女性烏黑亮發(fā)保養(yǎng)小吃炸芝麻圓子
女性養(yǎng)生保養(yǎng)。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女性烏黑亮發(fā)保養(yǎng)小吃炸芝麻圓子”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
女性朋友在意美，尤其是烏黑亮發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃或者掉發(fā)，需要吃些黑色食物，例如芝麻，生發(fā)護發(fā)有了它不發(fā)愁，小編為大家推薦一款小吃-----炸芝麻圓子，芝麻做餡，炸制金黃，外皮里糯，帶有濃郁的芝麻香。
【女性烏黑亮發(fā)保養(yǎng)小吃炸芝麻圓子】
主料：糯米粉100g、澄粉10g、
輔料：油適量、水適量、芝麻餡適量、
步驟：
1.澄粉加入適量的開水和勻，然后加入糯米粉，適量的清水。
2.揉成軟硬適中的面團。
3.分成均等的小面團。
4.包入芝麻餡，芝麻餡的制作：芝麻粉加入糖粉拌勻即可，喜歡甜的就多放點糖。
女性烏黑亮發(fā)保養(yǎng)小吃炸芝麻圓子
5.將圓子包圓了，餡料不要太多，以免一會兒炸的時候，破了溢出。
6.把圓子表面沾水，再滾上芝麻。
7.鍋中放入適量的油，待油溫六成熱時，放入小圓子，小火炸。
8.炸至金黃即可。
女性烏黑亮發(fā)保養(yǎng)小吃炸芝麻圓子
小貼士
不要炸過了，以免膨脹，餡從里面爆破了。
糯米粉的食用效果
補中益氣 健脾養(yǎng)胃 止虛汗
女性烏黑亮發(fā)保養(yǎng)小吃炸芝麻圓子
相關(guān)閱讀
首烏雞
原料：雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、精鹽、味精、醬油、淀粉、花生油各適量。
制作：1.將首烏放沙鍋內(nèi)，加適量水煮好，潷出煎汁備用;將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精鹽、淀粉上好漿備用。2.炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內(nèi)氽炸，熟后倒入漏勺備用。3.鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、醬油、筍丁、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。
特點：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。
說明：雞肉有溫中、益氣、補虛的作用。它還含有豐富的維生素，有潤膚作用。何首烏可滋補肝腎、烏須發(fā)、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。
素炒黃豆芽
原料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。
制作：1.將黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。2.將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續(xù)煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。
特點：食之清脆，不膩爽口。
說明：黃豆芽性味甘寒，內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發(fā)組織，使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤膚、減肥三方面的美容效果。
養(yǎng)顏生發(fā)湯
原料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。
做法：將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人沙鍋內(nèi)，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每天1料。
功效：補益脾腎、美顏健體。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。
玻璃核桃仁
原料：核桃仁250克，白糖、花生油各適量。
制作：1.將核桃仁放開水中泡至內(nèi)皮發(fā)軟時，剝?nèi)ィ俜湃敕兴佒徐桃幌拢瑩瞥鰹r水。2.炒鍋放花生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出，控油。3.鍋內(nèi)留少許底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時，倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布于核桃仁上，隨即倒入盤中用筷子逐個撥開，晾涼即可食用。
特點：核桃仁酥脆適口，甜潤香醇，可佐餐，也可作零食吃。
提示：掌握火候，不可炸糊。
說明：核桃仁含脂肪40%～50%，主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素E等?！堕_寶本草》說：“常食核桃，令人肥健，潤肌、黑須發(fā)?！碧拼t(yī)學(xué)家孟洗說核桃仁能“通經(jīng)脈，潤血脈，黑須發(fā)”。核桃仁是很好的烏發(fā)健美、強身的食品。
現(xiàn)在是夏季了，不管是男性朋友還是女性朋友，每天沖涼是現(xiàn)在必不可少的事情，那如果每天洗頭發(fā)會不會丟失一些頭發(fā)的營養(yǎng)呢？使得頭發(fā)毛毛糙糙的、沒有光澤且經(jīng)常出油呢？這樣的頭發(fā)會給人的印象非常差。
一、養(yǎng)顏生發(fā)湯
原料：核桃仁50克，白芨30克，茯苓50克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。
做法：將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人沙鍋內(nèi)，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每天1料。
功效：補益脾腎、美顏健體。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。
二、首烏雞
原料：雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、味精、精鹽、醬油、淀粉、花生油各適量。
做法：
1、將首烏放沙鍋內(nèi)，加適量水煮好，潷出煎汁備用；將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、精鹽、味精、淀粉上好漿備用；
2、炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內(nèi)氽炸，熟后倒入漏勺備用；
3、鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、筍丁、醬油、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。
特點：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。
說明：雞肉有溫中、益氣、補虛的作用。它還含有豐富的維生素，有潤膚作用。何首烏可滋補肝腎、烏須發(fā)、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。
三、玻璃核桃仁
原料：核桃仁250克，白糖、花生油各適量。
做法：
1、核桃仁放開水中泡至內(nèi)皮發(fā)軟時，剝?nèi)?，再放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝水；
2、炒鍋放花生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出，控油；
3、鍋內(nèi)留少許底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時，倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布于核桃仁上，隨即倒入盤中用筷子逐個撥開，晾涼即可食用。
特點：核桃仁酥脆適口，甜潤香醇，可佐餐，也可作零食吃。
說明：核桃仁含脂肪40%-50%,主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素E等。中天認為：常食核桃，令人肥健，潤肌、黑須發(fā)。并且核桃仁能通經(jīng)脈，潤血脈，黑須發(fā).核桃仁是很好的烏發(fā)健美、強身的食品。
四、素炒黃豆芽
原料：黃豆芽500克，精鹽、白糖、醬油、姜片、花生油各適量。
做法：
1、黃豆芽去皮，去根毛，洗凈；
2、將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續(xù)煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。
特點：食之清脆，不膩爽口。
說明：黃豆芽性味甘寒，內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發(fā)組織，使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤膚、減肥三方面的美容效果。
擁有豐滿秀麗的頭發(fā)是寶寶健康的標志之一。然而許多寶寶的頭發(fā)不同程度地存在一些問題，沒有引起家長的重視，以至于出現(xiàn)頭發(fā)枯黃、白發(fā)、干燥、脫發(fā)等病態(tài)癥狀，所以爸媽應(yīng)從寶寶開始注意頭發(fā)的護理。
護理寶寶頭發(fā)的幾項原則
注意營養(yǎng)
從母親妊娠開始就要給予足夠的蛋白質(zhì)和維生素、微量元素。出生后的寶寶要給予全面的均衡營養(yǎng)，及時添加輔食品，糾正不良的飲食習(xí)慣。在飲食中保證肉、魚、營、奶、蔬菜、水果的合理搭配，同時給予含碘豐富的紫菜、海帶。這些營養(yǎng)物質(zhì)可以通過血液循環(huán)供給毛根，使頭發(fā)長得秀麗結(jié)實。
養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
寶寶大腦未發(fā)育完善，因此很容易疲勞，如果睡眠不足就容易生病，使頭發(fā)生長不良。要按時睡眠，10個月以上寶寶要保證睡眠10-13小時。需定時定量進食，多曬太陽，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，有利于頭的正常生長發(fā)育。
常洗發(fā)
如不常給寶寶洗發(fā)，頭皮上的油脂、汗液及污物會刺激頭皮，引起搔癢和起皰，甚至發(fā)生感染，產(chǎn)生頭癤，反使頭發(fā)脫落，甚至不能再生。在天氣炎熱時，每天給新生寶寶洗一次頭發(fā)。到了6個月后，改為2天洗一次頭發(fā)。要保持頭發(fā)清潔，促使頭發(fā)生長。媽媽給寶寶洗頭發(fā)時要選用溫和無刺激的嬰兒洗發(fā)液，洗頭時輕輕地用手掌心按摩寶寶頭發(fā)，切不可用力過度，造成頭皮受損。
勤梳發(fā)
媽媽要常備一把專給寶寶用的橡膠梳子，經(jīng)常拿出來給寶寶梳一梳。需注意，給寶寶梳頭時，一定要順著寶寶的頭發(fā)自然生長的方向梳理，不可向相反的方向梳理。經(jīng)常梳理頭發(fā)能夠刺激頭皮，促進局部的血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的生長。
貼心小tips
1.在洗發(fā)后，給寶寶吹風(fēng)時，溫度不要過高，以防止寶寶脆弱的頭發(fā)和頭皮受到傷害。
2.給女寶寶扎辮子時，不要將頭發(fā)用力牽拉，也不要用橡皮筋捆綁，否則被牽拉的部位容易脫發(fā)。
3.在給寶寶洗發(fā)前，先用小梳子將頭發(fā)理順，可以防止頭發(fā)纏結(jié)在一起。
4.不要讓女寶寶前額的頭發(fā)長過眉毛，否則會影響視力。
影響寶寶頭發(fā)異常的幾個因素
先天遺傳因素
人的頭發(fā)的多少在胚胎6個月時就決定了。在寶寶出生后頭發(fā)的數(shù)量就不能再增添了，但是許多后天因素可以影響頭發(fā)的質(zhì)和量。有些寶寶頭發(fā)呈暗褐色或較淺的棕黑色，這是遺傳決定的。有些寶寶在黑發(fā)中出現(xiàn)了一些白發(fā)，追問父母也有同樣現(xiàn)象，這也是遺傳因素所致。
氣候因素
秋天氣候干燥，寶寶的頭發(fā)會變得干燥，容易折斷。
營養(yǎng)因素
缺鈣的寶寶容易脫發(fā)，一般多表現(xiàn)在枕部。牛奶與巧克力不要同吃，因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結(jié)合，含形成草酸鈣，草酸鈣不溶于水，長期食用會使寶寶頭發(fā)干枯。飲食不均衡，缺少蛋白質(zhì)或微量元素也會使頭發(fā)變得枯黃。
藥物因素
一些抗菌素、阿斯匹林、呋喃妥因、環(huán)磷酰胺、環(huán)胞霉素等會導(dǎo)致脫發(fā)。
疾病因素
頭皮瘡癤、傷寒、痢疾、肝炎、結(jié)核等疾病可影響頭發(fā)的正常發(fā)育，也可以通過神經(jīng)系統(tǒng)及末梢血液循環(huán)影響毛根而致脫發(fā)。先天白化病使頭發(fā)和體毛變成白色。腫瘤放射治療可導(dǎo)致迅速脫發(fā)。
其他因素
睡眠不安、出汗過多使寶寶頭部與枕頭摩擦，出現(xiàn)與缺鈣相似的枕脫。
女性一般追星韓劇，小編也不例外，尤其是美食，看完韓劇決定買些年糕，做了小吃------脆炸小年糕，有雞蛋、面包糠一起來炸制金黃，再弄些番茄醬當(dāng)蘸料，酸甜美味，好吃極了。
【女性甜品小吃脆炸小年糕】
主料：年糕200g、雞蛋1個、淀粉適量、面包糠適量、
輔料：番茄醬適量、植物油適量、
步驟：
1.準備用料
2.鍋中放適量的水，水沸后放入切好的年糕條煮軟
3.準備面包糠和淀粉，雞蛋打散備用
4.煮好的年糕粘上一層淀粉
女性甜品小吃脆炸小年糕
5.再裹上一層雞蛋液
6.裹上一層面包糠
7.全部做好
8.鍋中放適量的油，七成熱時放入年糕，炸至金黃即可
女性甜品小吃脆炸小年糕
9.取出吸去多余油脂
10.淋上番茄醬，可以開動了
女性甜品小吃脆炸小年糕
年糕的營養(yǎng)價值
年糕含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸、鈣、磷、鉀、鎂等營養(yǎng)元素。
女性甜品小吃脆炸小年糕
想要頭發(fā)烏黑?現(xiàn)在有很多的方法，比如說染發(fā)啊，或者是一些植發(fā)等等都是可以做到的。其實這樣的方法并不能治本，只是表面的工夫，還有很多食材也是有這樣的效果的哦，來看看小編給大家推薦的吧。
胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊?，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現(xiàn)。
牡蠣
牡蠣在中醫(yī)中有鎮(zhèn)靜安神的功效。但它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)。實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？停灰^望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。這樣的食物中含有大量的抗氧化劑，可以讓你變得越來越年輕的痛死，還可以收獲各種的營養(yǎng)素，對于健康有好處，而且還可以讓你有迷人的秀發(fā)哦。
堅果類
經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你的健康狀態(tài)。堅果類的營養(yǎng)素比較多，可以有補腦抗衰的作用，而且堅果有利于頭發(fā)的健康，適合各類的人群食用，而且還已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)了這個問題，大家不妨試試。
關(guān)于可以讓頭發(fā)變得烏黑的一些食材，上面小編已經(jīng)給大家介紹了其中的幾種，看了以后是不是有種很特別的感覺呢，其實平時的時候我們可以經(jīng)常可以吃這些食物的，補充營養(yǎng)的同時還可以讓秀發(fā)變得烏黑亮麗。
一般人的頭發(fā)約有10萬根左右。在所有毛發(fā)中，頭發(fā)的長度最長，尤其是女子留長發(fā)者，有的可長到90～100cm，甚至150cm。
想讓頭發(fā)變黑，專家告訴你幾個好方法，黑色食品里面首推黑芝麻。核桃可以使頭發(fā)變黑，補充一點,除了吃這些食品外,每天睡覺前多梳梳頭,按摩頭皮,使頭部血液循環(huán)充分,也可以促進頭發(fā)的新陳代謝,可以生發(fā)烏發(fā)的。
另外用首烏水洗頭效果很好在山里人那里有首烏，那些老年人，年齡很大頭發(fā)卻很黑就是首烏的作用
另外要想擁有健康的頭發(fā)，僅僅靠選擇好的護發(fā)素是遠遠不夠的，頭發(fā)同樣需要各種營養(yǎng)，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。只有保證全面合理的營養(yǎng)，才能有利于頭發(fā)的生長。
想更好的保養(yǎng)頭發(fā)可以多吃一些海帶,核桃等的東西.但是保證良好的睡眠也是很重要的一條
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)常見于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經(jīng)常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)成分較少，影響毛囊的營養(yǎng)。此外，酗酒過度常會導(dǎo)致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而影響頭發(fā)生長。
頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。
對于年輕人來說，頭發(fā)的顏色如果過早的由黑色變?yōu)榘咨@然是會對其正常的生活產(chǎn)生一定的影響的，而且，如果白發(fā)數(shù)量較多的話，還有可能導(dǎo)致人們產(chǎn)生自卑的心理，那么，白發(fā)如何才能變黑呢？
白發(fā)患者主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。
水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白發(fā)，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
1、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5.先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2~3次后，再用紗布加水過濾，反復(fù)過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細嫩。
2、枸杞子
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、仙人粥何首烏
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、固精補腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
4、蜂王漿能夠有防治白發(fā)
蜂王漿含有高營養(yǎng)成分，尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質(zhì)，并將黑色素顆粒運輸?shù)矫已苤校蛊渥兊酶油ǔ：突钴S，增強了黑色素顆粒的功能，這樣黑色素就能源源不斷的產(chǎn)生和秘密，頭發(fā)會變得烏黑起來。
5、核桃蘸
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中 ,待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
其實，要想讓自己的白頭發(fā)變黑，是可以通過采取正確的方式來實現(xiàn)的，而以飲食養(yǎng)生的方法來進行調(diào)理，在一定程度上對于白頭發(fā)者也是有著一定的幫助的，因此，上文所講述的內(nèi)容，便是大家可以參考選擇的讓白頭發(fā)變黑的方法。
很多愛美的女生都想擁有一頭瀑布一樣的長發(fā)，究竟怎樣才能有漂亮的頭發(fā)呢?下面小編就來給大家講一個小竅門，就是多吃核桃，核桃含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，不僅對身體的好處是巨大的，其實還可以讓我們有一頭漂亮的頭發(fā)呢。
中國醫(yī)學(xué)認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔?！?/p>
核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性，是醫(yī)學(xué)界公認的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”“長壽果”之稱。所以平時養(yǎng)發(fā)護發(fā)可以每天吃五六個核桃，也可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內(nèi)，每次取兩匙，用開水沖和，沖時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口;經(jīng)常食用核桃可以令頭發(fā)烏黑亮澤，對頭發(fā)早白、發(fā)枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不錯的養(yǎng)顏美發(fā)的食物。
此外，也可以直接喝核桃露，比如，養(yǎng)元的各款六個核桃露、核桃杏仁露等等，專家解讀堅果類，如核桃仁生吃時營養(yǎng)得不到全面吸收，會浪費掉一部分營養(yǎng)，所以和核桃乳反而更好。
通過小編上面的介紹，相信大家現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)知道為什么核桃可以對頭發(fā)有這么大的好處很了解了，所以大家以后不妨在日常生活中，多吃些核桃，或者多喝些核桃乳，這樣就可以在補充身體營養(yǎng)的同時，還能有一頭漂亮的頭發(fā)呢。
麻團是小時候吃過，想念這種味道，跟媽媽學(xué)了制作麻團，做法簡單，紅薯泥做餡料，表皮炸制金黃，口感豐富，吃起來甜甜的，超美味。
【炸麻團】
主料：糯米粉600g、紅薯泥400g、芝麻160g、糕粉40g、糖60g、油60g、
輔料：白芝麻適量、
步驟：
1.首先煮紅薯，我是將整個紅薯放入稀飯鍋里煮的，這樣節(jié)省了單獨蒸煮紅薯的過程。
2.將煮軟爛的紅薯撈出按壓成泥。
3.趁熱放入糯米粉和成軟面團。注：我這是在稀飯鍋里煮的紅薯，因此水分較大，無需加水。
4.將和好的面團分成若干小份，取一份搓成團，按個窩包入餡料。
家常小吃炸麻團
5.搓圓。
6.粘上白芝麻。
7.鍋中倒半鍋油，油溫?zé)幔侣閳F，保持中小火，中間要不斷的翻一翻，當(dāng)麻團慢慢地漂浮起來，炸成金黃即可出鍋。
家常小吃炸麻團
芝麻的食用效果
1.芝麻能防止皮膚炎癥
芝麻能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥 .
2.養(yǎng)血護膚
芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
3.滋補養(yǎng)生
黑芝麻是滋補強壯劑，能夠補班、養(yǎng)發(fā)、生津、通乳、潤腸，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、頭暈耳鳴等癥。
4.通便
家常小吃炸麻團
因芝麻含脂肪甚多，故能潤腸通便，對腸液減少引起的便秘，單獨應(yīng)用即有效驗。
5.促進骨骼發(fā)育
芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高，僅次于蝦皮，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。
6.延年益壽
可強壯身體、益壽延年、滋補肝腎、潤養(yǎng)脾肺。
總結(jié)：這款甜點的做法雖然簡單，但是炸制時，一定要小火炸，不能過猛，否則火大了影響口感的。
中醫(yī)眼中，頭發(fā)是一個人身體好壞的重要特征，一瞥之后，你的身體情況，馬上了如指掌。身體里的兩大能源物質(zhì)，精和血分別是保障你的頭發(fā)烏黑發(fā)亮的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，一旦色白，能源危機迫在眉睫。
1.桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
2.黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
3.蓮須6-10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
4.紅糖500克入鍋內(nèi)，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即?；?。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。
5.鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
6.何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
7.每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏發(fā)。
8.黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常佐餐食用。
9.鮮桑椹100克(或干品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸?；?。煎液冷卻后裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
10.黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2:1的量調(diào)成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白發(fā)變黑為止。
11.石榴花陰干為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
12.冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
13.黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊狀，過濾備用。以刷牙蘸醋糊，外刷白發(fā)處，每日2次。但頭發(fā)有癤腫及其他皮膚病者不可用。
擁有烏黑亮麗的秀發(fā)是很多人的夢想?，F(xiàn)代人生活緊張，工作壓力大，很多人頭發(fā)分叉、干枯、毛躁、脫落，用了高級的洗發(fā)水和護發(fā)素，但效果好像并不如意，這些頭發(fā)問題由于時間積累，已成頑固性頭發(fā)問題，那有沒有什么養(yǎng)發(fā)方法能從根本上解決這些分叉、干枯、毛躁的頭發(fā)問題呢？
護發(fā)之前必須認識到的一件事情是護發(fā)取決于內(nèi)調(diào)，其次才是使用高級洗發(fā)水和護發(fā)素的外養(yǎng)。對于發(fā)質(zhì)較差的人來說，要想養(yǎng)護好自己的頭發(fā)，就需要從飲食和中醫(yī)藥膳調(diào)理等方面入手，通常來講，在改善發(fā)質(zhì)的選擇上，多吃一些烏發(fā)且改善發(fā)質(zhì)的食物，更容易讓人們的頭發(fā)變得烏黑亮麗。
發(fā)質(zhì)變差的人可以選擇以下食物：
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白發(fā)，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
5款中醫(yī)護發(fā)藥膳方
1、用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣功效，非常適合秋冬季頭發(fā)脫落明顯的人。
2、用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫作用。
3、淮山50克、杞子20克、紅棗8顆、瑤柱15克、豬展300克、冰凍海參2條、姜2片。豬展和海參洗凈切塊，氽水，淮山、杞子和紅棗（去核）洗凈，瑤柱洗凈泡發(fā)；將全部材料放入盅，倒入適量開水，隔水燉兩個小時，下鹽調(diào)味食用，有滋潤健脾、補腎養(yǎng)顏的功效。
4、將花生米用溫水浸泡之后取下花生衣,再加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。
5、胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成細末，加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶內(nèi)備用。每次服50克，日服2次，開水送服。
芋頭個小營養(yǎng)高，吃起來不味道不錯，搭配紫薯做了小丸子，芋頭做外皮，里面包裹著紫薯餡，外皮酥脆，吃到嘴里一口，紫薯甜軟好吃，顏色也好看哦。
【烏黑頭發(fā)小吃紫薯芋頭丸子】
主料：小芋頭300克、紫薯200克、粘米粉100克、
輔料：花生油500克、鹽5克、維五香粉1克、
步驟：
紫薯芋頭丸子的做法步驟1.準備食材：小芋頭、紫薯、粘米粉、五香等食材。
紫薯芋頭丸子的做法步驟2.紫薯、小芋頭煮熟去皮，分別壓碎成泥；
紫薯芋頭丸子的做法步驟3.紫薯泥、芋頭泥分別加入鹽、五香、粘米粉拌均揉團；
紫薯芋頭丸子的做法步驟4.芋頭面團取小團壓扁，把紫薯面團包裹；
烏黑頭發(fā)小吃紫薯芋頭丸子
紫薯芋頭丸子的做法步驟5.揉成光滑的紫薯芋頭丸子；
紫薯芋頭丸子的做法步驟6.熱鍋，倒入適量的油，油溫180度左右，放入芋丸子；
紫薯芋頭丸子的做法步驟7.改為中火，翻轉(zhuǎn)炸至金黃色，撈出，用吸油紙吸走多余的油即可。
紫薯芋頭丸子的做法步驟8.香脆的紫薯芋頭丸子就好了。
烏黑頭發(fā)小吃紫薯芋頭丸子
芋頭的食用效果
1.增強免疫力
能增強人體的免疫功能，對于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù)，有輔助治療作用。
2.潔齒防齲
氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲，保護牙齒的功效。
3.解毒防癌
烏黑頭發(fā)小吃紫薯芋頭丸子
芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，因此芋頭可以解毒，對人體的癌毒有抑制消解作用，可以用來防治腫瘤等疾病。
4.補中益氣
協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡，達到美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的效果，還可以用來防治胃酸過多，芋頭還能增進食欲，幫助消化。
缺銅鐵或維B，易引起少白頭
實驗表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。因此在飲食上應(yīng)注意多攝入含有鐵和銅的食物，注意糾正營養(yǎng)不良。含鐵多的食物主要有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯干和干豆類。
醫(yī)學(xué)研究證實，長期飲食缺乏維生素B1、B2、B6等也是造成少白頭的一個重要原因。應(yīng)增加富含B族維生素豐富的全谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等攝入。
多吃深色食物對頭發(fā)有益
中醫(yī)認為，少白頭主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致，有“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其華在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛、羊、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等?？傊?，凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素， 可以補充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。
以下是一些治療少白頭的傳統(tǒng)驗方：
◎黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥墨粉加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
◎ 生地、制首烏各5克。將藥以開水沖泡，每日代茶飲，連服數(shù)月。
◎ 黑芝麻10克，何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服，上述量為1劑，每天服1劑，連服3個月。
炸串是一種十分風(fēng)行的街邊小吃，這種小吃用各種原料制作而成，比如書土豆、魚丸、雞排、牛排、骨肉相連、蘑菇、素雞等，醬料也有很多種，最經(jīng)典的當(dāng)屬辣醬和甜醬。無論是選擇食材，還是制作醬料，想要做成好吃的炸串，都是要講究一定的方法的。下面將為大家具體介紹炸串的相關(guān)知識！
一、炸串用的原料
原料：土豆.蟹棒.魚丸.青菜.鵪鶉蛋.雞排.骨肉相連.牛排.魷魚.雞心. 蘑菇，茄子，素雞
掛糊的主要原料：雞蛋（蛋清、蛋黃或全蛋）、淀粉、面粉、米粉、小蘇打、發(fā)酵粉、面包粉、核桃粉、瓜子仁粉及芝麻等。
這些原料的結(jié)構(gòu)及性質(zhì)不同，所起的作用也不一樣，如蛋清、小蘇打的主要作用是使原料滑嫩；蛋黃、發(fā)酵粉的主要作用是使原料松軟；淀粉、面包粉、米粉等主要作用是使原料香脆。當(dāng)然需經(jīng)過恰當(dāng)?shù)呐胝{(diào)手段，才能產(chǎn)生好的效果。
二、炸串用的辣醬：
1．配料：泡椒500克、芝麻醬150克、花生醬200克、辣椒醬40克、大蒜仁100克，花椒粉30克，味精80克，超級鮮味王10克，雞精100克，白糖20克，精鹽20克。
2．先將泡椒剁細，大蒜瓣剝皮搗碎。
3．用一瓷器裝入芝麻醬，花生醬，辣椒醬，大蒜仁，花椒粉，超級鮮味王，雞精，白糖，精鹽等拌和均勻。
4．將菜油燒至八成熟時放泡椒細末炸香，然后倒入瓷器調(diào)好的料中，蓋上蓋子，讓其冷卻后再嘗一下，如果咸了，適當(dāng)放點白糖，味精，淡了加點鹽即成炸肉串用的辣醬。
三、炸串用的甜醬：
材料：醬油1/2碗、糖(或蜂蜜)1/2碗、香油1小匙、蠔油1/2小匙、米酒3大匙 水1/2杯、五香粉1大匙、蒜末1大匙、紅色素少許(可以不加) 蔥2～3支、姜數(shù)片(拍扁)
作法：將所有的材料混合拌勻就是炸肉串用的甜醬了。
