八種不同蜂蜜的不同養(yǎng)生效果
不同季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“八種不同蜂蜜的不同養(yǎng)生效果”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
【導(dǎo)讀】八種不同蜂蜜的不同養(yǎng)生效果！蜂蜜不僅僅是有甜味的食物，其中所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的?，F(xiàn)如今，有很多不同種類的蜂蜜，每一種蜂蜜的功效也是不同的，不能一概而論。下面小編介紹八種不同蜂蜜的不同養(yǎng)生效果吧！
不同種類蜂蜜不同的養(yǎng)生效果
枸杞蜜
補(bǔ)氣壯陽(yáng)。枸杞蜜為深琥珀色，清香馥郁，含枸杞之精華，具補(bǔ)氣、滋腎、潤(rùn)肺、壯陽(yáng)之功效。
百花蜜
清熱解毒。百花蜜顧名是采于百花叢中，匯百花之精華，集百花之大全。清香甜潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，具蜂蜜之清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、收斂等功效，是傳統(tǒng)蜂蜜品種。
槐花蜜
保養(yǎng)心腦血管?；被鬯淄该?，質(zhì)地濃稠，不易結(jié)晶；具有清淡幽香的槐花香味，甘甜適口。具有槐花之去濕利尿、涼血止血之功效，能保持毛細(xì)血管正常的抵抗能力，降低血壓，并用于預(yù)防中風(fēng)，同時(shí)也有清熱補(bǔ)中、解毒潤(rùn)燥之功效。為蜜中上品，較適用于心血管病人保健食用。
椴樹蜜
養(yǎng)胃補(bǔ)虛，鎮(zhèn)靜安神。是我國(guó)東北特有蜜種。蜜色為淺琥珀色，具有濃郁的香味，容易結(jié)晶。本品有養(yǎng)胃補(bǔ)虛、清熱補(bǔ)中、解毒潤(rùn)燥之功效，有一定的鎮(zhèn)靜作用。
荊花蜜
清熱去燥。荊花蜜為淺琥珀色，入口留香，回味無(wú)窮，因其質(zhì)優(yōu)被稱為一等蜜,本品采自華北地區(qū)，南方少見。有清熱去燥、解毒去痛之功效。
枇杷蜜
止咳平喘，能治傷風(fēng)感冒。枇杷蜜甘甜上口，是蜜中上品。枇杷蜜具有枇杷主治肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴的藥效，有清肺、泄熱、化痰、止咳平喘等保健功效，是傷風(fēng)感冒、咳嗽痰多患者的理想選擇。
黨參蜜
能治貧血。黨參蜜是蜜蜂采自名貴中藥材--黨參花蜜釀造而成，味甘平，色澤呈琥珀色。其除有蜂蜜之特性外，更益于補(bǔ)中、益氣生津，對(duì)脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無(wú)力、女性血崩、貧血有輔助療效，適于體虛、胃冷、慢性胃炎、貧血者的保健食用。
五味子蜜
調(diào)理肺腎雙虛。屬中藥蜜種。采自澀腸止瀉的五味子花蜜，色澤略深，味甘甜，略有中藥香氣。本品具有解毒、止腹瀉、殺菌及收斂作用，對(duì)肺腎雙虛、脾腎虛寒、氣促喘乏、痰火郁肺有良好輔療效果。特別適合虛汗、肺虛、腎虛、久瀉久痢、痔血、便血等人日常食療保健之用。
吃蜂蜜的注意事項(xiàng)
槐花蜜、棗花蜜更有保障。市場(chǎng)上有些新鮮的蜜種，如枸杞蜜、金銀花蜜、蘆薈蜜，可能是經(jīng)過(guò)調(diào)配的。因?yàn)檫@些作物很少有大規(guī)模種植的。為保證質(zhì)量，建議還是購(gòu)買槐花蜜、棗花蜜等大眾化的，不要過(guò)分迷信功能性蜂蜜。
涼水沖服潤(rùn)腸，溫水滋養(yǎng)。沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過(guò)50攝氏度，否則營(yíng)養(yǎng)容易損失。用溫開水（40攝氏度左右）沖服，滋養(yǎng)的效果好；用涼白開（室溫）沖服，潤(rùn)腸通便的效果更顯著。
蜂蜜抹在面包上，營(yíng)養(yǎng)不損失。把蜂蜜抹在面包或者饅頭上吃，能完全保留蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)。此外，早餐加在牛奶里代替糖來(lái)調(diào)味更健康。
存放時(shí)避免接觸金屬物品。蜂蜜呈酸性，保存不要使用金屬容器，也不要把金屬勺長(zhǎng)期放在蜂蜜瓶里，以免發(fā)生反應(yīng)。
蜂蜜易結(jié)晶無(wú)關(guān)質(zhì)量。蜂蜜在保存過(guò)程中，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)結(jié)晶現(xiàn)象。蜂蜜結(jié)晶是正?，F(xiàn)象，與質(zhì)量無(wú)關(guān)，更不影響食用。一般蜂蜜在13攝氏度以下，容易結(jié)晶。
無(wú)論吃哪種蜂蜜，方法都要正確哦。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
可以說(shuō)，影響我們每個(gè)人的差異最關(guān)鍵的因素之一就是我們的血型。每個(gè)人都有自己的血型，就像每個(gè)人都有自己的脾氣一樣。并且不同血型的人，也有自己適合自己的養(yǎng)生方式。
O型血人一一一適合劇烈運(yùn)動(dòng)
O型血的人是最可以放心吃肉的一類人，因?yàn)樗麄兊拿庖呦到y(tǒng)和自愈系統(tǒng)很需要從肉類中獲取營(yíng)養(yǎng)。但是他們的消化系統(tǒng)也比較脆弱，容易患胃炎等腸道疾病。這類人最適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，像足球、長(zhǎng)跑、游泳等都是很好的健身方式。
建議食物：牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮奶酪；洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
A型血人一一一警惕心腦血管疾病
A型血的人多是完美主義者，身體靈活，忍耐力強(qiáng)，能忍受長(zhǎng)久的孤獨(dú)。A型血的人較少生病，但是有兩個(gè)薄弱環(huán)節(jié)：一是消化道，二是心腦血管。所以A型血的人要警惕消化方面的疾病，如嘔吐、腹痛、飽脹、身體消瘦、食欲減退、便血等癥狀。A型血的人生活不要過(guò)于優(yōu)越,最忌大魚大肉及蛋、奶類食物，不宜食煎、炸、炒的食物。A型血的人可以選擇瑜伽、太極拳等鍛煉項(xiàng)目，注意控制運(yùn)動(dòng)量。
建議食物：鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等；一周3個(gè)雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亞麻子油；洋薊、蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等；檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄干、櫻桃、柚子和芹菜等。
B型血人一一一不要多吃雞肉
B型血的人動(dòng)作靈活性比較好，創(chuàng)造力強(qiáng)，具有強(qiáng)烈的好勝心。在疾病方面，除了容易得齲齒外，還容易得結(jié)核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、關(guān)節(jié)炎和白血病。對(duì)于吃蔬菜來(lái)說(shuō)，B型血的人與A型血的人差不多，都要占到總食量一半以上，但不要超過(guò)60%;B型血的人吃水果應(yīng)該比A型血的人少，只要占到總食量的1/10就夠了；對(duì)各種谷物的需求也少一些，大約也是1/10.可適量多吃一些根莖類食物，如紅薯、土豆、筍類、蘿卜、藕等。
建議食物：各種肉類；海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；燕麥、大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、歐芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、葡萄、菠蘿或木瓜。
AB型血人一一一消化系統(tǒng)很敏感
AB型血的人的消化系統(tǒng)比較敏感和脆弱，容易患有肝炎、糖尿病、精神分裂癥和急性呼吸道疾病。吃飯的最佳策略就是少吃多餐，豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們適合吃的食物。AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，減少水果的食用量。最好不要食用烹調(diào)過(guò)的油，也就是說(shuō)，不要吃太多炒制的菜。這類人要特別注意少食用貝類、蝦蟹類食品。
俗話說(shuō)一天吃一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你。蘋果似中藥，具有多種祛病養(yǎng)生功效，還是美容養(yǎng)顏佳品。另外，蘋果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。然而，您知道嗎？蘋果顏色不同，祛病養(yǎng)生功效大不同。
紅蘋果
更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康。中醫(yī)認(rèn)為，紅蘋果降低血脂、軟化血管的祛病作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些。
青蘋果
更利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯，具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效，并能對(duì)抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長(zhǎng)，防止牙床出血。
黃蘋果
可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防某些癌癥也有好處。另外，黃蘋果對(duì)保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。
一天吃一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你
1、神奇的蘋果酚
這種神奇的蘋果酚具有七種功效：（1）抗氧化作用，可保持食物新鮮；（2）消除異味，可去魚腥、口臭；（3）預(yù)防蛀牙；（4）能抑制黑色素、酵素的產(chǎn)生；（5）能抑制活性氧發(fā)生，可預(yù)防因活性氧引起的各種生活習(xí)慣??；（6）能抑制血壓上升，預(yù)防高血壓；（7）能抑制過(guò)敏反應(yīng)，有一定的抗敏作用。
2、瘦身排毒，降低膽固醇
富士蘋果中含有比一般蘋果更高的果膠,這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)量而幫助有益細(xì)菌繁殖。另外，蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。
啞門穴是我們頸部的一個(gè)穴位了，這是非常重要的一個(gè)穴位了，如果我們能夠靈活的運(yùn)用好啞門穴，那么就可以幫助我們治療多種的疾病以及問(wèn)題了哦，不過(guò)不同的方法，按摩的效果也是不同的了，那么都有哪些呢，下面就讓我們一起來(lái)看看吧。
頭前傾，向下頜方向刺入0.5~1寸
啞門穴最常見的一種刺法就是身體正坐，把頭微微前傾，脖子周圍的肌肉放松，向下頜方向慢慢的刺入0.5~1寸。這一種刺法的功能是收引陽(yáng)氣，可以治療舌緩不語(yǔ)、音啞、頭重、頭疼等疾病。
微低頭，向下頜方向刺入0.5~1寸
在正坐時(shí)微微低頭，針從下頜方向刺入0.5~1寸，但是切記不要反復(fù)插入和拔出，也不要捻轉(zhuǎn)，更不要插入過(guò)深，以免傷到骨髓。這一種刺法可以有效的治療癲癇、癔癥、炎癥等疾病。
趴下，向下頜方向刺入1.5~2寸
趴下，用力低頭，爭(zhēng)取把下頜靠近胸部，針向下頜或者天突穴方向刺入1.5~2寸，最好可以把針停留兩分鐘及以上，可減輕病理性疼痛。這一個(gè)刺法可以治療老年癡呆癥和腦梗塞等疾病。
用針刀刺入
如果一些疾病到了晚期，例如頭枕痛局部水腫，可以考慮用針刀刺入啞門穴，可以有效改善病情。而且有針刀刺入啞門穴這一刺法，可以有效治療腦血栓和腦溢血的后遺癥，不過(guò)這樣的方法是比較危險(xiǎn)的了，我們一定要讓專業(yè)的人來(lái)進(jìn)行治療了，否則容易對(duì)我們的身體健康造成威脅了。
由此可見，用不同的刺法刺入啞門穴，可以治療不同的疾病，而且還具有創(chuàng)口小、治愈快的優(yōu)點(diǎn)。如果有患了頭疼、頭重、舌緩不語(yǔ)等疾病，可以考慮用針刺啞門穴的方法來(lái)治療。而且我們也要注意了哦，一定要清楚自己的問(wèn)題是什么樣的了，然后根據(jù)病情選擇合適的方法來(lái)幫助我們刺激啞門穴，那么就可以在最大的程度上選擇到適合我們的方法來(lái)保健了哦。
想要通過(guò)啞門穴來(lái)治療疾病，那么這的確是非常好的方法了，而且能夠治療的疾病也是非常多的，但是我們也要注意了，雖然啞門穴很不錯(cuò)，但是也要注意選擇合適的方法了，同時(shí)我們還要注意的就是要讓專業(yè)的人員刺激，這樣才健康。
經(jīng)絡(luò)按摩大家熟悉嗎?這是現(xiàn)在非常流行的一種養(yǎng)生方法哦，不僅能夠治療身體疾病，還有緩解疲勞、美容養(yǎng)顏等很多的功效。那么經(jīng)絡(luò)按摩的最佳時(shí)間你知道嗎?經(jīng)絡(luò)按摩有哪些注意事項(xiàng)呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、經(jīng)絡(luò)按摩的主要特征 2、經(jīng)絡(luò)按摩臨床應(yīng)用
3、經(jīng)絡(luò)按摩的最佳時(shí)間 4、經(jīng)絡(luò)按摩五個(gè)穴位排毒養(yǎng)顏
5、如何通過(guò)經(jīng)絡(luò)按摩有效減肥 6、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩怎樣巧養(yǎng)胃
7、經(jīng)絡(luò)按摩治療脫發(fā) 8、豐胸經(jīng)絡(luò)按摩操
9、經(jīng)絡(luò)按摩的注意事項(xiàng)
經(jīng)絡(luò)按摩
經(jīng)絡(luò)按摩是嚴(yán)格依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)原理進(jìn)行診療的按摩醫(yī)術(shù)。醫(yī)生通過(guò)經(jīng)絡(luò)辨證，進(jìn)行診斷，然后通過(guò)走經(jīng)行絡(luò)的手法按摩，進(jìn)而通調(diào)任督二脈(古稱小周天)和十二經(jīng)(古稱大周天)的按摩方法。從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，經(jīng)絡(luò)按摩屬于中醫(yī)外治范疇。從按摩的屬性上，經(jīng)絡(luò)按摩屬于中華按摩醫(yī)學(xué)的原始主流。
經(jīng)絡(luò)按摩的主要特征
經(jīng)絡(luò)按摩源自《黃帝內(nèi)經(jīng)》?！端貑?wèn)》中的《異法方宜論》，以專論的形式，從醫(yī)學(xué)地理學(xué)的廣闊視野闡述了中醫(yī)各種治法的由來(lái)。其中，按摩從中央出。按摩療法產(chǎn)生于中原地帶是因?yàn)椋褐醒胝撸涞仄秸J(rèn)濕，天地所生萬(wàn)物也眾，其民食雜而不勞，故其病多瘺、厥、寒、熱，其治宜引導(dǎo)按蹺?！鹅`樞刺節(jié)真邪篇》說(shuō)：大熱遍身，狂而妄見、妄聞、妄言，視足陽(yáng)明及大絡(luò)取之，虛者補(bǔ)之，血而實(shí)者瀉之，因其偃臥，居其頭前，以兩手四指挾按頸動(dòng)脈，久持之，卷而切推，下至缺盆中，而復(fù)止如前，熱去及止，此所謂推而散之者也?！秲?nèi)經(jīng)》中對(duì)經(jīng)絡(luò)按摩治療疾病的闡述，介紹了操作方法，對(duì)其挾、按、卷、切的手法和推而散之的原理都兼而論之。
①治療經(jīng)絡(luò)按摩源自《內(nèi)經(jīng)》，依據(jù)《靈樞》經(jīng)絡(luò)之理，故更長(zhǎng)于內(nèi)科疾病治療。
②手法經(jīng)絡(luò)按摩行經(jīng)走絡(luò)，通調(diào)周天，手法輕柔，不施拙力，有別西人之術(shù)。
③傳播經(jīng)絡(luò)按摩之國(guó)家教育始于唐代，后世歷朝，皆為中華醫(yī)學(xué)教育之正統(tǒng)。
泰式保健按摩是流行于泰國(guó)的一種按摩方式,是由我國(guó)的傳統(tǒng)按摩手法演變而來(lái),它以活動(dòng)關(guān)節(jié)為主,手法簡(jiǎn)練而實(shí)用,是保健的較佳手法之一.。
以活動(dòng)關(guān)節(jié)為主,無(wú)穴位之說(shuō),不同于中式按摩.簡(jiǎn)便易學(xué),難易適中,實(shí)用性強(qiáng).泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展,按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動(dòng)作,從足部向心臟方向進(jìn)行按摩.手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動(dòng)作.泰式按摩是跪式服務(wù)。
左右手交替動(dòng)作,用力柔和、均勻、速度適中、順序進(jìn)行.浴后經(jīng)泰式保健按摩,可以使人快速消除疲勞,恢復(fù)體能,還可增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性和活力,恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動(dòng)功能,達(dá)到促進(jìn)體液循環(huán),保健防病,健體美容的功效.=。
泰式按摩發(fā)源于古印度的西部,創(chuàng)始人是印度王的御醫(yī)吉瓦科庫(kù)瑪,他至今仍被泰國(guó)人民奉為醫(yī)學(xué)之父.他的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩知識(shí)技法由傳教的僧人帶入泰國(guó),并由泰王召集,廣泛吸收他們的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩的寶貴經(jīng)驗(yàn),并銘刻在大理石上,鑲嵌于瓦特波的臥佛寺的游廊壁上.并成為訓(xùn)練傳統(tǒng)泰式按摩的基地。
泰式按摩是古代泰王招待皇家貴賓的最高禮節(jié),目前從事該項(xiàng)工作的有小姐、先生和一部分盲人.主要分為保健按摩和娛樂按摩兩類。
一、手法
1、點(diǎn)(壓)法 ;2、揉(拿)法 ;3、推法 ;4劈叩法; 5踩(跪)法 ;6運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)法。
二、泰式的特點(diǎn)
1、向心性
泰式按摩一般從足部開始,并向著人體的中心部位多排點(diǎn)壓按結(jié)合的手法。
2、細(xì)膩性
泰式按摩多采用細(xì)膩的指壓手法,著重對(duì)人體四肢和大肌肉群進(jìn)行拉伸推捏等,使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處,以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血的作用。
3、關(guān)節(jié)活動(dòng)性
指壓后頸部,腰部,四指部的旋轉(zhuǎn),扭動(dòng)反扳背法等手法的廣泛應(yīng)用。
4、治療保健二重性
泰式按摩具有明顯的消除疲勞,放松肌肉,調(diào)暢情志,另外對(duì)于肌肉損傷,痛風(fēng),炎癥等有明顯療效。
泰式按摩為泰國(guó)古代醫(yī)學(xué)文化之一,擁有四千多年歷史,源遠(yuǎn)流長(zhǎng).古代泰國(guó)皇族利用它作為強(qiáng)身健體和治療身體勞損方法之一.近年來(lái)經(jīng)過(guò)泰國(guó)政府監(jiān)管發(fā)展和積極推廣的情況下,泰式按摩已廣為人知。
：這個(gè)時(shí)辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。我們不能等口渴了再喝，要平時(shí)就均勻地喝水。因?yàn)楦械娇诳誓谴砟愕纳眢w已經(jīng)缺水，這時(shí)候補(bǔ)充就略顯遲了些。
午時(shí)小憩助精力
午時(shí) 11：00-13：00 心經(jīng)
人體狀況：心經(jīng)最旺。也是人一天中精力最充沛的時(shí)候。心推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。
：此時(shí)保持心情舒暢，適當(dāng)休息或午睡。但午睡不能超過(guò)一個(gè)小時(shí)，否則會(huì)奪覺，容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運(yùn)動(dòng)，以利疏通周身氣血，增強(qiáng)臟腑的功能活動(dòng)。
未時(shí)吸收營(yíng)養(yǎng)物
未時(shí) 13：00-15：00 小腸經(jīng)
人體狀況：小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進(jìn)脾。
小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會(huì)咳而排氣。
：故午餐應(yīng)該在下午1：00之前吃完，才能在小腸精力最旺盛的時(shí)候把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)人體。否則，好東西都沒被吸收完全，真是物質(zhì)的巨大浪費(fèi)。
申時(shí)有尿別憋著
申時(shí) 15：00-17：00 膀胱經(jīng)
人體狀況：膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出外，津液循環(huán)在體內(nèi)。
若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時(shí)人體體溫較熱，陰虛的人尤為突出。
：膀胱最活躍的時(shí)候，適合多喝水。要想尿尿，這個(gè)時(shí)候一定不要總是憋著，否則久了，就會(huì)有尿潴留等情況發(fā)生。即是說(shuō)膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。
經(jīng)絡(luò)按摩臨床應(yīng)用
1.頭部按摩
具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預(yù)防老人癡呆癥及增加腦細(xì)胞的活動(dòng)。
(1)以雙手拇指及其他四指的指腹從前發(fā)際處以按壓方式推至枕部的風(fēng)池穴，平時(shí)也可以用梳子做同方向的梳頭數(shù)次。
(2)按揉枕部穴位雙手拇指按揉兩側(cè)風(fēng)池、風(fēng)府穴，至有酸脹感為宜。
(3)拿捏頸項(xiàng)部以示指、中指、無(wú)名指配合手掌對(duì)頸部作拿捏的動(dòng)作，并向下拿捏至肩部。
2.眼面部按摩
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，并可預(yù)防眼睛視力的減退及眼袋的產(chǎn)生。
(1)眼眶部按摩雙手示指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及示指、中指按揉眼眶內(nèi)的睛明穴后，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進(jìn)行數(shù)次，至整個(gè)眼眶都有酸脹感止。
(2)按揉太陽(yáng)穴及鼻旁的迎香穴再將雙手掌心搓熱后，掌心貼著前額，用點(diǎn)力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續(xù)約10次。
(3)舌頭頂住上顎部下牙往上作叩齒動(dòng)作連續(xù)20次。
3.耳部按摩
耳朵的穴道跟我們?nèi)梭w的五臟六腑有密切的關(guān)系，按摩耳朵除了可加強(qiáng)臟腑的功能外，還可預(yù)防聽力的減退及耳鳴。搓揉耳朵，雙手拇指及示指彎屈后，作上下搓耳動(dòng)作，至耳朵紅熱為宜。
4.四肢保健按摩
加強(qiáng)手腳的新陳代謝，治療酸痛，并可預(yù)防手肘、膝蓋的退化。
(1)從肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲澤等穴。
(2)互捻雙手示指，搓熱手掌、手背至熱為宜。
(3)按揉大腿、膝關(guān)節(jié)、拿小腿的腓腸肌。點(diǎn)按足三里、陽(yáng)陵泉、三陰交等穴，至酸脹感為宜。
(4)一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)的動(dòng)作，20～30次。
(5)推涌泉：快速用力擦熱腳底，可加強(qiáng)腎功能，防止腳底冰冷。
5.腰部保健按摩
雙手握拳，用拇指指掌關(guān)節(jié)在腰部作旋轉(zhuǎn)用力按揉，再以手掌部用力上下擦動(dòng)，至腰部發(fā)熱為止。并可做些彎腰、旋轉(zhuǎn)腰部的動(dòng)作，以鍛煉腰部肌肉。
6.加強(qiáng)腸胃功能
(1)摩腹將雙手掌心搓熱后，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時(shí)針方向作柔和的摩腹動(dòng)作，持續(xù)2～5分鐘。
(2)擦腹雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發(fā)熱為宜。
7.開通閉塞功能
用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法，要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)皮下組織的深部。此法具有較強(qiáng)的刺激性，常與揉法合作，稱為按揉法。按法有明顯的開通閉塞作用，可擴(kuò)張血管改善組織的血液供應(yīng)，使機(jī)體內(nèi)氧化作用增強(qiáng)，還能消除淋巴管內(nèi)的瘀滯狀態(tài)，增加組織的營(yíng)養(yǎng)而消除水腫。
經(jīng)絡(luò)按摩的最佳時(shí)間
流注于經(jīng)脈的氣血有盛有衰，把每天分為十二時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰分配一經(jīng)，除了在對(duì)應(yīng)的時(shí)辰敲對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，晚上的時(shí)辰換在白天相對(duì)應(yīng)的時(shí)辰來(lái)敲，還要注意做以下的事情來(lái)保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)。按照這個(gè)時(shí)間表保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，事半功倍。
胃不好的人，可在早晨醒來(lái)后，或上午的時(shí)候，先在手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)上找痛點(diǎn)，然后再到腿上的胃經(jīng)、脾經(jīng)找痛點(diǎn)，依次慢慢的搓揉。
頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時(shí)候，先在手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)、小腸經(jīng)上找痛點(diǎn)，慢慢的搓揉，然后再到你疼痛的頸、腰處進(jìn)行按摩疏通。
肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經(jīng)、三焦經(jīng)上找痛點(diǎn)，進(jìn)行搓揉、疏通，然后再到腿外側(cè)的膽經(jīng)和腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)上尋找疼痛、不通的地方進(jìn)行按摩。
身體好、氣血足的人，在疏通經(jīng)絡(luò)時(shí)手法可以稍重寫，對(duì)疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身體弱、氣血虧的人，在梳理經(jīng)絡(luò)時(shí)就不用太著急，按摩的力度要輕一些，選的穴位與通點(diǎn)也要少一點(diǎn)，最好選擇每一組經(jīng)絡(luò)的前兩條經(jīng)絡(luò)(手臂上的經(jīng)絡(luò))進(jìn)行按摩，排在最后的經(jīng)絡(luò)(神經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng))都盡量少去碰它們。
子時(shí)心臟最脆弱
子時(shí) 23：00-01：00 膽經(jīng)
人體狀況：膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝。但這個(gè)時(shí)候心臟功能最弱，心臟病患者絕大多數(shù)在夜間(心臟功能差)發(fā)病和死亡。
：臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強(qiáng)觀察，備好救心丸。這時(shí)要上床睡覺，有利于骨髓造血。凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)。
丑時(shí)熟睡保肝臟
丑時(shí) 01：00-03：00 肝經(jīng)
人體狀況：此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。
：必須進(jìn)入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足能量。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。李強(qiáng)主任說(shuō)，虛火旺盛的人，在這個(gè)時(shí)候睡著，還能夠降虛火。
寅時(shí)夢(mèng)里深呼吸
寅時(shí) 03：00-05：00 肺經(jīng)
人體狀況：大地陰陽(yáng)從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)。人體此時(shí)也進(jìn)入陽(yáng)盛陰衰之時(shí)。此刻肺經(jīng)最旺。而肺不好的人會(huì)經(jīng)?？人?，就算是睡著后也會(huì)咳嗽，有些人可能在睡著后，咳得更厲害。
：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。李主任還建議，在這個(gè)時(shí)候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。
卯時(shí)記得上廁所
卯時(shí) 05：00-07：00 大腸經(jīng)
人體狀況：這是大腸經(jīng)活躍的最佳時(shí)段。肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng)，排出渣滓的過(guò)程。
：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進(jìn)茅房把一天積攢下來(lái)的廢物，都排出體外吧!
不過(guò)上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。
辰時(shí)勿忘吃早餐
辰時(shí) 07：00-09：00 胃經(jīng)
人體狀況：你的胃已經(jīng)等了整整一個(gè)晚上，早就餓得不行，此刻它睡醒了過(guò)來(lái)，所以，這個(gè)時(shí)候吃早飯它會(huì)盡全力消化。如果胃火過(guò)盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。
：此時(shí)要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會(huì)有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)!飯后一小時(shí)后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。
巳時(shí)喝水六杯
巳時(shí) 09：00-11：00 脾經(jīng)
人體狀況：此時(shí)脾經(jīng)最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量就好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的。否則唇白或唇暗、唇紫。
【導(dǎo)讀】不同情況選擇不同的湯養(yǎng)生，湯的種類很多，不同種類的湯分別具有不同的功效，大家在喝湯的時(shí)候應(yīng)該根據(jù)自身的情況來(lái)選擇，下面我們來(lái)看看不同情況選擇不同的湯養(yǎng)生。
不同情況選擇不同的湯養(yǎng)生
1.晨起最適合喝肉湯，因肉湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，在體內(nèi)消化可維持3-5小時(shí)，避免人們一般在上午10-12點(diǎn)這個(gè)時(shí)段易產(chǎn)生饑餓和低血糖現(xiàn)象。
2..不同季節(jié)喝不同的湯可以預(yù)防季節(jié)性疾病。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等。
3.體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯，既可滿足食欲，又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強(qiáng)體質(zhì)。
4.孕產(chǎn)婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進(jìn)食前喝半碗骨頭湯，補(bǔ)充身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。
5.月經(jīng)前適合喝性溫和的湯，不要喝大補(bǔ)的湯，以免補(bǔ)得過(guò)火而導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。
6.感冒的時(shí)候不適合煲湯進(jìn)補(bǔ)，就連品性溫和的西洋參也最好不服用，因?yàn)檫@些油膩的湯容易加重感冒癥狀。
7.喝湯不能長(zhǎng)期只喝一兩種，應(yīng)該各式湯飲交替，更能增加食欲，平衡營(yíng)養(yǎng)。具有食療作用的湯要經(jīng)常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜。
