春冬更替防鼻炎 九妙招打造鼻腔水潤空間
春冬季節(jié)養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“春冬更替防鼻炎 九妙招打造鼻腔水潤空間”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導讀：每到季節(jié)交替之時，就是鼻炎患者的嘆息之日，干燥的氣候讓他們常出現鼻干、鼻塞、鼻出血的癥狀，真是苦不堪言！難道就沒有方法能預防鼻炎嗎？中醫(yī)有沒有治療鼻炎的偏方呢？防治鼻炎食譜有什么？
春冬更替防鼻炎 9招打造鼻腔水潤空間
冬春交替之時，天氣從干燥慢慢轉向濕潤，卻很容易引起鼻腔內干燥、鼻塞，甚至鼻出血，讓鼻炎患者倍感不適。揪印堂穴的方法不僅可以有效緩解鼻部干燥，使鼻腔內的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
1、揪印堂穴
印堂穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。
清頭明目、通鼻開竅，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細胞的增生能力，促進黏液分泌，保持鼻腔濕潤，并且刺激嗅覺細胞，使嗅覺更靈敏，預防感冒和呼吸道疾病。
2、多吃水果蔬菜
吃含水量超過70% 的水果蔬菜，每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。
養(yǎng)生專家發(fā)現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥，適合冬春交替之時食用，有助于減輕鼻炎不適。
3、保持室內濕度
研究發(fā)現，溫度每低2℃，室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你會因此收獲更多的滋潤，環(huán)保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢？如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。
4、辦公桌上放個活氧吧
研究發(fā)現，當室內溫度處于18℃ ~25℃，濕度為45%-65%時，人的身體、思維會處于最佳狀態(tài)。
在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個天然活氧吧，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧靜溫馨，還可減輕鼻炎癥狀的發(fā)生。
5、溫水清潔
將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。
天冷后，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗凈污垢，也不會過分地刺激鼻子。實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服。所以，辦公室衛(wèi)生間洗手、洗臉時一定注意水溫不要太高。
6、午休來張隱形面膜
離不開長相廝守的辦公室，于是每天必須在空調房里接受8 小時水分被抽干的考驗，又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。
不妨在午休的時候為自己涂一層啫喱，10分鐘后用紙巾抹去或者用水洗去，再涂上一層保濕乳液，能起到為皮膚快速補水的效果。
USB Mini 加濕器營造水氛圍當下最流行的要數USB加濕器了，放在電腦邊，相當小巧。它時不時噴出白霧，營造的水氛圍讓電腦前忙著干活的你，備感滋潤，創(chuàng)造了水潤的工作環(huán)境，也可減少鼻炎病癥的發(fā)生。
7、雙銀湯
銀耳一片、銀杏5-8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內，用70 度以上的水（就是我們辦公室飲水機里熱水的溫度）悶泡1 小時左右，一杯溫熱滋潤的好飲就OK 了。
這款飲品有潤燥生津的功效，可防治咽喉干痛、聲音嘶啞、鼻腔干燥、口唇干裂，能有效減輕鼻炎癥狀，是健康飲料之選。
8、保濕噴霧液
噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚干燥時發(fā)揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤澤，也可以清新提神。
好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度干燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強澆灌。如果噴灑在棉片上，還能當舒緩眼膜用。
9、熱水熏臉
在暖氣房，常會感覺到鼻干、鼻塞，特別難受。這時候可以倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，并對著杯口做深呼吸，2分鐘左右，可有效減輕鼻炎給患者帶來的不適。
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時間過得飛快，轉眼間2015年的第一個節(jié)氣——立春就要到來了。立春就說明進入了春季，然而冬春交際的時節(jié)里氣溫依然較低，甚至反反復復升升降降，令人煩不勝煩，這時候更容易一個不小心就引起感冒。春節(jié)將近，不妨在立春這個節(jié)氣里適當選擇中藥茶飲，預防感冒吧！
黃芪防風茶
食材：黃芪3錢，防風2錢，桂圓1兩，沙參5錢，菊花1.5錢，冰糖2粒，水適量
做法：
1、將所有藥材用清水洗凈后放入鍋中，加適量水開大火熬煮；
2、大火煮開后，轉小火燉煮約1小時，加入兩粒冰糖調味；
3、濾去藥渣后，可趁熱飲用。
黃芪補虛增強抵抗力
要說到感冒高發(fā)的季節(jié)是什么時候，那一定是季節(jié)更替的時候，其中秋冬交替和冬春交替更是感冒發(fā)作的高峰期。感冒通常是趁著人體抵抗病菌的粘膜干燥時侵入人體，如果此時人體因為勞累、壓力大、睡眠不足等原因造成免疫力低下，則更容易受到感冒病毒的侵襲。想要預防感冒，增加人體抵抗力非常關鍵。
黃芪是一味傳統(tǒng)中藥，性溫味甘，歸肺、脾、肝、腎經，對于陽氣虛弱、陰虛盜汗、氣虛衰弱的人有良好的補益功效，因體虛而免疫力低下的人群，適當服用黃芪可補虛增免疫，同時，現代醫(yī)學也證明黃芪有增強機體免疫功能。
另外，防風可防風抗菌鎮(zhèn)痛，桂圓能補血增免疫，菊花可抗寒散風寒，這幾種食材搭配煎水服用，能夠增強人體抵抗力。
對于已經患了感冒的人來說，它也可通過促進人體補水的方法，促進人體免疫力增強，加快感冒病程，促進痊愈。需要注意的是，無體虛癥狀以及表實邪旺者不宜服用黃芪，中藥使用建議在專業(yè)中藥師的指導下選擇配伍。
購買中藥要去正規(guī)藥店購買
其實，中藥的藥效有多少，種植、加工的過程非常講究，無論是土壤不好、種得不好甚至是曬得不好，都可能令中藥藥效大打折扣，加上近年來市場上有各種利用其它物質制造的假中藥混淆市場，危害消費者的健康。
因此，購買黃芪、防風等中藥時，最好到專門的中藥點購買，以條粗長、皺紋少、質堅而綿、粉性足、味甜者為好，另外千萬不要只關注黃芪的賣相，以免買到用硫處理過的黃芪，反而危害健康。
春季雖然是個溫暖怡人的季節(jié)，但也是許多疾病易發(fā)的季節(jié)，其中鼻炎是春季常發(fā)的疾病，因此做好預防措施是非常必要的。那么如何預防鼻炎呢?鼻炎怎么辦?治療鼻炎有哪些方法?下面小編一一解答，推薦9大防治鼻炎效果非常好的食療秘方，快看看吧。
九藥膳食療方巧防春季鼻炎
急性鼻炎是機體因受涼、過勞、抵抗力降低，或鼻腔粘膜防御功能受到破壞時，病毒侵入機體、生長繁殖而產生的鼻腔粘膜急性炎性疾病俗稱“傷風”或“感冒”。急性鼻炎發(fā)病率高，有傳染性，易引起耳炎、肺炎等并發(fā)病。但是，經過治愈的幾率也比較大。下面推薦九款靚湯，可以輔助治療急性鼻炎。
1、辛夷白花湯
辛夷、白芷、桃仁、紅花各10克，干姜、細辛各克，蔥、蒜各2根，加水適量煎煮20分鐘后即可服用，具有活血解表、溫通鼻竅之功效，對于風寒或虛寒性感目鼻塞不通者有較好的療效。
2、姜糖飲
生姜15克，切絲加入適量紅糖(或始糖)，沸水沖泡或煎煮10分鐘后稍冷趁熱飲用，具有辛溫散寒解表之功效，主治風寒性感冒之鼻塞。
3、蔥白湯
蔥白、蒜白各3—5根，生姜10—15克，沸水沖泡或煎煮10分鐘加搞少許后飲用，具有辛溫散寒解表之功效，主治風寒性感冒之鼻塞。
4、薄荷蘇葉飲
薄荷5克，蘇葉10克，沸水沖泡10分鐘后飲用，具有發(fā)散解表之功效。
5、桑菊薄荷飲
桑葉、菊花、辛夷、白芷各10克，薄荷5克，沸水沖泡10分后飲用，具有辛涼解表之功效，主治風熱感冒之鼻塞。
6、荊防大棗湯
荊芥、防風10克，大棗5枚，通草根，加水適量，煎煮20分鐘后飲用，具有補虛解表之功效。主治因衛(wèi)表氣虛的感冒。
7、萊菔蛋花湯
蘿卜250克洗凈切碎取汁待用，雞蛋l(fā)一2枚打勻起沫后倒入沸水鍋中，加姜絲少許、蔥花、蒜葉各l把，待煮開后將蘿卜汁兌入再開即可，具有解表發(fā)汗、補虛通氣之功效，主治感冒初起的鼻塞。
8、四花酒湯
月季花、牡丹花各3朵，菖蒲3克，辛夷花6克，路路通10克，蔥花1把，加水適量煎煮15分鐘兌黃酒適量后飲用，具有溫通、活血、開竅之功效。主治各種原因引起的鼻塞。
9、當歸紅棗羊肉粥
羊肉500克洗凈加水煮一開倒去水，當歸50克紗布包裹，紅棗10數枚，粳米150克加水適量煮開后，文火婉至羊肉爛，粥即成，具有活血、溫通、補虛之功效，對于體虛經常感日鼻塞者有較好的療效。
合理用藥春季鼻炎不用怕
專家指出，不同類型的鼻炎臨床表現不一樣，要由醫(yī)生辨明類型、找準病因才能用藥治療，否則會貽誤病情。
六種鼻炎所用藥有區(qū)別
天津市人民醫(yī)院耳鼻喉科李金霞主任醫(yī)師介紹，鼻炎主要分以下六種：
急性鼻炎主要由鼻病毒、流感病毒等引起，起病時患者鼻內先有干燥感、打噴嚏，隨即出現鼻塞，并逐漸加重，流清水樣鼻涕，后鼻涕變?yōu)轲ひ耗撔?，說話時呈閉塞性鼻音。治療同時還要大量飲熱水，飲食宜清淡，保持大便通暢，如果伴頭痛，要加服解熱鎮(zhèn)痛藥等。
慢性單純性鼻炎由急性鼻炎反復發(fā)作或治療不徹底引起的。主要癥狀是鼻塞，呈間歇性或持續(xù)性，寒冷時加重，鼻涕多為黏液膿性，有時不易擤出。由于患者鼻子不通氣，長期用口呼吸和鼻涕的刺激，易產生慢性咽炎、喉炎等。藥物和手術結合是最佳療法。
鼻竇炎又叫化膿性鼻竇炎，以多膿涕為主要表現，可伴有輕重不一的鼻塞、頭痛及嗅覺障礙。平時注意鍛煉身體，勞逸結合，衣著適度，多呼吸新鮮空氣，避免鼻子干燥，不要輕易滴用鼻藥。
過敏性鼻炎表現很像感冒，口服抗過敏藥物或采用手術療法，可降低鼻黏膜敏感性。干燥性鼻炎鼻腔內干燥不適，分泌物減少，病人一般無鼻涕，由于鼻內干燥誘發(fā)癢感，病人常挖鼻子。治療方法重在防止黏膜干燥。
血管運動性鼻炎表現為鼻塞、噴嚏和流鼻涕等癥狀。它是植物神經、內分泌對鼻黏膜血管、腺體功能調節(jié)失常引起的鼻病，雖然不是過敏反應引起的，但它有和過敏性鼻炎相似的癥狀，因此治療時一定要診斷準確，避免誤診。
專家講解鼻炎應如何用藥
鼻炎藥 別老吃一種
專家認為：選藥不要盲從，見效后應調整用藥。
“如果老是反復使用麻黃滴鼻液等血管收縮劑，很容易破壞患者鼻腔局部的黏膜，引起更嚴重的鼻炎?！笔≈嗅t(yī)院耳鼻喉科副主任鄧可斌提醒，“如果正確使用鼻炎中成藥，將不存在這樣的隱患?！?/p>
用錯藥鼻炎更嚴重
鼻炎中成藥雖好，但也得對癥下藥，否則吃錯藥的后果很嚴重。鄧可斌主任描述了一個典型病例。40歲劉女士是個鼻炎老病號，鼻腔已經十分干燥，她聽朋友說通竅鼻炎片效果很好，就自行買來服用。沒想到，沒多久鼻腔更加干燥，鼻炎癥狀惡化，竟然發(fā)展成了“臭鼻癥”(即干燥性萎縮性鼻炎)!鄧主任說，這是因為干燥性鼻炎患者體內有“虛火”，屬于陰虛，應該使用滋陰潤燥的藥物，而通竅鼻炎片屬于芳香之藥，以清除濕熱為主，就像在患者體內加了一把火，加速了體液的流失，使得患者“干上加干”，當然鼻腔黏膜加速萎縮。
而同樣是通竅鼻炎片，患者肖女士用來則效果非常理想。肖女士20多歲，由于感冒沒有及時治療，鼻塞、流鼻涕的癥狀持續(xù)了1個多星期。鄧主任檢查了她的鼻腔，發(fā)現鼻甲鮮紅，屬于亞急性鼻炎，體內有實火，于是給肖女士開了通竅鼻炎片，1星期后鼻炎完全痊愈。
“這兩個病例說明，鼻炎中成藥的選擇大有學問，別人有效，不一定能適合你的病情。所以，千萬不要盲從?！编囍魅螐娬{。
感冒非小病 勿自我亂治
鼻炎片各有特點。藥店里的鼻炎中成藥琳瑯滿目，令人眼花繚亂。鄧主任指出，很多藥物的成分完全不同，適應癥也各不相同。
千柏鼻炎片適合鼻腔干燥、感覺腥熱的陰虛鼻炎患者，鼻癢氣熱，鼻涕黃稠，或持續(xù)鼻塞，嗅覺遲鈍者也不妨使用;辛夷鼻炎片以通竅功能為主，特別適合于鼻塞不通的患者。鼻炎康片屬于中西藥結合的復方制劑，含有西藥成分撲爾敏和中藥成分廣藿香、蒼耳子、鵝不食草等，比較適合急慢性鼻炎尤其是過敏性鼻炎患者，但由于含有撲爾敏，所以用藥期間不宜駕駛車輛及高空作業(yè)等。
為啥越用越無效
許多患者有這樣的體會，某個鼻炎中成藥剛用時，效果比較理想，但一兩個月后，就發(fā)現越用越沒效果了，病情甚至有反彈的跡象。這是為什么呢?
鄧主任給予了詳細的解答：剛用藥時有效，說明這個藥適合患者當時的體質;隨著藥物在患者體內發(fā)揮了療效，或者增強了防疫功能，或者幫助驅除了病邪，這時，患者的身體內環(huán)境也隨之改變，中醫(yī)認為，身體變化了，就需要重新對癥下藥，才能因時制宜地治療疾病?！八?，中醫(yī)治病是一個動態(tài)的過程，為什么老中醫(yī)會要病人一兩周后復診，就是這個原因。因此，鼻炎藥再好，也不能連續(xù)吃上一兩個月，最好在醫(yī)師指導下調整用藥?！?/p>
綜合治療手段很重要
鄧可斌主任建議，病情嚴重的鼻炎患者，中成藥往往效力不夠，需采用綜合性治療手段，病情好轉后再用中成藥鞏固療效。比如過敏性鼻炎患者可以到醫(yī)院進行耳部穴位的敷貼，調理臟器的功能，其短期療效好，然后在醫(yī)師指導下，正確服用中成藥來鞏固療效。
看風寒風熱感冒，對癥來下藥
此外，鄧主任還推薦，過敏性鼻炎患者屬于肺脾腎三臟虛弱，在家可以用黨參、白芍、甘草泡水代茶飲，能夠增強免疫功能，預防鼻炎發(fā)作。此外，對付最常見的感冒引起的急性鼻炎，鄧主任推薦患者在中午時分服用姜糖大棗湯，取生姜9克、大棗9克、紅糖72克、貫眾30克水煎服用，“這特別適合那些風寒感冒患者，如果患者打噴嚏、不出汗、流清涕，不妨一試。”
預防春季鼻炎 注意5個生活細節(jié)
春季天氣忽冷忽熱，是感冒的多發(fā)季節(jié)，同時也是鼻炎的發(fā)作期，給許多鼻炎患者造成了諸多痛苦。鼻炎徹底治愈是一個難題，除了進行專業(yè)治療外，還要注意在日常生活的許多細節(jié)，才有可能避免鼻炎的困擾。
鼻炎患者生活中需要注意哪些細節(jié)?就此特別對廣東省軍區(qū)專科醫(yī)院耳鼻喉中心魯主任進行了專訪。畢業(yè)于同濟醫(yī)科大學，先后在山西市人民醫(yī)院、華西醫(yī)科大附院從事耳鼻喉科的臨床與科研工作，二十余年來，不斷消化吸收國內外先進的醫(yī)療技術。在耳鼻喉專業(yè)領域享有較高的聲譽。
擅長：熟練應用內窺鏡、低溫等離子技術等目前最先進的設備技術與中西相結合，綜合治療鼻炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、咽喉炎、打鼾等各種耳鼻喉科的常見病和疑難雜癥，尤其擅長低溫等離子微創(chuàng)消融技術、鼾癥微創(chuàng)治療技術以及鼻竇炎功能性內窺鏡微創(chuàng)術。
鼻炎患者一定要保持鼻腔清潔
許多的鼻炎患者鼻腔部經常有液體，也就是我們所說的鼻液，有時還會影響正常的呼吸，像這種情況，千萬不能吸進去。鼻炎患者的鼻液中含有比正常人多的細菌，如果不及時擤出來，而是長久保留在鼻腔或者是吸進口腔，會加重鼻炎，同時，很容易引發(fā)咽炎或咽喉炎。
自行購買滴鼻劑要慎重使用
鼻炎患者有一個很痛苦的問題，就是鼻腔“不通暢”，其中有一部分患者會在藥店自行購買滴鼻劑等，解決鼻子“不通暢”煩惱。
像滴鼻劑這樣的藥物，能否長期使用呢?魯主任指出，滴鼻劑可以使鼻腔通暢，鼻炎患者在急性期間可以適當使用，但是滴鼻劑并不能治療鼻炎。另外，滴鼻劑也要慎重使用，一定要到醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生是否需要滳鼻劑，千萬不能自行購買。長期使用滴鼻劑，鼻炎患者會產生依賴性，鼻腔通暢后就不把鼻炎放在心上，因此耽誤了治療。
治療鼻炎的偏方不能輕易相信
有的鼻炎患者喜歡收集民間偏方，嘗試著治療鼻炎，比如用鹽水灌洗鼻子、用冰水浸泡鼻子等，這些偏方能夠治療鼻炎嗎?
對此，魯主任提醒鼻炎患者，民間治療鼻炎有許多，當然我也聽說過中藥偏方，但是并沒有公認的偏方。鹽水灌洗鼻子是有一定的道理，因為鹽水可以起到殺菌的作用，鼻炎患者用每天用鹽水灌洗下鼻腔，可以很好的清潔鼻腔，既使是沒有鼻炎者也可以用鹽水灌洗鼻子，在配合治療鼻炎時，能起到著良好的輔助作用。但是，鹽水灌洗鼻子不可能治愈鼻炎。對于用“冰水浸泡鼻子”治療偏方，魯主任認為不靠譜，對鼻炎患者起不到實質性幫助。
有口臭要檢查是否由鼻炎引起
有的鼻炎患者常常自覺口臭，不能確定是不是鼻炎引起的。對此問題，魯主任解釋道，有的鼻炎患者鼻液確實很臭，從而傳到口腔，讓患者有著口臭的錯覺。還有另外一種情況，就是胃腸道消化功能不好，使食物在胃腸道內存留時間過長，致使細菌繁殖產生大量流化物造成口臭的原因之一。當鼻炎患者有口臭時，可以到消化科進行檢查，來排除是消化不好的原因，也可以到耳鼻喉科進行檢查。
消除鼻炎引起的口臭，一定要注意清潔鼻腔，也可以咀嚼一些中草藥來消除口腔內的異味。
鼻炎不及時治療可影響小孩生長發(fā)育
不少家長并不重視發(fā)育期有鼻炎的小孩，鼻炎不及時治療，會愈加嚴重，導致孩子記憶力下降，孩子的智力發(fā)育也會受到一定程度的阻障，影響孩子的學習和成長。
在日常生活中，鼻炎患者除了注意以上五點生活細節(jié)外，魯主任提醒鼻炎患者要想不復發(fā)，就要學會照顧好自己。一定要預防感冒，天冷及時加衣，加強身體鍛煉，提高身體的抵抗力。
總結：以上推薦的這些預防藥膳方，營養(yǎng)有效，如果春季你想避免鼻炎困擾，那么趕快試試這些食療方吧，營養(yǎng)美味保健康哦。
現在是春天，是一個哮喘病癥狀容易發(fā)病的季節(jié)，那么治療哮喘病的方法有哪些呢?下面小編介紹些飲食方法，希望能夠幫助到患哮喘病的人們。根據中醫(yī)辨證施治的理論，針對兩種哮喘證型，用不同的飲食療法!
脾肺氣虛型
主要表現為氣短息促，聲低息微，動則喘甚，面色無光，自汗，舌淡，有齒印，脈細弱。治宜健脾益肺，可選用下列藥膳：
百合粥
百合20克，大米50克，煮粥常食。
人參湯
人參10克，陳皮10克，蘇葉15克，砂糖適量，加水3000毫升，煎水當茶飲。
萊菔子粳米粥
萊菔子20克，粳米50克。將萊菔子水研濾過，取汁約100毫升，加入粳米，再加水350毫升左右，煮為稀粥，每日2次，溫服。
參苓粥
黨參30克，茯苓30克，生姜5克，粳米120克。將黨參、生姜切薄片，茯苓搗碎泡半小時，取藥汁兩次，用粳米同煮粥，一年四季常服。
痰飲阻逆型
主要表現為咳嗽氣喘，喉中痰鳴，胸悶脘痞，舌苔厚膩，脈弦滑。治宜宣肺平喘，化痰降逆，可選用下列藥膳：
蘇子粥
蘇子50克，大米50克，先將蘇子水煎取汁適量，以蘇子汁和米共煮粥食用。
茯苓粉
茯苓研粉，15～20克沖服，1日2次。
薏米粥
薏米50克，大米50克，先將薏米煮爛，后加入大米共煮粥食用。
白蘿卜蜜湯
白蘿卜100克，蜂蜜100克。白蘿卜去皮切薄片，燉熟后加生蜂蜜攪勻食之。每日1劑，連服15～20天。間隔1周后，可再服。
杏仁豬肺粥
杏仁10克，豬肺90克，粳米60克。將杏仁去皮尖，洗凈。豬肺切塊，水焯后用清水漂凈。將粳米與杏仁、豬肺起放入鍋內，加清水適量，文火煮成稀粥，調味即可，隨量食用。
結語：以上就是小編介紹的防哮喘的食療方，相信大家看了之后對這些飲食方法已經有了一些認識?；厝ブ罂梢試L試做著來吃，有哮喘癥狀的朋友要多小心了，現在是春季，容易發(fā)病，平時要多注意保護自己。不能輕易生病了!
冬季氣候干燥，人們很容易出出現缺水的現象。那么你知道皮膚干燥怎么辦嗎?你知道皮膚怎么補水嗎?你知道皮膚干燥吃什么好嗎?今天小編推薦大家十款補水食療讓你水潤一冬，趕緊來看看吧。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
燕窩燉冰糖
血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。將燕窩挑揀去雜質，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。
然后將上述三物同放進燉盅內，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。
女性在秋季的時候能保持身體內充分的水分，才能有效的保證我們的健康的，而且除了我們上面的這些食物之外，喝足夠的水也是很關鍵的。
西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
蘋果雪梨羹
蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調味即可食用。
此湯有美容、護膚、抗衰老(抗衰老食品)之功效。 木瓜牛奶湯： 新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。
此方有美容護膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
山藥+桑白皮
山藥具有補肺脾腎氣陰，促進自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮膚。特別適用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人;皮膚晦暗、面部無光澤的人;
注重自身風采的現代白領;工作節(jié)奏緊張、無暇保養(yǎng)的人;皮膚干燥的人;經常戶外工作、常受紫外線輻射的人;頭發(fā)干枯，指甲無光澤、易斷裂的人。
栗子燉白菜
栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
花膠玉竹美容湯
花膠40克、豬骨250克、玉竹20克、干淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜棗2粒?；z用清水泡軟，汆水5~8分鐘，撈起;玉竹、淮山等洗凈備用;
豬骨洗凈切塊，汆水撈起;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。滋潤養(yǎng)顏、補脾健胃。
菊花粥
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質。菊花粥早為醫(yī)家所用，《神農本草經》把它列為上品，謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老”。
制作：霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥將成時調入菊花10一15 克，再煮一二開即成。
菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說：“菊花粥養(yǎng)肝血，悅顏色?！本梅廊萜G體，抗老防衰老。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
冬季4個部位最易缺水
缺水部位一：眼部
眼部周圍的皮膚是所有皮膚中最薄、最為嬌嫩、也容易缺水和干燥的區(qū)域。冬季氣候干燥、風沙大、紫外線強烈，水分蒸發(fā)較快，人體內的水分也很難保留，容易耗盡。
而作為身體最為敏感和單薄的眼部肌膚就會率先感受到干燥帶來的直接各種不適。
想擁有明亮雙眸，只注重眼球補水，卻忽略眼周肌膚的護理，是斷然不可取的。只有眼球、眼周雙管齊下才能達到補水的最優(yōu)效果。
缺水部位二：鼻子
很多人到了嚴寒天氣，很容易出現鼻子疼痛和鼻子出血，這主要是由于天氣干燥造成的。
一進入冬季，各種鼻子不適的人特別多，常見的癥狀包括鼻干、鼻癢、鼻子疼痛、出鼻血等。專家指出，這些癥狀大多數與天氣干燥導致鼻粘膜干燥有關。
干燥的冬季，鼻內干燥、血管脆弱，鼻粘膜干燥，因鼻腔異物、挖鼻、用力擤鼻等原因容易使遭受外力的鼻粘膜損傷出血。
缺水部位三：嘴唇
冷干燥的冬季，嬌嫩的雙唇也開始拉響缺水脫皮的警報!唇部皮膚和其他區(qū)域的皮膚相比更為幼嫩，很容易就會缺水脫皮，出現較為明顯的唇紋。
寒風一吹，我們的唇部就會明顯感到干燥。如果已經出現了裂紋更是難受，單純的涂抹唇膏根本無法徹底解決冬季唇部干燥問題，你需要給唇部來個全面護理了。
缺水部位四：頭發(fā)
隨著冬季的到來，不僅皮膚變干頭發(fā)也漸漸暗失去光澤甚至出現分叉干枯的現象。
中醫(yī)認為頭發(fā)是身體里的血液有余后轉化生成的，同時還認為在頭發(fā)的化生中腎精起了協同作用。如果秋冬季節(jié)大量耗損了身體的體液，頭發(fā)失去了賴以生存的營養(yǎng)，自然不會很好，于是干枯、開叉、發(fā)黃、脫發(fā)等問題都來了。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪十款補水食療讓你水潤一冬了嗎?你知道皮膚怎么補水了嗎?你知道皮膚干燥吃什么好了嗎?大家平時可以經常吃這些食譜，這樣才能讓你擺脫缺水現象。
本文導讀：現在是冬春交換季節(jié)的時候，那么這個時候要如何養(yǎng)生呢？養(yǎng)生吃哪些食物好呢？下面就來了解一下冬春換季養(yǎng)生的食療方法。
冬春換季時人體陽氣升發(fā)，腠理疏松開泄，各組織器官功能開始活躍，細胞代謝逐漸趨于旺盛，新陳代謝加快，人體此時需要進食富含營養(yǎng)并有助扶助正氣、升發(fā)陽氣的食物，以供給機體所需、升發(fā)人體陽氣。
具體選擇上，可以選擇清溫平淡的食物，如新鮮蔬菜、水果、優(yōu)質蛋白等食品，少食脂肪含量較高的動物性食品，以清理胃腸、排除積滯。另外，可以適當進食如蔥、蒜、韭菜等辛溫之品，以助體內陽氣升發(fā)。介紹以下適宜冬春進食的粥品食療：
1、豬肝粥
材料：粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、姜、香菜等調味品各適量。
做法：將豬肝切碎備用，先將粳米洗凈，入鍋加水，大火煮沸后再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續(xù)煮，待將熟時放入食鹽、蔥、姜、香菜等調味品即可。
功效：豬肝粥具有補血明目、養(yǎng)肝健脾的功用，常人服食可補肝強身，患有貧血、頭暈、目疾、肝病者更適宜服用。
2、芹菜粥
材料：芹菜200克，粳米200克，食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品適量。
做法：將芹菜洗凈切成細丁備用，粳米洗凈入鍋加水煮，待粥八成熟時放入芹菜丁，最后放入適量食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品即可。
功效：芹菜粥清淡易消化，含有豐富的植物纖維素，是適宜春季常服的粥類。芹菜粥還具有清肝明目、解毒利水的作用，對于頭痛、眩暈者尤為適宜。
3、菠菜粥
做法：先將粳米洗凈，入鍋加水，上火煮，將菠菜切碎備用。待粥快煮熟時加入菠菜及食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品，再煮片刻即可。
功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝養(yǎng)血、潤腸明目的作用，適合所有人服用，尤其適合于年老體弱、血虛腸枯而習慣性便秘及視力下降的人群服食。
