兒童預(yù)防感冒洋蔥培根花卷
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“兒童預(yù)防感冒洋蔥培根花卷”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
洋蔥營養(yǎng)價值高，有散熱驅(qū)寒的作用，對于氣溫不穩(wěn)定的秋季，可以常吃洋蔥，今天小編用它做道預(yù)防感冒面點-----洋蔥培根花卷，花卷經(jīng)典的主食，有肉香味，洋蔥的搭配，營養(yǎng)更加豐富，吃起來香甜美味，中式面點改良成西餐面食，味道還是不錯的，接下來趕緊跟小編一起來做中西結(jié)合面點吧。
【兒童預(yù)防感冒洋蔥培根花卷】
主料：普通面粉 250g、酵母3g、黃洋蔥半個、培根3片、塘水蝦135g 、
輔料：橄欖油 1勺、鹽適量、黑胡椒粉1小匙、細砂糖 10g、
步驟：
1. 面粉加水、糖和酵母用面包機揉好提前放盆內(nèi)發(fā)酵。
2. 鍋燒熱放橄欖油燒至5成熟，放入切碎的培根和洋蔥碎。
3.略炒幾分鐘后放入胡椒粉翻炒1-2分鐘?；鸫?，培根有咸味，可以不加鹽。
4.排氣揉至光滑，再餳10分鐘。
兒童預(yù)防感冒洋蔥培根花卷
5.取大小適中面團搟成盡量方形的面片，撒一層炒好的培根洋蔥碎。
6.從一側(cè)慢慢卷起，確切說是疊起，并不是圓形。
7. 切成大小均勻的塊。
8. 每個稍微抻長中間用筷子壓一下。
兒童預(yù)防感冒洋蔥培根花卷
9.擰成繩狀。
10. 依次做好餳15分鐘。
11.蒸烤箱開啟蒸模式，預(yù)熱后放入花卷， 時間設(shè)置15分鐘， 燜兩分鐘出爐。
兒童預(yù)防感冒洋蔥培根花卷
小貼士
洋蔥不可以切得太大。
撒完餡料最好壓一下，蒸好漏出的餡料很容易掉出來。
用蒸鍋蒸時間略長一點。
洋蔥的食用效果
1.殺菌
洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強的殺菌作用。
2.促進消化
可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。
兒童預(yù)防感冒洋蔥培根花卷
3.降血壓降血脂
經(jīng)常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
4.防癌抗癌 延緩衰老
洋蔥所含的抗氧化劑 增強細胞的活力 抗癌抗衰老
5.補鈣
有助于增加骨密度 防止骨質(zhì)疏松
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在換季時，小朋友最容易感冒了，早晚時需要家長給孩子加衣了，同時也要喝些生姜冬瓜飲，可以預(yù)防秋季感冒，祛濕寒了，加些紅糖，這樣喝起來不會辛辣了。
【兒童預(yù)防感冒生姜冬瓜飲】
主料：生姜1塊、冬瓜400克、
輔料：紅糖35克、
步驟：
生姜冬瓜飲的做法步驟1.冬瓜，紅糖，生姜。
生姜冬瓜飲的做法步驟2.生姜切片，冬瓜去皮切成塊。
生姜冬瓜飲的做法步驟3.撒上紅糖，腌制半個小時。
生姜冬瓜飲的做法步驟4.腌制后，冬瓜和生姜出汁。
兒童預(yù)防感冒生姜冬瓜飲
生姜冬瓜飲的做法步驟5.電飯煲內(nèi)膽中加入適量清水，倒入食材。
生姜冬瓜飲的做法步驟6.開啟煲湯模式。
生姜冬瓜飲的做法步驟7.煲湯半個小時，趁熱食用。
生姜冬瓜飲的做法步驟8.暖胃，驅(qū)寒。
兒童預(yù)防感冒生姜冬瓜飲
姜的食用效果
1.預(yù)防傷風(fēng)感冒
經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯（加點鹽、醋）泡足亦可收到很好的療效。
2.腰肩疼痛
盛夏酷暑，在空調(diào)房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲，特別是老人容易引發(fā)肩周炎，遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。
3.抗菌防病 治療腸炎
美國和丹麥的科學(xué)家通過試驗證實，生姜干粉可緩解暈動病之頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀，有效率達90%左右，且藥效可持續(xù)4小時以上。民間用吃生姜的辦法防止暈車、暈船，有的用生姜片貼內(nèi)關(guān)穴，有明顯的防暈效果。
兒童預(yù)防感冒生姜冬瓜飲
4.開胃健脾 防暑救急
生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點姜湯，可有效防治空調(diào)病.
【導(dǎo)讀】冬季兒童容易感冒，因為冬季天氣較冷，要是沒有做好防風(fēng)包暖工作一不小心寶寶就會感冒。如果能攝入足夠的維生素，就能有效增強他們身體的免疫機能。那么冬季預(yù)防兒童感冒的食物有哪些？功效和作用又有什么？下面讓我們一起來看看冬季預(yù)防兒童感冒的食物有哪些吧。
No.1蔬菜：
蔬菜：大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、生菜等綠葉蔬菜中維生素含量都比較豐富。
除此之外，孩子應(yīng)多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素c、b和a，紅心的白薯還含較多的胡蘿卜素。
No.2高含膳食纖維的食物
膳食纖維能調(diào)節(jié)人體的吸收和排泄，保持大便通暢，對于身體內(nèi)毒素的排出十分有利;另外，膳食纖維還有控制體重作用。
粗糧：讓孩子多吃一些玉米、小米、麥片、燕麥等粗糧。
豆類食品：如黃豆、紅小豆等。但是黃豆吃多了容易脹氣，所以應(yīng)讓幼兒多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等
No.3菌藻類食物
冬季預(yù)防兒童感冒的食物
日常生活中，一些常見的菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增強身體的全面素質(zhì)。冬季里可以讓孩子多吃一些這類食物。
菌藻類食物：香菇、猴頭、銀耳、海帶、紫菜等。市售海帶常見三類：鹽干、淡干及濕海帶海帶絲。鹽干或淡干海帶應(yīng)先浸泡。
No.4潤燥食品
秋季氣候干燥，多吃些潤燥食品，對孩子身體健康有好處。
蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方，即蘿卜有很好的保健功能。吃蘿卜花樣很多，可生吃、涼拌、炒菜、做湯。
維生素C對人體好處非常多，維生素C具有提高免疫力的作用，而且具有預(yù)防致病菌感染的作用，能起到預(yù)防風(fēng)寒感冒的作用，很多蔬菜水果中含有豐富的維生素C,大家要注意維生素C的補充，父母要及時給孩子補充維生素C,維生素C能預(yù)防感冒是真的嗎？
維生素C能預(yù)防感冒嗎
1、維生素C能增強人體的免疫功能，可以提高人體抗病菌的能力，可有效避免感冒病菌的感染，父母要及時給孩子補充維生素C,多讓孩子吃些蔬菜水果，很多蔬菜水果中含有豐富的維生素，可以起到增強體質(zhì)的功效。
2、維生素C也可以排出人體內(nèi)的廢物和毒素，能夠讓孩子擁有健康的身體狀況，父母平時要多鼓勵孩子出些綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中含有豐富的維生素C,水果中也含有豐富的維生素C,適當(dāng)補充維生素，對孩子的健康成長有好處。
3、注意維C不是攝入越多越好，注意維生素C的正確攝入量，維生素C具有保護身體的作用，可以起到預(yù)防感冒和流感的作用，正確攝入維生素C對人體的健康很重要，能充分發(fā)揮其中的營養(yǎng)，而且具有保健功效。
如何預(yù)防兒童感冒
1、注意身體保暖避免身體著涼，秋天天氣多變，早晚溫差比較大，一定要根據(jù)溫度變化，適當(dāng)?shù)亟o孩子增添衣物，避免孩子受涼，否則會出現(xiàn)感冒的情況，感冒會影響孩子身體健康，流感高發(fā)季節(jié)盡量減少外出，不要帶孩子到人多的地方，否則容易導(dǎo)致流感的傳染。
2、父母要讓孩子養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，保持口腔的清潔衛(wèi)生，并且要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣可以避免感冒，并且也可以提高自身的免疫力，家長要為孩子樹立良好的生活榜樣，并且要創(chuàng)造好的生活環(huán)境。
3、預(yù)防感冒要增加微量元素的攝入量，多讓孩子吃些新鮮的瓜果，可以起到預(yù)防感冒的作用，并且要注意營養(yǎng)的合理均衡，增加蛋白質(zhì)及維生素的攝入量，可以預(yù)防兒童感冒的發(fā)生，同時也要注意多讓孩子運動。
到冬天之后天氣比較寒冷，此時人體抵抗力也會隨著下降，尤其是老人和兒童更是容易受到侵襲，因此平時需要重視對自身健康的護理。因此在寒冬對于老年人和兒童更加需要重視預(yù)防感冒，才能減少患疾病。對于在寒冬人們應(yīng)該如何做好預(yù)防感冒呢?下面我們來具體了解。
感冒雖然不是大病，但由于起病急、癥狀明顯，諸如頭痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、痰多、發(fā)高燒種種癥狀也會給生活和工作帶來諸多不便和困擾，尤其是這疾病不及時治療，還會導(dǎo)致加重而引發(fā)肺炎。由此可見，在患感冒后需要引起重視，積極治療是非常的關(guān)鍵。目前對治療病毒感染尚缺乏療效確實、副作用又很小的藥物，并且感冒的病程具有自限性，所以感冒的治療應(yīng)以緩解癥狀，預(yù)防繼發(fā)感染為主，做好預(yù)防工作能更好的減少患疾病，對身體健康有很大益處。
預(yù)防感冒首先應(yīng)注意適量運動，增強自身免疫力，同時注意適時增減衣物，調(diào)節(jié)飲食，保持室內(nèi)通風(fēng)良好做到這些也是非常的關(guān)鍵，其次可以使用傳統(tǒng)的抗病毒有問，比如板藍根也可以起到很好的預(yù)防感冒作用。平時，平時也需要注意作息時間，避免長時間熬夜，長時間熬夜會倒是人體抵抗力下降，更容易患感冒。因此，注意作息時間，對預(yù)防感冒也有很大的作用。
冬天是最容易患感冒的季節(jié)，此時需要以預(yù)防為主，治療為輔。冬天在室內(nèi)需要保持空氣流通，可以減少室內(nèi)細菌增多，平時需要進行適量運動，做運動可以增強自身抵抗力，從而減少患上疾病。平時也需要合理飲食最為關(guān)鍵，冬天飲食需要以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，減少對身體的傷害。
新鮮上市的土豆來了，口感軟面，碾成土豆泥，加入了培根碎與雞蛋碎，制成沙拉，增加了沙拉的顆粒感，那味道會更加鮮香。
【土豆培根沙拉】
【主料】
土豆 300克、培根100克、
【輔料】
雞蛋1個、沙拉醬適量
【做法】
1.將土豆帶皮洗凈，放入熱水中煮熟。
2.雞蛋也放入鍋中煮熟。
兒童營養(yǎng)食譜土豆培根沙拉
3.將土豆皮去除后，放入保鮮袋中
4.搟成土豆泥
5.將土豆泥放入容器內(nèi)
6.雞蛋不燙手時去除蛋殼
7.將蛋青切成小碎粒
兒童營養(yǎng)食譜土豆培根沙拉
8.培根煎熟后切成碎粒
9.將蛋黃碾碎放入容器內(nèi)
10.加入培根碎
11.放入沙拉醬
12.攪拌均勻即可食用。
兒童營養(yǎng)食譜土豆培根沙拉
小貼士
我將蛋青切碎后也放入沙拉中，味道很清香，不喜歡的可以不放。
食材也可以根據(jù)自己的喜好選擇增減。
土豆的營養(yǎng)價值
1.馬鈴薯比大米、面粉具有更多的優(yōu)點，能供給人體大量的熱能，可稱為十全十美的食物.人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因為馬鈴薯的營養(yǎng)成分非常全面，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)也較合理，只是蛋白質(zhì)、鈣和維生素A的量稍低；而這正好用全脂牛奶來補充。馬鈴薯富含谷類缺少的賴氨酸，因而馬鈴薯與谷類混合食用可提高蛋白質(zhì)利用率。
2.馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當(dāng)?shù)停木S生素C是蘋果的10倍，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質(zhì)是蘋果的幾倍至幾十倍不等，所以土豆可以起到良好的降血壓作用。
3.馬鈴薯是二十多種經(jīng)常食用的蔬果中含鉀最多的，每100克土豆（馬鈴薯）含鉀高達300毫克。日本一個研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5~6個土豆，可使中風(fēng)幾率下降40%.
4.馬鈴薯中含水量高達70%以上，真正的淀粉含量不過20%左右。而且，土豆中僅含有0.1%的天然脂肪。這是其他可做主食的食物所望塵莫及的。薯類食品富含柔軟的膳食纖維。因為馬鈴薯中的纖維素比重小、體積大，進食后充填胃腔，需要較長時間來消化，延長了胃排空的時間，這樣就產(chǎn)生了飽腹感。 所以馬鈴薯是放開肚皮吃也不會胖的。
土豆的食用效果
1.留住歲月的腳步
土豆是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
2.瘦身
兒童營養(yǎng)食譜土豆培根沙拉
土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。
3.美容
土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。
4.吃出好性格
食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
5.消除水腫
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。
總結(jié)：土豆的營養(yǎng)價值高，淀粉含量也高，但是吃它不會發(fā)胖，還能減肥喲。
早上起來給寶寶做份營養(yǎng)餐很不易，營養(yǎng)不能缺失還要吃到肉，只有能做美味的炒飯了，今天這道炒菜加入培根，肉香味十足，寶寶吃起來很香，家長就知足了。
【兒童快手菜什錦培根蛋炒飯】
主料：白米飯80g、白皮雞蛋1個、培根25g、什錦菜15g、
輔料：蔥花兒10g、洋蔥10g、精鹽2g、生抽2g、
步驟：
1.切蔥花兒，洋蔥碎，培根切小塊，蛋液打散加少許鹽，拌勻
2.熱鍋熱油，小火炒散雞蛋，盛出備用
3.就用剛才炒蛋的鍋，熱鍋熱油，爆香蔥花和洋蔥，加培根塊小火翻炒
4.要小火炒到培根顏色變深，把里面的油逼出來，這樣的炒飯才香
兒童快手菜什錦培根蛋炒飯
一定要小火，火大了容易使蔥花焦糊
5.倒入什錦菜，翻炒均勻
因為速凍什錦菜是焯好水的，所以不用提前煸炒胡蘿卜了
6.加入米飯，用鏟子將大塊兒的鏟碎，拌勻
如果米飯干硬，可加少許水翻炒。水一定要少加，不然米飯容易黏連
7.米飯炒開后，加少許鹽，炒勻，再倒入炒好的雞蛋，翻炒
8.出鍋前在鍋邊滴少許生抽，快速翻炒，不但能提色，而且增香
兒童快手菜什錦培根蛋炒飯
洋蔥的食用效果
1.殺菌
洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強的殺菌作用。
2.促進消化
可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。
3.降血壓降血脂
兒童快手菜什錦培根蛋炒飯
經(jīng)常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
4.防癌抗癌 延緩衰老
洋蔥所含的抗氧化劑 增強細胞的活力 抗癌抗衰老
5.補鈣
有助于增加骨密度 防止骨質(zhì)疏松
