預(yù)防感冒飲食上要做到三宜和二忌
南方飲食養(yǎng)生宜忌。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“預(yù)防感冒飲食上要做到三宜和二忌”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
感冒與飲食密切相關(guān)，合理飲食可以預(yù)防感冒，而飲食不當(dāng)也是感冒的誘因。因此，為了少患感冒，在飲食上就應(yīng)該注意三宜和二忌。一宜多食堿性食物健康人體組織和體液是呈弱堿性的，這種堿性環(huán)境不利于病毒等微生物的繁殖。酸性體質(zhì)會(huì)使人疲倦、記憶力減退，對(duì)疾病的抵抗力降低。因此，維持機(jī)體的堿性環(huán)境對(duì)防治感冒十分重要。蔬菜、水果、奶類、豆類等食品含鈉、鉀、鈣、鎂等元素較多，能使人體組織、體液呈堿性。適當(dāng)多食堿性食物對(duì)感冒的防治十分有效，而肉類等高脂肪飲食則應(yīng)少食。二宜多吃清淡飲食三高飲食會(huì)降低人體免疫力，飲食過咸會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，降低干擾素等抗病因子分泌，使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。稀粥、牛奶、豆?jié){、菜湯、水果汁等，易消化，營養(yǎng)豐富，適合經(jīng)常感冒的人食用。感冒時(shí)，體質(zhì)減弱，消化能力降低，應(yīng)盡量避免食用難消化而油膩的食品，應(yīng)選用含豐富蛋白質(zhì)而又容易消化的食物，如牛奶、豆腐、魚類，不應(yīng)吃肥膩的雞、鵝、油炸食品。三宜多吃具有預(yù)防和輔助治療的食物日常生活中，具有輔助治療、抗病作用的食物有很多，如蔥、生姜、大蒜、辣椒、醋等。蔥能發(fā)表通陽，可用于感冒風(fēng)寒之頭疼、鼻塞。生姜發(fā)散風(fēng)寒、溫中健胃、散寒止咳，既可用于風(fēng)寒感冒的頭疼、咳嗽，又可用于胃寒引起的食欲減退、嘔吐。大蒜、辣椒都是辛辣的食品，對(duì)風(fēng)寒感冒、食欲不振者適用。易感冒者可每日喝一碗雞湯，雞肉中含有人體必須的多種氨基酸，特別是所含的半胱氨酸可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。要多吃含鋅的食物，鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多中酶必須有鋅參加才能發(fā)揮作用，對(duì)調(diào)節(jié)免疫力功能十分重要。增加維生素的補(bǔ)充，新鮮的水果、蔬菜中含有較多的維生素，如胡蘿卜、菠菜、芹菜、南瓜等含維生素A較多，大豆芽、花生等含維生素B較多。維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細(xì)血管通透性，使之成為一個(gè)屏障，阻止病毒進(jìn)入人體組織，保護(hù)人體器官，西紅柿、柿子、蘋果、芥菜等含維生素C較多。一忌偏食偏食可引起維生素C、維生素A缺乏。維生素C是一種水溶性物質(zhì)，可以提高中性白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的殺菌和抗病毒能力，減輕感冒癥狀，還可以縮短病程。維生素A是一種脂溶性物質(zhì)，可以穩(wěn)定人體上皮細(xì)胞膜，維持皮膚和黏膜結(jié)構(gòu)的完整，增強(qiáng)人體免疫功能。二忌三高食品長期吃高脂肪、高蛋白、高糖等三高食品，會(huì)降低人體免疫功能，容易引起感冒。食用過多的糖，不僅會(huì)導(dǎo)致食欲不振，脾胃虛弱，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)失水，引起口干舌燥及上火癥狀，從而易發(fā)生上呼吸道感染。此外，過多吃糖，也會(huì)加重兒童缺鈣和維生素B1的消耗，致使體弱多汗，免疫力下降，反復(fù)出現(xiàn)感冒。相關(guān)閱讀
口腔健康一直都是人們非常關(guān)注的話題，但往往在生活中我們經(jīng)常會(huì)遭遇一些口腔問題，比如說牙周炎就是一種常見的病癥，一旦患上了牙周炎，那么影響是非常大的，所以平時(shí)做好預(yù)防牙周炎的工作很重要。要預(yù)防牙周炎，有很多工作是需要做到的，下面我們來詳細(xì)了解一下。
1、保健口腔清潔
口腔保持潔凈衛(wèi)生是每一個(gè)人都需要重視的事情，要知道口腔內(nèi)最容易滋生細(xì)菌，得不到有效清理的話，那么可能會(huì)讓口腔產(chǎn)生一定的病癥，比如說牙周炎?？谇粌?nèi)有20多種細(xì)菌。在清潔牙面后1—6小時(shí)就會(huì)形成新的菌斑，導(dǎo)致牙病發(fā)生。應(yīng)從3歲時(shí)就學(xué)會(huì)刷牙。要做到進(jìn)食完畢3分鐘內(nèi)刷牙，每次刷3 分鐘，每天刷3次。如有困難，應(yīng)做到飯后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應(yīng)選用軟細(xì)有彈性的保健牙刷，用后洗干凈，將牙刷頭向上放置晾干。要養(yǎng)成依次刷牙的習(xí)慣，刷上牙時(shí)，刷毛順著齒縫向下刷，刷下牙時(shí)應(yīng)從下往上刷，不可猛力地來回橫刷，否則會(huì)造成牙齦退縮和牙組織成楔形織損。所以刷牙也是需要講究方法的。
2、注意口腔鍛煉
通過口腔鍛煉的方式來提升口腔的健康狀況，預(yù)防牙周炎也是比較有效果的，在平時(shí)要經(jīng)常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒白潔，并能強(qiáng)健牙周組織。要養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的習(xí)慣。否則會(huì)引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗干凈的右手示指，按放在上下牙齦上作橫向來回按摩，每次2—3分鐘。這種方法可以讓牙根和周圍組織的血流得到增強(qiáng)，對(duì)牙周組織的功能有提升的作用。
3、有效提高牙齒及口腔的免疫能力
每個(gè)人的口腔不同，所以選擇的護(hù)理方式也不同，可以根據(jù)自己的口腔問題，選擇使用類似“牙齒黃金”的生物產(chǎn)品，可及早清除齦下牙石，通過給牙齦輸送營養(yǎng)，有效恢復(fù)、激活牙齦口腔的免疫機(jī)能，將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài)；同時(shí)可選購合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護(hù)理產(chǎn)品導(dǎo)致牙齦問題的惡化。
做到以上介紹的這些就可以有效預(yù)防牙周炎的出現(xiàn)，平時(shí)一定要注重口腔衛(wèi)生，潔凈很關(guān)鍵，而且所吃的食物一定要盡量避免刺激性太強(qiáng)的，還有就是甜食要少吃，在每頓飯后要記得漱口，早晚要刷牙，一旦出現(xiàn)了口腔疾病，就要及時(shí)就診，不可延誤。
數(shù)量少一點(diǎn)。
老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時(shí)的1/5，因而稍一吃多，就會(huì)肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進(jìn)食量應(yīng)比年輕時(shí)減少10%左右，同時(shí)要保證少食多餐。
質(zhì)量好一點(diǎn)。
蛋白質(zhì)對(duì)維持老年人機(jī)體正常代謝，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤體重需要1克蛋白質(zhì)，應(yīng)以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主。
品種雜一點(diǎn)。
要葷素兼顧，粗細(xì)搭配，品種越雜越好。每天主副食品不應(yīng)少于10樣。
飯菜香一點(diǎn)。
這里說的香，不是指多用鹽、味精等調(diào)味料，而是適當(dāng)往菜里多加些蔥、姜等調(diào)料。人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補(bǔ)味覺上的缺失。聞著香噴噴的飯菜，老人一定能胃口大開。
食物熱一點(diǎn)。
生冷食物多性寒，吃多了會(huì)影響脾胃消化吸收，甚至造成損傷。因此，老年人要盡量避免生冷食物，尤其在嚴(yán)冬更要注意。
飯要稀一點(diǎn)。
把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養(yǎng)胃、生津潤燥的效果，對(duì)益壽延年有益。但老人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，干貨極少。在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養(yǎng)上和饅頭、米飯相差很多，長此以往，可能會(huì)營養(yǎng)不良。
胃不和，夜不安，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結(jié)石。人體排鈣高峰期是在進(jìn)餐后的4―5小時(shí)，如果晚餐吃得過晚或經(jīng)常宵夜，那排鈣高峰到來時(shí)，老人可能已經(jīng)上床睡覺了。老人的晚餐最佳時(shí)間應(yīng)在下午六七點(diǎn)，而且不吃或少吃宵夜。蔬菜多一點(diǎn)。
多吃蔬菜對(duì)保護(hù)心血管和防癌很有好處，老人每天都應(yīng)吃不少于250克的蔬菜。
菜要淡一點(diǎn)。
老年人的味覺功能有所減退，常常是食而無味，總喜歡吃味重的食物來增強(qiáng)食欲，這樣無意中就增加了鹽的攝入量。鹽吃多了會(huì)加重腎負(fù)擔(dān)，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴(kuò)散的幾率。因此，老人每天食鹽的攝入量應(yīng)控制在5克左右，同時(shí)要少吃醬肉和其他咸食。
關(guān)鍵詞牙齒脆的癥狀對(duì)于我們大家來說應(yīng)該是非常熟悉的，因?yàn)楹芏嗟呐笥褌冄例X都不是非常的堅(jiān)固，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)牙齒脆的現(xiàn)象了，一旦出現(xiàn)了牙齒脆這種現(xiàn)象，對(duì)于我們牙齒的健康是非常的不利的，那么如何才能預(yù)防牙齒脆呢?下面我們就來一起看看預(yù)防牙齒脆的方法吧。
1、早晚刷牙
要保護(hù)好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑?，晚上睡覺的時(shí)候，我們口腔不會(huì)活動(dòng)，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù)，第二天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔會(huì)臭，這就是不刷牙的緣故。所以我們必須要養(yǎng)成一個(gè)良好的刷牙習(xí)慣哦，每天早晚各刷一次，這樣不僅可以預(yù)防牙齒脆，還能夠促進(jìn)牙齒的健康哦。
2、多喝水
多喝水，除了保人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會(huì)淡化消化液，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況了，所以喝水也是非常的有講究的哦，我們要注意自己喝水的方法和量哦。
3、少吃甜食
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習(xí)慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來發(fā)現(xiàn)牙齒痛，才知道蛀牙了?，F(xiàn)在大了后悔也來不及了。如果大家喜歡食用甜食，那么可以適當(dāng)?shù)某砸恍f不要多吃哦，不然不僅會(huì)導(dǎo)致牙齒脆，還會(huì)影響我們牙齒的健康哦。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于預(yù)防牙齒脆的方法也是了解了許多了，我們可以知道了，生活中預(yù)防牙齒脆的方法也是非常多的哦，所以我們?cè)谏钪芯鸵獔?jiān)持刷牙哦，另外，多喝水少吃甜食也是可以幫助我們預(yù)防牙齒脆的癥狀哦。
不急于吸煙。飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
不急于飲茶。茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白丟失。如將飲茶安排在餐后1小時(shí)就無此弊端了。
不急于洗澡。飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
不急于上床。俗話說：飯后躺上躺，不長半斤長四兩。飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學(xué)專家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時(shí)間也應(yīng)如此。
不急于吃水果。飯后1只果被奉為金科玉律，但醫(yī)學(xué)專家卻提出了異議。因食物進(jìn)入胃里需長達(dá)1-2小時(shí)的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐后即食水果，食物會(huì)被阻滯在胃中，長期可導(dǎo)致消化功能紊亂。
不急于散步。飯后百步走，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加，而影響消化對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
不急于開車。事實(shí)證明，司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)槿嗽诔燥堃院笪改c對(duì)食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。
不急于松褲帶。飯后放松褲帶，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對(duì)消化道的支持作用就會(huì)減弱，而消化器官的活動(dòng)度和韌帶的負(fù)荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。
腳氣是我們平時(shí)比較常見的疾病，很多人在患有腳氣之后都比較擔(dān)心，腳氣不好根治，腳氣這么治?在民間得了腳氣之后也有一些偏方也可以治療，治腳氣的偏方是什么?不同類型的腳氣癥狀也不相同，腳氣的癥狀是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
腳氣怎么治
1：很多人在患有腳氣之后都會(huì)出現(xiàn)奇癢的情況，出現(xiàn)這種情況之后我們可以使用抽煙留言的煙灰灑在患處，可以有效減輕腳部奇癢的狀況。
2：也有人使用牙膏的方式治療腳氣，牙膏要選用含有綠茶成分的，使用起來也很多錯(cuò)，直接將牙膏涂于患處就可以了，操作方便。
3：我們還可以將醋調(diào)成糊狀，之后可以每天早晚在患處涂抹一次，也可隨時(shí)涂抹。一般性腳氣使用三天就可有明顯效果。
4：取食的茄子的根部與鹽泡水后洗腳，每天晚上一次，長期堅(jiān)持也可以治好腳氣。
5：把大蒜搗碎，涂抹于腳氣發(fā)病患-處，結(jié)合使用花椒水每晚泡腳，對(duì)腳氣的發(fā)生有一定的抑制作用。然后同時(shí)外用草本無副作用的腳氣膏。
6：平時(shí)喝茶時(shí)使用的綠茶包也可以用來治療腳氣，把綠茶包放入溫水中浸泡，一次使用
腳氣預(yù)防
1、保持清潔要保持腳的清潔干燥,汗腳要治療。勤換鞋襪,趾縫緊密的人可用草紙夾在中間,以吸水通氣。鞋子要通氣良好。
2、鞋內(nèi)加香料在鞋內(nèi)塞入一些用香料、茶葉、竹炭做成的除臭包,以消除病菌、異味。
3、不穿別人的鞋不要用別人的拖鞋、浴巾、擦布等,不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。
4、鞋柜要通風(fēng)防鞋柜傳染腳氣。鞋柜也要經(jīng)常通風(fēng)、晾曬;如果鞋柜不能移動(dòng),應(yīng)定期用消毒液擦洗或是放入干燥劑,祛除潮氣。
5、加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉,注意營養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,也對(duì)預(yù)防足癬的發(fā)生有一定的作用。腳氣在生活中是很常見的一種疾病，發(fā)病率比較高，對(duì)人體的危害是比較大的，在日常生活中，一定要做好腳氣的防治措施。
治療腳氣的偏方
1、連續(xù)用生大蒜擦磨便可治愈。
2、食醋將雪花膏調(diào)成糊狀，涂于患處。隨配隨用，輕者1次，重者2次至3次可愈。
3、用一把嫩柳葉加水煎熬，而后洗腳;如果僅是腳趾縫潰爛，可將嫩柳葉搓成小丸狀，夾在趾縫，晚上夾入(可穿上襪子)，第二天即見效。
4、綠茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其對(duì)治療香港腳有特效。
感冒是比較常出現(xiàn)的一種情況，很多人也會(huì)患有感冒，特別是在冬季的時(shí)候，感冒了怎么辦?也有一些人說在感冒的時(shí)候不能吃雞蛋，感冒能吃雞蛋嗎?我們知道感冒之后吃一點(diǎn)水果對(duì)身體好，感冒吃什么水果好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
感冒能吃雞蛋嗎
很多人在感冒之后都認(rèn)為不能吃雞蛋。主要是因?yàn)楦忻暗娜嗽谑秤昧藷崃窟^高的食物就會(huì)直接決定其是否能抵抗感冒病毒、促使機(jī)體康復(fù)。雞蛋的主要成分為卵球蛋白，是一種完全蛋白質(zhì)，被人體吸收。因此進(jìn)食雞蛋后會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，導(dǎo)致發(fā)燒癥狀惡化。
“這種擔(dān)心是多余的?！睂＜艺f，人體在進(jìn)食之后體溫升高是比較正常的情況。主要死食物在我們的身體進(jìn)行分解時(shí)，除了本身釋放熱能外，還會(huì)增加人體的基礎(chǔ)代謝率，刺激人體產(chǎn)生額外的熱量，但這種熱量是微乎其微的。發(fā)燒時(shí)每天吃—個(gè)雞蛋，應(yīng)該沒什么問題。
也有一些專家說感冒的時(shí)候人體消耗的能量比較大，抵抗力就會(huì)下降，也會(huì)導(dǎo)致自身什么東西都吃不下，缺乏營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充雞蛋等蛋白質(zhì)比較高的食物，對(duì)身體的恢復(fù)是有好處的。
需要提醒的是，到底能不能吃雞蛋也得因人而異。由于感冒發(fā)燒可能會(huì)引起胃腸不適，而雞蛋本身又不易消化，腸胃本身不好的人，好減量或避免食用。
感冒后不宜吃煎雞蛋
發(fā)燒期間吃雞蛋無大礙，但烹煮方法不應(yīng)以煎炸為主。雞蛋羹、蛋花湯好，不要吃油炸或煎雞蛋，因?yàn)橛驼ǖ臇|西容易產(chǎn)生胃熱，不容易消化。
同蒸煮食物相比，通常煎炸物較難以消化但發(fā)燒期間進(jìn)食的熱能對(duì)患者來說非常重要，決定患者是否有足夠的抵抗力抵御疾病。
從生理的角度看，人腦靠近底部有個(gè)視丘下部，對(duì)人體內(nèi)的溫度變化自動(dòng)做出相應(yīng)調(diào)整。當(dāng)這個(gè)“恒溫計(jì)”暫時(shí)性升高時(shí)，人就會(huì)發(fā)燒不過它卻能控制人體由食物所攝取的熱能。由此可見，人體從食物內(nèi)獲得的總熱量，并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒加劇。
感冒患者腸胃功能下降，因此中醫(yī)把感冒當(dāng)做外感疾病，主要表現(xiàn)為鼻塞流涕、打噴嚏、咳嗽、頭痛發(fā)熱等。
至于發(fā)熱時(shí)少吃雞蛋或不能吃魚、瘦肉和豆腐等高蛋白食物的說法，則應(yīng)根據(jù)患者的具體情況、發(fā)熱病因及熱型等因素來決定。一般來說，感冒患者的腸胃功能已下降，不易消化吸收脂肪，大量油脂布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物排出。當(dāng)胃腸功能失調(diào)時(shí)，未經(jīng)適當(dāng)消化的雞蛋、瘦肉、魚等高蛋白大分子物質(zhì)可透過受損的胃腸道黏膜進(jìn)入體內(nèi)，誘發(fā)某些變應(yīng)性疾病。
因此，感冒發(fā)燒也并非絕對(duì)不能吃雞蛋，而應(yīng)該注重烹煮方法，也就是說不宜吃荷包蛋或炒蛋。另外，感冒發(fā)燒時(shí)，應(yīng)多吃蔬菜，多喝些果汁、開水等，冬季養(yǎng)生宜食清淡、易消化流質(zhì)或半流質(zhì)食物，忌辛辣、油膩食物。
感冒吃什么水果好
1、西瓜
患了熱傷風(fēng)吃西瓜?！兜崮媳静荨氛f西瓜能“治一切熱癥”。西瓜是由熱帶傳過來的水果，因?yàn)閷俸裕直唤凶龊?。果?shí)是紅色的，多吃可以利尿，從而達(dá)到解暑的作用。如果感覺口渴，吃口西瓜立馬就會(huì)有覺得有涼快的感覺。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血壓的作用。
但你要注意了，普通感冒不要吃西瓜。西瓜這種比較寒涼的水果，還有一些冰過的果汁，會(huì)造成支氣管的收縮，從而伴隨感冒而來的咳嗽加劇，讓病情惡化。
2、梨
梨是民間止咳用的多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養(yǎng)豐富，可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠(yuǎn)低于很少吃梨的人，每個(gè)梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對(duì)膳食纖維需求量的40%，這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。
5、可放花椒10克、鹽20克，加入水中稍煮，待溫度不致燙腳了，即可泡洗，每晚泡洗20分鐘，連續(xù)泡洗一周即可痊愈。用過的花椒鹽水，第二天經(jīng)加溫，可連續(xù)使用。已潰瘍感染者慎用。6、腳用溫水浸泡后洗凈，取少許白糖在患腳氣部位用手反復(fù)揉搓，搓后洗凈，不洗也可以。每隔兩三天一次，3次后一般輕微腳氣患者可痊愈，此法尤其對(duì)趾間腳氣療效顯著。
7、用風(fēng)油精涂搽患處，每天1次至2次，一般數(shù)次便可見效?
8、直接將藥膏涂抹至患處，效果明顯。鮮韭萊半斤洗凈，切成碎末放在盆內(nèi)，沖入開水。等冷卻到能下腳時(shí)，泡腳半小時(shí)，水量應(yīng)沒過腳面，可同時(shí)用腳中揉搓。一個(gè)星期后再洗一次，效果很好。
9、用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣。
10、中草藥泡腳，比如 吳仁堂香足粉 泡腳 每天一次 每次 15g稀釋1000ml水，5-7天即可，中草藥房都有賣的，一次5袋正好1個(gè)療程。也可以從(淘.寶)上買便宜一些。
11、用堿面一湯匙(即蒸饅頭用的堿面)溫水溶化后，將腳浸入堿水中泡洗20分鐘左右，輕者兩三次，重者四五次即好。
腳氣的癥狀
1、真菌型腳氣的癥狀
好發(fā)于第三與第四，第四與第五趾間。初起趾間潮濕，浸漬發(fā)白，干涸脫屑后，剝?nèi)テば紴闈駶?、潮紅的糜爛面，奇癢無比，易繼發(fā)感染。
2、水皰型腳氣的癥狀
好發(fā)于足緣部。初起為壁厚飽滿的小水皰，有的可融合成大皰，皰液透明，周圍無紅暈。自覺奇癢無比，搔抓后常因繼發(fā)感染從而引起腳癬、丹毒、淋巴管炎等。
3、角化型腳氣的癥狀
好發(fā)于足跟。由于真菌型腳氣還沒治好，多種病菌復(fù)合感染成腳癬造成皮膚粗厚而干燥，角化脫屑、瘙癢，容易發(fā)生皸裂。本型無水皰及化膿，病程緩慢，可多年不愈。
4、糜爛型腳氣的癥狀
表現(xiàn)為局部表皮角質(zhì)層浸軟發(fā)白。由于走動(dòng)時(shí)不斷的摩擦表皮脫落，露出鮮紅色的糜爛面;嚴(yán)重者趾縫間、趾腹與足底交界處皮膚均可累及，瘙癢劇烈無比，多發(fā)于3、4、5趾縫間。常見于多汗者。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了腳氣怎么治，治療腳氣的偏方和腳氣的癥狀。相信大家現(xiàn)在對(duì)于治療腳氣應(yīng)該也有了一些了解，我們平時(shí)在出現(xiàn)腳氣之后一定要積極的進(jìn)行治療，還有要注意腳部的衛(wèi)生。
痔瘡可以說是一種發(fā)病率極高的疾病了，多數(shù)的成人都會(huì)有痔瘡。嚴(yán)重的痔瘡后果也是比較嚴(yán)重的，可能會(huì)引起其他的一種疾病，還可能需要做手術(shù)治療。所以大家不要以為痔瘡是小事，不重視。痔瘡怎么預(yù)防?痔瘡患者不能吃什么?一起來看看吧!
痔瘡怎么預(yù)防
便后要有坐浴的習(xí)慣
所謂坐浴就是坐在裝有清水的盆里面，讓肛門充分的接觸清水，從而達(dá)到清潔、殺菌以及預(yù)防痔瘡的作用?，F(xiàn)在很多比較高級(jí)的馬桶就會(huì)帶有沖洗的功能，其實(shí)就能夠達(dá)到類似坐浴的效果，可以有效地預(yù)防，痔瘡。
在上了廁所之后，進(jìn)行約十分鐘左右的的坐浴，其實(shí)操作起來是很簡(jiǎn)單的，對(duì)于預(yù)防和緩解痔瘡效果良好。假如沒有這個(gè)條件，比如在公司上廁所，那么就用濕紙巾做為代替，仔細(xì)的多擦拭幾次，也可以達(dá)到類似的效果。
注意飲食調(diào)節(jié)
不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等。多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等。
飲食上要非常的注意，主要目的是保持大便通暢，不能吃容易引起便秘的食物，或者是一種讓人上火的食物。清淡的飲食更加適合，那些油膩的或者是燒烤之類的不健康食物，也應(yīng)該要避免食用。每次吃八分飽即可，不要吃太多。
建議多吃蔬菜以及水果，這是因?yàn)樗鼈兒械睦w維素比較高，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，不容易便秘。另外在食量上進(jìn)行控制是因?yàn)槌缘奶嗷蛘咛俣紩?huì)讓腸胃不舒服，適當(dāng)?shù)某詾楹线m?？偸且磺卸家圆淮碳つc胃為主，希望大家牢記。
盡可能一次排大便
這個(gè)概念可能有些人不明白，其實(shí)就是上廁所的時(shí)候應(yīng)該要一次性上完，不要因?yàn)橼s時(shí)間或者其他的原因只上一半，過段時(shí)間有空了再回來上第二遍廁所。
一半認(rèn)為大便在身體里面停留太多的時(shí)間是沒有好處的，這樣拖的時(shí)間越長，就越容易造成便秘，進(jìn)而引起痔瘡。
定時(shí)排便且保持大便通暢
你一般什么時(shí)候上廁所呢?專家認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該要培養(yǎng)一個(gè)專門上廁所的時(shí)間，比如說起床之后定時(shí)去上廁所，不管剛起來的時(shí)候有沒有便意，讓自己先形成這個(gè)習(xí)慣。
慢慢的身體也會(huì)形成習(xí)慣，這樣就不怕后期出現(xiàn)便秘的情況了。如果不能每天排便也不要緊，每?jī)商煲淮我彩强梢缘摹?/p> 痔瘡患者不能吃什么
1、痔瘡不能吃溫?zé)崴?/p>
溫?zé)岬乃虚僮印?、桃、龍眼、杏、李、菠蘿、荔枝等，這些熱性水果會(huì)造成大便秘結(jié)，影響到痔瘡的治療。
2、痔瘡不能吃高脂肪、蛋白食物
高脂肪、高蛋白食物可以導(dǎo)致痔瘡患者出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，從而就會(huì)加重痔瘡。
3、痔瘡不能吃消化、堅(jiān)硬的食物
難以消化的食物可以導(dǎo)致便秘，使直腸血管曲張，加重痔瘡。
4、痔瘡要控制鹽的攝入
飲食中還應(yīng)該控制鹽的攝入量，過量的鹽會(huì)使體內(nèi)液體停滯于循環(huán)系統(tǒng)，造成肛門及其他地方的靜脈隆起，使病情加重。
5、痔瘡不能吃壯陽火的水果
如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。
6、痔瘡不能飲酒
酒(特別是烈性酒)可導(dǎo)致直腸靜脈充血,誘發(fā)或加重痔瘡。
7、痔瘡不能吃辛辣刺激性食物
如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、姜等，都是容易刺激直腸肛門部位血管充血和擴(kuò)張,這樣就會(huì)導(dǎo)致排便時(shí)出現(xiàn)刺痛和墜脹感,加重痔瘡。
8、痔瘡不能吃肥甘厚味、炙烤食物
這些食品能對(duì)直腸肛門部的黏膜皮膚產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致明顯的充血，加重痔瘡。
總結(jié)：痔瘡患者不能吃的食物有很多，主要就是一些上火的或者是難以消化、具有刺激性的食物。這些食物在于常人看來似乎都是很美味的，但是痔瘡患者一定要避免。預(yù)防痔瘡很有必要，具體的方法也給大家介紹了，希望大家能夠記住哦。
如果自己的肝臟功能不是很好的話，那么一定要引起重視了，因?yàn)檫@種情況得不到重視的話，可能會(huì)讓情況變得更糟，危害變得更大，要想提高肝臟功能，有很多方面都是需要做到位的，下面小編將為大家做出相關(guān)的講解，希望可以給各位提供幫助。
遠(yuǎn)離酒和藥
酒精和藥物對(duì)于肝臟都是有影響的，如果長期喝酒或者吃藥的話，會(huì)損害肝臟功能，所以對(duì)于酒和藥一定要限制，如果非要吃藥的話，那么一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下來進(jìn)行服用。
經(jīng)常做按摩
對(duì)自己的肝臟部位進(jìn)行按摩，也是有助肝臟健康的，當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能，讓肝臟功能得到提升。
補(bǔ)足礦物質(zhì)
要想自己的肝臟功能得到提升，那么平時(shí)對(duì)于礦物質(zhì)的食物要多食用一些，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。
做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
要想提升肝臟功能，平時(shí)適合進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，可選擇在清晨時(shí)散散步，做做放松操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動(dòng)，原則上是以不感到疲勞為宜，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要控制在合理的范圍內(nèi)，一般在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)。
如果能夠做到以上介紹的這幾點(diǎn)，那么自己的肝臟功能是可以得到提高的，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣是必不可少的，除此之外，還要多做一些護(hù)理的工作，并要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，這樣才能讓自己的肝臟功能得到提升，希望小編的講解能對(duì)各位有所幫助。
無論是中餐還是西餐，無論是品嘗豐盛的佳肴還是普通的家常便飯，熱氣騰騰、香味四溢的湯都是少不了的。一鍋暖暖的湯更是給人以極大的滿足。想要喝湯喝出健康的身體，在湯的制作細(xì)節(jié)上就要注重科學(xué)，做到七要。下面小編為你一一盤點(diǎn)這七要：
1、選料要精湛
選料是熬好鮮湯的關(guān)鍵。要熬好湯，必須選鮮味足、異味小、血污少、新鮮的動(dòng)物原料，如雞肉、鴨肉、豬瘦肉、豬肘子、豬骨、火腿、板鴨、魚類等。這類食品含有豐富的蛋白質(zhì)、琥珀酸、氨基酸、肽、核苷酸等，它們也是湯鮮味的主要來源。
2、食品要新鮮
即選用鮮味足、無膻腥味的原料。新鮮并不是歷來所講究的肉吃鮮殺魚吃跳的時(shí)鮮?，F(xiàn)代所講的鮮，是指魚、畜禽死后3~5小時(shí)，此時(shí)魚或禽肉的各種酶使蛋白質(zhì)、脂肪等分解為氨基酸、脂肪酸等人體易于吸收的物質(zhì)，不但營養(yǎng)最豐富，味道也最好。
3、炊具要選好
熬鮮湯用陳年瓦罐效果最佳。瓦罐是經(jīng)過高溫?zé)贫?，具有通氣性、吸附性?qiáng)、傳熱均勻、散熱緩慢等特點(diǎn)。熬湯時(shí)，瓦罐能均衡而持久地把外界熱能傳遞給里面的原料，而相對(duì)平衡的環(huán)境溫度，又有利于水分子與食物的相互滲透，這種相互滲透的時(shí)間維持得越長，鮮香成分溢出得越多，熬出的湯的滋味就越鮮醇，原料的質(zhì)地就越酥爛。
4、火候要適當(dāng)
熬湯的要訣是：旺火燒沸，小火慢煨。這樣才能把食品內(nèi)的蛋白質(zhì)浸出物等鮮香物質(zhì)盡可能地溶解出來，使熬出的湯更加鮮醇味美。只有文火才能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)溶出得更多，而且湯色清澈，味道濃醇。
5、配水要合理
水既是鮮香食品的溶劑，又是食品傳熱的介質(zhì)。水溫的變化，用量的多少，對(duì)湯的營養(yǎng)和風(fēng)味有著直接的影響。用水量一般是熬湯主要食品重量的3 倍，而且要使食品與冷水共同受熱。熬湯不宜用熱水，如果一開始就往鍋里倒熱水或者開水，肉的表面突然受到高溫，外層蛋白質(zhì)就會(huì)馬上凝固，使里層蛋白質(zhì)不能充分溶解到湯里。
此外，如果熬湯的中途往鍋里加涼水，蛋白質(zhì)也不能充分溶解到湯里，湯的味道會(huì)受影響，不夠鮮美，而且湯色也不夠清澈。
6、搭配要適宜
有些食物之間已有固定的搭配模式，營養(yǎng)素有互補(bǔ)作用，即餐桌上的黃金搭配。最值得一提的是海帶燉肉湯，酸性食品豬肉與堿性食品海帶的營養(yǎng)正好能互相配合，這是日本的長壽地區(qū)沖繩的長壽食品。為了使湯的口味比較純正，一般不宜用太多品種的動(dòng)物食品一起熬。
7、操作要精細(xì)
熬湯時(shí)不宜先放鹽，因?yàn)辂}具有滲透作用，會(huì)使原料中的水分排出，蛋白質(zhì)凝固，鮮味不足。熬湯時(shí)溫度長時(shí)間維持在85~100攝氏度，如果在湯中加蔬菜應(yīng)隨放隨吃，以免維生素C被破壞。湯中可以適量放入香油、胡椒、姜、蔥、蒜等調(diào)味品，但注意用量不宜太多，以免影響湯本來的鮮味。
一個(gè)正常人的一生中，有三分之一多的時(shí)間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，翌日會(huì)使人頭昏腦脹、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。要想晚間獲得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜：
一、睡前散步。
二、睡前足浴，“睡前燙腳，勝服安眠藥”。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，使人易入睡鄉(xiāng)。
三、睡前刷牙。
三忌：
一忌飽食，晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
二忌娛樂過度。睡前不宜看場(chǎng)面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
三忌飲濃茶與咖啡。以免因尿頻與精神興奮影響睡眠。此外，要注意夜間環(huán)境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益于健康。
睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先，要養(yǎng)成按時(shí)入睡和起床的良好習(xí)慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規(guī)律。這樣，就能穩(wěn)定睡眠，避免引起大腦皮層細(xì)胞的過度疲勞。
嚴(yán)格的作息制度對(duì)于象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴(yán)格遵守作息時(shí)間能使我們的睡眠和覺醒過程甚至有可能象條件反射那樣來得更自然，進(jìn)行得更為深刻。
另外，睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)。取而代之的應(yīng)該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。性格易于興奮的男人，睡前不宜進(jìn)行激動(dòng)人心的講話，不宜看動(dòng)人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。
晚飯不要過晚，也不應(yīng)吃得過飽。應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。調(diào)料不宜用得過重。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會(huì)刺激大腦，使大腦不易進(jìn)入抑制狀態(tài)。
而飲服過多流汁會(huì)導(dǎo)致小便次數(shù)增加，不利于再次入睡。眾所周知，睡前刷牙，洗臉是必要的。但還要養(yǎng)成用溫水洗腳的習(xí)慣，這能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有利于很快入眠。有條件時(shí)，可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣，內(nèi)衣要適時(shí)換洗，有條件的話，可以穿用寬松的外衣，被褥要保持干凈，要經(jīng)常晾曬，以保持干燥和殺滅細(xì)菌。
男子睡前三宜三忌
一個(gè)男人的一生中，有三分之一多的時(shí)間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，翌日會(huì)使男人頭昏腦脹、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。要想晚間獲得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜是：
一、睡前散步。
二、睡前足浴，睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，使人易入睡鄉(xiāng)。
三、睡前刷牙。
三忌是：
一忌飽食，晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
二忌娛樂過度。睡前不宜看場(chǎng)面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
三忌飲濃茶與咖啡。以免因尿頻與精神興奮影響睡眠。此外，要注意夜間環(huán)境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益于健康。
