吃橘子的好處 常吃這種水果幫你消除疲勞
消除疲勞養(yǎng)生飲食。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃橘子的好處 常吃這種水果幫你消除疲勞”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
橘子是我們生活中比較常見的一種水果，因為酸甜可口被人們喜歡，吃橘子對我們的身體有很多好處，它能給我們提供多種需要的營養(yǎng)物質(zhì)。吃橘子是有一些禁忌的，這一點我們應(yīng)該要了解。很多人吃橘子比較多會上火，那么怎么吃橘子不上火?想知道那就繼續(xù)看吧。
吃橘子的好處
促進通便
橘子是一種非常有營養(yǎng)的水果，它含有人體需要的多種物質(zhì)，能為我們補充能量，橘子找那個含有非常豐富的膳食纖維，膳食纖維這個物質(zhì)一般是不會被人體腸胃吸收和消化的，它能幫助我們促進腸胃的蠕動，患有便秘的朋友在平時可多吃一點橘子。
降低膽固醇
橘子中含有的膳食纖維可以能夠幫助腸胃蠕動，橘子中含有的果膠還可以幫助我們降低血壓中膽固醇的含量，保證我們膽固醇攝取的平衡，所以在平時適當?shù)某砸恍╅僮邮强梢灶A(yù)防多種因為膽固醇過高引起的疾病。
美容
橘子的美容效果是非常好的，主要是因為橘子中含有豐富的維生素C，我們知道維生素C是一種很好的美容物質(zhì)，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，還能幫助我們緊致皮膚，同時可以減少黑色素的沉淀，女性朋友在平時可以多吃一點。
消除疲勞
橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。
橘子的飲食禁忌
1、不可多吃
每天吃3個橘子，能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起腎結(jié)石。另外，多吃對口腔和牙齒也有害，還容易上火。
2、陰虛體質(zhì)者要少吃
橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
3、空腹不宜吃
橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。
4、腸胃功能欠佳者悠著吃
腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。
橘子不能和什么一起吃
橘子+牛奶
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時后再吃橘子。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
牛奶+蘿卜蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
橘子+螃蟹
柑橘與蟹不可同食，鱉肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而橘子含果酸較多。若將橘子等含果酸豐富的水果與含蛋白質(zhì)較多的鱉肉同時食用，水果中的果酸可使蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化吸收。
橘子+黃瓜
黃瓜中的維生素C分解酶會破壞橘子中所含的多種維生素，而使橘子的營養(yǎng)價值降低。
橘子+某些藥物
橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應(yīng)忌食橘子。
橘子+動物肝臟
柑橘含有豐富的維生素C，動物的肝臟富含銅、鐵等離子。若將兩者同時食用，銅、鐵等離子極易使柑橘中的維生素C氧化，從而失去原有營養(yǎng)價值。
怎么吃橘子不上火
第一：控制吃橘子的數(shù)量
研究發(fā)現(xiàn)，每天吃三個橘子，這樣就能夠滿足人體一天之中對于維生素C的需求含量。如果服用多輛，那么身體之中就會攝入過多的維生素C，這樣很容易導(dǎo)致體內(nèi)的代謝出現(xiàn)問題，同時草酸也會增加，大大增加了患有結(jié)石的可能，并且對于口腔健康以及牙齒的健康也是具有壞處的。
第二：熱橘子是好的選擇
熱橘子的做法：首先需要將橘子清洗干凈備用，然后將句子放入大約四十攝氏度到五十攝氏度的溫水之中一分鐘，然后將橘子取出擦拭干凈，放入微波爐之中加熱兩分鐘。
這種熱橘子服用之后不會出現(xiàn)上火的情況，這是因為橘子皮之中所含有的揮發(fā)油以及維生素C等等物質(zhì)都會滲透到橘子內(nèi)里之中，這樣不僅不會上火，同時還能夠達到美容養(yǎng)顏的作用。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了橘子的功效，我們現(xiàn)在對橘子應(yīng)該了解了一些，喜歡吃橘子的朋友在愛平時可以適當?shù)某砸恍?，它能為我們的身體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助我們預(yù)防疾病，是一種很不錯的水果，不過在吃的時候要注意它的食用禁忌。
ys630.coM延伸閱讀
柑橘類水果所含有的人體保健物質(zhì)，目前已分離出30余種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質(zhì)等。
類胡蘿卜
眾所周知，許多蔬菜、水果中含有類胡蘿卜素，這是對人體健康具有重要作用的萬分。對類胡蘿卜素的生理功能及其機理的研究近年發(fā)展很快，我國也已利用這類物質(zhì)研制成一些保健食品并實現(xiàn)了工業(yè)化生產(chǎn)。
香豆素
柑橘中所含有的香豆素是目前已被科學(xué)家充分肯定的抗癌物質(zhì)。研究結(jié)果表明，香豆素的抗癌功能形成途徑主要有二：一是香豆素通過解毒酶的作用使癌物質(zhì)解毒;二是與癌物質(zhì)拮抗抑制其代謝的活性化。這兩方面的作用主要在癌的起始階段產(chǎn)生抑制效果。
單萜、三萜
柑橘中含有大量以（R）—檸檬烯為代表的萜類化合物。萜是構(gòu)成柑橘獨特芳香的物質(zhì)，具有使人的中樞神經(jīng)鎮(zhèn)靜化的作用，近年的研究還確認它具有減輕應(yīng)激的效果，能使人消除疲勞。
檸檬苦素
檸檬苦素是柑橘果汁飲料的苦味成分，柑橘果實中的含量約為100-200ppm。但是，近年研究發(fā)現(xiàn)，檸檬苦素也具有抑制腫瘤的功能。
類黃酮
柑橘類水果所含的類黃酮有 三種類型：Ⅰ型是以蘆丁為代表的一般性黃酮類；Ⅱ型是橘皮苷、柚皮苷之類柑橘類水果特有的黃烷酮；Ⅲ型是其他蔬菜水果中至今尚未發(fā)現(xiàn)而只有柑橘類才具有的柑橘黃酮等含有聚甲氧基的特殊黃酮類物質(zhì)。
其他化學(xué)成分
這里指的是柑橘中所含的三種化合物：類苯丙醇、吖啶酮和甘油糖脂質(zhì)。
桔子可謂全身是寶，其果肉、皮、核、絡(luò)均可入藥。橘子的外果皮曬干后叫“陳皮”（因入藥以陳的藥效好，故名陳皮）。而橘瓤上面的白色網(wǎng)狀絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”，含有一定量的維生素p，有通絡(luò)、化痰、理氣、消滯等功效。橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等癥。就連橘根、橘葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。
橘子果肉味道甜美，營養(yǎng)豐富，但因共屬性寒之果品，故脾胃虛弱者不宜多食。橘子的食療方劑不勝枚舉，如損傷津液引起口唇干渴時，可以多飲一些橘子汁，既可補充水分，又能增加營養(yǎng)。此外，根子還有治療胃寒嘔吐、氣滯食積、消化不良等癥的效果。
橘子是我們常吃的水果之一，橘子的營養(yǎng)價值豐富，而且橘子的功效與作用也不少，那么吃橘子的好處都有哪些呢？下面跟著小編一起了解一下吧！
吃橘子的好處
1、清新口氣
橘皮清新口氣新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘渣，重復(fù)數(shù)次，對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。
2、止咳、祛痰
生活中很多人吃橘子都是剝開皮直接食用的。不過如果得了感冒，我們可以將橘子和白糖一直煮著吃，吃了時候?qū)涤泻懿诲e的效果，特別是經(jīng)常感冒咳嗽的小孩子，家長可以試試這個方法。
3、降低膽固醇
橘子降血壓的功效一直比較好，我們在吃橘子的時候應(yīng)該把橘子內(nèi)部的薄皮一起吃了，主要是薄皮中含有豐富的果膠，它是一種膳食纖維，在促進排便和降低人體中的膽固醇方面效果不錯。
4、抗疲勞
我們吃橘子的時候也會感覺到微酸的口感，主要是因為橘子中含有檸檬酸的酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)對我們的身體也很好，它可以預(yù)防動脈硬化、消除疲勞。
5、健脾開胃
陳皮有助消化陳皮是曬干的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥，或者用來燉湯。
6、防止腦溢血
橘絡(luò)保護血管橘子里白色網(wǎng)狀的絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”，因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養(yǎng)素，所以有苦味。但這種物質(zhì)能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃，也可用來泡水喝。
橘子的飲食禁忌
1、飯前或空腹不宜吃
橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。
2、不宜與蘿卜同食
蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
3、不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。
4、服藥忌食橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應(yīng)忌食橘子。
5、腸胃功能欠佳者悠著吃
腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。
6、忌鮮橘皮泡茶飲
摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學(xué)制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康。
藍莓你是一種很有營養(yǎng)價值的水果，經(jīng)常吃藍莓可以為我們的身體帶來多種好處。在生活中很多人吃藍莓都是直接食用，除了這個食用方式還有其他的吃法，藍莓怎么吃好呢?很多人不知道吃藍莓是有一些禁忌的，下面就詳細的介紹一下藍莓。
吃藍莓的好處
1、抗衰老
藍莓中含有豐富的花青素，花青素是一種對身體很有好處的物質(zhì)，它可以幫助我們抵抗衰老，減少皺紋的出現(xiàn)，也是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)抗氧化物質(zhì)中比較好的一種。長期食用藍莓可以幫助我們有效的預(yù)防皺紋，并且可使皮膚光滑。
2、抗癌
藍莓抗癌的效果是比較好的，主要是因為藍莓中含有一種他水果沒有的物質(zhì)紫檀芪，這個物質(zhì)是自然化合物，可以有效的組織癌癥前期對身體的一些傷害。紫檀芪是一種抗氧化劑和抗炎劑，所以在平時我們適當?shù)某运{莓有助于抗癌。
3、保護眼睛
藍莓中含有的花青素除了能抵抗衰老之外，還可以幫助我們保護眼睛，它可以促進視網(wǎng)膜中的視紅素再合成，這樣就能幫助人體減少眼睛的疲勞程度，并且可以提高眼睛夜間的視力，是很多藥物無法達到效果的。
4、增強免疫力
研究發(fā)現(xiàn)，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多于其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內(nèi)自由基，增強免疫力。
5、有益心臟健康
藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險，減少心臟疾病，防止腦神經(jīng)老化。
6、增強記憶力
藍莓化合物可以促進記憶力反映區(qū)腦細胞的增長，改善短期記憶，提高認識能力，通過血腦屏障，改善退行性老年癡呆，延緩和轉(zhuǎn)化衰老癥狀。
藍莓怎么吃
直接鮮食
藍莓方便的吃法是洗凈直接鮮食。記得好帶果皮一起食用，因為藍莓所含的花青素大部分都集中在果皮。
野生藍莓沒有被噴灑過農(nóng)藥，比較環(huán)保。有時甚至不洗都可以直接吃的。但好直接將藍莓放到清水里浸泡五分鐘，其間用手輕輕攪動幾回，再用清水沖洗一下就可以直接象吃葡萄一樣生吃了。
如果覺得不是太衛(wèi)生，可將藍莓放在淡鹽水里浸泡三分鐘，再用清水沖洗可以直接生吃。
藍莓加冰糖
新鮮野生藍莓有的發(fā)酸，為消除這種酸酸感覺，可將清洗干凈的野生藍莓浸泡在冰糖水中。冰糖以你的喜好或多或少，正常情況下冰糖與藍莓的比例在1：5。藍莓浸泡在冰糖水中后放置在冰箱里30分鐘拿出再吃，口感冰涼清爽，酸甜可口。你也可以按照自己的喜好加入蜂蜜、白糖、橙汁等。
藍莓果醬
可以把藍莓放在鍋里，用中火熬成藍莓醬。熬成漿狀就好了，一般需要15分鐘左右。藍莓果醬配面包，拌酸奶(原味酸奶)非常好吃，或配山藥泥等也好吃。
材料：藍莓1杯、白砂糖1/2杯、檸檬汁1茶匙做法
1、新鮮藍莓清洗干凈后瀝干備用。
2、白砂糖和水按2:1，小火熬成糖漿備用。
3、將藍莓倒入熬成的糖漿中，煮開小火進行攪拌，直到藍莓爆漿皮肉分離，醬成粘稠狀。
4、將檸檬汁倒入藍莓將中，進行攪拌均勻。
5、冷卻后可以過濾掉藍莓皮，也可以不過濾，裝入密封罐中，入冰箱冷藏即可。
藍莓的禁忌
1、藍莓不能和牛奶乳制品一起吃
藍莓屬于一種含維生素C的酸性水果，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)。兩者不能一起食用，因為維生素c會和蛋白質(zhì)凝固，非常影響人體消化，容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。建議兩者分開一小時食用。
2、藍莓不能和高鈣食物一起吃
藍莓中含有一種草酸鹽的物質(zhì)，它與鈣質(zhì)相沖突，會影響鈣的吸收，所以藍莓不能和高鈣食物一起吃。建議食用藍莓2小時后，再攝入高鈣質(zhì)食物。
3、藍莓不宜和寒性食材一起吃
藍莓本性寒，屬于一種寒性食材。它不宜與寒性的食材一起食用，特別是體虛胃寒的朋友，如果同時食用藍莓和其他寒性食材，易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重、四肢發(fā)冷和引起慢性腸胃疾病。
哪些人不適合吃藍莓
1、腹瀉患者
藍莓屬于一種高營養(yǎng)含量的水果，有通利便利的功效。腹瀉患者吃藍莓會加重情況。所以腹瀉患者不適合吃藍莓。
2、糖尿病人
藍莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不適合吃藍莓。糖尿病人應(yīng)該注意平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養(yǎng)。建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。
藍莓是一種很常見的水果，男女老少皆宜，但是一樣?xùn)|西吃太多，對身體都不是很好。主要的是，飲食搭配一定要均衡合理。藍莓雖小，但是營養(yǎng)價值豐富，合理搭配對身體有很好的調(diào)理作用。
3、腎臟或膽囊疾病慎吃
這類疾病患者要避免吃太多藍莓，會加重病情癥狀。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了藍莓的功效，我們應(yīng)該知道吃藍莓會為身體提供哪些好處了，在平時大家可以適當?shù)某砸恍┧{莓，它幫助我們緩解眼睛疲勞，還具有抵抗癌癥的效果，是一種很有營養(yǎng)的水果，不過食用的時候要注意它的飲食禁忌。
橘子是生活中常見的水果，橘子味道微酸，十分可口，而且吃橘子還有很多好處，你知道有哪些好處嗎?吃橘子要注意什么呢?不清楚的話就跟我一起來看看吧!
吃橘子的好處
與梨相比，其蛋白質(zhì)是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，煙酸的含量是梨的1.5倍，維生素C的含量是梨的10倍，可謂營養(yǎng)豐富。酸甜可口，營養(yǎng)豐富，有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。另外，吃橘子還可抑制葡萄球菌。中醫(yī)認為，橘子肉、皮、絡(luò)、核、葉，可謂都是中藥。
第一大好處：美容、消除疲勞
橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;
第二大好處：促進通便、降低膽固醇
橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇;
第三大好處：降血壓、擴張心臟冠狀動脈
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);
第四大好處：阻斷癌細胞生長、保護基因完好
在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)諾米靈，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
禁忌一：服藥忌食橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，均應(yīng)忌食橘子。
禁忌二：陰虛體質(zhì)者要少吃
橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
禁忌三：飯前或空腹不宜吃
橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。
禁忌四：不宜與蘿卜同食
蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
禁忌五：不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素 C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。
禁忌六：忌鮮橘皮泡茶飲
摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學(xué)制劑，對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水當茶飲，有損健康。
孕婦可以吃橘子嗎
橘子中含有大量的維生素C，而維C是提高人體免疫力，參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)。并且大量生活經(jīng)驗告訴我們，橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。所以孕婦吃橘子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。當然，雖然孕婦可以吃橘子，但也不能貪多。橘子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下，孕婦要少吃橘子。所以孕婦吃橘子要有量的限制。正值橘子成熟上市的季節(jié)，孕婦可選擇一天吃1-2個優(yōu)質(zhì)橘子為宜。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個橘子為宜。
孕婦吃橘子的注意事項
1、孕婦可以吃橘子，但也不能貪多。橘子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下，孕婦要少吃橘子。
2、橘子不宜與蘿卜、牛奶同食。
孕婦吃橘子好嗎
孕婦吃橘子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的，孕婦可以多吃橘子，這類富含維生素C的水果，能使胎兒出生后皮膚白皙柔嫩哦。
橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕婦多吃橘子很有好處。
懷孕初期，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。
而孕婦吃橘子不僅能改善胃腸道不適癥狀，還可以增進食欲，加強營養(yǎng)，有利于胎兒的生長，一舉多得。
結(jié)語：看了上面文章的介紹，相信你對吃橘子的好處，以及吃橘子的注意事項應(yīng)該有了充分的了解，橘子味道可口，還有這么多保健價值，大家要試試哦!
櫻桃是一種常見的水果，它含多種營養(yǎng)物質(zhì)，吃了可以為人體帶來很多的好處，生活中櫻桃的吃法有很多，都非常美味深受人們的喜歡，不過櫻桃不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹。
櫻桃的好處
一、抗貧血
櫻桃的含鐵量非常豐富，如果是同等大小的果肉，櫻桃比蘋果、草莓、山楂等水果的含鐵量多很多，是在水果中排名首位。鐵對人體很重要，是蛋白質(zhì)的組成原料，對于代謝和免疫功能都有很大的作用，多吃櫻桃可以預(yù)防貧血。
二、祛濕
櫻桃祛濕的效果是非常好的，主要由于櫻桃是溫性食物，在平時多吃一點櫻桃可以幫助我們補氣，對身體很好。它可以幫助我們?nèi)コ眢w中的濕氣，對風濕、腰酸背痛有一定的效果。患有風濕的朋友平時可以多吃一點。
三、美容養(yǎng)顏
櫻桃的營養(yǎng)價值非常豐富，它含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等一些物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助我們抵抗自由基因，我們 可以將櫻桃打成汁涂在面部或者皺紋處，這樣能夠幫助淡化頑固的斑痕，去皺紋，是人的面部更加的水潤白嫩。
四、止痛效果
有一些民間的說法，櫻桃對于治療外傷尤其是燙傷有著一定的止痛鎮(zhèn)痛的作用，能夠防止傷患處起泡化膿，另外櫻桃哦還能夠治療一些較輕的凍傷。
五、防治麻疹
麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
六、祛風勝濕、殺蟲
櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效。
櫻桃樹根還具有很強的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
櫻桃的吃法
糖漬櫻桃罐頭
用料
櫻桃(500g)、細砂糖(180g)、水(320g)
做法步驟
1、挑選新鮮飽滿的優(yōu)質(zhì)櫻桃，洗凈備用;
2、去除櫻桃核和果柄;
3、弄好的櫻桃放入鍋里，加入細砂糖和水，用大火加熱;
4、一直加熱到沸騰，轉(zhuǎn)小火加熱1分鐘，使糖全部溶解即可。不要加熱過長時間，以保持櫻桃的外形;5、煮好的櫻桃連同糖水裝入準備好的干凈瓶子里。若要保存較長時間，請按如下方法消毒：鍋里放半鍋水，將裝好櫻桃的瓶子放進鍋里，水煮開后繼續(xù)小火煮5分鐘關(guān)火。趁熱蓋上瓶子的蓋子(注意墊上濕布不要燙手)，然后將瓶子連蓋留在鍋里直到冷卻即可，
6、冷卻后的糖漬櫻桃，放進冰箱冷藏保存。如果消毒到位且瓶子的密封良好，可以保存長達一年(pS：如果不需要保存太長時間，可以省略消毒過程，直接裝入瓶子蓋好，冷卻后放入冰箱，一天后即可食用)。
櫻桃冰棍
用料
櫻桃、蜂蜜
做法步驟
1、櫻桃去蒂洗凈入鍋，加冷水一起煮開。(水不要加太多，只要不煮干就行，保證煮出來的櫻桃汁顏色不會太淡);
2、小火煮至櫻桃發(fā)白，湯汁變紅且稍有些粘稠即關(guān)火放涼;
3、放涼后的櫻桃汁用細篩網(wǎng)過濾一下，濾去煮爛的細小果肉;
4、加蜂蜜調(diào)味(冰過之后甜度會有所降低，所以櫻桃汁可以調(diào)的甜一些);
5、調(diào)好的櫻桃汁倒入冰棍模，入冰箱冷凍成形即可(到8分滿即可，冰凍之后會有一定的膨脹，脫模的時候只要在自來水下沖幾遍就很容易脫模了)。
櫻桃不能和什么一起吃
1、黃瓜
櫻桃中富含維生素c，對于提高抵抗力、美容養(yǎng)顏有著很好的效果。而黃瓜中含有某種消化維生素C的酶，破壞了食物中的Vc，在食用時盡量避免同食。
2、草莓
這兩者單獨使用過多，會造成上火、生瘡等癥狀，所以兩者一起食用，會大大提升上火的概率，所以盡量避免兩者大量同食。
3、動物肝臟
櫻桃不能與動物肝臟同食，因為內(nèi)臟中的銅鐵離子易使水果中的維C氧化，不利于豐富維生素的吸收，對于生長發(fā)育和新陳代謝有一定影響。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了櫻桃的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道櫻桃可以為身體帶來什么功效快了，它是常見的水果，食用可以幫助我們?yōu)樯眢w提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防一些疾病還有不錯的功效，不過吃的時候要注意它的禁忌。
海帶作為一種常見的海產(chǎn)品，它的味道很不錯，愛吃海帶的人也是比較多的。海帶的好處有不少，常吃對于身體具有良好的保健效果。海帶的做法大家應(yīng)該了解一下，除了常見的海帶燒肉之外，其實還有很多的吃法，具體請看下面的介紹吧!
海帶的好處
減肥
吃海帶具有減肥的效果，海帶的熱量非常低，而且也幾乎不含有脂肪，因此在減肥的時候吃海帶是非常合適的。另外海帶中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，也就是說吃了之后對于排便也有一定的幫助，能夠幫助排宿便，幫助瘦身。
美發(fā)
海帶對于我們的頭發(fā)也是很好的一種食物，因為海帶里面有很多碘，碘元素可以讓我們的甲狀腺更好的工作，它是合成甲狀腺素的主要元素，而甲狀腺功能正常，頭發(fā)就會比較健康，柔順不容易打結(jié)，而且還烏黑、具有光澤。
健腦補腦
吃海帶具有補腦的效果，這點可能很少有人知道。因為海帶中含有谷酸氨、?；撬幔@些成分對于大腦的發(fā)育是很有益處的。處于生長發(fā)育期的孩子，應(yīng)該在每個星期都吃一次到兩次海帶。平時感覺到大腦比較疲勞、健忘的朋友也可以常吃。
促進消化
海帶含有大量不飽和脂肪酸和膳食纖維，經(jīng)常用可以清除腸道內(nèi)多余的膽固醇。可以增加腸道蠕動，促進消化。
消除乳腺增生
海帶中碘含量豐富，能夠刺激垂體，促進卵巢機能的恢復(fù)，改善內(nèi)分泌失調(diào)，從而消除乳腺增生的隱患。
延緩衰老
女性朋友在平時應(yīng)該多吃一點海帶，我們要知道海帶中含有的物質(zhì)豐富，特別是微量元素比較豐富，它含有人體需要的鈣元素和碘元素。這兩種元素都是我們身體需要的物質(zhì)，它們是合成甲狀腺素的主要原料，甲狀腺素在女性的體內(nèi)可以起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的效果。
螃蟹可以說是多數(shù)人都特別愛吃的一種食物，蟹肉十分的鮮美，蟹黃更是香味十足。螃蟹的好處是什么?美味的螃蟹對身體有不錯的滋補作用，螃蟹的做法有哪些?愛吃的朋友應(yīng)該多學(xué)習幾種做法。螃蟹不能和什么一起吃?帶著疑問，讓我們一起看文章吧!
螃蟹的好處
抗衰老
吃螃蟹具有抗衰老的作用，螃蟹含有維生素A和維生素E，如果你經(jīng)常買一些護膚品就會知道，這些成分是護膚品里面經(jīng)常用的，可以幫助滋潤皮膚，改善肌膚粗糙的問題，達到抗衰老的作用。另外這些成分還可以軟化學(xué)噶，預(yù)防心血管疾病。
促進傷口愈合
螃蟹還能夠幫助傷口愈合，由于螃蟹是一種高蛋白質(zhì)食物，因此當人有傷口的時候，吃點螃蟹可以讓傷口更快的好起來。有的人認為螃蟹是發(fā)物，身體上面有傷口的時候不能吃，否則會造成傷口惡化，實際上是不存在這樣的問題的。
解毒功效
吃螃蟹能夠解毒，是不是沒有想到呢?螃蟹的營養(yǎng)十分全面，吃了之后對于身體的滋補效果十分明顯，而且還可以提升各項身體機能。如果體內(nèi)有很多毒素，人的狀態(tài)往往不是很好，建議這些朋友常吃點螃蟹，可以讓毒素快速的被排出來。
預(yù)防腫瘤
吃螃蟹具有預(yù)防腫瘤的效果，是不是覺得很神奇呢?因為螃蟹中有一種珍貴的硒元素，現(xiàn)在很多的保健品里面就是主打含有硒元素的，這個成分能夠幫助提升人的抗病能力，常補充人就不容易生病，身體更加的強壯，從而達到了預(yù)防以及對抗腫瘤的效果。
抗結(jié)核
螃蟹有抗結(jié)核作用，吃蟹對結(jié)核病的康復(fù)大有補益。
螃蟹的做法
清蒸大閘蟹
原料：螃蟹、料酒、姜、蔥、醋、白糖
做法
1、螃蟹用牙刷清洗干凈，要每個部位都刷到。
芒果是一種很常見的水果，因為營養(yǎng)價值豐富被人們喜歡，吃芒果可以給人體帶來多種好處，那么大家知道芒果不能和什么一起吃嗎?在我們生活中，很多人都會感覺吃芒果比較麻煩，芒果怎么吃好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃芒果的好處
吃芒果的好處-利尿解渴
吃芒果可以幫助我們利尿，它在醫(yī)學(xué)方面有利尿的效果，針對排尿疼痛、小便不利等有不錯的效果，適當?shù)某悦⒐麑ι眢w很好。還有已經(jīng)成熟了的芒果果實中含有緩污劑、利尿劑的作用，很多人不知道它的種子是可以當做殺蟲劑食用的。
吃芒果的好處-養(yǎng)胃止吐
芒果養(yǎng)胃的效果很好，主要是因為它性涼、味道甘甜酸味，可以幫助我們調(diào)節(jié)脾胃不和。如果有嘔吐的情況出現(xiàn)，那么在平時我們可以多吃一點芒果，能夠幫助我們緩解癥狀，并且芒果在緩解食欲不振、消化不良、暈眩嘔吐有不錯的效果。
吃芒果的好處-抑菌作用
芒果中含有豐富的芒果甙成分，這個物質(zhì)有很好的殺菌效果，特別是對于對流行性感冒病毒、金黃色葡萄球苗、大腸桿菌等細菌有比較好的抑制效果，可以幫助我們抑制病毒和細菌進入體內(nèi)，在平時可以適當?shù)某砸恍┟⒐?/p>
吃芒果的好處-美肌,延緩衰老
由于芒果中含有大量的維生素A，所以它們還具有美容護膚的作用。同時，芒果中含有的抗脂質(zhì)、氧化，保護腦神經(jīng)元的作用，能夠延緩細胞的衰老，提高腦能力。
吃芒果的好處-肺燥痰多
針對吸煙或飲酒過量所引起的肺腑燥熱、干咳、喉嚨緊、痰結(jié)等癥狀，有明顯的該撒還能作用。
吃芒果的好處-防止便秘
芒果是一種高纖維含量的水果，能增加腸道的蠕動，清理腸道，能有效的預(yù)防便秘。
吃芒果的好處-降低膽固醇,預(yù)防高血壓
食用芒果有降低膽固醇、預(yù)防高血壓，防治心血管疾病的作用。因為芒果中含有大量的維生素C、營養(yǎng)素、礦物質(zhì)等等，同時也能防止動脈硬化等等食療作用。
吃芒果的好處-明目
芒果中含有的大量維生素A除了能有效的滋潤肌膚，還對視力有積極的作用，因為其中含有的β胡蘿卜素能保證眼睛眼底黃斑的正常，讓眼睛視力更好。
吃芒果的好處-提高免疫力
芒果中含有大量的維生素A，從而能轉(zhuǎn)化為胡蘿卜素，這種強大的抗氧化劑,可以抵御自由基的損害。同時，含有的維生素C，能提高的免疫系統(tǒng)。
吃芒果的好處-消炎潤嗓
如果你的嗓子近有炎癥，慢性咽喉炎、喉嚨啞等等，可以用芒果煎水服用，能有效的潤嗓子。
芒果不能和什么一起吃
1、芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對人的腎臟有害。
2、芒果與海鮮不能同吃
兩者同時吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。
3、芒果與大蒜等辛物同食不能同食
芒果中含有打來那個的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等。這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多，解讀到人體的皮膚后，就會造成過敏，嚴重者會出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。不要與辛辣之物同吃，多吃對人的腎臟有害。辛辣食物除了大蒜之外，還有我們常吃的蔥、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等味比較沖的食物。
4、芒果和菠蘿不能同食
這兩種水果一同食用容易引發(fā)過敏，因為芒果、菠蘿本身含有容易引起皮膚過敏反應(yīng)的化學(xué)成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯。不完全成熟的芒果里還含有醛酸，他們對皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發(fā)口唇紅腫，又癢又痛，重者還會出現(xiàn)水皰和糜爛。
芒果怎么吃
吃芒果的辦法之一
先將芒果洗干凈，切掉芒果的頭尾(方便立起來削皮);
2.將芒果豎起來，用小刀貼著削皮;
3.削完皮后將芒果切塊或切片即可食用。
吃芒果的辦法之二
1.先將芒果洗干凈，用刀貼著芒果對稱分線(沿著果核)偏上一點的部位開始切;
2.另一半帶有芒果核的，也貼著核切下另一片;此時芒果分為三片，中間一片是核。
3.將切下來的兩片不帶核的芒果，用小刀劃成菱形方塊，切至果皮，但是不要切斷;
4.捏住芒果的兩端，中指抵住中間用力，把芒果向上翻，這樣可以使果肉突出來，用小刀或勺子刮下來就可以吃了，還能用作其他的蛋糕、飲品等裝飾。
吃芒果的方法之三
1.先將芒果洗干凈，用小刀從芒果的中間切開。刀可以按著果核切一圈(如圖)。
2.兩手抓著切開的芒果兩端，用力向反方向擰。注：可能會因為對芒果用力而擰下來很多芒果汁。
3.一端的芒果核會被擰出來，可以用勺子舀著吃，另一端帶著整個芒果核，就可以用刀貼著芒果核切下來，同樣的用勺子舀著吃。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了芒果的好處，我們現(xiàn)在對芒果應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃芒果的朋友在平時可以適當?shù)某砸恍?，它能幫助我們預(yù)防疾病，不過芒果是容易過敏的食物，所以吃的時候一定要多注意一些。
說起紫菜，多數(shù)人都會想到紫菜蛋花湯，作為一種加工起來很方便的水產(chǎn)，多數(shù)人的家里都會常備紫菜。紫菜的做法其實有很多，不僅能做成湯，還能夠做成其他的一些美食。紫菜的好處有哪些?如果你想知道，就請看下面的文章介紹吧!
紫菜的好處
降血壓
紫菜具有良好的降低血壓的效果，因為它能夠幫助人體補鉀，而鉀可以促進鈉的代謝，所以說吃紫菜對于控制血壓效果很好。當然了，不僅是紫菜，其他含鉀比較高的食物，也具有這樣的效果，像是蘋果、芹菜等等，都是不錯的選擇。
補鈣
紫菜的補鈣效果也很好，雖然說很少有人知道，但是它的鈣含量是真的很多。根據(jù)研究顯示，一百克的紫菜里面就有四百毫克的鈣，這甚至已經(jīng)超過了牛奶的鈣含量。雖然說可能每次我們吃紫菜吃不到一百克，但是經(jīng)常吃好吃還是很大的。
預(yù)防甲狀腺腫大
常吃紫菜對于預(yù)防甲狀腺腫大效果很好，因為很多人之所以會得甲狀腺腫大，就是因為體內(nèi)的碘元素不足，而紫菜中的碘元素含量十分的豐富，因此常吃就能預(yù)防甲狀腺腫大了。甲狀腺腫大還有一個名字就是大脖子病，內(nèi)陸地區(qū)的朋友容易得這個病。
排毒抗癌
吃紫菜還具有抗癌的作用，實施部感覺很厲害呢?其實主要就是因為紫菜里面的膳食纖維含量比較高，堅持食用可以讓我們的腸道更加健康。假如膳食纖維攝入的很少，那么就很容易便秘，繼而出現(xiàn)痔瘡、肛裂甚至是腸癌的情況。
預(yù)防心血管疾病
紫菜中含有多種微量元素，像是常見的鈣、鎂、碘、磷、鉀等。鎂元素可以幫助我們預(yù)防身體軟組織鈣化，磷元素可以軟化血管，鉀元素可以幫助我們保護心臟，在平時適當?shù)某宰喜丝梢灶A(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)。還有紫菜能夠幫助我們降低身體中膽固醇的含量。
補充蛋白質(zhì)
紫菜中蛋白質(zhì)含量遠高于一般蔬菜，可與大豆媲美，因而也被稱為“海之豆”。
橙子是比較常見的一種水果，經(jīng)常吃橙子對我們的身體有好處，可以為我們補充身體需要的多種能量，橙子的營養(yǎng)價值非常高，是適合冬季食用的水果，但是大家知道嗎，食用橙子也是有禁忌的，想知道那就要往下看了。
吃橙子的好處
1、促進消化
橙子可以幫助我們促進消化，特別是在飯后我們應(yīng)該多吃一點橙子，或是飲用一杯橙子，這樣做可以增加我們腸胃的消化，并且能夠幫助我們解掉食物的油膩，對胃部有很好的消化作用。
2、醒酒
橙子醒酒的功效不錯，現(xiàn)在喝酒的人越來越多了，很多人不注意適量，在喝完酒之后我們應(yīng)該吃一點橙子或是喝一杯橙子，還有醒酒的作用。橙子適合的人群不較多，不管是小孩還是老人都可以吃。
3、降低膽固醇
橙子中的維生素含量一直比較高，它含有豐富的維生素c和維生素p，經(jīng)常吃橙子可以幫助我們增加抵抗力，同時也可以增加毛細血管的彈性，還能降低血液中膽固醇的含量，減少動脈硬化的出現(xiàn)。
4、通便
橙子富含的纖維素還有果膠物質(zhì)，可以幫助大家促進腸胃蠕動，增強腸胃的消化能力可以幫助大家經(jīng)常通便，并且排出體內(nèi)的毒素。
5、止咳
橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，并且，還可以幫助大家治療咳嗽以及食欲不振，不想吃東西的時候，也可以吃一些橙子。
6、緩解情緒
大家感到過于緊張的時候呢，也可以吃一些橙子，橙子散發(fā)出的氣味是非常好聞的，可以幫助大家緩解心理的壓力，降低心里的不悅程度。
食用橙子的禁忌
1.不能用橙皮泡水飲用
橙皮上的保鮮劑，很難用水洗凈，因此，好不要食用橙皮。同時，一次性不能吃太多，對橙皮和牙齒不利。
2.吃橙子前后的1小時，別喝牛奶
牛奶中的蛋白質(zhì)，會與橙子中的果酸凝固，影響消化吸引。
3.不能與豬肉同吃
豬肉中的蛋白質(zhì)，會與橙子中的果酸結(jié)合，產(chǎn)生很難消化的物質(zhì)，嚴重可引起惡心、腹痛等。
獼猴桃是常見的一種水果，深受人們的喜歡，常吃獼猴桃對我們的身體也有很多功效，在生活中獼猴桃的吃法有很多，人們也喜歡把它做成各種甜點，不過它有自己的食用禁忌，獼猴桃不能和什么一起吃?想知道那就要繼續(xù)看哦。
獼猴桃的功效
吃獼猴桃好處1：減肥
獼猴桃含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常吃對我們的腸胃有好處，可以增加我們的飽腹感，并且它含有的熱量比較低，想要減肥的朋友平時可以多吃一些，經(jīng)常熬夜的朋友吃了對身體也比價好。
有研究表明吃獼猴桃可以緩解便秘的癥狀。主要是因為獼猴桃中含有一種叫做獼猴桃堿的物質(zhì)，它可以加速消化，讓人體的的蛋白質(zhì)能更好的消化，所以患有便秘的朋友平時可以對吃一些。
人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。而引起這種積極改變的原因，則來源于獼猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊的酶—獼猴桃堿，它能讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收。
吃獼猴桃好處2：美顏
獼猴桃中含有豐富的維他命C，它的含量是柳橙的兩倍不止，愛美的女性朋友可，不能錯過這個水果。我們要知道維他命C是人體膠原蛋白的主要物質(zhì)，經(jīng)常吃獼猴桃可以增加我們細胞的活化物質(zhì)。
促進新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維生素?，F(xiàn)代有許多人選擇補充維他命C片，輔大食品營養(yǎng)研究所教授陳雪娥建議，與其食用合成的藥品，不如多吃天然的奇異果。
吃獼猴桃好處3：孕婦的營養(yǎng)品
獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型，為孕婦朋友解除后顧之憂。 獼猴桃又被稱作為奇異果，獼猴桃除了有一個神奇的名字之外，還有著許多神奇的功效。尤其是對于女性而言，經(jīng)常吃獼猴桃還有很多好處。如果你是一個十足的夜貓子，那么你更加要多吃獼猴桃了，因為他可以為你補充整晚消耗掉的大腦營養(yǎng)哦。但是問題來了，雖然女性吃獼猴桃好處多，但是女性經(jīng)期能不能吃獼猴桃呢?
吃獼猴桃好處4：治療便秘
獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。
吃獼猴桃好處5：抗癌
獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
吃獼猴桃好處6：預(yù)防心血管疾病
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽萎有特別功效。
獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網(wǎng)模上積累能防止斑點惡化導(dǎo)致永久失明，為白內(nèi)障朋友實現(xiàn)“千里眼”之夢助一臂之力
吃獼猴桃好處7：幫助睡眠、安撫情緒
對於忙碌的現(xiàn)代人、操勞的職業(yè)婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質(zhì)，更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃、消化不良、失眠的癥狀。
4.不能與蝦同吃兩者屬相克食物，一起吃會刺激胃部，產(chǎn)生不容易消化的物質(zhì)，甚至會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀。
5.不能與檳榔同吃
檳榔有止咳止吐、消食醒酒等作用，與橙子一起吃會導(dǎo)致身體不適，吃橙子前后要禁止吃檳榔。
6.不能與蛤蜊同吃
蛤蜊肉性寒，有滋陰明目，軟堅化痰之用，但與橙子同吃，會破壞其中的維生素C而影響吸收。
7.其他禁忌
胃酸過多、糖尿病、口干咽燥、口干咽燥、過敏體質(zhì)者皆不宜食用。
橙子的營養(yǎng)價值
1.健胃消食
橙子中含有膳食纖維和果膠，能夠促進腸道蠕動，加速食物消化，清腸通便，排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。
2.降低血脂血壓
橙子中的維生素C含量高，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，清除體內(nèi)的自由基，降低膽固醇，對高血脂高血壓有幫助。
3.增強抵抗力
橙子的營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和微量元素，能保護細胞，清除自由基，促進人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。
4.預(yù)防感冒
橙子的維生素C含量高，所以能夠預(yù)防感冒。
之前有一種說法是鹽蒸橙子這個偏方可以治療咳嗽，具體方法就是把一個洗干凈的橙子頂部割去，撒些鹽融入果肉中，放入鍋中蒸10來分鐘，去皮食用。這種偏方有沒有效果呢?可能有的人會有輕微的效果，但是如果生病咳嗽了，還是選擇通過吃藥來解決，畢竟一般生病了都是建議食用清淡的食物，而且鹽分過高會加劇咳嗽。
孕婦能吃橙子嗎
答案是肯定的，孕婦當然可以吃橙子。橙子中含有大量的維生素C，多吃橙子可以美白肌膚，也可以預(yù)防和緩解感冒，酸甜的味道可以促進食欲、生津止渴，幫助消化，是孕期理想的水果之一。橙子中含有的鈣、鉀、維生素C等成分都是孕期孕婦所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了橙子的好處，我們現(xiàn)在對橙子應(yīng)該也有了一些了解，在平時我們可以適當?shù)某砸恍┏茸樱梢詭椭覀兲岣叩挚沽?，還能補充身體需要的各種物質(zhì)，很適合人們食用。
橘子是常見的水果，吃起來酸甜可口的，深受人們的喜歡，經(jīng)常吃橘子對我們的身體有好處，很多人不知道食用橘子是有禁忌的，吃多了對身體有很大的危害，我們在吃完橘子的時候可以吧橘子皮留下，橘皮有很多妙用。想知道要繼續(xù)看哦。
吃橘子的好處
開胃
橘子開胃的效果很好，經(jīng)常吃可以幫助我們腸胃消化，我們?nèi)绻诎局嗟臅r候放入一點橘子皮，可以增加食欲，讓我們吃的東西更多，還能保住人體消化。還有如果把橘皮曬干泡水喝，對于消化有很大的幫助。
補充維生素C
橘子的營養(yǎng)豐富，它含有多種維生素和微量元素，含有的維生素C特別多，我們知道維生素C對人體有很多作用，可以幫助我們預(yù)防敗血病，增強我們的身體素質(zhì)，對于皮膚還有很好的修復(fù)作用，讓我們的身體有充足的維生素C。
保護血管
橘子在保護血管方面有不錯的效果，它含有一種叫做“橘絡(luò)”的物質(zhì)，這個物質(zhì)里面有一種營養(yǎng)素是“蘆丁”，它進入我們的血液之后，可以增加我們血管的彈性，減少血管壁的脆性和滲透性，能夠有效的預(yù)防心腦血管疾病，身體很好。
生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴。現(xiàn)代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分，并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，能減少冠心病、中風及高血壓的發(fā)病率。
防治口臭
當口臭時，可以吃橘子或含橘子皮在口中，來緩解口臭的情況。
橘子的飲食禁忌
1、不可多吃
每天吃3個橘子，能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起腎結(jié)石。另外，多吃對口腔和牙齒也有害，還容易上火。
2、陰虛體質(zhì)者要少吃
橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
3、空腹不宜吃
橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。
4、腸胃功能欠佳者悠著吃
腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。
百香果是常見的一種水果，它的營養(yǎng)豐富，具有開胃解酒的作用，還可以排毒美顏、消炎抗衰。百香果的吃法也有很多，首先可以將百香果切成兩半，用勺子挖著吃。
百香果的籽是可以吃的，而且營養(yǎng)豐富，很多人吃百香會將百香果的籽吐掉，其實沒有必要。不過要注意的是百香果的籽不易消化，吃的時候盡量將百香果的籽咬碎，小孩子吃百香果的時候可以喲就能夠榨汁機將百香果的籽絞碎后在吃。
百香果還可以制作成果汁喝，將百香果的的果肉取出后放入杯中，之后可以加入少許的白糖或者蜂蜜，再倒入適量的溫水，均勻的攪拌即可，如果想要百香果的味道更濃類一些，可以事先將百香果用榨汁機攪拌一下。
百香果還可以制成果醬吃，將百香果的果肉取出，準備適量的白糖，隨后將百香果放入鍋中翻炒一下，注意不宜放油，之后倒入白糖在引起攪拌至粘稠狀，就可以出鍋了，可以涂抹在面包上吃。
百香果的皮也可以吃，將百香果的皮制作成果糖，做法是將百香果的皮放入水中靜置一會兒，隨后取出，將百香果皮切成條狀備用。之后將它放入鍋中一起煮，煮至顏色褪色，然后取出，放入另一個鍋中和冰糖一起用小火熬制，熬到水分全部收干，之后放入椰蓉即可。放入冰箱冷藏。
橘子不能和什么一起吃
橘子+牛奶
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時后再吃橘子。
牛奶+蘿卜
蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
橘子+螃蟹
柑橘與蟹不可同食，鱉肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而橘子含果酸較多。若將橘子等含果酸豐富的水果與含蛋白質(zhì)較多的鱉肉同時食用，水果中的果酸可使蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化吸收。
橘子+黃瓜
黃瓜中的維生素C分解酶會破壞橘子中所含的多種維生素，而使橘子的營養(yǎng)價值降低。
橘子+某些藥物
橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應(yīng)忌食橘子。
橘子+動物肝臟
柑橘含有豐富的維生素C，動物的肝臟富含銅、鐵等離子。若將兩者同時食用，銅、鐵等離子極易使柑橘中的維生素C氧化，從而失去原有營養(yǎng)價值。
橘皮的妙用
1、釀酒：將橘子皮洗凈，放入白酒中浸泡20天，橘皮酒就釀成了，橘子皮釀成的酒醇厚爽口，還能解油膩、去風寒。
2、炒肉：將豬肉切塊，加入鹽、胡椒粉等調(diào)料腌制。姜蔥蒜進油鍋，炒出香味后倒入豬肉翻炒。肉變硬后，再加入準備好的佐菜和曬干的橘皮，繼續(xù)翻炒5分鐘即可，伴著橘皮炒出來的豬肉，油而不膩，爽口開胃。
3、泡茶：把洗凈的橘皮切成條狀曬干，置于陰涼處儲存。燒一壺開水，拿橘皮泡茶喝，既能美容養(yǎng)顏，又能清新口氣。
4、煮粥：煮米粥時，將米淘好，加水，大火燒開。10分鐘后加入洗凈的橘皮，燜煮半小時。這樣煮出來的粥清香開胃，特別適合小孩解食。
5、洗衣服：沾到油漬的衣服不用煩，橘皮中含有的橘油有超強的去污能力。直接拿橘皮涂抹搓洗污漬處，再用清水洗凈，衣服可以恢復(fù)如新。
6、除臭：橘子皮中含有大量的香精油，吃完果肉還能留著當香水用。在房間里點燃曬干了的橘子皮，就能清新室內(nèi)的空氣，還可以驅(qū)趕蚊蟲蒼蠅。在廁所這樣一些有異味的地方，使用這樣的方法，是一種天然的除臭劑。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了橘子的好處，我們現(xiàn)在對橘子應(yīng)該有了一些了解，建議平時我們可以適當?shù)某砸恍╅僮?，它可以幫助我們補充一些身體需要的物質(zhì)，為身體提供營養(yǎng)，不過在吃橘子的時候要注意它的食用禁忌。
葡萄是常見的水果之一，因為甜美可口深受人們的喜歡，平時多吃一點葡萄可以為我們的身體帶來很多的好處，它的營養(yǎng)物質(zhì)非常多。生活中葡萄的吃法有很多種，并且都很美味。不過葡萄不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹。
葡萄的好處
1、預(yù)防心腦血管病; 在平時多吃一點葡萄可以幫助我們預(yù)防心腦血管疾病，主要是因為葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，這個物質(zhì)對人體是非常好的，特別是在預(yù)防心血管疾病方面，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成，能夠降低人體膽固醇含量。
2、興奮大腦;葡萄是一種含有營養(yǎng)價值的水果，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，像是葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素等，這些物質(zhì)可以幫助我們的大腦興奮，如果我們出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱和過度疲勞的情況，吃了可以緩解癥狀。
3、祛痰; 長期吸煙者可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。
4、抗病毒; 很多人不知道，其實葡萄可以幫助我們抵抗病毒，在平時我們喝一點葡萄汁，對于緩解腎炎、身體衰弱等方面有不錯的功效?？蓭椭鞴僖浦彩中g(shù)患者減少排異反應(yīng)，能夠讓我們的身體早日恢復(fù)。
5、減肥; 葡萄吃了不易發(fā)胖。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達到減肥目的，又有益于心血管健康。
6、增進食欲; 葡萄干為營養(yǎng)食品，適合于虛弱體質(zhì)者食用，能開胃增進食欲，并有補虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效。
7、抗癌; 葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可清除體內(nèi)自由基，有抗癌的功效。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。
8、抗衰老; 葡萄中的類黃酮可抗衰老。食用葡萄皮，有益于局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄表皮顏色越黑，含黃酮類物質(zhì)越多，對保護心臟作用更好。
9、對抗肝炎; 肝易出問題的人適量吃點葡萄。因葡萄中含有天然活性物質(zhì)、葡萄糖及多種維生素和纖維素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲、防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。葡萄干是肝炎患者補充鐵的重要來源。
10、排毒; 中中醫(yī)認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。夏季適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。
葡萄的吃法
一、西式泡葡萄
主料：玫瑰香甜葡萄10千克。
調(diào)料：白糖1500克,醋精150克,桂皮10克,丁香15克,清水10千克。
做法
1、將帶白霜的新鮮成串的玫瑰香甜葡萄擇去破皮、小粒者，輕輕碼入消過毒、刷凈的搪瓷桶內(nèi)。
2、將鍋刷凈，下入清水，加入桂皮、丁香煮10分鐘出香味，下入白糖燒開，打去浮沫，盛入容器內(nèi)，調(diào)入醋精晾涼，注入桶內(nèi)，淹沒過葡萄，蓋上桶蓋，放入冷庫保鮮室，以3℃-5℃腌制3-5天即成。
二、冰凍葡萄
主料：葡萄
做法
1、葡萄入水，加一小勺鹽兩小勺面粉，輕柔搓洗每一顆葡萄的肚皮。
2、清水沖洗干凈后瀝干水，取牙簽把每兩顆葡萄串起來。
3、入冰箱冷凍;這里要說明一下，如果想吃甜的就凍3~4小時;如果對甜沒要求可以凍8小時或者過夜。4、超萌的冰凍葫蘆娃做好啦，啃著咬著含著隨你怎么吃!
三、自制葡萄酒
主料：葡萄6斤、白糖1斤
做法
1、葡萄逐個剪下，沖洗干凈后用淡鹽水浸泡20分鐘，再沖洗干凈放在陰涼處晾干。
2、取干凈的大盆，手清洗干凈后把晾干的葡萄逐個捏碎，果肉果皮分離。
3、按6：1的比率加入白糖。
4、用筷子將白糖與葡萄攪拌均勻。
5、將拌好的葡萄連汁帶肉全部裝進無水無油干凈的玻璃瓶里，裝約7分滿密封好室溫下保存。
6、大約20天左右，如果瓶內(nèi)沒有氣泡再產(chǎn)生時就是已經(jīng)全部發(fā)酵好了。
7、打開瓶蓋用漏勺小心地將浮在上層的果肉果皮撈出，再擠壓出里面的汁水。
8、小心地將酒倒出，過濾好密封在玻璃瓶中保存。
葡萄不能和什么一起吃
1葡萄不能和牛奶一起吃
葡萄中含有果酸，如酒石酸，蘋果酸，檸檬酸，而牛奶中的蛋白質(zhì)很多，果酸和蛋白質(zhì)會互相反應(yīng)，使蛋白質(zhì)凝固，而且牛奶中的有些成分還會和葡萄中的維生素C發(fā)生反應(yīng)，不但會影響吸收，傷害腸胃健康，嚴重的甚至出現(xiàn)腹痛，腹瀉，嘔吐癥狀。
2葡萄不能和海鮮一起吃
葡萄內(nèi)含鞣酸較多，而海魚，海蝦，海蟹一類的海鮮含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合，不但會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還會刺激腸胃，導(dǎo)致頭暈，惡心，嘔吐，腹痛腹瀉等癥狀出現(xiàn)。類似葡萄的水果還有山楂、石榴、柿子等。
3葡萄不能和人參一起吃
葡萄的鞣酸含量多，而人參蛋白質(zhì)豐富，鞣酸和人參中的蛋白質(zhì)結(jié)合后形成沉淀，會影響人參吸收，還會降低人參的藥效。
4葡萄不能和駱駝肉一起吃
駱駝肉出現(xiàn)在我們生活中較少，但是蒙古、內(nèi)蒙古和沙漠草原地區(qū)會有食用。葡萄與駱駝肉一起吃，會引起熱病，嚴重者全身像燒燙一樣，非?？膳隆?/p>
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了葡萄的功效，我們現(xiàn)在對葡萄應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃葡萄的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c，它不但可以幫助我們身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防一些疾病還有不錯的功效，是很好的水果。
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