，給自己舒緩壓力，沒(méi)事的時(shí)候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
2.鼻梁皺紋：和記憶力有關(guān)
皺紋的暗示：鼻梁上的前額上有皺紋，說(shuō)明這個(gè)人大概從事的是常常需要冥思苦想的腦力勞動(dòng)，有這種皺紋的人容易犯偏頭疼。如果出現(xiàn)明顯的十字形連續(xù)皺紋，這樣的人很少生病。
應(yīng)對(duì)的方法：增強(qiáng)記憶力的食品多種多樣，你不妨自己動(dòng)手焙制健腦餅干：將1匙的百里香和10匙小麥粉加一點(diǎn)水揉成面團(tuán)，然后在烤箱中烤制出可口的健腦餅干了，因?yàn)榘倮锵愫托←湻鄱际歉缓⒘吭氐氖澄铮瑢?duì)增強(qiáng)記憶力有好處。面部皮膚也需要增添能量，含有肌酸的護(hù)膚品具有增強(qiáng)皮膚的天然工作能力。
下面將詳細(xì)介紹這個(gè)就看一摸法，做媽媽可要時(shí)刻保持很強(qiáng)的觀察能力。
1、看笑容 愛(ài)笑的孩子，不論是嬰兒還是大一些的孩子，都是代表身體內(nèi)部的平和與協(xié)調(diào)，只要是身體內(nèi)氣血兩虧、寒濕重，身體終會(huì)有這兒或那兒的不舒服。小嬰兒只能用哭聲來(lái)表達(dá)，也就是說(shuō)，動(dòng)不動(dòng)就哭的孩子肯定有問(wèn)題，大一些的孩子也很少能準(zhǔn)確能表達(dá)身體內(nèi)哪不舒服。所以，只要這個(gè)孩子吃飯、睡覺(jué)能保質(zhì)保量，而且這個(gè)孩子整天都很開(kāi)心、愛(ài)笑，這就是孩子身體健康的標(biāo)志，如果一個(gè)愛(ài)笑的孩子慢慢變的不愛(ài)笑了，說(shuō)明這個(gè)孩子最近身體出現(xiàn)了不適，我們父母就要注意了。
2、看眼神 氣血充足的孩子眼睛明亮，有神、眼神專(zhuān)注;眼睛不明亮、目光散亂的孩子則說(shuō)明氣血不足。
3、看皮膚 健康的孩子皮膚應(yīng)該是淡淡的粉色，富有彈性、光澤，這是氣血充足的表現(xiàn);如果孩子臉色發(fā)暗、發(fā)青、發(fā)黃、發(fā)白，則代表孩子身體內(nèi)寒濕重，胃腸功能差，消化不良，貧血等。
4、看頭發(fā) 健康的孩子頭發(fā)烏黑、濃密、柔順;頭發(fā)稀少、發(fā)黃、豎著的、不服帖，則說(shuō)明孩子氣血不足或營(yíng)養(yǎng)失衡。
5、看耳朵 耳朵形狀完美、圓潤(rùn)，摸上去肉多骨少、柔軟的，代表孩子先天腎氣足，而耳朵的形態(tài)看上去不太漂亮、骨多肉少、較硬的孩子則先天不足，說(shuō)明在整個(gè)懷孕期間母親身體內(nèi)氣血兩虧、寒濕重，已經(jīng)影響到了孩子的健康。
6、看手指的指腹 小孩子與大人一樣，手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表身體內(nèi)氣血不足及寒濕重;而手指的指腹寶滿(mǎn)、肉多，有彈性，代表身體健康，氣血充足。
7、看青筋 鼻梁上出現(xiàn)青筋或眉毛出現(xiàn)青筋的孩子體內(nèi)寒重，消化不良，氣血不足。
8、看睡眠 入睡快、睡眠沉、呼吸均勻無(wú)聲響、一覺(jué)睡到天亮的孩子氣血充足;那些入睡困難、易驚易醒、睡不安穩(wěn)、翻身頻繁、夜尿多、呼吸沉重或打呼嚕的，多是氣血不足的孩子。
9、看鍛煉 運(yùn)動(dòng)后胃口大開(kāi)、食欲大增的孩子氣血充足;反之，運(yùn)動(dòng)后不想吃飯、食欲變差的孩子則氣血不足。
10、摸小手 氣血充足的孩子，小手隨時(shí)都應(yīng)該是溫暖的;那些整天小手冰涼的孩子則氣血不足、身體內(nèi)寒濕重。
導(dǎo)讀：大便黑色是什么原因，從大便顏色看身體狀況。大便的顏色、質(zhì)地、形狀等是最能反映一個(gè)人身體健康狀況的，大便黑色是什么原因？從大便顏色看身體狀況，一起來(lái)了解下。
大便黑色是什么原因
當(dāng)食管、胃、十二指腸、空腸上段以及胰腺和膽道等上消化道出血時(shí)，紅細(xì)胞中血紅蛋白的鐵，在腸道細(xì)菌的作用下與硫化物結(jié)合成硫化鐵，從而使糞便呈現(xiàn)黑色。
但是，必須注意，排柏油樣黑便僅僅是上消化道出血的一個(gè)典型表現(xiàn)。上消化道出血時(shí)的大便顏色改變，并非都是柏油樣，而是有著很大差別的。例如：當(dāng)出血量比較少時(shí)，肉眼并不能發(fā)現(xiàn)大便顏色的改變，要通過(guò)特殊的檢驗(yàn)才能檢驗(yàn)出來(lái)；當(dāng)出血量達(dá)到50毫升以上時(shí)，肉眼可以見(jiàn)到大便顏色變黑。然而，除了上述所說(shuō)的柏油樣大便外，上消化道出血時(shí)，大便的顏色也可以變成咖啡色、紅褐色甚至鮮紅色。
上消化道出血時(shí)大便質(zhì)地的硬軟和顏色的變化，完全取決于上消化道出血的部位、出血量的多少、出血的速度以及血液在腸道內(nèi)停留的時(shí)間。如果出血量大、速度快，在腸內(nèi)停留時(shí)間短，則大便的質(zhì)地就會(huì)變得很軟甚至接近流質(zhì)，顏色也可從黑色進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為紅褐色甚至鮮紅色。只有當(dāng)上消化道的出血量比較少、出血速度比較慢，出血在腸道內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，才可能表現(xiàn)出典型的柏油樣黑便來(lái)。
從大便顏色看身體狀況
1、紅色
大便表面附著紅色或者便后滴血，應(yīng)考慮痔瘡、肛裂及直腸癌的可能。直腸癌與前兩種疾病的區(qū)分需觀察大便的粗細(xì)，如果大便明顯變細(xì)，患直腸癌的可能性較大。如大便呈糊狀，且大便里混合著紅色，應(yīng)考慮是否患急性出血性腸炎。
2、黑色
大便黑色且油光閃亮，是典型的上消化道出血，常見(jiàn)胃和十二指腸出血。其原因是血液在腸道內(nèi)發(fā)生各種化學(xué)變化，主要是血液中的鐵和硫化物反應(yīng)，形成硫化鐵，使大便變黑。在上消化道出血的患者中，因潰瘍病出血的約占一半，其中大部分是十二指腸潰瘍出血。除潰瘍病之外，肝硬化合并食管或胃底靜脈曲張破裂、胃癌，也是引起上消化道出血的常見(jiàn)原因。
3、綠色
綠色大便可以由很多原因引起，他們認(rèn)為通常是食物被消化太快，也可能是吃大量的蔬菜或綠色食用色素引起的。在其他情況下，對(duì)茴香油過(guò)敏或者服用鐵補(bǔ)充劑產(chǎn)生副作用也能引起此現(xiàn)象。
4、黃色
黃色大便通?？雌饋?lái)很油膩，并且散發(fā)著臭雞蛋的味道。當(dāng)沒(méi)被新陳代謝掉的脂肪存在大便里面時(shí)，黃色大便就可能發(fā)生。這是腹腔疾病的信號(hào)，有這種癥狀的人，都應(yīng)該去看看醫(yī)生。
5、果醬色
大便果醬色伴有惡臭，多為寄生蟲(chóng)病，是阿米巴痢疾的典型癥狀，建議去正規(guī)醫(yī)院就診，做大便常規(guī)化驗(yàn)，并找阿米巴原蟲(chóng)，明確診斷后及時(shí)治療。
6、灰白色
如果大便的顏色是白陶土樣，伴皮膚發(fā)黃，可能是結(jié)石、腫瘤、蛔蟲(chóng)等引起的膽道阻塞，導(dǎo)致膽黃素?zé)o法隨大便排出。
如果大便出現(xiàn)不健康的顏色，一定要引起重視，及時(shí)就醫(yī)。那么如何排出健康的大便呢？下面一起來(lái)看看吧。
如何排出健康的大便
1、纖維
纖維有兩類(lèi)，一種是可溶性的，一種是不可溶的，兩種纖維都能促進(jìn)排便。要想多攝入纖維，可以多吃水果，蔬菜，谷物，堅(jiān)果和豆制品。
2、水
好的便便里75%都是水。如果你的身體缺水，那么身體會(huì)榨干你吃的食物中的每一滴水，造成大便干燥。如果沒(méi)有足夠的水，即使攝入足夠多的纖維，你的便便也會(huì)很難拉。另外要記住，如果遇到高溫天氣或是運(yùn)動(dòng)出汗，那么你需要喝更多的水。
3、益生菌
這些微生物能夠促進(jìn)你身體里的好的細(xì)菌的生長(zhǎng)。人類(lèi)已經(jīng)食用發(fā)酵過(guò)的食物好幾個(gè)世紀(jì)了，事實(shí)證明它們能夠促成好的便便。不過(guò)請(qǐng)記住，益生菌有好多種，別認(rèn)為只有藥丸和酸奶，還有開(kāi)菲爾，康普茶和泡菜。還有其它一些食物也含有益生菌，如酸菜，豆豉和味增湯。
4、鍛煉
另一種改善便便條件的方法便是鍛煉。常規(guī)鍛煉不僅能塑造體型，還能讓你腸道暢通鍛煉能加速血液流動(dòng)，促動(dòng)內(nèi)部肌肉，能讓便便在身體內(nèi)暢行無(wú)阻。
5、蹲坑
有專(zhuān)家指出，現(xiàn)代馬桶擠壓腸道，難以通便。而蹲便則是大號(hào)最自然的姿勢(shì)。當(dāng)然，你也不用每次大號(hào)都去蹲坑。你只需要在坐馬桶的時(shí)候在腳底放一摞書(shū)，提高坐馬桶的角度。
那么你知道大便是如何形成的呢？下面一起來(lái)看看吧。
大便是如何形成的
食物在胃和腸道內(nèi)進(jìn)行消化、主要是各種消化酶的作用。結(jié)腸不產(chǎn)生酶，只有細(xì)菌起消化作用。結(jié)腸內(nèi)有多種細(xì)菌，大腸桿菌70%，厭氧桿菌20%，還有鏈球菌、變形桿菌、葡萄球菌、乳桿菌、芽胞和酵母。
另有極少原生動(dòng)物和螺旋體。腸細(xì)菌的重要作用是能產(chǎn)生生理需要的物質(zhì)，如食物缺乏維生素時(shí)可在腸內(nèi)合成維生素K、維生素B1、B2、維生素H、維生素B12、B6、蔚酸，葉酸和消旋泛酸。
也能產(chǎn)生吲哚、糞臭素、硫化氫使糞有臭味。如長(zhǎng)期用抗生素則不易合成維生素而不能吸收，引起維生素缺乏癥。食糜通過(guò)回盲瓣到盲腸每24小時(shí)約500~1000毫升。主要在右半結(jié)腸吸收，主要吸收水和鈉，每日能吸收460mmol（約10.6g）的鈉和350~2000毫升水。也吸收少量鉀、氯、尿素、葡萄糖、氨基酸、膽酸和藥物。
直腸也能吸收水、少量葡萄糖、氨基酸和藥物。腸功能障礙、腸炎和感染時(shí)可影響吸收。腹瀉時(shí)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，吸收減少，嚴(yán)重時(shí)可丟失大量維生素、水和電解質(zhì)。如果正常則在乙狀結(jié)腸內(nèi)形成糞便，等待排出。
以上就是一些大便的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于大便的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
