芍藥花美 呵護女人更健康
女人健康與養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“芍藥花美 呵護女人更健康”，僅供您在養(yǎng)生參考。
古方以白芍為主要藥物的數(shù)以百計，如桂枝湯用芍藥和肌表之榮衛(wèi)；黃芩湯用芍藥和腹中之榮氣；炙甘草湯用芍藥補血脈之陰液。在婦產(chǎn)科臨床上，芍藥更是得到廣泛應用。下面小編給大家舉幾個真實的例子。
芍藥是一種毛茛科植物，又叫做離草，是多年生草本。每年4～5月開花，色澤鮮妍絢麗多彩。古人評花：牡丹第一，芍藥第二，謂牡丹為花王，芍藥為花相。因為它開花較遲，故又稱為殿春。
然而，它們不同之處在于：赤芍為野生品，入藥以原藥生用，其功用長于涼血逐瘀；白芍為栽培品，經(jīng)刮皮、水煮、切片、曬干而成，功效長于補血養(yǎng)陰。其中尤以浙江出產(chǎn)的芍藥，品質最佳，稱為杭白芍。
芍藥多種藥用價值，全面呵護女人
白芍配熟地──肝腎并補。于血氣虧虛之癥，可少女發(fā)育偏遲，月經(jīng)推遲，經(jīng)量少而淡者，用四物湯，取芍、地為主藥。常用熟地30克（脾胃功能不佳者改用炭熟地），炒白芍12克，大補陰血，益腎生精。
芍藥配川芎──守中有動，血暢氣化。川芎號為補肝之氣。氣盛者，必須用酸的東西來使它收斂，白芍味酸，號為斂肝之液，白芍與川芎各用9克（二藥均微炒），對氣機不調，月經(jīng)先后不均，來潮不暢者，能鼓舞氣化，調整月事。如經(jīng)期量多，則用炒的白芍12克、炒川芎4。5克。 芍藥配柴胡──最得力于逍遙散這一古方。古人認為婦女以血為本，常不足于血而有余之氣，若情志不遂，木失條達，肝失柔和，則肝氣橫逆，脅痛寒熱等癥最為多見。
逍遙散以白芍養(yǎng)血以涵其肝體，配柴胡辛散以順肝之勝。臨床上，我們還常以此二藥配香附、八月扎、郁金、烏拉草、桔葉等用于經(jīng)前乳脹、乳房小葉增生及肝郁乳汁不行等，都甚應手。
此外，臨床婦科還用赤芍配制大黃及清熱破行之品，治療急慢性盆腔炎；用白芍配白術治療肝、脾二臟失職所致的崩漏，月經(jīng)過多；用白芍配杞子，治療婦女更年期綜合征；凡此種種，不勝枚舉。芍藥以其養(yǎng)血斂陰，補而不膩，柔肝緩
當歸芍藥散
網(wǎng)友小江，今年雖然只有26歲，但三年來每次經(jīng)期一到肚子就非常疼痛，看了多次醫(yī)生都沒有效果。而且近年來痛經(jīng)加重，甚至劇痛難忍，常常痛到四肢發(fā)涼。而且量很少，色澤暗淡還有血塊，伴腰背酸楚。每月的那幾天，折磨得她飯也吃不下，覺也睡不穩(wěn)。后來，在一個朋友的介紹下，吃了一些當歸芍藥散，沒想到第二個月痛經(jīng)就沒那么明顯了，腰酸也減輕了。更重要的，月經(jīng)量一正常，小江的臉色恢復了以往的紅潤，心情也更好了。
那么，為什么芍藥配當歸能治痛經(jīng)呢？原來，由芍藥、當歸、白術、獲菩、澤瀉及川穹組成的當歸芍藥散，具有活血祛瘀，利濕生新，通調氣血，行氣止痛之功；無偏頗之性又未見燥熱膩滯之弊。因此，凡是由濕瘀互結，血水同病，氣血不調，肝脾不和，脾蘊濕困所導致的各類婦科疾病，都可選用此方加減化裁治之，而且效果顯著。
桂枝芍藥湯
小編的一位朋友，以前也是飽受痛經(jīng)的折磨。每到經(jīng)期下腹及腰部均感疼痛，第1天最重，甚至必須臥床休息。經(jīng)期那幾天面色很不好，手足冰冷，全身倦怠，伴有起立性頭昏，顏面有粉刺，腹部臍下兩側有抵抗壓痛，舌無苔而潤。一年暑假她回家，她媽媽堅持煮桂枝加芍藥湯給她喝，3個月后，她始終沒再發(fā)生痛經(jīng)。
其實桂枝芍藥湯并不難配，它主要的組成成分為：桂枝（9克） 芍藥（18克）、甘草炙（6克）、大棗（3枚）、生姜（9克）。桂枝芍藥湯材料簡單，但卻有良好的 溫脾和中，緩急止痛的功效。有痛經(jīng)經(jīng)歷的朋友，不妨試一試。
中，止痛收汗等功用，在中醫(yī)臨床上得到廣泛應用，尤其是在婦產(chǎn)科方面?？梢哉f，婦女一生的用藥常見芍藥，芍藥真不愧為女科之花，婦女之良友。
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芍藥花這個名字挺好聽的，很多人見過芍藥花，但是卻不知道花名。因為芍藥花和牡丹花很相似，所以很多人就會誤以為芍藥花就是牡丹花。但是事實卻不是這樣的，古人都說芍藥第一，牡丹第二。我們都知道牡丹象征著富貴吉祥，具有美好的寓意，不過芍藥花也是具有相似的寓意的，它的花語是情有所鐘。
人人都愛美麗的花朵，其實美麗的花朵除了具有觀賞價值外，在其他方面也是有自己獨特的作用的。在藥物中可以做中藥，在生活中能夠給人們帶來心情上的愉悅和視覺上的享受，放在家里還能夠凈化空氣。在下面來了解下芍藥花的功效和作用吧。
藥用價值
芍藥的根鮮脆多汁，可供藥用。根據(jù)分析，芍藥根含有芍藥甙和安息香酸，用途因種而異。中醫(yī)認為：中藥里的白芍主要是指芍藥的根，它具有鎮(zhèn)痙、鎮(zhèn)痛、通經(jīng)作用。對婦女的腹痛、胃痙攣、眩暈、痛風、利尿等病癥有效。
主要用途
芍藥的種子可榨油供制肥皂和摻合油漆作涂料用。根和葉富有鞣質，可提制栲膠，也可用作土農(nóng)藥，可以殺大豆蚜蟲和防治小麥稈銹病等。
芍藥花的作用及功效：養(yǎng)血柔肝，散郁祛瘀，改善面部黃褐斑，皮膚粗糙衰老，。泄熱，養(yǎng)血柔肝，強五臟，散惡血，調經(jīng)?？梢灾委焹?nèi)分泌紊亂引起的雀斑、黃褐斑、暗瘡。促進新陳代謝，提高肌體免疫力，抑制臉上的暗瘡，延緩皮膚衰老。養(yǎng)血柔肝，使氣血充沛，容顏紅潤。具有清熱解暑、去斑、清心潤肺、平肝明目、護膚養(yǎng)顏等功能。常飲可使氣血充沛，容顏紅潤，精神飽滿。能調節(jié)女性內(nèi)分泌，去除黃氣及色斑，令容顏潤澤。
上面為大家介紹了芍藥花的相關方面的介紹，大家應該對此有所了解了吧。其實芍藥花還能夠給女性來帶美麗的容顏，常喝芍藥花沖泡的花茶，能夠給身體清熱解毒，還能夠祛斑養(yǎng)顏。如果是上班族常常要對著電腦，眼睛疼的話，也是可以泡花茶喝的，能夠緩解眼疼的癥狀。
導讀：呵護心臟健康，冠心病患者及時戒煙更健康。導致冠心病的病因是多方面的，但是很多冠心病患者的致病因與吸煙分不開，專家建議想要治療冠心病要先把煙戒掉。吸煙有害健康，冠心病患者要尤其注意。
不到三成受訪者知道吸煙導致冠心病。
遺憾的是，對于煙草依賴與冠心病的關系，多數(shù)國人仍然缺乏了解。2002年全國吸煙流行病學調查結果表明，只有不到三成的受訪者認識到，吸煙者易患冠心病。相比之下，七成左右的受訪者已經(jīng)意識到，吸煙可能導致肺癌。事實上，在中國吸煙者的死亡原因中，冠心病僅排在慢性阻塞性肺病(COpD)和肺癌之后，名列第三。而在國外，死于冠心病的煙民比死于肺癌的還要多。
事實上，煙草對于血管的危害早已得到了現(xiàn)代醫(yī)學的證明。專家指出：煙草可以通過多種方式導致冠心病，例如正常血管內(nèi)皮可以分泌一氧化氮，吸煙可以影響這種物質的分泌，進而影響血管的舒張功能。吸煙還可以促進血小板聚集，促進血栓的形成。因此，吸煙者患冠心病的風險要比平常人高很多。
導讀：呵護心臟健康，冠心病患者及時戒煙更健康。導致冠心病的病因是多方面的，但是很多冠心病患者的致病因與吸煙分不開，專家建議想要治療冠心病要先把煙戒掉。吸煙有害健康，冠心病患者要尤其注意。
降低冠心病死亡率，最好的方法是戒煙
可能導致冠心病、心肌梗死的危險因素非常多，從糖尿病、高血壓、高血脂到肥胖、吸煙，不一而足。但是，在這些心臟健康殺手中，吸煙能夠排第幾呢?科學家歸納了導致冠心病的9個獨立危險因素，吸煙排第二，僅次于高血脂，比高血壓、糖尿病的排名還要靠前?，F(xiàn)在大家對降壓、降糖、降血脂，都很重視，惟獨對戒煙不以為然。專家指出，很多患者不到50歲就患上了心肌梗死，他們血壓也不高、血糖也不高，甚至也沒有肥胖，唯一的解釋就是大量吸煙。
冠心病患者如果戒煙，死亡率可以降低36%，如果服用他汀等藥物降低膽固醇，死亡率可以降低29%，如果服用受體阻滯劑或ACEI類藥物，死亡率可以降低23%。比較起來，如果冠心病人想降低死亡率，最好的方法就是戒煙。
導讀：呵護心臟健康，冠心病患者及時戒煙更健康。導致冠心病的病因是多方面的，但是很多冠心病患者的致病因與吸煙分不開，專家建議想要治療冠心病要先把煙戒掉。吸煙有害健康，冠心病患者要尤其注意。
戒煙最省錢
研究表明，戒煙后心血管系統(tǒng)可以逐漸發(fā)生好的變化，有些反應甚至可以用立竿見影來形容。具體說來。從吸最后一支煙起，20分鐘內(nèi)血壓下降，體溫、心率恢復到正常;24小時內(nèi)，患者發(fā)生心肌梗死的風險就開始降低;1年內(nèi)，冠心病的風險即可降低50%;戒煙5年內(nèi)，中風或腦溢血的風險可以降低到與不吸煙者相似的水平;戒煙15年內(nèi)，冠心病的風險可以最終降低到與不吸煙者相似的水平。不僅如此，國外的醫(yī)藥經(jīng)濟學研究表明，相對于控制血壓、血糖和血脂，戒煙還是針對冠心病最為經(jīng)濟實惠的干預手段。
溫馨提示：需要加強對二手煙的重視。同時，二手煙與冠心病發(fā)病的關系在國內(nèi)業(yè)已得到證實，出于防治冠心病的考慮，確實有必要保護不吸煙的人士免受被動吸煙之苦。希望以上介紹對您有幫助。
對于女人來說，幾天洗一次頭發(fā)最合適最健康呢？
應該幾天洗一次頭發(fā)？
中醫(yī)建議：
1、最好每星期洗三至四次頭。
2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進血液循環(huán)。
有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。
天天洗頭非但不能保護頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。
西醫(yī)建議：
1、最好隔天洗一次，這樣比較科學。
2、有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什么人，清洗頭部的時候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過大的洗發(fā)液，最好加上護發(fā)素。
讓頭發(fā)自然干，是不是個好辦法呢？
專家建議：
一般來說不是很好。因為在頭發(fā)濕潤的狀態(tài)下，毛鱗片是打開的，此時頭發(fā)比較容易受損。如果在頭發(fā)未干透的情況下睡覺的話，未干透的頭發(fā)和枕頭摩擦，可能造成毛鱗片的脫落和損傷。另外，未干透的頭皮時間久了也容易產(chǎn)生細菌，會對發(fā)根造成一定負面影響。因此從頭發(fā)和頭皮的健康角度考慮，推薦使用電吹風從發(fā)根部徹底吹干。
把頭發(fā)弄干正確的方法是什么呢？
●毛巾
專家建議：
由于頭發(fā)濕的時候比較容易受傷，因此最好不要使用毛巾使勁地擦。在使用毛巾時，可以把頭發(fā)夾在毛巾中間，讓它吸掉水分。頭發(fā)比較長的人可以在最后用毛巾夾住發(fā)梢部吸掉水分。
●電吹風
專家建議：
用毛巾把頭發(fā)大部分的水份吸收，且擦上保濕劑后，再使用電吹風。一般來說保濕劑會在頭發(fā)上形成一層保護膜，可避免毛鱗片受損。使用電吹風的時候，與頭發(fā)保持10厘米以上的距離，使用時邊移動電吹風邊吹，讓頭發(fā)各處均充分吹干。一般的電吹風吹風面積比較小，只有正面吹到風的部位才會干，因此在使用的時候需要分別對發(fā)根、頭發(fā)中部、發(fā)梢進行局部吹風。要注意的是，進行局部吹風時，時間不能過長，以免引起局部過度干燥。
1、針對最難干的后腦勺以下部分，電吹風不能停留在頭發(fā)表面，要從內(nèi)側進行吹干，這樣才能有效吹干發(fā)根部。
2、吹干兩側頭發(fā)時方法同上
3、最后吹干頭發(fā)表面。使用時從頭頂豎直向下吹，完成后會感覺頭發(fā)更有造型。
※使用健康快干電吹風，可將發(fā)根至發(fā)梢同時吹干，防止過度干燥，溫柔呵護頭發(fā)。
電吹風暖風和冷風的用法呢？
專家建議：
①吹發(fā)型時先使用溫風吹出造型，再用冷風定型。比如想讓頭發(fā)有立體感，一般可在該部分從下往上用溫風吹，然后再用冷風冷卻，即可定型且保持較長時間。
②普通吹干時用溫風徹底吹干后，用負離子電吹風調節(jié)到冷風檔，從頭頂部垂直向下吹，一般可達到收緊毛鱗片，使頭發(fā)呈現(xiàn)光澤效果。因此冷風和溫風請合理地分開使用。
腎是女人美麗與健康的發(fā)源地，當你卸完妝后，面對黃而晦暗的臉，早起后水腫的眼睛，日漸脫落的秀發(fā)你就要重視破壞你美麗的腎虛了！
中醫(yī)里的女性腎虛
中醫(yī)認為，腎為先天之本，腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖，腎主骨，生髓，通腦，腎主納氣，腎主水液，腎開竅于耳，腎司二便，腰為。腎之府等?？傊I臟的健康說明人體生長、發(fā)育、生殖系統(tǒng)有活力。如果。腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。
提示：女性一生中的各個階段均可出現(xiàn)。腎虛，幼兒期腎虛可致發(fā)育遲緩;青春期腎虛可致初潮延遲，月經(jīng)稀少;成年期腎虛則致不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng);更年期腎虛易發(fā)生骨質疏松、心臟病變等。
腎虛，讓我的眼睛不再明亮
最近26歲的張小姐早上起來照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己的眼睛成了魚泡眼，原先漂亮的雙眼皮也漸漸變形，并且出現(xiàn)了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看東西不清楚。
分析：腎主水，腎虛導致水的代謝與運輸不暢，血液循環(huán)受阻，因而出現(xiàn)了眼睛水腫，黑眼圈，而長期過食辛辣食品的女性，則可使腎氣虧損，導致眼花、目痛。
讓各種女性生理問題提前報到
李女士已經(jīng)30歲了，她經(jīng)常頭暈、耳鳴、夜晚潮熱、盜汗、腰酸腿軟、手足心熱，而這些都是在40多歲才出現(xiàn)的更年期癥狀，同事于女士也訴說最近月經(jīng)變得不正常，稀少，暗淡，有時靠吃調經(jīng)藥才能正常。
分析：經(jīng)過醫(yī)生的詢問，李女士說她三年前因子宮肌瘤切除了子宮。目前出現(xiàn)的這些癥狀就是因為子宮切除后，腎陰虛引起的，如果手術后就開始吃中藥調整補腎，是不會有這么明顯的癥狀的。于女士由于長期勞累，傷及腎陰。而。腎藏精，精血同源，月經(jīng)又以精血為基礎，所以當女性腎陰虧虛時則月經(jīng)量少。
干燥綜合征趁虛而入
周媽媽剛過50歲，最近她感到經(jīng)常口干、眼干、鼻干，老想喝水，但飲水又不能解渴。
分析：經(jīng)中醫(yī)科的醫(yī)生診斷，周媽媽可能是干燥綜合征。當她伸出舌頭時，只見舌紅如鏡面一樣光亮，一點舌苔都沒有，舌的中間還有許多裂紋。經(jīng)過一段時間的滋陰補腎，她不但癥狀消除了，舌苔也恢復了正常。
科學補腎，讓女人回歸健康
六味地黃丸：此方既補腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉，如熟地、山萸肉、山藥補腎健脾，為三補;茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火，為三瀉。六味地黃丸是一個補而不膩、補瀉平和、諸臟皆可兼顧的非常好的方子。
如果出現(xiàn)頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗的腎陰虛癥狀，可服知柏地黃丸。
如果出現(xiàn)夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛癥狀，可服麥味地黃丸。
如果出現(xiàn)頭暈目眩、視物昏花的腎陰虛癥狀，可服杞菊地黃丸。
專家提醒：以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑，只是癥狀不同時有所偏重而已。中醫(yī)補腎應辨證是腎陰虛還是腎陽虛，所以要在醫(yī)生的指導下服用。食補：同樣可以
下面推薦幾種補腎的食品：
山藥性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補肺健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功用，久服能益壽延年。
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
相信大家的家里都會有室內(nèi)種植的盆栽，有些盆栽除了可以用來觀賞起到綠化的作用外，它們還有著藥用的效果。比如說芍藥吧，它是一種可以和牡丹并稱的花朵，芍藥的花朵非常的艷麗而美觀，所以它是很受歡迎的一種盆栽，雖然說芍藥有藥用作用，不過它本身是沒有毒的，所以大家可以放心養(yǎng)護。
芍藥別名別離草、花中宰相，屬五椏果目，芍藥科芍藥屬芍藥組多年生草本。塊根由根頸下方生出，肉質，粗壯，呈紡錘形或長柱形，粗0.6～3.5cm。芍藥花瓣呈倒卵形，花盤為淺杯狀，花期5～6月，花一般著生于莖的頂端或近頂端葉腋處，原種花白色，花瓣5～13枚。園藝品種花色豐富，有白、粉、紅、紫、黃、綠、黑和復色等，花徑10～30厘米，花瓣可達上百枚。果實呈紡錘形，種子呈圓形、長圓形或尖圓形。
芍藥可以室內(nèi)養(yǎng)殖嗎
芍藥花是可以室內(nèi)養(yǎng)殖的花卉。首先芍藥花并沒有什么毒性，在養(yǎng)殖的時候其實并不需要擔心中毒的問題。并且將美麗的芍藥花擺放在室內(nèi)的合適的位置上，還會起到很好的觀賞效果的。
但是，如果家中有人對花粉過敏的話，最好還是不要室內(nèi)養(yǎng)殖。在室內(nèi)養(yǎng)殖芍藥花的時候也是需要小心的呵護的。
芍藥花室內(nèi)怎么養(yǎng)
其實在室內(nèi)養(yǎng)殖芍藥，最主要的一個問題，就是要注意光照。芍藥是長日照類植物，所以在室內(nèi)養(yǎng)殖的時候，需要滿足芍藥對光照的需求。
一般可以將芍藥擺放在能夠長時間接觸到陽光的地方，可以選擇朝向合適的陽臺上或者是窗臺上，不過由于光照的變化，可能會出現(xiàn)某些時間見不到陽光，所以最好是選擇一個最適合的地方。
之所以有要考慮光照是因為芍藥花的生長、發(fā)育和開花都是需要陽光，光照不足是會影響芍藥花的生長的，甚至會導致它不能開花。
此外，在室內(nèi)養(yǎng)殖需要保持適宜的空氣濕度，以及較為穩(wěn)定的溫度。水肥方面要合理，滿足芍藥花生長的所需。
女性經(jīng)期總會出現(xiàn)一些狀況，痛經(jīng)、月經(jīng)不調、經(jīng)血暗淡等，這其實對她們的身體都是有一定的影響的，因此出現(xiàn)這些狀況要及早調理。今天小編為大家推薦的是經(jīng)期經(jīng)血暗淡的食療調理法，各位女性朋友快來看看學學吧。
3大調理經(jīng)血的食療秘方
正常的經(jīng)血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經(jīng)血稀薄如水，僅有點粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常的。如果經(jīng)血完全是凝血塊，也不正常，可能另有其它出血的部位，應及早就醫(yī)，保證身體健康。
一般來說，月經(jīng)血發(fā)黑原因有三種：
原因一：氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨矗蛴行孛{、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女人氣滯血淤的癥狀：
1、有便秘的習慣;
2、肌膚干燥，黑眼圈很明顯;
3、經(jīng)痛特別嚴重，周期不規(guī)律;
4、經(jīng)血量很多;
5、小腹特別突出;
6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特熱。
這些人容易產(chǎn)生血淤：
1、通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀;
2、勞力工作者;
3、出過車禍或得過內(nèi)傷的人;
4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經(jīng)期間;
5、有肩膀酸痛的毛病。
氣滯血瘀型的人日常保健3步驟
1、多吃活血及辛辣食材，有助活絡血液!血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平?？梢远喑曰钛蛐晾钡氖澄?，達到活絡血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。但因為改善血液循環(huán)需要數(shù)周或數(shù)個月的時間，因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果!
2、每天健走15分鐘，促進血液循環(huán)。專家說，只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時間，每天合計走個15分鐘，如此一來，散布于毛細管內(nèi)的血液量便會增加，連帶提高了血液循環(huán)的速度喔!
3、按摩太沖穴太沖穴，在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘?？梢詭椭闶韪谓庥簟⑶甯螢a火、活血通絡、行氣止痛。
女人行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經(jīng)問題。
原因二：氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)周期提前或錯后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長，色淡，質稀?；蛏俑固弁?，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。
日常飲食要加強營養(yǎng)，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。
由于體質虛弱，容易疲勞，故應適當休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對調整氣血、增強體質有很大的幫助作用，
女人補氣血食譜——黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養(yǎng)血，調經(jīng)止痛，治療氣血虛弱痛經(jīng)。
原因三：腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色
月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經(jīng)。
日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等，有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
經(jīng)?；顒友?，使得腰部的氣血順暢，以補腎氣。還可用手指按摩腰部，有補腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時，別忘了按揉它。
女人補腎食譜——阿膠紅棗烏雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法：烏雞去除內(nèi)臟和頭尾，洗凈;將所有藥材洗凈用少量清水浸泡片刻;把烏雞放入湯煲中，加姜飛水;用明火煲煮30分鐘后，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時。起鍋前加鹽。
說明：烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養(yǎng)肝。
功效：有養(yǎng)肝、益氣補血、滋陰養(yǎng)腎、益精明目的作用。對于體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人來說，要多喝。
經(jīng)血正常相關知識
正常流量
正常的流量：在月經(jīng)初期，流量大一些是正常的，可能會需要使用大吸收量的衛(wèi)生巾或棉條，之后幾天流量應該逐步減少。服用避孕藥的女性流量普遍會少一些，因為子宮內(nèi)膜變薄了，脫落引發(fā)的出血也就隨之減少。普通女性會在一年之中經(jīng)歷一次或兩次流量劇增的月份，這是因為你在當月沒有按時排卵引起的，如果女性某個月錯過了排卵，體內(nèi)的雌性激素會過量分泌，導致子宮內(nèi)膜增厚，引發(fā)經(jīng)期流血量增加，這是正常的現(xiàn)象。
很多女性都關心的經(jīng)血的顏色和黏稠度問題，這些問題是因人而異的，從鮮紅色的到暗淡的褐色都屬于正常的范圍，血液沒有被排出之前會產(chǎn)生凝結現(xiàn)象，因此經(jīng)血中有凝塊也是正常的。
異常流量
經(jīng)血過多：一個小時之內(nèi)用完一包超大吸收量的衛(wèi)生巾或棉條?還是幾個小時內(nèi)就用完兩包?這些統(tǒng)統(tǒng)屬于月經(jīng)過量的現(xiàn)象，這種癥狀最普遍的根源是缺鐵性貧血，通常表現(xiàn)為容易疲勞、面色蒼白以及呼吸氣短，醫(yī)生會最先為你做缺鐵性貧血的測試，經(jīng)過確診，你可以通過補充鐵元素改善癥狀。另外要注意子宮肌瘤、子宮息肉、子宮內(nèi)膜異位癥以及甲狀腺功能紊亂也有可能引發(fā)經(jīng)血過多，只要得到正確的診斷這些疾病都有治療的方法。
經(jīng)血過少：月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點滴即凈;或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量也少，都稱為“月經(jīng)過少”。
月經(jīng)量少的原因：月經(jīng)量少常與月經(jīng)后期并見，常伴體重增加。如果發(fā)生在處于青春期和育齡期者可發(fā)展為閉經(jīng)，發(fā)生于更年期者則往往進入絕經(jīng)。月經(jīng)量少可能會是功能失調性子宮出血病、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、或人流手術后宮腔黏連等疾病。
經(jīng)期護理方法
月經(jīng)正常來潮是成熟女性身體健康的重要標志。許多婦女發(fā)生月經(jīng)失調后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知，許多不良習慣因素也可能導致月經(jīng)失調。月經(jīng)過多和過少都屬月經(jīng)不調。月經(jīng)不調會導致缺鐵性貧血，為婦科常見病。如果控制月經(jīng)周期的激素發(fā)生紊亂，及子宮腫瘤、盆腔感染或子宮內(nèi)膜異位等疾病以及子宮內(nèi)避孕器具裝置不當也會導致月經(jīng)不調的情況。下面就介紹一些預防和調理的方法。
家庭治療措施
●盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復正常。
●必要時去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應馬上去看醫(yī)生。
●防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
●多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
●調整自己的心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
小貼士：
月經(jīng)不調的自我按摩
先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。術畢。
總結：女性應該好好地呵護自己的健康，尤其是在經(jīng)期我們的體制是很弱的，因此需要調理，出現(xiàn)經(jīng)血不正常了一定要及時調理治療，小編上文推薦的那些食療秘方，希望大家能夠試一試，您的健康是最重要的哦。
