針灸減肥最佳時為夏季
夏季養(yǎng)生減肥。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“針灸減肥最佳時為夏季”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
由于針灸主要是調(diào)節(jié)人體的脾臟和胃，而機(jī)體代謝均與脾胃有關(guān)，肥胖的人通常為多痰多濕體質(zhì)，在夏季可溫補(bǔ)脾腎之陽，是謂天人合一。夏季外界陽氣盛，此時對機(jī)體失衡進(jìn)行調(diào)整比天冷季節(jié)進(jìn)行的效果要好。另外，炎熱也有利于機(jī)體代謝，加上針灸的作用，有利于痰濕的祛除，從體質(zhì)上改善肥胖程度。
適合單純性全身腰腹肥胖者
1、全身肥胖及腹部局部肥胖者。由于腹部是脾經(jīng)胃經(jīng)之處，對此調(diào)節(jié)為主的針灸減肥方法，對腹部的減肥效果最顯著。
2、單純性肥胖者。
肥胖一般有單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發(fā)的肥胖，是可以通過針灸治療減肥的。繼發(fā)性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通過單純的針灸減肥是無效或是短效的，只有通過對疾病本身進(jìn)行治療，堵截了肥胖的源頭后才能真正減肥。
3、軟脂肪塊多的人，及軟脂肪塊部位。
相對于硬脂肪塊來說，針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬，通過觸摸便可得知。醫(yī)生認(rèn)為，硬脂肪塊多是自小形成，那是脂肪細(xì)胞數(shù)量多，單純的針灸減肥是無法減少脂肪細(xì)胞數(shù)量的，因此針灸減肥對此類脂肪塊作用不大。軟脂肪塊則是每個脂肪細(xì)胞的體積大，對此進(jìn)行的針灸減肥效果好又快。
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很多人都沒有注意過空氣濕度，并不是所有的環(huán)境都適合人們生存。一般來說空氣濕度在40%～60%，人是相對來說比較舒適的。如果空氣太過干燥，可能會產(chǎn)生一些呼吸系統(tǒng)方面的問題。濕度太高也會讓人產(chǎn)生不適感，保證適量的水分很重要。平時要保證八杯水，對身體很有幫助。
空氣相對濕度指水在空氣中的蒸汽壓與同溫度同壓強(qiáng)下水的飽和蒸汽壓的比值。濕空氣的絕對濕度與相同溫度下可能達(dá)到的最大絕對濕度之比。也可表示為濕空氣中水蒸氣分壓力與相同溫度下水的飽和壓力之比。
空氣絕對濕度與空氣相對濕度這兩個物理量之間并無函數(shù)關(guān)系。例如，溫度越高，水蒸發(fā)得越快，于是空氣里的水蒸汽也就相應(yīng)地增多。
所以在一天之中，往往是中午的絕對濕度比夜晚大。而在一年之中，又是夏季的絕對濕度比冬季大。但由于空氣的飽和水汽壓也隨著溫度的變化而變化，所以又可能是中午的相對濕度比夜晚的小，而冬天的相對濕度又比夏天的大。由于在某一溫度時的飽和水汽壓可以從“不同溫度時的飽和水汽壓”表中查出數(shù)據(jù)，因此只要知道當(dāng)前氣溫，算出當(dāng)前空氣中的水汽壓，即可求出空氣相對濕度來。
由于相對濕度低，人體表皮水分大量散失，導(dǎo)致人的皮膚彈性下降，加速皮膚衰老，出現(xiàn)表皮粗糙、細(xì)胞脫落等現(xiàn)象，一定程度上降低了皮膚抵抗病菌的能力。
人體感覺比較舒適的濕度是40%-60%，當(dāng)空氣中的濕度達(dá)到55%時，空氣中的病菌較難傳播。可是空氣濕度一旦超過65%，人會感到胸悶、呼吸困難，如超過90%，會使人體呼吸系統(tǒng)和黏膜產(chǎn)生不適，對老年人尤其不利，會誘發(fā)老年人患上流感、哮喘、支氣管炎等病癥。所以在選擇加濕器和帶有加濕功能的空氣凈化器的時候，要特別注意機(jī)器的加濕功能。避免出現(xiàn)加濕過度的現(xiàn)象。
針灸這是很常見的一種中醫(yī)療法，是針法和灸法的相結(jié)合起來的一種治療方式。其對于人體存在有許多的功效，比如調(diào)理人體氣血、活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)等等，針灸不僅可以用來治療疾病、輔助治療疾病對于人體還存在有很好的理療效果，可以預(yù)防疾病的產(chǎn)生。有許多人會采取連續(xù)針灸的方法，那么連續(xù)針灸時間多久為好呢?
針灸多長時間最好
一般來說掌握在30分到45分鐘，時間上，如果時間過短，氣血還未到達(dá)針刺之處即取針，則根本達(dá)不到治療的效果。如果針刺時間過長，或連續(xù)治療時間過長，如果不在治療時根據(jù)天氣實(shí)際情況對病人實(shí)施補(bǔ)氣，那就會造成傷氣。這時病人會出現(xiàn)氣短，無力等諸多癥狀。
針灸的治療作用
疏通經(jīng)絡(luò)
疏通經(jīng)絡(luò)的作用就是可使淤阻的經(jīng)絡(luò)通暢而發(fā)揮其正常的生理作用，是針灸最基本最直接的治療的作用。經(jīng)絡(luò)“內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”，運(yùn)行氣血是其主要的生理功能之一。經(jīng)絡(luò)不通，氣血運(yùn)行受阻，臨床表現(xiàn)為疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。針灸選擇相應(yīng)的腧穴和針刺手法及三棱針點(diǎn)刺出血等使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行正常。
調(diào)和陰陽
針灸調(diào)和陰陽的作用就是可使機(jī)體從陰陽失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化，是針灸治療最終要達(dá)到的目的。疾病發(fā)生的機(jī)理是復(fù)雜的，但從總體上可歸納為陰陽失衡。針灸調(diào)和陰陽的作用是通過經(jīng)絡(luò)陰陽屬性、經(jīng)穴配伍和針刺手法完成的。
扶正祛邪
針灸扶正祛邪的作用就是可以扶助機(jī)體正氣及驅(qū)除病邪。疾病的發(fā)生發(fā)展及轉(zhuǎn)歸的過程，實(shí)質(zhì)上就是正邪相爭的過程。針灸治病，就是在于能發(fā)揮其扶正祛邪的作用。
針灸注意事項
1、過于疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應(yīng)盡量采取臥位，取宜穴少，手宜法輕。
2、懷孕婦女針刺不宜過猛，腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。
3、小兒因不配合，一般不留針。嬰幼兒囟門部及風(fēng)府、啞門穴等禁針。
4、有出血性疾病的患者，或常有自發(fā)性出血，損傷后不易止血者，不宜針刺。
5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。
針灸減肥特點(diǎn)及注意事項有哪些呢？
其一，針灸減肥的患者應(yīng)該是成年后肥胖者，此類患者比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，順利促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。
第二，針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃；吃到飽即可，不吃甜食及肥肉、土豆、蓮藕、粉條等。
第三，針灸減肥過程是通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的調(diào)整作用，停止之后不會很快又發(fā)胖。針灸減肥也是一個漸進(jìn)的過程。不能指望幾針扎下去就立刻變苗條。
第四，中醫(yī)針灸減肥不主張“饑餓療法”。與眾多減肥方法不同的是，在針灸減肥的過程中，不強(qiáng)調(diào)過分的控制飲食，特別不主張采取“饑餓療法”。
針灸的誤區(qū)
誤區(qū)一：任何人都可以快速減肥
針灸減肥有效嗎？這個問題，我們要首先擺脫一個誤區(qū)，那就是“任何人都可以快速減肥”。事實(shí)上，針灸使有些人的體重短期內(nèi)掉得明顯，而有些人的體重卻不變。這是為什么？
醫(yī)生認(rèn)為：體重超過標(biāo)準(zhǔn)越多者，其體內(nèi)脂肪含量也越多，針灸減肥的效果也就越明顯；而有的人體重超標(biāo)并不嚴(yán)重，因此減肥的效果也不那么明顯。正確的認(rèn)識是，任何減肥方法或者是減肥偏方都需要逐步調(diào)整，不同的人對針灸的反應(yīng)也不相同。
誤區(qū)二、任何人都可以做針灸減肥
對于做針灸減肥的人還是有一定要求的。比如：在患病期間；具有出血傾向疾病如血友病、凝血機(jī)制障礙及貧血者；義務(wù)獻(xiàn)血未滿一個月；心臟功能較差、佩帶起博器的患者就不可以做針灸減肥。此外，年齡低于20歲，以及生理性肥胖者也不主張針灸?？梢娽樉臏p肥并不適合所有的人群。
誤區(qū)三：針扎得越多減肥效果越好
根據(jù)專業(yè)的醫(yī)生回答說：很多美容院、減肥中心減肥，一次就扎三四十針，顧客也認(rèn)為針扎得越多減肥效果也就越好。雖然針灸減肥對因代謝失調(diào)引起的單純性肥胖確有療效，但若針刺過頻、過狠，則會出現(xiàn)穴位疲勞，臨床上叫做耐受性增強(qiáng)。
有經(jīng)驗的針灸師在給人們做較長療程的治療時，都會考慮換穴位，而不是次次都扎在同一群穴位，有意識地去避免人體產(chǎn)生“穴位疲勞”，因為一旦產(chǎn)生耐受性，穴位的觸感就會異常，即使加大刺激的力度，效果也不如前了。
誤區(qū)四：見效極快
不同的人采用針灸減肥的效果不一樣，有的人見效快，有的人見效卻很慢。這是因為，針灸減肥不是減重，而是減脂肪。超過標(biāo)準(zhǔn)體重越多，一般脂肪含 量也就阿特別多，針灸減肥的效果越明顯。
減肥效果還與是否全身減肥有關(guān)，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點(diǎn)。
說到針灸減肥的這個問題很多人都會在意的，就是效果好不好，或者是是否真正的對身體有作用，其實(shí)針灸減肥的效果還是非常不錯的，雖然現(xiàn)在的減肥方法層出不窮，但是除了用減肥藥或者是用節(jié)食減肥的方法都不健康以外，針灸減肥是比較健康的一種手段。
雖然減肥方法層出不窮，常見的不外乎藥物減肥和運(yùn)動減肥，但是這些手段大多數(shù)有副作用，且大部分人在停藥或停止運(yùn)動后體重出現(xiàn)“反跳”。而針灸減肥運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)療法，是純物理醫(yī)學(xué)的方法，無任何副作用。一位“感覺很好”的徐女士說，她是去年底經(jīng)人推薦開始進(jìn)行針灸減肥，現(xiàn)在體重減輕了10多公斤，而且“針灸減肥無需節(jié)食，注重綜合調(diào)節(jié)，不僅體重下降，而且睡眠、氣色都隨之好轉(zhuǎn)”。
針灸減肥通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善代謝，是標(biāo)本兼治的減肥方法。
大多數(shù)人是以美學(xué)的觀點(diǎn)關(guān)心自己的體重，而醫(yī)學(xué)界已清楚地認(rèn)識到肥胖對人的健康和生命是最大的威脅。國際肥胖特別工作組指出，“肥胖將會成為21世紀(jì)威脅人類健康和生活滿意度的最大敵人”。因為肥胖可導(dǎo)致高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥、膽囊炎、關(guān)節(jié)炎等一系列疾病，直接影響人群的死亡率。
以目前的研究水平看，針灸減肥的機(jī)理為：其一，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，可以使基礎(chǔ)胃活動水平降低及餐后胃排空延遲，并可以抑制胃酸分泌過多，糾正異常的食欲。此外，針灸所引起的神經(jīng)遞質(zhì)釋放發(fā)生的變化，也可以影響食欲。其二，在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，針灸通過調(diào)節(jié)“下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)”和“交感—腎上腺皮質(zhì)”兩個系統(tǒng)，使內(nèi)分泌紊亂得以糾正。其三，肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，通過針灸調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝過程，可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂肪分解。
針灸減肥是在整體上對肥胖癥患者的各種生理機(jī)能紊亂進(jìn)行治療調(diào)整，減肥后復(fù)發(fā)率較低，是一種標(biāo)本兼治較為理想的減肥方法。
1至2個療程，可減肥3至21公斤，平均1至2個療程（10至20次）患者的體重可降低3至21公斤，腰圍可縮小4至12厘米。針灸減肥有明顯的優(yōu)點(diǎn)，對“蘋果型”的肥胖患者效果尤佳。即患者的腹圍較大，而四肢相對不太肥胖，患者的脂肪主要沉積在腹壁和腸系膜、大網(wǎng)膜上。這種肥胖對人體健康的危害性極大，因為并發(fā)高血脂、脂肪肝、心臟病、高血壓、糖尿病的可能性較高，而且中、老年人好發(fā)。因此這類肥胖患者往往通過針灸可以達(dá)到既減肥瘦身又預(yù)防和治療合并癥的目的。針灸減肥后的患者，其體重和腹圍較其它療法的反彈率大大減少，部分患者在停止針灸和結(jié)束療程后尚有“后勁”作用，即體重仍在持續(xù)緩慢地減輕，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，這表明針灸減肥有著標(biāo)本兼治的效果。
中醫(yī)針灸減肥不主張“饑餓療法”
與眾多減肥方法不同的是，在針灸減肥的過程中，不強(qiáng)調(diào)過分的控制飲食，特別不主張采取“饑餓療法”。宋佳分析說，因為過分節(jié)食后，重則可能導(dǎo)致厭食癥、造成消化器官功能障礙、產(chǎn)生嚴(yán)重后果，輕則造成人體代謝功能降低，而代謝功能降低是進(jìn)一步致肥的潛在因素，一旦恢復(fù)正常飲食，患者會繼續(xù)增胖，甚至可能比以前更胖。針灸減肥的最大優(yōu)勢也就這在這里。
針灸怎么減肥
1、針灸怎么減肥
針灸減肥主要就是通過銀針來刺激身體的穴位,這樣可以起到調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用,同時也可以改善人體的內(nèi)分泌功能,改善產(chǎn)后肥胖、更年期肥胖等癥狀,還可以加快身體的新陳代謝,使體內(nèi)的脂肪可以快速燃燒,另外它還可以改善人的腸胃狀況,延長胃排空的時間,抑制食欲,減少食量,還可以改善便秘,使減肥瘦身的效果更加明顯。
2、針灸減肥適合人群
每個人的肥胖程度不一樣,針灸減肥的效果也是有很大的差異的,對與體重基數(shù)特別大或者是局部肥胖明顯的人是最適合使用這種方法來減肥的,采用這種方法可以獲得最理想的效果。體重超標(biāo)的人基數(shù)比較大,減肥效果比較明顯,而局部肥胖的人,通過針灸減肥可以有效的改善體型,達(dá)到減肥修身的目的。
3、針灸減肥副作用
3.1、損傷內(nèi)臟
會損害內(nèi)臟,不正確的減肥方式。進(jìn)行針灸減肥其實(shí)也是有很多的危害的,您在生活中就要注意這樣的身體變化情況。由于這種中醫(yī)減肥法越來越受歡迎,如今許多美容院都開設(shè)了針灸減肥項目。但是這些生活美容院畢竟不是專業(yè)的中醫(yī)治療機(jī)構(gòu),技術(shù)也許并不到家。如果針刺不當(dāng)?shù)脑?很有可能導(dǎo)致心、肺、肝等內(nèi)臟損傷。
3.2、感染疾病
也可能會造成一些疾病的感染,這是針灸的危害。發(fā)生針灸有時候就會有感染的發(fā)生,您在生活中就要注意自己這樣的身體變化情況。
3.3、暈針昏迷
針灸的位置不正確,也是會陷入昏迷的狀態(tài)。有時候發(fā)生針灸也是有很多的危害的,您在生活中就要注意自己的身體異常變化情況。針灸減肥最大的問題不是沒有效果,而是損害身體。針灸的時候腹部的針不能插得太深,否則容易損傷臟器。
針灸減肥的好處有哪些
1、局部肥胖往往是整體肥胖的局部突出表現(xiàn),針灸局部減肥效果很好,但要與整體減肥同步進(jìn)行,才能取得更加明顯的效果。
2、針灸配合飲食效果更佳,配合控制飲食的原則是:高蛋白、低脂肪、低糖的攝入,一日三餐不可缺少,晚飯盡量提前。增加運(yùn)動:治療期間配合適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?如散步、慢跑等,會使減肥的效果更明顯。
3、根據(jù)肥胖癥患者的具體情況,必要時可配合中藥內(nèi)服、藥浴、藥茶、按摩等方法,可以縮短療程,提高療效。
4、針灸減肥最合適的年齡是在20~40歲之間,但也存在個體差異?？陀^地說,有些人用針灸減肥的方法效果不明顯,對于有效的人來說,針灸減肥也是一個漸進(jìn)的過程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕,那是不現(xiàn)實(shí)的。
針灸減肥的常見誤區(qū)
1、針扎得越多越好
很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針,顧客也感覺針扎得多就是效果好。其實(shí)針灸是需要專業(yè)知識的,它有章有法,注重選穴,對減肥真正有作用的就那十幾個穴位,別的扎來也沒用,若是不小心扎錯了,可能還會帶來不好的后果。
2、貼耳針時不能洗頭
貼耳針時不是不能洗頭,而是要注意盡量不要沾濕耳朵。一般的耳針之所以不能濕水是怕膠布失去粘性,若是嵌針,則需要避水,因此可以試著戴上耳套再洗頭。
3、針灸減肥一勞永逸
針灸減肥是對機(jī)體的調(diào)整,是需要在反復(fù)治療、不斷強(qiáng)化中建立一個新的狀態(tài)。醫(yī)生建議,一般需要堅持三個月以上的密集和強(qiáng)度治療(特別肥胖的則需半年至一年),是一個慢慢調(diào)整的過程。當(dāng)療程停止后,體重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。
