紅豆香蕉酸奶——補血健腦開胃潤腸
夏季開胃養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面是小編為大家整理的“紅豆香蕉酸奶——補血健腦開胃潤腸”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
酸奶是一種常見的奶制品，而且種類有很多，口味也可以根據自己的喜好選擇。除了直接飲用的話還可以做各種的甜品哦，可以促進食欲，具有補血健腦的作用，來看看這道美味的紅豆香蕉酸奶.
紅豆香蕉酸奶
紅豆香蕉酸奶所需材料
主要食材小紅豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
紅豆香蕉酸奶的做法
1、將小紅豆清洗干凈，如果煮熟備用;香蕉去皮，切成小段。
2、將小紅豆、香蕉塊放入攪拌機中，再倒入酸奶和蜂蜜，攪打成汁即可。
紅豆香蕉酸奶的功效與作用
紅豆香蕉酸奶，熱量低，營養(yǎng)極高，口感酸甜，絕對是老少皆宜的夏季消暑飲品。蛋白質、碳水化合物、多種維生素和礦物質、果膠、鈣、磷、鐵等豐富。紅豆香蕉酸奶具有潤腸通便、增進食欲、健脾利水、清熱除濕、生津止渴、補血、健腦益智的功效。紅豆具有補血的作用，香蕉可以開胃助消化，而且還可以補充各種的營養(yǎng)物質，和酸奶一起搭配的話可以消暑降溫，適合夏季食用，熱量低，具有解暑降溫的作用和功效呢。
上面介紹了紅豆香蕉酸奶的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預防疾病的作用，提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效，補血健腦開胃潤腸老少皆宜，大家不妨試試。
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紅豆是一種雜糧，吃法有很多，比如說做各種的甜品啊，或者是熬粥，煲湯等等都是不錯的選擇呢，紅豆還可以有潤腸通便的作用，你知道如何食用嗎，來看看小編介紹的這道紅豆香蕉酸奶的做法。
紅豆香蕉酸奶
紅豆香蕉酸奶所需材料
主要食材小紅豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
紅豆香蕉酸奶的做法
1、將小紅豆清洗干凈，如果煮熟備用;香蕉去皮，切成小段。
2、將小紅豆、香蕉塊放入攪拌機中，再倒入酸奶和蜂蜜，攪打成汁即可。
紅豆香蕉酸奶的功效與作用
紅豆香蕉酸奶，熱量低，營養(yǎng)極高，口感酸甜，絕對是老少皆宜的夏季消暑飲品。如此健康又營養(yǎng)的飲品，你怎能錯過?紅豆具有清熱解毒、健脾益胃。香蕉具有潤腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。蛋白質、碳水化合物、多種維生素和礦物質、果膠、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質。所以這道甜品可以有潤腸通便的作用，而且還可以增強食欲哦，健脾利尿的同時還可以補血健腦益智，所以這道甜品適合很多的人群食用，而且還可以清熱祛濕哦，特別適合夏季食用。
紅豆香蕉酸奶的做法，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，潤腸通便促進食欲清熱祛濕，來試試吧。
夏季吃些甜品真的是很清爽可口的，而且還可以促進食欲，保護胃黏膜的哦。香蕉是很多人的最愛哦，當然香蕉的吃法有很多，可以煮粥啊或者是拔絲等等做各種的甜品，下面介紹的紅豆香蕉酸奶就具有清熱解毒的作用。
紅豆香蕉酸奶
紅豆香蕉酸奶所需材料
主要食材小紅豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
紅豆香蕉酸奶的做法
1、將小紅豆清洗干凈，如果煮熟備用;香蕉去皮，切成小段。
2、將小紅豆、香蕉塊放入攪拌機中，再倒入酸奶和蜂蜜，攪打成汁即可。
紅豆香蕉酸奶的功效與作用
紅豆香蕉酸奶，熱量低，營養(yǎng)極高，口感酸甜，絕對是老少皆宜的夏季消暑飲品。如此健康又營養(yǎng)的飲品，你怎能錯過?蛋白質、碳水化合物、多種維生素和礦物質、果膠、鈣、磷、鐵等豐富。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。香蕉具有潤腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。所以說夏季適當的食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的作用哦，對于夏季來說是不錯的清熱解毒的好選擇呢，同時還可以有緩解疲勞啊保護腸胃等等的功效，你不能錯過哦。
關于紅豆香蕉酸奶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的能量，而且還可以有補鈣補充蛋白質的作用，潤腸通便夏季清熱解毒。適合老年人和孩子們食用哦，可以補鈣助消化，大家不妨試試。
大家都愛喝酸奶，酸奶的種類有很多，大家可以根據自己的口味喜好來選擇適合自己的養(yǎng)生飲品，經常飲用酸奶的話可以有增強食欲的作用，還能補充乳酸菌，調理腸胃。紅豆香蕉酸奶是不錯的一道養(yǎng)生飲品，來看看它的制作方法和好處。
紅豆香蕉酸奶
食療功效:潤腸通便、增進食欲、健脾利水、清熱除濕、生津止渴、補血、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、多種維生素和礦物質、果膠、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可適量食用
紅豆香蕉酸奶所需材料
主要食材小紅豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
紅豆香蕉酸奶的做法
1、小紅豆需要用清水清洗干凈，并放入清水中進行浸泡。
2、差不多浸泡一天。隨后放入鍋中進行煮熟備用。
3、香蕉的外皮去除掉，隨后切段。
4、隨后將香蕉、紅豆放入攪拌機中，進行攪拌。
5、再放入酸奶、蜂蜜進行攪拌。果汁倒進碗中就可以食用了。
紅豆香蕉酸奶的功效與作用
紅豆香蕉酸奶對人體的益處：潤腸通便、增進食欲、抗癌等等的作用。紅豆可以將體內的火氣去除掉，還能利尿消腫，在夏季心情煩躁，那么食用紅豆可以很好的安神。還能治療腳氣。香蕉所含的維生素含量很高，可以消除體內的疲勞，并且還能軟化血管。酸奶中的鈣物質含量很高，可以促進骨骼的生長，還能促進食欲，而且還能養(yǎng)胃，腸胃不好的人可以適當的食用。并且還能補腦，上班族可以適當的食用。
紅豆香蕉酸奶的制作方法很簡單，夏季來一杯，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且也可以有去火氣的作用，對于潤腸通便來說有一定的好處和功效，同時也可以有增強食欲的功效，這樣的養(yǎng)生保健的食譜是不能錯過的。
香蕉是一種很常見的營養(yǎng)水果的類型，而且營養(yǎng)物質豐富，它可以有促進食欲的作用，還能夠緩解疲勞的哦。香蕉除了直接當水果吃，還可以做甜品?？梢悦廊蒺B(yǎng)顏，也可以促進食欲，今天介紹的這道紅豆香蕉酸奶就是不錯的甜品之一，可以有清熱補血的作用，還能夠健腦益智。
香蕉紅豆奶
食療功效:潤腸通便、增進食欲、健脾利水、清熱除濕、生津止渴、補血、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、多種維生素和礦物質、果膠、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可適量食用
所需材料
主要食材小紅豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
做法
1將小紅豆清洗干凈，如果煮熟備用;香蕉去皮，切成小段。
2將小紅豆、香蕉塊放入攪拌機中，再倒入酸奶和蜂蜜，攪打成汁即可。
功效與作用
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。香蕉具有潤腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。酸奶具有生津止渴、補虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調節(jié)體內微生物的平衡的功效。紅豆香蕉酸奶具有潤腸通便、增進食欲、健脾利水、清熱除濕、生津止渴、補血、健腦益智的功效。紅豆可以補氣血清熱解毒，和香蕉一起吃，可以潤腸通便，也可以促進代謝，紅豆可以有利尿消腫的作用，還可以潤腸通便，對于提高免疫有好處，香蕉和酸奶可以促進食欲，還可以補充營養(yǎng)成分，是不錯的一道甜品。
關于紅豆香蕉酸奶的做法大家都知道了吧，可以有養(yǎng)生保健的作用，對增進食欲清熱補血健腦益智，平時的時候我們可以選擇適當的食用這樣的甜品哦，具有滋補的作用。這樣的食物相互搭配可以起到保健養(yǎng)生的作用，還可以有促進食欲的效果，大家可以經常吃。
豇豆是豆角的一種，也有人叫它長豆角，是夏季飲食的必選，這個時候是豇豆的盛產季節(jié)，而且食用后可以有飽腹感，對于促進食欲有好處，而且還可以潤腸通便，豇豆的食用方法有很多，來看看肉末豇豆的制作方法吧，可以有潤腸補血的效果，來看看吧。
肉末豇豆
食療功效:開胃消食、補腎利尿、益氣固脫、潤腸補血
營養(yǎng)價值:蛋白質、磷、鈣、鐵、脂肪、維生素E
適宜人群:一般人都可食用。特別是容易便秘和貧血的患者。
禁忌人群:肥胖患者不宜過多食用。
肉末豇豆所需材料
主要食材豇豆、瘦肉、紅椒、蒜末、姜末
肉末豇豆的做法
1、將豇豆擇洗干凈切碎;瘦肉洗凈切末;紅椒切碎備用。
2、鍋內倒適量油燒熱，放入肉末炒香，加入紅椒、姜末、蒜末一起炒出香味。
3、放入豇豆翻炒至熟，調入鹽、味精、炒勻入味即可出鍋。
肉末豇豆的功效與作用
肉末富含優(yōu)質的蛋白質，更是含有人體必需的氨基酸，能有效增強免疫力和記憶力。豇豆富含維生素C，有促進抗體合成的作用，提高機體的抗病毒能力。肉末豇豆具有開胃消食、補腎利尿之功效，適合各種人群食用。肉末和豇豆一起搭配可以有補充人體所需蛋白質和礦物質的作用，可以增強免疫力，還可以有提高記憶力開胃消食的作用，適合的人群也是比較多的。
吃肉末豇豆的好處以及制作的方法，小編介紹了一些相關的內容了，肉末豇豆的搭配方法可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，同時可以有開胃健脾的作用，而且還可以補腎利尿的哦，對于增強記憶力啊還有開胃消食起到了很好的作用和效果，大家可以試試這的食譜。
芋頭是一種很常見的屬于薯類的一種食材，營養(yǎng)健康，而且口感好哦，一般做甜品是大家的最愛哦。芋頭怎么吃最好呢。和南瓜一起搭配吃過嗎，可以有潤腸補血的作用哦，一起來看看芋頭南瓜煲的做法，可以健腦益智。
芋頭南瓜煲
食療功效:潤腸補虛、潤腸通便、健腦益智、消炎止痛、化痰止喘
營養(yǎng)價值:蛋白質、淀粉、糖類、維生素A、B、C、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鉀、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:對于過敏性體質、以及糖尿病患者應少食
芋頭南瓜煲所需材料
主要食材芋頭、南瓜、炸花生米、淡奶、雞湯、鹽、雞精
芋頭南瓜煲的做法
1芋頭和南瓜去皮洗凈，切條，芋條蒸熟;南瓜條入油鍋炸熟。
2砂鍋內放芋條、南瓜條，加雞湯、鹽、雞精、淡奶慢煲，收汁時撒上花生米即可。
芋頭南瓜煲的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅蟲解毒的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀?、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。淡奶它是將牛奶蒸餾過去除一些水分后的結果，具有補虛損、益肺胃、生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。芋頭南瓜煲此湯具有補中益氣、潤腸補虛、潤腸通便、健腦益智、消炎止痛、化痰止喘的功效。這樣的一道養(yǎng)生的食譜具有促進食欲的作用，而且還可以促進骨骼發(fā)育，抗衰老，具有增強記憶力的效果，適合多種人群，還可以促進骨骼發(fā)育，老年人，孩子都是可以吃的。
芋頭南瓜煲的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，它具有豐富的微量元素和鈣質，而且還可以有補血補虛的作用，潤腸補血健腦益智止咳化痰，老年人啊孩子們還有女性都是可以食用的呢、
酸奶大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見的食材，具有很好的保健的作用和效果，而且還可以起到很好的滋潤肌膚的作用哦。酸奶的口味有很多，今天介紹香蕉酸奶的做法，可以有促進食欲潤腸的作用，來看看做法吧。
香蕉酸奶
食療功效:潤腸通便、增進食欲、健脾利水、清熱除濕、生津止渴、補血、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、多種維生素和礦物質、果膠、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可適量食用
所需材料
主要食材小紅豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
做法
1將小紅豆清洗干凈，如果煮熟備用;香蕉去皮，切成小段。
2將小紅豆、香蕉塊放入攪拌機中，再倒入酸奶和蜂蜜，攪打成汁即可。
功效與作用
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。香蕉具有潤腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。酸奶具有生津止渴、補虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調節(jié)體內微生物的平衡的功效。紅豆香蕉酸奶具有潤腸通便、增進食欲、健脾利水、清熱除濕、生津止渴、補血、健腦益智的功效。這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，還可以有潤腸的效果，對于消除疲勞有好處，還可以有降脂減肥的作用，對于開胃消食有好吃，是一款很有滋潤保健的功效的飲品哦。
關于香蕉酸奶飲品的制作方法，大家都很熟悉的了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以準許消化，補氣養(yǎng)血，適合腸胃不好的人群食用，大家試試吧。是不錯的一種養(yǎng)胃助消化的食譜哦，大家可以試試。
酸奶是我們經常吃到的奶制品，營養(yǎng)豐富，而且還可以補充各種營養(yǎng)物質，同時吃法也有很多的哦，下面小編就給大家介紹一種都喜歡吃的甜品，具有健腦益智補血抗衰老的草莓蜂蜜酸奶不容錯過。
【草莓蜂蜜酸奶】
【主料】
酸奶200g、草莓5個
【輔料】
糖10g、蜂蜜5g
【做法】
1.草莓洗凈控干水分。
2.把草莓切成小塊。
3.上面撒上一些白糖腌制10分鐘。
4.加上酸奶。
5.攪拌均勻。
6.在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。
酸奶是每個人都愛吃的食物，超市里也會看到果粒酸奶，今天親自下廚為了家人做些草莓酸奶，比買的更有營養(yǎng)更衛(wèi)生，女性吃了美容，兒童吃了有益大腦發(fā)育。草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。蜂蜜中抗氧化成分很高，能起到抗衰老、抗癌作用。一般人群均可食用，所以說經常食用一些蜂蜜的話具有保健養(yǎng)生的作用哦，而且還可以有健腦益智的作用，而且兒童，正在發(fā)育的青少年來說也是不錯的選擇哦。
上面介紹了草莓蜂蜜酸奶的具體的制作的方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，不僅可以促進代謝，而且還可以起到了清熱解毒和潤燥的作用哦，適合各類的人群，而且在秋冬季節(jié)最適合。
我們在生活中幾乎每天都是會食用米的，我們多數情況下食用的都是大米，其實我們在生活中應該適量的食用一些小米的，小米是屬于粗糧的，對我們身體的功效也是非常的不錯的，熬粥食用對我們身體是有很好的滋補調養(yǎng)的效果的，下面我們就是一起來看看小米黑米粥的做法。
小米黑米粥的制作材料
主料：黑米150克；小米150克
調料：赤砂糖15克
小米黑米粥的制作流程
1、黑米和小米淘洗干凈，在冷水里浸泡3小時，撈起，瀝干水分。
2、鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米小米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。
3、待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
小米含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營養(yǎng)價值非常高，一般糧食中不含的胡蘿卜素，小米也有，特別是它的維生素B1含量居所有糧食之首，所含鐵量很高、磷也豐富。
黑米的營養(yǎng)價值，黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富。
我們食用這道粥是可以很好的補血健腦的，而能夠很好的改善我們缺鐵性貧血的狀況，對我們身體的免疫功能的調節(jié)是有很好的效果的，我們多食用粥是可以很好的開胃益中、健脾暖肝，是適合我們病后體虛和貧血的人群食用的，腎虛的人群也是適合食用的。
小米黑米粥是我們國北方很多婦女在生育后，調養(yǎng)身體的必選食物，小米和黑米的營養(yǎng)價值都是非常的高的，對產婦的產后滋陰補血是有很好的功效的，幫助她們很好的恢復體力，所以我們是可以在日常的生活中嘗試多食用一些來滋補身體的。
酸奶大家都愛喝，小編介紹其中的一個哦，經常喝酸奶的話可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以有促進食欲的作用，酸奶除了直接飲用，還可以做配料哦，今天介紹的這道酸奶甜瓜汁飲品，可以有清熱去火氣的作用，還可以開胃健脾的哦。
酸奶甜瓜汁
食療功效:生津解渴、消暑除煩、補虛開胃、潤腸通便、調節(jié)體內微生物的平衡
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素、葉酸、磷酸、煙酸、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可食用
所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
做法
1將甜瓜清洗干凈，去皮，切塊，放入榨汁機中榨汁。
2將果汁倒入攪拌機中，加入酸奶、蜂蜜，攪打均勻即可。
功效與作用
甜瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，用于暑熱所致的食欲不振、煩熱口渴、小便不利等癥。酸奶具有生津止渴、補虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調節(jié)體內微生物的平衡的功效。這款飲品具有生津解渴、消暑除煩、補虛開胃、潤腸通便、利尿、調節(jié)機體內微生物的平衡的功效。這樣的一道一片可以有很好的補充營養(yǎng)的作用，對于健脾胃有好處，同時也可以有緩解食欲不振的作用，對于利尿消腫有幫助，同時也可以有提高體質的作用，大家可以試試的哦。
關于酸奶甜瓜汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常這樣食用的話不僅可以補充營養(yǎng)物質，而且還可以保持健康。具有補血的作用，清熱生津潤腸道開胃健脾，適合各種的人群飲用，還可以促進腸胃消化和吸收的效果。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的呢，香蕉大家都不是很陌生，而且價格也比較便宜，適當的食用香蕉可以有促進腸道蠕動的作用，還可以有補血降血脂的效果的哦，今天介紹玉米香蕉粥的做法，可以開胃養(yǎng)心。
玉米香蕉粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、果膠、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C
適宜人群:
適宜高血脂、氣虛便秘、食欲不振等患者食用
禁忌人群:
空腹、關節(jié)炎、腎炎、糖尿病及體質偏寒者少吃或不吃
所需材料
香蕉適量玉米適量豌豆適量粳米80克冰糖12克
做法
1粳米泡發(fā)洗凈;香蕉去皮，切片;玉米取粒洗凈;豌豆洗凈。
2鍋置火上，注入清水，放入粳米，用大火煮至米粒綻開。
3放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用小火煮至羹聞見香味時即可。
功效與作用
香蕉能增強身體對疾病的抵抗能力，可抗腳氣，還能起到促進食欲、幫助消化，促進人體正常生長發(fā)育的作用。玉米加速排除體內毒素，還有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。豌豆具有益中氣、止瀉痢、調營衛(wèi)、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。有很好的益肺寧心，健脾開胃，除濕利尿，降低血脂之功效。這樣的搭配方法不僅可以有排毒養(yǎng)顏的效果，還可以起到很好的抗衰老的功效的哦，對于促進食欲啊還有促進消化提高免疫力有好處，同時也可以提高體質，大家可以經常吃這樣的食物哦。
關于玉米香蕉粥的具體的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好處，這下大家可以放心的食用哦，不僅可以補充豐富的蛋白質，而且還可以有豐富的維生素，開胃補腦養(yǎng)心補血降血脂，是很不錯的美容養(yǎng)顏的好選擇哦，大家趕緊試試吧。
白領是一個工作強度比較大的群體，所以有的時候會感覺到很疲勞，吃什么食物具有緩解疲勞健腦的作用呢，尤其是經常用腦的人們來說，其實有很多的食物可以辦到，只是大家對這些小常識不了解，下面小編就來介紹。
黑芝麻酸奶面
黑芝麻酸奶面所需材料
主要食材面條100克、黑芝麻適量、酸奶適量，輔助佐料鹽少許、蜂蜜少許
黑芝麻酸奶面的做法
1、黑芝麻洗凈，入鍋炒熟，搗碎入碗。再倒入酸奶，加鹽、蜂蜜調勻，用篩網過濾除芝麻酸奶汁。
2、鍋中注水燒開，下素面煮熟。
3、用涼水過涼放在碗中，倒上芝麻酸奶汁即可。
黑芝麻酸奶面的功效與作用
飯后喝上一杯酸奶是很多人的習慣，但是天天喝原味的實在太寡味了，今天小編教大家一道黑芝麻酸奶面，素面搭配上酸奶的酸味兒，酸酸甜甜恰到好處，既能開胃又能飽腹哦。面條具有促進消化、改善貧血、均衡營養(yǎng)、益智強身的功效。酸奶具有生津止渴、補虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調節(jié)體內微生物的平衡的功效。黑芝麻是一種很有營養(yǎng)的食材，不僅可以起到補腎補肝的作用，而且還可以強身健體抗衰老，這道菜適合白領工作者們食用，具有健脾胃，健腦益智的作用，而且還有補虛健身的功效哦。
關于黑芝麻酸奶面的具體的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡單，有一種很特別的味道，當然對于人們來說健脾補虛也是不錯的選擇哦，對于經常用腦的人群來說是不二的選擇，大家趕緊行動起來吧。
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