調(diào)理女性腎虛的食療藥膳方法
女性調(diào)理脾虛的養(yǎng)生食療方法。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“調(diào)理女性腎虛的食療藥膳方法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
[導(dǎo)語(yǔ)]年輕女性工作壓力大，時(shí)常感到力不從心、腰背酸困、失眠、多夢(mèng)、記憶力下降、月經(jīng)量少，很可能是腎虛，建議中醫(yī)辨證治療。專家推薦一組補(bǔ)血食療藥膳：
方藥：
人參養(yǎng)榮湯：人參、黃芪、白術(shù)、茯苓、遠(yuǎn)志、陳皮、五味子、當(dāng)歸、白芍、熟地黃、枸杞子、甘草等。
當(dāng)歸補(bǔ)血湯：黃芪、當(dāng)歸、阿膠等。
食療：
1.羊肉500克，當(dāng)歸30克，黨參50克，生姜10克，文火煮，吃肉喝湯。
2.母鴨1只，枸杞子20克，百合20克，煮熟，吃肉喝湯。
附：腎虛食療方
1.枸杞子30克，豬腎2個(gè)，燉服。
2.海參30克，黑芝麻60克，燉服。
3.鯽魚2條，核桃仁30克，大米250克，煮粥服。
4.肉蓯蓉30克，沙鍋煮爛去渣，加入精羊肉100克，糯米250克，共熬成粥，再加少許姜、蔥、鹽調(diào)味服。
ys630.COm精選閱讀
女性腎虛表現(xiàn)會(huì)比較明顯，表現(xiàn)通常失眠、記憶力下降、食欲不振、惡心等。女性補(bǔ)腎問題也需引起十分重視，小編在這里整理出了一些女性補(bǔ)腎效果較好的食療方供大家參考：
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
每個(gè)人的體質(zhì)都是有所區(qū)別的呢，不同的人群體質(zhì)是不一樣的呢。比如說陰虛體質(zhì)的人群吧，要注意調(diào)理體質(zhì)，吃一些補(bǔ)虛強(qiáng)身的藥膳就是不錯(cuò)的選擇了，可以有調(diào)理陰虛的作用，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，來看吧。
一、豬腰人參粥
食材：豬腎1對(duì)，人參1克，防風(fēng)6克，蔥白2根，粳米100克
做法：
1.備好的豬腎一定要徹底的清洗干凈，尤其是里面白白的那一層筋膜更要徹底去除，以免有尿臊味。清洗干凈后再將豬腎切成末備用;而人參和防風(fēng)則清洗干凈后加水煎汁。
2.等防風(fēng)以及人參熬制成汁后再取汁與淘洗干凈的粳米、豬腎末、蔥白等一塊放入鍋中，然后放入適量的清水用大火燒開，之后再用小火熬煮成稀粥即可食用
這道豬腰人參粥具有很好的益氣以及補(bǔ)腎的功效，因此特別適合陰虛的女性食用，同時(shí)經(jīng)常食用豬腰人參粥還具有很好的通陽(yáng)功效，可有效的緩解各種陰虛所帶來的不適癥狀。豬腰子和人參一起吃的話可以有很好的補(bǔ)虛勞的作用哦，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說效果不錯(cuò)，而且也可以有補(bǔ)陰虛的作用。
二、核桃桂圓粥
食材：核桃仁40克，桂圓肉10克，糯米100克，精鹽適量
做法：核桃仁、桂圓肉等食材都清洗干凈，然后再將糯米淘洗干凈，之后將這些食材一塊放入鍋中同時(shí)放入適量的清水，接著再用文火煮熬成粥，最后根據(jù)個(gè)人的口味放入適量的食鹽進(jìn)行調(diào)味即可食用。
我國(guó)中醫(yī)指出，核桃具有很好的健腦功效，同時(shí)還具有補(bǔ)腎的功效，將核桃以及桂圓一塊煮成粥食用，不僅可以起到補(bǔ)腦以及補(bǔ)腎的功效，同時(shí)還能幫助女性更好的起到補(bǔ)血的功效，這樣才能放完全調(diào)理陰虛體質(zhì)。桂圓和核桃一起吃的話，可以補(bǔ)氣血，也可以有補(bǔ)腎補(bǔ)陰的作用，對(duì)于調(diào)理陰虛有一定的功效哦、
如何調(diào)理陰虛的問題呢，上面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇了，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于陰虛體質(zhì)的情況有幫助改善的作用和效果，而且也可以起到補(bǔ)腎的功效哦，這些食療方法不妨利用起來吧，效果還是很不錯(cuò)的呢。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的“腎虛”概念中的“腎”，不僅指解剖學(xué)上的腎臟，而且是一個(gè)生理作用相當(dāng)廣泛，與人體生殖、生長(zhǎng)發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器?！澳I虛”也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。
腎虛的表現(xiàn)及建議：
表現(xiàn)1:熬夜讓美貌不再
分析:腎氣為人體的生命活動(dòng)提供原動(dòng)力。腎虛時(shí)人體元?dú)獠蛔悖眢w機(jī)能減退，女性多表現(xiàn)在面部。如果面容蒼白多半為腎陽(yáng)虛，還會(huì)伴有腰膝酸冷、四肢發(fā)涼、精神疲憊、渾身無(wú)力、不孕、性欲減退、便不成行或尿頻等癥狀。一般而言，腎虛要分清是陽(yáng)虛還是陰虛，才能對(duì)癥處理。
建議:每天要有穩(wěn)定的睡眠時(shí)間，可以改善疲憊的狀態(tài)。但睡眠不要超過8小時(shí)，睡多了同樣會(huì)感到疲憊。改掉睡前飲水的習(xí)慣，因?yàn)槟I虛時(shí)水代謝不暢，容易水腫。臨睡前喝點(diǎn)蜂蜜或酸奶，可改善第二天的臉色;早晨起來跑步，哪怕每周一次，也能改善全身血液循環(huán)。
表現(xiàn)2:秀發(fā)不停地飄落
分析:腎為先天之本。腎臟的健康說明人體生長(zhǎng)發(fā)育的活力，腎虛會(huì)使發(fā)根生長(zhǎng)的“土壤”不肥沃，導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)不旺，毛發(fā)難附。一般而言，頭發(fā)脫落是腎陰虛。陰虛時(shí)會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)紅、腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、齒松發(fā)脫、經(jīng)少或閉經(jīng)、失眠健忘、口渴干燥、煩躁、動(dòng)則出汗、形體消瘦等癥狀。
建議:可以學(xué)打太極拳，不僅能舒緩情緒，還可活動(dòng)全身筋骨。此外，經(jīng)常做縮肛運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防年老時(shí)不自主地遺尿，對(duì)補(bǔ)腎也有幫助。方法是:全身放松，自然呼吸，呼氣時(shí)作縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，連續(xù)做30次左右。
表現(xiàn)3:情緒常起伏不定
分析:腎虛原是中老年病，但職場(chǎng)中的女性由于壓力大、生活不規(guī)律、辦公室密不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境等都會(huì)導(dǎo)致女性自身免疫力降低，出現(xiàn)腎虛的比例比較高。
腎虛會(huì)出現(xiàn)很多精神方面的癥狀，如記憶力減退、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等;還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等女性更年期癥狀。所以部分女性未進(jìn)入更年期，卻總感到渾身不舒服。
建議:不要盲目吃補(bǔ)腎藥，要辨證施治。蠻龍液指出，生活中可以多吃些山藥、栗子等，有益腎填精、補(bǔ)腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。平時(shí)可以經(jīng)?；顒?dòng)腰部，使得腰部的氣血順暢，以補(bǔ)腎氣。還可用手指按摩腰部，有補(bǔ)腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時(shí)，別忘了按揉它。
廣府補(bǔ)腎靚湯：
山藥茯苓乳鴿湯
材料：乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁
做法：煲煮3小時(shí)，老火湯
補(bǔ)腎關(guān)鍵：《本草綱目》“鴿子性淫，易交合，故稱為鴿?！彼裕潨a(bǔ)腎是非常好的。加上山藥、茯苓又能去濕養(yǎng)胃，易于吸收。
食用人群：男人、女人都很好。
阿膠紅棗烏雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實(shí)、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚
做法：煲煮3小時(shí)，老火湯
補(bǔ)腎關(guān)鍵：烏雞、阿膠、枸杞、芡實(shí)、黃精、桑葚等食材都能滋陰補(bǔ)腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補(bǔ)血養(yǎng)肝。
食用人群：女人補(bǔ)腎，補(bǔ)血最好的靚湯啦。
黃精枸杞牛尾湯
材料：牛尾、黃精、枸杞、桂圓、覆盆子、芡實(shí)、干姜
做法：煲煮3小時(shí)，老火湯
補(bǔ)腎關(guān)鍵：牛尾、黃精、枸杞、覆盆子、芡實(shí)等都是滋陰補(bǔ)腎的佳品，既能補(bǔ)腎，又不會(huì)上火。
食用人群：滋陰，美容養(yǎng)顏。
女性腎虛很多原因，除了正常生活休息調(diào)理外還可以進(jìn)行膳食食療滋補(bǔ)。小編為大家推薦三個(gè)經(jīng)典食療方：
(補(bǔ)腎壯骨方)豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉。
適用：因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、手足不溫等癥狀。
(健腦補(bǔ)腎方)核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天
適量飲用。
適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
(滋補(bǔ)肝腎方)枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
適用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
【導(dǎo)讀】“三分醫(yī)，七分養(yǎng)”，就包含了飲食療養(yǎng)之意。治不孕、不育的藥膳(食療)方很多
“三分醫(yī)，七分養(yǎng)”，就包含了飲食療養(yǎng)之意。治不孕、不育的藥膳(食療)方很多，原則上可補(bǔ)養(yǎng)肝腎，填益精髓，或調(diào)養(yǎng)心脾，理氣養(yǎng)血等，結(jié)合補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和微量元素，目的是通過補(bǔ)偏救弊，調(diào)和氣血，達(dá)到陰陽(yáng)平衡(動(dòng)態(tài))。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
配料當(dāng)歸20克，生姜10克，羊肉500克。
制法將羊肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加當(dāng)歸、生姜，煎取藥汁約200毫升，去渣，備用。羊肉，入鍋內(nèi)加水，文火燜煮，肉爛熟，加入藥汁，兌勻，并加鹽、蔥、味精等調(diào)味品，稍沸，即可食用。
功能溫陽(yáng)補(bǔ)血，益腎調(diào)經(jīng)。本膳用當(dāng)歸，養(yǎng)血調(diào)；生姜，溫中祛寒；羊肉，富含蛋白質(zhì)，能補(bǔ)下元。故適用于腎陽(yáng)虛虧，精血不足，月經(jīng)不調(diào)而致的不孕、不育。
黃精燉肉
配料黃精30克，瘦豬肉250克。
制法豬肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先煮一沸，去腥。將豬肉、黃精加適量的酒、鹽、蔥、姜、胡椒、味精等調(diào)味品，放燉盅內(nèi)，隔水燉熟，可食黃精、豬肉及湯。
功能補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)元。本膳用黃精，補(bǔ)腎益氣，填精髓，實(shí)下焦；豬肉，能補(bǔ)腎陰，充潤(rùn)肝陰。適用于肝腎精血不足，月經(jīng)稀少的不孕、不育。
蟲草燉雞
配料冬蟲夏草12條，火腿25克，雞1只(約重500克)。
制法洗凈雞切成大塊，放入鍋內(nèi)加水、料酒，用大火煮沸后改小火煲2小時(shí)。冬蟲夏草，先用水浸，煲熟的雞肉和湯，倒入燉盅內(nèi)，放入冬蟲夏草、味精、鹽等調(diào)味，加蓋再上籠燉1小時(shí)，即可得美味雞湯食用。
功能補(bǔ)虛益腎，填精養(yǎng)血。本膳用冬蟲夏草，肝腎并補(bǔ)，陰陽(yáng)同調(diào)；雞肉，含蛋白質(zhì)和多種人體必需氨基酸。此膳對(duì)肝腎不足，房事不濟(jì)之不孕、不育有益。
煨鹿尾
配料干鹿尾100克，蘑菇300克，冬筍50克。
制法干鹿尾用開水發(fā)脹，撈出洗凈污穢，再下鍋燒10分鐘后，撈出煺去毛，不凈再燙、再煺，直至凈為止，用清水洗凈，冷水漂洗30分鐘，再次放入鍋內(nèi)，煮沸后改用文火燉熬至熟，待用。將熟鹿尾順縫剁成短段，蘑菇切成小塊，冬筍切成片。將蔥、姜片放鍋中，炒成金黃色，放入雞湯、豬油、紹酒、鹿尾、冬筍、白蘑，調(diào)味后用中火燜酥，加糖、味精煮至收汁，淋入香油，即成。
功能溫陽(yáng)益腎，暖宮促孕。本膳用鹿尾，能溫陽(yáng)壯督，填精益髓，暖胞宮，促孕育；蘑菇，含蛋白質(zhì)和氨基酸；竹筍，有膳食纖維?？捎弥闻訋Ф?、腰酸及宮寒所致不孕、不育。
蓯蓉羊腎煲
配料羊腎1對(duì)，肉蓯蓉50克。
制法將羊腎洗凈，剖開，除去臊腺，放鍋中，用清水煮沸，加入少量蒜粒；洗凈肉蓯蓉，放入湯中，改用文火，慢燉，約煲2~3小時(shí)，加味精、鹽、胡椒等，調(diào)味，喝湯、吃羊腎。
功能溫腎補(bǔ)陽(yáng)，填精益髓。本膳用蓯蓉，補(bǔ)腎填精髓；羊腎，為血肉有情之物，有補(bǔ)腎之力。此膳能治女子帶下，月經(jīng)稀少，陰道干澀，性冷淡及不孕、不育。
宮寒，顧名思義就是子宮寒冷的意思。子宮寒冷極為容易導(dǎo)致月經(jīng)推遲、量少甚至閉經(jīng)，尤其是在冬天病情甚至?xí)又亍＿@里微微健康網(wǎng)推薦您，通過食療方法很有效果的去調(diào)理女性身體，就可以有很好的療效。徹底改善宮寒癥狀。
很多宮寒的女性主要會(huì)有怕冷、腰酸腿軟、性欲少、月經(jīng)推遲等癥狀，今天食神就教一道驅(qū)寒暖宮湯：枸杞羊肉湯。 食材： 羊肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
做法：
1.羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊待用;
2.鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮;
3.用另一個(gè)鍋把姜片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升);倒入2的鍋中與羊肉同煮;
4.放入鹽、蔥，燒開去浮沫，用文火煨約l個(gè)小時(shí);
5.待羊肉熟爛出鍋即可。
此湯補(bǔ)腎養(yǎng)血，適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少的朋友。
另外，微微健康網(wǎng)還給大家介紹兩個(gè)飲食方，希望對(duì)大家有所幫助。
一、月經(jīng)推遲多為寒性體質(zhì) 多喝羊肉湯驅(qū)走寒氣暖宮
中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)推遲主要需要考慮兩個(gè)方面的原因，首先是妊娠，其次是 月經(jīng)不調(diào) 。在冬天月經(jīng)不調(diào)常表現(xiàn)為月經(jīng)推遲。這種現(xiàn)象大部分是因?yàn)樽訉m寒引起的。子宮寒不僅會(huì)讓你氣色不佳、 臉上長(zhǎng)斑 ，而且可引發(fā)50%以上的婦科病。
而中醫(yī)性味甘，溫，入脾、腎經(jīng)，因益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，熬湯可適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅、 腰膝酸軟 、 頭暈 耳鳴 ，或少腹冷、夜尿多、舌質(zhì)淡、脈沉遲。
二、枸杞燉羊肉講究可不少
燉羊肉由于在煮的過 程中 保持了原湯原汁，能最大限度地保證營(yíng)養(yǎng)不丟失。如果用砂鍋來燉，風(fēng)味更佳。
而枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、 金銀花 、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。因此，在工作繁忙了一周，為家人操心里里外外了一周的你，不妨周末在家為自己送上一砂鍋枸杞燉羊肉，好好犒勞自己吧。
痔瘡是一種慢性疾病，很多人都有，如果你有痔瘡的話一定要改變生活習(xí)慣，飲食要注意，一些辛辣刺激的食物最好少吃或者是不吃，痔瘡嚴(yán)重的話也會(huì)導(dǎo)致大便出血的情況哦，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理大便出血的問題嗎，下面的這些食療藥膳就是不錯(cuò)的選擇了，來看看這些藥膳制作的方法。
1、槐花豬腸
把30克槐花放入30厘米豬大腸內(nèi)，兩頭扎緊，加水煮湯，放少許食鹽，飲湯食腸，可治內(nèi)痔便癬肛裂、大便硬結(jié)出血等。
2、香蕉皮
首先把香蕉皮在鍋里面燒熟之后，然后服用，就可以很好的改善由痔瘡導(dǎo)致的便血的癥狀。香蕉皮可以有緩解便血的作用，而且還可以很好的緩解痔瘡的效果。
3、馬齒莧綠豆湯
鮮馬齒莧120克(干30克)，綠豆60克，共煎湯加適量紅糖服食。適用于腸道濕熱便血。
4、火炭母茶
火炭母30克，綠茶10克，共煎湯，加白糖調(diào)味服。適用于腸道濕熱便血。
5、黃芪三七煲瘦肉
取黃芪30克，三七10克，大棗5枚，豬瘦肉150克，然后把這食材一起用來煲湯服用。可以改善由脾胃虛寒而導(dǎo)致的便血癥狀。
6、大黃槐花蜜飲
生大黃4克，槐花30克，蜂蜜15克，綠茶2克。大黃槐花煎水，水溫微涼時(shí)調(diào)入蜂蜜服用。可清熱涼血。適用于大腸癌患者引起的便血，血色鮮紅，以及癌術(shù)后便血等癥。如果是有痔瘡便血的話，這樣的一種小偏方就可以幫助你很好的解決這個(gè)問題。
如何調(diào)理大便出血的情況，小編介紹了一些食療的方法，這些食療藥膳對(duì)于改善和調(diào)理大便出血有很好的作用，通過食療的方法，有潤(rùn)腸通便的作用，同時(shí)也可以緩解便血的問題，大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，以免對(duì)健康不利。
腰酸背痛的原因有很多，比如說過度的勞累，或者是經(jīng)常工作比較忙，運(yùn)動(dòng)過度都會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛的發(fā)生。如果是腎虛導(dǎo)致的腰酸背痛的問題一定要及時(shí)的去調(diào)理和改善，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生，下面的這些緩解女性腎虛導(dǎo)致的腰酸背痛的藥膳可以試試。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個(gè)同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：溫經(jīng)散寒，活血定痛。這樣食療方法可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于緩解氣虛導(dǎo)致的腰酸背痛的問題有一定的改善的作用，還可以緩解腎虛。
杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治女性出現(xiàn)的腎虛導(dǎo)致的腰酸背痛的問題，對(duì)于補(bǔ)肝腎有一定好處。
杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對(duì)切片，大棗2個(gè)去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣補(bǔ)腎，壯腰助陽(yáng)。對(duì)于出現(xiàn)的腎虛導(dǎo)致的腰酸背痛，或者是腰間盤突出有一定的調(diào)理的作用。
枸杞水魚補(bǔ)腎湯
水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個(gè)、生姜3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時(shí)。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：益氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎。這些食物具有滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)于氣血不足的情況有一定的改善的作用和效果。
如何緩解女性腰酸背痛的問題，上面的這些緩解腎虛導(dǎo)致的腰酸背痛的一些食療方法可以對(duì)你有所幫助，可以通過一些食療的方法來調(diào)理體質(zhì)，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)也可以有緩解疲勞的作用，這些食療方法是不錯(cuò)的選擇，趕緊試試。
脾虛肥胖是一種常見的體質(zhì)，由于脾胃虛弱導(dǎo)致的肥胖是很重要的一個(gè)問題哦，那么如何去調(diào)理的呢，積極的調(diào)理，可以有改善的作用和效果哦。下面的這些調(diào)理脾虛肥胖是食療藥膳可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢。
【藥膳】山楂苡仁粥
組成：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖適量。
方法：將薏苡仁、粳米洗凈，放于砂鍋中，加水1 000毫升，燒開后，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖適量。分兩次空腹服用。
功效：健脾止瀉、消食化積。適用于脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。這樣的食療方法可以有緩解腸胃不適的作用，對(duì)于脾胃虛弱的情況有改善的作用，還可以緩解消化不良的情況哦。
【藥膳】山藥苡仁粥
組成：山藥粉60克，薏苡仁30克。
方法：先將薏苡仁洗凈水煮，將熟時(shí)，調(diào)入山藥粉，用文火繼續(xù)煮至粥熟。早晚溫服。
功效：健脾益氣，滲濕止瀉。適用于脾氣虛弱、食少便溏，或脾虛不運(yùn)、濕濁下注之婦女帶下等證。山藥和薏米一起吃，可以有解毒的作用，還可以緩解脾胃虛弱的作用和效果。
【藥膳】參苓粥
組成：人參(或黨參)，白茯苓，生姜，粳米。
方法：先將人參(或黨參)、生姜切為薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時(shí)，煎取藥汁，后再煎取汁，將一、二煎藥汁合并，分早晚兩次同粳米煮粥服食。
功效：益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)胃。適用于氣虛體弱，脾胃不足，倦怠無(wú)力，面色蒼白，飲食減少，食欲不振，反胃嘔吐，大便稀薄等癥。如果是脾虛肥胖的話可以吃這樣的樣粥品，可以有健脾胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的肥胖也有調(diào)理的效果哦。
如何調(diào)理脾虛肥胖的問題呢，上面介紹了這幾款食療的方法可以試試呢，可以起到很好的保健的作用和效果，也可以有健脾胃的作用哦，對(duì)于提高體質(zhì)來說很不錯(cuò)，也可以有溫補(bǔ)的作用，如果你屬于脾虛肥胖的話，這些食療方法可以試試哦，效果還是很有用的呢。
