不同口味美食海苔肉松小貝
美食養(yǎng)生小常識。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“不同口味美食海苔肉松小貝”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
用美味的肉松，做了各種可口的小蛋糕，香辣的沙拉醬，香甜的口味，吃到嘴里，幸福爆棚了，那這款美味至極的甜品的做法你會嗎？
【不同口味美食海苔肉松小貝】
主料：低筋面粉85g、雞蛋5個、白糖90g、（蛋黃30g、、蛋白60g）、玉米油40g、牛奶40g、檸檬汁7滴、
輔料：沙拉醬適量、海苔肉松適量、原味肉松適量、
步驟：
海苔肉松小貝的做法步驟1.準備好所有材料。
海苔肉松小貝的做法步驟2.將雞蛋蛋清，蛋黃分離。
海苔肉松小貝的做法步驟3.蛋黃里面加30克白糖用手動打蛋器攪拌均勻。
海苔肉松小貝的做法步驟4.再加上玉米油攪拌均勻。
不同口味美食海苔肉松小貝
海苔肉松小貝的做法步驟5.加牛奶攪拌到乳化狀態(tài)即可。
海苔肉松小貝的做法步驟6.將低粉過篩，加入蛋黃里面用之字型拌均勻到無干粉就可以了，不要過分攪拌，以免面粉起筋。
海苔肉松小貝的做法步驟7.細膩的面糊。
海苔肉松小貝的做法步驟8.蛋清打至魚眼泡。（預(yù)熱烤箱150度）
不同口味美食海苔肉松小貝
海苔肉松小貝的做法步驟9.分3次加入白糖，中速打發(fā)。（因為蛋白很少，我們把盆子斜起來，這樣打發(fā)的就快一點）
海苔肉松小貝的做法步驟10.蛋白打至濕性發(fā)泡即可，提起打蛋器有長長的彎角。
海苔肉松小貝的做法步驟11.取1/3蛋白到蛋黃糊，翻拌均勻。
海苔肉松小貝的做法步驟12.將翻拌好的面糊倒回剩余的蛋白里。
不同口味美食海苔肉松小貝
海苔肉松小貝的做法步驟13.翻拌成細膩的蛋糕糊。
海苔肉松小貝的做法步驟14.倒入鋪好油紙的烤盤中，用刮刀抹平。我用的是烤箱自帶的烤盤，我是長帝52升的烤箱。
海苔肉松小貝的做法步驟15.放入預(yù)熱好的烤箱150度上下火中層烤28分鐘。
海苔肉松小貝的做法步驟16.出爐后立即取出，拎著油紙邊把蛋糕片移到晾網(wǎng)上晾涼。
不同口味美食海苔肉松小貝
海苔肉松小貝的做法步驟17.晾涼的蛋糕坯用合適的圓形切模切成圓形，
海苔肉松小貝的做法步驟18.在對半切開。
海苔肉松小貝的做法步驟19.里面涂上適量沙拉醬。
海苔肉松小貝的做法步驟20.里面放上肉松。
不同口味美食海苔肉松小貝
海苔肉松小貝的做法步驟21.對半扣上。
海苔肉松小貝的做法步驟22.外面在涂滿沙拉醬。
海苔肉松小貝的做法步驟23.滾滿肉松即可。
海苔肉松小貝的做法步驟24.開吃吧！
不同口味美食海苔肉松小貝
小貼士
1、自己做的肉松小貝就是料足好吃哈，可以用多種口味的肉松和沙拉醬。
2、烤箱溫度還是根據(jù)自家的烤箱性能靈活掌握。
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2.抑制腫瘤
不同口味美食海苔肉松小貝
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結(jié)合，使細胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
4.營養(yǎng)全面
可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
5.促進幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。
Ys630.com相關(guān)知識
雖到立秋了，但暑熱還在，寶寶的食欲差，在家做了有趣的兒童餐----小熊肉松飯團，可愛的造型，誘人的晚餐，寶寶不一會兒就吃完了。
【小熊肉松飯團】
主料：米飯100g 、
輔料：兒童醬油1茶匙、淡味奶酪片1片、肉松適量、海苔1片、
步驟：
1.原料。
2.米飯里加兒童醬油，拌勻。
3.飯團模具底部先放一層米飯，再放肉松。
4.肉松上面再放一層米飯。
5. 蓋蓋子，反過來，壓實。
兒童美食小熊肉松飯團
6.脫模，擺入盤中。
7.奶酪片剪出小熊的嘴巴，耳朵。
8.用海苔剪出小熊的眼睛，鼻子和嘴巴。
9.可愛的小熊飯團就做好了。
兒童美食小熊肉松飯團
小貼士
飯團一定要壓實，脫模的時候才不會散掉。
海苔的營養(yǎng)價值
海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E,以及少量的維生素C.海苔中含有15%左右的礦物質(zhì)，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，有利于兒童的生長發(fā)育，對老年人延緩衰老也有幫助。
海苔的食用效果
兒童美食小熊肉松飯團
能維持人體正常生理功能，可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，有利于兒童的生長發(fā)育，對老年人延緩衰老也有幫助。
總結(jié)：小熊飯團的做法不難，只需要有些愛心與模具，就能做出造型可愛的兒童餐出來哦。
【導(dǎo)讀】不同口味水果沙拉的做法，各類水果做成營養(yǎng)齊全的水果沙拉，那個味道真是美味好沒話說，下面小編就推薦不同口味水果沙拉的做法。
不同口味水果沙拉的做法
一、酸奶水果沙拉
材料：小番茄60克、蘋果丁65克、加州葡萄30克、新鮮櫻桃20克、草莓15克。
配料：酸奶50毫升。
制作：將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。
特點：甜酸可口，紅白相映。
二、葡萄酒水果沙拉
材料：菠蘿50克、蘋果50克、獼猴桃50克、香蕉50克、小西紅柿8個、櫻桃若干。
配料：紅葡萄酒1杯、白糖少許。
1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4.
2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱。
3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
特點：爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。
三、什錦沙拉
材料：蘋果1個、鴨梨1個、桔子8瓣、荔枝2個、菠蘿8塊、櫻桃2個。
配料：白糖1湯匙、白蘭地酒1湯匙、碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。
2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。
貼士：可根據(jù)實際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。
特點：香味濃郁，具別國風(fēng)味。
小編今天給大家推薦幾款適合大家睡前吃的養(yǎng)顏食物，還能幫助改善睡眠哦!
1、溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。
2、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效!
同時燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
3、全麥面包
在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那么你可以選擇全麥面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。
4、蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素，進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
6、香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
7、杏仁
杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!
8、亞麻籽
只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。
9、土豆
大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!
它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!
10、火雞
每到感恩節(jié)，人們都能打上香香的盹兒，這些都歸功于火雞，它被認為是色氨酸的最好來源。但是這也只是現(xiàn)代民間傳說而已。當(dāng)你的胃基本處于空腹狀態(tài)而非飽腹，有相當(dāng)?shù)奶妓衔锒谴罅康鞍踪|(zhì)時，色氨酸就會開始工作了。深夜在若干全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會在廚房就開始你的睡眠之旅。
番茄醬的做法可滿足你的不同口味，番茄醬是一種人們在平時做飯時會選擇的調(diào)味品，由于番茄醬的制作方法和材料選擇均有差異，一次，人們在平時制作番茄醬的時候，可以根據(jù)自己的口味來采取不同的方法，那么下面就是小編編輯的一篇番茄醬的做法可滿足你的不同口味！
番茄醬是鮮番茄的醬狀濃縮制品。呈鮮紅色醬體，具番茄的特有風(fēng)味，是一種富有特色的調(diào)味品，一般不直接入口。番茄醬由成熟紅番茄經(jīng)破碎、打漿、去除皮和籽等粗硬物質(zhì)后，經(jīng)濃縮、裝罐、殺菌而成。番茄醬常用作魚、肉等食物的烹飪佐料，是增色、添酸、助鮮、郁香的調(diào)味佳品。番茄醬的運用，是形成港粵菜風(fēng)味特色的一個重要調(diào)味內(nèi)容。制作番茄醬西式番茄醬原料：新鮮番茄2000克，橄欖油、大蒜末、洋蔥丁各適量，月桂葉、蘭姆酒、水、糖、鹽、胡椒粉各少許。做法：1、新鮮番茄洗凈，放入沙鍋中煮，煮好后去皮、去籽，放入攪拌機中打碎。2、鍋中放入橄欖油燒熱，加入大蒜末、洋蔥丁碎炒至洋蔥變軟，再放入打碎的番茄濃漿。3、拌炒后，放入月桂葉、蘭姆酒、水、糖、鹽、胡椒粉調(diào)味。4、用中火煮至湯汁變稠后，取出月桂葉，即成番茄醬。自制番茄醬原料：番茄沙司4茶匙（20g），番茄醬2湯匙（30g），辣椒醬2茶匙（10g），白砂糖1茶匙（5g），茴香籽1茶匙（5g），熟芝麻1湯匙（15g），瓜子仁1湯匙（15g），香菜2茶匙（10g），香蔥花1茶匙（5g），生抽2茶匙（10ml），水2湯匙（30ml）做法：將所有用料混合在一起，攪拌均勻即可。主料：番茄輔料：檸檬、冰糖1.番茄劃十字放入開水燙一下，將燙好的番茄剝?nèi)ネ馄ず笄谐蓧K狀。2.切塊的番茄放入攪拌機打成泥狀，將打好的番茄泥倒入小湯鍋內(nèi)。3.鍋里的番茄泥加入冰糖，鍋開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬至略粘稠，中途要不停地攪拌，以免粘鍋。4.熬至粘稠，呈醬狀時，擠入檸檬汁繼續(xù)熬2-3分鐘即可。純味番茄醬番茄（適量）洗凈，放在籠里蒸幾分鐘后取出，去掉皮和蒂部粗糙地方及腐爛部分，用手捏碎放在鍋里煮沸。幾分鐘后，待西紅柿冷卻，用勺攪動，即可裝瓶。濃香番茄醬原料：番茄2000克，白砂糖400克，白醋150毫升，食鹽50克，五香粉15克，洋蔥末、大蒜末各適量，胡椒粉少許。做法：1、挑選無腐爛、無病蟲害的成熟的番茄洗凈，然后放入蒸鍋里蒸熟，取出剝?nèi)テ?，捏碎，再用干凈的紗布濾除籽，留下肉漿。2、白醋中放入五香粉，浸泡2小時后，再加入白砂糖、食鹽，使其完全溶解，混合均勻后，再倒入到番茄肉漿里面。3、再將少許洋蔥、大蒜末、胡椒粉與番茄肉醬混合拌勻，并放入鍋內(nèi)用溫火煮熬，邊煮邊攪拌，熬至濃稠糊狀，趁熱裝入清潔干凈干燥的玻璃瓶里，加蓋密封。放低溫干燥處貯存。綜上所述，番茄醬雖然好吃，但是，在制作番茄醬的時候大家對于具體的做法也是需要有所了解的，而在動手制作番茄醬的時候，大家便可以結(jié)合本文推薦的幾種制作番茄醬的方法，而選擇自己愛吃的口味嘗試制作。誰應(yīng)該閱讀《番茄醬的做法可滿足你的不同口味》答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀《番茄醬的做法可滿足你的不同口味》是當(dāng)代的熱點話題，
盡管去年2月底剛剛生下了她和小貝的第三個兒子克魯茲，但32歲的辣妹維多利亞卻希望趁著年輕再生一胎，以了卻她和小貝都還想要一個女兒的愿望，但以辣妹現(xiàn)在的狀況，想再懷孕可能都難。為此，著急抱上千金的小貝也是心急如焚，一方面他刻意安排度假與辣妹一起放松心情，營造良好的造人氛圍，另一方面他也在想方設(shè)法幫助辣妹增肥，希望能夠有助于辣妹盡早受孕。
增肥食譜辣妹這幾年來一直就沒有胖過，雖然一連生了三個孩子，但她每次都是在分娩后即采取般的減肥手段來生生惡瘦自己，為了恢復(fù)身材，她在月子里就會幾天不吃不喝，結(jié)果是，現(xiàn)在她的纖纖細腰只和一個7歲孩子的腰差不多粗，恨不能小貝伸出一只手就能握住，難怪小貝如此擔(dān)心辣妹這樣下去根本不可能再次受孕。而且，辣妹現(xiàn)在是動不動就體重減輕，有時她并沒有刻意保持身材，但只要出一次差，腰圍就會小一些，原本合適的褲子竟然都穿著肥了?，F(xiàn)在小貝不得不辣妹多吃，而且還煞費苦心地為她安排了增肥的食譜，希望她能夠盡快變得胖起來，好快速實現(xiàn)他們的造人計劃。小貝給辣妹制定的食譜里大多是碳水化合物，這樣的食物有助于增加體重，使得辣妹身體里的脂肪含量多一些。專家稱，如果女性太瘦了，她們就會月經(jīng)不調(diào)，甚至?xí)＝?jīng)或閉經(jīng)，這意味著受孕的機率大大降低，小貝現(xiàn)在最擔(dān)心辣妹的就是這個。一般情況下，成年女性體內(nèi)脂肪的含量應(yīng)該是體重的三分之一左右，如果這一比例降到了22%以下，那么她們的排卵就會受到影響。另外，長期節(jié)食會使得辣妹體內(nèi)缺乏懷孕所需的營養(yǎng)，這些因素不得不讓小貝苦勸辣妹暫時放棄她對骨感美的追求，為了孩子也要吃胖一些。一個消息人士說：“小貝很清楚，辣妹是一個人物，她希望保持她的形象，不想讓身材太難看，但是，小貝卻喜歡辣妹擁有的曲線，而且如果兩人想再要孩子的話，辣妹這么瘦肯定不行。過去小貝就對辣妹總是節(jié)食有意見，她看上去就象吃不飽飯的難民，甚至懷疑她患上了厭食癥，現(xiàn)在他已經(jīng)開始行動，給辣妹制定了營養(yǎng)食譜，而且希望她盡快變得圓潤起來?！薄吧鲜鍪匙V里不再有辣妹最喜歡的水果或是蔬菜，而是換成了面包、米飯以及著條等，這些都旨在讓辣妹迅速增加體重。辣妹本人也愿意為了孩子先放棄身材，因為現(xiàn)在她和小貝的關(guān)系的確是有如蜜月般甜蜜，她也想趁機再生一個，如果生個千金，兩人一定會把孩子寵愛到極致的?！笔澜绫Y(jié)束后，小貝似乎也意識到自己的足球生涯巔峰已過，家庭和孩子成了他的生活重心和支柱，在帶著辣妹一起到西班牙和意大利度假期間，兩人苦心營造輕松的氣氛，而且當(dāng)眾熱吻摟抱，似乎在向宣告他們?nèi)匀皇切腋：椭C的一對，在這個時候如果辣妹再次有喜，那當(dāng)然是天作之和。至于小貝這一招能否見效，大家只需靜心等待喜訊了。
香煎小肉餅的做法簡單，用些鮮嫩的梅花肉切成肉泥，加入一些小蔥，調(diào)好肉之后，弄個小圓形下鍋煎制，煎制金黃，肉香誘認食欲，搭配一些青菜食用，可解油膩感，這樣的菜吃起來更香更美味，愛吃肉類的親們，不要錯過哦。
【創(chuàng)意熱菜美食香煎小肉餅】
主料：梅花肉200g、
輔料：玉米淀粉適量、胡椒粉適量、鹽適量、蒸魚豉油適量、雞粉適量、小蔥適量、油適量、
步驟：
1.將梅花肉剁成泥，肉泥中加入適量鹽、胡椒粉、雞粉、蒸魚豉油、玉米淀粉，用筷子往一個方向使勁攪拌，攪拌至起筋。
2.加入小蔥，拌勻。
3.將肉泥分成若干份，揉圓，稍壓扁成小肉餅。
創(chuàng)意熱菜美食香煎小肉餅
4.鍋里加熱、倒油、待油溫6成熱時放入小肉餅。
5.煎至兩面呈金黃色即可。
6.秋葵裝飾，美味的小肉餅就做好啦！
創(chuàng)意熱菜美食香煎小肉餅
小貼士
1、在加調(diào)料調(diào)拌肉泥時不宜過咸，一定要往同一個方向攪拌至起勁，肉質(zhì)才有彈性。
2、由于是小肉餅，很容易熟，煎至兩面金黃色即可。
豬肉的營養(yǎng)價值
1.豬肉的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體全部必需氨基酸。
創(chuàng)意熱菜美食香煎小肉餅
2.豬肉富含鐵，是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。
3.豬肉是維生素的主要膳食來源，特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2.
豬肉的食用效果
1.促進生長發(fā)育
2.改善缺鐵性貧血
3.增強記憶力
披薩以前做過，做出不同的口味出來，家里的剩下的米飯不能浪費，做道創(chuàng)意美食----臘肉豌豆米飯小披薩，做成小個造型，烤著吃，超美味哦。
【臘肉豌豆米飯小披薩】
主料：剩米飯110g、
輔料：豌豆12g、臘瘦肉20g、拉絲奶酪12g、番茄醬兩茶匙、
步驟：
1.所有食材（臘瘦肉提前浸泡）。
2.把臘瘦肉切成小塊，和豌豆一起放鍋里煮開，再繼續(xù)煮5分鐘左右。
3.用蛋撻模把米飯做成一小飯團。
創(chuàng)意美食臘肉豌豆米飯小披薩
4.在飯面上先涂上一層番茄醬，再放上奶酪，接著把切成小塊的臘肉和豌豆鋪上面。
5.最后再放一層奶酪。
6.烤箱預(yù)熱，上下火150度烤12分鐘便可。
創(chuàng)意美食臘肉豌豆米飯小披薩
小貼士
1.因為臘肉比較咸，所以我沒放其它任何調(diào)料了。
2.如果米飯不是很粘，可以把手弄濕，這樣好操作些。
豌豆（鮮）的營養(yǎng)價值
富含豐富的碳水化合物、銅和胡蘿卜素等營養(yǎng)素，特別適合出現(xiàn)暗適應(yīng)能力下降，夜盲及干眼?。?生長發(fā)育受阻； 味覺、嗅覺減弱，食欲下降； 頭發(fā)枯干、皮膚粗糙、記憶力減退、心情煩躁及失眠等人群。
豌豆（鮮）的食用效果
1.增強機體免疫功能
豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機體的抗病能力和康復(fù)能力。
2. 防癌治癌
創(chuàng)意美食臘肉豌豆米飯小披薩
豌豆中富含胡蘿卜素，食用后可防止人體致癌物質(zhì)的合成，從而減少癌細胞的形成，降低人體癌癥的發(fā)病率。
3.通利大腸
豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。
總結(jié)：小披薩的做法簡單，比大披薩浪費時間，不過吃起來味道還是不錯的，非常好吃美味。
隨著人們生活水平的不斷提高，肥胖的人越來越多，但是肥胖的人們身體會不健康。經(jīng)常容易引發(fā)高血壓，高血脂等疾病問題，所以減肥成為一種非常重要的方式。但是現(xiàn)在減肥的方法越來越多，但是管用的卻比較少見。所以應(yīng)該注意選擇適合自己的減肥方法，那么海苔可以減肥嗎？
海苔能減肥嗎
海苔對于很多人來說一點都不陌生，小時候就會有很多的廣告。海苔的味道也是很好的，很多人愛吃，但是其實別看海苔咸味很足，其實多吃了也是沒有問題的。因為真的是熱量非常的低，甚至是比一些蔬菜的熱量都還要低，絕對是減肥的最好的零食。不過前提是要喜歡吃海苔，有的女孩子不喜歡海產(chǎn)品的味道，那就是另外一回事了。
1、可以作為減肥的輔助食材來吃，但是不能作為主食，因為只是吃海苔，就會有營養(yǎng)不良的情況產(chǎn)生。
2、海苔里面含有豐富的礦物質(zhì)，也是含有大量的微量元素，維生素，還是對身體很好的，也是可以多吃的，調(diào)一下口味。
3、都知道海產(chǎn)品的脂肪含量是特別的少的，其實海苔也是這樣的，可以選擇多吃一點海苔，還能很好的幫助減肥。
海苔吃多了好嗎
其實任何的食物都是不能多吃的，因為所有的食物吃多了都是會有危害的。海苔也是這樣的，咸味很重，其實也就是味道稍微有點大，其實就是不利于減肥的。任何的食物還是需要很好的控制用量的。雖然作為減肥產(chǎn)品，熱量非常的低，幾乎是吃幾片就能滿足吃零食的欲望，但是也不能多吃，吃多了會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。
1、海苔和很多的海產(chǎn)品一樣的，含有大量的碘，都知道人體的碘元素攝入都是有一定的用量的，還是要少吃。
2、都知道甲狀腺癌，其實就是需要控制碘類食物的用量，不然就是會刺激身體內(nèi)的激素，會影響病情。
3、小孩子第一次吃過海苔之后，很多孩子就會喜歡，其實往往是不能讓孩子吃很多的。還是有就是高血壓疾病的患者，吃了要及時喝水，才會對身體好。
口味太重？其實口味太重指的是很多人的飲食喜歡太咸太辣或者是太甜。其實很多疾病的罪魁禍首就是這口味太重四個字。為什么重口味會是疾病產(chǎn)生的原因呢？小編具體給您介紹下。
口味太重病從口入
撂下老媽的電話，我趕緊開車去姑媽家，她在電話里說，近日體檢時查出多項疾病，而罪魁禍首竟然是鹽！
姑媽一看到我就訴起苦來：真是病從口入呀，我?guī)资甓际沁@么吃過來的，老了老了落下了一身??！
表哥在一旁說，姑媽的身體一直很好，很少去醫(yī)院，可是最近老感覺頭暈?zāi)垦＃礀|西模糊，胃口也大不如以前了。經(jīng)過醫(yī)生檢查，初步診斷她患有高血壓、輕微白內(nèi)障和胃黏膜損傷！之后，醫(yī)生詢問了姑媽的一些日常飲食習(xí)慣，并當(dāng)即指出食用過量的鹽是得這些病的直接誘因。
姑媽的口味很重，這是我早就知道的，她特別愛吃腌制食品，幾乎頓頓都要夾上幾筷子咸菜或是辣味十足的泡菜。表嫂也常跟我老媽抱怨，說她每次炒菜，家里其他人都咸的難以下咽，姑媽卻還嫌淡，后來，她索性每次炒菜都分成兩次做，為姑媽的那份多放些鹽。
鹽多了真的會損害健康嗎？我通過朋友介紹請教了一位精通此道的醫(yī)學(xué)專家。據(jù)他講，雖然食鹽對人體有著不可或缺的作用，但一定要控制好攝入量，成人每日5~6克，最多不超過8克，不然長期過量食用，會誘發(fā)多項疾病。比如：破壞骨質(zhì)代謝的動態(tài)平衡，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥；抑制呼吸道細胞的活性，致使患感冒的幾率上升；使胃酸分泌減少，損傷胃黏膜。另外，飲食過咸還會增加罹患高血壓的幾率，加重支氣管哮喘患者和糖尿病人的病情。
聽完專家的話，我忽然想起了里根，他是歷屆美國總統(tǒng)中最長壽的一位，當(dāng)年有許多人向他求教長壽秘訣，他曾毫不猶豫地說：少吃鹽！少吃鹽！
