貪涼過度 謹(jǐn)防“熱傷風(fēng)”
老人養(yǎng)生十不貪。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“貪涼過度 謹(jǐn)防“熱傷風(fēng)””，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：夏季天氣炎熱，不管是空調(diào)還是風(fēng)扇，只要是開了，要想關(guān)上那就是一件非常困難的事情。這樣貪涼是要付出代價(jià)的。熱傷風(fēng)隨時(shí)都會(huì)眷顧你的。
貪涼當(dāng)心熱傷風(fēng)
進(jìn)入雨季，讓人們在炎炎夏日中享受到了涼爽。不過，清涼很可能要付出代價(jià)，那就是患熱傷風(fēng)感冒的人驟增。有關(guān)專家指出，每年最熱的季節(jié)，都會(huì)有不少人患熱傷風(fēng)，貪圖涼快是導(dǎo)致這種疾病的主要原因。
所謂的熱傷風(fēng)就是指夏天的普通感冒，感冒分為普通感冒和流行性感冒兩種，熱傷風(fēng)就是一種夏天的普通感冒，但如果不及時(shí)就醫(yī)或獨(dú)自服用藥物治療極易加重病情或引起其他疾病。
夏天一旦患了熱傷風(fēng)，體溫往往很高，熱度不容易下降，還伴有頭痛、乏力、食欲不振、胃部飽脹等癥狀。
一般來說，在出汗較多的高溫環(huán)境，如在乘涼時(shí)打瞌睡，由于汗腺大開，毛孔疏松，邪風(fēng)乘虛而人，降低了免疫功能而發(fā)病;另外，有些人貪圖涼快，用電風(fēng)扇對著身體直吹，甚至在洗浴后不等擦干皮膚就吹電風(fēng)扇，擾亂了正常生理規(guī)律，病毒便乘機(jī)發(fā)難。
預(yù)防熱傷風(fēng)，首先要加強(qiáng)自身保健，加強(qiáng)鍛煉提高身體免疫力，減少吸煙以降低對呼吸道黏膜的損害。還要保持室內(nèi)通風(fēng)，不要在封閉、人多的地方長時(shí)間停留，也別在空調(diào)房久留，更不能讓空調(diào)直吹。
在飲食上要注意清淡，少吃油膩、辛辣的食物，多吃水果、青菜。平時(shí)飲食中可適當(dāng)吃一些豆腐、豆?jié){、蒸魚、苦瓜、黃瓜、綠豆等清淡的東西，切記不要貪涼。
另外，如果病人的病情在23天內(nèi)沒有好轉(zhuǎn)或者加重，應(yīng)馬上去醫(yī)院就診，有的患者患了熱傷風(fēng)后在家挺了幾天后才來醫(yī)院，這時(shí)可能就不是普通感冒了，有的會(huì)轉(zhuǎn)變成肺炎等更嚴(yán)重的疾病，因此，及時(shí)就診是很有必要的。
5大秘方幫您預(yù)防夏季熱傷風(fēng)
熱傷風(fēng)的病程大約37天，剛開始常表現(xiàn)為鼻咽部的不適，同時(shí)伴隨頭沉、乏力，隨病程進(jìn)展，鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛等。熱傷風(fēng)最主要癥狀就是發(fā)熱，但不會(huì)明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別。熱感冒常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天得了熱傷風(fēng)會(huì)特別難受。預(yù)防夏季熱傷風(fēng)，要做好5件事。
1.忌忽冷忽熱。一般空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進(jìn)入家中，最好在沒有空調(diào)的房間適應(yīng)一段時(shí)間，再進(jìn)入空調(diào)房。
2. 遠(yuǎn)離精煉白糖等甜食。精煉白糖和多糖食物會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)倦怠，疾病會(huì)乘虛而入。
3.忌不喝水。水有助于身體消化吸收營養(yǎng)物，將食物轉(zhuǎn)化為能量，增強(qiáng)免疫力。水還有助于人體排除毒素。
4.忌睡眠不足。天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。
5.減少壓力，保持樂觀。悲觀抑郁等不良心理會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大，而這些物質(zhì)會(huì)直接抑制免疫系統(tǒng)。
預(yù)防骨質(zhì)疏松不能僅靠補(bǔ)鈣
如果把我們的身體比作一幢房屋的話，人體內(nèi)的骨骼就是牢牢支撐住房屋的鋼筋，鋼筋完好結(jié)實(shí)，房屋就不會(huì)出現(xiàn)太大的質(zhì)量問題，同樣，如果骨骼的質(zhì)地變得疏松脆弱，人體就會(huì)出現(xiàn)身高縮短、駝背、腰酸腿軟、容易骨折等疾患，這就是骨質(zhì)疏松癥，簡稱骨質(zhì)疏松。
怎樣才能預(yù)防骨質(zhì)疏松呢?人們往往首先想到的就是補(bǔ)鈣，其實(shí)，單純的補(bǔ)鈣并不能從根本上預(yù)防骨質(zhì)疏松發(fā)生，這從骨骼的新陳代謝過程中就可以看出來。
骨骼的新陳代謝，是由骨骼中的兩個(gè)工人協(xié)助完成的，這就是成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞。成骨細(xì)胞像是個(gè)修墻工，它負(fù)責(zé)讓血液中富余的鈣質(zhì)沉積在骨骼中，形成新的骨質(zhì);破骨細(xì)胞就像是個(gè)挖墻工，負(fù)責(zé)把骨骼中的鈣質(zhì)融解掉，破壞舊骨質(zhì)。這兩個(gè)工人通力合作，讓舊骨不斷破壞，新骨不斷形成，完成骨骼的新陳代謝。
骨質(zhì)疏松患者之所以患病，其實(shí)就是挖墻工的干活速度超過了修墻工，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)鈣，就如同給修墻工提供了很多修墻用的水泥，但修墻工的干活速度還是跟不上挖墻工。所以說，預(yù)防骨質(zhì)疏松，單純靠補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
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最近，工作繁忙的成女士不斷出現(xiàn)鼻塞、喉嚨痛、低燒等癥狀，去附近醫(yī)院打針整整兩周，抗生素也用了，但癥狀還是沒有減輕多少。據(jù)了解，最近西安各醫(yī)院呼吸科患風(fēng)熱感冒的病人日趨增多，醫(yī)生提醒人們，春季氣候多變，應(yīng)注意預(yù)防熱感冒。
據(jù)西安交通大學(xué)第一醫(yī)院呼吸科專家介紹，春季是細(xì)菌、病毒等微生物生長和繁殖的旺盛時(shí)期，感冒患者大多都是風(fēng)熱感冒，是風(fēng)熱邪氣侵襲人體所引起的臨床常見病，其特點(diǎn)是起病急、發(fā)熱重、頭痛、咽喉腫痛等。造成這種病癥的原因和春季氣候變化無常有很大關(guān)系。對于春季降水較少的北方地區(qū)來說，當(dāng)冷空氣過后在陽光充足照射下，白天地表升溫很快，可以達(dá)到二十多度，而到晚上強(qiáng)烈的輻射降溫則使溫度迅速降到10度以下，這對一些身體瘦弱、上呼吸道抗病能力低、工作繁忙的人來說，更容易著涼，誘發(fā)感冒。
專家建議，預(yù)防春季感冒首先要在飲食上注意，飲食一定要清淡、易消化，多吃高蛋白、高維生素食品，少食肉類、魚、蝦等不易消化的食物，多吃青菜，水果，忌食生、冷；還要加強(qiáng)自身保健，盡量避免到人多、空氣混濁的公共場所活動(dòng)；同時(shí)衣服增減要適度并保持室內(nèi)空氣清新濕潤。如果已患上了感冒，應(yīng)服用辛涼解表、清熱解毒的藥品，癥狀較輕者，可服用板蘭根沖劑、感冒清熱沖劑等中成藥；如果癥狀較重，要及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
中暑是夏季常見病，尤以年老體弱者和兒童更易發(fā)生。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，傷暑有陰、陽之分，動(dòng)而得之者為陽暑，我們平時(shí)所指的中暑大多指此?；颊叨嘣诹胰障聞谧?，或長途行走，或因在高溫、通風(fēng)不良、濕度較高的環(huán)境下長時(shí)間勞作所引發(fā)，這種中暑往往病情重而危急，人們對陽暑的預(yù)防較為重視，但對陰暑證往往認(rèn)識(shí)不足。預(yù)防陰暑要注意不能過于貪涼，露宿或通宵達(dá)旦地使用電扇、空調(diào)，節(jié)制生冷飲食和大汗之后冷水淋浴。特別是老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱及患有宿疾者，容易誘發(fā)此癥，尤應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)。一旦患陰暑，治療宜用解表化濕之法，可選用中成藥六一散、藿香正氣丸(水)內(nèi)服?；蛴弥兴幭戕?、桔梗、杏仁、陳皮、藿香、淡豆豉，水煎溫服，1日2次;或選用香薷、厚樸、扁豆花、蘇葉、佩蘭、陳皮、茯苓，水煎溫服，1日2次。頭重如裹者，可加羌活、蔓荊子;寒邪犯胃，致胃氣當(dāng)降不降，腹部脹滿，納食不香者，可加草豆蔻、法半夏、神曲。
陰寒襲者，快而莫知。莫知?jiǎng)t犯之者多，故病暑者，陰暑居其八九。陰暑發(fā)病多因夏日過于避熱貪涼引起，即所謂靜而得之者為陰暑，如夜間露宿室外，或坐臥陰寒潮濕之地，或乘涼時(shí)間過長，或運(yùn)動(dòng)勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進(jìn)大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，或睡覺時(shí)被電扇強(qiáng)風(fēng)對吹，均可導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕邪侵襲機(jī)體而引發(fā)陰暑，正如明代大醫(yī)學(xué)家張景岳指出：陰暑者，因暑而受寒者也故名陰暑。換而言之，陰暑的致病原因不單純是暑邪，而兼有寒和濕。陰暑病程比較長，濕邪黏滯，治療不對路，患者也是極為苦惱的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)生陰暑的原因是在炎熱的氣候條件下，體內(nèi)新陳代謝旺盛，體力消耗大，抵抗力減弱，當(dāng)遇到氣候突然轉(zhuǎn)涼或突然受到寒冷刺激后，病原微生物就會(huì)乘虛而入，引起上呼吸道感染或嘔吐腹瀉，甚至造成口眼歪斜，誘發(fā)中風(fēng)及半身癱瘓等病癥。
熱傷風(fēng)怎么辦 中醫(yī)特色療法治夏季熱傷風(fēng)
感冒雖然是一年四季都會(huì)發(fā)生的，但是夏季感冒還是覺得怪怪的，一般稱為熱傷風(fēng)，那么夏季那么炎熱，為什么會(huì)發(fā)生熱傷風(fēng)的現(xiàn)象呢?治療熱傷風(fēng)中醫(yī)有什么感冒呢?夏季熱傷風(fēng)典型癥狀你知道什么樣的嗎，一起來看看吧。
中醫(yī)認(rèn)為，不管是什么類型的傷風(fēng)感冒，中醫(yī)治療最好的方法是拔罐治療，這是為什么呢?拔罐治療不僅僅適應(yīng)于驅(qū)除體內(nèi)的濕氣，在治療風(fēng)寒、發(fā)熱感冒方便也是有很顯著的療效。這里介紹一下運(yùn)用拔罐法治療夏季熱傷風(fēng)的辦法。
感冒是常見的外感疾病，四時(shí)均可發(fā)生，尤以冬、春季氣候驟變時(shí)為多，夏季最常見的感冒是熱傷風(fēng)。感冒通常表現(xiàn)為鼻塞流涕、噴嚏、咳嗽頭痛、惡寒發(fā)熱、全身不適等。本病的發(fā)生是因病邪侵入人體肌表所致,邪氣乘虛由皮毛、口鼻而入，偏寒者，則致寒邪束表，肺氣不宣，陽氣郁阻，毛竅閉塞;偏熱者為傷風(fēng)，則熱邪灼肺，腠理疏泄，肺失清肅。
傷風(fēng)感冒治療方法 取背部督脈和膀胱經(jīng)穴為主
走罐及留灌法
督脈：起于小腹內(nèi)胞宮，下出會(huì)陰部，向后行于腰背正中至尾骶部的長強(qiáng)穴，沿脊柱上行，經(jīng)項(xiàng)后部至風(fēng)府，進(jìn)入腦內(nèi)，沿頭部正中線，上行至巔頂百會(huì)穴，經(jīng)前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，過人中，至上齒正中的齦交穴。督脈是身體陽氣匯集的地方，如何陽氣衰弱的話，我們都能夠通過在督脈上找到合適的穴位來治療。
足太陽膀胱經(jīng)
循行部位起于目內(nèi)眥(睛明穴)，上達(dá)額部，左右交會(huì)于頭頂部(百會(huì)穴)。本經(jīng)脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。直行本脈從頭頂部分別向后行至枕骨處，進(jìn)入顱腔，絡(luò)腦，回出分別下行到項(xiàng)部(天柱穴)，下行交會(huì)于大椎穴，再分左右沿肩胛內(nèi)側(cè)，脊柱兩旁(一寸五分)，到達(dá)腰部(腎俞穴)，進(jìn)入脊柱兩旁的肌肉，深入體腔，絡(luò)腎，屬膀胱。
操作步驟：患者取俯臥位，暴露背部，在督脈和膀胱經(jīng)上均勻涂抹液體石蠟等潤滑劑，用閃火法拔罐，將火罐扣在督脈上，然后醫(yī)者用右手握罐，以左手扶住并拉緊皮膚，上下往返推罐3～5次，待皮膚潮紅，再將火罐分別移至兩側(cè)的膀胱經(jīng)，用同樣的方法在兩側(cè)膀胱經(jīng)上各走罐3～5次，最后將火罐停于大椎、風(fēng)門、肺俞等穴，留罐10分鐘后起罐。起罐后，擦凈潤滑劑。
肺俞
定位：在背部，當(dāng)?shù)谌刈导幌?，旁開1.5寸。
作用：養(yǎng)陰清熱，調(diào)理肺氣。
主治：發(fā)熱，咳嗽，咳血，盜汗，鼻塞;毛發(fā)脫落，痘，疹，瘡，癬。
歸經(jīng)：足太陽膀胱經(jīng)穴。
類別：肺的背俞穴。
中醫(yī)特別提示想通過拔罐治療傷風(fēng)的患者，治療運(yùn)用的火罐不要過大，操作時(shí)應(yīng)提示治療師輕吸，勿刺激過強(qiáng)皮膚，治療的標(biāo)準(zhǔn)以皮膚潮紅即可。拔罐完畢后，患者要注意及時(shí)用衣物覆蓋背部，勿使背部受寒，否則會(huì)大大影響拔罐效果。
大椎
定位：在后正中線上，第七頸椎 棘突下凹陷中。
作用：解表清熱，疏風(fēng)散寒，熄風(fēng)止痙，肅肺寧心。
主治：熱病，瘧疾，骨蒸盜汗;周身畏寒，感冒，目赤腫痛，頭項(xiàng)強(qiáng)痛;癲癇;咳喘。
歸經(jīng)：督脈穴。
風(fēng)門
定位：在背部，當(dāng)?shù)诙赝萍幌拢蚤_1.5寸。
作用：宣肺解表，疏風(fēng)清熱。
主治：傷風(fēng)，咳嗽;發(fā)熱，頭痛，項(xiàng)強(qiáng)，胸背痛。
歸經(jīng)：足太陽膀胱經(jīng)穴。
類別：足太陽經(jīng)與督脈交會(huì)穴。
熱傷風(fēng)怎么辦 中醫(yī)特色療法治夏季熱傷風(fēng)
感冒雖然是一年四季都會(huì)發(fā)生的，但是夏季感冒還是覺得怪怪的，一般稱為熱傷風(fēng)，那么夏季那么炎熱，為什么會(huì)發(fā)生熱傷風(fēng)的現(xiàn)象呢?治療熱傷風(fēng)中醫(yī)有什么感冒呢?夏季熱傷風(fēng)典型癥狀你知道什么樣的嗎，一起來看看吧。
中醫(yī)認(rèn)為，不管是什么類型的傷風(fēng)感冒，中醫(yī)治療最好的方法是拔罐治療，這是為什么呢?拔罐治療不僅僅適應(yīng)于驅(qū)除體內(nèi)的濕氣，在治療風(fēng)寒、發(fā)熱感冒方便也是有很顯著的療效。這里介紹一下運(yùn)用拔罐法治療夏季熱傷風(fēng)的辦法。
感冒是常見的外感疾病，四時(shí)均可發(fā)生，尤以冬、春季氣候驟變時(shí)為多，夏季最常見的感冒是熱傷風(fēng)。感冒通常表現(xiàn)為鼻塞流涕、噴嚏、咳嗽頭痛、惡寒發(fā)熱、全身不適等。本病的發(fā)生是因病邪侵入人體肌表所致,邪氣乘虛由皮毛、口鼻而入，偏寒者，則致寒邪束表，肺氣不宣，陽氣郁阻，毛竅閉塞;偏熱者為傷風(fēng)，則熱邪灼肺，腠理疏泄，肺失清肅。
傷風(fēng)感冒治療方法 取背部督脈和膀胱經(jīng)穴為主
走罐及留灌法
督脈：起于小腹內(nèi)胞宮，下出會(huì)陰部，向后行于腰背正中至尾骶部的長強(qiáng)穴，沿脊柱上行，經(jīng)項(xiàng)后部至風(fēng)府，進(jìn)入腦內(nèi)，沿頭部正中線，上行至巔頂百會(huì)穴，經(jīng)前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，過人中，至上齒正中的齦交穴。督脈是身體陽氣匯集的地方，如何陽氣衰弱的話，我們都能夠通過在督脈上找到合適的穴位來治療。
足太陽膀胱經(jīng)
循行部位起于目內(nèi)眥(睛明穴)，上達(dá)額部，左右交會(huì)于頭頂部(百會(huì)穴)。本經(jīng)脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。直行本脈從頭頂部分別向后行至枕骨處，進(jìn)入顱腔，絡(luò)腦，回出分別下行到項(xiàng)部(天柱穴)，下行交會(huì)于大椎穴，再分左右沿肩胛內(nèi)側(cè)，脊柱兩旁(一寸五分)，到達(dá)腰部(腎俞穴)，進(jìn)入脊柱兩旁的肌肉，深入體腔，絡(luò)腎，屬膀胱。
操作步驟：患者取俯臥位，暴露背部，在督脈和膀胱經(jīng)上均勻涂抹液體石蠟等潤滑劑，用閃火法拔罐，將火罐扣在督脈上，然后醫(yī)者用右手握罐，以左手扶住并拉緊皮膚，上下往返推罐3～5次，待皮膚潮紅，再將火罐分別移至兩側(cè)的膀胱經(jīng)，用同樣的方法在兩側(cè)膀胱經(jīng)上各走罐3～5次，最后將火罐停于大椎、風(fēng)門、肺俞等穴，留罐10分鐘后起罐。起罐后，擦凈潤滑劑。
大椎
定位：在后正中線上，第七頸椎 棘突下凹陷中。
作用：解表清熱，疏風(fēng)散寒，熄風(fēng)止痙，肅肺寧心。
主治：熱病，瘧疾，骨蒸盜汗;周身畏寒，感冒，目赤腫痛，頭項(xiàng)強(qiáng)痛;癲癇;咳喘。
歸經(jīng)：督脈穴。
風(fēng)門
定位：在背部，當(dāng)?shù)诙赝萍幌?，旁開1.5寸。
作用：宣肺解表，疏風(fēng)清熱。
主治：傷風(fēng)，咳嗽;發(fā)熱，頭痛，項(xiàng)強(qiáng)，胸背痛。
歸經(jīng)：足太陽膀胱經(jīng)穴。
類別：足太陽經(jīng)與督脈交會(huì)穴。
肺俞
定位：在背部，當(dāng)?shù)谌刈导幌?，旁開1.5寸。
作用：養(yǎng)陰清熱，調(diào)理肺氣。
主治：發(fā)熱，咳嗽，咳血，盜汗，鼻塞;毛發(fā)脫落，痘，疹，瘡，癬。
歸經(jīng)：足太陽膀胱經(jīng)穴。
類別：肺的背俞穴。
中醫(yī)特別提示想通過拔罐治療傷風(fēng)的患者，治療運(yùn)用的火罐不要過大，操作時(shí)應(yīng)提示治療師輕吸，勿刺激過強(qiáng)皮膚，治療的標(biāo)準(zhǔn)以皮膚潮紅即可。拔罐完畢后，患者要注意及時(shí)用衣物覆蓋背部，勿使背部受寒，否則會(huì)大大影響拔罐效果。
在夏天很多人都避免不了傷風(fēng)，得了傷風(fēng)不能吃什么呢？傷風(fēng)是感冒嗎？傷風(fēng)和感冒有什么區(qū)別？
夏天熱傷風(fēng)的飲食禁忌
1、少吃冷飲。過冷的食物具有“收斂”的作用，會(huì)影響藥物或食物的“解表”功效。
2、少吃烏梅、山楂等酸的食品。因?yàn)檫@類食物往往性酸，具有收斂的作用，會(huì)在一定程度上影響治療“熱傷風(fēng)”的藥物或食物。
3、少吃油炸食物以及富含動(dòng)、植物油脂的食物。由于這類食物也會(huì)妨礙“解表”藥物發(fā)揮療效，服藥期間應(yīng)避免食用。
熱傷風(fēng)和感冒的區(qū)別
熱傷風(fēng)，中醫(yī)又稱為暑濕感冒，與冬天的風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒是有區(qū)別的。專家解釋說，風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒多發(fā)生在春秋冬季，主要癥狀是發(fā)熱輕、惡寒重。暑濕感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗稱的熱傷風(fēng)。
從癥狀上來說，風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒的癥狀都有鼻塞、流涕、發(fā)燒。然而，熱傷風(fēng)的發(fā)熱和秋冬季感冒是有區(qū)別的，主要癥狀是發(fā)熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發(fā)熱，出汗多但并不退熱。
因此，如果夏天的熱傷風(fēng)還像冬天感冒一樣吃退燒藥效果就會(huì)不好，而且還有一定副作用。
雖然熱傷風(fēng)不是流行性感冒，沒有傳染性。但是熱傷風(fēng)可以誘發(fā)一些疾病的發(fā)作，比如慢性氣管炎、哮喘等。劇烈運(yùn)動(dòng)后暴食冷飲、洗冷水澡將會(huì)導(dǎo)致熱傷風(fēng)。空調(diào)溫度開得太低，室內(nèi)外溫差過大，也會(huì)導(dǎo)致熱傷風(fēng)。晚上睡覺貪涼甚至露宿戶外都將會(huì)導(dǎo)致熱傷風(fēng)
生病之后，整個(gè)人會(huì)變得非常難受，不僅影響學(xué)習(xí)和工作，還會(huì)損傷身體健康。一旦得了熱傷風(fēng)，必須要法子改善。那么夏季得了熱傷風(fēng)怎么辦呢？下面分享幾個(gè)治病的好方法，想要疾病好快一些就來瞧瞧。
夏季得了熱傷風(fēng)怎么辦
一、了解病因
1、天氣因素
夏季天氣特別熱，長時(shí)間待在悶熱的天氣里，很容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)，致使身體失調(diào)誘發(fā)熱傷風(fēng)。
2、吹空調(diào)
到了夏季之后，天氣非常炎熱，很多人選擇開空調(diào)降溫，讓自己在涼爽的環(huán)境中辦公和休息。雖然說吹空調(diào)舒服，但是經(jīng)吹容易導(dǎo)致寒氣入侵，誘發(fā)熱傷風(fēng)感冒。尤其是晚上睡覺的時(shí)候，喜歡整個(gè)晚上都吹著空調(diào)入睡的人們，更容易得這種疾病。
3、內(nèi)在因素
導(dǎo)致熱傷風(fēng)的原因有很多，比如說飲食不規(guī)律、過度勞累、睡眠不足等對身體的影響。這些內(nèi)在因素會(huì)降低身體的免疫力，增加患病的概率。
二、治療方法
1、多休息
得了熱傷風(fēng)之后，患者會(huì)覺得特別累，這個(gè)時(shí)候一定要休息。最好是躺在床上，蓋好被子好好地睡一覺。睡醒之后，患者的不適能夠得到有效改善。如果不休息，反而加班加點(diǎn)的動(dòng)作，那么會(huì)導(dǎo)致身體更加疲勞，加重身體不適。
2、用鹽水漱口
熱傷風(fēng)患者們，早上起床之后，建議用鹽水漱漱口。這樣做可以清除口腔里的病菌，減輕病情。尤其是感冒嚴(yán)重的時(shí)候，仰起頭用鹽水漱口，并且沖洗咽喉部位，再將鹽水吐掉。每天洗一洗，有助緩解病情。
3、按摩迎香穴
得了熱傷風(fēng)之后，要經(jīng)常按摩位于鼻翼兩側(cè)凹陷的地方，堅(jiān)持這樣按摩能夠減輕鼻塞的癥狀，從而改善熱傷風(fēng)感冒病情。其中，按摩方法很簡單，將雙手洗凈，合十后來來搓熱，再用搓熱的掌心按摩迎香穴十多次就可以了。
改善熱傷風(fēng)的食療方
1、薄荷水果粥
準(zhǔn)備好50g的大米，1個(gè)鴨梨，6粒大棗，3g薄荷。然后將鴨梨的外皮削掉，切成小方塊。再將大棗切開去核，洗凈了備用。之后將鴨梨和紅棗放入鍋中，加入清水煎煮。湯水熬成了之后，倒入大米熬煮，等到粥煮熟了之后，加入薄荷煮一兩分鐘就可以吃了。
2、雙白湯
準(zhǔn)備好30g的白蘿卜，15g的蔥白，3g的香菜。然后將白蘿卜洗凈（皮比較嫩的話，就不要去皮），切成小方塊備用。之后將蔥白和香菜分別洗凈，先將白蘿卜和蔥白一起放入鍋中，加入清水開火燉煮。等到湯水食材都煮爛了之后，加入食鹽調(diào)味。出鍋之后放入香菜，直接喝湯吃菜就好了。
3、生姜大棗湯
準(zhǔn)備好3粒大棗，各3g的生姜和薄荷。然后將大棗洗凈，劃道口子取出果核，留下棗肉備用。之后，將生姜的外皮刮掉，洗凈之后切成細(xì)絲備用。接著將生姜和大棗放入鍋中，倒入適量的清水直接開火煮沸。最后湯水熬成之后，加入薄荷用小火煮幾分鐘，就可以喝湯吃棗了。
這3款食療方都是有助防治感冒的，夏季很容易得熱傷風(fēng)，人們一定要經(jīng)常吃這些食物，讓自己少生病。
春生夏長，春夏季陽氣上揚(yáng)。夏季比春季溫度更高，是陽氣繼續(xù)上揚(yáng)的時(shí)期。夏季溫度高毛孔舒張，身體需要散發(fā)這種陽氣，但是，如果過度貪圖涼爽，出汗后馬上喝涼水，吹冷空調(diào)，洗冷水澡，不能順應(yīng)這種陽氣上揚(yáng)之勢，等于不順應(yīng)環(huán)境，把陽氣閉鎖在身體內(nèi)，到日后尤其是秋季容易出現(xiàn)口生瘡，出痘痘的情況。
養(yǎng)生講求順應(yīng)氣節(jié)，辯明體質(zhì)。睡眠是養(yǎng)陰，夏季可以適當(dāng)晚點(diǎn)睡早點(diǎn)起正是順應(yīng)了陽盛陰衰的特點(diǎn)。總的來說，夏季以清熱去濕消暑為主，重視養(yǎng)心，需要特別重視精神調(diào)養(yǎng)，調(diào)心火，不然心火旺，人容易煩躁發(fā)怒，這對任何疾病都是不利的。對容易焦躁、性急、火大的人在運(yùn)動(dòng)、休閑方式上也要選擇偏安靜、舒緩的，不溫不火為關(guān)鍵。
夏季的食物種類非常豐富，到盛夏可以吃些苦味食物，如芥菜、苦瓜，這類養(yǎng)脾益肝補(bǔ)腎的東西；綠豆、冬瓜這類清熱解毒的東西。比如薏仁冬瓜瘦肉湯就是值得推薦的飲食，還有除濕的功效。對于夏季養(yǎng)心，可用太子參、三石、山藥、玉竹、蓮子各10克，加粳米煮成粥乘溫?zé)釙r(shí)食用。這款粥有健脾益氣養(yǎng)陰的功效。
本文導(dǎo)讀：2014年8月7日到8月17日是三伏中的末伏時(shí)間，末伏該如何養(yǎng)生？末伏養(yǎng)生要注意什么？看看下面介紹的末伏養(yǎng)生方法。
現(xiàn)在已經(jīng)是三伏天中的 末伏 ，末伏天養(yǎng)生要注意祛濕邪，不能貪涼，少吃冰冷的食物、少吹空調(diào)，也可以按摩養(yǎng)生。下面我們來看看末伏養(yǎng)生方法。
末伏是立秋后第一個(gè)庚日的始日，俗話說： 秋后一伏熱死人 ，其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。此時(shí)，暑熱容易耗氣傷津，養(yǎng)生當(dāng)以解暑清熱祛濕，健脾益氣扶陽為主。
1、末伏重清補(bǔ) 食療祛濕邪
末伏清補(bǔ)，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)；芡實(shí)、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。要特別注意的是，吃扁豆時(shí)一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止，否則會(huì)引起食物中毒。
推薦一款末伏食療佳品 冬瓜薏米煲老鴨。
老鴨一只（褪毛，去內(nèi)臟，洗凈，沸水焯過后，切塊），冬瓜250克（去皮，切塊），生薏米30克（洗凈），生姜及調(diào)料適量。先以清水3L煮生薏米30分鐘，再加入鴨塊、冬瓜、調(diào)料，文火燉1個(gè)小時(shí)以上即可。
鴨肉性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用。冬瓜、薏米均可清熱利濕、利尿消腫。因而，冬瓜薏米煲老鴨是末伏時(shí)節(jié)不錯(cuò)的祛暑健脾利濕的湯品。
2、末伏護(hù)脾胃 循經(jīng)按穴位
立秋后天氣仍熱，且雨水較多。濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。在這個(gè)時(shí)節(jié)，如果脾傷于濕，不僅會(huì)出現(xiàn)飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等癥，還可能為咳喘病癥種下病根。
中醫(yī)講 濕氣通于脾 ，所以健脾也是末伏養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。末伏時(shí)節(jié)養(yǎng)護(hù)脾胃，可按摩豐隆、足三里、脾俞三個(gè)穴位，每天各按100次，能夠化濕、健脾和胃，補(bǔ)中益氣，通經(jīng)活絡(luò)。
3、莫貪寒涼物，免損脾胃陽
末伏時(shí)白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進(jìn)入末伏時(shí)，取涼須有節(jié)制，切忌猛吹空調(diào)、過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利于健康。
此外，適量戶外運(yùn)動(dòng)可振奮陽氣，促脾氣運(yùn)化，改善胃口。需要注意的是，進(jìn)入戶外運(yùn)動(dòng)以微汗為宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中醫(yī) 春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰 的規(guī)律，達(dá)到人與自然和諧。
上面為大家介紹了末伏的養(yǎng)生方法，再次提醒大家，末伏雖然還是會(huì)熱，但是不能貪涼，飲食要注意祛濕邪。
