外陰瘙癢飲食指南 外陰瘙癢飲食注意事項(xiàng)
健康養(yǎng)生金字塔飲食指南。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“外陰瘙癢飲食指南 外陰瘙癢飲食注意事項(xiàng)”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
外陰瘙癢是常見的婦科疾病的表現(xiàn)癥狀，有的女性比較輕微，而有的則會嚴(yán)重得讓她們坐立不安，甚至飲食到生活和工作。導(dǎo)致外陰瘙癢的因素很多，除了要配合醫(yī)生治療，平時飲食也要注意，那么外陰瘙癢飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？
外陰瘙癢飲食注意事項(xiàng)
1、宜食蛋白質(zhì)食物
患有外陰炎的女性在平時生活中應(yīng)該多注意日常飲食的調(diào)理，這對炎癥具有很好的控制以及治療作用。而導(dǎo)致外陰瘙癢的原因與炎癥密切相關(guān)之外，飲食不合理同樣是原因之一，因此對日常飲食必須要進(jìn)行積極的調(diào)理。比如在平時生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些富含有蛋白質(zhì)以及糖類的食物，這類食物可以有效的增強(qiáng)皮膚抵抗力，從而控制炎癥。
富含有蛋白質(zhì)的食物有很多，最常見的有牛奶、豆?jié){、蛋類、肉類等。同時專家還特別提醒，在平時生活中應(yīng)該盡量少吃些過甜的食物，以免導(dǎo)致炎癥更加嚴(yán)重。
2、宜多喝水
可以說大部分人群都沒有主動喝水的習(xí)慣，不管是男性還是女性，經(jīng)常要等到口非常渴的時候才會想到喝水。然而專家指出，如果長時間不喝水或者是喝水量不夠的話，都會導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，這個時候各種細(xì)菌以及病菌都有可能會侵害人體健康。可以說，女性外陰瘙癢與體內(nèi)缺水也有著很大的關(guān)系，因此在平時生活中必須要養(yǎng)成經(jīng)常性多喝水的習(xí)慣。
除此之外在平時生活中還要特別注意，那就是盡量多吃些新鮮的蔬菜以及水果，其中不僅含水量豐富，同時還含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，女性健康更加有幫助。
3、忌發(fā)物
經(jīng)常有外陰瘙癢等癥狀的人群在平時生活中還要特別注意，那就是盡量少吃些發(fā)物，這類食物對各種炎癥都非常不利。而且發(fā)物還容易導(dǎo)致上火，一旦上火就會導(dǎo)致炎癥發(fā)作更加嚴(yán)重。生活中常見的發(fā)物有很多，比如像魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等，這些食物如果過量食用的話就會加重陰部的瘙癢和炎癥。
除了這些發(fā)物之外，生活中對于各種辛辣刺激性的食物都應(yīng)該盡量少吃，比如像洋蔥、胡椒、辣椒、花椒、芥菜、茴香，少吃對炎癥可以起到很好的控制作用。
4、忌油膩食物
女性不管有沒有陰道瘙癢以及陰道炎癥，在平時生活中都應(yīng)該盡量避免食用各種油膩的食物，這類食物對健康都非常不利。常見的有油條、奶油、黃油、巧克力等，中醫(yī)指出這些食物具有助濕增熱的作用，進(jìn)場食用的話很有可能會增加白帶的分泌量，因此非常不利于婦科健康。
小結(jié)
一旦患上外陰瘙癢，一定要積極到醫(yī)院進(jìn)行檢查，除了飲食注意外，一定要做到每天用清水清洗外陰，而且還要每天換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲單獨(dú)清洗，洗完之后要在太陽之下曬。
ys630.coM延伸閱讀
女人的私密部位非常脆弱，很多情況都有可能會導(dǎo)致它受到傷害，而在生活中，女性外陰瘙癢是在最常見的。一般女性在出現(xiàn)外因瘙癢的時候，都會選擇使用一些洗液進(jìn)行清洗，其實(shí)導(dǎo)致外陰瘙癢的原因有很多，想要徹底的解決外陰瘙癢的話，就一定要分類治療。具體外陰瘙癢怎么辦?
想要解決外陰瘙癢，首先就要知道導(dǎo)致外陰瘙癢的原因，不良的衛(wèi)生習(xí)慣、婦科炎癥、飲食不注意等，都會引起外陰瘙癢的情況發(fā)生，因此在治療的時候，您需要了解一下自己出現(xiàn)的原因是什么，然后再進(jìn)行治療。
1、飲食到位
很多人在面對外陰瘙癢怎么辦的問題時，經(jīng)常會忽略了飲食對外陰瘙癢的影響。專家建議女性，在日常生活中盡量不要吃一些辛辣、油炸的食物，比如酒、辛辣物、燒烤、辣椒等，這些食物都是應(yīng)該盡量避免的。外陰瘙癢的時候可以多吃些蔬菜水果等來調(diào)節(jié)。β-胡蘿卜素，b族維生素，維生素C等，這些營養(yǎng)元素對于女性外陰瘙癢的調(diào)理都是有一定作用的。
2、做好衛(wèi)生工作
存在有外陰瘙癢的女性一定特別注意，在衛(wèi)生方面必須要多注意，每天都要做好外陰的清潔工作。每次上廁所的時候都要擦干凈，千萬不要給細(xì)菌以及病菌制造溫床。另外還要注意一點(diǎn)，保持外陰的干凈并不是說必須要使用外陰清洗劑，如果一定要用的話也要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，并且不能過度使用，以免破壞陰道中菌群的自然平衡。
3、經(jīng)期衛(wèi)生
女性在月經(jīng)期間更容易導(dǎo)致出現(xiàn)外陰瘙癢的情況，這是由于不勤換衛(wèi)生巾所引起。女性的經(jīng)血是細(xì)菌滋生的溫床，如果在經(jīng)期不注意外陰的清潔或者是不注意勤換衛(wèi)生巾的話，外陰瘙癢必然在所難免。
4、內(nèi)衣內(nèi)褲
在選擇內(nèi)衣內(nèi)褲方面也要注意，那就是盡量選擇棉質(zhì)的布料，這樣才能保證良好的通風(fēng)以及透氣?，F(xiàn)在很多女性都喜歡穿牛仔褲，牛仔的布料非常不透氣，如果長時間穿的話很容易導(dǎo)致外陰潮濕從而導(dǎo)致瘙癢的出現(xiàn)。因此在選擇褲子的時候，不僅僅要注意內(nèi)褲的布料，同時對于外褲的布料也要多注意。
想要徹底的解決外陰瘙癢怎么辦，除了要注意上述因素之外，還需要注意一點(diǎn)，就是婦科炎癥，一般婦科炎癥很容易導(dǎo)致白帶具有刺激性，如果是沒有得到及時的清理的話，會導(dǎo)致外陰瘙癢的情況出現(xiàn)，因此如果是您采用上述方法解決不掉問題的話，建議您做一下婦科檢查。
外陰瘙癢對女性來說是一個很大的困擾，就算在飲食上也是很有限制的。那么，患上外陰瘙癢的女性究竟該吃什么食物比較好呢?外陰瘙癢如何食補(bǔ)比較好？下面給大家推薦適合外陰瘙癢患者的食補(bǔ)方。
外陰瘙癢患者的食補(bǔ)方
一、豬胰冬瓜山藥湯
食材：豬胰1具，冬瓜250g，山藥150g，調(diào)味品適量。
做法：將冬瓜、山藥去皮、切片，豬胰洗凈，與冬瓜、山藥同入鍋中，加清水適量同燉至爛熟后，加入蔥姜等調(diào)服。每日1劑。
功效：清熱利濕，祛風(fēng)止癢，適用于濕熱下注型外陰瘙癢的患者。
二、蒸豬肝
食材：豬肝60g，馬鞭草30g
做法：將豬肝與馬鞭草切成小塊拌勻，裝在有蓋的碗中，放在蒸鍋內(nèi)蒸30分鐘即可。1次頓服。
功效：清熱祛濕。適用于濕熱下注型外陰瘙癢的患者。
食材：田雞肉120g，黃瓜500g，生姜少許，調(diào)味品適量。
三、黃瓜炒田雞
做法：黃瓜洗凈，去瓤，切片，用鹽腌過，洗凈;田雞活殺，去皮、內(nèi)臟和爪，洗凈，切塊，用姜絲、酒、鹽、生油、淀粉等腌制。起油鍋，下少許蒜茸爆香，下黃瓜略炒，調(diào)味，炒至八成熟，取出;另起油鍋，下田雞肉炒至剛熟，放人黃瓜，炒勻即可。每日1劑。
功效：清熱利濕，祛風(fēng)止癢，適用于濕熱下注型外陰瘙癢的患者。
吃什么食物對外陰瘙癢有好處?這是大家比較關(guān)注的，外陰瘙癢是困擾很多女性的頑疾。給她們造成了巨大的精神傷害，專家指出，得了外陰白斑一定要引起重視，同時在飲食上也應(yīng)該注意。那么外陰瘙癢吃什么食物對身體好呢?接下來我們就來具體把握一番。
吃什么食物對外陰瘙癢有好處
1、均衡飲食
外陰瘙癢女性總體飲食原則是保證飲食均衡，少食多餐，飲食盡量清淡。如果身體免疫力下降更容易感染婦科炎癥，所以，從提高身體免疫力的角度來說，首先要注意補(bǔ)充充足的水分，然后還要避免微量元素的匱乏，尤其避免缺少鈣、鐵、鋅、硒，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)等。
2、粗纖維飲食
粗纖維有助于女性患者正常代謝，如果女性排便不暢的話會容易引發(fā)體內(nèi)毒素沉積，進(jìn)而導(dǎo)致身體質(zhì)量變差，所以一般建議患者能夠多吃點(diǎn)粗纖維食品，如紅豆、麥片、玉米、紅薯等，這類食物非常有助于腸道的運(yùn)動，幫助加快身體的新陳代謝，避免患者體內(nèi)細(xì)菌滋生。
3、補(bǔ)充豐富的維生素C
女性外陰瘙癢吃什么食物好?眾所周知，維生素C對人們的身體是非常有好處的，所以一般建議大家可以通過補(bǔ)充水果蔬菜來提高身體內(nèi)的維生素?cái)z取，并且飲食的清淡有助于緩解瘙癢等不適，此外，這類食品一般是不會和藥物發(fā)生不良反應(yīng)的，因此可以放心食用。
推薦外陰瘙癢患者食療方
1、海帶綠豆湯
取海帶250克、綠豆100克、白糖適量，將海帶切碎，與綠豆、白糖加水共煮湯，飲湯吃海帶和綠豆。每天1次，連服10天。
此方可清熱利濕止癢，適用于因濕熱內(nèi)蘊(yùn)引起的外陰癢。
2、羊肉山藥粥
去羊肉50克、冬瓜150克、山藥100克、粳米50克，先將粳米加適量水煮粥至八成熟時，再將剁碎的羊肉、切塊的冬瓜、切丁的山藥放入粥內(nèi)同煮，待冬瓜、山藥煮爛后，加入鹽、味精各適量調(diào)味。
早晚各1晚，連服7天。此方可溫陽益氣，適用于因氣血虧虛引起的外陰癢。
外陰瘙癢(婦科)是婦女較正常的癥狀，從幼兒到老人均可發(fā)生，但更多見于更年期婦女。常發(fā)生瘙癢的部位是陰蒂和小陰唇內(nèi)外側(cè)，重的可波及整個會陰部、大陰唇以至肛門周圍。多半是陣發(fā)性的，突然出現(xiàn)，稍過一段時間又消失或減輕。那么從飲食方面來調(diào)養(yǎng)外陰瘙癢的話，有哪些食療方法呢？
外陰瘙癢的6種食療方法
1、茄瓜炒肉絲
取茄子三百克，瘦豬肉50克;蒸茄子，用葫蘆，瘦肉切成條，炒勻，倒入茄子，表消費(fèi)。這個清熱瀉火止癢風(fēng)熱所致，適用于外陰瘙癢的通道。
2、綠豆藕
取綠豆20克、鮮藕300克，先將藕洗凈去皮，綠豆泡好后，裝入藕孔內(nèi)，蒸熟切片，當(dāng)做點(diǎn)心食用此方可清熱解毒，適用于因風(fēng)熱外襲引起的外陰癢。
3、金銀花枇杷飲
取鮮金銀花10克、鮮枇杷4個適，將枇杷洗凈，切開去核，搗爛，放入金銀花，用開水沖泡，代茶頻飲。此方可疏風(fēng)散熱止癢，適用于因風(fēng)熱外襲引起的外陰癢。
外陰瘙癢，多表現(xiàn)為外陰及陰道瘙癢不堪，甚或癢痛難忍，或伴有白帶增多等現(xiàn)象，瘙癢產(chǎn)重者會影響工作和休息。其因濕熱蘊(yùn)郁肝經(jīng)，或蟲菌感染蘊(yùn)阻陰戶，或陰虛血燥脈絡(luò)失養(yǎng)，陰部肌膚不榮而癢。因此在食療方面應(yīng)配以清熱利濕、滋陰養(yǎng)血的食物。
多食清熱生津之品
外陰瘙癢宜食甘潤、消熱生津的食物，如銀耳，薏米，綠豆等。
適當(dāng)補(bǔ)充維生素
適當(dāng)補(bǔ)充維生素A，維生素B，及葉酸，如魚肝油，胡蘿卜、動物肝臟，魚類，杏，全麥，南瓜等食物?？蓽p輕瘙癢癥狀，但不宜過量。
多食新鮮蔬果
食新鮮蔬菜與水果，如芹菜，馬蘭頭，茼蒿菜，枸杞藤，生梨，蘋果，蘆柑，甜橙，西瓜，鮮葡萄，冬瓜等。
調(diào)整胃腸功能
以清淡而易消化，富含維生素的新鮮蔬菜和豆制品為佳；不食辛辣香燥的食物，如辣椒，韭菜，姜，胡椒等：禁忌煙，酒，濃茶，咖啡等刺激性食品：不食或少食肥甘厚膩之物：保持大便通暢。
不宜食熱性食物
不宜食桂圓，羊肉，狗肉，鹿肉等熱性食物，以免使陰液更傷，導(dǎo)致陰部肌膚失養(yǎng)。
養(yǎng)人物語
需要注意的是飲食和睡眠，盡量清淡飲食，少吃或者不吃冰冷，辛辣等刺激的食物，多吃蔬菜水果，保持睡眠充足，不要有心理的負(fù)擔(dān)，多與他人溝通，學(xué)會緩解壓力。
其次，應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到每日潔洗私處：內(nèi)褲要勤換，最好選擇純棉質(zhì)地的內(nèi)褲，并且清洗時也要特別注意，內(nèi)褲最好是用溫水手洗干凈后，放到陽光充足的地方晾曬。
馬齒莧粥：清熱解毒，用于陰癢
原料
馬齒莧5克，粳米50克。
做法
將粳米淘洗干凈：馬齒莧揀凈。
鍋內(nèi)盛水，大火燒沸后加入梗米，之后轉(zhuǎn)小火煨粥30分鐘
待粥將熟時，加入馬齒莧，再煮幾沸即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品具有消熱解毒之功，適用于濕熱帶下，陰癢。其中，馬齒莧具有清熱解毒，祛濕止帶的功效。
薏米蓮子甜粥：清熱利濕，適用于白帶多、陰癢
原料
薏米、蓮子（去心）各30克。
調(diào)料
冰糖適量
做法
將薏米，蓮子分別洗凈
鍋內(nèi)盛水，大火燒沸后先放入薏米，再沸后轉(zhuǎn)小火燒煮10分鐘，
放入蓮子繼續(xù)用小火燒煮片刻，放冰糖，攪拌均勻即可。
補(bǔ)養(yǎng)功效
本品可清熱利濕，滋陰養(yǎng)血，適用于濕邪久蘊(yùn)化熱，白帶多，陰癢
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《外陰瘙癢飲食指南 外陰瘙癢飲食注意事項(xiàng)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“健康養(yǎng)生金字塔飲食指南”專題。
