白術(shù)泡酒——祛濕氣減肥健脾胃
春季健脾祛濕養(yǎng)生湯。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“白術(shù)泡酒——祛濕氣減肥健脾胃”，相信能對大家有所幫助。
白術(shù)大家都知道的吧，它是一種很常見的中藥材，也是被人們經(jīng)常利用的一種，它可以有食療的作用，具有保健養(yǎng)生的作用，可以泡水喝，也可以泡酒，泡酒的話可以有去濕氣的作用，還能夠健脾胃的哦，來看看白術(shù)酒的做法。
白術(shù)酒
食療功效:理中焦、去濕減肥
營養(yǎng)價值:每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:適用于身材肥胖屬脾虛濕滯者
禁忌人群:無明顯禁忌，少兒不宜飲用
白術(shù)酒所需材料
主要食材白術(shù)、白酒
白術(shù)酒的制作方法
白術(shù)切片，皿容器中，加白酒，密封后置陰涼處，每日搖動1次，2周后即成。
白術(shù)酒的功效與作用
白術(shù)可補氣健脾，燥濕利水，對脾虛、水濕內(nèi)滯所致之肥胖有良好的療效。白術(shù)酒白術(shù)與酒合用，共奏理中焦，去濕減肥之功。
茯苓白術(shù)酒
食療功效:健脾利濕
營養(yǎng)價值:每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:適用于脾虛不運，痰飲咳嗽，食少腹脹，消化不良，大便泄瀉，水腫，小便不利等
禁忌人群:陰虛火旺者不宜用
茯苓白術(shù)酒所需材料
輔助佐料白術(shù)、白茯苓、黃酒
茯苓白術(shù)酒的制作方法
將白術(shù)、白茯苓搗碎，裝入酒壇，注入黃酒，加蓋密封。經(jīng)7~10日開封，去渣備用。
茯苓白術(shù)酒的功效與作用
白術(shù)有健脾益氣、燥濕利水、止汗、安胎作用。白茯苓有利水化飲、健脾寧心作用。茯苓白術(shù)酒二者與酒合用，共奏健脾利濕之功。
茯苓白術(shù)酒的制作方法，大家都學會了吧，方法很簡單，重要的是它有利用的價值哦，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，對于腸胃不好，濕氣重等情況是有所改善的呢，而且還可以提高免疫力，大家可以經(jīng)常飲用。
Ys630.com相關(guān)知識
冬季是一個需要滋補的季節(jié)，這個季節(jié)要多吃一些溫補的食物，這樣的話可以減少腸胃疾病的發(fā)生，而且也可以起到進補的作用，泥鰍是一種熱性食物，可以有進補調(diào)理體質(zhì)的功效，適合冬季食用，如何吃比較好?可以煮粥吃，來看看泥鰍煮粥的制作方法，可以有健脾胃補氣的作用。
泥鰍煮粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、脂肪、核苷、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫黃素、核黃素
適宜人群:
適宜脾虛久瀉、多汗、水腫等患者食用
泥鰍煮粥
所需材料
泥鰍50克、粳米100克、鹽3克、味精2克、枸杞適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、胡椒粉適量、熟豬油適量
泥鰍煮粥的做法
1、粳米洗凈;泥鰍處理干凈，切小段;姜洗凈切絲;蔥洗凈切圈。
2、油鍋燒熱，放泥鰍段、料酒，加鹽炒熟盛出。
3、鍋上火加水，放粳米煮至五成熟，放泥鰍、姜絲、枸杞子煮熟，加鹽、味精、胡椒粉、熟豬油調(diào)勻，撒蔥花即可。
泥鰍煮粥的功效與作用
泥鰍是一種高蛋白低脂肪食品，有利人體抗血管衰老，有益于老年人及心血管病人。有補中益氣、除濕退黃、益腎助陽、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效3有助發(fā)育特別適宜身體虛弱、脾胃虛寒、營養(yǎng)不良的人群食用，對于小兒出現(xiàn)的盜汗的問題也有調(diào)理的作用，可以有抗衰的作用，還可以起到預(yù)防心血管疾病的作用，所以說泥鰍煮粥適合多種人群，比如說小孩子，老年人，體質(zhì)虛弱的人群等等都適合吃這樣的養(yǎng)生食譜。
吃泥鰍煮粥的好處以及它的制作方法，大家都學會了，并且一定要利用到生活中去，這樣的話可以起到保健養(yǎng)生的作用，而且也可以緩解身體虛弱，補充豐富的蛋白質(zhì)，而且也有利于心臟肌膚的恢復(fù)，對于緩解貧血，盜汗等問題有調(diào)理的作用。
淮山藥大家都知道是什么嗎，它也是山藥的一種，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且一般的人群都可以食用，具有很好的養(yǎng)胃的作用，同時也可以有不虛的效果，一般煮粥比較多，淮山粥可以有很好的補虛的作用，下面就來看看白術(shù)淮山粥的做法以及營養(yǎng)價值吧。
白術(shù)淮山粥
原料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米5000克，白糖少許。
制作：山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
用法：空腹食用，每日2次。
療效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。
白術(shù)安胎的功效與其抑制子宮收縮作用有關(guān)。白術(shù)的醇提取物與石油醚提取物對未孕小鼠離體子宮的自發(fā)性收縮，以及對催產(chǎn)素、益母草引起的子宮興奮性收縮均呈現(xiàn)顯著抑制作用，并隨藥物濃度增加而抑制作用增強，存在量效關(guān)系。白術(shù)是一種中藥材，可以有很好的增強免疫力保健的作用哦。山藥所含的能夠分解淀粉的淀粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，可以去除不適癥狀，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品;這樣的食物相互搭配的話可以有和好的促進新陳代謝保護腸胃的作用和效果，同時也可以有起到保健的作用，對于補虛勞增強體質(zhì)有很好的效果和作用，平時的時候大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
上面介紹了白術(shù)淮山粥的相關(guān)的內(nèi)容，相信大家也對這些小常識有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，含有的鈣質(zhì)，鐵都是比較豐富的，健脾胃補虛緩解疲勞，大家試試吧。是一種很不錯的養(yǎng)生粥品，適合多種的人群。
說起芋頭，大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些芋頭的話可以有補充營養(yǎng)的作用，比如說豐富的鈣質(zhì)，碳水化合物，還有微量元素等等，芋頭大家都是如何食用的呢，可以煲湯，煮粥等等。今天介紹可以消腫祛濕的美容養(yǎng)顏的紅豆芋頭糖水的做法，可以看看哦。
紅豆芋頭糖水
食材：大紅豆，香芋，紅赤糖
做法：
1.大紅豆洗凈，用水泡三個小時。
2.香芋去皮洗凈切成大小適中的塊。
3.煮鍋中加入大紅豆和水，大火燒開后轉(zhuǎn)中火，煮一個小時左右，煮至紅豆開花，加入切好的芋頭塊，繼續(xù)煮二十分鐘。煮至紅豆芋頭都軟爛了，是另一種沙沙的口感。
4.最后加入紅赤糖調(diào)味。
紅豆可以有生津、利小便、消腫的功效。紅豆是有紅色外衣的，所以，經(jīng)常吃紅豆可以護心。因為紅豆里含有豐富的賴氨酸，所以，經(jīng)常吃紅豆，可以降低高血壓、預(yù)防動脈硬化。在夏季，喝一點紅豆粥，可以清熱解暑。紅豆適合大部分人食用。尤其是一些會有水腫的人，經(jīng)常吃紅豆，可以有消腫的作用。中醫(yī)上認為，紅豆可以有健脾的作用。紅豆具有消腫祛濕的作用，還可以有預(yù)防動脈硬化的作用和效果，和芋頭一起吃，可以補充多種的微量元素和礦物質(zhì)，可以有促進免疫力的作用，而且還可以提高體質(zhì)，芋頭可以保護牙齒，還可以預(yù)防牙齒疾病的發(fā)生，這樣的一道甜品可以有美容健脾胃的效果哦。
紅豆芋頭糖水具體的做法，大家都學會了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏保護肝臟的作用，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，消腫祛濕美容健脾胃，所以大家不妨試試吧。是一款適合多種的人群食用。
花椒大家都不陌生吧，廚房中必備的食材類型，它是很常見的調(diào)味品，比如說花椒油，花椒粉等等，可以起到調(diào)味的效果?；ń返酿B(yǎng)生效果也是不錯的呢，可以有去濕氣的租用，來看看這瘦肉花椒粥的做法，可以有健脾胃消炎的效果哦。
瘦肉花椒粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素B、E，鈣、磷、鎂、鐵、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
豬里脊肉100克、大米80克、花椒適量、芹菜適量、鹽適量、雞精適量
做法
1豬里脊肉洗凈切絲，入油鍋中滑熟后撈出;大米淘凈，清水浸泡。
2鍋中注水，下入大米以旺火煮開，加入豬肉煮至米粒熟軟。
3改小火，放入花椒、芹菜粒，慢火熬至成粥，加鹽、雞精調(diào)味即可。
功效與作用
豬里脊肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。花椒具有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效.此粥具有健脾暖胃、除濕消炎、補虛強身、滋陰潤燥的功效。瘦肉具有補虛的作用，而且還可以有滋陰潤燥的效果，對于提高體質(zhì)健脾胃有好處，同時也可以有滋補五臟的作用，還可以有補虛的功效呢。
關(guān)于瘦肉花椒粥的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，高蛋白低熱量，祛濕消炎健脾胃，對身體健康是有很大幫助的哦，大家不妨行動起來吧。
陳皮大家都見過的吧，就是我們經(jīng)常吃的桔子的皮，可是它不是一般的桔子皮哦，是經(jīng)過晾曬時間很久以后的陳皮，它具有藥理的作用，還可以治療疾病的呢，陳皮一般泡茶比較多，來看看陳皮黨參麥芽茶的做法。
陳皮黨參麥芽茶
食療功效:健脾去濕、調(diào)理腸胃
營養(yǎng)價值:消化不良時、易出汗時適宜人群:痰濕體質(zhì)患者、腸胃不適患者
禁忌人群:實證、熱證者
陳皮黨參麥芽茶所需材料
主要食材黨參、炒麥芽、陳皮、白術(shù)
陳皮黨參麥芽茶的泡法
1將黨參、炒麥芽、陳皮和白術(shù)清洗干凈，然后將所有材料一起放入保溫杯中，倒入沸水，蓋上蓋子悶泡15分鐘后即可飲用。
2還可以將所有材料包在紗布袋中，放入鍋中，加入適量清水，煮沸后改用小火煮20分鐘即可關(guān)火。
陳皮黨參麥芽茶的功效與作用
黨參具有補氣養(yǎng)血、調(diào)整胃腸、健脾益肺、抗癌、降壓、抗衰老之功效，還可以增強人體免疫力。炒麥芽性平、味甘，其能行氣消食，健脾胃，疏肝解郁，用於食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少。陳皮陳皮具有理氣、健脾、化痰止咳等功效。白術(shù)可除濕益燥，和中益氣、延緩衰老和健脾胃。陳皮黨參麥芽茶這款茶飲可行氣祛濕、健脾胃、助消化、利水消腫，也可改善痰濕體質(zhì)易出汗的癥狀。陳皮黨參和麥芽一起搭配泡茶的話可以有緩解積食的作用，同時還可以理氣化痰，對于經(jīng)?？人园』蛘呤菨駳庵氐惹闆r是有改善的作用的。
陳皮黨參麥芽茶的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的額，去濕氣健脾胃開胃潤腸，你是不是覺得不能錯過呢，所以說趕緊行動起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
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