叉燒醬烤雞翅根——促進(jìn)骨骼發(fā)育
夏季養(yǎng)生食療雞翅中的做法。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《叉燒醬烤雞翅根——促進(jìn)骨骼發(fā)育》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
說起雞肉大家是不是第一想到的就是炸雞呢，炸雞雖然好吃，但是也要注意適當(dāng)?shù)氖秤门?。雞翅根是很多人都喜歡吃的部位，是屬于高蛋白低脂肪的食物，叉燒醬烤雞翅根受到很多人喜歡，可以促進(jìn)食欲促進(jìn)骨骼發(fā)育。
【叉燒醬烤雞翅根】
主料：雞翅根600g
輔料：叉燒醬適量、鹽適量、醬油適量、蜂蜜適量、黃瓜適量、胡蘿卜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料。
2.容器中加入三勺叉燒醬，再放入少許的醬油、鹽拌勻。
3.裝在食品代中，腌制一夜。
4.切好黃瓜和胡蘿卜。
5.串在燒叉上。
6.放在烤箱中190度烤20分鐘。
燒烤非常受歡迎，弄點(diǎn)叉燒醬，把雞翅根提前腌制穿成串，在烤制時(shí)放入叉燒醬，有濃郁的蒜香味，吃到嘴里又那么的香。雞翅有溫中益氣、補(bǔ)精添髓、強(qiáng)腰健胃等功效。對(duì)視力、生長(zhǎng)、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是必需的。這樣的一道美食做法簡(jiǎn)單，而且還可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，保護(hù)視力的同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)骨骼發(fā)育，適合孩子們食用，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
叉燒醬烤雞翅根的做法，是不是大家也都學(xué)會(huì)了呢，價(jià)格是比較便宜的。高蛋白低脂肪促進(jìn)骨骼發(fā)育，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有抗衰老的作用哦，大家不妨試試。
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獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親。十一即將到來，你是否也想家？想念記憶中媽媽的飯菜味道？但是每年的節(jié)假日并不多，只有你自己學(xué)會(huì)做菜了，才能夠經(jīng)常嘗到媽媽的味道。那么，下面就請(qǐng)跟著小編一起來學(xué)一下如何做好香烤雞翅根。
2.1用拌好的香料黃油涂抹雞翅。最好能放冰箱腌一晚。
3.2將軟黃油、龍蒿、Wasabi粉和紅甜椒粉也倒入裝了香料的碗里，攪拌均勻。
4.土豆去皮切成薄片。用水泡至少5分鐘，去去淀粉。土豆漓干，用廚房紙巾擦干。一會(huì)是要下油鍋的噢。鍋里給油燒熱，將土豆片按情況，或許分多次炸到顏色金黃。
5.炸好的土豆片放在廚房紙巾上去掉多余的油。如果有確實(shí)還沒有完全炸脆的土豆片，卻又顏色很深不能再炸了的，可以借助淘寶上很好買的微波爐薯片籃子，在微波爐里以1分鐘為一次，轉(zhuǎn)到薯片脆為止。薯片上撒鹽和甜椒粉，等涼。
6.雞翅放入預(yù)熱好的烤箱，200度，25分鐘。拿出裹錫紙，再5分鐘。再拿出，刷上層橄欖油，撒上面包屑和迷迭香，去掉錫紙，再烤最后5分鐘。烤好的雞翅與薯片一起上桌。
香烤雞翅根的做法已然介紹完結(jié)，但是每個(gè)人對(duì)于它的理解肯定不同，所以做出來的味道也必然不一樣。所以，趕緊去試試，看自己做出來的它究竟是什么味兒的。
不管是將雞翅燒烤還是油炸都受到了眾多人的喜歡，因?yàn)殡u翅主要是雞的翅膀位置，在日常生活中雞使用到自己的翅膀，位置的頻率較高，所以雞翅上的肉質(zhì)也更為勁道。而一般去燒烤店的時(shí)候，大家應(yīng)該都會(huì)點(diǎn)燒烤雞翅根，其實(shí)自己在家里也可以制作的，接下來就為大家介紹一下使用烤箱制作燒烤雞翅根的方法。
烤箱烤雞翅的做法
1、紅酒香烤雞翅
食材
雞翅15個(gè)，醬油15ml，蜂蜜15ml，鹽5G，姜粉少許，蒜末少許，黑胡椒粉少許
方法/步驟
(1)將雞翅用醬油、鹽、紅酒、姜粉、黑胡椒粉，蒜末腌制半小時(shí)備用。如果擔(dān)心雞翅入味不充分，可以在腌制之前在雞翅上劃兩刀;
(2)在腌制好的雞翅上表面均勻涂上蜂蜜;
(3)烤箱200°c預(yù)熱5分鐘，將雞翅放入烤箱中間層，烤制20~25分鐘既可。
制作技巧
為了更好入味，提前對(duì)雞翅進(jìn)行腌制;當(dāng)放進(jìn)烤箱烤了十多分鐘后，再刷一次蜂蜜，效果更佳;懶人可以在底下墊個(gè)盤子，上面鋪層油紙，不用刷胖子;根據(jù)個(gè)人口味，選擇烘烤時(shí)間，然后在表面上灑孜然粉，辣椒或者黑胡椒都行。
2、醬汁烤雞翅
食材
雞翅6只、蔥末、姜末2湯匙、老抽1茶匙、料酒1湯匙、蜂蜜2茶匙、鹽1/4茶匙、烤肉醬2湯匙
方法/步驟
(1)雞翅洗凈瀝干，擦干水份。用叉子在雞翅背面扎幾下，以便更好入味。
(2)將生抽，老抽，料酒，蜂蜜，鹽和蔥姜末，一起放入碗中攪拌均勻，并將雞翅放入，腌制 30 分鐘，或更長(zhǎng)時(shí)間，時(shí)間越長(zhǎng)味道越好。
(3) 烤盤中鋪上錫紙，將雞翅放在烤網(wǎng)上，在雞翅的正反面都刷上烤肉醬，烤箱預(yù)熱放入預(yù)熱200攝氏度后烤約10分鐘，然后取出雞翅，再刷一層烤肉醬，繼續(xù)烤10分鐘即可。
海帶大家都會(huì)購(gòu)買，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，價(jià)格便宜，而且對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處，含有的碘元素和鈣質(zhì)是比較多的，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，而且還可以補(bǔ)鈣的哦，你知道如何搭配更好嗎，來看海帶燉豆腐的做法。
海帶燉豆腐
主料：豆腐300g、臘肉100g
輔料：油適量、海帶結(jié)適量、蔥適量、姜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備食材
2.豆腐切成方丁備用
3.臘肉洗凈表層切成薄片，入鍋中慢煎。
4.煎至臘肉的肥油流出，放入蔥姜絲炒香。
5.加入適量水和泡發(fā)清洗過的海帶結(jié)。
6.再加入切好的豆腐。
7.大火燉開后，轉(zhuǎn)中小火慢燉十分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間，燉得越入越入味，豆腐越香嫩。
兒童正在成長(zhǎng)期，不防多吃些海帶，它有健腦益智、促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)、補(bǔ)鈣等作用，加上肉類、豆腐一起來燉，這樣味道更鮮更美味，濃郁的臘肉味，使得這道加分哦。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。海帶含有的鈣質(zhì)比較多，對(duì)于正在生長(zhǎng)期的人群來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)食材類型，搭配豆腐的話好消化好吸收，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，所以說是增強(qiáng)機(jī)體免疫力的好選擇，而且還可以提高代謝，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
海帶燉豆腐的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且熱量低，不用擔(dān)心會(huì)有脂肪增加的情況，促進(jìn)骨骼發(fā)育補(bǔ)鈣增強(qiáng)免疫力，大家不妨試試吧。
說起豆腐，相信大家都很熟悉的吧，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果，同時(shí)也可以有補(bǔ)鈣的功效呢，豆腐和很多的食物都可以相互搭配的哦，下面就來看看海帶燉豆腐的做法，可以促進(jìn)骨骼發(fā)育。
海帶燉豆腐
主料：豆腐300g、臘肉100g
輔料：油適量、海帶結(jié)適量、蔥適量、姜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備食材
2.豆腐切成方丁備用
3.臘肉洗凈表層切成薄片，入鍋中慢煎。
4.煎至臘肉的肥油流出，放入蔥姜絲炒香。
5.加入適量水和泡發(fā)清洗過的海帶結(jié)。
6.再加入切好的豆腐。
7.大火燉開后，轉(zhuǎn)中小火慢燉十分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間，燉得越入越入味，豆腐越香嫩。
兒童正在成長(zhǎng)期，不防多吃些海帶，它有健腦益智、促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)、補(bǔ)鈣等作用，加上肉類、豆腐一起來燉，這樣味道更鮮更美味，濃郁的臘肉味，使得這道加分哦。海帶是甲狀腺機(jī)能低下者的最佳食品。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。這樣的食療方可以有很好的補(bǔ)鈣補(bǔ)碘元素的作用，對(duì)于預(yù)防疾病有好處，還可以有促進(jìn)新陳代謝的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
關(guān)于海帶燉豆腐的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，可以通過這道菜補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有維生素碳水化合物，可以說是營(yíng)養(yǎng)均衡的一道菜。補(bǔ)鈣促進(jìn)骨骼健腦益智，具有健腦益智抗衰美容的作用，大家趕緊試試吧。
我們現(xiàn)在的飲食也是越來越豐富了，牛肚也是我們生活中比較常見的一種食物了，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?duì)身體健康是非常的有益的，牛肚的做法也是非常的多的，很多人都是喜歡吃麻辣牛肚，今天小編就是為不喜歡吃辣的朋友推薦這道紅燒牛肚，來看看怎么進(jìn)行制作吧。
紅燒牛肚
材料：牛肚，香菇，春筍，豆豉，郫辣醬，姜片，洋蔥，白糖，香醋，香醋。
做法
1、將牛肚洗凈，入沸水鍋內(nèi)煮至八成爛，撈起，切成片，把香菇和春筍切成片。
2、鍋內(nèi)放適量油，小火煸炒豆豉和郫辣醬，煸香出紅油后放入姜片和洋蔥煸炒，爆香后倒入肚片、香菇片和春筍片。
3、放入料酒，再放入醬油炒勻。加入肚片，加入適量清水，放入少許白糖，烹入幾滴香醋，再撒少許味精炒勻。
4、最后用適量水淀粉勾芡，即可出鍋。
牛肉相對(duì)其他的肉類食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)來說是更高的，而且脂肪含量相對(duì)來說是比較的少的，所以食用后是會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生的發(fā)胖效果是更小的，這道菜是很適合老年人和小孩子食用的，因?yàn)檫@樣是可以很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)的，促進(jìn)骨骼的發(fā)育和預(yù)防骨質(zhì)疏松，食用可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)身體的很多機(jī)能是有非常不錯(cuò)的幫助的。適宜于病后虛羸、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、脾胃薄弱之人。牛肚中含有維生素B1，維生素B1又被稱為硫胺素、抗腳氣病因子、抗神經(jīng)炎因子等。
以上就是為大家介紹的關(guān)于紅燒牛肚的制作方法了，我們想要補(bǔ)益脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)虛益精、消渴，是可以多吃一些牛肉和牛肚的，而且牛肚的做法是很多的，炒著吃，涮鍋吃，都是可以的，所以大家是有很多的選擇來食用的。
不知道大家是否吃過煉乳呢，其實(shí)它是一種經(jīng)過加工的乳制品，比牛奶和一些奶制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高的，一般作為甜品的輔料比較多，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，而且還能美容養(yǎng)顏，怎么吃呢，這道焦糖煉乳布丁不妨試試。
【焦糖煉乳布丁】
【主料】全蛋2個(gè)、蛋黃1個(gè)、牛奶200g、糖10g、煉乳25g、淡奶油100g、細(xì)砂糖30g、涼水15g、熱水40g
【 輔料】奶油霜適量、彩糖適量
【步驟】
1.準(zhǔn)備好食材。
2.布丁液：牛奶和糖加熱至糖融化，牛奶不需要沸騰。
加入煉乳、淡奶油，混合均勻。
3.布丁液晾到不燙手了，把兩個(gè)全蛋和一個(gè)蛋黃打散，邊攪拌邊將雞蛋液緩緩倒入布丁液中。
4.把布丁液過篩一遍或者兩遍，過篩可以去掉很多雜質(zhì)，與打不散的蛋液。
5.細(xì)砂糖加涼水加熱，開始大火加熱至出現(xiàn)大泡，然后轉(zhuǎn)成小火，至顏色由白轉(zhuǎn)褐，關(guān)火。迅速倒入開水，即為焦糖液。
6.倒入焦糖液，攪拌均勻--布丁液。
7.把布丁液倒入布丁瓶。
8.烤布丁，一定要隔熱水烘烤，水溫在60度左右即可，這樣烤出來的布丁才不會(huì)發(fā)干。在烤盤里倒入熱水，上面架個(gè)烤網(wǎng)，放入布丁瓶。
9.在瓶身上面蓋上一張大錫紙，上下火160度，烘烤大約60分鐘。
10.布丁烤好了。放入冰箱冷藏口感更佳。
11.表面裝飾：我用的是奶油霜，把奶油霜裝入裱花袋，利用裱花嘴擠出造型，表面撒上彩糖。
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。乳能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生;使傷口更快愈合。所以說很適合各類的人群食用，補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)也可以美容肌膚，對(duì)于提高體質(zhì)，減少疾病有一定的效果。
焦糖煉乳布丁的相關(guān)的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值所在，看了以后是不是對(duì)它也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了呢，其實(shí)經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，促進(jìn)骨骼發(fā)育美容肌膚，而且還可以增強(qiáng)記憶力，有助于營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收。
我們每天都要吃不同的食物，食物的不同營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的哦。魷魚大家都吃過的吧，是海鮮的一種，可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，可以有促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，還可以補(bǔ)氣血，魷魚的食用方法有很多，適合多種人群，來看看土豆魷魚面的做法吧。
土豆魷魚面
主料：面粉400g、土豆500g、魷魚圈500g、洋蔥1個(gè)
輔料：咖喱1盒、鹽1g、青菜適量
步驟：
1.面粉加200克水和3克鹽和成面團(tuán)，餳2小時(shí)后分劑揉成小團(tuán)，然后再蓋上濕的屜布再餳20分鐘左右
2.搟成長(zhǎng)片，中間用筷子壓出痕跡，表面涂上一層油
3.全部做好的燴面坯用保鮮膜蓋上餳一小時(shí)左右備用
4.魷魚撕掉表面的膜切圈洗凈
5.90度的水焯燙十幾秒撈出備用
6.鍋中放油炒香洋蔥絲
7.土豆切丁放入翻炒兩分鐘
8.然后加入開水沒過食材
9.我選了原味的咖喱。喜歡辣的可以選辣味的
10.放入咖喱
11.中火煮，我感覺咸味不夠，又加了一點(diǎn)點(diǎn)的鹽
12.繼續(xù)中火燉煮
13.待土豆軟爛，湯汁也濃稠了，放入炒好的魷魚圈
14.煮半分鐘即可離火備用
15.把燴面坯拉開煮熟，同時(shí)加一點(diǎn)青菜，我用的莧菜
16.面煮好撈入碗中，加上炒好的咖喱菜就可以享用啦
洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有殺菌、預(yù)防感冒、補(bǔ)鈣等功效，天氣寒冷太陽(yáng)少了，曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣的機(jī)率少了，這時(shí)不防為家人準(zhǔn)備一道普通的補(bǔ)鈣食譜-----咖喱土豆魷魚面，中西結(jié)合，筋道的面條與咖啡搭配，好吃又營(yíng)養(yǎng)，魷魚除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能;魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血;這樣的一款食譜可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)元素的同時(shí)也可以有抗疲勞的作用，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以有改善肝功能的哦，對(duì)于強(qiáng)筋壯骨有好處，還可以提高免疫力。
關(guān)于土豆魷魚面的具體的制作方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多，可以補(bǔ)充維生素，鈣質(zhì)，還有鐵質(zhì)。滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)血益氣好選擇，補(bǔ)鈣促進(jìn)骨骼發(fā)育補(bǔ)氣血，不妨試試吧。是一道很有營(yíng)養(yǎng)和滋補(bǔ)的食療方法。
豬肉大家都很了解，一般吃豬肉的方法有很多，做餡啊，或者是炒著吃，燉菜，還可以煲湯煮粥等等，豬肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，還能夠補(bǔ)鈣，今天介紹豬肉腐竹卷的做法，可以有促進(jìn)食欲的作用，還能夠助消化。
豬肉腐竹卷
【主料】
豬肉末350克、紅蘿卜250克、腐竹100克
【輔料】
油適量、鹽適量、香蔥適量、生抽適量
【做法】
1.食材;肉泥，紅蘿卜丁，香蔥
2.加鹽，生抽拌勻
3.備腐竹卷
4.取一張平鋪，放上腐竹
5.卷成卷
6.卷好的腐竹卷
7.放進(jìn)熱油鍋里油煎
8.翻面
9.煎香煎熟透
10.調(diào)點(diǎn)調(diào)汁，碗里放上香蔥，淋上生抽，蠔油，辣椒汁合成調(diào)汁
11.煎好的腐竹卷配上調(diào)汁上桌蘸汁吃
腐竹營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，長(zhǎng)期食用它有助于老年人、兒童促進(jìn)骨骼發(fā)育，有著不同的做法涼拌、炒菜都可以，今天小編推薦一款香煎豬肉腐竹卷，制作工藝簡(jiǎn)單，有了胡蘿卜的搭配，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，吃到嘴里美味極了。每100克腐竹的蛋白質(zhì)含量高達(dá)45克，維生素、鈣、磷、鐵、核黃素等含量都相當(dāng)或超過了動(dòng)物肉的含量，并含有人體所需的氨基酸、賴氨酸和色氨酸。這樣的一道食譜可以有很好的補(bǔ)虛的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝和食欲有好處，同時(shí)也可以有很好的補(bǔ)虛的效果，對(duì)于促進(jìn)骨骼發(fā)育有好處，同時(shí)也可以有提高免疫力的效果，大家可以經(jīng)常這樣搭配。
關(guān)于豬肉腐竹卷的具體的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，補(bǔ)血養(yǎng)血，促進(jìn)骨骼發(fā)育補(bǔ)鈣助消化，而且還可以有美容駐顏的功效哦，大家不妨試試吧。是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生的食譜哦。
現(xiàn)在越來越多家長(zhǎng)關(guān)注孩子的骨骼發(fā)育問題，因?yàn)檫@影響到孩子之后的成長(zhǎng)健康問題，對(duì)孩子的茁壯成長(zhǎng)，擁有美好人生，對(duì)孩子今后的人生也起著至關(guān)重要的作用，我們必須正視它，不能忽視它。因此關(guān)于吃什么會(huì)促進(jìn)骨骼發(fā)育的食譜方法這個(gè)問題，我總結(jié)出了以下幾點(diǎn)內(nèi)容，想要了解這方面內(nèi)容的朋友趕緊來看看吧。
多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。 牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進(jìn)鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中鈣的含量也很高，應(yīng)經(jīng)常食用。 海米營(yíng)養(yǎng)豐富，富含鈣、磷等微量元素，蛋白質(zhì)含量也很高。海米和其他海產(chǎn)品都是鈣的較好來源。油菜的營(yíng)養(yǎng)成分含量及其食療價(jià)值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強(qiáng)健骨骼、清熱解毒的作用。
肉類 ? 肉類能提供骨骼生長(zhǎng)、細(xì)胞組織再生所需的要素，也促進(jìn)新陳代謝，但光吃肉并不足夠攝取身體所需，因此提供豐富蛋白質(zhì)的肉類不應(yīng)超過狗食的一半。
維生素 ?其他補(bǔ)充性的維素如鈣片、維生素片、骨粉等，可提供所需的維他命令營(yíng)養(yǎng)均衡。提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，強(qiáng)身健體。
以上的內(nèi)容就是關(guān)于吃什么會(huì)促進(jìn)骨骼發(fā)育的食譜方法這個(gè)問題的介紹了，我相信大家在看過以后都會(huì)有一定了解，也深知懂得接下來該怎么做了，希望每個(gè)人都能從中獲取點(diǎn)知識(shí)，祝愿孩子能夠茁壯健康的成長(zhǎng)，擁有強(qiáng)壯的體格，健碩的身材，擁有美好的燦爛生活。
蔬菜的種類多種多樣的，為了滿足不同人群對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，可以吃到食物有很多，做法也有很多種，就是不同的食材，烹飪手法不同，可以滿足人們對(duì)于蔬菜的需求，茼蒿大家都吃過的，下面介紹一種新的吃法蝦米茼蒿，我們一起來看看吧。
蝦米茼蒿的做法
①先把茼蒿去根，洗凈，準(zhǔn)備適量蝦米，大蒜切片，紅辣椒切段。
②鍋熱后，放入油。
③油熱后，把茼蒿放入鍋中，在鍋中翻炒約五分鐘。
④在出鍋的時(shí)候放入一些鹽，雞精十三香進(jìn)行翻炒，然后翻炒均勻，盛出來裝盤備用。
⑤然后在茼蒿上面撒上一層蒜末和蝦米。然后在鍋里放入一些底油，等油熱了以后改成小火放入切好的干紅辣椒，炸出辣椒的香辣味以后，趁熱的時(shí)候淋在蝦米和蒜末上面即成。
蝦米茼蒿是一種含有很多維生素、胡蘿卜素以及氨基酸的蔬菜，此菜吃起來味道清鮮，茼蒿含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，脂肪、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝，通利小便，消除水腫。還含有一種揮發(fā)性的精油，以及膽堿等物質(zhì)，具有降血壓，補(bǔ)腦的作用。而且這樣的吃法可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)素以外，還可以有幫助開胃助消化的作用，可以增強(qiáng)食欲的同時(shí)，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，蝦米也是含有豐富蛋白質(zhì)的食材，補(bǔ)鈣，而且還可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，適合老年人食用，增強(qiáng)骨質(zhì)。
關(guān)于蝦米茼蒿的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了，這道菜做法簡(jiǎn)單，但是營(yíng)養(yǎng)很豐富，具有開胃助消化的作用，同時(shí)還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
胡蘿卜大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，可以有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，胡蘿卜吃法有很多，就有補(bǔ)鈣作用的，增強(qiáng)骨骼發(fā)育的南瓜胡蘿卜牛奶是不錯(cuò)的選擇哦。
南瓜胡蘿卜牛奶
南瓜胡蘿卜牛奶所需材料
主要食材胡蘿卜、南瓜、脫脂奶粉、溫開水
南瓜胡蘿卜牛奶的做法
1、南瓜去皮，切塊蒸熟。
2、胡蘿卜洗凈去皮，切小丁，脫脂奶粉加溫開水調(diào)開。
3、將所有的材料放入榨汁機(jī)中，攪拌兩分鐘即可。
南瓜胡蘿卜牛奶的功效與作用
胡蘿卜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A后對(duì)增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)骨骼發(fā)育很有幫助，再搭配富含鋅元素的南瓜和富含鈣質(zhì)的牛奶，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。這樣的食譜容易消化和吸收，而且還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的哦，具有助消化的效果，而且還可以幫助骨骼的發(fā)育，對(duì)于正在生長(zhǎng)期的孩子們來說是不錯(cuò)的選擇，要注意適量食用。
南瓜胡蘿卜牛奶的飲用和方法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，補(bǔ)鈣促進(jìn)骨骼發(fā)育健脾胃，適合很多的人群，特別是寶寶正在生長(zhǎng)發(fā)育的階段，吃這樣的食物有益健康，而且還可以促進(jìn)吸收和補(bǔ)鈣。
每個(gè)人喜歡吃的食物是不一樣的，所以要根據(jù)自己的喜好來選擇適合自己的食物哦，芋頭大家都吃過的吧，口感香甜，而且含有的纖維素比較多，還可以促進(jìn)食欲健脾胃，芋頭食用方法有很多，介紹一下芋頭米粉湯的做法。
芋頭米粉湯
芋頭米粉湯所需材料
主要食材芋頭、粗米粉、大骨湯、芹菜
芋頭米粉湯的做法
1、將土豆洗凈，去皮后放入鍋中用水煮熟。
2、將煮熟的土豆碾成泥狀。
3、米湯入鍋，將土豆泥加入湯中，用小火煮，攪拌成羹狀即可。
芋頭米粉湯的功效與作用
芋頭米粉湯是一道具有臺(tái)灣風(fēng)味的小吃，在湯面里，湯頭是十分重要的，今天介紹的這道用的是大骨湯，剛好可以為人體補(bǔ)充鈣質(zhì)，芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。米粉具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。這樣的一道湯品可以有潤(rùn)腸通便的效果，而且可以有補(bǔ)氣健脾的作用，芋頭和米粉搭配容易消化和吸收，而且還可以有幫助骨骼發(fā)育的作用呢，對(duì)于促進(jìn)代謝有著一定的效果，大家可以經(jīng)常食用。
芋頭米粉湯的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃促進(jìn)骨骼發(fā)育補(bǔ)鈣，營(yíng)養(yǎng)均衡健脾滋陰潤(rùn)燥，適合各類的人群食用。
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