如何正確且安全的挑選蘋果
如何選擇正確的運(yùn)動方法養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《如何正確且安全的挑選蘋果》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
【導(dǎo)讀】蘋果營養(yǎng)豐富，而且是我們?nèi)粘Ｉ钪幸姷米疃嗟乃?，很多人都喜歡吃蘋果。但對于蘋果的選購和蘋果的營養(yǎng)功效與作用或許一些朋友還并不是很清楚，因此在這里，小編將一些小經(jīng)驗分享給大家，給大家說說如何正確且安全的挑選蘋果吧！下面介紹如何正確且安全的挑選蘋果。
如何正確且安全的挑選蘋果
1、宜選套袋蘋果
不妨優(yōu)先選擇套袋處理的蘋果。這種蘋果表皮干凈而均勻，受污染氣體、農(nóng)藥噴灑等的影響比較小。
2、謹(jǐn)防外國蘋果
蘋果每年秋天成熟，為了延長保鮮期會對新鮮蘋果進(jìn)行保鮮處理，尤其是遠(yuǎn)渡重洋而來的外國蘋果，必然會采用保鮮劑。而且，國外水果多打蠟，常用打蠟機(jī)進(jìn)行上光，故看到表面特別發(fā)亮的蘋果要謹(jǐn)慎購買。
如何正確且安全的挑選蘋果
3、選有安全標(biāo)識的水果
最好選擇有無公害、綠色和有機(jī)認(rèn)證的蘋果，這樣的蘋果重金屬和農(nóng)藥殘留會少得多，即使不削皮吃也會更為放心。
4、不要買太紅的蘋果
蘋果外表并不是越紅就越好越甜的，太紅的蘋果吃起來反而水分少，也比較綿，不夠清脆。所以買蘋果時候，一大片紅色的蘋果最好不要買，當(dāng)然紅蛇果除外，這個品種本來就是大紅色。至于什么樣的蘋果才是最佳的呢？要挑選有一絲絲條紋的，越多越好，看起來像裂開的那種條紋哦，都好甜的。
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蔬菜水果要吃當(dāng)季的才又好吃又營養(yǎng)，但是現(xiàn)在這個年代，不管什么水果蔬菜都是一年四季都有的，我們甚至搞不清楚什么是應(yīng)季蔬菜。因為什么蔬菜都是一年四季都有的，如今是反季蔬菜大行其道，那究竟什么才是應(yīng)季蔬菜呢？反季蔬菜能不能吃呢？要怎樣挑選反季蔬菜呢？下面我們一起來看看吧！
蔬菜水果要吃當(dāng)季的才又好吃又營養(yǎng)，但是現(xiàn)在這個年代，不管什么水果蔬菜都是一年四季都有的，我們甚至搞不清楚什么是應(yīng)季蔬菜。因為什么蔬菜都是一年四季都有的，如今是反季蔬菜大行其道，那究竟什么才是應(yīng)季蔬菜呢？反季蔬菜能不能吃呢？要怎樣挑選反季蔬菜呢？下面我們一起來看看吧！
在很多情況下，種植反季節(jié)蔬菜是不得不用植物激素的，特別是像黃瓜、番茄等果實蔬菜生產(chǎn)更是脫不了干系。
首先，跟所有的開花植物一樣，這類瓜果類蔬菜需要經(jīng)過授粉才能結(jié)出果實。在夏日的大田中，這項工作是由蜜蜂等昆蟲完成。而在大棚中，就找不到這樣的勞動力了。曾經(jīng)有人試圖將蜜蜂搬進(jìn)大棚進(jìn)行工作，但是這些小家伙可不怎么配合，它們一心想的是如何逃出大棚，完全不搭理黃瓜番茄的花朵。結(jié)果呢，就需要種植者扮演蜜蜂的角色，對所有的花朵進(jìn)行人工授粉。這可是不小的工程，不僅要保證授粉的數(shù)量，還要計算好花朵開放和授粉的時間。所以，科研人員開發(fā)出了促使花朵不經(jīng)授粉也能結(jié)出果實的植物生長調(diào)節(jié)劑。雖然被稱為植物激素，但是跟人體激素完全不搭界。簡單來說，它們的原理就是欺騙植物，讓它們以為自己已經(jīng)授粉，從而長出一個個果實來。2011年曾經(jīng)被廣受質(zhì)疑的膨大素--氯吡脲，就是這類物質(zhì)的代表。
當(dāng)然，植物生長調(diào)節(jié)劑的神奇之處不止于此，除了替代授粉過程，它們還能保證一根藤上結(jié)出盡可能多的果實。一般來說，一棵植物能夠結(jié)出的果實數(shù)量總是有限的，它們會優(yōu)先供給那些強(qiáng)壯的果子。至于那些有瑕疵的、弱小的果實就任由它們脫落了。這可不是種植者希望看到的。最好是所有的瓜瓜果果都留在藤子上，這項重任又落到了防落素（對氯苯氧乙酸）之類的植物激素的身上。它們能讓幼果都好好滴待在藤子上，從而提高總產(chǎn)量。
那反季菜少吃的原因究竟是什么？我們一起來分析一下。
1、植物是大自然的產(chǎn)物，任何一種植物都不是為了人類的生存而存在的，只是人們發(fā)現(xiàn)了它們的食用價值才變成了我們的食物，這些植物都不是現(xiàn)在才有的，而是經(jīng)歷了億萬年的進(jìn)化才變成今天這個樣子，它的生長和成熟都需要一定的自然條件，因此，不同的季節(jié)才會有不同的蔬果。反季蔬果是一種人為的栽種，破壞植物的生長規(guī)律，目的是讓它增加產(chǎn)量，這對植物本身是一種傷害，比如果實的變大，花卉形狀的改變、蔬菜畸形的出現(xiàn)都是植物體本身不健康的表現(xiàn)。而植物不健康了，人食用之后也容易導(dǎo)致健康問題。
2、因為反季生長，植物的原有的生長規(guī)律被破壞，植物可能會產(chǎn)生一些不知名的化學(xué)物質(zhì)，雖然人們還沒有認(rèn)識，但是可能會影響人的健康。
3、反季節(jié)蔬菜大都是成熟的時間短，而且很多采用了催熟的技術(shù)，這些技術(shù)都會導(dǎo)致蔬果本身的口感變差，大棚的蔬果于地里長出來的蔬果相比，味道確實相去甚遠(yuǎn)。
反季節(jié)蔬菜如何挑選才安全？
如果有條件的話，建議讀者盡量選擇應(yīng)季蔬菜使用，如果不得已要吃反季節(jié)蔬菜的話，如何挑選才更安全？
專家建議：消費者應(yīng)當(dāng)選擇大小、形狀和色澤正常的蔬菜產(chǎn)品，不要一味挑個頭過大或色澤鮮艷的，這都有可能是不規(guī)范用藥所致。
另外要嗅氣味。多數(shù)蔬菜具有清香、甘辛香、甜酸香等氣味，有其他異味的蔬菜不建議購買。
還有看形態(tài)。多數(shù)蔬菜具有新鮮正常的狀態(tài)，還有的蔬菜由于人工使用了激素類物質(zhì)，會長成畸形。
【導(dǎo)讀】安全雞蛋的挑選法有很多，像不潔凈的蛋殼可能會攜帶沙門氏菌和禽流感等病毒。買回來的雞蛋在存放前最好裝入塑料袋內(nèi)，以免污染冰箱內(nèi)的其他食物。如果擔(dān)心清洗會影響保存質(zhì)量，可以用干布將沾染雜質(zhì)物較多的蛋殼擦拭干凈，再裝袋放入冰箱保存，下面就來看看安全雞蛋的挑選法吧。
安全雞蛋的挑選法
不論哪種雞蛋，等量的蛋白、蛋黃，其營養(yǎng)含量都是差不多的。挑選雞蛋，并非挑選其營養(yǎng)含量，更多的是挑選新鮮程度高和農(nóng)殘、藥殘、細(xì)菌少的雞 蛋。對于包裝好的雞蛋，首先要購買大品牌放心產(chǎn)品；其次要看生產(chǎn)日期，最好購買7天以內(nèi)的。這樣的雞蛋能保證新鮮。而對于散裝雞蛋，一般有三種方法挑選。
第一，看外觀。
蛋殼上有沙點的雞蛋最好不要買，因為它的蛋殼薄，容易使細(xì)菌進(jìn)入雞蛋內(nèi)部。
第二，聽聲音。
拿起雞蛋在耳邊搖晃，如果沒有聲音，就是較新鮮的雞蛋；有水晃蕩的聲音就是陳蛋。
第三，用水泡。
雞蛋買回家，放得時間長了，可以將其放在水中檢測。倒一小盆清水，將雞蛋放進(jìn)水里，如果雞蛋迅速沉底則說明是新鮮的蛋，漂浮在水面上的雞蛋就不能吃了。
另外，打開雞蛋后，新鮮雞蛋的蛋黃接近半球型，有彈性，同時可以看到蛋白分成濃稀兩部分，雞蛋越新鮮，蛋白分界越明顯。
有人說蛋殼粗糙的雞蛋更新鮮，從蛋殼的光滑程度不能判斷雞蛋是否新鮮。因為很多廠家為保證雞蛋清潔，在出廠前會對雞蛋進(jìn)行清洗消毒，再涂上一層
油脂，這樣的雞蛋外殼都很光滑。這樣做的原因是，雞的產(chǎn)道和糞道結(jié)合在一起，雞蛋表面很容易殘留雞糞，如果不清洗，雞糞中的細(xì)菌通過蛋殼表面的氣孔進(jìn)入， 從而導(dǎo)致污染，所以挑選潔蛋更安全。
海鮮肉質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)美味，低脂高蛋白，是不少朋友的心頭好。很多家庭都會經(jīng)常買來烹煮，可是市場上那些顏色鮮亮的海產(chǎn)品，就是真的新鮮的麼？如何挑選海產(chǎn)品也是竅門，否則如果不慎買來用甲醛來保鮮的水產(chǎn)品，誤食只會對人體百害而無一利。所以買海鮮一定要擦亮雙眼，挑選海鮮有竅門，記住幾點不吃虧！
1、選擇在海鮮上市季節(jié)購買
秋冬正是海鮮的高產(chǎn)季節(jié)，讓人們大快朵頤，所以這個時候買海鮮是最好吃的，而且價錢也相對便宜，選擇的品種也多。
2、魚眼要明亮
魚的眼睛要明亮，無充血、混濁。魚鰓呈鮮紅色，摸起來硬硬的。魚鱗整齊、完好。魚身有光澤，富有彈性。超市購買者注意，冷藏溫度應(yīng)為0～5℃，魚身呈自然光澤，非灰白，無汁液流出。
3、沒有異味
更簡單的房法是從氣味上辨別，新鮮的海鮮不會有腥臭味，另外選擇貝類的時候，用貝殼互敲，聲音堅實者較為新鮮。
4、蝦殼無剝落
帶殼蝦，應(yīng)該選擇頭尾丸子、蝦殼硬挺，透明，無黏滑感，蝦頭、殼身連結(jié)堅硬結(jié)實，無剝落。蝦仁摸起來有彈性，無腥臭味。
5、蟹腳有活力
購買蟹類的產(chǎn)品時，原則是購買活蟹，外殼有光澤，形體飽滿、蟹眼突出有神，腹微凸，不斷口吐水泡者為新鮮蟹，且重量沉者肉較為豐厚。超市購買注意：冷凍會造成過度充水，所以并非愈重愈好，可翻其腹部察看，顏色較白、較堅硬者為好。
塑化劑讓我們對塑料又恨又無奈。其實我們的生活對塑料制品的依賴是很大的，所以學(xué)會如何正確挑選和使用塑料制品，既可以避開毒素，又能給生活方便。
家庭冰箱的食品存放，買回家后最好先分類處理，分別包裝、密封后再放進(jìn)冰箱，同時，生熟食品應(yīng)分層存放，熟食放在上層?！笆褂帽ｕr容器不僅能避免交叉污染，減少感染的可能性，還可以防止食物串味和冰箱異味，并且增加保鮮，使食物保存更長久”。
選購保鮮盒時要注意確認(rèn)保鮮盒用的材料，pC、pE、pp和鋼化玻璃等材料衛(wèi)生、安全的材料對人體無害。建議選擇透明和半透明的材質(zhì)，在使用的時候不用打開盒子，就可以很輕松地確認(rèn)盒內(nèi)物品。
此外，要注意保鮮盒的適用溫度，有些容器僅適用于0～10℃左右的低溫，有的容器可用于更低溫的環(huán)境，如-25℃，有的可以耐受120℃的高溫。
質(zhì)量好的保鮮盒采用樹脂材料制成，一般耐溫范圍-20～120℃，既可以放在冰箱里用于食物冷藏，也可以放在微波爐里進(jìn)行加熱或是使用洗碗機(jī)清洗。
專家還特別為大家支招：四方形保鮮盒適用于冰箱柜門，可以用來存放各種作料和剩食；長方形保鮮盒易于存放有水分的食物，如水果、蔬菜和海鮮；圓形保鮮盒則適合存放沙律、醬類和各種小菜。
各種保鮮盒配合使用，使冰箱里更加整齊，也使食品長期處于最佳保鮮狀態(tài)。當(dāng)然，有條件最好食用新鮮食物，不同的食物保存的時間有所不同，不能無限制地信任保鮮盒及冰箱的保鮮能力，食物還是要盡快食用為好。
天氣漸涼，姑娘們愛漂亮，喜歡穿打底褲木有錯，但是一定要懂得如何挑選，尤其是市面上的打底褲質(zhì)量參差不齊，有些劣質(zhì)面料很傷皮膚，千萬要當(dāng)心。
打底褲 多是“三無”產(chǎn)品
打底褲根據(jù)厚薄、花色、質(zhì)地不同，價格也各不相同，從不到20元到100多元不等，適合秋冬穿著的加厚型打底褲，價值則多在60元以上。這些打底褲大多“身份不明”，沒有吊牌，或者吊牌過于簡單，這些甚至連原料成分和含量、質(zhì)量等級都沒有的產(chǎn)品，質(zhì)量又如何能得到保證呢？
至于專柜、品牌店里的打底褲，動輒就要好幾百塊，對于追求價廉物美的MM們來說，顯然有些太貴了，而且正規(guī)品牌款式不多，搭配起來也沒有那么隨心所欲，所以，很多人在購買打底褲時，只要挑選沒啥氣味，手感還不錯的，也顧不上質(zhì)量到底好不好。
貼身衣物 還是要安全為先
根據(jù)國家服裝等紡織品衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，將紡織品分為A、B、C三類，分別是嬰兒用品、直接接觸皮膚的產(chǎn)品和非直接接觸皮膚的產(chǎn)品，打底褲屬于貼身穿著的衣物，最好選擇B類標(biāo)準(zhǔn)及以上的產(chǎn)品。
選購打底褲應(yīng)盡量避免地攤貨，及沒有正規(guī)商標(biāo)的貨品，也不要選擇又太過靚麗涂層的打底褲。當(dāng)心不合格的打底褲會帶來超標(biāo)的游離甲醛，導(dǎo)致皮膚發(fā)癢、紅腫等過敏癥狀，甚至導(dǎo)致氣管炎及免疫力下降。
挑選打底褲 首先要看材質(zhì)
為了達(dá)到修身的效果，很多打底褲彈性都很好，如果彈性不夠好，要么穿著時會過緊掉檔，要么就會太松顯胖。打底褲的彈力，主要來自于材質(zhì)中的氨綸成分。含有大量氨綸成分的打底褲，如果質(zhì)量比較低劣，貼身穿著就容易刺激皮膚，增加皮膚過敏的風(fēng)險，對于凍瘡患者來說，還可能導(dǎo)致凍瘡加重。
從健康角度來說，最好當(dāng)然是選擇更加舒適的純棉打底褲。九分款式或裙式款式都可以讓純棉材質(zhì)不顯臃腫，還有就是盡量選擇那些深淺色拼接、縱向色塊等樣式的純棉打底褲，也可以從視覺上達(dá)到顯瘦的目的。
打底褲做工很重要 要合身
打底褲的做工，一個是看腰部設(shè)計，選擇彈性足，最好有加寬設(shè)計的腰口，穿著時會更加舒適，也不容易有勒痕。測試腰口的彈性，只需要抓住兩端拉伸，看看回彈力好不好，易于拉伸回彈的彈性就更好。
其次，要看針腳是否平整，有無散線，這決定著打底褲穿著是否美觀、舒適。
最后，打底褲一定要合身，MM們不要覺得打底褲彈性好，胖點瘦點似乎都能穿。穿著打底褲有一個合適的范圍，不是每個人都適合，過于肥胖或過瘦，不僅不具備美觀性，還有傷健康。
蘋果這種美味的水果是人們都比較喜歡吃的，當(dāng)然，生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，對于促進(jìn)我們身體的健康是非常的有好處的，還可以起到不錯的美容和減肥的作用，那么我們睡前能不能吃蘋果?下面我們就來一起看看吃蘋果的正確時間。
睡前能吃蘋果嗎
雖然睡前是可以吃蘋果的，但是我們大家要知道，睡前吃蘋果并不是最好的選擇，我們大家日常生活中一般在兩餐之中吃蘋果才是最好的選擇，飯后2小時，飯前1小時。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。
吃蘋果的正確時間
另外，大家要知道，生活中吃蘋果的時間也是非常的有講究的，一般大家都是可以空腹食用蘋果的，另外，飯前半小時吃蘋果是很不錯的選擇。蘋果中的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細(xì)菌毒素的作用，所以能利腸止瀉;有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動，從而起到通便作用。因此，治療慢性腹瀉和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
上面我們詳細(xì)的了解了睡前能不能吃蘋果這個問題了，我們可以知道，一般在生活中睡覺以前是不可以吃蘋果的，如果大家睡前吃蘋果，那么會有一些不利影響的，另外，我們大家要記住這些吃蘋果的正確時間，這樣才可以促進(jìn)身體的健康。
蘋果是生活中很常見的水果，很受大家喜愛的，很多人平時都非常喜歡吃蘋果，蘋果中的維生素含量以及各種微量元素的含量是很多的，經(jīng)常吃蘋果不僅可以調(diào)節(jié)人的腸胃，而且還可以用來緩解便秘，清楚腸胃的毒素，對身體健康的好吃是很多的嗎，蘋果的種類是非常多的，什么品種的蘋果最好吃呢?
什么品種的蘋果最好吃?
1.紅富士，這種品種應(yīng)該是，我們平時所見的最多的品種了。很多人一說起蘋果就想起紅富士，這種品種味美、耐貯方便優(yōu)點，吃起來微酸，水分含量多，是原產(chǎn)于日本的一種蘋果。
2.黃元帥，果實圓形，一般顏色呈黃色象梨。有的甘甜果香濃郁，有的顯得略酸，可以用來減肥。這種蘋果的品種繁多，同樣是非常常見的水果，與其他蘋果一樣，具有非常豐富的營養(yǎng)，有食療的功能。主要產(chǎn)地是河北和遼寧。
3.紅星：這種蘋果個頭比較大，長得有點像蛇果，他們的色澤鮮艷。皮較薄，果肉香甜可口，吃起來有點面，甜分比一般蘋果更高，感覺也是最好吃的蘋果。
4.青蘋果，這種蘋果應(yīng)該是蘋果中顏值最高的一位。這種蘋果硬度大，酸度較高，極耐貯藏，當(dāng)然也有甜味的青蘋果，不過這種的相對較少，原產(chǎn)于澳大利亞。
5.嘎拉：這種蘋果一般個較小，果皮薄且有光澤。果肉淺黃色，微微有些發(fā)紅，吃起來非常脆，非常甜，十分適口，有的時候一口氣可以吃好幾個。
日常如何挑選蘋果?
從外觀上選，表皮有點粗糙，用手摸感覺有小點點的那種即脆又甜。表面光滑且沒有蟲眼，個體飽滿，結(jié)實，果皮水亮。果皮干燥的話，就是存放時間已久的了。
從氣味上選。蘋果的氣味帶有淡淡的清新、好的蘋果散發(fā)清新的果香味。如果帶有其他異味、腐蝕味甚至化學(xué)制劑的味道，那么口味也會不佳，氣味越重食用口感越不好。
從色澤上選。蘋果色澤要黃里透紅的蘋果，那樣水分足，口感好。千萬不要挑那些綠里透一點點紅的，這樣的一般味道都很寡淡。太紅的蘋果吃起來反而水分少，比較綿，比較粉，不夠爽脆，盡量挑選有一絲絲條紋的，越多越好。
從重量上選。放在手里掂一下重量，要挑選手感是沉甸甸的，因為那么表明水分足。感覺輕飄飄的，那樣的水分少，或者存放時間較長。
看蘋果的蒂。相信這點很多人知道了，蘋果的蒂要淺綠色的，那樣摘下來的時間不會太長，比較新鮮。如果是枯黃的或者黑色的，說明采摘下來存放的時間很久的，不新鮮。
用手按。容易按下去的蘋果比較甜，不容易按下去的蘋果是還不夠成熟的。輕輕彈下蘋果，有清脆的回聲證明蘋果很脆。
蘋果是一種常見的水果，很多人喜歡吃蘋果是因為蘋果口感爽脆以及含有很多的維生素，但是蘋果也是可以美容的，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果是可以祛痘的。然而，臉上出現(xiàn)很多痘痘的情況，吃蘋果是無法完全祛痘的，還是需要通過祛痘膏或者其他祛痘藥物進(jìn)行治療的，建議大家可以多了解一些祛痘的方法。
蘋果素來享有“水果之王”的美譽(yù)，蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發(fā)生干燥、易裂、奇癢。
美容營養(yǎng)
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
美容功效
1、防止肥胖：和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質(zhì)，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。
2、美白牙齒：蘋果含豐富纖維素，其中的細(xì)纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。
3、排毒養(yǎng)顏：蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。
4、美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。
向你推薦自制蘋果面膜方法：蘋果去皮，搗爛如泥，干性皮膚加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘后用清水洗凈，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細(xì)嫩，柔滑而白皙。
同時可將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。
芹菜腐竹是我們?nèi)粘＝】碉嬍持?，特別深受大家喜愛的一道涼菜。腐竹營養(yǎng)豐富，而且對人體還具有一定的保健功效，降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病等，都是日常吃腐竹的好處。那么，對于營養(yǎng)豐富的腐竹來說，怎樣辨別腐竹的好壞呢？日常，怎樣挑選腐竹呢？下面，我們就來給您介紹，挑選腐竹的方法，讓您了解食材選購小竅門。
三種小方法 安全腐竹買回家
挑選腐竹的方法：
看：正常腐竹呈現(xiàn)不鮮艷的黃色，顏色較淺，且有一定的光澤。如果顏色特別鮮亮，要特別注意，有的可能是添加了色素。
聞：天然腐竹有自然的豆香氣。如果聞起來有點奇怪的化學(xué)味道，就要小心了。
泡：將腐竹在溫水中浸泡，如果長時間后還能保持很好的韌性和彈性，可能是非法添加的腐竹。
專家提醒，腐竹是一種很容易被非法添加的食品，盡管其營養(yǎng)價值很高，但最好不要大量吃，并且不要只認(rèn)準(zhǔn)一家品牌，這樣也能降低食品安全風(fēng)險。
以上就是我們?yōu)槟榻B的挑選腐竹的方法，此外，我們需要提醒您，有些不法商販為了使腐竹的口感更勁道、爽滑，會在腐竹中加入甲醛次硫酸氫鈉就是俗稱的吊白塊,而硼砂能增加腐竹的彈性和泡水后的膨脹度，還有一定的防腐作用。這兩種物質(zhì)攝入過多，會對腎臟等器官產(chǎn)生危害。所以，我們在選購的時候，一定要擦亮眼睛。
【導(dǎo)讀】如何挑選蘑菇，俗話說的好，民以食為天。在現(xiàn)實生活中大家也都深切的感受到了這句話的真實含義，尤其是家庭主婦們更是親身的體會到了。女人們都想給自己的家人最好的飯菜，所以每次在買菜的時候都要挑上半天，總是拿捏不準(zhǔn)怎樣的食物才算是好的，不知道是不是新鮮的就是好吃的，那么如何挑選蘑菇呢。
如何挑選蘑菇
現(xiàn)在女性朋友也是各個行業(yè)的半邊天了，所以她們的時間也是安排的很緊張的，為了能節(jié)省時間，讓女人們在最短的時間內(nèi)挑選出最好的食物，在這里就給大家詳細(xì)的介紹一下如何來挑選蘑菇：
一、成熟度。不要購買成熟度特別高的蘑菇，品質(zhì)不佳。七八成熟最好。
二、看顏色。好的蘑菇菇蓋呈白色或灰色，菇柄為白色。如菇呈黃色則不好，發(fā)黃的原因是菇老、噴過水或受雜菌污染。
三、看外觀。除滑菇、金針菇外，最好購買表面沒有腐爛、形狀比較完整、沒有水漬、不發(fā)黏的。菇柄粗短、菇蓋圓、直徑在4cm左右、蓋面光滑平展、邊緣肉厚、叢生的好；菇蓋邊緣薄、有褶皺、菇柄細(xì)長、下部有白色絨毛的次。蓋直徑過大的則老。
四、聞氣味。要選擇沒有發(fā)酸、發(fā)臭的蘑菇。
如何挑選蘑菇
另外，新鮮菇類營養(yǎng)價值最高，干品味道上差一些，腌制和罐頭產(chǎn)品在營養(yǎng)和風(fēng)味上都比較遜色。購買干品、腌制和罐頭類蘑菇產(chǎn)品，最好選擇信得過的大廠家。
以上這些都是挑選好蘑菇的方法，希望這些能真正的幫助到各位家庭主婦們，讓大家都能一眼就挑出最好吃的蘑菇，在加上主婦們的精心烹飪，一定可以讓家人們快樂的享受一頓美食。這樣的話大家也不用為了買菜發(fā)愁了，節(jié)省下來的時間還可以做一些其他的事情。
【導(dǎo)讀】在夏天，很多人都喜歡吃芒果，芒果味道鮮美，而且有很高的營養(yǎng)價值，但是如何挑選芒果呢？下面一起來看看如何挑選芒果吧。
如何挑選芒果
五個吃芒果的好處：
1、抗菌消炎： 芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
2、防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。
3、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
4、降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4~98.6毫克%,芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
5、明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
如何挑選出美味的芒果呢？
如何挑選芒果
1、用鼻子去聞，一個好的芒果都會散發(fā)出美好的味道，一般是香味越濃郁，味道越好；
2、同樣大小的芒果中，相對較重、組織較細(xì)密，水分較多的，比較好吃；
3、要入菜的芒果挑選果型飽滿的較好，說明該果實肉多籽小，更宜入菜；
4、蒂頭部分較展開，是芒果成熟的象征；
5、輕輕地按壓果肉，一個成熟的芒果會感覺到很有彈性，就像桃子一樣，太過柔軟表示過熟了；
6、避免挑選有很多黑色斑點的芒果。芒果有少量的斑點是正常的，但是如果有太多，那就表明芒果的果肉受到了一定的損害；
7、芒果的色澤鮮艷自然為上品，而外皮細(xì)致光滑比粗糙的好。
因為利益的驅(qū)使，很多商家為了謀取更多的利潤，會在很多商品中造假，很多的媒體報道中所過人工雞蛋、人造肉等等，實際上這些食物對大家的健康來說都是非常危險的，那么在日常采購中大家該如何挑選這些食物呢?小編下面為大家詳解介紹一下如何挑選這些食物。
遠(yuǎn)離偽劣食品的方法
一防“艷”
在購買食材的時候，大家一定要注意如果是食材過于鮮艷，這樣的食物一定不要買，因為這些食材都是商家在食品中添加了保鮮的工業(yè)食品添加劑。雖然在一定程度上添加劑對人體并不害，但還是建議大家要少買。
典型食物：如蘋果、橙子，這些食物在采購的時候一定要注意，因為在表皮上很可能商家添加了石蠟來保證光亮。購買豬肉的時候，如果發(fā)現(xiàn)豬肉的顏色很深，并且白色的脂肪食物特別少的時候，大家一定要小心了，因為這些豬肉中很可能被添加了瘦肉精。正常的辣椒經(jīng)過長時間陽光的照射會出現(xiàn)變暗的情況，因此當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你購買的辣椒非常顯眼，這就很可能是被商家添加了蘇丹紅。
二防“白”
正常的面食中都是多少含有一定的胡蘿卜素成分的，因為如果出現(xiàn)面粉顏色偏黃是正常的，但如果你購買的面粉非常的白就一定要小心了，因為很可能被商家添加了增白劑。
典型食物：除了面粉一類的食物以外，像銀耳、豬蹄如果大家發(fā)現(xiàn)也是特別的白，在購買的時候大家一定要小心了，因為這食物很可能被化學(xué)物品浸泡過。
三防“長”
很多時候商家為了保證食品的長期存放不被破壞，會在食物中添加很多的防腐劑物質(zhì)，因為大家在購買食物的時候一定要注意能夠存放的時間越長，成分內(nèi)的有害物質(zhì)就越多。另外，長期的存放也會使大量的營養(yǎng)物質(zhì)被流失
典型食物：一般進(jìn)口的食物中保質(zhì)期一般都是很長，因此建議大家還是購買本地的食物才正確。
生活中這樣那樣的有害食物非常之多，并且很多商家還在不斷的用新的物質(zhì)來保證食物的新鮮，因此建議大家在采購的食物一定要注意。冬季里各種不應(yīng)季的水果也陸續(xù)的上市，大家采購的時候也要格外注意，因為很多可能是激素催熟的水果。
【導(dǎo)讀】如何挑選好的藍(lán)莓，市面上有不少假藍(lán)莓，有的是用玫瑰香葡萄占上蜂蜜制成的，有的是用野山棗或櫻桃染上色冒充的，有的可能是通過染色來以次充好，這些假藍(lán)莓口感和營養(yǎng)與真藍(lán)莓有很大差異。那么如何挑選好的藍(lán)莓呢，下面小編就給大家推薦一些識別方法。
如何挑選好的藍(lán)莓
1、藍(lán)莓果的頂部通常是光禿禿的。用紙擦一下果皮，如果紙上留有顏色，說明是野山棗或櫻桃染色冒充的。
2、好的藍(lán)莓圓潤、大小均勻，表皮細(xì)滑、不黏手；大小不勻、表皮粗糙的說明發(fā)育不良，不宜選購。
如何挑選好的藍(lán)莓
3、好的藍(lán)莓香氣馥郁，嘗起來酸甜可口，沒有果核；如果香味較淺，嘗起來酸澀，說明尚未成熟；果核很大的是假冒的，不宜選購。
4、用手捏一捏，好的藍(lán)莓果實結(jié)實；如果捏起來很軟，還有汁液滲出，說明已經(jīng)熟過了；如果果肉干癟、表皮起皺，說明存放過久，水份嚴(yán)重流失，不宜選購。
如何挑選好的藍(lán)莓
5、好的藍(lán)莓表皮為藍(lán)紫色，覆有白霜；如果顏色發(fā)紅，說明尚未成熟；白霜不明顯或沒有白霜， 說明存放過久已不新鮮；如果呈現(xiàn)黒色，說明是假冒的。
提起蘋果醋，大多數(shù)人都不陌生，大多數(shù)人都知道蘋果醋是有美容減肥的功效，因此蘋果醋一直以來是很受大家歡迎的飲品，蘋果醋雖然有減肥的功效，但是大多數(shù)人不知道蘋果醋是怎樣減肥的，其實蘋果醋減肥的效果是非常不錯的，那蘋果醋減肥的正確方法是什么？下面介紹蘋果醋減肥的正確方法。
一、蘋果醋怎么喝
1.直接飲用。
2.加冰塊或混合沙冰飲用，口感清爽。
3.與其橙汁混合飲用，風(fēng)味獨特，而且營養(yǎng)更加豐富。
4.做水果沙拉的時候加入適量蘋果醋，不但口味口感更好，而且有助于水果中的維生素、微量元素等的吸收。
5.將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內(nèi)，調(diào)勻飲用。每天一次，好在飯后飲用，蘋果醋亦可用作沙津醬或調(diào)味料。
6.蘋果醋加蛋，將一只生雞蛋連殼浸在一瓶蘋果醋內(nèi)兩天，然后攪勻，將蛋衣?lián)破鹑サ?。每天喝一茶?加蜜糖)，可補(bǔ)充鈣質(zhì)。但是孕婦不要經(jīng)常飲用。
將一只生雞蛋連殼浸在一瓶蘋果醋內(nèi)兩天，然后攪勻，將蛋衣?lián)破鹑サ?/p>
蘋果醋怎么喝減肥效果好
1、好時刻喝蘋果醋
喝蘋果醋的佳時刻在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時。飯前喝，可抑制胃口，削減脂肪的攝入，睡前喝能夠助消化，在你睡覺的時分助你鏟除體內(nèi)剩余的熱量?？墒侨绻翘幱陴囸I狀況的人佳是不要喝，由于蘋果醋中的酸類物質(zhì)會損壞胃壁的，對身體形成不適。喝蘋果醋并不是說直接拿起蘋果醋就喝，由于蘋果醋富含較多的酸類物質(zhì)，直接喝的話口感不是極好，并且那樣對人身體也是有壞處的。
2、蘋果醋要適當(dāng)飲用
若是喝蘋果醋想要到達(dá)減肥的作用，就要把握必定的辦法和飲用量。通常的成年人每次飲用蘋果醋的量在五毫升左右，將這些蘋果醋參加到一百毫升熱水中，就可以飲用了。當(dāng)然依據(jù)自己的喜愛，可以往里面參加適當(dāng)?shù)姆涿?，這樣口感會非常好。并且蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以掃除身體中的脂肪，減肥的作用也會非常好。
3、依據(jù)自己狀況來挑選蘋果醋減肥法
二、蘋果醋的另類喝法
往杯子里放半杯冰塊倒入蘋果醋，再放一片檸檬作裝飾!
用果醋腌黃瓜一小時即成開胃小菜，或以蘋果醋制作涼拌沙拉或涼粉也是簡單的美味。
蘋果醋不只是以上兩種搭配方法，還有多種方法供您參考。
1、美容養(yǎng)顏營養(yǎng)套早餐，蘋果醋+牛奶
做法
在牛奶中，按照自己的口味加入蘋果醋的酸度，通常加入1~2匙，果醋在牛奶中攪拌即可。
在牛奶中，按照自己的口味加入蘋果醋的酸度
在蘋果醋里加入牛奶可以防止肌膚老化、干燥，而果醋可以幫助血液循環(huán)暢通，將營養(yǎng)素確實送達(dá)細(xì)胞，兩者搭配不必過于擔(dān)心糖分的攝取問題。
2、美白護(hù)膚經(jīng)典搭配，番茄汁+蘋果醋
做法
依個人愛好，在番茄汁內(nèi)加蘋果醋后，再加些檸檬汁攪勻。
番茄中的茄紅素可預(yù)防和皺紋，維持肌膚透明白皙。另外，茄紅素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可防止痘痘問題。番茄汁加了果醋后，變的更加美味。要提醒的是，番茄汁好挑選低鈉、無糖的。
