促進胃腸臑動紅薯米飯餅
春季胃腸養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“促進胃腸臑動紅薯米飯餅”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
紅薯米飯餅的做法簡單，易學會，可以做為早餐來食用，簡簡單單，清香甜美，還可以做為零食，放冰箱涼后食用，吃著也松軟，是夏季不可缺少的一道冰品，還有促進胃腸蠕動的作用，非常受家人的喜愛。
【紅薯米飯餅】
【主料】
米飯220克
【輔料】
紅薯200克
【做法】
1.準備食材。
2.米飯抓散，紅薯去皮，放微波爐里加至微熱（這樣有利于米飯團成型）。
促進胃腸臑動紅薯米飯餅
3.將微熱的紅薯抓散。
4.與米飯混合起來
5.取適量團成團。
6.全部團好。
促進胃腸臑動紅薯米飯餅
7.鍋中放入一點油，沾滿鍋底即可，放入米飯團。
8.邊中小火加熱，邊用手按扁
9.煎至兩面上色，米飯餅變松軟即可關火食用。
促進胃腸臑動紅薯米飯餅
小貼士
1、紅薯和米飯要在微熱的狀態(tài)下拌勻，且容易成團。
2、紅薯本身已經(jīng)有甜味，如果喜歡甜食，加在里面再適量增加糖份。
紅薯的營養(yǎng)價值
1.紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10余種微量元素。營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。
2.里面-胡蘿卜素、維生素E和維生素C尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。紅薯與米面混吃，可以得到更為全面的蛋白質(zhì)補充。就總體營養(yǎng)而言，紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。歐美人贊它是「第二面包」，前蘇聯(lián)科學家說它是未來的「宇航食品」，法國人稱它是當之無愧的「高級保健食品」。
3.每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱量，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品。
紅薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
促進胃腸臑動紅薯米飯餅
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。
總結：正因為紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，它都是一種良好的減肥食品
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在平時生活當中難免會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，造成消化不良的原因也比較多，比如說平時暴飲暴食大魚大肉吃得過于油膩，或者是吃飯過快等等，當然本身脾胃虛弱也容易導致消化不良，另外如果有一些肝膽疾病，也常常會導致消化不良的一些表現(xiàn)，下面我們就來了解一下怎么促進胃腸道消化。
怎樣促進胃腸道消化
1、跪姿前傾
在地面上鋪上瑜伽墊，然后雙膝跪在瑜伽墊上，注意從膝蓋到腳趾都要接觸到地面。
上半身保持直立，然后雙手自然下垂即可，緩慢的坐下，直到全部體重都完全的壓在腳踝上。
然后雙手自然的放在膝上，保持正常的呼吸即可。保持姿勢30秒之后，放松身體然后將上半身往前傾。
重復動作3~5次，有助于消除脹氣、對胃腸痙攣、腹瀉等問題有緩解的作用，另外還可以強化大腿的肌肉。
2、伏地挺身
在床上或者地板上鋪上瑜伽墊，采取俯臥的姿勢，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。
保持10秒左右，然后重復動作3~5次，對于脹氣、便秘有一定的緩解，還可以鍛煉背肌和矯正脊椎。
3、站立彎膝
采取站姿，雙腳自然分開與肩同寬，雙手輕輕的放在膝上，身體稍微向前彎，深吸一口氣，然后吐氣的時候緩慢的收縮腹部的肌肉。
讓腹部肌肉呈現(xiàn)凹陷狀，注意不要勉強的用力，以不會感覺到難受、不舒服為佳。
保持5~20秒，順勢將肺部的氣體排出，放松肌肉。重復動作4~7次，有效緩解消化不良和便秘。
4、按摩腹部
坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體微微后仰;吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓。
每次20～30次，量力而行鍛煉。配合腹肌收縮按摩腹內(nèi)腸胃，促進腸胃功能。
亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉按摩腹部100～200次。
5、鼓漱咽津
閉嘴，用舌沿牙齒邊緣上下攪動各12次，然后閉嘴鼓腮，做漱口動作，待口中津液充滿時，徐徐咽下。
6、捏小腿
用手捏住小腿內(nèi)側的肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的酸痛感為度。
先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次為宜，每日可進行1～3回。
節(jié)日假時，朋友聚餐的機會多了，為朋友準備了一些甜品-----香酥紅薯餅，微甜口味，外皮香酥內(nèi)里香軟的紅薯餅，非常受朋友的喜歡。
【香酥紅薯餅】
【主料】
糯米粉150g、熟紅薯80g、
【輔料】
白糖30g、奶油奶酪60g、面包糠50g、色拉油10ml
【做法】
1.準備好所有的食材。
2.紅薯煮熟后去皮用勺子壓碎。
3.然后加入糯米粉和白糖。
4.攪拌后加入10毫升色拉油，和少許清水。
聚餐甜品香酥紅薯餅
5.和成紅薯面團。
6.面團分成小等分，奶油奶酪準備好。
7.小面團按扁后包入一小塊奶油奶酪收口封緊。
8.滾圓后在按扁成為小餅，紅薯蘸裹面包糠。
聚餐甜品香酥紅薯餅
9.平底鍋倒油燒熱，放入紅薯餅中小伙煎至。
10.直到紅薯餅兩面金黃餅熟。
11.撈出再吸油紙上吸出油份即可食用。
聚餐甜品香酥紅薯餅
小貼士
紅薯和糯米粉混合會有些干澀，這時可以自己加少許清水幫助混合成型即好。
煎至紅薯餅不要大火，以免餅皮上色焦糊內(nèi)里還不熟，要用中小火慢慢煎熟，這樣紅薯餅不僅色澤好看口感也好。
餡料也可以自己隨意，用自己喜歡的任何餡料都可以。
紅薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
聚餐甜品香酥紅薯餅
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。
總結：紅薯的做法有多種，可以蒸、煮、熬粥，今天這道甜品，采用創(chuàng)新的做法，喜歡吃親們可以嘗試做下，味道甜甜的。
今天在超市里買了點紅薯，家里人老少都非常愛吃，紅薯的做法有多種，今天我準備做點甜點香煎紅薯餅，紅薯軟糯香甜，外皮撒上一層芝麻，直是香氣迷人，讓你回味無比。
【香煎紅薯餅】
【主料】
糯米粉400克、熟紅薯泥270克
【輔料】
油適量、糖粉40克、白芝麻適量
【做法】
1.紅薯洗干凈入蒸鍋蒸熟透。
2.把紅薯去皮用勺子搗成泥。
夏季甜點香煎紅薯餅
3.加入400克糯米粉。
4.加入40克糖粉。
5.再加適量清水和成干濕適中的粉團
6.把粉團分割成若干小劑子，用搟面杖慢慢的搟成圓片。
7.再撒上白芝麻用手把芝麻壓一下。
8.依次做好全部備用。
夏季甜點香煎紅薯餅
9.電餅檔燒熱后刷上油。
10.把紅薯餅放入小火煎至兩面金黃即可。
夏季甜點香煎紅薯餅
小貼士
煎紅薯餅時要小火慢慢煎，中途要常翻動，以免煎糊。
紅薯的營養(yǎng)價值
1.紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10余種微量元素。營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。
2.里面-胡蘿卜素、維生素E和維生素C尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。紅薯與米面混吃，可以得到更為全面的蛋白質(zhì)補充。就總體營養(yǎng)而言，紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。歐美人贊它是「第二面包」，前蘇聯(lián)科學家說它是未來的「宇航食品」，法國人稱它是當之無愧的「高級保健食品」。
3.每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱量，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品。
紅薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
夏季甜點香煎紅薯餅
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。
總結：紅薯中含有豐富的纖維素，能刺激腸道，增強蠕動，有利于減肥、健美。
進入秋季后，人體容易出現(xiàn)陰虛肺燥的情況，胃腸蠕動緩慢的人很容易發(fā)生便秘（便秘食品）。因此，建議大家多吃滋陰潤燥、補脾健胃的食品，如紅薯、芝麻等。
這里介紹一道適合初秋食用的四川小吃--紅薯芝麻餅，在四川叫做紅苕粑,是秋季街頭巷尾最受歡迎的小點心。 香糯軟甜，老少皆宜，對于秋季便秘有一定的預防和治療作用。
需要的原料：新鮮紅薯500克、白糖50克、面粉50克、糯米粉50克、黑芝麻50克、花生油（油食品）100克。
制作方法：將紅薯洗凈，大火蒸熟后去皮，搗成泥。紅薯泥加糯米粉、面粉和清水一起拌揉均勻，按成面坯。黑芝麻炒香壓碎，再加白糖、少量花生油混合拌勻，揉成餡球。取面坯逐個包餡球后摁扁。鍋中放少量花生油，燒至七成熱時，將餅下鍋兩面煎黃即可。
很多人覺得油炸是一種不太健康的烹調(diào)方法，且紅薯餅容易吸油，吃起來會比較膩。這里告訴大家一個省油又健康（健康食品）的煎制方法，即下鍋前先將餅坯蘸一遍鹽水，就不容易吸油了。
如果家中有高血壓（血壓食品）、高血脂患者，或不喜油膩，也可將紅薯芝麻餅蒸熟食用。
一到節(jié)假日，餐桌上肉類過多不是好事，油量過多，脂肪過多，需要吃些解油膩食物，例如就餐甜點----香煎紅薯餅，做下漂亮造型，煎制健康少油，香甜軟糯，清香的芝麻香味，好吃極了，吃它可解油膩。
【解油膩食譜香煎紅薯餅】
主料：糯米粉400g、熟紅薯泥270g、
輔料：油適量、糖粉40g、白芝麻適量、
步驟：
1.紅薯洗干凈入蒸鍋蒸熟透。
2.把紅薯去皮用勺子搗成泥。
3.加入400克糯米粉。
4.加入40克糖粉。
解油膩食譜香煎紅薯餅
5.再加適量清水和成干濕適中的粉團。
6.把粉團分割成若干小劑子，用搟面杖慢慢的搟成圓片。
7.再撒上白芝麻用手把芝麻壓一下。
8.依次做好全部備用。
解油膩食譜香煎紅薯餅
9.電餅檔燒熱后刷上油。
10.把紅薯餅放入小火煎至兩面金黃即可。
解油膩食譜香煎紅薯餅
小貼士
煎紅薯餅時要小火慢慢煎，中途要常翻動，以免煎糊。
紅薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2.通便減肥
解油膩食譜香煎紅薯餅
吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。
黑米的營養(yǎng)價值高，有效的調(diào)節(jié)血液，常吃黑米對老年人心血管有好處的，平時在家可以做些黑米飯團，圓圓的飯團，芝士與蔓越莓做餡，這樣吃起來，爆漿在嘴里，味道超濃，超好吃。
【促進血液循環(huán)爆漿黑米飯團】
主料：墨米100g、大米100g、清水200ml 、
輔料：肉松適量、蔓越莓適量、芝士絲適量、海苔適量、壽司醋適量、
步驟：
1.準備好大米和墨米。
2. 將墨米和大米沖洗干凈后倒入電飯煲內(nèi)鍋中。
3.加入2杯清水。
4. 將內(nèi)鍋放入電飯煲中。
促進血液循環(huán)爆漿黑米飯團
5. 蓋好蓋子，接通電源，設置精煮功能，預約 1,30分鐘后自動煮。
6.時間到，電飯煲發(fā)出蜂鳴聲，米飯就煮好了。
7. 準備好飯團所有食材。
8.米飯稍涼后，加入壽司醋攪拌均勻。
促進血液循環(huán)爆漿黑米飯團
9. 取一張保鮮膜，將一大勺米飯放入，隔著保鮮膜將米飯壓扁。
10. 放入肉松 蔓越莓和芝士。
11.借助保鮮膜將飯團包嚴。
12.整形后再包上一張即食海苔。用微波爐加叮當一下讓里面的芝士融化即可。
促進血液循環(huán)爆漿黑米飯團
小貼士
墨米不易熟需用清水泡至，所用我用預約功能提前泡米。
黑米的食用效果
1.抗氧化
具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。
2.加強血管的韌性
促進血液循環(huán)爆漿黑米飯團
黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。
3.抑制癌細胞
有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效。
4.改善心肌
還具有改善心肌營養(yǎng)，降低心肌耗氧量等功效。
胃腸相對于很多人都知道是人體身體結構中很重要的一個部位，人們?nèi)粘Ｉ畹娘嬍澈透鞣N營養(yǎng)的吸收，主要是通過胃和腸道來實現(xiàn)的。但是對于一些處在發(fā)育階段的小孩子來說，就會出現(xiàn)一種叫做胃腸生長痛的疾病。主要是由于孩子發(fā)育太快，血液供給不足，導致的一種疼痛的狀況。當出現(xiàn)這種狀況的時候，對于孩子的身體來說造成了一定的影響，那么應該采取哪些辦法來治療這樣的問題呢?
一、定義
胃腸生長痛是因為處于生長發(fā)育旺盛期的兒童不但骨骼在快速增長，內(nèi)臟的胃腸也在同步生長，其血液供給相對不足(尤其是身高增長比較快的孩子)，加上幼兒植物神經(jīng)功能不穩(wěn)定，導致胃腸平滑肌因血液循環(huán)不良而發(fā)生痙攣性收縮，隨之出現(xiàn)陣發(fā)性疼痛。
二、癥狀
其特點是反復發(fā)作，每次疼痛時間較短，一般不超過10分鐘，疼痛發(fā)作次數(shù)因人而異，有的每天數(shù)次，有的每小時數(shù)次;疼痛部位以臍周為主，其次是上腹部;疼痛無規(guī)律，程度也不一樣，輕則腹部不適，重則痙攣樣痛，并伴有面色發(fā)青或發(fā)白，疼痛難忍，甚至惡心嘔吐，肚子內(nèi)還可聽到“咕嚕咕?！钡穆曇?通常情況下，疼痛緩解快，緩解后兒童的精神、飲食和玩耍恢復常態(tài)。
三、特點
(1)多見于4～8歲兒童;(2)腹痛可反復發(fā)作，發(fā)生在夜間睡覺前或入睡以后，孩子饑餓時也易出現(xiàn)腹痛;(3)腹痛部位主要在臍周，也可在腹部其他部位，腹痛為痙攣性，持續(xù)5～15分鐘，在腹痛間歇期則表現(xiàn)正常;(4)檢查腹部壓痛多在中腹部或不固定;(5)化驗血尿糞及肝功能等均無異常;(6)常可不治療而慢慢緩解;(7)一般情況下會被一些經(jīng)驗不足的醫(yī)生誤解成急，慢性闌尾炎。
四、治療
兒童胃腸生長痛是一種正常的生理現(xiàn)象，一般無需治療。疼痛時在腹部放熱水袋熱敷，按揉足三里穴，或順時針輕輕按揉腹部，可以緩解或減輕疼痛。若腹痛時間較長，呈絞痛發(fā)作，可在兒科醫(yī)生指導下服用解痙止痛藥治療。
胃腸疾病也是比較常見的一種疾病了，有些人不太重視，就隨便買點要吃吃，這是錯誤的，那您知道胃腸疾病的癥狀有哪些嗎，又該如何治療呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
胃腸疾病的癥狀
1.胃脘部脹滿
胃脘部脹滿應該算是慢性胃炎疾病中最為常見的一種疾病了，這種腸胃炎會讓患者感覺到胃部痞悶或者是胃脘部有很明顯的肚脹的感覺。更嚴重的還會出現(xiàn)脅肋部、胸部、腹部的脹滿感。
2.胃脘部疼痛
胃脘部疼痛可以單獨出現(xiàn)，但多數(shù)情況下是與胃脘部脹滿同時出現(xiàn)。呈脹痛、隱痛、鈍痛，急性發(fā)作時也可出現(xiàn)劇痛或絞痛。疼痛部位一般在胃脘部，少數(shù)可出現(xiàn)在脅肋部、腹部、背部或胸部，胃脘部有局限的壓痛或深壓不適感。有的患者僅感胃脘部不適或難受，無可名狀。
3.燒心及消化不良癥狀
患者自覺胃脘部灼熱或嘈雜不適，部分有泛酸現(xiàn)象。常常出現(xiàn)食欲減退，甚至無食欲，或雖有食欲但進食后感胃脘脹滿不適或消化不良。
4.便異常及虛弱癥狀
有胃腸疾病的患者，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的狀況，一般好幾天才拍一次大便，好友少數(shù)的患者可能會出現(xiàn)便溏等癥，時間比較長的患者會出現(xiàn)體重下降、四肢無力、精神不振的癥狀
如何預防
一、養(yǎng)成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥，大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
現(xiàn)如今癌癥的發(fā)病率越來越高，其實癌癥在發(fā)病之前是會在上體上有信號提示的，但大多數(shù)人并沒有注意到，皮膚瘙癢也是癌癥早期信號的一種，那您還知道其它的癌癥早期信號有哪些嗎，接下來就和小編一起去了解一下吧。
癌癥的早期信號
1、反復發(fā)熱
發(fā)燒一般是常見的感染引起的癥狀，但是不明原因的發(fā)燒就可能是危險征兆了。癌癥擴散至身體其他器官時，通常會導致發(fā)燒。淋巴瘤、白血病等血癌也有發(fā)燒癥狀。
2、疲勞乏力
當你想做什么事情，但總是會有渾身疲勞乏力的感覺，這時候要注意了，這種癥狀是癌癥發(fā)展常見的表現(xiàn)，但對于白血病、腸癌和胃癌來說，可能發(fā)病初期就會感到疲勞。癌癥的疲勞與其它普通的疲勞是不一樣的，普通疲勞經(jīng)休息一下就緩過來了，而癌癥的疲勞不論怎么休息，都會覺得四肢無力。
3、持續(xù)咳嗽或沙啞
持續(xù)不停的咳嗽可能是肺癌的先兆，特別是對煙民來說。而聲音沙啞可能是頭部或頸部腫瘤的表現(xiàn)，因為這些部位的腫瘤可能壓迫聲帶或損害控制聲帶的神經(jīng)。頭部或頸部腫瘤如今在年輕人中的發(fā)病率不斷上升，值得引起注意。
4、排泄習慣改變
前列腺癌可能導致尿頻尿急，結腸癌則可能導致長期便秘、腹瀉，或者大便外觀改變(例如大便變細)。前列腺癌和結腸癌與基因有一定關系，因此，有此類癌癥家族史的人應該格外注意。
5、體重降低
如果平時沒有參加體育活動，有沒有經(jīng)常運動的習慣，但體重卻莫名其妙的下降了，這時候千萬不要高興可以不用減肥了，因為腫瘤會用心新陳代謝，降低身體吸收蛋白質(zhì)和熱量等營養(yǎng)物質(zhì)的能力，還有經(jīng)常喝酒的人或者有家族病史的人更要注意了。
6、無故疼痛
如果身體某部位莫名出現(xiàn)疼痛并持續(xù)一周以上時，應盡快查明原因，因為無緣無故的疼痛可能是癌癥征兆。長期腹痛是肝癌、胃癌、胰腺癌和大腸癌的癥狀，胸痛是食管癌和肺癌的癥狀，骨頭酸痛則是癌癥轉移的癥狀。
7、異常出血
痰中帶血可能是肺癌的征兆，便血除了痔瘡外，很可能是腸癌的癥狀(腸癌除了便血以外，如果腫瘤生長在靠近肛門處，還可能出現(xiàn)大便變細、次數(shù)增多等癥狀，甚至引起大便困難)，無痛尿血或排尿困難，排除結石或炎癥，應警惕膀胱癌或腎癌，皮贅出血則可能是皮膚癌變。
一定要保證飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，特別需要注意的是一定要保證飲用水的安全可靠，一定要養(yǎng)成飯前洗手的好習慣，一定要勤于修剪指甲，勤于更換衣物，這樣才可以保證病不會從口入。
在氣溫比較高的時候一定要積極開窗通風，保證室內(nèi)的空氣清新，這樣可以避免病菌滋生，保持空氣的清新可以避免因為空氣污染導致胃腸疾病的出現(xiàn)。
一定要妥善保管好自己的食品，避免食品被病菌感染，生的食品和熟食一定要分開，保證不會發(fā)生交叉感染，剩下的食物和食品一定要經(jīng)過蒸煮之后才可以吃。避免吃過于冷的食物，每餐一定要保持八分飽，吃太飽會對腸胃造成沉重的負擔，長此以往可能導致人出現(xiàn)胃腸道疾病。
不要去衛(wèi)生條件比較差的地方購買食品，家里如果有寵物的話一定要保證寵物的及時消毒洗澡。
保證科學飲食，多吃那些新鮮的食品，少吃那些霉變的食品，盡量每次清洗水果和蔬菜的時候用流動的水，不要吃不熟的食品，特別是海鮮一定要煮熟煮透才能夠吃。
平時一定要加強鍛煉，多參加一些體育活動，多運動可以有效地促進血液循環(huán)，可以增強身體抵抗疾病的能力，避免腸胃疾病的發(fā)生。
五種食物遠離胃腸疾病
香蕉
香蕉中富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，吃香蕉不僅有助于腸胃的消化，還可以促進腸道的蠕動，防止出現(xiàn)便秘等狀況，對于保持腸胃健康很有幫助。
大蒜
大蒜的主要成分是蒜素，能夠刺激腸胃，促進消化，同時有助于對營養(yǎng)元素維他命B的有效吸收。另外，大蒜還含有烯、硒等抗癌成分，可以有效抑制癌癥，延緩癌癥惡化。
食醋
食醋能夠促進人體唾液及胃液的分泌，進而促進消化吸收。食醋含有草酸、檸檬酸、氨基酸、琥珀酸等60余種有機酸成分，是名副其實的營養(yǎng)劑。同時，食醋有助于人體吸收礦物質(zhì)及維他命等各類營養(yǎng)素，所以又是促進劑。
卷心菜
卷心菜含有維他命U，而維他命U具有抗?jié)兊墓δ?，與蛋白質(zhì)結合，可以有效保護受到損傷的胃壁，治療潰瘍，增強細胞韌性。另外，卷心菜中還含有豐富的植物纖維及鉀元素，有助于腸胃活動。經(jīng)常食用卷心菜，可以保護胃黏膜，自然可以預防胃炎和胃潰瘍，遠離胃癌。
玉米
玉米能夠使腸胃更加牢固。玉米可以與消化酶作用，促進消化液的分泌，增進食欲及消化，促進腸胃蠕動。因此，玉米有助于通便，同時也有助于腸胃內(nèi)部有益菌群的正常工作。
結語：腸胃疾病一直困擾著我們，如果有燒心及消化不良癥狀，就要引起重視，在平時的時候一定要注意飲食，盡量少吃辛辣或者比較刺激的食物，可以多吃些卷心菜，卷心菜富含的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，能夠有效保護受到損傷的胃壁，治療潰瘍。
遼寧中醫(yī)學院針灸系教授劉凡介紹說：我的健身方法是根據(jù)個人身體條件而安排的。我既喜歡運動，又喜歡寧靜。運動可以強身，寧靜可以健腦。當然，動與靜是相輔相成的。所以，我對生活環(huán)境的要求不高，只要有利我鍛煉，家里有書架、寫字臺，有收音機、電視機，就心滿意足了。我的健身方法主要是動靜結合。
運動氣功求質(zhì)量
我的運動方式有跑步、打拳、冷水浴、氣功等。我早晨5點起床，然后到室外跑步。60歲以前跑5000米，速度也較快;60歲以后跑2000米，速度較慢。跑步后，做俯臥撐10次。然后，做站樁功數(shù)息50次，接著打四十八式太極拳。之后，行自我拍打，體重自然牽引。回到家后，用冷水擦身。這些健身方法，一年三百六十五天，天天如此，從不間斷。
我在20世紀60年代曾參加過遼寧省舉辦的氣功學習班。開始我按老師要求練習入靜，練丹田熱氣團。在練功過程中，我從心理學角度(我曾從事心理學研究)明白了這是一種意念，是一種語言條件反射。于是就不去單純追求入靜和丹田熱氣團了，而是注意調(diào)息、調(diào)神等要素。現(xiàn)在我的肺活量可達到3500毫升左右。
我對運動鍛煉非常注意質(zhì)與量。質(zhì)是指運動種類，由于我擔心遺傳性高血壓，所以每天堅持跑步，還做氣功、打拳。運動量不夠也起不到效果，所以我每天鍛煉都以汗出為度。
衣食住行求自然
我對衣著從無特殊要求，喜歡寬松衣服，不管冬夏都只穿鍛煉和工作兩套衣服。
我對煙酒無嗜好，50歲以前多喝花茶，以后喝云南沱茶，60歲以后喝綠茶，一般一天喝3～5杯不等。
我信奉《內(nèi)經(jīng)》的一句名言：上工不治已病治未病。由于天天鍛煉，持之以恒，所以很少有風寒、急性胃腸炎之類的病。遇到煩惱的事情，或發(fā)泄一下感情，然后不再去想它，或找朋友談談話散散心，或去活動健身把它忘掉。而遇到開心的事，就暢懷地笑笑，使心情更加愉快。
【導讀】芡實也叫作雞頭米、雞頭子等，是一種睡蓮科水生的草本植物。它主要分布在我國的東北及江南一帶，它生長于池塘淺水洼中，三月生葉，五六月開花，七八月成熟。可見它是食補中很好的一種植物。在性能方面，它與蓮子很接近，但是收澀性比蓮子要好得多，所以兩者經(jīng)常一起食用，可以有延緩衰老的功效，而且板栗可以緩解胃腸，下面就為你介紹板栗可以緩解胃腸。
板栗可以緩解胃腸
板栗，原產(chǎn)地中國，殼斗科栗屬植物，是中國古代五大名果之一（其他四種為棗、桃、杏、李）。栗樹一般都是二三十米高的落葉喬木，也有一些為灌木。
在我國，板栗的種植由來已久，在《史記貨殖列傳》中就有燕，秦千樹栗此其人皆與千戶侯等的記載。在西晉，陸機為《詩經(jīng)》做注解時也有栗，五方皆有，惟漁陽范陽生者甜美味長，地方不及也的句子，由此可見，板栗在我國的種植歷史已經(jīng)有兩千多年了，真可謂歷史悠久。
板栗多生長在丘陵緩坡或低山一帶，廣西平樂、安徽金寨、山東郯城、河北遷西、陜西鎮(zhèn)安等地都是著名的板栗產(chǎn)區(qū)，而最著名的要數(shù)湖北省的羅田縣和黃岡市麻城市鹽田河鎮(zhèn)，這兩個地方向來有著羅田板栗甲天下和全國板栗第一鎮(zhèn)（鹽田河鎮(zhèn)）的美稱。這里出產(chǎn)的板栗香甜可口，是板栗中的上品。
【為什么要吃】
芡實中含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體必需的多種維生素，包括維生素C、維生素E等，經(jīng)常食用可以防治小便頻繁、遺精、膿性白帶等，并且還能補脾止瀉，消除炎癥，減緩腰酸背痛和風濕性關節(jié)炎，但是小孩子不宜多吃，否則不利于脾胃和消化。
板栗可以緩解胃腸
板栗被稱為干果之王,它香甜可口，有補腎健胃、養(yǎng)胃強筋的功效。如今經(jīng)常在大街上看到有些小店鋪制作糖炒栗子，在很遠處就能聞到它的芳香，而排隊購買的更是數(shù)不勝數(shù)。
板栗對補腎虛是再好不過的了，唐代時著名的大醫(yī)藥學家孫思邈曾經(jīng)說板栗是腎之果也，腎病宜食之.這么著名的醫(yī)學家都說了，那么它的功效肯定差不了。
板栗含有豐富的維生素B2,經(jīng)常食用對久治不愈的小兒口舌生瘡及成人的口腔潰瘍有一定的幫助。而含有的各種維生素及不飽和脂肪酸還有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松以及動脈硬化的作用。板栗雖小，但還真不能小看它。
【應該怎么吃】
芡實既可以生著吃，也可以炒著吃，還能夠做成粥喝，食用方法多樣。生芡實可以泡酒喝，對補腎澀精有一定的效果，而吃炒過的芡實可以健脾止瀉。
在家庭里炒制芡實時要加入一些麥麩，還要控制好火候，有些不方便，所以家庭里制作芡實時可以考慮熬成粥，既簡單又健康。
