美味美容果蔬汁
春季養(yǎng)生果蔬汁。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“美味美容果蔬汁”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
上海市場(chǎng)上以胡蘿卜汁為原料的凱樂(lè)特系列天然飲料，在研制過(guò)程中一主要的難題就是如何去掉野蒿味，他們采用了獨(dú)特的加工程序和特殊的工藝流程。據(jù)說(shuō)這種毫無(wú)野蒿味的胡蘿卜汁飲料，曾受到訪滬的英國(guó)女王伊麗落白二世的青睞。
家庭里對(duì)付青澀味的傳統(tǒng)辦法就是調(diào)料。在果菜汁里加上調(diào)味品，最好也用果菜汁，這樣可以保持飲料的天然風(fēng)味，營(yíng)養(yǎng)成分又不會(huì)受到破壞。比如增加甜味，除了用蜂蜜和糖， 還可以選用甜度比較高的蘋果汁、梨汁等等。
甘草汁也可以用來(lái)做調(diào)味劑，將50克甘草加水350毫升，煎熬半小時(shí)后，晾涼過(guò)濾，置冰箱冷藏，以便隨時(shí)取用。甘草有被中效力氣、解毒袪痰等作用。天然檸檬汁含有豐富的維 生素C，它鮮檸檬汗可以放入冰箱內(nèi)速凍成冰塊，塑料袋內(nèi)，隨時(shí)取用。
另外，果菜汁中加雞蛋黃也能調(diào)節(jié)口味還可增加營(yíng)養(yǎng)、消除疲勞和增強(qiáng)體力，但有腎臟病、糖尿病、高血壓、皮膚病的患者，不宜食用加蛋的果菜汁。
作為曰常飲料的果菜汁，多是以水果或蔬菜為基料，加水、甜味劑、酸味劑配制而成，也可用濃果菜汁加水稀釋，再經(jīng)調(diào)配而成。如草莓水，即是用150克草莓、30克檸檬、45 克糖、冰塊和涼開水，一起放入食品加工機(jī)中搗攪而成。成品色澤淡紅，甜酸適口，富含維生素。
讀者們只要選好原料，通過(guò)下面的程序方法，也同樣可以“生產(chǎn)”出比市場(chǎng)上的絲毫不遜色的天然飲品。
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無(wú)論男女老少都喜歡喝果汁，而且果汁中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)比較高，那水果榨出來(lái)的果汁也有不同的療效，那么什么樣的果汁能夠起到排毒養(yǎng)顏和減肥的效果呢？相信有不少的女性都感覺到非常好奇，接下來(lái)小編為大家詳細(xì)的介紹3款果汁能夠幫助你起到排毒減肥，希望對(duì)你有所幫助。
第一款果汁需要用到的材料有半個(gè)菠蘿，一根新鮮的胡蘿卜，3到5片生姜?？梢再I那種超市已經(jīng)處理好的菠蘿，當(dāng)然也可以買來(lái)自己處理。先把菠蘿用鹽水浸泡10分鐘，然后把它切成小塊小塊的，把胡蘿卜也切塊，然后把生姜和菠蘿胡蘿卜都放入榨汁機(jī)里，加入250毫升的溫水開始榨汁。想要減肥的效果明顯的話，可以多放入幾片生姜，不過(guò)前提要適合你的口味，因?yàn)闀?huì)有點(diǎn)辣味。
第二款果汁需要用到的材料有一個(gè)蘋果，一個(gè)鴨梨，還有半塊紅薯，記得是生紅薯哦。蘋果和鴨梨都不需要去皮，只要洗干凈就好了，然后切成小塊，不過(guò)紅薯就要去皮之后再切塊。然后把準(zhǔn)備好的材料放入榨汁機(jī)里，加入300毫升左右的水就可以攪拌了。這樣的一款果汁可以給你帶來(lái)飽腹感，利于減肥，又有很好的排毒效果哦。
第三款果汁需要用到的材料有一棵芹菜，一根胡蘿卜，還有200克左右的青提子。芹菜需要先把葉子去掉之后切成一小段一小段的，紅蘿卜同樣還是洗干凈后切成小塊，青提子呢就不需要去皮了。把所有的材料放入榨汁機(jī)里，加入300毫升左右的水開始榨汁。這款果汁增加我們身體中的纖維質(zhì)，加快腸胃運(yùn)動(dòng)，有很好的燃脂效果哦。
上面幾款果汁的材料做法還需要按照自己的口味和適應(yīng)能力來(lái)進(jìn)行調(diào)整，希望通過(guò)小編的詳細(xì)介紹之后，你也能夠按照下邊的方法調(diào)一杯果汁，但是小編要提醒廣大的女性朋友，再通過(guò)喝果汁來(lái)減肥的時(shí)候千萬(wàn)不要喝太多，喝太多可能會(huì)使你出現(xiàn)腹瀉的情況。
減肥美容是每個(gè)女性都離不開的話題，蔬菜水果是一種最天然的美容減肥食物，這是很多女性朋友都知道的事，那么這些蔬菜和水果榨成汁的時(shí)候，特別是將幾種水果混合在一起，不僅僅味道變得更加美味，而且營(yíng)養(yǎng)效果也更高，那么哪些果汁能夠起到減肥美容的效果呢？
柚子橘子汁——清熱排毒
材料：柚子、橘子各1個(gè)，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙。冷開水適量。做法：1.將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核備用。2.將柚子、橘子放入果汁機(jī)中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。
芹菜西瓜汁——清腸排毒
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。做法：1.芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。2.蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。3.可以加入少許的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。
芒果柳丁蘋果汁——養(yǎng)出好氣色
材料：芒果2個(gè)、柳丁半個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜少許做法：1.將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。2.加入250cc的開水。3.打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
奇異果鳳梨蘋果汁——增強(qiáng)免疫力
材料：奇異果2個(gè)、鳳梨半個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜少許做法：1.將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。2.加入250cc的開水。3.打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
檸檬蘋果汁——養(yǎng)心減肥
材料：梨2個(gè)。蘋果1個(gè)，檸檬汁15毫升。冰塊適量。做法：1.將梨和蘋果分別洗凈。去皮及核。切塊備用。2.將梨塊、蘋果放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調(diào)勻即可。
總上所述，以上內(nèi)容就是小編整理了一些能夠起到美容效果的果汁，希望通過(guò)小編的詳細(xì)介紹之后能夠幫助到您，小編提醒您，如果想要有一個(gè)健康的身體，還想要有一個(gè)苗條的身材，平時(shí)的時(shí)候，不僅需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還需要多注意加強(qiáng)身體鍛煉。
1、燕窩冰糖粥
燕窩有潤(rùn)澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克、冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果則更好。
2、銀耳鴿蛋湯
銀耳能補(bǔ)腎，而補(bǔ)腎是中醫(yī)美容防老之首。取銀耳15克，水發(fā)后燉黏稠，打入鴿蛋兩只，再加冰糖文火燉透即成。
3、大棗粥
粳米60克，大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤(rùn)，神采煥發(fā)。
4、棗菇秈米粥
紅棗50克，水發(fā)香菇100克，秈米100克，熟牛肉適量切小丁，同煮成粥后加入蔥姜末和豬油、鹽、味精、胡椒適量食之。此粥性平和，養(yǎng)血安神，美容養(yǎng)顏，可輔助治療蕁麻疹等。
5、黑芝麻美發(fā)粥
《本草經(jīng)疏》曰：“（黑芝麻）氣味和平，不寒不熱，被春日肝腎之佳谷也?！薄绊毎l(fā)不烏用之良”（《本草求真》）。先將適量黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，每次取25克，同黑米50克煮粥，粥成后加白糖適量，調(diào)和食之。黑芝麻含有豐富的維生素E、亞油酸、芝麻酚等，與黑米成粥，可營(yíng)養(yǎng)毛囊細(xì)胞，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，增光澤。
果蔬汁的種類是比較多的，我們將水果搭配在一起榨汁，影響要避免兩種水果之間相互作用，影響了水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如西瓜跟油果子會(huì)引起嘔吐，而杏仁跟栗子會(huì)引起胃疼，而蘋果跟香瓜只以及哈密瓜跟牛奶是可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)血的，所以我們要搭配正確才可以起到滋補(bǔ)身體的效果。
果汁的搭配
蘋果香瓜汁：補(bǔ)血益氣蘋果香瓜汁對(duì)于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。
蘋果菠蘿汁：解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進(jìn)食欲及美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血。
哈蜜瓜牛奶：預(yù)防惡性腫瘤。
酪梨牛奶：美化肌膚美麗水當(dāng)當(dāng)想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調(diào)整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點(diǎn)、預(yù)防慢性疾病。
蘋果牛奶汁：改善膚質(zhì)粗糙蘋果牛奶汁具有：維他命A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成份。對(duì)于高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用;皮膚粗糙、無(wú)名腫瘤肝臟機(jī)能差弱等;消除脂肪、健胃整腸。如體質(zhì)差弱者適合常飲用。
什么水果不能放在一起榨
一般涼性的水果和熱性的水果放一起營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及其作用都降低了!還有就是以下幾種水果不可以放一起榨果汁!
水果與蘿卜：容易得甲狀腺腫
西瓜與油果子：發(fā)生嘔吐
杏仁與栗子：引起胃疼
草莓與櫻桃：上火
水果之間相克的不是很多，相克是因?yàn)槟骋凰茚尫懦鰺o(wú)色無(wú)味的氣體乙烯。這種乙烯是水果的敵人，能加速水果成熟乃至老化。
胡蘿卜蘋果汁的做法
原料：4個(gè)胡蘿卜，2個(gè)大的蘋果
做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌?、攪拌，并立即飲用。
樹莓蘋果汁的做法
原料：1籃樹莓，3個(gè)蘋果，1個(gè)香蕉
做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然后將蘋果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。
什么水果不能放在一起榨?果汁的搭配禁忌
果汁的搭配
蘋果香瓜汁：補(bǔ)血益氣蘋果香瓜汁對(duì)于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。
蘋果菠蘿汁：解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進(jìn)食欲及美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血。
哈蜜瓜牛奶：預(yù)防惡性腫瘤。
酪梨牛奶：美化肌膚美麗水當(dāng)當(dāng)想擁有迷人的肌膚，可以多飲用酪梨加牛奶打成汁，可調(diào)整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點(diǎn)、預(yù)防慢性疾病。
蘋果牛奶汁：改善膚質(zhì)粗糙蘋果牛奶汁具有：維他命A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成份。對(duì)于高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用;皮膚粗糙、無(wú)名腫瘤肝臟機(jī)能差弱等;消除脂肪、健胃整腸。如體質(zhì)差弱者適合常飲用。
什么水果不能放在一起榨
一般涼性的水果和熱性的水果放一起營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及其作用都降低了!還有就是以下幾種水果不可以放一起榨果汁!
水果與蘿卜：容易得甲狀腺腫
西瓜與油果子：發(fā)生嘔吐
杏仁與栗子：引起胃疼
草莓與櫻桃：上火
水果之間相克的不是很多，相克是因?yàn)槟骋凰茚尫懦鰺o(wú)色無(wú)味的氣體乙烯。這種乙烯是水果的敵人，能加速水果成熟乃至老化。
胡蘿卜蘋果汁的做法
原料：4個(gè)胡蘿卜，2個(gè)大的蘋果
做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌?、攪拌，并立即飲用。
樹莓蘋果汁的做法
原料：1籃樹莓，3個(gè)蘋果，1個(gè)香蕉
做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然后將蘋果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。
西瓜汁
原料：西瓜3000克，白砂糖100克，冰水適量。
做法：先用勺子取出瓜瓤，用消毒過(guò)的紗布出汁液，然后白砂糖加入汁液中撐勻，使糖溶化，放入冰箱中鎮(zhèn)涼。
用法：飲用時(shí)可加適量冰水。
荔枝菠蘿汁
原料：荔枝250克，菠蘿汁100克，橘子汁50克，白砂糖75克，檸檬酸2克，凈水400 克，冰水適量。
做法：先將去皮荔枝倒入凈水中，煮沸后離火候涼，去渣取汁。然后將荔枝汁、菠蘿汁、橘子汁倒在一起，加入白砂糖、檸檬酸，充分?jǐn)嚢?，放入冰箱?nèi)鎮(zhèn)涼。
用法：飲用時(shí)可中適量冰水。
鮮番茄汁
原料：新鮮熟透的紅番茄10000克，食鹽少許。
制法：番茄去蒂，切成小塊，注意留汁，肉與汁一起用文火煮軟，過(guò)細(xì)篩。
篩下的番茄肉及汁加食鹽再煮開，立即裝瓶，蓋緊，放入冰箱冷藏備用。
用法：吃時(shí)可在鮮番茄汁中加冷糖水，冰鎮(zhèn)汽水等。制成的鮮番茄汁在煮沸后晾涼， 加食用冰塊也可。
櫻桃汁原料：櫻桃1000克，白糖300克，水適量。
做法：用紗布過(guò)濾后加白糖再煮沸，趁熱裝瓶，蓋好，放在冰箱冷藏室。
用法：飲用時(shí)，取出用冰水沖飲即可。但原料櫻桃上市時(shí)間短，應(yīng)保存好備用。
胡蘿卜汁
原料：胡蘿卜、草莓各250克，檸檬汁5克、白砂糖50克，涼開水適量，碎冰少許。
做法：先針胡蘿卜洗凈，切碎，草莓洗凈，去除綠色花托，分別用消毒過(guò)的紗布擠壓汁液。然后將兩液混合，加入白砂糖、檸檬汁以及適量涼開水，最后放冰箱中鎮(zhèn)涼。
用法：飲用時(shí)可加適量碎冰。
蘋果菜汁
原料：油菜300克，蘋果汁200克，檸檬汁5克，鹽2克，冰水適量。
做法：先將油菜用開水焯一下，切碎，用消毒過(guò)的紗布擠壓出汁液。然后將油菜汁、蘋果汁、檸檬汁混合攪勻，加入鹽，調(diào)勻，放入冰箱中鎮(zhèn)涼。
用法：飲用時(shí)可加適量冰水。
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