黑木耳炒青椒——養(yǎng)血駐顏促進(jìn)食欲
老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“黑木耳炒青椒——養(yǎng)血駐顏促進(jìn)食欲”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
食物的搭配和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值真的是很重要的，懂得搭配食物，這樣才能滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，才能吃出健康。黑木耳是一種保健的食材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效都很多，下面來(lái)看看它的常見(jiàn)吃法。
黑木耳炒青椒
黑木耳炒青椒所需材料YS630.cOm
主要食材木耳、青椒、鹽、蔥
黑木耳炒青椒的做法
1、將水發(fā)木耳洗凈，撕小朵;青椒洗凈，切塊;蔥洗凈、切段。
2、鍋中燒熱，放入水發(fā)木耳、青椒，翻炒。
3、調(diào)入鹽，放入蔥，炒熟即可。
黑木耳炒青椒的功效與作用
黑木耳健康營(yíng)養(yǎng)，不但可以補(bǔ)血活血，還是腸道的清道夫，冬天更應(yīng)該多吃一些;和青椒一起炒，不但作法簡(jiǎn)單，配米飯還真是很香呢。黑木耳含鐵量高，可以及時(shí)為人體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，是一種天然補(bǔ)血食品。青椒增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。黑木耳和青椒的搭配可以讓你有養(yǎng)血駐顏的作用，而且還可以讓皮膚變得更加的紅潤(rùn)有光澤的哦，具有除濕的作用，適合各類的人食用，對(duì)身體健康有好處。
關(guān)于黑木耳炒青椒的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，是很不錯(cuò)的選擇，調(diào)整腸胃，健脾養(yǎng)胃，大家不妨試試哦。
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今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)青椒這種食材，它是我們經(jīng)常食用的一種食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較多的，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以健脾胃的哦。青椒不辣，但是清爽可口，如何食用呢，來(lái)看看雞胗炒青椒的做法。
雞胗炒青椒
材料：半斤雞胗、1至2兩白辣椒、少許蒜頭、適量鹽、適量生抽
雞胗炒青椒的做法：
1、準(zhǔn)備好雞胗，一定要清洗干凈。
2、青椒有很多品牌，一般超市都買得到。
3、雞胗切成薄片后，用姜片，生抽，鹽先腌10分鐘。
4、蒜頭切片，青椒切成小段。如果青椒是用鹽腌的，就在雞胗上放少一些鹽。
5、鍋燒熱，加油，先把蒜片爆香，把腌好的雞胗放入燒熱的油中，爆炒一會(huì)，火開小點(diǎn)后繼續(xù)炒，雞胗可以炒久一點(diǎn)入味。最后加入青椒拌炒2-3分鐘出鍋就大功告成了!
青椒維生素C的含量在蔬菜中居第一位，有溫中散寒，健胃消食的作用。用于胃寒疼痛，胃腸脹氣，消化不良;外用治凍瘡，風(fēng)濕痛，腰肌痛胃及十二指腸潰瘍。雞胗的食療作用特別大，特別用于小兒積食，成人腎虛、遺尿遺精等，有很大的幫助，青椒中含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，具有促進(jìn)代謝的作用，和雞胗一起食用的話還可以健脾胃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，大家不妨試試，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，適合脾胃虛弱人群。
雞胗炒青椒的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，而且還可以有促進(jìn)食欲健脾胃補(bǔ)虛養(yǎng)腎的作用，大家可以利用它的營(yíng)養(yǎng)來(lái)給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
黃鱔是我們?cè)谄綍r(shí)常吃的一種食物，特別是對(duì)男性朋友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)經(jīng)常的去吃黃鱔，還可以幫助我們起到滋補(bǔ)的效果，能幫助大家保護(hù)好腎臟的健康，那么具體青椒炒黃鱔要如何進(jìn)行烹飪，而青椒炒黃鱔就是很不錯(cuò)的選擇，下面就讓我們一起看看如何烹飪比較好。
青椒炒黃鱔的材料
黃鱔、青椒、蔥、姜、蒜、料酒、醬油、豆瓣醬。
青椒炒黃鱔的做法
1、首先將黃鱔處理干凈去骨，隨后將之切成片狀，用清水多清洗幾遍，隨后將之焯水，將腥味更好的去除掉。
2、接著將生姜、蔥花備好。
3、將青椒的籽去除，隨后切條備用。
4、隨后就可以熱鍋了，等油熱了，將生姜、蔥花放入鍋中進(jìn)行爆香。
5、接著將青椒放入，均勻的煸炒一會(huì)兒就將鱔魚放入，等變色之后，就可以調(diào)味，將料酒和醬油放入鍋中，再加入適量的豆瓣醬，進(jìn)行均勻的攪拌。還有適量的食鹽就可以食用了。
青椒炒黃鱔的食用功效
青椒炒黃鱔可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、增進(jìn)食欲等等的作用。黃鱔中所含的維生素A可以保護(hù)視力，并且還能促進(jìn)腦部的發(fā)育，有健腦的功效，很適合發(fā)育中的孩子食用。同時(shí)還能強(qiáng)身健體。青椒可以刺激腸胃的消化，從而有增加食欲的功效。這兩樣食材組合在一起，不僅補(bǔ)氣養(yǎng)血而且還能增加食欲，保護(hù)腸胃的健康。
青椒炒黃鱔作為大家熟悉的一種食物，不少人都會(huì)愛(ài)吃，經(jīng)常吃青椒炒黃鱔能幫助大家保護(hù)好內(nèi)臟健康，特別可以保護(hù)好我們的腸胃，對(duì)解決食欲不振的情況很有好處，再加上青椒炒黃鱔可以保護(hù)視力健康，所以大家不要錯(cuò)過(guò)青椒炒黃鱔。
說(shuō)起青椒，大家都很熟悉吧，是一種很常見(jiàn)的食材，而且一年四季都能買到，口感清爽，而且還可以促進(jìn)食欲，青椒含有豐富的纖維素，可以有減肥的作用，一起來(lái)看看青椒雞蛋薄餅的做法吧。
【青椒雞蛋薄餅】
【主料】
中筋面粉200克、雞蛋2個(gè)
【輔料】
青椒1個(gè)、水適量、鹽少許
【做法】
1.準(zhǔn)備好食材
2.將雞蛋打散
3.青椒洗凈后切碎
4.面粉放入容器內(nèi)，放入青椒碎
5.打入雞蛋
6.加入少許鹽
7.加入適量的水?dāng)嚢璩煽梢粤鲃?dòng)的面糊
8.舀上一勺面糊
9.放入預(yù)熱好的電餅鐺中
10.當(dāng)一面成型后即可翻面
11.兩面都變成金黃色即可出鍋嘍
雞蛋餅中可以加入青椒，青椒有美容的作用，與雞蛋結(jié)合一起食用，非常的清香，做成的小餅是咸香可口，搭配一碗美容豆?jié){，吃著非常的舒服和愜意哦。辣椒所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病。一般人群均可食用。這樣的食譜適合多種人群，適合早餐食用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的同時(shí)還可以有減肥的作用和效果，大家可以經(jīng)常食用，而且還可以幫助消化的哦，可以有促進(jìn)代謝的作用和效果。
上面介紹了青椒雞蛋薄餅的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了?？梢钥闯龅氖沁@道食譜的好處還是比較多的，促進(jìn)食欲降脂減肥促進(jìn)代謝，如果你也想排毒減肥不妨試試，還可以促進(jìn)代謝。
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話可以起到很好的養(yǎng)生的作用和效果哦的呢。雞蛋大家都愛(ài)吃，也離不開它。雞蛋和青椒一起吃可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以凈化血液，下面來(lái)看看青椒椒炒雞蛋的做法吧，可以抗疲勞。
青椒椒炒雞蛋
主料：青椒2個(gè)、紅椒1個(gè)、雞蛋3個(gè)
輔料：油適量、鹽適量、白醋適量、蔥適量、白糖適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所用原料
2.蔥花切碎
3.青椒取出根蒂。能看出籽比較小
4.清洗跟干凈后剖開兩瓣
5.切成絲
6.鍋內(nèi)放少許底油
7.倒入打散的雞蛋
8.用筷子滑散，盛出備用
9.鍋內(nèi)放少許底油，倒入蔥花
10.倒入青紅椒絲，放入精鹽提味兒
11.滴入白醋，放少許白糖
12.倒入雞蛋翻炒均勻
青椒中含有大量的維生素，有抗疲勞、提高免疫力的作用，對(duì)這個(gè)困乏的秋季，不防多吃些青椒，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能緩解秋乏，今天小編推薦一款抗疲勞食譜-----青紅椒炒雞蛋，口感青脆，微辣吃著超爽，青椒具有消除疲勞的的重要作用，而且青椒中還含有能促進(jìn)維生素C吸收的維生素p,就算加熱維生素C也不會(huì)流失。青椒中含有豐富的葉綠素，可以有降低膽固醇的作用，同時(shí)也可以有凈化血液的作用，相互搭配的話可以有促進(jìn)食欲的功效，還可以提高免疫力。
青椒椒炒雞蛋的做法，是不是覺(jué)得美食制作的很簡(jiǎn)單呢，這道美食可以適合各類的人群食用，而且具有增強(qiáng)食欲的作用，好消化吸收，促進(jìn)食欲凈化血液抗疲勞，促進(jìn)食欲，而且還可以保護(hù)腸胃。是不錯(cuò)的一道家常菜，大家可以試試的哦。
青椒大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類型，它的口感清爽，可以生著吃，也可以炒著吃，可以有預(yù)防疾病和促進(jìn)食欲的作用，和白干一起食用可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)也可以開胃助消化的呢。
青椒炒白干的做法
主料：白干子、青椒、姜片
輔料：老抽、鹽、糖
制作步驟：
1、白干子切片，放水里煮略開撈出，沖涼。
2、炒鍋加油燒熱放入姜片放干子煸炒，炒的干子兩面略黃即可(大約4分鐘左右)，倒入青椒，鹽，糖，醬油炒上色，辣椒變軟即可出鍋。
小貼士：白干子先用水煮微開，不能大開，立即過(guò)涼水，為了保持干子的韌勁。放油鍋炒跟姜片一起炒，一定要炒到干子表面變硬略黃才能放其他作料。
青椒可以和很多蔬菜、肉類搭配做炒菜，味道非常美，白干又叫白干子、豆腐干等，營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪及礦物質(zhì)，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。辣椒還有很多作用，比如對(duì)乳腺癌有防治作用;經(jīng)常吃辣椒有利于心血管健康。青椒可以有預(yù)防感冒的作用，而且還可以促進(jìn)代謝，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化也是不錯(cuò)的選擇哦，也可以有緩解失眠的作用，大家可以經(jīng)常食用，這樣搭配，營(yíng)養(yǎng)又健康。
青椒炒白干的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，幫助消化，蛋白質(zhì)豐富預(yù)防疾病促進(jìn)食欲，趕緊試試吧。
喝粥也是一種飲食的方式，不同的粥品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同的，而且適合的人群也不同呢。雞肉粥大家都喝過(guò)的吧，是一種常見(jiàn)的粥品，特別是香菇雞肉粥，味道鮮美，而且還可以促進(jìn)食欲的哦，一起來(lái)看看香菇雞肉粥的做法，可以養(yǎng)血安神。
香菇雞肉粥是一種特別香也很嫩的一種食物，吃起來(lái)口感很好，同果又特別容易讓人體吸收，香菇和雞肉都是一種有高蛋白的食物，可是卻是低脂肪的，還含有很多的氨基酸和多種維生素。香菇雞肉粥有好的補(bǔ)肝腎的作用，也可以健脾胃，對(duì)益氣補(bǔ)血特別有好處，同時(shí)也有很好的安神作用，常吃香菇雞肉粥有很好的美容作用，同時(shí)香菇雞肉粥適合各種人群，老人小孩子都是很適合吃的。這樣的養(yǎng)生粥品可以起到補(bǔ)肝腎的作用，而且還可以健脾胃的哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)有好處，而且還適合多種人群。
香菇雞肉粥的做法
用料：大米半杯，香菇2朵，雞胸肉半塊，玉米粒適量，胡蘿卜一小塊，鹽1匙。
做法：
1、大米淘洗干凈，放入湯鍋，注入適量清水，開大火煮開，煮滾后轉(zhuǎn)小火。轉(zhuǎn)小火后就來(lái)洗胡蘿卜、
香菇，然后胡蘿卜去皮切小丁;香菇去蒂切片，香菇切片放進(jìn)粥里煮。
2、雞胸肉洗凈，用刀隨意的片成小片。等鍋里的粥煮的差不多了，就是米粒開花了，就可以放入玉米粒、胡蘿卜丁、香菇片，攪拌均勻再煮上一會(huì)，等他們都斷生后，就把切成小碎片的雞胸肉倒進(jìn)鍋中，然后用筷子攪開，讓它們快速燙熟。最后加入一點(diǎn)鹽調(diào)一下味就好了。
香菇雞肉粥的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作著讓家人分享了，可以適合各類的人群食用，比如說(shuō)老年人，孩子，可以增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)食欲補(bǔ)氣養(yǎng)血安神，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
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