自我按摩治好我的頸椎病
頸椎養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“自我按摩治好我的頸椎病”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
頸椎病實在令人難以忍受，由于頸項強直，前不能俯，后不能仰，左不能屈，右不能伸，轉(zhuǎn)動艱難，吃藥、打針、貼膏藥，只能暫時緩解，久治不愈，幾十年來痛苦不堪。
為了活著不受罪，我?guī)Р≌J真學(xué)習(xí)鉆研針灸、推拿、經(jīng)絡(luò)學(xué)說等有關(guān)知識，從醫(yī)書上找方法，進行自我按摩治療頸椎病。經(jīng)過一段時間的自我治療，效果不錯，就堅持下來了，現(xiàn)在我的脖子活動自如，不酸亦不痛，頭也輕松了?，F(xiàn)將具體方法介紹如下，供同病患友參考。
(1)活動脖頸。坐或站，閉上眼睛，身軀正直，兩手叉腰，左右轉(zhuǎn)動頸部40次，前俯后仰40次。動作要依疼痛輕重而緩慢施行。
(2)捏拿頸椎。自我先用右手拇食指岔開，用力從枕骨往下捏拿(天柱、風(fēng)府等穴)至大椎，從上到下來回一捏一松1分鐘，再換左手拇食指岔開，捏拿1分鐘。如此兩手輪換捏拿8分鐘。
(3)揉摩后腦。用兩手拇指腹分別按壓在枕骨下發(fā)際陷中風(fēng)池穴上，余四指并攏摟抱頭兩側(cè)，兩拇指同時用力先外揉摩旋轉(zhuǎn)50次，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50次。逐步擴大范圍，揉摩腦戶、腦空、風(fēng)池、風(fēng)府、天柱等穴。
(4)十指梳頭，掌心順摩頸。十指環(huán)屈成耙形，從發(fā)際往后梳(通天、后頂、強間等)至枕骨向下，十指并攏橫抹擦(天柱、風(fēng)池等)到頸椎分手順摩頸兩側(cè)(天容、天窗)直達下巴收，為1次。
(5)拍打項部。坐或站，脫去上外衣留內(nèi)衣，用手掌從頸肩盡量往后甩拍打(大抒、風(fēng)門、肺俞等)。兩手交替拍打各50次。
(6)捏拿肩井(在肩部高處陷中)。先用右手拇指、食指岔開捏拿左肩井5次，再用左手捏拿右肩井5次。如此兩手輪換捏拿左、右肩井各50次。
(7)拍打肩背。坐或站，先用右手掌拍打左肩背，再換左手掌拍打右肩背。兩手交替拍打(肩井、肩外俞、肩中俞)各50次。
(8)摩擦頸項。解開衣袖，兩手掌分按脖子兩側(cè)，一手在枕骨下，一手在頸椎。兩手同時用力向?qū)?cè)按摩2分鐘，可疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，促進頸項血液循環(huán)。
(9)捻揉合谷、后溪。先用右手拇指按壓左手合谷穴，中、食指并攏，中指按壓后溪穴(在手小指外側(cè)末節(jié)后方骨邊陷中)，食指按壓腕骨穴(在后溪向上二骨間)，三指同時用力捻揉旋轉(zhuǎn)1分鐘。再換左手捻揉右手合谷、后溪、腕骨1分鐘。
以上方法，只要持之以恒，每天晚睡前、早醒后各按摩一遍，休閑看電視時亦可多按摩幾遍，保你一月見效果，半年大好轉(zhuǎn)，一年能痊愈，不花一分錢，不妨一試。
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對于那些總是伏案工作，或者長期操作電腦的人而言，患頸椎病司空見慣。繁忙的工作使他們忽略了體育鍛煉，久而久之頸椎病便找上了門。通過保守治療，許多頸椎病患者的癥狀很快得到緩解，但稍有不慎，病情又可能復(fù)發(fā)。
要減少頸椎病的復(fù)發(fā)，患者不但應(yīng)在治療過程中及癥狀緩解后，注意糾正不良的工作和生活習(xí)慣，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持功能鍛煉和自我按摩。下面是一組預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)及輔助治療的保健操，請伏案工作者及頸椎病患者多多練習(xí)。
按摩百會
用中指或食指按于頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。
按揉風(fēng)池
用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。
拿捏頸肌
將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。
按揉缺盆
以左（右）手四指置于對側(cè)耳下翳風(fēng)穴(耳垂后方，耳后的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，揉按到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10～20次，注意動作不宜太快和過重，兩側(cè)交替進行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，解痙止痛。
按壓肩井
以左（右）手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。
斜摩大椎
用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)斜摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進行。功效：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。
對按內(nèi)、外關(guān)
用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴，中指放在對側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。功效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣。
掐揉合谷
將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風(fēng)解表，開竅醒神。
梳摩頭頂
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。
要減少頸椎病的復(fù)發(fā)，患者不但應(yīng)在治療過程中及癥狀緩解后，注意糾正不良的工作和生活習(xí)慣，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持功能鍛煉和自我按摩。下面是一組預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)及輔助治療的保健操，請伏案工作者及頸椎病患者多多練習(xí)。
按摩百會
用中指或食指按于頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。
按揉風(fēng)池
用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。
拿捏頸肌
將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。
按揉缺盆
以左(右)手四指置于對側(cè)耳下翳風(fēng)穴(耳垂后方，耳后的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，揉按到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10～20次，注意動作不宜太快和過重，兩側(cè)交替進行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，解痙止痛。
按壓肩井
以左(右)手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。
斜摩大椎
用左(右)手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)斜摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進行。功效：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。
對按內(nèi)、外關(guān)
用左(右)手拇指尖放在右(左)手內(nèi)關(guān)穴，中指放在對側(cè)的外關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴對面)，同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。功效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣。
掐揉合谷
將左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處)，拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風(fēng)解表，開竅醒神。
梳摩頭頂
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。
頸椎病是白領(lǐng)們經(jīng)常出現(xiàn)的一種癥狀，頸椎病的出現(xiàn)不但影響了白領(lǐng)們的身體，而且也給白領(lǐng)們?nèi)粘５纳詈凸ぷ髟斐捎绊?，所以我們要多了解一些頸椎病的知識，知道頸椎病的癥狀以及應(yīng)該如何去預(yù)防頸椎病以及如何去治療頸椎病才行，一起看下文的介紹。
頸椎病的治療是需要很長的時間，而且頸椎病需要我們注意日常生活中的很多細節(jié)，否則頸椎病容易反復(fù)，這樣導(dǎo)致了很多頸椎病的患者都很擔(dān)憂頸椎病到底能不能治好。
頸(腰)椎間盤突出是一個頑固的疾病，想要徹底根治是很難的。即使是選擇手術(shù)治療也是不能徹底治愈的，無論是保守治療，還是非保守治療，目的都是為了減輕癥狀。
椎間盤突出不是由于免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預(yù)防和治療。相反，不當?shù)倪\動會加重病情，建議患者在治療期間應(yīng)盡量多休息，合理進行運動鍛煉，禁止劇烈運動。
注意事項：
1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，頭部略微前傾。
2、避免頸腰部長期處于一種姿勢。稍感疲勞時可離開座位行走，或每隔一個小時做些簡單的伸展運動，1～2分鐘即可。
3、調(diào)整合理的睡眠姿勢，選擇合適的枕頭。
4、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。
5、平時注意頸腰部保暖，避寒保暖，戒煙控酒。(頸 肩松 按摩 膏)可以快速緩解頸椎疼痛不適堅持使用恢復(fù)后不在反復(fù)。
6、可以適當補鈣。
7、宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
上文我們介紹了什么是頸椎病，我們知道頸椎病這種疾病容易出現(xiàn)在白領(lǐng)們的身上，白領(lǐng)一旦出現(xiàn)了頸椎病會對自己的健康以及日常的生活和工作都造成影響，上文我們詳細介紹了頸椎病應(yīng)該如何治療。
頸椎病按摩穴位
1、頸椎病按摩穴位之風(fēng)池穴
取穴定位
位于頸后兩側(cè)枕骨下方,發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。
按摩方法
被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前額,另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處,揉捏半分鐘左右,以局部有酸脹感為佳。
功效主治
此穴具有平肝息風(fēng),祛風(fēng)解毒,通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。
2、頸椎病按摩穴位之秉風(fēng)穴
取穴定位
在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。
按摩方法
取坐位,用對側(cè)食、中、無名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。
功效主治
此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用,多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、頸椎病按摩穴位之肩井穴
用大拇指頂住肩井穴,其他四指輕扶于肩前,與大拇指相對用力,提拿起整個肩部肌肉,持續(xù)一兩分鐘,感到整個肩部肌肉由緊張到放松即可。尤其適用于有頸部酸脹、頭重腳輕、落枕等情況。
如何預(yù)防頸椎病
第一、有研究表明,長期壓抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。所以,要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。
第二、日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢,不要偏頭聳肩,看書、操作電腦時要正面注視,保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭,不宜過高或過低,一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
第三、盡可能少坐多動,能走路的不要騎車,能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員,每天要抽出一定的時間進行鍛煉,尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉,可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳,對預(yù)防頸椎病效果較好。
第四、長期低頭伏案工作者,要注意動靜結(jié)合,每工作一小時左右就要站起來做做工間操,活動活動四肢、頸椎,消除頸部肌肉、韌帶的疲勞,防止勞損。
第五、平時要注意保暖,不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹,乘車或運動時注意頸部保護,避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。
頸椎病食療方
1、山丹桃仁粥
山植,丹參,桃仁(去皮),粳米。制法原料洗凈,丹參先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥。有活血化瘀,通絡(luò)止痛的作用。
2、參棗粥
人參,粳米,大棗。制法人參粉碎成細粉,米、棗洗凈后入鍋,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥,再調(diào)入人參粉及白糖適量。有益氣補血的作用。
3、壯骨湯
豬骨(最好是豬尾骨),杜仲,枸杞子,桂圓肉,牛膝,淮山藥。制法原料洗凈,豬骨斬碎,共入鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸,文火煎40-60分鐘,加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料,取湯服用。可補肝益腎,強筋骨。
4、木瓜陳皮湯
木瓜,陳皮,絲瓜絡(luò),川貝母,粳米。制法原料洗凈,木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎,去渣取汁,加入川貝母(切碎),加冰糖適量即成?？苫?活血化瘀,疏風(fēng)通絡(luò)。
5、川芎白芷燉魚頭
川芎15克,白芷15克,鳙魚頭1個,生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片,與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內(nèi),加姜、蔥、鹽、料酒、水適量,先用武火燒沸后,改用文火燉熟。佐餐食用,每日1次?？伸铒L(fēng)散寒,活血通絡(luò)。
頸椎病按摩手法
1、頸椎病按摩手法
用指、掌、肘部等著力,在一定的部位上進行單方向的直線運動,稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表,緩慢運動,力量均勻、滲透。其作用:具有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋的功能,可提高肌肉興奮性,促進血液循環(huán)。用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其余四指作相對用力,在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提,稱為拿法。力量應(yīng)由輕而重,連續(xù)而有節(jié)奏,緩和而連貫,接觸點在指腹而不應(yīng)在指尖,腕部放松。其作用:拿法刺激較強,常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位,具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用,在頸椎按摩中應(yīng)用較多。用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其余四指相對用力擠壓肌膚,稱捏法,用力要求均勻而有節(jié)律。其作用:具有舒筋通絡(luò)、行氣活血、調(diào)理脾胃的功能,常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。
2、頸椎病的病因
頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因,其中椎間盤的退變尤為重要,是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素,并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。頸椎管內(nèi)徑,尤其是矢狀徑,不僅對頸椎病的發(fā)生與發(fā)展,而且與頸椎病的診斷、治療、手術(shù)方法選擇以及預(yù)后判定均有著十分密切的關(guān)系。有些人頸椎退變嚴重,骨贅增生明顯,但并不發(fā)病,其主要原因是頸椎管矢狀徑較寬,椎管內(nèi)有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴重,但癥狀出現(xiàn)早而且比較嚴重。慢性勞損是指超過正常生理活動范圍最大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外,因此易被忽視,但其對頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療及預(yù)后等都有著直接關(guān)系,此種勞損的產(chǎn)生與起因。
3、頸椎病的癥狀表現(xiàn)
頸椎病的癥狀為頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢。一側(cè)肩背部沉重感,上肢無力,手指發(fā)麻,肢體皮膚感覺減退,手握物無力,有時不自覺的握物落地。其嚴重的典型表現(xiàn)是:下肢無力,行走不穩(wěn),二腳麻木,行走時如踏棉花的感覺。最嚴重者甚至出現(xiàn)大、小便失控,性功能障礙,甚至四肢癱瘓。常伴有頭頸肩背手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限。有的伴有頭暈,房屋旋轉(zhuǎn),重者伴有惡心嘔吐,臥床不起,少數(shù)可有眩暈,猝倒。當頸椎病累及交感神經(jīng)時可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊,二眼發(fā)脹、發(fā)干、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調(diào)、心動過速、心慌,胸部緊朿感,有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀。也有吞咽困難,發(fā)音困難等癥狀。
如何預(yù)防頸椎病
1、樹立正確的心態(tài),掌握用科學(xué)的手段防治疾病,配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā)。
2、加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工作空閑時,做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。
3、糾正不良姿勢和習(xí)慣,避免高枕睡眠,不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
4、注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。
5、及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發(fā)展為頸椎病。
6、勞動或走路時要避免挫傷,避免急剎車時頭頸受傷,避免跌倒。
治療頸椎病的運動
1、屈肘擴胸。兩腿分立肩寬,兩手啞鈴自然下垂,兩臂平肩屈肘,同時向后擴胸。反復(fù)12～16次。
兩腿分立與肩寬,兩手持啞鈴屈肘置于胸兩側(cè),上體稍向左移,右手向左前斜方出擊,左右交替,各反復(fù)6～8次。
2、側(cè)方出擊。兩腿分立與肩寬,兩手持啞鈴屈進置于胸兩側(cè),左手持啞鈴向右側(cè)方出擊,左右交替,各反復(fù)6～8次。
3、上方出擊。兩腿分開與肩寬,兩手持啞鈴屈時置于胸兩側(cè),右手持啞鈴向上方出擊,左右交替,各反復(fù)6～8次。
4、伸臂外展。兩腿分立與肩寬,雙手持啞鈴下垂,右上肢伸直由前向上舉,左右交替重復(fù)6～8次。
5、聳肩后旋。兩腿分立與肩寬,兩手持啞鈴下垂,兩臂伸直向下,兩肩用力向上聳起,兩肩向后旋并放下,反復(fù)進行12～16次。
頸椎病的按摩手法
1、頸椎病的按摩手法
1.1、揉頸部兩側(cè)肌肉
正坐,按摩者用拇指揉頸部兩側(cè)肌肉(從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處)3~5遍,以放松肌肉,在疼痛相對劇烈的痛點著重施術(shù),隨后點揉風(fēng)池穴1分鐘,以酸脹為宜。
1.2、拿揉肩部斜方肌
正坐,按摩者拿揉兩側(cè)肩部斜方肌,從內(nèi)到外廣泛的放松肌肉,反復(fù)施術(shù)3~5遍;用拇指點揉兩側(cè)肩胛骨內(nèi)上角肌肉附著處半分鐘;點揉肩井穴半分鐘,以酸脹為宜。
2、頸椎病分為幾種類型
2.1、頸型
此為相對較輕的類型,主要表現(xiàn)為頸枕部及肩部疼痛不適,頸項僵硬,有時伴活動受限等癥狀。
2.2、神經(jīng)根型
此型為脊神經(jīng)根受到壓迫或刺激造成,主要表現(xiàn)為頸肩痛伴上肢放射性疼痛或麻木不適等癥狀。
2.3、椎動脈型
該型是椎動脈受到刺激或壓迫造成,主要表現(xiàn)為頸肩痛伴眩暈、惡心、嘔吐、耳鳴、耳聾等癥狀,常與頸部活動有關(guān),可發(fā)生體位性猝倒,但意識大都存在。
3、頸椎病的有效治療方法
3.1、口服藥物治療:主要用于緩解疼痛、局部消炎、放松肌肉治療,對于頸椎不穩(wěn)等繼發(fā)的局部軟組織勞損等療效較明確,但不能從根本上治療頸椎病。對于伴有四肢無力或麻木的患者來說,還可以使用神經(jīng)營養(yǎng)藥物輔助康復(fù),促進受壓神經(jīng)的恢復(fù)。
3.2、牽引法:通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡,使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài),從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變,但其療效有限,僅適于輕癥神經(jīng)根型頸椎病患者;且在急性期禁止做牽引,防止局部炎癥、水腫加重。
預(yù)防頸椎病的方法
1、有研究表明,長期壓抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。所以,要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。
2、日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢,不要偏頭聳肩,看書、操作電腦時要正面注視,保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭,不宜過高或過低,一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
3、盡可能少坐多動,能走路的不要騎車,能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員,每天要抽出一定的時間進行鍛煉,尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉,可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳,對預(yù)防頸椎病效果較好。
治療頸椎病食療方有哪些
1、川芎白芷燉魚頭
川芎15克,白芷15克,鳙魚頭1個,生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片,與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內(nèi),加姜、蔥、鹽、料酒、水適量,先用武火燒沸后,改用文火燉熟。佐餐食用,每日1次?？伸铒L(fēng)散寒,活血通絡(luò)。
2、天麻燉魚頭
天麻10克,鮮鳙魚頭1個,生姜3片。天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi),加清水適量,隔水燉熟,調(diào)味即可。可補益肝腎,祛風(fēng)通絡(luò)。適用于頸動脈型頸椎病。
3、葛根煲豬脊骨
葛根煲豬脊骨有著益氣養(yǎng)陰,舒筋活絡(luò)的作用,對于神經(jīng)根型頸椎病是非常的適用的。我們制作這道藥膳的時候需要的食材有葛根和豬脊骨。制作方法是,我們把葛根的皮先去掉再切成片狀,豬脊骨切成段狀,一起放到加入適量水的過里面進行煲湯,湯好的時候,把湯和肉都吃了。
頸椎病的穴位按摩
1、頸椎病的穴位按摩
按摩穴位一:百會穴
用食指或中指按壓百會穴(位于頭頂正中央,兩耳尖連線中點處),持續(xù)給力,一般壓到局部出現(xiàn)酸酸的、麻麻的感覺時,再持續(xù)30秒,也可延長到1分鐘。就可以緩解由于頸椎病引起的頭痛、頭暈,精神緊張等癥狀。
按摩穴位二、風(fēng)池穴
用兩只手扶在頭兩側(cè),用拇指尖頂著風(fēng)池穴(位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中),直到出現(xiàn)酸脹感,繼續(xù)按壓30秒到1分鐘后,再局部揉。適用于由頸椎問題引起的高血壓以及睡眠不好的人。
按摩穴位三、肩井穴
用大拇指頂住肩井穴,其他四指輕扶于肩前,與大拇指相對用力,提拿起整個肩部肌肉,持續(xù)一兩分鐘,感到整個肩部肌肉由緊張到放松即可。尤其適用于有頸部酸脹、頭重腳輕、落枕等情況。
2、頸椎病的病因
不良的睡眠體位不良的睡眠體位因其持續(xù)時間長及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時調(diào)整,則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。
不當?shù)墓ぷ髯藙荽罅拷y(tǒng)計材料表明某些工作量不大,強度不高,但處于坐位,尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高,包括家務(wù)勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。
不適當?shù)捏w育鍛煉正常的體育鍛煉有助于健康,但超過頸部耐量的活動或運動,如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等,均可加重頸椎的負荷,尤其在缺乏正確指導(dǎo)的情況下。
3、頸椎病怎么檢查
前屈旋頸試驗令患者頸部前屈、囑其向左右旋轉(zhuǎn)活動。如頸椎處出現(xiàn)疼痛,表明頸椎小關(guān)節(jié)有退行性變。
椎間孔擠壓試驗(壓頂試驗)令患者頭偏向患側(cè),檢查者左手掌放于患者頭頂部、右手握拳輕叩左手背,則出現(xiàn)肢體放射性痛或麻木、表示力量向下傳遞到椎間孔變小,有根性損害;對根性疼痛厲害者,檢查者用雙手重疊放于頭頂、間下加壓,即可誘發(fā)或加劇癥狀。當患者頭部處于中立位或后伸位時出現(xiàn)加壓試驗陽性稱之為Jackson壓頭試驗陽性。
頸椎病如何預(yù)防
有研究表明,長期壓抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。所以,要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。
日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢,不要偏頭聳肩,看書、操作電腦時要正面注視,保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭,不宜過高或過低,一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
盡可能少坐多動,能走路的不要騎車,能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員,每天要抽出一定的時間進行鍛煉,尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉,可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳,對預(yù)防頸椎病效果較好。
頸椎病食療方
天麻燉魚頭
天麻10克,鮮鳙魚頭1個,生姜3片。天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi),加清水適量,隔水燉熟,調(diào)味即可。可補益肝腎,祛風(fēng)通絡(luò)。適用于頸動脈型頸椎病。
葛根煲豬脊骨
葛根30克,豬脊骨500克。葛根去皮切片,豬脊骨切段,共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉,常用有效?？梢鏆怵B(yǎng)陰,舒筋活絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
桑枝煲雞
老桑枝60克,母雞1只(約1000克),食鹽少許。雞洗凈,切塊,與老桑枝同放鍋內(nèi),加適量水煲湯,調(diào)味,飲湯食雞肉?？裳a腎精,通經(jīng)絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
頸椎病的反復(fù)發(fā)作一直是廣大患者朋友最苦惱的事情，在嘗試了各種各樣的治療方法后，收到的效果也是不甚理想的，而其中花費的大量金錢和時間也讓朋友們難以承受，最痛苦的是還得長期忍受病痛的折磨。其實艾灸能緩解這種疼痛，那么艾灸能治好頸椎病嗎?下面我們就一起來看看。
方法：一次性點刺針暴露針尖大約是0.2-0.3毫秒，這個一次性點刺針即使不是醫(yī)生也可以操作，他不像三棱針很長，普通人不知道進針的深淺度。這個一次性點刺針你可以一次性扎到底，扎到底也就是入皮2-3毫米，絲毫不會碰到任何臟器。這樣就免去了不會扎針掌握不好深度的問題。在大椎穴散刺大約是5-6針后，就用拔罐器扣在你點刺的大椎穴上，這時可見有血液流在罐體內(nèi)。如果血液流的很多，就拿下來擦凈，再拔，直到?jīng)]有一滴血液為止。
萬病之因在于血液流通不暢，如何讓血液暢通就成為治療的方法。放血的長處在于把萬病根源的瘀血直接排出體外，尤其是局部的淤血長期淤積在局部而導(dǎo)致肢體麻木，局部酸脹、沉重、疼痛，用這種方法也是能很快緩解癥狀的。
刺血療法操作簡單，不良反應(yīng)少，往往奏效迅速。在判斷病情的時候可以參照出血顏色來看。如：出血顏色鮮紅、稀，則表示病情較輕;出血顏色黑紫，塊大粘稠則表示瘀阻較重;血液中夾有黏液果凍樣物質(zhì)，說明濕毒淤積凝滯日久;血色紫紅說明新傷;出血量多，說明病程較長;出血量少說明病程短或病位較深等。
年輕人戶外活動較多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。林國華介紹，肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，還是主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。
施灸頻率不拘時灸，即感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲后施;隨年壯灸，即在農(nóng)歷生日當天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，轉(zhuǎn)季灸，即每月灸兩次，分別在轉(zhuǎn)節(jié)氣的前1-2天施灸
相信通過上述的文字內(nèi)容，患者朋友們不再擔(dān)心肩周炎所帶來的疼痛折磨了，艾灸這種傳統(tǒng)中醫(yī)療法能很好幫助大家解決這個問題。但是我還是要提醒大家，在平時一定要多注意良好的姿勢，保持良好的心態(tài)，從根本上控制肩周炎的出現(xiàn)。
中醫(yī)頸椎病按摩手法
1、中醫(yī)頸椎病按摩手法有推法
推法主要進食應(yīng)該手指、手掌、手肘等部位的力量,對于頸椎進行直線的推拿。在使用這種手法是時候,一定要注意速度不能夠過快,同時力量也要保持均衡,不能夠輕一下重一下。
推法的主要作用就是舒經(jīng)活絡(luò)、同時還能夠緩解疼痛,有效的促進肌肉的血液循環(huán)。
2、中醫(yī)頸椎病按摩手法有拿法
拿法主用是通過手指的力量對頸椎部位上的穴位進行按摩。這種手法需要注意的是,力量應(yīng)該要重一下輕一下,同時要由輕到重連貫而行。
相對于推法,拿法的刺激性強得多,對于緩解肌肉緊張和疲憊有著很好的效果。
3、中醫(yī)頸椎病按摩手法有點法
點法主要應(yīng)用到手指和肘尖,力量集中在頸椎或者是頸椎上的穴位。這種頸椎按摩手法對于按摩師的要求比較高,要求在按摩的時候選擇的部位要準確,并且力道要很好的控制。
點法的主要作用是舒筋活血,解除肌肉痙攣,不僅僅作用于頸椎,對于全身的穴位都是適用的。
4、中醫(yī)頸椎病按摩的其他手法
患者正坐,醫(yī)者站在背后施按揉法于風(fēng)府、肩中俞、肩外俞、天宗穴,能舒筋通絡(luò),使頸肩部痙攣的肌肉得以放松。再用法于頸肩部,以斜方肌為重點,施法3——5分鐘后,醫(yī)者一手扶頭頂,一手施法于頸胸椎部,在的同時,配合頸椎屈伸被動運動3——5次。接著頸及患側(cè)肩部,配合頸椎側(cè)屈被動運動3——5次。最后醫(yī)者一手托住健側(cè)下頜,一手頸肩部,配合頸椎旋轉(zhuǎn)被動運動。
坐位,醫(yī)者立于患者后方,施拿法于風(fēng)池、風(fēng)府、肩井部以舒筋通絡(luò),進一步緩解痙攣的肌肉,能經(jīng)通絡(luò)而行氣血,使頸肩部僵硬痙攣的肌肉逐漸趨于柔軟。
坐位,醫(yī)者立于患者側(cè)方,一手虎口托住患者枕部,一手以肘部托住其下頜,手掌環(huán)抱其頭部向上牽引,利用患者的體重對抗,使椎間隙增寬,椎間孔擴大。
中醫(yī)按摩治療頸椎病的作用
推拿按摩增加人體抵抗力:
各種按摩手法都是通過其手法的不斷變化刺激人體外部器官,通過穴位、經(jīng)絡(luò)或神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo),直接或間接地刺激肌肉、骨骼,韌帶、神經(jīng)、血管及其相關(guān)軟組織,產(chǎn)生局部或全身性的反應(yīng),使人體內(nèi)部的各種生理機能逐漸趨于正常,即借助推拿按摩激活人體自身的良性調(diào)節(jié)作用,增加人體抵抗力,達到“有病治病,無病健身”,增強健康的目的。白領(lǐng)男性可以請醫(yī)生們推拿按摩,調(diào)理身體,緩解疲勞。
頸椎操幫助白領(lǐng)男性預(yù)防頸椎病:
對于久坐辦公室的白領(lǐng)而言,頸椎病的防治仍為重點。頸椎病是由于頸段脊柱的慢性勞損、外傷或老年性脊椎退行性變而導(dǎo)致頸段血管、神經(jīng)繼發(fā)性損害而發(fā)生的一組臨床癥候群,其主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛,頸部活動受限。專家認為,頸椎病的防治和保健要掌握基本的技巧,比如睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高、過硬或過平;避風(fēng)寒、潮濕,避免午夜、凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。
頸椎病患者都可采用按摩來治療嗎
頸椎按摩即是通過采用適當?shù)陌茨κ址?刺激人體的特定部位,以疏通經(jīng)絡(luò)、運行氣血,從而達到預(yù)防頸椎病或促使患者頸椎康復(fù)目的的治療方法。在頸椎病的保守治療中,頸椎按摩是非常重要的一種治療方法。
但是它卻并不是對每位頸椎病患者都適合,有10種人不能進行頸椎按摩,如果手法過重,還可加重原有的癥狀。特別是脊髓型頸椎病患者,由于各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫,脊髓在椎管內(nèi)的緩沖間隙縮小,手法不當,能使脊髓受到短暫的劇烈撞擊,造成病人的即刻癱瘓。這種情況,臨床也時有出現(xiàn),嚴重的可造成病人終生的高位截癱。
頸椎病是我們平時比較常見的一種疾病，有很多的上班族都患有頸椎病，那頸椎病針灸能治好嗎?在進行針灸治療頸椎病的時候要注意哪些事項呢，中醫(yī)治療頸椎病的方法又會有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
頸椎病針灸能治好嗎
頸椎病是常見的脊柱疾病，大多與長期低頭工作和久坐有關(guān)，針灸有舒筋活血的作用，對于頸椎病有一定的治療效果。
針灸治療頸椎病的注意事項
針灸治病是祖國傳統(tǒng)中醫(yī)治療中的瑰寶,這么多年以來祖國的這項瑰寶一直被人們延續(xù)至今,治好了疾病無數(shù),可謂是惠及人類的一項治療技術(shù)。
針灸這項傳統(tǒng)的治療方法幾乎可以用于各種疾病,只要找準穴位對對癥施針,對疾病皆能起到一定的治療或者緩解的效果。那么,針灸治療頸椎病需注意什么,頸椎病的治療方法都有什么呢!一起來看一看吧!
針灸治療頸椎病需注意什么,頸椎病的治療方法都有什么呢!將所選穴位用溫水或酒精棉球擦洗干凈,灸后注意保持局部皮膚適當溫度,防止受涼,影響療效。
因施灸時要暴露部分體表部位,在冬季要保暖,在夏天高溫時要防中暑,同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇,及時換取新鮮空氣。面部穴位(如迎香穴)一般不施灸。
要掌握施灸的程序,如果灸療的穴位多且分散,應(yīng)按先背部后胸腹、先頭身后四肢的順序進行。注意施灸的時間,有些病癥必須注意施灸時間,如失眠癥要在臨睡前施灸。
不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。施灸時,應(yīng)注意防止艾炷翻倒或艾火脫落而引起燙傷。如有起泡時,可用酒精消毒后,用毫針將水皰挑破,再涂上甲紫即可。
要循序漸進,初次使用灸法,要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。
不要一開始就大劑量進行。注意用火安全,施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,防止燒壞衣服、被褥等物。用艾條灸后,可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi),以利于熄滅。
防止暈灸。施灸時,患者突然出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、心慌、出汗、面色蒼白、脈細手冷、血壓下降,甚至?xí)灥沟劝Y狀,就是“暈灸”。
一旦出現(xiàn)暈灸時,應(yīng)立即停止灸治,讓病人平臥于空氣流通處,急灸兩側(cè)足三里3～5壯,即可恢復(fù),必要時可采取吸氧、輸液等方法治療。為防止暈灸,對初次施灸或體質(zhì)較弱的病人,應(yīng)遵循刺激量由小到大的原則,即使用艾炷先小后大,施灸壯數(shù)先少后多。
