玫瑰郁金紅糖水——健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣養(yǎng)血
老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“玫瑰郁金紅糖水——健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣養(yǎng)血”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
紅糖大家都吃過，吃法有很多，可以煮粥啊，或者是沖水喝，都是不錯(cuò)的選擇，紅糖有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦，可以有健脾調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用，下面就來看看這道玫瑰郁金紅糖水的制作方法。
玫瑰郁金紅糖水
玫瑰郁金紅糖水所需材料
主要食材玫瑰花、益母草、郁金、紅糖
玫瑰郁金紅糖水的做法
1、將玫瑰花、益母草、郁金略洗，取出雜質(zhì)。
2、將玫瑰花、益母草、郁金放入鍋中，加適量清水，大火煮開后再煮5分鐘。
3、關(guān)火后濾去藥渣，加適量紅糖，攪拌溶化即可。
玫瑰郁金紅糖水的功效與作用
郁金加上玫瑰花和紅糖，加水煮沸后，玫瑰花香芬芳四溢，飲用時(shí)香香甜甜的水滑過唇齒，沁入心扉，心情也頓時(shí)大好。心情煩悶時(shí)，喝一杯“玫瑰郁金紅糖水”，馬上能打很多嗝，身體明顯感到暢快了許多哦。玫瑰具有理氣解郁、溫養(yǎng)心脈、和血散淤、美容養(yǎng)顏、解毒消腫的功效。經(jīng)常喝這樣的紅糖水，不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且還可以有活血化瘀的作用，健脾養(yǎng)胃的同時(shí)，還可以幫助消腫止痛，對(duì)于身體健康有很好的作用和幫助哦。
玫瑰郁金紅糖水的做法大家都了解了吧，都是很健康的食材，具有補(bǔ)血健脾的作用，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)止痛，搭配一起沖水的話營養(yǎng)豐富好消化吸收，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生的選擇哦。
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你知道郁金是什么嗎?它是一種茶，也是一種有著藥用功效的中藥材哦，它可以有治療疾病的作用，而且也可以有疏肝理氣的功效哦，可以泡茶食用，來看看這款可以有調(diào)經(jīng)止痛的玫瑰郁金紅糖水的做法吧，很適合女性們食用哦。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、B，C，脂肪，揮發(fā)油，碳水化合物，鈣，磷，鉀，鐵，鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合女性,貧血患者,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)者
玫瑰郁金紅糖水
所需材料
玫瑰花8朵、益母草10克、郁金5克、紅糖適量
玫瑰郁金紅糖水的做法
1、將玫瑰花、益母草、郁金略洗，取出雜質(zhì)。
2、將玫瑰花、益母草、郁金放入鍋中，加適量清水，大火煮開后再煮5分鐘。
3、關(guān)火后濾去藥渣，加適量紅糖，攪拌溶化即可。
玫瑰郁金紅糖水的功效與作用
玫瑰具有理氣解郁、溫養(yǎng)心脈、和血散淤、美容養(yǎng)顏、解毒消腫的功效。郁金具有行氣解郁、涼血破淤的功效。益母草具有利尿消腫、收縮子宮的作用，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的功效。玫瑰郁金紅糖水具有疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛、益氣補(bǔ)血、消腫散瘀的功效。這些茶品具有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足有調(diào)理的作用，而且也可以利尿消腫的呢，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生茶品類型，而且也可以有美容養(yǎng)顏的作用，大家可以試試。
玫瑰郁金紅糖水的制作方法以及它的保健功效，你都知道了吧，其實(shí)玫瑰郁金紅糖水的好處有很多的呢，可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用呢，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有幫助，同時(shí)也可以有疏肝理氣的效果，可以美容養(yǎng)顏的哦，趕緊試試吧。
當(dāng)歸是一種很常見的中藥材，而且很多人都在有效的利用，是不錯(cuò)的一種保健養(yǎng)生的食材哦，當(dāng)歸可以泡水喝，今天介紹的番薯當(dāng)歸紅糖水就有滋養(yǎng)氣血的作用。我們一起來了解一些它的營養(yǎng)功效吧。
【番茄當(dāng)歸紅糖水】
【主料】
番薯2個(gè)
【輔料】
紅糖2塊、姜適量、當(dāng)歸3片
【做法】
1.番薯洗凈去皮。
2.然后切塊備好。
3.姜切粗絲，當(dāng)歸洗凈。
4.坐鍋燒水加切好的姜絲。
5.蓋上鍋蓋煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
6.然后加入番薯塊。煮至熟即可。
7.加一大塊紅糖。煮至融化。
女人在經(jīng)期時(shí)喝些什么好?痛經(jīng)是女人們的煩惱，今天小編特意推薦一款補(bǔ)血食方-----番薯當(dāng)歸紅糖水，糖度適量，喝起來爽口，非常適合女性在經(jīng)期時(shí)食用，補(bǔ)血養(yǎng)血的好食方。當(dāng)歸不僅可補(bǔ)血養(yǎng)血，還能通經(jīng)活絡(luò)，可以治療多種婦科疾病。當(dāng)歸對(duì)血小板有抗凝作用，能輔助治療敗血癥，還能促進(jìn)血液的生成，護(hù)心補(bǔ)鋅，對(duì)心肌血管均有好處。適宜月經(jīng)不調(diào)者、閉經(jīng)痛經(jīng)者、氣血不足者、頭痛頭暈者、便秘者食用。這樣的一道湯品可以調(diào)節(jié)女性經(jīng)期出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)活是腹痛等問題，而且還可以調(diào)理體質(zhì)，對(duì)于保護(hù)心血管也有好處，而且還可以提高免疫力的哦。
番薯當(dāng)歸紅糖水的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤燥調(diào)理體質(zhì)，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配番茄啊還有紅糖的話具有補(bǔ)血滋陰的功效。
海苔大家都吃過的吧，現(xiàn)在有賣一些海苔的成品的，甜咸味的都有，可以滿足人們的需求。海苔可以做各種的食譜，比如說煮粥啊或者是做一些美食，今天介紹海苔包飯的做法，可以有清熱解毒去火的作用，趕緊來試試這道美食吧。
海苔包飯
食療功效:補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、清熱解毒、增強(qiáng)免疫力
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合高血壓、夜盲癥、皮膚粗糙者
禁忌人群:脾胃虛寒，腹痛便溏之人忌食或少食
海苔包飯所需材料
主要食材軟飯、海苔、蟹肉、胡蘿卜、原味起司、蛋黃醬
紫菜包飯的做法
1蟹肉汆燙一下，撕成絲，和蛋黃醬攪拌;胡蘿卜去皮洗凈，切絲，煸炒。
2海苔烤好后放平，將軟飯、起司放上去，隨后放蟹肉、胡蘿卜，卷起來即可。
紫菜包飯的功效與作用
米飯具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。紫菜具有利尿消腫、促進(jìn)骨骼發(fā)育、健腦益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病發(fā)生率的功效。蟹肉具有清熱解毒、補(bǔ)骨添髓、養(yǎng)筋活血、滋肝陰的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。紫菜包飯具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、清熱解毒、增強(qiáng)免疫力的功效。海苔具有豐富的維生素和微量元素，對(duì)于調(diào)理氣血，滋補(bǔ)皮膚有很好的效果，同時(shí)也可以提高人體的免疫力，排毒養(yǎng)顏。
海苔包飯的做法和它的價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于身體虛弱的人群也有一定的改善的作用，補(bǔ)氣養(yǎng)血健脾養(yǎng)胃清熱解毒，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
黃芪是一種很有營養(yǎng)的食材類型，而且是一種中藥材，它具有補(bǔ)氣血的作用，一般對(duì)于身體虛弱的人群來說具有調(diào)理的作用，黃芪還可以食用，具有保健的作用，今天介紹黃芪枸杞湯的制作，可以補(bǔ)氣養(yǎng)胃。
黃芪枸杞湯
食療功效:健脾益胃、補(bǔ)氣和中
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、胡蘿卜素、脂肪、鈣、鉀、鈉、鎂、鐵 適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:高血壓、消化不良者
黃芪枸杞湯所需材料
主要食材豬肚、黃芪、枸杞、姜片、鹽、生粉、雞精
黃芪枸杞湯的做法
1豬肚用鹽、生粉搓洗，并用水沖洗干凈，切成小塊，用沸水汆燙至收縮，撈出瀝干;黃芪、紅棗洗凈。
2將所有食材放入同一砂煲內(nèi)，注入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲煮，2小時(shí)后調(diào)入鹽、雞精即可。
黃芪枸杞湯的功效與作用
黃芪具有補(bǔ)氣固表、排膿斂瘡、保肝、利尿、抗衰老、降壓、增強(qiáng)免疫力的功效。枸杞子具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。豬肚補(bǔ)虛損、健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。豬肚黃芪枸杞湯此湯具有健脾益胃、補(bǔ)氣和中、補(bǔ)血養(yǎng)肝、抗衰老、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的一道湯品可以有補(bǔ)虛的作用，對(duì)于身體虛弱啊或者是氣血不足等情況上有所改善的呢，而且還可以提高人體的免疫力，大家可以試試。
黃芪枸杞湯的具體的做法，大家都知道了吧，是不是覺得很簡單呢，只要輕松的幾個(gè)步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營養(yǎng)價(jià)值，而且還可以吃到美味的食物，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣養(yǎng)血增強(qiáng)免疫力，營養(yǎng)也是很豐富的。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合自己的食材類型哦。雞肉就是其中一種食用率比較高的食物哦，如何吃比較好呢，它含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，可以促進(jìn)消化和吸收，來看看雞肉炒香菇的做法，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的哦。
雞肉炒香菇
食療功效:健脾開胃、益氣消食
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素D、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合食欲減退，少氣乏力的成年男性或少年兒童
所需材料
主要食材香菇、雞肉、豬肉、紅辣椒、鹽、味精
做法
1素雞肉切菱片，焯水后撈出;香菇洗凈對(duì)切，紅椒切片，豬肉切片。
2鍋加油燒熱，下肉片滑開。
3爆香香菇，加素雞片、紅椒片和調(diào)味料，炒至入味即可。
功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、益胃和中、化痰理氣和防癌抗癌的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。雞肉炒香菇具有健脾開胃、益氣消食、補(bǔ)虛強(qiáng)身、化痰理氣的功效。雞肉和香菇一起搭配可以有降壓降脂的作用，還可以延緩衰老的呢，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)虛強(qiáng)身的哦、
關(guān)于雞肉炒香菇的做法，學(xué)會(huì)了以后趕緊做給你的家人食用吧，會(huì)讓他們有一種以外的收獲哦，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補(bǔ)血安神通便的功效哦，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣養(yǎng)血助消化，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。
今天我們來說說紅棗吧，紅棗的維生素比較高，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，還有豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血的作用。紅棗的食用方法也是比較多的呢，來看看紅薯紅棗粥的做法，是一種很家常的吃法，可以健脾胃促進(jìn)食欲的作用。
紅薯紅棗粥的做法
食材：100g大米 、250g紅薯、100g小米、適量大棗、適量榨菜
步驟：
1.紅薯洗凈，切塊。
2.大米小米，洗凈。
3.鍋開后，加入紅薯塊，先煮五分鐘。
4.將米放入鍋中，加入大棗。
5.煮15-20分鐘，即可出鍋。
6.晾涼后即可食用。
營養(yǎng)分析
大棗富含維生素C、維生素E，被稱為“天然維生素丸”。
含低聚糖、果糖、葡萄糖、多糖等6種糖類，鐵、鉀、鋁、鎂、鈣、磷等36種元素，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值和食療保健作用。大棗有促進(jìn)睡眠，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，養(yǎng)胃健脾的作用。用于脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。大棗中的高維生素含量，對(duì)人體毛細(xì)血管有健全的作用。
紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。紅薯和大棗的搭配可以有改善體質(zhì)的作用特別是身體虛弱的人群，可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，同時(shí)也可以增強(qiáng)食欲。
關(guān)于紅薯紅棗粥的具體的制作方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值多，可以補(bǔ)充維生素CE，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，促進(jìn)食欲健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且還可以有降低膽固醇的功效，不妨試試吧。
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