這七個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)對(duì)于刮油超有效
養(yǎng)生減肥運(yùn)動(dòng)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供這七個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)對(duì)于刮油超有效，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
【導(dǎo)讀】如何減肥最有效？減肥是女人的事業(yè),女人都想擁有完美的身材，要有擁有好身材，那么要注意減肥了，減肥的方法很多，一提到運(yùn)動(dòng)減肥，很多人第一反應(yīng)就是要花錢到健身房辦張卡，其實(shí)不必，減肥運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地都能進(jìn)行，并非一定要在健身房，今天就由小編為您帶來(lái)七個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)超有效刮油，希望七個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)超有效刮油能對(duì)您有所幫助。
七個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)超有效刮油
1.3分鐘踏跳
在地板上放一只小板凳或一捆報(bào)紙，高度約30厘米，先將右腳踏在板凳上，左腳踩地，然后雙腳同時(shí)交換位置--左腳踏凳，右腳踩地，這樣交替進(jìn)行，每分鐘做24次。這種方法可以鍛煉心臟對(duì)持久類活動(dòng)的反應(yīng)，減少心臟受損害的危險(xiǎn)。
2.邁步動(dòng)作
把左腳向前邁進(jìn)一大步，然后慢慢放低右膝蓋，直到它幾乎與地面接觸。注意左膝蓋要成90，把身體重心壓向左腳。然后站起身來(lái)把右腳靠向左腳，把右腳邁向前方，重復(fù)做之前的動(dòng)作，每只腳做8次。如果剛開(kāi)始有些困難，可在原地做挺進(jìn)運(yùn)動(dòng)，每側(cè)身體做8次，然后換另外一側(cè)身體重復(fù)做。
3.顫抖健身
這種顫抖運(yùn)動(dòng)在家中的床上或地板上就可以進(jìn)行。先喝一杯涼開(kāi)水，仰臥在床上（或地板上），枕頭不必太高，雙手、雙腳自然平放。靜止一分鐘之后，雙手緩緩向上舉起，雙腳豎起，四肢與身體形成90度角。然后四肢同時(shí)輕輕抖動(dòng)，每次3至5分鐘，早晚各一次。這種顫抖運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，有助于醫(yī)治頭痛、高血壓、心臟病、胃腸疾病以及腰酸背痛等疾病。
七個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)超有效刮油
4.平坐前伸
脫去鞋襪，坐在地板上，雙腿向前伸平，并攏，足跟相距13厘米，腳掌頂住墻，雙手前伸，盡力觸摸墻壁。注意，膝蓋不得彎曲，用力不能過(guò)猛、肌肉盡可能放松，持續(xù)5秒鐘。這套動(dòng)作可鍛煉脊椎、髖部和腿部的柔韌性。有助于避免腰背及腿部損傷。
5.蜷縮起坐
雙臂交叉緊抱胸前，雙腿彎曲，腳后跟距臀部30-50厘米，腳掌放平，腳尖鉤住家具底沿，上身向后平躺；起來(lái)時(shí)軀干和頭部前傾，盡量碰觸腳尖鉤著的家具。1分鐘里不間斷地盡力重復(fù)。這一動(dòng)作能強(qiáng)健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。
6.俯臥撐
這個(gè)動(dòng)作男女有別，女子和10歲以下兒童，雙膝著地，小腿翹起，頭至膝保持平直，雙掌伸平，手指向前，在肩下方撐地，掌距與肩同寬。然后用胸部伏觸地面，繼而用雙臂撐起至臂伸直。這項(xiàng)動(dòng)作能鍛煉上肢、肩和胸部肌肉的力量和耐力，有利于保持良好身姿，避免含胸、駝背。
7.側(cè)撐動(dòng)作
首先側(cè)坐在地面上，一只手撐住地面把身體撐起來(lái)，另一只手高高舉起，兩腿盡量伸直，保持姿勢(shì)5秒然后休息一下再繼續(xù)撐起。左手撐累了可以換右手。這個(gè)側(cè)撐動(dòng)作可以操練到全身的肌肉，促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)減肥。
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【導(dǎo)讀】減肥兩字常在很多愛(ài)美女性嘴上提起，如何才能減肥呢？多運(yùn)動(dòng)可以減肥，少吃多餐可以減肥，少吃熱量高的食物等等，其實(shí)想要減肥，方法有很多種，其中多喝某些茶飲也能有效去除脂肪達(dá)到減肥的效果，那么喝什么茶減肥呢，下面就讓小編為您帶來(lái)6款中藥茶超有效刮油，希望6款中藥茶超有效刮油能對(duì)您有所幫助。
6款中藥茶超有效刮油
1.節(jié)食者推薦喝烏龍茶
因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔悖袝r(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2.浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開(kāi)，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
3.壓力造成便秘要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開(kāi)水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
6款中藥茶超有效刮油
4.節(jié)食便秘喝決明子茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，（尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間）宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
5.積食喝普洱茶
胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、干菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
6.護(hù)胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：溫開(kāi)水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
健康是美容的基礎(chǔ)，不僅僅關(guān)注外表，還要注重健康，不然得不償失。養(yǎng)生路上為大家介紹七個(gè)超有用去皺偏方 豬蹄去皺咀嚼去皺，來(lái)看看如何健康地美容吧。
漂亮是一個(gè)永恒的話題，從古至今，女生們想盡各種方法讓自己變漂亮，但還是反抗不了歲月在臉上留下的皺紋，這真的是令寬廣女性很煩惱的一件事情，不要擔(dān)憂，下面就讓我們一起來(lái)看看七個(gè)超有用的去皺小偏方，和皺紋說(shuō)拜拜。
1.豬蹄去皺
就是用老母豬蹄幾只，一般的豬蹄也可以，但假如是老母豬就更好了，因?yàn)槔夏肛i的時(shí)間久皮厚并且有某種雌性激素，將其熬成膏狀的漿糊，晚上睡覺(jué)的時(shí)候敷在臉上，第二天早上洗去，一個(gè)月后就可以看到明顯的效果咯，假如堅(jiān)持幾年的話估量會(huì)返老還童也很有可能哦。
2.水果、蔬菜去皺
我們要知道哪些水果可以去皺，反剛要吃水果何不吃些可以美容的呢，絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對(duì)皮膚有最自然的滋養(yǎng)，去皺效果極好，還可以做成面膜，外敷內(nèi)用。
3.啤酒去皺
其實(shí)啤酒也可以去皺哦，啤酒酒精含量很少，所以不用擔(dān)憂對(duì)皮膚造成損傷，適量的飲用啤酒也可以美容哦，此方法雖好但不可多用，間或喝一杯也不錯(cuò)。
4.茶葉去皺
大家也許有外傳過(guò)，茶葉含有400多種豐富的化學(xué)成份，少量飲用茶水還能使皮膚光滑，減少皺紋，喝剩的茶水還可以滋養(yǎng)皮膚哦。
5.咀嚼去皺
就是做咀嚼的動(dòng)作，天天咀嚼口香糖5到20分鐘，可使面部皺紋減少，這是因?yàn)槟槻考∪庖残枰鲞\(yùn)動(dòng)哦，也不需要天天嚼口香糖只要做出這類動(dòng)作也可以的。
6.米飯團(tuán)去皺
當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，知道米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
7.雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚集起來(lái)。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，常喝還能排除皺紋，使肌膚細(xì)膩。
祛皺，并非易事，但是只有你夠努力，才能讓你的皺紋出現(xiàn)得晚些少些，這樣才能保有你的青春美貌。
現(xiàn)在各位是否已經(jīng)明白了“七個(gè)超有用去皺偏方 豬蹄去皺咀嚼去皺”呢?關(guān)注養(yǎng)生路上，關(guān)注你的漂亮與健康。
粉刺怎么去除？粉刺就是我們俗稱的痘痘，無(wú)論在哪個(gè)階段，都會(huì)對(duì)面部美觀有很大影響，所以是女性美容護(hù)膚的大問(wèn)題。如果想解決它，其實(shí)也很簡(jiǎn)單，只要掌握七個(gè)小秘訣，快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
臉部鹽水浴
在溫水中加入半杯天然海鹽，攪拌至海鹽全部融化為止，在潔面后用鹽水潑臉數(shù)次，約一分鐘用清水洗干凈。臉部鹽水浴可以重復(fù)使用兩次，再次使用的時(shí)候可以加入一些煮沸的水，確保水溫適中。
鹽水是最好的天然抗菌劑，據(jù)說(shuō)長(zhǎng)痘期間具有堪比水楊酸的強(qiáng)大功效，有助于皮脂制造功能恢復(fù)正常。
鼠尾草淋浴
在一個(gè)紗布袋放上新鮮或干的鼠尾草葉子，把它掛在浴缸的水龍頭下面，然后進(jìn)行淋浴和潔面。
鼠尾草具有防腐和收斂作用，能夠殺死細(xì)菌和微生物，減少油脂的過(guò)量分泌，同時(shí)還能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，并殺死引起痤瘡和以為的細(xì)菌。
洋甘菊蒸汽浴
想減輕粉刺黑頭的困擾，就買些洋甘菊茶吧，將半杯洋甘菊倒入一個(gè)大碗內(nèi)，然后再倒入熱水，泡茶的時(shí)候把臉湊近碗口，再用毛巾蓋在頭上。
洋甘菊含有高效的消炎成分。不但可以舒緩干燥，發(fā)癢的皮膚，還能滋潤(rùn)頭發(fā)。
用大蒜拍臉
如果你不嫌棄大蒜的臭味，可以將一瓣大蒜切成兩半，輕輕在粉刺上進(jìn)行拍打每天1~2次，或者用蒜汁洗臉，但并不適用于破了皮的痘痘。
大蒜有很強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)發(fā)炎的痘痘會(huì)有抑制作用，但是敏感肌膚的人一定要小心，不要輕易嘗試。
土豆貼臉
將土豆去皮切成薄片后貼在痘痘處，等最初的清涼感覺(jué)消失后，在更換新的土豆切片，大約3次后就能感覺(jué)到痘痘的腫痛感在減輕，而且這個(gè)放大對(duì)消除扭傷、燙傷也有很好的消炎、消腫作用。
咸蛋黃+番茄+黃瓜
把一些咸蛋涂在臉上，讓它們?cè)谀樕洗羯弦灰梗钡降诙煸缟显傧吹??；蛘邔⑾痰包S與番茄、黃瓜榨汁后混合均勻，敷在臉部一刻鐘，隨后沖洗干凈。
蛋黃內(nèi)含有豐富的核黃素和維生素A是抗痘的高手。鹽蛋黃中的艷粉也具有殺菌的作用。而蛋黃和黃瓜都能收縮毛孔后，使疤痕組織新生。番茄含有豐富的茄紅素，是極佳的抗氧化物質(zhì)，能幫助肌膚有效抗老化。
紅酒+白醋
將紅葡萄酒和醋混在一杯水中，輕拍于長(zhǎng)痘痘的地方。
白醋的清潔能力很強(qiáng)，5%比例的白醋有殺菌、防霉、消毒的作用，它可以殺滅99%的細(xì)菌、82%的霉菌及80%的病毒。對(duì)于殺滅引發(fā)痘痘的細(xì)菌比較管用，但需要注意肌膚使用后是否會(huì)過(guò)敏。
養(yǎng)胃方法有哪些?冬季胃病高發(fā)，如果飲食不當(dāng)?shù)脑捑蜁?huì)出現(xiàn)胃脹胃痛等情況，所以冬季要特別注意飲食和日常習(xí)慣，俗話說(shuō)，胃病三分治療七分養(yǎng)，那么冬季時(shí)節(jié)我們?cè)撊绾勿B(yǎng)胃呢?下面我們就為大家介紹7個(gè)養(yǎng)胃方，保護(hù)胃部的健康，一起來(lái)看看吧。
飯后莫急走
俗話說(shuō)，飯后百步走，活到九十九。但飯后絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20-30分鐘開(kāi)始散步，這樣有利于胃的消化。
胃病患者服藥最好飯后服用，以防刺激胃黏膜而導(dǎo)致病情惡化。
最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。不要夜間空腹喝牛奶，盡量少喝碳酸飲料。
適度做運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)。除了散步、慢跑、太極拳等體能鍛煉外，每天進(jìn)行腹部自我按摩也是防治胃腸病的有效方法。
兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，作順、逆時(shí)針?lè)较蛉嗄Ω?0-50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30-50次。
此外，追加揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處)50-100次。每天早晚兩次。
戒煙+忌酒
吸煙會(huì)使胃部血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。酒精則會(huì)刺激胃黏膜，加重癥狀。所以，要做到不吸煙、少飲酒、少吃辣椒、胡椒等。多吃富含維生素C的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素C，維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效地發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。
冬季養(yǎng)胃先要保暖
冬季氣溫降低，人體受涼后血液中組胺酸增多，胃酸分泌加強(qiáng)，造成腸胃發(fā)生痙攣性收縮，慢性胃病因此復(fù)發(fā)。所以，冬季養(yǎng)胃首要的一條就是保暖。
天氣寒冷，患有慢性胃病的人，要特別注意胃部保暖，及時(shí)添加衣服，外出穿風(fēng)衣時(shí)不要敞懷，夜晚睡覺(jué)應(yīng)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
飲食宜溫軟
胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，避免過(guò)饑或過(guò)飽。注意細(xì)嚼慢咽，對(duì)食物充分咀嚼，可使食物盡可能變細(xì)，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)，而且咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。切忌三餐進(jìn)食不規(guī)律及暴飲暴食。不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，食物的溫度應(yīng)以不燙不涼為度，過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜引起胃病。
不吃宵夜，臨睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積，無(wú)論對(duì)胃、對(duì)人體都無(wú)益處。
不吃霉變物
不吃發(fā)霉變質(zhì)的大米、花生仁、玉米以及變質(zhì)的肉類、魚(yú)類、貝殼類。同時(shí)，要少吃咸肉片、腌魚(yú)干等，以避免食物中的致癌物。
注意口腔衛(wèi)生，唾液經(jīng)口腔細(xì)菌及其酶的作用后，唾液中的硝酸鹽還原成有致癌作用的亞硝酸鹽，因此，飯后應(yīng)漱口。
心態(tài)調(diào)整好
心態(tài)調(diào)整也很重要。一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃黏膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞引起胃腸供血不足，而影響胃病的康復(fù)。
重點(diǎn)提醒：
有胃病的人，保養(yǎng)雖然很重要，但也要注意如有不良信號(hào)，如黑便、消瘦、貧血或嘔吐，腹痛加重等，要及時(shí)到醫(yī)院就診檢查，排除胃腸道出血、癌變、胃腸梗阻和穿孔等情況，以免耽誤治療。
氣溫降低對(duì)于女人來(lái)說(shuō)總是一件頭疼的事情，要風(fēng)度不要溫度還是要溫度不要風(fēng)度，是一件難以選擇的事情。偶爾出門回來(lái)就會(huì)有點(diǎn)小鼻塞，也許有的MM會(huì)有手腳冰冷的毛病。下面是歸納出來(lái)的用姜防治感冒的小方法，簡(jiǎn)單易行，適用于大學(xué)MM們?cè)趯嬍依镒约号谥啤?/p>
雖然民間有冬吃蘿卜夏吃姜的說(shuō)法，但是冬天的姜對(duì)于保溫祛寒還是有很大的效果的?！侗静菥V目》：生用發(fā)散，熟用和中，解食野禽中毒成喉痹;浸汁點(diǎn)赤眼;搗汁和黃明膠熬，貼風(fēng)濕痛。姜，辛而不葷，去邪辟惡，生啖，熟食，醋、醬、糟、鹽、蜜煎調(diào)和，無(wú)不宜之，可蔬可茹，可果可藥，其利溥矣。
凡早行、山行宜含一塊，不犯霧露清濕之氣，及山嵐不正之邪。按方廣《心法附馀》云，凡中風(fēng)、中暑、中氣、中毒、中惡、干霍亂、一切卒暴之病，用姜汁與童便服，立可解散，蓋姜能開(kāi)痰下氣，童便降火也。 根據(jù)《本草綱目》記載，姜能夠解暑醒表，解毒和治療腸胃?！夺t(yī)學(xué)入門》稱生姜能夠破血逐瘀以及通心肺，留皮則冷，去皮則熱。
生姜茶
冬天出門時(shí)，室內(nèi)溫度與室外溫度相差很多，MM們出門的時(shí)候可以喝一杯生姜茶保暖,容易上火的MM們不要去掉姜皮,有點(diǎn)拉肚子的MM就把姜皮去掉,可以止瀉。
生姜茶的做法是：
材料及用量：生姜三片，約25克。MM們可以按量所需。 綠茶or紅茶，紅茶有調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏的效果，綠茶則適合有點(diǎn)上火的MM們了。 水250ml。 做法：煮水至沸騰，放入生姜煮約5分鐘，起鍋，把水倒進(jìn)事先裝好茶葉的杯子里，浸泡約半分鐘。
tip：這個(gè)茶一定要趁熱喝才有效果。
可樂(lè)姜茶 可樂(lè)姜茶，對(duì)于風(fēng)寒感冒患者，有一定好處，但是對(duì)風(fēng)熱感冒者并不適宜。各位MM要注意了啊～～
風(fēng)寒感冒表現(xiàn)為：受寒嚴(yán)重、發(fā)熱輕、無(wú)汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、喜熱飲等。
風(fēng)熱感冒表現(xiàn)為：發(fā)熱、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞流黃涕、口渴喜飲 、舌尖邊紅等。
材料及用量
1、可樂(lè) 300毫升 2、姜50克
做法：
1、打開(kāi)可樂(lè)倒進(jìn)鍋里 2、姜洗凈瀝干水份拍碎后放進(jìn)可樂(lè)中
3. 煮約十分鐘，等到有姜味散出即可
tip：忌食魚(yú)2天 ，有條件的MM也可以用隔水燉的方法，效果會(huì)更好。
涼拌子姜
姜嫩者稱紫姜、子姜。生嚼能增加腸張力、節(jié)律和蠕動(dòng)。有鎮(zhèn)吐作用，能促進(jìn)血液循環(huán)。實(shí)驗(yàn)表明，對(duì)傷寒桿菌、霍亂弧菌有明顯的抑制作用。
材料及用量：子姜30-60g 醋兩勺 鹽少許，白糖少許
做法：子姜切絲或者是切片 用鹽水浸泡約2-3分鐘去辛辣味 瀝干水分 加入醋以及白糖，攪拌，放置兩分鐘，即可食用。
生姜水
生姜可以曬干，研磨成粉，市面上也有賣研磨好的姜粉，MM們可以買一些儲(chǔ)存起來(lái)，有點(diǎn)小鼻塞時(shí)可以取一小勺沖水喝或者拿一些泡水用毛巾熱敷也可以收到去除寒氣的效果。
蘋果子姜拼盤
材料及用量：蘋果一個(gè)，嫩姜30g，白糖少許
做法： 把嫩姜、蘋果去皮切絲，用鹽水腌制嫩姜十分鐘，瀝干水分，放入蘋果絲，攪拌均勻即可食用。清香酸甜，味道清新爽口。
生姜大棗湯 這個(gè)大棗湯特別適合特別適合冬季手腳發(fā)涼的人們食用。MM們的經(jīng)期期間也可以飲用，可以緩解痛經(jīng)。
材料及用量：大棗5個(gè)，生姜3片。紅糖適量。
做法：取大棗5個(gè)，放入姜片，煮開(kāi)，放入紅糖煮約1分鐘。
姜撞奶 這個(gè)的難度稍微有點(diǎn)大了。不過(guò)制作出來(lái)之后是非常好吃，如果MM們想要吃現(xiàn)成的，可以上賣雙皮奶的糖水店一般都可以吃的到。
材料：牛奶一盒，老姜50g，糖少許。
做法：1.先將老姜去皮，磨成茸再榨出姜汁。 2.將姜汁放在碗底，每碗2湯匙。喜歡吃辣的，可以放多一點(diǎn)，但是最好不要超過(guò)4湯匙。
3.將奶加糖煮熟?；鸷蚝苤v究，千萬(wàn)不要讓它沸騰，有大量煙冒出的時(shí)候見(jiàn)好就收。因?yàn)槟讨杏刑牵蟮臅r(shí)候要用勺子攪拌，讓糖溶得均勻一些。
4.這一步難度最大，要準(zhǔn)備一個(gè)大湯碗，把煮好的奶用湯勺在煲里來(lái)回?cái)嚢?，大約持續(xù)三分鐘。
5. 最后，把奶分別放倒在小碗里，等3~4分鐘，凝固后就可以吃了。
提示——1、要用新鮮水牛奶。!
2、要用新鮮即榨的姜汁。
3、如有溫度計(jì)就是在牛奶煮好后于70—80度的時(shí)候倒入姜汁中。
【導(dǎo)讀】節(jié)食減肥因?yàn)槠浜?jiǎn)單方便容易操作的特性而被很多肥胖人士所喜歡被接受。但是不當(dāng)?shù)墓?jié)食減肥對(duì)人體的危害可是不能小覷的！健康的減肥才是硬道理，今天小編就為大家?guī)?lái)秋季養(yǎng)生七個(gè)神速減肥飲食偏方，希望秋季養(yǎng)生七個(gè)神速減肥飲食偏方能對(duì)您有所幫助。
秋季養(yǎng)生七個(gè)神速減肥飲食偏方
1、蒟蒻瘦身法
蒟蒻是一種無(wú)卡路里，卻含有豐富纖維素的食物。由蒟蒻球莖磨粉加工制成的即食蒟蒻，雖不含任何卡路里，但每天僅吃這種食物的節(jié)食減肥法卻相當(dāng)危險(xiǎn)。最佳方法是每餐盡量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感與米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃飯時(shí)容易飽腹之余，從而減低卡路里攝取量。
注意事項(xiàng)：至于極為流行的蒟蒻果凍可有效治療便秘，不過(guò)，因當(dāng)中加入了糖分、果汁等，每小杯果凍已含有約100千卡的熱量，所以不宜多吃。
2、醋味黃豆瘦身法
將干炒過(guò)的黃豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會(huì)令肚子有膨脹感覺(jué)，可抑制食欲。
注意事項(xiàng)：雖然黃豆?fàn)I養(yǎng)豐富，但長(zhǎng)期只吃黃豆并不能提供足夠人體所需的營(yíng)養(yǎng)，加上黃豆浸在醋內(nèi)，進(jìn)食時(shí)也會(huì)沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。
3、零食瘦身法
三餐都只吃蔬菜，放棄其它食物，并維持6成飽肚。在飯后兩小時(shí)會(huì)開(kāi)始感到肚餓，然后在肚餓時(shí)以零食充饑。
注意事項(xiàng)：選擇零食的種類必須小心，應(yīng)盡量避免進(jìn)食高糖、高脂肪的食物。
4、朱古力瘦身法
朱古力中所含的可可（theobroma）物質(zhì)可紓緩壓力，人在焦躁時(shí)吃少許朱古力，可預(yù)防心情欠佳下導(dǎo)致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感，正餐分量自然會(huì)減少，持續(xù)4至5天，便可達(dá)到瘦身的目的。
注意事項(xiàng)：應(yīng)避免在飽腹或餐后吃朱古力作為消夜，因?yàn)槠淠芰繒?huì)立即轉(zhuǎn)化成脂肪，另外亦應(yīng)注意避免吃朱古力以外的零食。
秋季養(yǎng)生七個(gè)神速減肥飲食偏方
5、啫喱瘦身法
市面上所賣的啫喱，若是沒(méi)有加入乳制 品，大概只含80至100千卡熱量，卡路里成分很低，可作為減肥瘦身者的甜品。
注意事項(xiàng)：?jiǎn)ㄠ牟牧蠟楣悄z
6、雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥吃法：
就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個(gè)雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
7、西瓜減肥法
西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個(gè)月可以瘦十幾斤！
西瓜減肥吃法：
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜，容易長(zhǎng)小腹和小肚子。
