滋潤(rùn)肌膚的芒果酥餅
養(yǎng)生的吃的。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“滋潤(rùn)肌膚的芒果酥餅”，僅供您在養(yǎng)生參考。
秋季干燥，女性不可缺少的就是吃些水分多的水果，及時(shí)補(bǔ)充水分不說(shuō)，還能美容哦，這點(diǎn)我比較喜歡吃芒果，用它做道----芒果酥餅，芒果做餡，酸甜爽口，吃起來(lái)軟糯香甜，做出來(lái)非常漂亮，家人也非常愛(ài)吃。
【芒果酥餅】
【主料】
芒果2個(gè)、酥皮120克
【輔料】
雞蛋適量
【做法】
1.準(zhǔn)備芒果。
2.將芒果的皮削掉。
3.然后用挖果勺挖半圓小塊。
4.準(zhǔn)備現(xiàn)成的酥皮（可以用印度飛餅）。
滋潤(rùn)肌膚的芒果酥餅
5.準(zhǔn)備每一個(gè)酥餅的酥皮40克（這電子秤也是好豆的禮物）。
6.將酥皮捻出圓形然后將芒果塊放入包成圓形。
7.準(zhǔn)備月餅?zāi)＞摺?/p>
8.將酥皮圓球放入模具里壓出花紋。哈，很漂亮哦
滋潤(rùn)肌膚的芒果酥餅
9.在酥皮餅上刷上蛋黃液。
10.放入烤箱175烤30分鐘即可
11.烤好香芒酥餅.
12.這款甜點(diǎn)，色澤金黃，口感酥脆香甜。做法簡(jiǎn)單?？瓷先ミ€以為是蛋黃月餅?zāi)亍?/p>
滋潤(rùn)肌膚的芒果酥餅
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.芒果的含水量較高，約為82%.每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有豐富的蛋白質(zhì)，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
4.明目
芒果的糖類(lèi)及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
滋潤(rùn)肌膚的芒果酥餅
促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對(duì)于暈車(chē)、暈船有一定的止吐作用。
總結(jié)：這是一款簡(jiǎn)單的甜點(diǎn)，它的做法方便，只需要有模具就可以完成的，無(wú)需技巧，大家可以放心嘗試做的。
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干燥的冬季，皮膚保養(yǎng)以滋潤(rùn)為主，多吃些滋潤(rùn)的食物與水果，今天做了凍芝士，乳酪的營(yíng)養(yǎng)與美味，加入酸奶后，口感比較清爽極了。
【冬季滋潤(rùn)肌膚小吃芒果酸奶凍芝士】
主料：奶油奶酪90g、細(xì)砂糖20g、酸奶90g、牛奶75g、淡奶油50g、黃油20g、芒果300g 、
輔料：消化餅30g、吉利丁片10g、檸檬汁5g、朗姆酒3g、
步驟：
芒果酸奶凍芝士的做法步驟1.消化餅干用料理機(jī)打成粉末。
芒果酸奶凍芝士的做法步驟2.黃油隔水融化后倒入入消化餅干中攪拌均勻。
芒果酸奶凍芝士的做法步驟3.慕斯圈底用錫紙包好后放入餅干，用勺壓平放冰箱冷藏。
芒果酸奶凍芝士的做法步驟4.奶油奶酪隔熱水軟化，用手動(dòng)打蛋器攪打至順滑。
冬季滋潤(rùn)肌膚小吃芒果酸奶凍芝士
芒果酸奶凍芝士的做法步驟5.加入細(xì)砂糖，打至無(wú)顆粒。
芒果酸奶凍芝士的做法步驟6.加入朗姆酒，檸檬汁，攪均勻。
芒果酸奶凍芝士的做法步驟7.在加入酸奶，輕輕攪動(dòng)，拌均勻，讓酸奶融合進(jìn)去。
芒果酸奶凍芝士的做法步驟8.5克吉利丁片提前冷水泡軟，加25克牛，晃動(dòng)鍋?zhàn)?，隔熱水加熱到吉利丁片融化了就可以了，不能讓牛奶沸騰。
冬季滋潤(rùn)肌膚小吃芒果酸奶凍芝士
芒果酸奶凍芝士的做法步驟9.倒進(jìn)剛才拌好的酸奶糊里，攪拌均勻。
芒果酸奶凍芝士的做法步驟10.淡奶油用電動(dòng)打蛋器打到岀紋路。
芒果酸奶凍芝士的做法步驟11.將酸奶糊混合在淡奶油里，攪拌均勻。
芒果酸奶凍芝士的做法步驟12.倒入在慕斯圈中放冰箱冷藏3小時(shí)。
冬季滋潤(rùn)肌膚小吃芒果酸奶凍芝士
芒果酸奶凍芝士的做法步驟13.將芒果去皮切成小塊放入料理機(jī)。
芒果酸奶凍芝士的做法步驟14.加入25克牛奶攪打成泥。
芒果酸奶凍芝士的做法步驟15.5克吉利丁片提前冷水泡軟后加入到25克牛奶中隔熱水融化。
芒果酸奶凍芝士的做法步驟16.將融化后的牛奶倒入芒果泥中攪拌均勻。
冬季滋潤(rùn)肌膚小吃芒果酸奶凍芝士
芒果酸奶凍芝士的做法步驟17.從冰箱取出已經(jīng)凝固好的凍芝士，將芒果泥倒在上面，震幾下將大氣泡震岀來(lái)，放冰箱冷藏一夜。
芒果酸奶凍芝士的做法步驟18.第二天從冰箱拿出來(lái)，用熱毛巾敷在四周，即可脫模。
芒果酸奶凍芝士的做法步驟19.將凍芝士切成小塊即可食用。如果家里有櫻桃或者是草莓之類(lèi)的，可以用來(lái)裝飾一下會(huì)更加漂亮。
冬季滋潤(rùn)肌膚小吃芒果酸奶凍芝士
芒果的食用效果
1.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
2.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
3.明目
冬季滋潤(rùn)肌膚小吃芒果酸奶凍芝士
芒果的糖類(lèi)及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
4.防治便秘
促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
5.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
6.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
7.清腸胃
食用芒果對(duì)于暈車(chē)、暈船有一定的止吐作用。
8.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
許多愛(ài)美的女性經(jīng)常苦惱皮膚護(hù)理，購(gòu)買(mǎi)大量的化妝品又貴而且也不安全，除卻這些護(hù)膚美白食物以外，飲食上也同樣可以達(dá)到這個(gè)效果，許多食物的功效不僅止步在于吃上面，除了食用外，這些食物也可以涂抹，這樣做的好處便是既滋潤(rùn)了肌膚，同時(shí)又使得頭發(fā)變得愈發(fā)的靚麗，下面就讓小編帶你們?nèi)タ纯窗眩?/p>
南瓜
南瓜中含有豐富的-胡蘿卜素，可以很好地抵抗自由基對(duì)身體的侵害，對(duì)皮膚和頭發(fā)都有很多的好處，減少細(xì)紋。用南瓜來(lái)制作發(fā)膜可以深層滋潤(rùn)皮膚，只需要1/4杯希臘酸奶、2湯匙蜂蜜和適量南瓜碎攪拌在一起，敷在臉上即可。
胡蘿卜
很多人都難以忍受胡蘿卜的味道，但是胡蘿卜中的維生素A含量高的離譜，1根胡蘿卜中的含有維生素A含量是每日推薦攝取量的2倍，所以要是你實(shí)在難以下咽，就不妨用它跟蜂蜜、橄欖油混合攪碎，作為護(hù)發(fā)、護(hù)膚面膜，收緊皮膚。
巧克力
巧克力人人都不會(huì)拒絕，要知道巧克力中含有豐富的抗氧化劑，并且可可脂也是種強(qiáng)大的潤(rùn)膚劑和柔軟劑，不僅擁有驚人的促進(jìn)愈合的能力，還能舒緩頭皮，促進(jìn)發(fā)絲的健康生長(zhǎng)。只要你的廚房里有可可粉，把它們添加到你的洗面奶中一起洗臉，就能有不錯(cuò)的改善效果了。
黃瓜
黃瓜中含有豐富的二氧化硅、維生素A、C、鉀等成分，有強(qiáng)大的抗氧化能力，增加皮膚、發(fā)絲的彈性，對(duì)于炎癥也有很不錯(cuò)的舒緩效果，并刺激頭發(fā)健康生長(zhǎng)。將1/2根黃瓜用攪拌機(jī)打成糊狀，添加幾湯匙甜杏仁、橄欖油，1/4杯椰汁，1/4杯燕麥，混合成粉末，作為發(fā)膜敷在頭發(fā)上，可以令發(fā)絲更強(qiáng)韌.
咖啡
坊間有很多關(guān)于咖啡對(duì)皮膚不好的傳說(shuō)，事實(shí)上，咖啡因會(huì)刺激腦部和身體迅速燃燒，效果就相當(dāng)于你一分鐘跑了一英里所燃燒的熱量，同時(shí)咖啡因還會(huì)刺激皮膚和毛囊，減輕眼部的浮腫，改善脂肪團(tuán)的外觀，要是長(zhǎng)期喝咖啡，咖啡因還能幫助頭皮的促進(jìn)血液循環(huán)，令頭發(fā)更健康的生長(zhǎng)，特別是對(duì)于有脫發(fā)困擾的人來(lái)說(shuō)就更合適了，另外，它還能提高頭發(fā)的光澤度加深發(fā)色。
煮好的咖啡要是不合你的口味就不妨等放涼之后拿來(lái)沖洗、按摩頭皮，起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果。喝剩下的咖啡渣還可以用作皮膚去角質(zhì)，將新鮮的咖啡渣與初榨橄欖油及荷荷巴油混合物及糖一同攪拌，用混合物來(lái)去除身體和臉部的角質(zhì)會(huì)有非常好的改善效果。
秋葵
秋葵這種食物不是人人都能接受的，它的味道微苦，但是卻含有豐富的維生素A維生素A、C、E,可以對(duì)抗體內(nèi)的自由基，抗氧化，且能促進(jìn)傷口的愈合，幫助頭發(fā)、皮膚都能更健康的生長(zhǎng)。市面上能買(mǎi)到的含有秋葵的產(chǎn)品非常少，但是你可以自己動(dòng)手制作秋葵護(hù)發(fā)素和面膜，將秋葵切碎放入杯中用水煮20分鐘，然后把秋葵撈出，把煮過(guò)的水晾10分鐘，倒入密封罐中靜置過(guò)夜，第二天，煮過(guò)的水將凝固成黏黏的固體，你可以把它作為護(hù)發(fā)素滋潤(rùn)頭發(fā)。將前一天煮過(guò)水的秋葵莢混合1/4杯的水倒入攪拌機(jī)攪拌，之后可以作為面膜停留在臉上15~20分鐘的時(shí)間。
以上這些食材，都是生活中隨處可見(jiàn)的，根據(jù)自己的肌膚問(wèn)題，找到適合自己的一款，打造屬于你的靚麗皮膚。
山芋能活化肌膚細(xì)胞，對(duì)抗粗糙和干燥
山芋有潤(rùn)澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。
建議：山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。
蓮藕可保持臉部光澤，讓肌膚充滿迷人光澤
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
建議：蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。
木耳治療便秘引起的肌膚粗糙，抗肌膚粗糙，調(diào)理內(nèi)部循環(huán)
木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對(duì)肌膚很好的食品。中國(guó)自古以來(lái)即視之為長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。
木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
梅子治療角質(zhì)化肌膚
梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。
2～3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑。尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。
芝麻有益于干燥不光滑的肌膚，可以為肌膚補(bǔ)充健康的油分
傳說(shuō)慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛(ài)吃芝麻。即使是現(xiàn)在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。
事實(shí)上，就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變好，有光澤。
檸檬紅茶的沖泡非常簡(jiǎn)單，只要撐握好技巧就可以了，檸檬冰紅茶有著清新的香氣，吃到嘴里清爽無(wú)比，非常舒暢，可以滋潤(rùn)肌膚，生津止渴的作用，接下來(lái)就跟小編我來(lái)學(xué)習(xí)吧。
【檸檬冰紅茶】
【主料】
紅茶包 2袋
【輔料】
沸水500ml、檸檬適量、蜂蜜適量、鹽適量
【做法】
1.檸檬用鹽搓洗干凈。
2.壺內(nèi)注入沸水，將2袋茶包順著邊緣輕輕讓它們滑入壺中
滋潤(rùn)肌膚檸檬冰紅茶
3.加蓋燜 3分鐘
4. 將檸檬切片
5.取出茶包時(shí)要提著茶包在壺中晃動(dòng)幾下，以便紅茶的濃度散布均勻
6.冰塊加入杯子中8分滿，放入檸檬片
7.將泡好的紅茶迅速地沖入杯中
滋潤(rùn)肌膚檸檬冰紅茶
8.根據(jù)個(gè)人的口味調(diào)入糖漿或檸檬蜜（蜂蜜亦可
9.稍稍攪拌即可，也可用薄荷葉調(diào)味裝飾
10.檸檬蜜的制作方法：
檸檬搓鹽洗凈（如果擔(dān)心打過(guò)臘的，就用開(kāi)水泡10秒鐘）
11.將檸檬切片，在消過(guò)毒的密封罐里一層檸檬一層蜂蜜直至加滿
12.蓋好蓋子冷藏保存
我每次只做一小瓶，用半個(gè)檸檬。倒不是擔(dān)心保質(zhì)期的問(wèn)題，只是覺(jué)得泡時(shí)間久了，檸檬的苦味會(huì)越來(lái)越重。
滋潤(rùn)肌膚檸檬冰紅茶
小貼士
1. 取出茶包時(shí)切忌用力擠壓水分，因?yàn)檫@樣會(huì)使茶的味道又苦又澀，口感變差。
2. 先將茶包置入壺中在沖沸水的動(dòng)作也是禁忌之一。因?yàn)椴璋械目諝鈺?huì)讓茶包漂浮在上面，茶葉的味道和香氣無(wú)法完全釋放出來(lái)。切記要先倒水，再放入茶包。
3. 1人份的茶包不可沖泡成2杯以上，否則味道和香氣都會(huì)大大降低。
檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.鮮檸檬的熱量很低，富含檸檬酸，是鉀，鈣，鐵，維生素C和生物類(lèi)黃酮的上等來(lái)源。
2.檸檬汁的生物類(lèi)黃酮大大低于果實(shí)，因?yàn)槠渲饕谴嬖谟诠麑?shí)的皮和膜中。
3.檸檬皮中含有相當(dāng)?shù)臋幟嗜?，這是一種與維生素A的作用相對(duì)抗的醛，必須確保膳食中維生素A的供給量是足夠的，方可吃大量的檸檬皮。
4.檸檬富含維生素C和維生素p,青檸檬中含有一種近似胰島素的成分。
檸檬的食用效果
1.降壓果
預(yù)防心血管疾病
2.化痰果
滋潤(rùn)肌膚檸檬冰紅茶
檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3.消炎果
具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來(lái)保養(yǎng)身體。
4.美容果
含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
5.止吐果
兩廣地區(qū)中醫(yī)著述《粵語(yǔ)》記載：檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當(dāng)熟時(shí)，人家競(jìng)買(mǎi)，以多藏而經(jīng)歲久為尚，汁可代醋。就是說(shuō)，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來(lái)嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。
檸檬的食用禁忌
胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
總結(jié)：將沖泡好的滾燙的紅茶迅速倒入盛有冰塊和檸檬片的杯子中，這樣一冷一熱的冰與火的碰撞能更大限度地激發(fā)紅茶的風(fēng)味，檸檬的香氣也不至于過(guò)重，同時(shí)茶湯亦非常清澈，不會(huì)渾濁。
【導(dǎo)讀】嚴(yán)寒干燥的冬日，皮膚不能及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白，會(huì)逐漸失去彈性而老化，出現(xiàn)松弛、缺水干燥等現(xiàn)象！適當(dāng)攝入一些富含膠原蛋白的食物，不僅可以滋潤(rùn)肌膚，還有延緩衰老的作用，恢復(fù)青春活力，今天就讓小編為大家?guī)?lái)滋潤(rùn)肌膚的九種膠原蛋白食物，希望滋潤(rùn)肌膚的九種膠原蛋白食物能對(duì)您有所幫助。
滋潤(rùn)肌膚的九種膠原蛋白食物
豬蹄
作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻比肥肉低。它能防治皮膚干癟起皺、增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老和促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育都具有特殊意義。
魚(yú)皮
魚(yú)皮含有豐富的蛋白質(zhì)和多種微量元素，其蛋白質(zhì)主要是大分子的膠原蛋白及粘多糖的成分，魚(yú)皮膠原蛋白良好的保水能力使皮膚水潤(rùn)亮澤，散發(fā)健康的光彩，是女士養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚美容保健佳品，
豬皮
豬皮內(nèi)含有大量膠原蛋白，能有效減緩細(xì)胞脫水老化，保持皮膚有彈性、光滑。是女士美容的一大佳品。
牛蹄筋
牛蹄筋富含膠原蛋白，脂肪含量比較低，能夠使細(xì)胞生理代謝增強(qiáng)，增加皮膚的韌性和彈性，延緩皮膚的衰老。
雞翅
雞翅中含有的膠原蛋白非常豐富，對(duì)于對(duì)于保持皮膚光澤、增強(qiáng)皮膚彈性有很大的功效，還可以強(qiáng)健血管。
滋潤(rùn)肌膚的九種膠原蛋白食物
魚(yú)翅
魚(yú)翅內(nèi)含的豐富膠原蛋白成分，能夠抵抗皮膚衰老，恢復(fù)皮膚彈性，是很好的護(hù)膚養(yǎng)顏保健品。
銀耳
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補(bǔ)身體的食物，能夠健脾開(kāi)胃，滋陰潤(rùn)肺，很適合秋冬干燥的時(shí)候食用。
豆類(lèi)
豆奶、奶酪、豆腐等大豆類(lèi)食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時(shí)還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。
花膠
花膠可補(bǔ)充人體皮膚中的膠原蛋白，皮膚由膠原蛋白所組成的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)支撐著，因此肌膚看起來(lái)光滑飽滿，柔軟又富有彈性。
進(jìn)入秋天之后，秋高氣爽，風(fēng)干物燥，我們的肌膚很容易因?yàn)槿鄙偎侄兊酶稍?，失去往日的水?rùn)光澤。女性秋天保養(yǎng)肌膚，除了日常多喝水之外，還可以通過(guò)吃一些膳食來(lái)滋潤(rùn)肌膚，下面跟小編去看看吧！
1、蜂蜜
秋天多喝蜂蜜，對(duì)滋潤(rùn)肌膚非常有幫助。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有多種氨基酸，能夠改善和促進(jìn)血液循環(huán)，讓肌膚得到充足的養(yǎng)分，保持紅潤(rùn)光澤。蜂蜜還具有潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)減肥也有助益。
2、紅棗
女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏，可以多吃紅棗。紅棗可以幫助女性補(bǔ)充氣血，氣血不足的女性通過(guò)紅棗來(lái)膳食療理，可以讓面色恢復(fù)紅潤(rùn)。紅棗中含有豐富的維生素C,可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝，對(duì)護(hù)膚養(yǎng)顏有獨(dú)特功效。
3、銀耳
銀耳具有生津、滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)氣、美容、嫩膚等養(yǎng)生功效。銀耳中含有豐富的胡蘿卜素，能夠維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，促進(jìn)皮膚新陳代謝，所以常食用銀耳，可以保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩，減少皺紋，讓皮膚變得又張力彈性。
4、皂角米
皂角米營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種高能量、高碳水化合物、低脂肪的食物。其內(nèi)含有豐富的植物性膳食纖維膠質(zhì)，植物膠原蛋白以及氨基酸，可以起到潤(rùn)澤肌膚的效果。除了滋潤(rùn)皮膚外，皂角米還能養(yǎng)心同埋、清肝明目的功效，是個(gè)藥食皆宜的佳品。
5、桃膠
桃膠對(duì)女性美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚有著非常好的幫助，它具有清熱、生津止渴、養(yǎng)顏、抗衰老等功效，可以減少皮膚的皺紋，讓肌膚保持柔嫩。桃膠與銀耳和木瓜等具美容功效的物質(zhì)一起食用，還可以泡開(kāi)后直接涂抹在皮膚上，也能取得美白和去除皺紋的效果。
6、百合
百合又名強(qiáng)瞿、番韭、山丹、倒仙。鮮食干用皆宜。它不僅是治病良藥，還是美容界的珍品。針對(duì)皮膚粗糙、細(xì)紋、以及女性口干眼干的癥狀。秋季食用可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，減少粗糙對(duì)抗細(xì)紋讓皮膚變得富有彈性。
干燥寒冬，粗糙、瘙癢一一來(lái)襲，身體的每寸肌膚都備受考驗(yàn)。想要及時(shí)回復(fù)瑩潤(rùn)柔滑肌?那就趕要從護(hù)體小細(xì)節(jié)開(kāi)始，讓我們的身體肌膚從此溫潤(rùn)一冬，不受干燥困擾!
滋潤(rùn)從沐浴開(kāi)始
很多人都習(xí)慣將身體滋潤(rùn)的任務(wù)全權(quán)交給一瓶身體乳，而實(shí)際上，想要讓身體肌膚擺脫冬日干燥，首先得從沐浴細(xì)節(jié)做起。在冬季，人們都喜歡泡個(gè)熱乎乎的熱水澡來(lái)驅(qū)走寒冷，而過(guò)熱的水溫恰恰可能會(huì)破壞肌膚表面屏障，加劇肌膚干燥。專(zhuān)家建議，冬季洗澡的水溫仍需保持在38℃~40℃。而且泡澡時(shí)間也最好不要超過(guò)20分鐘。如果泡澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)過(guò)度溶解肌膚表面的天然皮脂膜;同時(shí)泡澡時(shí)毛孔被打開(kāi)，肌膚水分蒸發(fā)加速，時(shí)間一長(zhǎng)也會(huì)令肌膚變得更加干燥。另外，在洗澡前后不妨都喝上一杯開(kāi)水或果汁，以補(bǔ)充體內(nèi)水分，促進(jìn)循環(huán)與新陳代謝。
與此同時(shí)，由于干燥寒冷的冬季令肌膚更易流失水分，所以在注意清潔的同時(shí)更要避免過(guò)度清潔而加劇肌膚干燥。進(jìn)入秋冬，最好將清潔力較強(qiáng)的清爽型沐浴品換成溫和滋潤(rùn)型的產(chǎn)品。每天洗澡的次數(shù)也盡量不要超過(guò)一次。很多人冬天都有搓澡的習(xí)慣，而頻繁用力搓揉實(shí)際上也會(huì)破壞掉肌膚表面的保護(hù)屏障，令肌膚變得更加敏感脆弱。
抹出溫暖肌
進(jìn)入冬季，想要讓身體乳的滋潤(rùn)效果事半功倍，并非簡(jiǎn)單一抹就萬(wàn)事大吉，而得講究“天時(shí)地利”。要知道，沐浴后10分鐘乃是涂抹身體乳的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榇藭r(shí)毛孔仍處在舒張狀態(tài)，護(hù)膚品容易吸收滲透，所以一定不要洗完澡磨蹭到上床時(shí)才去涂抹身體乳，而應(yīng)在沐浴結(jié)束，擦干身體肌膚至七成左右時(shí)盡快涂抹，這樣才能達(dá)到最好的滋潤(rùn)效果。在涂抹前不妨先將身體乳在掌心或者用吹風(fēng)機(jī)(距離10厘米熱風(fēng)吹10秒)預(yù)熱，這樣可以讓肌膚更快地吸收。另外，對(duì)于腰部及四肢等特別容易干燥的部位，應(yīng)尤其注意厚厚涂抹。
對(duì)于干性肌膚來(lái)說(shuō)，如果涂抹完乳液質(zhì)地的身體乳后沒(méi)過(guò)幾小時(shí)又感覺(jué)干燥，或許你應(yīng)該換上乳霜質(zhì)地或油質(zhì)的身體產(chǎn)品，以為肌膚帶來(lái)更好的鎖水效果。與此同時(shí)，目前市面上也推出了一些含有生姜、肉桂或黑胡椒等“暖身”型的身體乳，對(duì)于冬季怕體寒的人來(lái)說(shuō)在滋潤(rùn)的同時(shí)亦能起到驅(qū)寒的作用。
冬日滋潤(rùn)小錦囊：
1、為了避免肌膚水分蒸發(fā)，通常室內(nèi)濕度應(yīng)保持在50℃左右為宜。如果冬季室內(nèi)過(guò)于干燥，不妨用加濕器來(lái)增加房間濕度，幫助保持肌膚水分。
2、冬季除了注意多喝水，平常多吃一些富含維生素A的食物如豬肝、禽蛋、魚(yú)肝油、紅蘿卜等也有助于滋潤(rùn)肌膚，而芝麻、黃豆、花生、雪耳等也有著不錯(cuò)的滋潤(rùn)肌膚的效果。
支招 趕走冬日瘙癢
專(zhuān)家指出，要在冬季避免肌膚瘙癢狀況，最關(guān)鍵的就是要維護(hù)肌膚滋潤(rùn)，并減少角質(zhì)層的水分及油脂散失。對(duì)于易出現(xiàn)瘙癢的肌膚，洗澡時(shí)最好選用偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過(guò)強(qiáng)的堿性香皂。泡澡可以讓肌膚吸滿水分，所以很多肌膚干燥瘙癢的人在泡澡之后癥狀會(huì)有所緩解，但切記不能因此每天長(zhǎng)時(shí)間泡澡，以免反而令肌膚瘙癢狀況加劇。
與此同時(shí)，冬季貼身穿著的衣服應(yīng)盡量避免選擇化纖材質(zhì)，而應(yīng)盡量選擇純棉或真絲質(zhì)地，以免接觸摩擦或燥熱出汗引發(fā)肌膚瘙癢。如果瘙癢癥狀較嚴(yán)重，已經(jīng)影響到正常生活，最好及時(shí)到醫(yī)院皮膚科就診。
常吃帶魚(yú)可滋潤(rùn)肌膚，保持皮膚的濕潤(rùn)與彈性，還可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助療法。
魚(yú)不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，蛋白質(zhì)含量為豬肉的2倍，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高。魚(yú)含有豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。魚(yú)肉中的維生素D、鈣、磷能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。魚(yú)肉中脂肪含量雖低，但其中的Ω-3脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)魚(yú)的食用和醫(yī)用價(jià)值更是推崇備至，國(guó)人幾乎逢宴必有魚(yú)，所謂年年有“魚(yú)”，吉慶有“魚(yú)”。按中醫(yī)理論，吃魚(yú)尚要講究對(duì)癥。
鯽魚(yú) 味甘性溫，功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳、清熱解毒等，主治浮腫、腹水、產(chǎn)婦乳少、胃下垂、脫肛等癥。
帶魚(yú) 可補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)，對(duì)脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜。常吃帶魚(yú)可滋潤(rùn)肌膚，保持皮膚的濕潤(rùn)與彈性，還可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助療法。
青魚(yú) 有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)解煩等功效，可治療氣虛乏力、胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥。青魚(yú)所含鋅、硒、鐵等微量元素還有防癌抗癌作用。
黑魚(yú) 有祛瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)脾利水之功效，能補(bǔ)肝腎、治浮腫、腳氣、疥癬等癥，對(duì)婦女血虛體弱、月經(jīng)不調(diào)以及病人術(shù)后恢復(fù)尤有益。
鯉魚(yú) 味甘性溫，有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效，主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長(zhǎng)等癥。
草魚(yú) 味甘性溫，有平肝、祛風(fēng)、活痹、截瘧之功效。古人認(rèn)為，草魚(yú)肉厚而松，治虛勞及風(fēng)虛頭痛。
鰍魚(yú) 又名泥鰍，味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。鰍魚(yú)可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等癥。
甲魚(yú) 又稱(chēng)鱉、元魚(yú)，味甘性平，全身均可入藥。除甲魚(yú)肉外，鱉甲可滋陰潛陽(yáng)、散結(jié)消癥;甲膠還有補(bǔ)血、退熱、消瘀的作用;鱉血能滋陰退熱，適用于肺結(jié)核病人;鱉頭燒灰可治療小兒諸疾及陰脫、肛脫。
秋季天氣干燥，護(hù)膚工作就變得格外的重要，肌膚出現(xiàn)缺水的情況，就容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)，加速肌膚衰老進(jìn)程。女性想要擁有美麗水潤(rùn)有彈力的肌膚，第一要注意的就是補(bǔ)水，補(bǔ)水只靠化妝水是不夠的，那么秋季該如何給肌膚補(bǔ)水呢？
秋季補(bǔ)水學(xué)會(huì)四招
第一招
每天喝上8杯水。保持一定的飲水量，能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩(wěn)定。
飲水美容以飲用涼開(kāi)水效果最佳，因?yàn)榉兴?jīng)自然冷卻至20-25℃時(shí)，溶解在水中的氣體會(huì)較煮沸前減少二分之一，水的內(nèi)聚力增大，分子間隙緊密，表面張力強(qiáng)，與人體細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內(nèi)部，有利于補(bǔ)充皮膚中水分的不足。
第二招
多吃富含維生素的新鮮果蔬等，少吃辛辣食品和蔥、蒜等刺激性的食物。遠(yuǎn)離干燥的空調(diào)環(huán)境，保持充足的睡眠和愉快的心情，也是保護(hù)肌膚的秘訣。多補(bǔ)充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，以改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力。
第三招
選擇合適的護(hù)膚品。選用含水分充足和含表面活性劑的滋潤(rùn)乳、滋潤(rùn)霜，用它們涂抹面部，對(duì)激活受損的皮膚細(xì)胞很有好處。粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，盡量用保濕型的霜?jiǎng)?。在化妝水的選用上，油性皮膚的人可以選用爽膚水;中性、干性皮膚者選用滋潤(rùn)水比較好。
秋季護(hù)膚，最好不要用干粉定妝，以免使皮膚更加干燥。另外秋季護(hù)膚要選用不含酒精成分的化妝水，滋潤(rùn)而不油膩的日霜及晚霜，有漂白效果的軟性面膜等。
第四招
沐浴后采用植物精油進(jìn)行全身按摩，將皮膚表面的水分密閉封藏起來(lái)，消除神經(jīng)的緊張、促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，使肌膚充滿活力。
多使用含有氨基酸、維生素、尿素，以及天然植物提取物的護(hù)膚品，這些護(hù)膚品中含有保濕的主要營(yíng)養(yǎng)成分，與水結(jié)合，可以更好的滲透到肌膚中，從而可以增強(qiáng)肌膚的水分，改善粗糙干燥的肌膚。含油量高的冷霜類(lèi)護(hù)膚品，不可以直接為肌膚補(bǔ)充水分，但是可以防止肌膚中水分的揮發(fā)。
最后，提醒，在氣候如此干燥的秋天，一定要多喝水才更有利于保持健康美麗的容顏！
人們很早就已經(jīng)懂得利用燕麥來(lái)治療皮膚干燥和痊癢。燕麥油可以在皮膚起到長(zhǎng)效保濕的作用;燕麥精油中的不飽和脂肪酸成分，能夠軟化皮膚，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，給予舒適的膚感。下面介紹五大養(yǎng)生粥 讓女人肌膚更細(xì)嫩。
1、番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬?！毒V目拾遺》載，番薯可補(bǔ)中、和血、肥五臟。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤(rùn)面部肌膚，使人容光煥發(fā)。
本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來(lái)達(dá)到潤(rùn)膚悅色之效果。
2、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥?？晒┰缤聿褪秤?。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。 常食此粥，對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
3、脊肉粥
取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營(yíng)養(yǎng)成分。
本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。
4、胡桃粥
取胡桃5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄：本粥通過(guò)補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤(rùn)燥生津，肌膚潤(rùn)澤，形體健美，烏須黑發(fā)。 故常食此粥不僅有潤(rùn)膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
5、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱场４蠖褂袑捴幸鏆猓竽c，潤(rùn)澤肌膚的功效，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富，并易消化吸收。
本粥除起潤(rùn)膚的作用外，對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
導(dǎo)讀：女人們?cè)谏钪邪炎约旱难鄄棵利惪吹暮苤匾腥艘矐?yīng)該如此。，男士養(yǎng)生液應(yīng)該多關(guān)注自己的肌膚問(wèn)題。那么，男士護(hù)膚策略有哪些呢?
男士要注意護(hù)膚
千萬(wàn)不要覺(jué)得護(hù)膚麻煩，其實(shí)只要在生活中多加注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就可以讓皮膚得到充分的保護(hù)。
對(duì)于男士來(lái)說(shuō)，如果你決定從現(xiàn)在開(kāi)始加強(qiáng)對(duì)皮膚的保養(yǎng)，那么，你至少需要擁有:洗面奶、護(hù)膚水、膏霜類(lèi)護(hù)膚品、剃須膏。這些護(hù)膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養(yǎng)分，對(duì)男士的日常護(hù)膚來(lái)說(shuō)，既花費(fèi)不多，又比較方便。
滋潤(rùn)
男士的胡須長(zhǎng)得快，有的人胡須特別濃密，需要經(jīng)常刮胡須、修面。刮胡子應(yīng)選擇在早晨，因?yàn)榇藭r(shí)臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。
先凈面，待毛孔放松張開(kāi)、胡須變軟再開(kāi)始剃須。操作時(shí)順序應(yīng)從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周?chē)跋掳?。剃須后，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利于張開(kāi)的毛孔收縮復(fù)原。
之后，涂些滋潤(rùn)液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。另外，平時(shí)切忌用手或鑷子亂拔胡須，以免因細(xì)菌入侵，容易引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病。
防曬
防曬并不等于怕被曬黑。臭氧層裂開(kāi)的黑洞越來(lái)越大，對(duì)皮膚的殺傷力也越來(lái)越厲害。如果因此而加速皮膚的老化，或者由此而生出許多皮膚病，真是一件得不償失的事情。
所以，防曬不分男女，應(yīng)是每個(gè)人都關(guān)心的事。夏日里，經(jīng)常在戶外作業(yè)和活動(dòng)的男士，要注意夏天防曬。出門(mén)不要忘了準(zhǔn)備些防曬油、霜之類(lèi)的防護(hù)品，以防皮膚曬傷。
男人注重面子 就要做好持續(xù)維護(hù)
緊急召集：緊膚水
這是一件非常適合男士使用的產(chǎn)品。毛孔粗大的油油男，使用緊膚水時(shí)可以幫助清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚的pH值呈弱酸性;干干男則能因?yàn)榫o膚水中的保濕因素，而達(dá)到使肌膚柔軟的功效。
剃須時(shí)，胡須部肌膚總會(huì)有所損傷，因此，緊膚水在剃須后使用，能讓胡須部皮膚毛孔收縮，感覺(jué)會(huì)非常舒服。除了舒服，它也能幫助胡須部肌膚消炎，避免每天重復(fù)的剃須損傷給皮膚帶來(lái)感染。
使用時(shí)，只要把緊膚水倒在手心上，用指腹以向上、向外的手法，輕輕拍滿全臉(避開(kāi)眼睛)，直到吸收就可以了。
迅速清潔：T字部位
有些男人不習(xí)慣用潔面產(chǎn)品，但實(shí)際上，油油男的T字部位是「污染」的"重災(zāi)區(qū)"，每天分泌的大量油脂物堆積在油光光的鼻子兩邊，時(shí)間久了，就有了所謂的酒糟鼻。所以，每天洗臉時(shí)要用溫水和潔面產(chǎn)品。
要選一款能產(chǎn)生豐富泡沫的潔面產(chǎn)品。一般的洗面奶都呈乳液狀，其有效的清潔成分沒(méi)有辦法直接發(fā)揮出來(lái)。
所以，需要先取適量洗面奶于手掌心，然后用另一只手按同一方向打圈，揉搓出豐富的泡沫，再把泡沫抹在臉上，以打圈的方式進(jìn)行清潔并按摩臉部，這樣才能起到好的潔面效果。
在額頭、兩側(cè)鼻翼和下巴部位做些輕輕的按摩，以旋轉(zhuǎn)的方式，由下而上、由內(nèi)往外地打螺旋，誘出油脂，再用清水洗干凈。
定期檢測(cè)：去角質(zhì)
男性的角質(zhì)層天生就比女性厚，不將角質(zhì)層定期除去，表皮就會(huì)增厚，進(jìn)而造成皮脂腺、汗腺阻塞，皮膚呼吸不暢，久而久之，臉上就會(huì)不干不凈地出現(xiàn)很多問(wèn)題。
每天洗臉時(shí)使用潔面產(chǎn)品，再加上定期除角質(zhì)，可以幫助肌膚代謝。而且只要在洗臉后，補(bǔ)充肌膚水分，便可以保護(hù)肌膚不受外來(lái)刺激與傷害，可以穩(wěn)定皮膚微酸性保護(hù)膜，保持肌膚健康。
所以每周用去角質(zhì)霜或磨砂膏做一次認(rèn)真的清潔，用力量比較輕的中指和無(wú)名指輕輕按摩，清除表皮過(guò)盛的油脂和老化的角質(zhì)細(xì)胞，皮膚會(huì)明顯變得干凈有光澤。
持續(xù)維護(hù)：護(hù)膚產(chǎn)品
男性的皮膚相比較不容易受到刺激，或受到的刺激較少，不少人以為這樣的肌膚隨便使用什么護(hù)膚產(chǎn)品都是可以的。其實(shí)不然。男生皮膚油脂分泌本來(lái)就比女生多，所以，最好選擇那些清爽、干凈、利落、不要太油膩的基礎(chǔ)護(hù)膚產(chǎn)品。
男士護(hù)膚品必須以自己的膚質(zhì)為基礎(chǔ)，選擇具有高滲透力、質(zhì)地輕薄，包裝設(shè)計(jì)上著重方便、快速的機(jī)能性需求(2～4件產(chǎn)品即可)，再以喜好為輔，選擇造型獨(dú)特，香味淡雅或不含香料的產(chǎn)品，在簡(jiǎn)化的程序中，輕松打造100分男人。
總結(jié)：肌膚的完美是美男必備的必要因素，男士在對(duì)待護(hù)膚問(wèn)題時(shí)應(yīng)該比女人更仔細(xì)。那么，以上小編準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南教你的男士美容法寶來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
嚴(yán)寒的冷空氣持續(xù)著，皮膚水分蒸發(fā)過(guò)快，面部和身體肌膚變得干燥粗糙，而身體的局部顏色也有了明顯的變化。而且大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃減少，使得身體肌膚的保養(yǎng)和塑形在這個(gè)季節(jié)變得尤為重要。明星通常都有更好的妙招，不妨看看保養(yǎng)排名前幾名的明星是怎樣護(hù)膚的吧!
林志玲：拯救松弛的胸部
1、美胸可以后天養(yǎng)成。林志玲透露自己的美胸乃是后天按摩有方。每次洗澡的時(shí)候都認(rèn)真按摩胸部，而且一定要按摩20分鐘到痛為止!按摩前，先將含有豐胸效果的精油或豐胸霜均勻地涂布于整個(gè)乳房，先用右手掌托住乳房，手指并攏;再將左手輕放在右乳房上;右手沿著乳房線條之勢(shì)用掌心向上托;左手順首圓勢(shì)輕輕放下。此動(dòng)作施行10次以上，然后換用左手以同樣方法來(lái)施行10次動(dòng)作。
2、歲月無(wú)痕豐胸精油。豐富的活性成分，可有效疏通胸部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，通過(guò)按摩，豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被胸部定向吸收后，可促進(jìn)乳葉和腺胞發(fā)育。保加利亞極品野生玫瑰的添加，可提高胸部對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和利用，增加脂肪在胸部的生成和堆積，從而達(dá)到豐胸效果!
桂綸鎂：清除體內(nèi)毒素堆積(SpA排除毒素)
桂綸鎂表示自己平均10天就要到美容院去做一次SpA，舒緩下疲勞，排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)新陳代謝，精神也好了，皮膚也緊實(shí)了。好的理療師確實(shí)會(huì)幫你疏通淋巴、打開(kāi)因勞累形成的“疙瘩”。
孫儷：解救身體大面積“干皮”
蜂蜜的成分具有天然的滲透性，極易被皮膚吸收，提高皮膚保存水分的能力與抗衰老功效極強(qiáng)，另外還可對(duì)肌膚進(jìn)行清潔、消炎，對(duì)皮膚沒(méi)有刺激性，對(duì)曬傷的皮膚卻有治療作用，能夠鎖緊皮膚水分，令肌膚回復(fù)彈性。
*蜂蜜按摩霜超滋潤(rùn)*DIY妙方：食鹽蜂蜜按摩霜：將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻，涂抹并按摩五分鐘后，清水洗去，每天早晚各一次，可幫助肌膚增強(qiáng)抵抗力，并增強(qiáng)保濕效果。
林心如：站著就能提臀
原來(lái)臀是臀，腿是腿，即使不夠渾圓挺翹，但至少輪廓分明，現(xiàn)在大腿和臀部就快連到一起了，臀線很不清晰，臀位也感覺(jué)有些外擴(kuò)。林心如也和普通人一樣，是個(gè)不喜歡老做運(yùn)動(dòng)的“懶”女孩。所以心如的方法是既省時(shí)又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。
苗圃：做家務(wù)告別“蝴蝶袖”
一抬胳膊總有塊肉垂下來(lái)，這就是“蝴蝶袖”，這套毛巾操，是苗圃在洗澡、做家務(wù)、看電視時(shí)都能輕松做，要纖細(xì)的手臂，就要付出點(diǎn)努力!準(zhǔn)備一條毛巾，將毛巾對(duì)折，用雙手抓住兩端。將雙手往上伸展，再向右移動(dòng)，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過(guò)來(lái)，使左手大手臂內(nèi)側(cè)肌肉有拉緊的感覺(jué)，然后再回到向上伸直的動(dòng)作。
吳佩慈：改善關(guān)節(jié)處粗糙暗沉(關(guān)節(jié)處滋潤(rùn)要重視)
身體皮膚中的皮脂腺只有臉部肌膚的七分之一。因此，身體肌膚尤其腿部，手臂和手肘處極易出現(xiàn)缺水和干燥現(xiàn)象。活動(dòng)約頻繁的地方越要多關(guān)照一些，比如關(guān)節(jié)處。玫瑰的沐浴露加強(qiáng)保濕，迷迭香的增強(qiáng)皮膚的緊致度和彈力，薰衣草的有助于皮膚放松，專(zhuān)家說(shuō)可以同時(shí)準(zhǔn)備幾款輪番用，保證功效全面的同時(shí)肌膚也有新鮮感。
郝蕾：讓手臂大腿顏色均勻(紅酒泡澡，淡斑活膚)
你可以留心注意一下，即使是沒(méi)有被夏季太陽(yáng)直射過(guò)，手臂和大腿的顏色看起來(lái)也很不均勻，很暗沉，毫無(wú)光澤。這也是身體新陳代謝緩慢、色素沉淀在身體里的結(jié)果哦。紅酒含有單寧酸及葡萄多酚成分，能夠抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)。郝蕾會(huì)直接用紅酒泡浴，可清除毛孔中的污垢與油脂，還可促進(jìn)血液循環(huán)、活化肌膚、防止敏感。
黃奕：膠原蛋白提升緊致度
在冬天，由于空氣干燥，使得皮膚的水分逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會(huì)減弱。皮膚常常會(huì)干癢起包包。要想解決這些問(wèn)題，身體最基本的滋潤(rùn)就要做到透徹!黃奕說(shuō)：“精油每天出來(lái)伺候都不為過(guò)!”它就好比身體的抗老疫苗，每天給肌膚注入能量的支持，身體肌膚就會(huì)有一定的免疫力，有利于皮膚自身能的恢復(fù)。
夏季要保持水潤(rùn)的肌膚該怎么辦呢？每個(gè)人都期望自己能擁有白皙水嫩的肌膚，但是夏季天氣炎熱，皮膚因?yàn)槿彼p易變得干燥，那該怎么辦呢？接下來(lái)就給大家分享夏季滋潤(rùn)肌膚的九個(gè)小訣竅，一起看看吧。
1、荷爾蒙分泌旺盛。
美眉們體內(nèi)的荷爾蒙分泌旺盛也是特別有用的美容養(yǎng)顏的方法之一。因此，與心愛(ài)之人的美好生活自然也是必不可少的哦!
2、睡前喝上一小杯紅酒。
紅酒的美容養(yǎng)顏的效果特別好，每晚臨睡前喝上一小杯紅酒可以加快血液循環(huán)，充分為肌膚保濕滋潤(rùn)，這與睡前喝上一小杯溫水有著相同的道理，當(dāng)然，絕對(duì)不可貪杯哦!
3、夜晚睡覺(jué)不能超過(guò)11點(diǎn)。
熬夜對(duì)肌膚的危害相當(dāng)于把肌膚的水分都抽干，而總是熬夜的美眉皮膚一定會(huì)干燥放松，也正是由于肌膚嚴(yán)峻缺水所造成的，而要想肌膚水潤(rùn)白皙，必須要保證在夜晚11點(diǎn)前睡覺(jué)，不熬夜才是硬道理。
4、必備保濕噴霧幫你隨時(shí)隨地鎖住水分。
干燥炎熱的夏日里，美眉們的包包里是不是還需要一瓶保濕噴霧呢?我們天天早晨梳洗護(hù)膚之后，接下來(lái)的一整天都是在戶外，而早晨對(duì)于肌膚的護(hù)理很快就會(huì)被帶走，而此時(shí)你急需一瓶保濕噴霧來(lái)幫你的肌膚鎖住水分，因此，建議美眉們都在自己的包包里攜帶一小瓶保濕噴霧，保濕鎖水效果超強(qiáng)。
5、盡量挑選富有維他命成分的護(hù)膚品。
在許多的護(hù)膚品當(dāng)中都含有維他命的成分，而含有維他命成分可以令護(hù)膚品的保濕效果加倍，護(hù)膚效果也顯著。而在護(hù)膚品當(dāng)中含有維他命A、B、C、E等成分都是夏日護(hù)膚、令肌膚更加水潤(rùn)的特別不錯(cuò)的挑選哦。
6、睡前喝上一小杯水。
夜間是肌膚補(bǔ)水的最佳時(shí)間段，在夜晚臨睡前喝上一小杯溫水，然后美美的睡上一覺(jué)，保證你起床后的肌膚水汪汪的。但是，值得注重的是，只需喝上一小杯水，千萬(wàn)不要喝太多哦，睡前喝太多水會(huì)導(dǎo)致面部水腫，而失去了潤(rùn)膚的效果哦。
7、水果和蔬菜是為肌膚補(bǔ)充足量水分的最佳渠道。
想要肌膚水水嫩嫩，當(dāng)然是少不了水果和蔬菜的滋潤(rùn)。天天輪流吃一些草莓、葡萄、櫻桃、蘋(píng)果、香蕉、瓜果等新奇的水果和蔬菜，可以充分為肌膚補(bǔ)養(yǎng)足量的水分，充分保濕。
8、使肌膚水潤(rùn)白皙，保濕面膜自然也是不能少的。
每星期來(lái)兩三次保濕面膜對(duì)于呵護(hù)干燥的肌膚有著很好的護(hù)理效果，美眉們可以在專(zhuān)營(yíng)店購(gòu)買(mǎi)保濕面膜，也可以自制保濕面膜，像蘋(píng)果、黃瓜、絲瓜等用來(lái)作為保濕面膜的原材料，都是特別不錯(cuò)的挑選哦!
9、潔面的過(guò)程也是為肌膚輸送水分的過(guò)程。
天天潔面的過(guò)程中，可以向清水中加入少許食醋或食鹽，能夠有用地關(guān)心肌膚潤(rùn)滑、保濕，令肌膚摸上去水潤(rùn)光滑、富有彈性。
看到這里，相信各位已經(jīng)了解了夏季滋潤(rùn)肌膚九訣竅 睡前喝上一小杯水關(guān)注養(yǎng)生路上，帶你掌握最健康的美容方法。
